Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 13

Добрый день. Худею, считаю ккал, тренируюсь. У меня такой вопрос я часто покупаю аскорбиновую кислоту в шариках в аптеке и могу съесть за приём пол банки, там нет состава, но я понимаю там же сахар , как их считать в ккалории или нет ?

Как похудеть на 5 кг, когда тренировки минимум 4 раза в неделю. Не правильно составить меню

Добрый день! Пью протеин 2 раза в день. После завтрака + После тренировки. Хочу заменить 1 протеин на 1 гейнер. Когда его лучше пить? Где-то читал что лучше перед тренировкой гейнер, а после протеин. Это так? Если да, то за сколько до тренировки пить гейнер?

Добрый день! Тренируюсь 1-2 раза в неделю: - Подъем гантелей на бицепс стоя - Отжимания с жилетом утяжелителем Веса подобраны так что получается сделать 5 подходов по 8-10 повторений и дальше как раз наступает мышечный отказ (тоесть веса под меня) По питанию выпиваю один протеиновый коктейль после завтрака каждый день и в дни тренировок второй коктейль после тренировки. Результат есть, но хочется лучше. Хочу добавить 2 момента 1) приседания с гантелями (возможно и с жилетом утяжелителем одновременно) 2) углеводы перед тренировкой (сейчас получается у меня тренировка через 2-3 часа после еды, и если были бы углеводы перед ней то было бы больше энергии как я слышал) Соответственно 3 вопроса: 1) можно ли добавить у день когда тренирую бицепс+трицепс еще и упражнение на ноги (наверное эффективнее делать 2 тренировки разные, но если времени мало -- можно ли так?) 2) Приседания с гантелями и жилетом утяжелителем одновременно - так вообще делают ведь да? 3) Что лучше есть перед тренеровкой в плане углеводов? - Протеиновый ботончик углеводный? - или гейнер? Спасибо!

Рост 184 вес 63 , 15 лет что посоветуете что бы набрать массу и вес?

5лет назад я болел гепатитом А, после этого печень не здорова на все 100%, тренируюсь чтобы набрать массу но никак не получается. Уже три месяца вес стабильно 68-69. Хотел спросить не влияет ли протеин или другие спортивные добавки плохо на печень?

Привет. А есть диета без молочных продуктов? У меня непереносимость

Добрый день.Хочу узнать как правильно питаться для набора массы и при сушке.Где это можно почитать?

Здравствуйте, как расчитать бжу что бы похудеть? Именно худеть, а не оставаться в этом весе

Добрый день. Сейчас на отдыхе заграницей, зала нет, поддерживать себя в форме нет возможности. Позволяю себе на отдыхе все что хочется и сладкое и мороженое в разумных пределах, по утрам булочки, пирожные.. Отдых две недели.1. Подскажите по приезду как после отдыха прийти в форму и восстановится? 2. Можно ли на время отдыха 2 недели забыть о зале и о ПП без ущерба фигуре? 3. Двух недельный отрыв не скажется на достигнутых уже результатах? Спасибо

Я по поводу отдела меню "Диета". Мне не понятен момент. На обед дан целый список рациона или же что то 1 нужно выбрать. И так на каждый момент, тоесть на завтрак и ужин. Это рацион разовый или же что то выбрать?

Здравствуйте! Можете подсказать, в каких продуктах содержится гормон роста?

Здравствуйте, в "Калькуляторе потребления калорий за сутки" указаны данные для уже приготовленных продуктов или в сыром виде.

Здравствуйте. Что нужно есть, чтобы нарастить мышцы?

Илья Здравствуйте, огромное благодарство приношу вам и вашим коллегам по команде, спасибо за диету и тренировку, диета была рассчитана на месяц, каждые 2 недели контрольное взвешивание, так вот сегодня было контрольное взвешивание результат : за 2 недели -7 кг, был 102 стал 95 , осталось еще 2 недели огромное спасибо за ваш труд. Как только я достигну цели, я отправлю вам вознаграждение.

Может тупой вопрос, но все же. Вот сейчас 2 часа ночи я хочу есть. Что можно поесть в это время? И вообще мне кажется я всегда хочу есть. Съела апельсин и яблоко еще больше есть хочу. И чем можно заменить растительное масло и майонез

Здравствуйте, мой рост 178 вес 90 кг. Есть первый раз начинаю вечером. И ем я как вне себя. Вообщем я не знаю что делать. За три года на 40 кг потолстела

Здравствуйте, сижу на низкоуглеводке уже вторую неделю, воды пью много, сладкое исключено но вес прибавился на 1,5 кг. Ем на 1250 ккал . Параметры вообще не сдвинулись. Подскажите пожалуйста что можно предпринять в данной ситуации? Заранее спасибо )

Питание 5-6 раз в сутки? Меньше нельзя?

здравствуйте. Помогите пожалуйста решить вопрос с питанием Я занимаюсь так чтобы сбросить лишний вес, до определенного момента мне это удалось. Но сейчас вес встал в основном я понимаю из-за чего это произошло, мне нужно было сменить тип кардио, так как организм привык к нагрузке. сейчас у меня разнообразная. Но вес всё равно стоит, пало подозрение на то что я употребляю слишком мало калорий в сутки. Всего около пятиста из 2700 нужных. как я не искал никак не могу понять как же можно за 2 приема, завтрак и обед принять эти 2.000 килокалорий? Из доступных продуктов рис рожки может быть шоколад сахар Я уже давно не употребляю.