Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 13

Здравствуйте,что думаете насчёт белого хлеба, слышал что сам Арни в своё время говорил,что белый хлеб-это яд или белая смерть. Спасибо за ответ заранее

Раз в месяц делаю разгрузочный день, только вода. Можно ли в этот день тренироваться? Спасибо!

Здравствуйте , у меня такой вопрос работу по сменно день ночь 12 часов , бывает что прохожу в день по 10 000 шагов бывает меньше, тренировки домашние по 2-3 в неделю , какой уровень активности мне больше подходит ? Заранее спасибо

Перешла на работу сутками (1/2) , в ночное на работе появляется чувство голода ,перекусываю и выхожу за рамки ккал , что можете посоветовать?

Здравствуйте, подскажите эффективную диету на похудение. Мой рост 160,вес 76 кг. Тренировки 3 раза в неделю, считаю калории, а толку нет. Объёмы не уходят и вес тоже.

Здравствуйте !Такой вопрос :если говорить о бжу на наборе мышечной массы(в моем случае 100 гр жиров ,500 углеводов ,200 белков ,3700 ккал),если превысить количество жиров до 150 грамм (но при этом не выходить за рамки 3700 ккал,это совсем плохо для набора мышечной массы ?Просто очень много еды,богатой углеводами и в то же время жирами .

Посмотрел 2 диеты для снижения веса.В одной БЖУ-160 40 237 Это 3-х разовое питание В другой БЖУ-118 65 187 Это 5-раз Почему такая разница в белках?!И какая более правильная?

Вечер добрый. Вопрос по питанию. Посмотрел ролик Ильи, про то, что худеющему мужчине нужно 2000ККАЛ в день. И вот мой вопрос, у меня 185рост и 95вес. И я тренируюсь 3 раза в неделю. И по моим подсчетам я съедаю 1300-1500ККАЛ в день, при том, что я ем 4-5раз в день, и как худеть при таком питании если кушать больше, чем я уже ем? Спасибо.

Я ем три раза в день. Утром 7:00, в полдень 12:00 и после полудня в 18:00. Мой тренировки начинаются в 19-20 часов и длятся примерно один/два часа. И мне интересно можно ли мне после тренировок ещё что-то есть и если да, то что именно?

Доброго времени суток. Хотел проконсультироваться. После долгого отсутствия тренировок набрал лишний вес (87 кг весил). Сел на диету, возобновил тренировки, через месяц стал весить 81 кг. Сейчас вес и жир уходят очень медленно (практически стоят на месте, проверяю через умные весы), хотя суточная калорийность составляет 900-1200 ккал. Не слишком ли сильно я урезал калорийность? При том, что я чувство голода практически не испытываю, наедаюсь. Мой рост 179. Мой рацион: Завтрак: овсяная каша (40гр) с чайной ложкой джема, 2 вареных яйца без желтков, хлебец гречневый с икрой минтая и кофе без молока и сахара; Обед: вареная гречка (40гр сухого продукта) и вареная куриная грудка (130 гр); Перекус: греческий йогурт теос (250 гр); Ужин: творог 5% (100гр), а в день тренировки еще 25 гр протеина на воде. 3 тренировки в неделю. Силовые немного растут. На сколько корректна данная диета?

Здравствуйте. Рост 185 вес 116кг. Худею с дефицитом калорий и по вашей программе силовые+кардио 3 раза в неделю. Перестал худеть. Употреблял за сутки 1600-1700ккал. Поднял до 2300. вес опять пошел вниз. Стоит ли опускать обратно калории или держать в этом пределе пока вес идет вниз? Спасибо

Здравствуйте !Очень волнует такой вопрос : нахожусь на диете ,потребляю где то 1600-1700 ккал в день (за 14 дней скинул 4.200 кг )В первые 3 дня 1 100 Вторые 4 дня 1 300.Третие 3 дня 900 гр.,четвёртые 4 дня 800 грамм .Заметил ,что за одно и тоже количество дней ,вес снижается меньше .Что делать ?Стоит бить тревогу (что то менять )или оставить все как есть ?

Сколько длится этап сушки?

Здравствуйте!Хотел спросить : Находясь на на диете ,что худеет в первую очередь ,а что в последнюю ?Если говорить о жировых отложениях на животе ,совместно с диетой какие то упражнения ускоряют эффект данной проблемной зоны,допустим качание пресса или нет ?Просто заметил ,как похудело лицо и ноги ,а живот пока почти такой же )

Здраствуйте! Через сколько после тренировки эктоморфу есть белок? Или лучше есть до тренировки?

Здравствуйте. Хотел бы узнать, возможно ли набрать мышечную массу без специального питания? То есть, без добавок, белой рыбы и других дорогих продуктов. Сам являюсь студентом, без возможности соблюдать специальную диету. Спасибо

Здравствуйте .Очень волнует такой вопрос ,я сел на диету за 10 дней скинул 3,5 кг ,хочу ещё примерно 5 кг.Мой вес на данный момент 90 600 кг ,рост 182 .Потребляю каллории примерно 1700 в сутки на протяжении 10 дней (впринципе мне этого достаточно и есть особо не хочется ,так как привык уже ,разделяю все на маленькие порции на весь день (примерно 2 грамма белка на кг и 1 ,1,5 углеводов получается в сутки )Мне нужно добавлять/убавлять калории ?Так как я прочитал ,что на мой вес нужно 2300-2500 ккал в день ,для постепенного похудения .

Здравствуйте! Сколько примерно чашек с водой нужно пить в день для роста мышц?

Здравствуйте Илья! Благодарен вам за ваше дело. И у меня вопрос. Можете ли вы порекомендовать припораты для улучшения усвоения потребляемой пищи чтобы снизить нагрузку на ЖКТ?

Здравствуйте,скажите,пожалуйста,Вы можете составить программу питания для вегана?