Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
НАША МИССИЯ >> На главную страницу

Вопросы по диетам и натуральному питанию
(страница 11)

Вопросы и ответы по диетам и натуральному питанию Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

вася | 2016-08-13

хожу в зал. ем хорошо, можете дать ссылку или стаьтью что не рекомендуется есть. там чипсы на примере и прочее. можете дать что ли что б прочесть что нерекомендуется есть.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
владимир | 2016-08-11

Здравствуйте! Мне 44 года, вес 72. Я сейчас тренируюсь на массу. Если начинаю подымать коллораж то начинает расти живот. Ем 5-6 раз в день. БЖУ- 140, 55, 320 что зделать чтоб жир на животе и боках не откладывался? Сейчас съедаю 2235 ккал.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Вячеслав | 2016-08-11

Добрый день. Возраст 23, рост 181. Зимой весил 92 кг, с помощью диеты(без физ нагрузок) дошел до 72 кг. Но вот в чем соль, я начал бегать каждый день на беговой дороже около 20 минут и вес начал падать совсем быстро(по 200-300 грамм в день) сейчас вес 70.8, хотя жирок на животе и ляжках остался(это от неправильно похудения, да?) так вот, как перестроить питание, чтобы он так не горел? и как до убирать жир? в зал идти не хочу. хотел попробовать диету для поддержки веса с вашего сайта, но не разнесет ли меня от неё?) и ещё вопрос, нужно ли закрывать угл-белковое окно с такими низкими нагрузками как у меня?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Людмила | 2016-08-11

Добрый день. Две недели как сижу на диете предложенной диетологом Маргаритой на данном сайте (5-и разовое питание, общая калорийность диеты 1257 ккал.). Хочу оговориться, что второй перекус и ужин съедать не получается, для меня это слишком большой объем пищи, т.е. получается, что я потребляю еще меньше ккал., но вес стоит на месте как вкопанный до грамма. Так же усиленно тренируюсь 3р/нед. По какой причине это может быть и какие корректировки нужно внести?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Марина | 2016-08-11

Здравствуйте! Очень хочется похудеть и привести тело в порядок, рост - 172см, вес - 63кг, проблемные зоны это торчащий низ живота, бедра, ягодицы, икры. в тренажерный зал хожу месяца полтора(по 3 раза в неделю) ну и кушаю все это время меньше чем раньше. Дневник питания начала вести полмесяца назад, все это время кбжу наедаю согласно рекомендации, но чаще всего недобор, расход в среднем ~700. Весы показывают на полтора килограмма меньше и вроде объемы немного уменьшились, но низ визуально такой же объемный. Начиталась про замедление метаболизма, про невозможность похудеть если расход будет больше 200ккал. Подскажите, так ли это? И может что-то стоит изменить?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Аня | 2016-08-11

Здравствуйте! подскажите есть ли смысл СРАЗУ после силовой тренировки съедать белок яйца? в принципе за день белка у меня выходит много, даже больше нормы, но вот вопрос о белково-углеводном окне меня интересует, существует ли оно или главное количество макронуртиентов за день?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Таня | 2016-08-09

Здравствуйте! Вопрос про срывы. Длительное время была на небольшом дефиците, только "правильные" продукты, спортзал. Потом случился какой-то момент и понеслось: организм требовал всё) и в основном то, что было исключено: конфеты, печеньки, чипсы и тд. Срывы эти приобрели постоянный характер: 1, 2, 3 все нормально, потом начинается такой жор, что летит всё) как теперь нормализовать всё? День, два все нормально, а потом по кругу. Сейчас мне 27 лет, рост 173 см, вес 54 кг, занимаюсь дома 3 раза в неделю, много хожу пешком, вес вполне устраивает, только хочу улучшить и подтянуть фигуру. Есть животик небольшой: можно ли улучшить фигуру и подтянуто живот не переходя на дефицит и не теряя вес. И Как быть с питанием? Спасибо большое!

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Татьяна | 2016-08-09

Добрый день! мне 30 лет, вес - 38 кг, рост - 163 см. Хочу набрать вес. Очень худые ноги и руки, ребра выпирают. Подскажите, пожалуйста, какой тип питания нужен в моем случае? и на какие продукты делать упор?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Ленка | 2016-08-09

можно ли на обед консервированную сельдь в собственной соку?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Валерия | 2016-08-08

Здравствуйте, вопрос по поводу КБЖУ Калькулятор на вашем сайте считает, что нужно в день 21г жира, это не очень мало? Ведь для постепенного и безопасного похудения нужно сократить их на 20-30%, а тут аж на 50 %, даже больше

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Ленка | 2016-08-08

на ужин употьребляю когда грудку курицы, когда котлеты куриные на пару или из индейки..и салат овощной..скажите , можно ли чуть подсаливать курицу и индейку...и можно ли заправлять салат ложечкой растительного масла? или исключительно лимон?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Алексей | 2016-08-08

Здравствуйте! Я эктоморф. Масса:53, рост:168 Собираюсь набирать мышечную массу. Мне нужно составить примерное расписание диеты совмещенное с гейнером в два приема. Гейнер San Revolution. 17%-белка и 70% углеводов. В какое время, сколько приемов, в каком кол-ве и что кушать? Чтобы повесить на холодильник и не пропускать приемы пищи) Большое спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Олеся | 2016-08-08

Сергей подскажите , запекать грудку в сухарях панировочных можно? Разумеется знать меру

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
андрей | 2016-08-04

Сушка у меня вроде прошла. Хочу набрать мышцы. Но питаться 4-5 раз в день не получается, нагруженность на работе такая, что никак. Получается где то 3 раза в день. Хотя бывают какие то дурацкие мелкие перекусы. Что в таком случае делать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Стас | 2016-08-04

где-то прочитал что соя вызывает феминизацию мужчин посредством избыточного повышения уровня эстрогена.это правда?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Кристина | 2016-08-02

если утром бег, потом кушать кашу на о% молоке с геркулесом, в 11 рис с курицей, а потом в два дня стакан кефира с зеленым яблоком, и в четыре стакан кефира с апельсином и потом вечерня тренировка... можно так похудеть?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Александр | 2016-08-02

вы мне посоветовали тренеровку 3 раза в неделю. Прочитав вашу книгу, нял что нужно полностью восстонавливаться , но тогда не получится 3 раза в неделю тогда у меня. Я эктоморф 50 кг , рост 170 14 лет. Как тогда быть может стоит употреблять гейнер, тогда какой лучше? Просто я могу долго восстанавливаться после тренеровки, как то подтянулся много раз, потом только через неделю смог подтягиватся) подскажите пожайлуста тогда как мне быть? Стоит может делать 2 раза в неделю или как лучше?

ОТВЕТОВ:15
ОТВЕТОВ:15
Кристина | 2016-08-02

Подскажите, принципиально ли на сушке не есть красные овощи и с чем это связано?

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Виктория | 2016-08-02

Добрый день. Набираю массу и стал расти живот, из сложных углеводов ем на завтрак 130 грамм сухой овсянки, на обед 60 грамм сухой гречки и в полдник 50 грамм ячневой. При весе 54,2 не выхожу на общий калораж в 2000. Много ли это углеводов или надо еще убрать? Соотношение 40/20/40.

ОТВЕТОВ:8
ОТВЕТОВ:8
Екатерина | 2016-08-02

Скажите пожалуйста, при белках 33 гр, жирах 1 гр, углеводах 52 гр и калорийности 362 ккал на 100 гр порошка, это гейнер или протеин?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама