Вопросы по диетам и натуральному питанию
(страница 11)

Добрый день! Питаюсь 5-6 раз в день, каждые 2-3 часа, 2 раза из которых протеин. На 90 % исключил сладкое из питания, тренируюсь 3 раза в неделю. После того, как перестал есть сладкое сбросил пару кг, вес стал 87 кг. Вроде кушаю, пью протеин, но вес не растет, силовые не растут. Как быть? Спасибо

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, можно ли с утра натощак при приеме протеина с креатином принимать льняное масло? Не будут ли все эти компоненты исключать друг друга?

Здравствуйте, я занимаюсь в зале 3 раза в нед с весом, + дома по возможности , при этом пытаюсь нарастить мышечную массу , мой рост 171, вес 58 ( за 2 месяца набрала 3 кг) но тело особо рельефнее не стало, талия такая же, ягодицы подтянулись но все ещё целлюлит присутствует немного, питаюсь я протеин 2 р в день это перекусы + грудка либо сердечки, либо печень, рыба 300 г в день, гречка 300 г в день, , геркулес + яйца 3 белка один желток , овощи, бананы, на ночь творог 100 г и ряженку иногда 200г, воду пью, мучное не исключила полностью и солю еду, скажите что бы не было целлюлита нужно убрать все мучное и, что делать с солью И больше кардио? И как всё-таки рельефнее тело сделать, либо это после набора массы делается? И сколько кг в идиале набрать надо? И нужно ли ВСАА или креатин?

Здравствуйте. Скажите , пожалуйста, можно ли есть сладкое / мучное если оно вписывается в общую калорийность , а цель избавление от "ушек" без цели похудеть?

Скажите пожалуйста, как правильно и когда лучше принимать льняное масло?

что кушать после силовой? цель-рельеф и похудение

можно ли хлеб при похудении и работе на рельеф?

Добрый день! Подскажите пожалуйста, я тренируюсь в зале три раза в неделю вечером с 18.00 до 19.30, результат хочу похудение и рельеф. Но никак не могу настроить правильное питание с учетом моих тренировок. Подскажите какие продукты исключить, что можно кушать после тренировки или вообще не кушать?

тренюсь на массу. и и вот такое дело , люблю есть бананы, в день может по 2 точно съедаю. где то читал что от бананов худеют, это так? сам как бы на массу не хотелось бы худеть. что скажите?

Как набрать вес при дизбактереозе и опущении внутренних органов в брюшной полости?

Здравствуйте)скажите пожалуйста а то я путаюсь.худею.сижу на пп,приемов пищи 10 это включая с перекусами 1ый прием в 10 утра овсянка с киви, далее в 11 два яйца и огурец ,так же я тренируюсь дома суперсетами (приседания,жимы гантелями и т.д), что нужно кушать перед тренировкой,она у меня бывает или в 8 или в 11 утра,взависимости как ребенок себя будит вести)))я вот не пойму, у меня получается что я ем почти каждый час, а кушать надо хотя бы за 1-2 до трени,как быть не пойму.так что можно есть до и после.надеюсь вы меня поняли ;)

Здравствуйте. Как часто можно есть вареные яйца, вредны ли они?

Добрый день! Какие фрукты можно употреблять на сушке и до какого времени?

Здравствуйте Сергей! Мне 38, 53 кг,158см. В общем мне понятно, что за месяц результатов ждать не приходится, но…За месяц «новой жизни» вес не ушел ни на грамм, объемы тоже, кроме живота в р-не пупка. В дни без занятий стараюсь соблюдать до 1300 ккал . В остальные чуть больше. Зал 2 раза- силовые+ дорожка 30-40 мин. По возможности раз в неделю Зумба или ABТ (куда по времени успеваю). Пока вижу проблему в питании. По Дневнику питания идет превышение углеводов- до 110-120% - в основном за счет круп и овощей . Но при этом есть недостаток жиров- 40-50%. Может ли «топтание на месте» быть результатом неправильного питания , причину искать в другом или за месяц я слишком много хочу? Как-то переживаю) Спасибо.

Здравствуйте. Мне 22 года, мой рост 170см, вес 50 кг. Хочу набрать вес и привести фигуру в норму. Недавно родила ребенка. Ребенку 6,5 мес., кормлю грудью. Какая лучше диета и какие упражнения? Грудь можно качать, пока кормлю, или нет?

Здравствуйте, недавно появилось творческое занятие, но оно требует большого количества времени, что часто приходится сидеть по ночам, до 4-5 часов , не слезая со стула. Начала набирать вес ( с 49 до 52, при этом рост 157) тк хочется что-нибудь быстренько перекусить не в ущерб времени. (стараюсь есть что-нибудь не вредное на ночь - творог, кефир, но после этого еще больше хочется что-нибудь поесть и делаю тосты из цельнозерновых хлебцев с сыром) Вот что мне с этим делать? посоветуйте пожалуйста чем заменить или какую-нибудь альтернативу...(( Стараюсь конечно , все делать днем, но бывают и такие дни, ничего не поделаешь. На неделе занимаюсь в зале 4-5 раз (тренировка для девушек с худым верхом, но полные ноги)

В дополнение к предыдущему вопросу сообщаю: целью является набор массы, парень, 28 лет

Подскажите, как грамотно и без ущерба для здоровья принимать совместно аминокислоты, протеин и креатин. В дни тренировки и отдыха.

Добрый день. Интересный сайт! Очень понравился. Не планируете делать приложение для телефонов? Очень пригодилось бы (синхронизированный дневник питания и дневник тренировок).

Надо зацикливаетесь на количества белка в день при массе или просто кушать все и побольше?