6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 14
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 14

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Юлия | 2019-03-03

Возможно ли такое, что абсолютно не меняя питания (даже кушать стала больше, чем раньше, после тренировок на голод пробивает), только учитывая силовые тренировки, можно похудеть? Поначалу ругала себя, что кушаю много, но потом заметила, что эффект и так есть, только лишь из-за тренировок, без правильного питания. И повторюсь, вес уходит стабильно уже как два месяца, нельзя такой эффект списать на то, что поначалу от тренировок все вес теряют

ОТВЕТОВ:1
Павел | 2019-03-01

Хотел узнать как мне набрать вес, рост мой 193, вес 74

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2019-03-01

Здравствуйте , могли бы ли вы мне помочь в вопросе набора массы , на данный момент мне 19 лет , вес 68 кг, рост 185 , хотелось бы добрать массы ( мышечной )(кг так 10) желательно за пол года , если за меньшие сроки , то это ещё лучше . В калькуляторе посчитал что при моих параметрах я потребляю 2800 ккал. Нужно 3500 ккал. Можете ли вы составить рацион правильного питания чтобы в день потреблять 3500 ккал . ( мало в этом понимаю )

ОТВЕТОВ:1
Ульяна | 2019-03-01

Здравствуйте.Мой рост 163/вес 67.Хожу в зал каждый день:кардио,силовые и групповые тренировки. Приложение насчитало мне норму 2333 калл в сутки,но я ем 600/800/1000 это нормально или мало.Сжигаю всегда больше,чем набираю.

ОТВЕТОВ:2
Дмитрий | 2019-03-01

Здравствуйте, хотел задать вопрос по поводу набора массы не могли бы вы мне помочь,17 лет,рост 180,вес 62 кг, очень хочу набрать массу хотя бы до 75+ ,по сути хожу на тренировку уже около года (только 1 раз в неделю ,так как я работаю но также занимаюсь и дома )(кинбокс,в основном занимаюсь с гонителями и прессом ,так как самих тренажеров не так много) вроде и рельеф есть но проблема именно с массой , подскажите пожалуйста как правильно питаться и какой нибудь подходящий план тренировок, заранее спасибо

ОТВЕТОВ:3
Анастасия | 2019-02-28

Здравствуйте, мне 19 лет, при росте 165см вес 50кг. Хочу немного убрать жир и сделать тело порельефней. Можно ли в данном случае сочетать тренировку для похудения и рельефа с диетой для похудения?

ОТВЕТОВ:1
Людмила | 2019-02-28

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста.Если человек соблюдает пост (церковный)нет примерно но меню чем белок заменять?

ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2019-02-27

Добрый день. Помогите пожалуйста разобраться.мне 21 год, мой вес 97кг, рост 182 см. Стаж тренировок более 4 лет,занимаюсь пауэрлифтингом, без допинга.хочу сбросить вес до 90-88кг. Потребляю в сутки 1500-2000ккал. Достаточно активный образ жизни,прохожу каждый день по 18-20 тысяч шагов плюс 4-5 силовых тренировки в неделю и после каждой кардио по 1 часу. Получается энергозатраты на каждой тренировке 1000-1200ккал. Так же бывает что делаю еще кардио после последнего приема пищи вечером на 30 мин сжигая еще примерно 150-200ккал. Но проблема в том что в какие то дни вес вообще почти не уходит,либо скидываю по 200-300 грамм за трое суток. Подскажите пожалуйста что я делаю не так???

ОТВЕТОВ:5
Денис | 2019-02-27

Что посоветуете, чтобы набрать массу в натуралку? Занимаюсь 3 раза в неделю. 16 лет , рост 176, вес 58

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2019-02-27

Здравствуйте. Вес 122, рост 192, лет 30. Весил 125 кг. Снизил количество калорий на 15 процентов и вес стал потихоньку падать. Стал ходить в зал. Тренируюсь по принципу 1 суперсет на одну группу мышц потом кардио 10 минут на элипсе и так всю тренировку. В итоге 4 суперсета и 50 минут кардио выходит за тренировку. Сходил в зал пока 2 раза, сейчас второй день восстанавливаюсь, мышцы как положено болят. Дело в том что как толькоя пошел в зал вес замер на отметке 122. Хожу по утрам, до тренировки поесть нет возможности, после тренировки всегда загружаю гречки 250 грамм и 150 грамм жареного без масла яичного белка. В течении дня так же веду дневник питания, стараюсь качественно держать баланс белков жиров и углеводов. Изучая ваш ресурс понял что мышцы тяжелее жира и возможно жир у меня и уходит, но мышцы растут и по этому вес держится. Но так же от вас я узнал что рост мышц невозможен при дефиците калорий. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2019-02-26

Что думаете по поводу периодического голодания?

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2019-02-26

Здравствуйте Подскажите пожалуйста Сколько нужно потреблять калорий для похудения ? Рост 162 Вес 64 кг Занимаюсь спортом 2-4 раз в неделю. Спасибо большое заранее

ОТВЕТОВ:9
Роман | 2019-02-25

Доброе время суток. Смотрю тут можно задавать вопросы, попробую и я... Приложение сестра посоветовала, всего два дня изучаю но пока нравится. И так... Мой вес 77 килограмм при росте 176, но вроде как полный. Сел на диету месяц назад, при весе 86кг. Диету считай придумал сам. Суть её проста: на завтрак овсянка на воде, далее вареная или на пару грудка куриная, бурый рис, иногда не жирная рыба и овощи на пару или запечённые. Полностью отказался от соли и сахара, и сладкого... Считаю колории, выходит в среднем 1000 в сутки. Иногда 800, иногда 1200. Зал пока не могу себе позволить, времени нет да и денег особо тоже. Занимаюсь дома. 24 дня отзанимался по приложению «Сушка» и вот теперь начал заниматься по приложению «Бешенная Сушка». У вас тоже есть упражнения, но и в диетах Вы знающие люди. Буду благодарен за помощь. Если это возможно конечно... Подскажите что лучше использовать, какую диету или оставаться на своей? Использовать ваши Тренировки или остаться на БС? Мне нужно именно по качеству, мне на бренд все равно. Думаю если Вы посоветуете свои, то это значит Вы считаете они реально полезней, а это для меня важно. Кстати мне 28, мужчина. Одновременно с диетой бросил курить. И вот последние 5 дней вес не движется. Могу и на зал насобирать. И готов только к результатам! Но нужна помощь специалиста...

ОТВЕТОВ:3
Алексей | 2019-02-25

Здравствуйте. Есть опыт тренировки. Занимался 7 лет назад, бросил, сейчас решил начать все заново и хожу в зал уже месяц. Мне 26 лет, 172см и 87кг. Хочу похудеть, набрать мышечную массу. Я эндоморф по сути. Использовал ваш калькулятор для Диеты и Режима тренировок - прекрасно все. Вопрос: какой жиросжигатель посоветуете, который можно будет принимать ВО время тренировок так же как и энергетик? Я делаю микс такой: лимон, огурец, имбирь (порошок), карица (порошок), мята. Все это + 2л воды в миксер - получаю своеобразный сок, напоминающий воду Сасси. Это хорошо? Если аналог получше? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Талгат | 2019-02-24

Можете составить бюджетное питание и можно ли их иногда нарушать

ОТВЕТОВ:3
Владимир | 2019-02-23

Можете назвать те продукты которые понижают тестостерон?

ОТВЕТОВ:1
Артем | 2019-02-22

Здраствуйте, у меня вопрос по поводу питания, мой вес 70 днем кг ,а утром опять 69, а чем причина, что я немогу больше набирать, даже бывает днем 71, а утром опять 69 кг

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2019-02-22

Что из БЖУ необходимо употреблять а завтрак, обед и ужин?

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2019-02-21

Здравствуйте , подсчитала по вашему калькулятору, что мне в день нужно есть не больше 33г жира для рельефа. Если верить статьям о правильном питании необходимо обязательно употреблять: льняное, оливковые масла каждый день по ст. ложке, орехи, авокадо, печень трески и т.д. Все эти продукты с очень большим содержанием жира. Вопрос: как тогда уложиться в эти 33г и что будет если жира будет больше к примеру 80г а белки, углеводы и калории в нужном количестве?

ОТВЕТОВ:1
Марина | 2019-02-21

Здравствуйте. У меня такой вопрос мой тело в состоянии скинифэт. Рост 168, вес 51, кожа дряблая. Начала приводить себя в форму, но мой тренер сказал чтобы это сделать нужно есть около 2000 ккал с преимуществом белка. Но я обычно ела около 1200 и это по большой части угли. Сейчас понимаю что нужно перестраивается но боюсь потолстеть после такого увеличения объема еды. Вопрос потолстею ли я и если да то как скоро тело будет из мышц а не из воды и жира, ведь больше еды значит и жира будет больше чем обычно и я стану опухолей. Что нужно делать чтобы выйти из моего состояния скини фэт в подтянутую стройную девушку, скоклько времени это займет ?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама