Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 13

Здравствуйте, не подскажите что нужно съесть перед спорт залом? Бывает приходишь (с утра чаще всего), 30 минут позанимался, а сил больше не осталось, хотя завтракал

добрый вечер скажите при сушке раз в неделю или два модно сделать чит мил? ничего от этого не будет?просто даже психологически легче

Здравствуйте. На днях задалась одним вопросом касательно похудения и массонабора. В ваших статьях говорилось, что при массонаборе нужно увеличивать калорийность рациона, при жиросжигании- уменьшать соответственно, и в обоих случаях соблюдать определённое бжу. Так же упоминалось, что невозможно одновременно набрать мышцы и сжечь жир, потому что это два взаимоисключающих условия. А если чередовать массонабор и жиросжигание? То есть, 1 неделю(условно) питаться и тренироваться идеально правильно как при массонаборе, что бы набрать мышцы по максимуму и жира по минимуму. Затем 1 неделю как при жиросжигании, как можно больше убрать жира и сохранить мышц. И так чередовать в течение, скажем, 4 месяцев. Будет ли результат, что через эти 4 месяца тело станет более мышечным и при этом процент жира уменьшится? Подозреваю, что нет, иначе бы такая методика где-то, да всплыла, однако я ни разу на такое не натыкалась. Если нет, то хотелось бы услышать объяснение почему, потому что теоретически вроде как возможно : набрал 5г мышц и 3г жира, сжег 4г жира и 2г мышц(цифры опять же условные). Получится что медленно тело начнёт приобретать нужный вид.

Живот плоский ,а кубиков не видно ...что делать???

И за сколько можно похудеть на ПП м спорте. ?

Как не сорваться с диеты?

Уже и живот плоский ,а кубиков как нет так нет????

Добрый день. Мне 49 и вот захотелось увидить кубики на животе . Скинул 20 кг. Сейчас вешу 90.6 при росте 190 и всё вес стоит как вкопаный....что делать помогите?????

Здравствуйте, скажите на сколько ккал мне нужно кушать в день.я очень хочу похудеть, сидела 2 года на разных диетах,а теперь 600 ккал.и все вес обратно возвращается. Рос 158 вес 67

Здравствуйте, скажите пожалуйста какую диету соблюдать, я хочу похудеть. Рост 169, вес 80. И как выщитывать калории котррые надо есть и которые надо убрать, я просто в этом вообще не понимаю ничего, новичек.

Здравствуйте) интересует какое процентное соотношени бжу при 1900 ккал для поддержки, дефицита и профицит? Везде разная информация

И ещё вопрос, хочу набрать немного, но к сожалению нет аппетита, весь день занята работой, забываюсь, даже после тренировки, как выпью сразу гейнер и есть вообще не хочу, наверно что-то не так, как изменить ситуацию?

День добрый, в конце рабочей недели на выходных, люблю за ужином выпить пару бокалов сухого вина, как это влияет на рост мышечной массы?

Добрый день увидел сегодня ваш сайт/ хочу попробовать про взаимодействовать/ как можно получить диет программу?

Добрый день! Мой рост 175 см,вес 53.8,обхват запястья 14 см. Я купила умные весы Picooc и в приложении пишет что у меня недостаточный вес.У меня вопрос:если я буду больше есть и соответственно набирать вес,то может ли увеличиться грудь?А то я ну очень худая( И какое приблизительное меню должно быть на день?Можно ли есть углеводы на ужин,если я хочу увеличить вес?

Нужно ли соблюдать диету когда ходишь в качалку?

А чему же мне тогда следовать? Вы хотите сказать, что ваш калькулятор не верный. Но так оно и есть, что ккал не добираются, а бжу я съедаю даже больше чем положено. Могу прислать скрин, если такое возможно

Здравствуйте. Я посчитал на вашем сайте, сколько мне нужно потреблять бжу в день, и мне показались некоторые цифры большими. Я вешу 66 кг при росте 160, 22 года. Я знаю что, например, жиров нужно 1 гр на 1 кг веса, это значит 66, но почему калькулятор мне выдал 80? Углеводов нужно 4-6 грам белка, почему я не могу употреблять 264 гр (4 грамма на 1кг)? Калькулятор посчитал аж более 400. Белки вроде как должны быть 132, но калькулятор выдал 142. На практике я могу стараться кушать такое количество, но боюсь набрать лишний жировой вес и тому подобное. Ещё такой вопрос: я не доедаю ккал, но при этом я добрал нужное мне количество белков жиров и углеводов, что делать в таком случае? Подскажите, пожалуйста. Спасибо!

Здравствуйте,мне 14 лет вес 50 кг, хожу в зал с тренером, хочу массу и силу, можете скинуть диету

Здравствуйте. По питанию для набора массы: ем 6 раз в день, в каждом приеме пищи белок. Жирное, картошечку, соленое не ем, из сладкого только яблоки зеленые, грейпфрут, арахисовая паста иногда. В основном: каши, курица, рыба, яйца, зелень, овощи. Но: я нереально хочу есть. Постоянно. Ибо нельзя этим всем насытиться, Две недели как держу диету, но думаю, завтра будет читмил)) Чем желудок можно забить, чтобы не было такого чувства голода? Можно ли домашнее что-то приготовить, а-ля пицца или шаурма на бездрожжевых основах? (Набираю на Диабетоне+Оксандролон, отсюда такой аппетит)