Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 13

здравствуйте, я сидел на диете 2 месяца. За это время сбросил 9кг. Подскажите мне как можно перейти к диете для набора массы, чтобы не набрать все сброшенные килограммы за 1 день. Потому что я слышал, что после длительных диет организм человека становится чувствителен к углеводам.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,делали состав тела,жировая масса стоит на 13 кг,потребляю примерно 1000 калорий,тренируюсь 4 раза в неделю,как сбавить еще 3 кг,ни в какую не получается (((

Здравствуйте, вопрос по правильной организации питания, я нашел статью "мужская низкоуглеводная диета для жиросжигания и сушки" ,но не знаю как правильно организовать питание если тренируюсь по утрам,начинается тренировка в 08:00. Подскажите ?

Добрый день, как убрать живот?

Как правильно питаться

В ваших диетах много вещей которые не доступну мне так как я живу в деревне. Можете сделать диеты более простыми..

В ваших диетах много вещей которые не доступну мне так как я живу в деревне. Можете сделать диеты более простыми..

Можно ли ночью если я работаю сьесть йогурт

Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста как сбросить хотя бы 7 кг за неделю. Может будет какой-то рацион питания? Помогите пожалуйста

Время приёма пищи до тренировок и после?

Чем можно заменить яйца с утра? если я их вообще не ем, ни в каком виде. Спасибо)

Добрый день! Я не знаю как считать, то что я ем. Например каша на воде из овсяных хлопьев. Хлопьев в сыром виде 40гр. В приготовленом виде стало к примеру 150 гр. Какие значения считать? Так же и другие продукты в сыром виде или готов высчитывать?

Здравствуйте. Мой вес 50,рост 155 29 лет. Занимаюсь в зале второй месяц. Хочу набрать массу. Но не могу много есть в течении дня, просто нет чувства голода, а приходится запихивать еду в себя, аж тошнит. Что делать, как набирать если есть не охото

Здравствуйте! Хотел узнать. Сейчас я Тренеруюсь без достаточного количества белка (протеин закончился а денег пока нету) но калорий ем столько сколько трачу за день, чез какое время начнётся распад мышц без достаточного количества белка? Тренеровки сейчас лёгкой сложности, так как норма белка отсутствует!

Доброго здравия! Я сейчас на наборе массы, но питаюсь 7 раз в день. Так как за один приём пищи усваивается максимум 23г белка делю необходимое количества белка на 7 приёмов пищи. Правильно ли я делаю, если нет то в чём я неправ, как будет правильно?

А какая схема спортивного питания и диеты при панкреатите.Ведь при нём много чего нельзя есть.Как быть.Есть ли какие нибудь рекомендации?

Добрый день! Подскажите пожалуйста. Как вести подсчет потребления БЖУ с крупой. То что я съел в вареном виде или считать сухую массу крупы?

Здравствуйте! Хотел бы подсушиться для рельефа. Сколько мне есть белка в сутки? Из расчёта 2г белка на 1кг веса или достаточно 1.5г на 1кг веса?

Здравмтвуйте! Уже какое-то время, благодаря вам стараюсь заниматься и правильно питаться. Процесс идет) Стала замечать, что в один день я как будто рыхло-отекшая, в другой выгляжу неплохо. Плюс вздутие живота, от которого бывает чувствую себя колобком. Вес может по 2 кг скакать день ото дня. То туда, то сюда. Очевидно это вода. Жир не мог бы так быстро уходить или набираться. Вопрос такой, через неделю важные соревнования по танцам и в костюме необходимо выглядеть хорошо. Как мне питаться эту неделю, чтобы убрать эту воду и вздутие. Как тренироваться, что исключить? Заранее спасибо)

рост 183, вес 63кг, пью гейнер serious mass сколько грамм я должен пить? и сколько раз в день? тренировка в 3ч 4ч после обеда.

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной