Вопросы по фитнесу: стр 15

И еще один такой вопрос. Если чуть чуть поясница побаливает. А я тягу горизонтального блока буду делать. Меня не парализует?

В диете на мышечную массу (3 раза в день еда) в обед стоит рыба, у меня с ней проблемы, просто не переношу её в любом виде. Можно чем то заменить?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста вес с которым нужно выполнять тренировку для похудения для новичков, рассчитанная на 2 тренировки в неделю. Рост 180 вес примерно 95-100кг. Спасибо большое.

А вот такой вопрос. Если я буду жим лежа делать с большим весом скажем 40 кг. То у меня рука не отрафируется? А то я что то занимаюсь ничего не чувствую с 30 кг.

Здравствуйте! Наконец-то появилась возможность на посещение в зале. Работаю сутки/трое поэтому оптимально будет посещение два раза в неделю. Имею проблемы с неврологией (спазм мышц, в частносности спины и по нарастающей), также 6 грыж позвонка уже две в шеи, одна в груди, три на пояснице. 30лет. В данный момент прохожу терапию. Дайте пожалуйста программу максимально лёгкую для приведения мышц в тонус!? Два дня в неделю похода в зал на полноценую тренеровку, в остальные дни только на элиптический тренажёр для улучшения кровообращения в теле. Если есть, готовую скорректировать!? Или сколько стоит индивидуальная программа?

Здравствуйте, после тренировки на спину и грудь , болит в месте разгиба руки в самом низу бицепса, завтра тренировка на руки стоит идти или подождать пока боль пройдёт?

Здравствуйте,как правильно считать вес при работе с гантелями? Например я делаю выпады с гантелями,вес гантели одной 15 кг.Получается в дневник я записываю результат в 15 или 30 кг. Такой же вопрос и с упражнением на бицепс.

Добрый день, мне бы составить план диеты для женщин на неделю, с тренировками дома для набора массы и силы ! С опытным тренером, Можно с Маргаритой Куц, но что то она не отвечает ?

Подскажите, какие кардио возмозны при грудном вскармливании. И можно ли бегать при этом?

Здравствуйте. Мой рост 180, вес 60. Мне нужно убрать 1-2 сантиметра в бёдрах. Я хожу в зал где-то 4 раза в неделю. Уже долго пытаюсь, но всё никак. Что посоветуете убрать или добавить в свой рацион питания?

Требуются тренировки для беременных в домашних условиях

А вот еще такой вопрос. Есть ли осевая нагрузка у тяги горизонтального блока?

У меня артроз плечевого сустава. Можно ли качать плечи?

Как правильно подобрать вес на тренажёре во время тренировки?

Добрый день хотелось бы уточнить какой вес допустим штанги я должен использовать в упражнениях.

На пп, выполняю упражнения, через какое время начнут уходить кг?

Здравствуйте, я Володя, мне 14, в начале лета уже будет 15. +- Месяц назад я начал заниматься в зале (пауэрлифтинг), тренер показал основы, но из-за большого кол-ва людей не может уделять мне время чтобы составить план тренировок. Всего хожу туда 3 раза в неделю: Вт, ср, сб. До этого я не занимался спортом от слова совсем. Какие советы вы можете дать, или какую программу тренировок (в зале и дома) ? Буду весьма благодарен! Доп. инфа: вес примерно 54кг при росте примерно 170-175.

В тренировках калькулятор рассчитывает нужную массу гантелей. Если мне легко делать с указанным весом, я могу его самостоятельно увеличивать и на сколько?

Не растут в объеме бицепц, сила растет мясо нет. Занимаюсь год. Что посоветуете, может тренировать бицепц 2 раза в неделю?

Здравствуйте, возможно ли нарастить мышечную массу без протеина и гейнера