Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 15

Добрый день. Мне 28 лет вроде бы, вес 60, рост 178. Работа сидячяя. В день провожу до 12 часов сидя, непрерывно, 7 дней в неделю. Моя мечта хоть немного пополнеть и окрепнуть физически, что могли бы посоветовать. Смена работы не актуальна, хороший заработок) начал вчера ходить в зал. Спасибо.

Очень интересно,но мой тренер говорит, что можно есть все подряд, но ходить на тренировки, и будет прогресс. Потому что на тренировках все сжигается... У меня как-то не укладывается это, потому что и здесь и на других спортивных сайтах написано обратное.. Ну и из жизни спортсменом я знаю, что они всегда на жесткой диете... читмилы максимум раз неделю, а то и реже... Вопрос еще про сушку: правда что сушку нужно проводить только в теплое время года, как это делают все бодибилдеры, а в холодная она неэффективна и противоестественна?

Здравствуйте. Помогите ,пожалуйста,определитьсч с едой. Мне 44 года,рост 170,вес 62,желаемый 55. У меня 3 силовые тренировки с тренером в неделю,после каждой по часу быстроя ходьба на скорости 8. И два раза в неделю в другие дни просто дорожка по часу. Т.к.приезжаю на тренировки к 9 вечера,я до этого времени съедаю саою норму БЖУ в 1320 ккал. У меня вопрос в следующем,нужно ли есть после тренировки,как все это советуют или можно обойтимь сывороточным коктейлем? К ночи есть очень хочется,но и спать на полный желудок тяжело. Спасибо

Что такое быть на сушке?

Я хочу набрать мышечную массу,вот мой рост 175, вес 65,лет 18

Здравствуйте,можно ли обойтись без мяса при тренировках?

Привет, посоветуйте недорогой гейнер . Я хардгейнер, рост 178, весь 65. Занимаюсь три раза в неделю

Добрый вечер, правильное питание+ интенсивные тренировки с употреблением Йохимбина и Милдроната, был вес 106,8 сейчас спустя 5 дней вес на 2,8 кг. меньше, это нормально или вес вернётся обратно? Вообще мне надо сбросить 6 кг за 3 недели, как дальше заниматься и удержать потерю веса, если сегодня дал слабину на дне рождения у ребенка и но шашлыки и употреблял алкоголь, завтра встану на весы и все будет как в первый день??? Или есть смысл дальше стараться??? Спасибо!!!!

Здравствуйте, если я буду есть больше белков, меньше жиров ,иселючу мучное и сладости, но не буду придерживаться строгого рациона (питание 3-4 раза в день, определенное кбжу) и буду ходить в зал на силовые тренировки. Будет ли результат (набор мышечной массы)?

Здравствуйте, хотела попросить составить мне диету , желательно быструю и не особо строгую . Вес 57 рост 165

В разделе женское меню для похудения...например каша на завтрак указана в сухом виде или в готовом?

Низкоуглеводка - это лучший вариант, чтобы быстрее убрать низ живота и щеки?

Здравствуйте) я вешу 65 кг, рост 165 см, 20 лет. В зале тренер составил мне программу питания на 1440 ккал бжу 162/40/108, а в вашей программе получилось 1614 ккал бжу 124/35/192 можно ли питаться по более строгой программе или так мало углеводов как в первой программе это вредно и не результативно? Какой минимум углеводов мне можно употреблять?)

Здравствуйте, везде пишут что белка должно быть меньше чем углеводов, но я не могу питаться в сутки меньше чем на 140 грам белка, а вот углеводов мне хватает грам 120, возможна ли для похудения такая пропорция как белки 45% жиры 25% а Углеводы 30%? При этом 4 тренировки в неделю по программе жиросжигания и сушки? Рост 165, вес 65, 20 лет)

Здравствуйте) я вешу 65 кг, рост 165 см, 20 лет. В зале тренер составил мне программу питания на 1440 ккал бжу 162/40/108, а в вашей программе получилось 1614 ккал бжу 124/35/192 можно ли питаться по более строгой программе или так мало углеводов как в первой программе это вредно и не результативно? Какой минимум углеводов мне можно употреблять?)

Здравствуйте. Я занимаюсь с февраля. Я добился более менее нормальных результатов в силовом плане,таких как 300кг на жиме ногами за 2 недели тренеровок. Но, я почти не поменялся внешне,потому что ем слишком много чипсов и колы. Можете ли вы мне подсказать какую-нибудь общую диету,которая более-менее сбалансированна, и которая не сильно дорогая? А то,проходить больше полу года и не получить никаких результатов не очень прикольно. Спасибо

Добрый день. Продолжение вчерашнего вопроса про орехи и фрукты. Цель -набор массы. Спасибо.

Здравствуйте! У меня сразу 2 вопроса если можно. 1. Много споров с чего начать утро, стакан воды, каша итд. и тп. Я где-то вычитал што лучше всего орехи. Правда ли это, и можно ли ещё добавить сухофрукты? 2. Фрукты лучше принимает до или после еды? Заранее спасибо?

Здравствуйте. Как сбросить вес и потерять мыщцы по минимуму или вообще не потерять?

Здравствуйте, у меня уже есть кубики, но их не видно из-за жира на животе. Как избавится от жира на животе?

Скачать видеокурс

Упражнения с резиновыми петлями