Вопросы по фитнесу: стр 13

Не получается принять правильный упор лёжа. Т.е. на руки я опираюсь, а стопы поставить не получается. Не пойму как их укреплять для этого. Долгое время был прикован к постели, разгребаю последствия.

Здравствуйте. Занимаюсь 3года после каждой тренировки болят мышцы1-2дней. Выкладываюсь не желая себя. Это нормально? 47 лет.

Здравствуйте, а можно ли подобрать тренировки в зале для новичков для похудения, с условием что у новичка есть гемморой 2 степени. Сейчас хожу в зал и начал первую неделю с рук спины и груди.

Я хочу спросить насчёт тренировки, хочу нарастить мышцу и вес, у меня вес 68 кг, рост 185, по какой программе мне лучше заниматься?

С 2017 года ТОП не обновлялся! Может пора?

Если добавить тестогенон лучше будет или нет смысла от него?

Может тестогенон добавить ещё?

У меня программа 4 раза в неделю, можно ли заниматься каждый день?

Можно ли тренироваться каждый день?у меня программа 4 раза в неделю, или нужно через день?

Здравствуйте, я углубился в тренеровки. И в основном тренеровка у меня начинается в 4-6 вечера не раньше. Но смотря на видео, фильмы , сериалы, даже аниме. Утром захотелось сделать тренеровки, не полные а более. Знаю что нужно встать в 6.00 и делать по своему плану. Но какой план будет хорош? Я попробовал сделать план и вот что у меня получилось: 1. Разминка с головы до ног, 2. На турнике по упражняться, 3. Побегать 20 минут минимум, 4. В конце встать на планку стульчик и посидеть минут 2-5. Естественная ли эта тренеровка? Пожалуйста прокоментируйте

Они по 10мг мне на первый курс как из принимать и по сколько? Ещё вопрос, креатин может снизить суточную норму?

Подскажите пожалуйста. Мне 14 лет и я занимаюсь дома штангой. Сколько нужно делать подходов и сколько времени делать отдых?

Добрый день! Я пью креатин уже 3недели и приобрёл туринаболос и станозолол,подскажите пожалуйста как правильнее начать курс

Здравствуйте,начал ходит в зал,по программе,все нравится все хорошо. Но уменьшился результат подтягиваний.до зала 15 раз сейчас 1,2 раза и все.подскадите программу на 4 дня в неделю что бы и заниматься на группы мышц но и повышение результата по подтягиванию.

Здравствуйте, подскажите самые эффективные упражнения для низа живота. Хочу убрать лишние килограммы.

Добрый вечер! Возможно ли убрать упражнениями сальник в верхней части живота. 3 раза в неделю занимаюсь, каждую тренировку начинаю с пресса, но почему то он не убирается, может это возрастное (мне 46) или что то не то делаю? Может надо кардио увеличить. Подскажите пожалуйста

Здравствуйте каким упражнением с гантелями можно заменить подтягивание в гравитроне ?

Добрый день. А есть комплекс на силовые упражнения только на тренажёрах, без штанги и гирь? Чтобы тренироваться только на тренажёре. Спасибо.

Здравствуйте, сколько отдыхать между подходами и упражнениями?

Здравствуйте, как долго заниматься по программе "программа тренировок по пауэрлифтингу новичкам (3 раза в неделю)", и на что потом переходить?