Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 15

Добрый вечер. В питании имеет смысл следить только за БЖУ или ккал учитывать тоже НУЖНО? Если, например, у меня БЖУ 200/80/300 и при этом кол-во ккал составляет ~2500, а для набора, как пишут везде, требуется порядка 2900-3000ккал. Перечитал кучу статей и до сих пор не понял, что значат эти ккал. 179/78 Спасибо!

Мне 15 лет, вес 59 рост 172, можете подсказать на счёт питание , хочешь рельефное тело

Добый день! Подскажите пожауйста, я три месяца назад родила дочь, стройной никогда не была, а сейчас так вообще пельмень. Рост 157 см, вес 71 кг. Составила тут тренировку и диету, но опасаюсь что из за диеты молоко пропадёт. Есть какие то нюансы, которые нужно соблюдать, что бы не негативнно повлияло на выработку молока? И стоит ли принимать Л-Карнитин+ препараты для защиты суставов? Большое спасибо!

Подскажите, пожалуйста как питаться после силовой тренировки учитывая, то что тренировку я провожу в вечернее время и через 3 часа ложусь спать. Тренировку я провожу для сохранения рельефа и на похудение.

Добрый день! Вы моя последняя надежда! Как справиться с неконтролируемым желанием поесть?! Уже много чего перепробовала. И пяти разовое питание, с перекусами. Хватает меня максимум на две недели, а потом жуткий срыв. Вечером после работы не могу себя контролировать. Ужинаю в 19.30 ем без остановки. Понимаю, что нельзя, но остановиться не могу. И в 21.00 отбой. Раньше ужинать нет возможности. Прошу, подскажите, что сделать чтобы бы оставить "жор"??!!! Год назад вес был 53-55кг. Сегодня-65кг. Не могу себя контролировать. Уже и со здоровьем проблемы.

Как набрать массу?

Как надо питатся чтоб сбросить лишний вес

Можно ли не есть после тренировки?

Можно ли пить протеин с молоком или кефиром? И пить сразу после тренировки?

При росте 178 вешу 61 кг Хочу похудеть на 6 кг 3 раза в неделю по два часа тренировка кикбоксинга в остальные дни по получасу йога Как питаться чтобы похудеть? 2 вечерние тренировки заканчиваются в 22 можно ли пить протеин с кефиром или с молоком или соком после тренировки? 1 раз в неделю тренировка на 10 утра нужно ли кушать перед тренировкой и что после?

С чего начать диету?

Здравствуйте, в свои 22 года вешу всего 50кг при весе 165. Хочу набрать вес. Подскажите как это сделать эффективнее

Здравствуйте, , мой вес был 106 кг при росте 182 решил подсушиться, первый опыт в этом деле. Расчитал калории 27 на 1 кг веса суточная норма получилась 2862 Тренеровки 3 раза в неделю плюс к этому ещё пью lipo6x в итоге за 17 дней я сбросил 7 кг, а сбросил в основном мышцы, и теперь я какой худой но с жирком что нет так ? Подскажите пожалуйста

Добрый день. У меня посменный график работы, где дневные смены чередуются с ночными ( 2 в день, 2 выходных, 2 в ночь, 2 выходных и т.д). Очень не просто кушать по ночам, желудок сразу тяжелый. Как правильно составить режим питания? Каким продуктам лучше отдать предпочтение в ночные часы?

Правильное питание

Добрый день! У меня вопрос по поводу лишнего веса! Мне 30 лет рост 170 вес 105.хочу привести себя в форму! Начал занятия в зале! Посоветуйте по какую нибудь программу для тренировке! Может диету? Желательно убрать живот, бока и грудь! Спасибо!

В доп. к предыдущему: на какой стадии стоит начинать сушиться и надо ли вообще?

Здравствуйте, Возраст 18 Рост 197 Вес 60 Я не могу набрать весь с 15 лет Ем всё что можно и нельзя В день по 5 раз И толку нет Многие говорят что это гены Но человек не может быть всю жизнь худым И стоит ли пить пивные дрожжи? Что мне делать Я не хочу быть дрищём

Здравствуйте. Хочу узнать, в чем причина того, что бока и живот не уходят? Стараюсь правильно питаться и хожу в зал 3 раза в неделю.

Здравствуйте скажите пожалуйста стоит ли сушиться 188 96 набираю массу стаж чуть больше пол года илидальше работать на массу?!

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной