Вопросы по диетам и натуральному питанию
(страница 13)

Добрый день! Подскажите пожалуйста как питаться в дни тренировки? За сколько до начала тренировки и после нее нужно кушать и что? Если тренировка вечерняя с 19 до 20 часов. Тренировка на сжигание жира с элементами силового тренинга. Спасибо!

Скажите пожалуйста во время сушки можно принимать по утром молоко 0.5% или 1 % . Чуточки жир остались на животике {если верить калкулатор процента жира ( http://ecodiet.ru/diety/protsent_zhira.html) то процентов жира в организме где то 11.5} и хочется дальше с ними избавиться. Просто слышал молоко сразу станет как подкожной жиры, надеюсь что это неправда ;) И ещё приседание на смите поможет в дальнейшее избавление жира на талии или лучше на свободном грифе (зарание простит при ошибок в диктанте и грамматике, давно живу за пределами Украины )

Здравствуйте ! Уверена что вы подскажите чётко и конкретно без моих последовательных вопросов ) Вес 56 , рост 170 , лет 20 Причина ; тело превратилось в кусок мяса ! Целлюлит , руки ,ногти как желе При всём этом я не толстая , просто пять месяцев лежала дома и жрала на почве Депресси как не в себя ! И есть предласположенность толстеть !!! Ранее занималась так , как Мега спортсмен с тренером ! Стояло тока неделю что то как то не так пойти и все месяца на смарку . Я не жалуюсь ! Но реально такое глупое строение и реально иной раз силы сдают постоянно ПП , трени , хочется , погулять и феноменально но факто тело начинает на глаз заплывать! И так Две недели как взялась и ограничиваю себя в еде, по-другому я не могу совладать с аппетитом ! От того что сижу дома -целыми днями тренируюсь ! Утром вечером , и в течении дня что нибудь делаю , понимаю что лучше так чем сидеть ! Похудела ! Ну это заметно реально ! Верх пресса образуется , остальное все мягкое фу , бе короче ) И вот теперь так как сила воли появилась , нет соблазна ! Я готова сесть на диету конкретную и тренировки ! Но так что б они были ежедневно !!! Не хочу бестолку сидеть ! Хочу 1)диету - сушку !!! ( только без всяких протеинов ) 2) И к ней тренировки для дома !!! ( желательно без всяких гантель) И сразу скажите как долго я могу на всём этом сидеть ?

здравствуйте допустим при сушке мне нужно определеное кол ккал. имеет значение в скольких приемов пищи я их употреблю?

Здравствуйте! Можно ли на этапе поддержания веса нарастить мышечную массу или просто привести ее в тонус при тренировках три раза в неделю? Либо же меня будет ждать катаболизм? Также я не добираю белков по нормам поддержания веса, это тоже может оказать влияние на катаболизм?

Скажите, а сукразит можно при эпилепсии ?

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, если отказаться от сахара ( заменить на сукразит) и от соли , то я буду худеть или нет ? Или уйдет только лишняя жидкость за счёт отказа от соли и все ? Приправы можно по чуть чуть или чем соль заменить ?

Добрый вечер. Меня зовут Настя, мне 21 год, вес 64 кг, рост 163 см. У меня маленький верх и полные ноги. Хожу заниматься в зал (4 раза в неделю по программе:Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы) пытаюсь похудеть. Но ничего не получается.Питаюсь: утром овсяная каша на воде (с киви или замороженными ягодами), затем перекус пачка творога (5%) с чаем, затем в обед курица (с гречкой или с рисом, 80 грамм гречки или риса в готовом виде и 70 грамм мяса в готов виде)и салат из овощей, затем перекус перед тренировкой (салат, фрукт+простокваша или варенец), после тренировки омлет с молоком из 3-х яиц ( два желтка и три белка). рацион примерно такой. Но бывает иногда перебор с молочными продуктами, в день могу съесть 2 пачки творога (очень его люблю) + варенец или кефир, или простокваша. Помогите с рационом, что нужно изменить, чтобы начать худеть?? Спасибо.

Добрый вечер! Ситуация такова : Вес очень тяжело набирается, даже при 5-6 разовом питание и обильном количестве углеводов и очень быстро уходит 2-3 кг если выйти из цикла. Уезжаю в Таиланд на 2 недели, обычно худею на юге, как сохранить вес? там ведь будет большое количества белка без углеводов

купил гейнер. в нём написаны расчёт можете сказать нормальный ли он. 100г сухого ( белок 20, жир 1, углеводы 66, сахароза 8)

хочу спросить, вот хожу в зал 3 раза в неделю, работаю на массу. ем хорошо. можно ли мне скажем вечером поесть хлопьев с активиа, йогуртом. как никак а углеводы всё таки.

День добрый .Я решила отказаться от сахара-рафинада т.к.имеется лишний вес. Сначала перешла на сахарозаменитель "стевия"-он натуральный по составу,но поняла что такой чай пить невозможно..мозг сразу чувствует "не такой вкус" . Бросила этот сахарозаменитель и перешла на мед . Скажите пожалуйста , если я буду 2 маленькие ложки меда добавлять в чай не буду ли я поправляться и возможно ли похудение таким образом? спасибо .

Обязательно ли считать калории при наборе массы, будет ли процесс роста мышц тормозиться, если есть каждый день "на глазок".то есть один день я сьел больше суточного каллоража, один день поменьше и т.д.

Я парень 20 лет, 95кг и 176 см рост. Не занимался в зале более 2 лет из-за травмы. Сильно запустился. Вопрос вот в чем: стоит начать с БУЧа или классической низкоуглеводной диеты? хочу добиться -15 кг за 2 месяца. Спасибо))

Я - эндоморф с большим лишним весом. Стоит ли пробовать буч или лучше придерживаться низкоуглеводной диеты.Боюсь еще большего прибавления веса в углеводные дни.

Привет. Скажите насколько реально убрать у мужчины пивной живот, очень много говорят что это, в возрасте 38 лет, уже невозможно.

Добрый вечер! Можно ли фрукты на ночь на сушке?

Добрый день!Подскажите, пожалуйста, подходит ли БУЧ для похудения с большого веса ( с 90 кг), если , да, какой именно схеме стоит верить? Заранее спасибо

Здравствуйте! Помогите мне составить диету на массу и силу,я эктоморф,рост 178,вес 78,уменя гастрит с повышенной кислотностью,занимаюсь в зале 9 месяцев уже,начальный вес был 67.Буду Вам очень благодарен.

Всех с Новым годом и Рождеством! Нормальный домашний гейнер? Тренируюсь на массу. Изюм 50 гр, чернослив 50 гр,грецкие орехи 30 гр, 1/2 апельсина, овсянка 0,3 ст. + 1 ст.воды. Завариваю овсянку и потом все в миксере. Получается 2 по 390 мл. Просчитал БЖУ 8/15/77, около 600 ккал.