Вопросы по диетам и натуральному питанию
(страница 15)

привет.при наборе мыш мас скока надо спать(минимум укажите) я знаю что будет вовред если оч мало поспал ну а если так получилось то как поступить поспать днём или как?

Подскажите, если нет весов, то как отмерять вареную гречневую кашу или рис?

можно ли использовать сою или соевое молоко как один из основных источников белка. мужчина 17 лет

Подскажите, если белка я употребляют мало, 30г а углеводов около 100 и жиры 30г , можно навредить своему организму,и процесс похудения здесь возможен?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как правильно считать объем продуктов при приготовлении, из сырых или сваренных? Например, обед - 100 гр пропаренного риса/гречки и 60 гр. мяса. Рис сухим нужно учитывать или вареным?

Здравствуйте хотел спросить: будут ли пропадать с-ва творога если из него делать сырники? а то творог уже в горле стоит.

Здравствуйте! 35 лет 160/55. Тренировки 3 раза в неделю. Такой тренинг: Гантели 4/4,5 кг, штанга 15/16 кг. 1 день Бег 5 мин, разминка гиперэкстензия на стульях 3*10 "Ножницы" 3*40 Становая тяга со штангой 4*12 Становая тяга с гантелями 4*12 Сведение рук с гантелями лежа 4*15 Отжимания широким хв. 5*20 Тяга штанги в наклоне 4*12 Гиперэкстензия обратная 3*10 Планка 3*1,5 мин 2 день Бег 5 мин, разминка Скручивания 40, "ножницы" 40, "велосипед" 20, сгаб. ног лежа на спине 20 Жим штанги вверх 6*12 Протяжка со штангой стоя 6*12 Подъем на носки 3*30 без доп.отягощения Подъем таза лежа на спине 3-20 Махи стоя ногами с резиной 3*30 (нагрузка 8-9 кг) Отжимания широким хв. 3*20 (ноги на диване) Планка 3*1,5 мин 3 день Бег 5 мин, разминка Подъем ног лежа 2*20 Отжимания 4*20 Шраги 5*20 Отжимание от лавки сзади 8*10 Сгибание рук со штангой стоя 3*15 Махи гант. в стороны согнувшись 3*15 (гантель 4,5 кг) Тяга гантелей в наклоне 5*15 (8 кг) Ем как мне кажется много. Например, сегодня: завтрак - тарелка каши 3 злака и чай с сахаром. Перекус - стакан вареной гречки и чай Обед стакан тушеного риса с морковью + стакан горохового супа Перекус - стакан тушеного риса с морковью Ужин 3 жареных яйца + 0,5 стакана творога вечером стакан творога с молоком В дни тренировок коктейли с бананом, творогом, молоком и ягодами по 250 мл Вес не растет))) После тренировок боли в мышцах нет. Добавлять вес гантели/штанги или недоедаю?

Я занимаюсь в зале 10 месяцев. Делаю суперсеты и кардио 5 раз в неделю 1,5 часа. Сбросил вес со 115 кг. до 96кг. соблюдаю питание. пью (л карнитин). но с октября вес пошел вверх стал 102 на сегодня. приэтом жира еще до хе......а. живот никак не уходит. Что делать ????????????? помогите. нервы сдают..........

Здравствуйте! Подскажите, есть отдельная графа в дневнике питания : витамины, Омега3,6,9? Если нет, то можно ли ввести самой? Спасибо)

здравствуйте, а как на счёт питание при работе по сменам. Есть тут что небудь на сайте?

Здравствуйте! У меня вопрос по организации питания и тренировки. Организовать питание до вечера вполне получается, а вот вечером ситуация следующая: Работаю до с 9-00 до 18-30, домой прихожу 20-00 (20-30), 2 варианта: 1) Питаться в по приходу домой и через час тренировка; 2) Питаться на работе (в 18-30) и по приезду домой сразу тренировка; Какой вариант выбрать? Что можете посоветовать в данной ситуации? Заранее спасибо за ответ!)

Здравствуйте. Мне 17 лет рост 174 вес 73. У меня высокое АД и синосовая тахикардия. Хочу похудеть до 64. Раньше занималась в трен.зале но врачи запретили. Как составить рацион для похудения и возможно ли похудеть без физ нагрузок

Добрый день! Подскажите, по какому принципу считает энергозатраты во время тренировок в "дневнике тренировок". Я добавила целую тренировку состоящую из 4х суперсетов, вес и количество подходов, тренировка длилась около 70 минут. А оно мне выдало, что я потратила 49 кКал. Это как?

Здравствуйте,у меня на данный момент количество калорий составляет 1900кк в сутки,так вот в чём вопрос,в неделю я минимум 3 раза занимаюсь по 2 часа в спортзале и ещё каждый день прогулки по 10 км пешком,так вот количество калорий должно оставаться таким же в дни тренировок? Просто в программе подсчёта калорий ещё нужно вводить потраченые калории и соответственно норма там выше в сутки.

Подскажите, вредно ли при похудении пить газированную воду с заменителем сахара? Как это отразится на фигуре, на коже (целлюлит имею в виду)?

Часто в питании детей советуют молоко. Почему именно молоко, а не кефир? Ведь по сути продукты похожие. только кефир ещё и лучше усваиватся....

Хочу набрать массу. Вес 76, рост 176, возраст 57. По вашему калькулятору калорийность должна быть около 2400. Тренировки три раза в неделю по комплексу "три в одном". Белков потребляю не менее 130 гр. вес не растёт. При большей калорийности вес начинает расти (2600-2700), но соотношение жира и мышц 2:1. Работа малоподвижная. Что в моём случае можете посоветовать?

Хочу сесть на сушку, подскажите пожалуйста диету

Здравствуйте.Подскажите пожалуйста-польза и эффект похудения от чечевицы преувеличен? Можно обойтись и гречкой?

Скажите пожалуйста можно все-таки или нет одновременно скинуть живот и набрать массу???В принцепе торс прокачен нормально,но присутсвует живот!Есть смысл его скидывать если потом при наборе массы он снова появится?