Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 15

Добрый день! Хочу задать вопрос по питанию: я эндоморф, вес набирается очень быстро, в особености растет живот, грудь и очень большие ноги. Сегодня купил абонимент в спортзал, собираюсь заниматься 3 раза в неделю. На данный момент вес в районе 125 кг., рост 184, хочу сбросить минимум до 95 кг. Опыт в похудении уже был от 130 до 95 кг.продержался около 2-х лет. Что можете посоветовать по программам тренировок, питанию. И еще хотелось бы добавить какой нибуть препарат для разгона обмена веществ - тоже порекомендуйте пожалуста. Заранее спасибо.

чем вредна безуглеводная диета?

Здравствуйте. Могу ли я набрать мышечную массу без спорт. питания? Что нужно есть чтобы росли мышцы в объеме?

Я занимаюсь в зале 1 год. Два месяца сидела на 800 ккал. Сейчас уже месяц сижу на безуглеводной диете, тоже 800 ккал. Мое потребление в день 50 гр углеводов, 50 гр жира, 50 гр белка. Тренировки 3 р в неделю. Я не могу похудеть. Мне 46 лет, рост 160, 67 кг. Как мне похудеть?

Д.д хотела спросить я сама не могу вес набрать. Начала принимать рыбьи жир похудела на 2 кг. От рыбьего жира можгно ли похудеть?

Можно ли употреблять в пищу соусы различные (безуглеводка)?И еще вопрос , можно ли есть жаренные кобочки при безуглеводной диете

можно ли пить натуральный томатный сок на безуглеводке?если да то сколько в день?

Сколько можно сидеть на безуглеводной диете?

Замечается ли уменьшение сил , “вялость” при углеводной диете?

Эффективна ли безуглеводная диета?

Здравствуйте. Мне 14 лет. И естественно мне протеин нельзя. Чем его можно заменить в при сушке. И ещё чем можно заменить смузи?)))

Добрый день! Нужна Ваша помощь!!! Меня зовут Евгений, мне 31 год, мой рост 184-186 см, вес 88,5-89,0 Больше месяца кушаю 5-6 раз в день, первый прием пищи около 7:30 утра, овсяная каша заваренная кипятком с добавленеим мюслей и нарезаный банан, через 2,5-3 часа прием пищи, суп с броколли или гречка с мясом и стручковой фасолью, еще через 2,5-3 часа или гречка с тем же или гречневая лапша, плюс свежие огурцы, помидоры, зелень, около 16:00 яблоко и банан и кефир, около 19:30 пачка обезжиренного творога с бананом, около 21:30 яблоко или банан с кефиром, и уже когда приезжаю после работы домой, около 22:30-23:00 могу выпить кефир с творого с добавлением банана или киви (коктель) По активности: три раза в неделю бегаю, приложение на телефоне, почти 5 км, но с каждым разом по чуть прибавляю, потом скакалка, пока 100 раз на двух ногах, и по 20-30 на одной по очередно. В зал не хожу! Занимаюсь дома, есть гантели по 6 кг каждая, (наборная) занимаюсь так же по приложению на телефоне, дома занимаюсь каждый день! Упражнения на руки, планка, пресс. Когда около месяца назад все это начал делать вес был 95-96, щас же 88-89 и вес встал, что не так делаю. Планирую с завтра изменить прием пищи: 1й прием пищи - каша и т.д. 2й прием пищи - гречка или макароны и мясом или рыба с свежими овощами 3й и последующий прием пищи творог, фрукты и кефир. Подскажите пожалуйста что не так я делаю. За ранее спасибо, извините что много написал! )))

Здравствуйте ,меня. интересует такой вопрос ;как правильно сушиться ,как правильно составить рацион питания ,что можно на сушке ,что нельзя !!!Сколько времени надо сушиться .Что делать после сушки когда вес стал .

Здравствуйте. 24 года, рост 160, вес 52. Занимаюсь в зале с тренером 3 раза в неделю (полчаса кардио, час силовые). Сколько ккал мне нужно употреблять в день? Цель - улучшение состава тела и подтянутость, особой надобности худеть нет. Спасибо

Добрый вечер! Подскажите пжл каково мнения вы придерживаетесь относительно завивания водой еды. По меню допустим на завтрак можно пить чай с зефиром. Это можно сразу и вместе делать с кашей? Или нужно не пить до и после еды минут 40?

Набирал массу, тренировался 5 дней, набрал 3,5 кг и потом резко ушло -3 кг, объясните пожайлуста почему так могло произойти

ЗДРАВСТВУЙТЕ МОЙ ДЕНЬ НАЧИНАЕТСЯ В 6.40 УТРА, А ТРЕНИРОВКА В 8.20. В КАКОЕ ВРЕМЯ МНЕ ЛУЧШЕ ЗАВТРАКАТЬ?

Здравствуйте. Пожалуйста разъясняете по калориям и килокалориям. Например, мне нужно употреблять 2500-3000 калорий для того чтобы скидывать вес, но берешь надпись на упаковке к примеру той же овсянки написано энергетическая ценность 88 килокалорий, то есть 88000 калорий.(1- килокалория=1000 калорий) скока чечо кушать то?

Можно ли пить алкоголь при наборе массы?Или его желательно вообще исключить?

Здравствуйте мне нужно скинуть 12 килограмм что бы я была довольна своим телом, возможно ли это сделать за 2 недели . Мой вес 62. Рост 170