Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 11

еще вопрос про читдей. к примеру ем 5 дней в неделю по 1500кл, если в выходные кушаю 4000кл значит ли это что прогресс по липолизу за 5 дней приравнивается к сумме прироста жира на выходных за счет съеденных шоколадок? или организм не набирает жир за 24 часовой читдей, а только гликоген с водой? дело в том что заливает меня немного, но к среде опять выравниваюсь, но все равно есть ощущение что топчусь на месте.

еще вопрос про читдей. к примеру ем 5 дней в неделю по 1500кл, если в выходные кушаю 4000кл значит ли это что прогресс по липолизу за 5 дней приравнивается к сумме прироста жира на выходных за счет съеденных шоколадок? или организм не набирает жир за 24 часовой читдей, а только гликоген с водой? дело в том что заливает меня немного, но к среде опять выравниваюсь, но все равно есть ощущение что топчусь на месте.

привет. вопрос по похудению трен: 3 силовые в неделю, 3 -4 ч кардио в неделю низкоинт. питание: плавно снижал Кл каждую неделю две, дошел до 2Б 1-1.5У 0.5Ж (72кг). диету держу где то 3 мес, не очень сложно, настроение и самочувствие хорошее. 5 дней в неделю питаюсь линейно 2Б 1-1.5У 0.5Ж (72кг), в пятницу после силовой и субботу подъедаю сладенького. Посчитал примерно выходит 4000 кл за вечер пятницы и субботу. к слову вес и прогресс в замерах талии встал где то 2 недели назад. примерный % подк. жира 15% на текущий момент. хочу спуститься до 12%. Имеет смысл подрезать еще Кл или увеличить кардио? ИЛИ лучше взять перерыв от диеты на 2-3 недели? ИЛИ другой(ваш) вариант?

Понижает ли давление зелёный чай и повышает ли черный чай и кофе?

Добрый день, такой вопрос касаемо питания , расчитал суточное потребление калорий составляет 3000 при росте 170 и весе в 70 кг, в результате хочу получить 77 кг, но когда начинаю считать во всех калькуляторах разная инфа, по поводу калорийности блюда, некоторые указывают как я понимаю еще не приготовленные ( как например макароны выходит 370 калорий ) а некоторые в готовом виде 97 калорий , вопрос следующий как правильно посчитать калории на день, и правильно ли я расчитал необходимое количество калорий на день? Заранее спасибо за ответ.

Здравствуйте , а Скажите , может быть результат от такой диеты 150- 200 углеводов , 50-80 жиров в и 140-150 белков в день , вес 73 рост 175 , жиры в основном с молока 4% орехи 20г в день оливковое масло В салате , яйца вареные 200 грамм и творог5% 500 г в день , ну и мясо через день два употребляю , расходую 2700-2800 ккал ,ем 2100-2200 , будут ли результаты ?

Подскажите пожалуйста как эффективно сбросить вес!? Я вешу 96 кг, при росте 177 см. Вроде и занимаюсь, но лишние кг не уходят...

Здравствуйте,примерно можете сказать сколько примерно калорий нужно чтобы набрать вес.Собираюсь начать тренировки по вашим сайтам.Очень худой 23года 55кг.

как правильно нужно питаться что бы питание не мешало тренировкам ?

Здрастуйте ,давно хотела похудеть.34года,,74кг,рост 170см при небольшом бюджете.Спасибо.

Можно ли накачаться худому за 1год , натурально?

Здравствуйте!А на какой вес тела делать рассчет каллорийности на текущий или на желаемый(тот которого хочется достигнуть)?

Добрый день. Подскажите пожалуйста питание для похудения. Мне 23, рост 174см, вес 69кг. Цель скинуть 9 кг. Тренировки дома 3-4 раза в неделю

Здравствуйте, можно ли сочетать интервальное голодание и силовые тренировки в зале, работаю на похудение, и полезен ли такой тип диеты вообще?

Добрый день! У меня такой вопрос: села на диету, которая состоит преимущественно из курицы, рыбы, отварных яиц, овощей и фруктов. 2 яйца каждый день на завтрак, а иногда и в ужин опять 2 яйца. Пример 1го дня: завтрак 2 яйца+апельсин; обед 1 картофель отварной+1 помидор+нежирн.низкокаллор.сыр; ужин курица на пару+салат овощной. Всё это без масла и соли. Немного для вкуса добавляю соевый соус. Моя цель сбросить вес и убрать объёмы. Скажите пожалуйста всё ли я делаю правильно? Не стану ли я ещё больше? )))

Можно пожалуйста питание на неделю для подростка 15ти лет на рельеф

Добрый день, стараюсь правильно питаться урезая калории, но проблема в том что работаю сутками, либо ночными сменами. Ночью начинается чувство голода, как быть в данной ситуации с питанием?

Здравствуйте, можно ли 1-2 месяца посидеть на ПП питании, а затем подключить тренировки в зале 2 раза в неделю?

А что не стоит кушать что б похудеть ? И сколько воды надо пить

Здравствуйте!Можно ли кефир на сушке ? Чёрный хлеб?