Собираю на новый комп для работы над сайтом. Помогите деньгами
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу

Вопросы по диетам и натуральному питанию
(страница 14)

Вопросы и ответы по диетам и натуральному питанию Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Сергей | 2017-02-20

Здравствуйте, моя суточная норма калорий для похудения ~1900. Я сижу на диете уже 2 недели, и у меня хоть убей не получается дойти до 1900. В основном всё останавливается на 1200-1500. Плохо ли, что я не добираю калории? Или недобрать калории и "обожраться" в принципе невозможно и надо искать ошибки в подсчётах калорий?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Дмитрий | 2017-02-19

Вопрос такой. Если потреблять калорий ровно столько, сколько тратишь. И заниматься силовыми и кардио. То в теории вес не меняется, но можно набрать немного мышц и сжечь жир?

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Людмила | 2017-02-19

Здравствуйте.знакомство с Вашим сайтом произошло пару дней назад.ВСЕ очень нравится-грамотно.профессионально.доступно СПАСИБО за ВАШ труд!Теперь вопрос-просьба.посоветуйте-как питаться.чтоб не потерять мышечную массу.но при этом исключить из рациона все продукты животного происхождения(время поста)или вариантов нет?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Иван | 2017-02-18

Рассчитал что для набора массы мне нужно потреблять около 2500 калорий. Но читал (может даже и здесь) что советуют употреблять 4000, а то и 5000. Почему такие противоречия и сколько нужно на самом деле, чтобы минимум жира набрать?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Антон | 2017-02-18

Здравствуйте! Мне 24 года,вес 65, рост 175, никогда не занимался спортом, ел все подряд, быстрый обмен веществ, не поправляюсь, мышц совсем нет, только немного жир на животе и боках. Сейчас решил заняться спортом, чтобы накачаться. Рассчитал суточное потребление калорий - около 2500. Достаточно ли столько калорий, чтобы подтянуть тело, потерять существующий жир и не сильно увеличится в размерах(хотелось бы высушенное подкаченное тело)?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2017-02-18

Здравствуйте, хотел проконсультироваться. Мне 36 лет, 184 рост, вес 86, не могу похудеть.

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Евгений | 2017-02-17

Здравствуйте. Сейчас занимаюсь в зале 4 раза в неделю на массу вешу 89кг при росте 180 возраст 23года. С марта планирую перейти на жиросжигание и рельеф. Какую программу лучше взять для тренировок не более 4 дней в неделю и какую диету использовать? Также хотел узнать про спортпит,что может помочь в этом. Сейчас пью сывороточный протеин Маxler Golden Whey

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Дарья | 2017-02-17

Добрый день. Помогите ,пожалуйста, разобраться в чем моя ошибка. Д.24 года, рост 165, вес 70 (объемы 89-72-101). Считаю БЖУ два месяца и вес стоит, объемы тоже особо не уходят. Начинала с Б-150гр,У-180гр,Ж-70гр, питалась так где-то месяц и начала урезать угли до 140, вес ушел немного 1-2 кг остановился, урезала до 100 гр, жиры до 50 гр все равно вес стоял. Теперь сижу на 60 гр и все равно не уходит, может быть сделать перерыв и я поторопилась с 140 сокращать?Тренируюсь 3-4 раза в неделю тренировки комбинированные, программа с вашего сайта. Буду очень благодарна за помощь.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Андрей | 2017-02-15

Добрый вечер Сергей, такой вопрос. Мне 19 лет 78 кг занимаюсь 3 раза в неделю елосдожение среднее предоасположжен к полноте в обломти живота хочу набрать массу питание больше как бы на массу в 3200-3500 тыс ккал 50-30-10, но такая проблема что ростут только бока. Помогите выстроить питание что бы набирать покачественнее. Буду благодарен, заранее спасибо

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Артем | 2017-02-15

Добрый день! Питаюсь 5-6 раз в день, каждые 2-3 часа, 2 раза из которых протеин. На 90 % исключил сладкое из питания, тренируюсь 3 раза в неделю. После того, как перестал есть сладкое сбросил пару кг, вес стал 87 кг. Вроде кушаю, пью протеин, но вес не растет, силовые не растут. Как быть? Спасибо

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Кирилл | 2017-02-14

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, можно ли с утра натощак при приеме протеина с креатином принимать льняное масло? Не будут ли все эти компоненты исключать друг друга?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александра | 2017-02-14

Здравствуйте, я занимаюсь в зале 3 раза в нед с весом, + дома по возможности , при этом пытаюсь нарастить мышечную массу , мой рост 171, вес 58 ( за 2 месяца набрала 3 кг) но тело особо рельефнее не стало, талия такая же, ягодицы подтянулись но все ещё целлюлит присутствует немного, питаюсь я протеин 2 р в день это перекусы + грудка либо сердечки, либо печень, рыба 300 г в день, гречка 300 г в день, , геркулес + яйца 3 белка один желток , овощи, бананы, на ночь творог 100 г и ряженку иногда 200г, воду пью, мучное не исключила полностью и солю еду, скажите что бы не было целлюлита нужно убрать все мучное и, что делать с солью И больше кардио? И как всё-таки рельефнее тело сделать, либо это после набора массы делается? И сколько кг в идиале набрать надо? И нужно ли ВСАА или креатин?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Вика | 2017-02-12

Здравствуйте. Скажите , пожалуйста, можно ли есть сладкое / мучное если оно вписывается в общую калорийность , а цель избавление от "ушек" без цели похудеть?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
евгения | 2017-02-10

Скажите пожалуйста, как правильно и когда лучше принимать льняное масло?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
марина | 2017-02-09

что кушать после силовой? цель-рельеф и похудение

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
марина | 2017-02-09

можно ли хлеб при похудении и работе на рельеф?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2017-02-09

Добрый день! Подскажите пожалуйста, я тренируюсь в зале три раза в неделю вечером с 18.00 до 19.30, результат хочу похудение и рельеф. Но никак не могу настроить правильное питание с учетом моих тренировок. Подскажите какие продукты исключить, что можно кушать после тренировки или вообще не кушать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
жоора | 2017-02-09

тренюсь на массу. и и вот такое дело , люблю есть бананы, в день может по 2 точно съедаю. где то читал что от бананов худеют, это так? сам как бы на массу не хотелось бы худеть. что скажите?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
сергей | 2017-02-08

Как набрать вес при дизбактереозе и опущении внутренних органов в брюшной полости?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Евгения | 2017-02-08

Здравствуйте)скажите пожалуйста а то я путаюсь.худею.сижу на пп,приемов пищи 10 это включая с перекусами 1ый прием в 10 утра овсянка с киви, далее в 11 два яйца и огурец ,так же я тренируюсь дома суперсетами (приседания,жимы гантелями и т.д), что нужно кушать перед тренировкой,она у меня бывает или в 8 или в 11 утра,взависимости как ребенок себя будит вести)))я вот не пойму, у меня получается что я ем почти каждый час, а кушать надо хотя бы за 1-2 до трени,как быть не пойму.так что можно есть до и после.надеюсь вы меня поняли ;)

ОТВЕТОВ:10
ОТВЕТОВ:10
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама