Вопросы по фитнесу: стр 15

Здравствуйте, мне 17 лет и хочу набрать массу тела, вешу 60кг, телосложение худощавое, записался в тренажорку, пью креатин, и вроде масса тела потихоньку начинает расти, хорошо ли это сказывается на организме? Мне бы хотелось найти план питания на неделю и сколько нужно употреблять ккал в день, чтобы значительно увеличить рост мышц и что можно, а что нельзя добавить в свой рацион питания. И ещё хотелось бы спросить, какие упражнения для зала посоветуете, чтобы организм чувствовал сильную нагрузку на мышцы?

Работаю до поздна. Приходиться тренироваться за час до сна. Нормально ли это?

Купил бцаа 2:1:1 компании глс фарм, имеют не очень приятный приторно сладкий вкус, трудно выпить даже залпом. Можно ли просто засыпать ложку порошка в рот и запивать водой?

Здравствуйте, я хочу набрать мышечную массу, но при этом у меня есть небольшой лишний вес. Как подобрать питание, чтобы мышцы росли, а вес уходил? Или комплексы надо чередовать?

Добрый день! Мне 50 лет, есть гиря 16 кг. Рост 176, вес 81кг. Подскажите комплекс с гирей-цель сбросить 3 кг, рельеф

Добрый день! Кроме занятий в тренажёрном зале, занимаюсь плаванием. Подскажите будет ли польза если принимать бета-аланин, Lкарнитин и Магне В6 для увеличения выносливости? Особенно перед соревнованиями?

Здравствуйте. При использовании вашей программы на похудение, через каждое упражнение вставлено по 5 минут кардио нагрузки. Вопрос в следующем, можно ли кардио тренировки (примерно 40 минут) делать вначале и конце по 20 минут?

Можно ли сразу после силовой тренировки вместо заминки посещать группрвые занятия растяжкой - 55 минут или это отдельно выносить на другой день ?

Здравствуйте! Есть упражнения для инвалидов? Отсутствует левая нога по бедро.

Здравствуйте, вредит ли здоровью и суставам пауэрлифтинг если да до почему? И можно ли это обезопасить

Здравствуйте,хочу пойти в зал,но не хочу отдавать за тренера,сам в этом деле новичок.Хочу набрать массу и прибавить сил.Мне 20,вес 60,рост 185.

Хочу заниматься дома , по утрам перед работой. Какой нужен комплекс упражнений?

Здравствуйте, начал заниматся по программе "Домашний комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа»" Но у меня есть проблема со здоровьем, если быть точнее болеть пертесса. (правойголовки тазобедреной кости). Не могу выполнять упрожения приседания и с нагрузкой на тазобедренный сустав(чисто физически могу, но после болит кость). Подскажите накакие можно заменить упрожнения. Готов заказать индивидуальную программу, что бы дополнили или изменили ту по которой занимаюсь. Так же имееется 2 полостные операжии от паха до рёбер (хочу восстановить мышци живота и подтянуть, делаю в перерывах между тренировками планку и ролик катаю).

Здравствуйте мне 27 лет рост 1,68 вес 76 кг хочу похудеть минимум на 10-12 кг , подскажите пожалуйста как сделать это правильно с диетой и физ. Нагрузками. Но есть маленькая проблема в коленном суставе и при нагрузке большой болит колено. Спасибо за ответ!

Здравствуйте, возможно ли поднять 150кг на бицепс стоя?

Здравствуйте.Прошу ответить Хозяина Сайта или др.Профи:допустим требуется только 1-2 упражнения-САМЫХ практичных- для увеличения "ширины"спины и "ширины"плеч.Турник отпадает.Есть гиря на 32 и жгуты.Что посоветуете?С уважением-Дед.

Добрый день , у меня рост 186 вес 70 я бы хотел набрать массу и рельеф что посоветуете?

В каких пропорциях ( сколько ложек) смешать мальту и козеин?

Подскажите, в каких пропорциях сделать гейнер из этих продуктов( фото прилагаю). Мой вес 53 кг при росте 168. Занимаюсь 3 тренировки в неделю. Цель: набрать мышечную массу( вес) и силу. Спасибо

Приветствую🤝 Буду курсить сустанон+ болденон + туринабол поможете с тренировками ?