Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 13

Добрый день. Руслан. 30 лет. Рост 178, вес 96. Цель 80 за максимально короткий срок. Офицер, военнослужащий. Тренировки 3 раза в неделю по часу. Питание 5 раз в сутки. Источники белка : курица, рыба, индейка, консервированный тунец, протеин Источники углеводов : бурый и дикий рис, овсянка, гречка Жиры соответственно из рыбы или омега 3 дополнительно. Вода 1,5 литра в день плюс L карнитин. Чтр надо сделать чтобы за максимально короткий срок сбросить вес до 80 кг и при этом подмушиться

Здравствуйте. Собрался сбросить 30 кг. Методом жиросжигания и сушки . Какой протеин прорекомендуете мне ? Я в низ не разбираюсь обсолютно ) нужен ли он мне вообще ?

Здравствуйте! Мне 36лет, 85вес и182 рост. Хочу поднабрать веса, потом просушиться, 3 треньки в неделю. Прочитал ваши статьи по питанию и диете на массу. Не могу понять, калькулятор в диете считает около 2730 ккал, а в расчёте на массу 2850. Плюс в питании на 4 раза не учитывается протеин с креатином после треньки. Добавлять это в учёт общей калорийности или это не принципиально? Или просто делить 150 гр рекомендованного приёма гейнера на 2 раза( перекус и после зала). Спасибо!

Переодически голодание эффективно?

Что вы думаете по поводу фастфуда? Можно ли его употреблять при наборе массы? Например курочка из KFC.

Здравствуйте. 85 кг. Пол женский. Выбрала одну из Ваших тренировок на похудение для новичков. Вот только с диетой вопрос. Я сейчас пост соблюдаю. Соответственно с получением белков проблема. Что делать? И спасибо за приложение

Как выбрать высокобелковый гейнер? Он есть в диете для набора массы. Есть дорогие и дешёвые гейнеры, какой лучше взять для первого раза не дорогой?

День добрый! К предложенному вами плану, какое питание или диету посоветуете?

Я хочу не много на 5 килограмм похудеть очень хочу хочу хочу хочу

3 раза в неделю

Здравствуйте,хожу в спорт зал 3 раза в месяц по вашим тренировкам,пытаюсь питаться правильно.Но в 5 утра начинает мучить чувство голода что просыпаюсь пью воду и оно не проходит пока не съем что-нибудь (банан или вареное яйцо)...как сьем могу уснуть,без этого же могу так и проворочаться а вставать в 6 утра...жалко время сна...что делать?ложусь спать в 23 часа последний приём пищи как организм попросит но обычно это в 18-19

Я могу завтра начать заниматься тренировкой

Добрый день! Подскажите какие сладости можно есть, не сильно вредив фигуре? Без сладкого никак не могу

Здравствуйте! У вас расписано питание по пунктам, например диета 3-х разовое питание (там 4 пункта) Вопрос: надо принимать все 4 пункта питание или из 4 выбрать одно?

Здравствуйте! А если я кормлю ребёнка грудью, хочу похудеть, слышала , что во время кормления сжигаешь калории. Т.е. мне нужно к моей суточной норме добавлять калории?

Года два назад худела, дошла до булимии, выздоровела, но набрала 15 кг, сейчас хочу вернуть хорошую фигуру, вес 70,рост 165,отказалась от сладкого, соблюдала пп, хожу в зал две недели, но не уверена что поможет, как быть, чтобы разогнать обмен веществ после того, как я мучала организм и самое главное - сбросить вес

Мне 15,рост 190 см ,вес 74 кг,за 6 месяцев скока кг могу набрать,что вы предлагаете ? хочу быть 90-95 кг, а то худой :).

Вес 63 кг рост 163 13 лет нужно похудеть дома

Какую лучше программу тренировок выбрать для того чтоб скинуть десятой килограмм?

Почему

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной