6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Максим 2021-08-03

Здравствуйте, Решил я вернуть тренировки но форма у меня как заплывший худой парень с небольшим животом вес 65 кг, я сейчас отказался от мучного и сладкого , пью гейнер 2 раза в день, 3 раза в неделю тренеровки, ем 3 раза в день, моя цель набирать массу более качественную , то что я отказался от сладкого и мучного это будет лучше отражаться на сгорании жира и набору более менее хорошего мяса, посоветуйте подскажите если что то нет так

ОТВЕТОВ:1
Вера 2021-08-02

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, не совсем понятно в каком соотношение должно быть курицы, рыбы и т д с крупой по граммовке, просто написано допустим 135 грамм, а сколько мяса или крупы не понятно Так же есть первый и второй перекусы , это какой промежуток после завтрака обеда должен быть ? заранее Спасибо за ответ

ОТВЕТОВ:1
Павел 2021-08-01

Здравствуйте. Вешу 100кг при росте 178. Три года как сидячая работа, пытался тренироваться в зале(тягал железо). Год как родились двое детей времени на тренировки теперь нет. На второй работе (день через день) катаюсь на велосипеде по 5-6 часов(курьер). Нужно похудеть. Подскажите пожалуйста недорогую диету, витамины и комплекс упражнений без снарядов... (Может быть турники/брусья).

ОТВЕТОВ:3
Татьяна 2021-07-29

Добрый день. Еще хочу поинтересоваться. Как правильно считать каллории? Приведу пример: варю 100 гр. гречки готовый продукт весит 150 гр. Я должна учесть 100 или 150 гр. при подсчете калорий?

ОТВЕТОВ:1
Татьяна 2021-07-29

Добрый день. Много вижу информации в интернете, но предпочитаю спросить специалистов.Помогите, пожалуйста, разобраться. Хочу отслеживать суточный каллораж, как правильно это делать? Например в скаченной программе на мой возраст вес и рост рекомендовано (для похудения) 1381 ККал. Я не могу понять, это столько съедать в день, чтоб похудеть? Или это за вычетом активности уже (походы пешком до работы и обратно, 2 - 3 раза посещение тренажерного зала и т.д.) Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Даша 2021-07-27

Здравствуйте, села на диету, начались проблемы со сном, это адд просто, не знаю что делать. Есть особо не хочется, сладким не питаюсь. Между 10-11 часов ложусь спать, а между 2-3 ночи просыпаюсь бодрая, не могу дальше уснуть. Я не знаю что делать, начала нормально опять питаться - не проходит. Я так умру точно.

ОТВЕТОВ:3
Евгений 2021-07-26

Здравствуйте! А вы составляете индивидуальный план питания для набора массы? Очень хочу набрать вес, но не получается. Я эктоморф, 33 года, вес 63 кг. рост 176 см.

ОТВЕТОВ:1
Артём 2021-07-21

Сколько должено пройти времени между приёмом пищи и занятие в зале?

ОТВЕТОВ:1
Александр 2021-07-19

Добрый вечер,скажите а в меню "Мужская низкоуглеводная диета для жиросжигания и сушки" вес порций указан в готовом виде или это в сыром измерять?

ОТВЕТОВ:1
Кирилл 2021-07-17

Здравствуйте 🙂 Насколько эффективно использовать суточное голодание(например в воскресенье) при массонаборе?

ОТВЕТОВ:1
Ruslan 2021-07-15

Если хочешь нобрать массу сколько часов до сна можно и нужно есть?

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий 2021-07-14

Для 60 кг на начальном этапе подойдёт рацион на 2600 калорий?

ОТВЕТОВ:1
Наталья 2021-07-12

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, почему когда я начинаю придерживаться низкоуглеводной диеты, у меня вздувает живот, обычно мое питание не очень правильное, ем много сладкого. Вес 52 кг, рост 160, цель не много сжечь подкожный жир, тренировки редкие, в основном кардио, но из за вздутия я чувствую себя не очень хорошо и меня хватает на неделю такого питания, а одними тренировками результата не добиться:(что я делаю не так?

ОТВЕТОВ:1
Данила Николенко 2021-07-08

Здравствуйте, последние 3 года не могу набрать вес для тренировок, пробовал разные типы питания, результаты плачевные, остался некий дискомфорт связанный с увеличением объема желудка. Посоветуйте пожалуйста как быстро набирать массу чтобы перерабатывать ее в мускулатуру?

ОТВЕТОВ:4
Павел 2021-07-04

Здравствуйте! Мне бы хотел привести тело в подтянутую форму. Сейчас нельзя сказать, что я полный или толстый. Мне не нравится моя эластичная мягкая кожа, которую легко оттягивать в местах живота, шеи и рук. Какие комплексы упражнений и диеты стоит соблюдать? В последнее время я стараюсь соблюдать дефицит калорий - в районе 1000-1200

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий 2021-07-04

Добрый день. Сушусь . Нужно ли считать угливоды из зеленых овощей,или только из каш как греча,перловка,макарошки???

ОТВЕТОВ:1
ИмяВладимир 2021-07-03

Здравствуйте. Как распечатать диету ? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Ruslan 2021-07-03

Что думаете можно похудеть без потери веса? Это возможно?

ОТВЕТОВ:13
Виталий 2021-06-30

Здравствуйте, завтра у меня утром час икс, цель подводка формы, держал длительное время питание, сейчас как неделя слив воды, сегодня последний день, вопрос, сегодня сколько примерно можно выпить воды что бы сильно не залило до завтрашнего дня? Совсем без воды очень очень не просто, выпил уже 100мл с бца и 150мл с протеиным, с утра началась углеводная загрузка.

ОТВЕТОВ:1
Марат 2021-06-30

Здравствуйте, рост 177, вес 64. Питаться нормально я бы рад, но аппетита как такового мало, а запихивать в себя уж очень не хочется. Можно ли как-то исправить ситуацию?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама