На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только полезные статьи от крутых специалистов. Стать автором. Рейтинг авторов. Заказать план тренировок

Вопросы по диетам и натуральному питанию
(страница 17)

Вопросы и ответы по диетам и натуральному питанию Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Иван | 2017-02-22

Почему нужно есть часто но помалу(для похудения). Почему непример нельзя съесть 1 раз в день очень калорийную пищу и больше ничего не есть в этот день? И будет ли хотеться есть в течение дня после 1 такого приёма пищи и почему?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2017-02-22

Здравствуйте! В последние месяцы набрала несколько кг. веса. Перешла на более здоровое питание, включила тренировки на беговой дорожке и с гантелями. На завтрак употребляю овсянку на воде либо гречку. На обед варю овощные супы без картофеля и лишнего жира. Включила в свой рацион много рыбы и птицу(грудки индейки и курицы)На перекусы оставляю (в основном) зеленые яблоки. Однако в течении двух недель мой вес снизился всего на 1 кг. и есть постоянное чувство того, что и жидкость как следует не выводится из организма. Может ли это связано быть с употреблением на ужин и перед сном кефира и творога (малой жирности) Недавно прочла статью в которой было сказано о том, что от молочных продуктов на ужин лучше отказаться из-за содержания лактозы. Правда ли это? И когда в таком случае более правильно их употреблять? Нужно ли отказываться от кефира полностью в процессе сбрасывания лишних кг? Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Евгений | 2017-02-22

Сижу на диете. В последнее время стал хотеть часто есть. Чеерез 1.5-2 часа, после приема пищи. Даже если ел мясо, яйца и т.п. Что посоветуете?

ОТВЕТОВ:10
ОТВЕТОВ:10
Илья | 2017-02-21

Урезал калории, за месяц скинул около 3 кг, и уже 2 недели вес не меняется. Почему так и что делать?

ОТВЕТОВ:11
ОТВЕТОВ:11
Лена | 2017-02-21

Здравствуйте) И все-таки, за чем нужно следить при похудении: за калориями или БЖУ? Если при дефиците калорий будут преимущественно углеводы, я буду худеть?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Сергей | 2017-02-20

Здравствуйте, моя суточная норма калорий для похудения ~1900. Я сижу на диете уже 2 недели, и у меня хоть убей не получается дойти до 1900. В основном всё останавливается на 1200-1500. Плохо ли, что я не добираю калории? Или недобрать калории и "обожраться" в принципе невозможно и надо искать ошибки в подсчётах калорий?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Дмитрий | 2017-02-19

Вопрос такой. Если потреблять калорий ровно столько, сколько тратишь. И заниматься силовыми и кардио. То в теории вес не меняется, но можно набрать немного мышц и сжечь жир?

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Людмила | 2017-02-19

Здравствуйте.знакомство с Вашим сайтом произошло пару дней назад.ВСЕ очень нравится-грамотно.профессионально.доступно СПАСИБО за ВАШ труд!Теперь вопрос-просьба.посоветуйте-как питаться.чтоб не потерять мышечную массу.но при этом исключить из рациона все продукты животного происхождения(время поста)или вариантов нет?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Иван | 2017-02-18

Рассчитал что для набора массы мне нужно потреблять около 2500 калорий. Но читал (может даже и здесь) что советуют употреблять 4000, а то и 5000. Почему такие противоречия и сколько нужно на самом деле, чтобы минимум жира набрать?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Антон | 2017-02-18

Здравствуйте! Мне 24 года,вес 65, рост 175, никогда не занимался спортом, ел все подряд, быстрый обмен веществ, не поправляюсь, мышц совсем нет, только немного жир на животе и боках. Сейчас решил заняться спортом, чтобы накачаться. Рассчитал суточное потребление калорий - около 2500. Достаточно ли столько калорий, чтобы подтянуть тело, потерять существующий жир и не сильно увеличится в размерах(хотелось бы высушенное подкаченное тело)?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2017-02-18

Здравствуйте, хотел проконсультироваться. Мне 36 лет, 184 рост, вес 86, не могу похудеть.

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Евгений | 2017-02-17

Здравствуйте. Сейчас занимаюсь в зале 4 раза в неделю на массу вешу 89кг при росте 180 возраст 23года. С марта планирую перейти на жиросжигание и рельеф. Какую программу лучше взять для тренировок не более 4 дней в неделю и какую диету использовать? Также хотел узнать про спортпит,что может помочь в этом. Сейчас пью сывороточный протеин Маxler Golden Whey

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Дарья | 2017-02-17

Добрый день. Помогите ,пожалуйста, разобраться в чем моя ошибка. Д.24 года, рост 165, вес 70 (объемы 89-72-101). Считаю БЖУ два месяца и вес стоит, объемы тоже особо не уходят. Начинала с Б-150гр,У-180гр,Ж-70гр, питалась так где-то месяц и начала урезать угли до 140, вес ушел немного 1-2 кг остановился, урезала до 100 гр, жиры до 50 гр все равно вес стоял. Теперь сижу на 60 гр и все равно не уходит, может быть сделать перерыв и я поторопилась с 140 сокращать?Тренируюсь 3-4 раза в неделю тренировки комбинированные, программа с вашего сайта. Буду очень благодарна за помощь.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Андрей | 2017-02-15

Добрый вечер Сергей, такой вопрос. Мне 19 лет 78 кг занимаюсь 3 раза в неделю елосдожение среднее предоасположжен к полноте в обломти живота хочу набрать массу питание больше как бы на массу в 3200-3500 тыс ккал 50-30-10, но такая проблема что ростут только бока. Помогите выстроить питание что бы набирать покачественнее. Буду благодарен, заранее спасибо

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Артем | 2017-02-15

Добрый день! Питаюсь 5-6 раз в день, каждые 2-3 часа, 2 раза из которых протеин. На 90 % исключил сладкое из питания, тренируюсь 3 раза в неделю. После того, как перестал есть сладкое сбросил пару кг, вес стал 87 кг. Вроде кушаю, пью протеин, но вес не растет, силовые не растут. Как быть? Спасибо

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Кирилл | 2017-02-14

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, можно ли с утра натощак при приеме протеина с креатином принимать льняное масло? Не будут ли все эти компоненты исключать друг друга?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александра | 2017-02-14

Здравствуйте, я занимаюсь в зале 3 раза в нед с весом, + дома по возможности , при этом пытаюсь нарастить мышечную массу , мой рост 171, вес 58 ( за 2 месяца набрала 3 кг) но тело особо рельефнее не стало, талия такая же, ягодицы подтянулись но все ещё целлюлит присутствует немного, питаюсь я протеин 2 р в день это перекусы + грудка либо сердечки, либо печень, рыба 300 г в день, гречка 300 г в день, , геркулес + яйца 3 белка один желток , овощи, бананы, на ночь творог 100 г и ряженку иногда 200г, воду пью, мучное не исключила полностью и солю еду, скажите что бы не было целлюлита нужно убрать все мучное и, что делать с солью И больше кардио? И как всё-таки рельефнее тело сделать, либо это после набора массы делается? И сколько кг в идиале набрать надо? И нужно ли ВСАА или креатин?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Вика | 2017-02-12

Здравствуйте. Скажите , пожалуйста, можно ли есть сладкое / мучное если оно вписывается в общую калорийность , а цель избавление от "ушек" без цели похудеть?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
евгения | 2017-02-10

Скажите пожалуйста, как правильно и когда лучше принимать льняное масло?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
марина | 2017-02-09

что кушать после силовой? цель-рельеф и похудение

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама