6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр
Установите наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

павел | 2021-01-19

Через какое время после тренировки можно будет кушать.

ОТВЕТОВ:1
Галина | 2021-01-17

Здравствуйте, такой вот вопрос, начала заниматься спортом в зале по вашей тренировке, все отлично, но вот с правильным питанием не могу ни как сжиться, можно ли просто отказаться от сладкого и мучнго? Будет ли результат? Возраст 19, рост 165, вес 75 тренировки 4 раза в неделю

ОТВЕТОВ:1
Галина | 2021-01-17

Здравствуйте, такой вот вопросик, начала заниматься в зале по подбору тренировки у вас, все замечательно, только вот правильное питание вообще не для меня, рост мой 164 вес 75, могу ли я просто отказаться от сладкого и мусного

ОТВЕТОВ:1
Алена | 2021-01-14

Добрый день!nМой рост 167см, вес 59кг. Хочу скинуть вес до 50! НО, понимаю что проблемы с питанием. Я не хочу есть больше 1 раза в день и только вечером. При этом даже вечером ем что-то овощного салата. При малых потреблений калорий и активному образу жизни, вес все равно не уходит. В чем может быть проблема? nДело даже не в том что мне «цифра» не нравится, у меня есть животик и бока, как будто не от моего тела... (не пропорционально выглядит по отношению к телу в целом)nКак можно решить данную проблему ?

ОТВЕТОВ:4
Миша | 2021-01-14

У меня есть вопрос действительно гликемический индекс продукта так важен особенно медленных углеводов .Например картошки он там где то 95 но когда е перемешиваю его с курицей и салатом то логично он уже не 95 .Вот другой пример если съесть 1 кг моркови сырой и 1 варёной то

ОТВЕТОВ:2
Анастасия | 2021-01-13

Здравствуйте, я занимаюсь в тренажёрном зале 2,5 года, набрала достаточно мышечной массы, сейчас хочу просушиться ( рост 154, вес 56). Подскажите пожалуйста соответствующее питание и план тренировок.

ОТВЕТОВ:1
Настя | 2021-01-13

Добрый день, если сидячая работа и 10 тыс шагов ежедневно, это какой уровень активности не считая тренировок? Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
Ибрагим | 2021-01-13

Здравствуйте, занимаюсь уже 4 года но из-за травмы локтей не могу ходить в зал, и поэтому лечусь так как не хожу в зал и не занимаюсь набрал жира, посоветуйте диету который немного поможет похудеть или хотя бы скажите какие продукты стоит включить в рацион и сколько калорий мне надо употреблять в день чтобы начать худеть, кстати в то время я особо и не соблюдал диет кушал в основном мясо, творог, яйца, гречку

ОТВЕТОВ:1
Ильфат | 2021-01-11

Здравствуйте! Как можно составить себе диету будучи студентом, живя в общаге? 18 лет, 182 рост, 66 кг, хочется немного набрать массы - пара кг и рельеф, в зале новичок, раньше не занимался.

ОТВЕТОВ:5
Светлана | 2021-01-09

Можно после тренировки есть через час просто полноценно обедать, не закрывать как говорят углеводное белково окно? Главное белки и угли в сутки, верно и не важно когда есть сразу после тренировки или через час, полтора? Если цель мышцы, а не сушка

ОТВЕТОВ:1
Светлана | 2021-01-08

Добрый вечер. Подскажите, при 3 тренировках в неделю, цель поддержание веса плюс рост ягодичной . Возраст 40,ве 57, рост 168 выходит 1700 калорий в сутки, около 120 г белка, 80 г жира и 110 г углеводов. Это нормальные показатели? Или что то нужно изменит?

ОТВЕТОВ:5
Helboy97 | 2021-01-06

Скажите пожалуйста почему энергетическую ценность и ещё бжу продукта нужно считать в сыром виде? Просто после готовке многое теряется и почему не считать их в готовом виде чтобы знатб точнее.Вот на примере мне сейчас важнее чтобы уровень белка был 170 гр в день но и за того что я их считаю в сыром виде может в готовом не дотягивают до дневной нормы?

ОТВЕТОВ:2
Инна | 2021-01-05

Добрый день..Подскажите пожалуйста , мне 46 лет рост 167, работа массажистом по 6-8 часов , ходьба 8000-10000 , и тренировки фитнес 2 раза в нед.- это какой уровень активности?Хочу убрать 5-7 кг лишнего веса. Спасибо большое..

ОТВЕТОВ:1
Елена | 2021-01-04

Добрый день! Для девушки, новичка (у меня веса "детские" пока что) и при полностью сидячей работе, не высокой не тренировочной активности, какой сделать профицит для набора мышечной массы, чтобы не заплыть жиром? Сейчас вес 56, рост 168, выхожу с дефицита на поддержку, на данный момент ем 1650. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Александр Шульгинов | 2021-01-04

Вообщем у меня вес 65 кг с ростом в 186 см хочу чтобы мне расписали диету по набору массы и тренировки в домашних условиях для начинающих очень сильно запустил свое тело и хотел бы его привести в порядок

ОТВЕТОВ:1
Кирилл | 2020-12-31

У вас в приложении есть статья про продукты или еду, которые повышают аппетит?

ОТВЕТОВ:1
Светлана | 2020-12-30

Добрый день. Как быстро вернуться в форму после отдыха двух недельного? Не скажу, что много вредностей позволяла, но ела больше чем обычно, много мяса, рыбы, фруктов, сухого вина, иногда вкусняшки углеводные типа мороженого и печенек... По приезду начать с кардио или просто вернуться в обычный режим ПП и тренировок в зале 3 раза в неделю? Как правильно и эффективно? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Юля | 2020-12-29

Спортсмены - энтузиасты, скажите, как обратно разогнать обмен веществ после жестких диет ? что надо кушать, как часто, при том, что бы не навредить опять ? Спасибули наперед.

ОТВЕТОВ:3
Настя | 2020-12-25

Какой план посоветуете чтобы сделать тело фитнес бикини? Заранее спасибо ( занятия сначало дома, потом в зале)

ОТВЕТОВ:1
Генн | 2020-12-24

Добрый день нужна ваша помощь. Решил сбросить вес и поменял питание.Собрал немного знаний насчёт этого деликатного дела.Мой рост 180 вес 85. Белки 2 г/кг,углеводы 1,5 г/кг и жиры 1/кг.Проблема в том что общая сума калорийности мне вышла слишком большая -2890.И так при моём нынешнем образе жизни я трачу 2400 ккал в день это без тренировок.Как я понял нужно создать дефицит примерно в 500 ккал (не буду объяснять почему именно 500 потому что вы знаеете).Как поступить в такой ситуации при таком питании?создать дефицит уже получаеться в 990-1000 ккал или уменьшить количество грамм БЖУ на кг тела?

ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама