На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только полезные статьи от крутых специалистов. Стать автором. Рейтинг авторов. Заказать план тренировок

Вопросы по диетам и натуральному питанию
(страница 15)

Вопросы и ответы по диетам и натуральному питанию Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Елена | 2017-03-04

Сколько нужно есть в сутки белка девушке для построения мышц? Везде пишут по-разному, хотелось бы узнать совет от специалистов.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2017-03-03

Добрый день. Пытаюсь похудеть и привести мышцы в тонус. Мне 30 лет, рост 168, вес 57. Сделала подбор программы тренировок на вашем сайте на 4 дня в неделю и занимаюсь по ней уже пару недель. До этого несколько месяцев делала круговые тренировки из Бешеной сушки с перерывами на бесконечные праздники. Питание рассчитала себе на 1300 ккал. Коэффициент активности взяла 1,2, тк по большей части сижу дома и из активности только тренировки. БЖУ взяла 40/30/30, как рекомендуют в Сушке. В рационе мюсли (чистые, без масла, сахара и тп), мясо + крупа на обед, творог или мясо/рыба с овощами на ужин + перекусы что-то вроде бутерброда с сыром или мясом, орехи. Вечером после тренировки позволяю себе апельсин. Проблема в том, что вес и объем стоит. Знаю свой промах - по выходным мне сложно придерживаться сбалансированного рациона. Но и зажоров из тортов или в макдаке нет. Пару раз выдерживала меню и в выходные, но результата не было. Может быть буквально 0,5 см. в минус, потом обратно. Что я делаю не так? В моем понимании к концу одной недели диеты + тренировок уже должен быть хоть какой-то результат. У меня его нет, соответственно стимул продолжать пропадает.

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Яна | 2017-03-02

Как пить порошковый креатин?

ОТВЕТОВ:10
ОТВЕТОВ:10
Наталья | 2017-03-01

Можно кушать сельдь при похудении?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2017-03-01

Может вопрос покажется элементарным. Но я не могу понять. За рамки калорийности не выхожу. А вот по нормам БЖУ белки в норме жиры недобор...углеводы + 10, 20... причем всегда так Что посоветуете?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Мария | 2017-03-01

Можно скинуть за 2 месяца 16 кг если учесть тренировки 5 раз на неделю, диета, употребление креатина?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2017-03-01

Подскажите пожалуйста курага, финики, миндаль, фундук, грецкий орех, чернослив лучше кушать в первой половине дня или во второй?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2017-03-01

Здраствуйте! Сколько нужно пить воды за тренировку? и еще, дневник расчитал что мне нужно кушать 1469 ккал на день, а если 100 ккал больше или меньше, сильно влияет на похудение, метаболизм?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2017-03-01

Здравствуйте У меня две цели : Набор массы и сжигание жира на животе . Тренируюсь 3 раза в неделю тренажёрка, 3 раза в неделю единоборства. Спортпит : гейнер , креатин , BCAA Вопрос : правильно ли в тренировочные ( единоборства ) дни , уменьшать калории , чтобы жир горел ?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
елена | 2017-02-28

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Девочка 11 лет. Занимается в велошколе олимпийского резерва. Столкнулись с такой проблемой быстро выдыхается. И сильная отдышка после соревнований.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2017-02-28

Здравствуйте. Сыну 14 лет, рост 186 см., вес 60 кг., телосложение худощавый.Занимается в тренажёрном зале. Какое спортивное питание можете порекомендовать для набора мышечной массы(3 тренировки в неделю).

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Артем | 2017-02-28

Добрый день! Набираю массу, но потихоньку и аккуратно. Вес 87 кг, рост 182, Тренируюсь 2-3 раза в неделю по утрам (с 7 до 8-30). Такой у меня распорядок питания: 6-00 - завтрак (в блендере овсянка, банан, молоко) 8-30 - протеин + креатин 9-30 - завтрак + льняное масло 12-00- обед + льняное масло 16 - 00 - обед 19-00 - ужин Как думаете все правильно или что то добавить?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Павел | 2017-02-28

Добрый день! На сайте дана диета, на поддержание веса.Подсчитал калории. Вопрос учитывать затраты на тренировки или там уже дано с учетом оной

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юрий | 2017-02-27

Добрый вечер, подскажите что и когда лучше кушать до тренировки и после. Тренировка с 19 до 21 часа, цель - рельеф без изменения веса.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Алена | 2017-02-27

Я считаю калории, что бы похудеть. Хочу посчитать какао с молоком, но электронные весы не реагируют на чайную ложку какао (слишком легкое) - не знаю сколько калорий считать.Подскажите пожалуйста.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Яна | 2017-02-27

Можно есть запеченую картофель? Если да, то в какой половине дня?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Оксана | 2017-02-27

Занимаюсь в тренажерном для похудения 2 месяца, сейчас начался пост и не знаю, как восполнять белок. И еще читала, что лучше на время поста заняться чем-то вроде калланетики,но не хотелось бы бросать. только втянулась и мне очень нравится в тренажерном. Что посоветуете?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2017-02-26

Можно есть мед и какая суточная норма? И можно употреблять томатный сок консервированый?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Аленка | 2017-02-26

Если у меня не выходит 5 приемов пищи осуществить на день( то что будет лучше после обедней тренировки, трапеза с обедним набором продуктов или с набором полудника?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Анна | 2017-02-26

Возможно сбросить 20 кг за 3-4 месяца правильного диетического питания и тренировок 4/неделю?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама