Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 11

Что эффективнее для похудения 3х разовое питание или 5-7 по чуть чуть. Здравствуйте?

Здравствуйте. Тренировка обычно заканчивается поздно перед сном практически часов в 10 вечера.., что кушать после нее? Цель увеличение ягодиц и плоский живот. И что кушать когда заканчивается до 21.00?

Добрый день. Скажите меню в разделе диеты составляется на 1 день? А есть ли меню на неделю?

Здравствуйте, 1 вопрос : можно ли съесть сладкое сразу после тренеровки? Например батончик сникерса,пойдет ли он на пользу в качестве восстановления гликогена в мышцахорошем? 2 вопрос: мой вес 100 кг мне нужно кушать 3500 каллорий чтобы сдвинутся с этого веса и набирать ещё, но я уже топчусь на месте несколько месяцев так как мне тяжело съедать такой объем пищи, посоветуй что нибудь в питании кроме гейнера и тд.и тп я не могу себе позволить спорт пит

Здрасте , хочу спросить про режим питания , вот мой рацион на день , гречка на воде 300гр , овсянка на воде 300 гр , перловка на воде 300 гр , куриная грудка 300 гр , Тренеровка ну в 5 - 6 часов , что мне первым делом кушать? (Зарание спосибо)

Здравствуйте, можно ли употреблять творог с углеводами(сахар, мед, фрукты)

Здаствуйте а можно спросить модно ли за неделю сбросить 3 кг если эти 7 дней есть только один или два огурца?

Здравствуйте) мне 18 лет,рост 161 см,вес 63,4 кг. Раньше занималась танцами,последние лет 6 активность была обычной(то кроки физкультуры в школе/колледже,то на велосипеде ездили с братом часто),ничего особенного. Сейчас хочу по максимуму уменьшить процент жира в организме,хочу добавить кардио в свою жизнь и придерживаться диеты. Подскажите пожалуйста какая диета будет самой эффективной в данном случае

Вы можете составить рацион дневного питания

Здравствуйте. Чтобы иметь красивую фигуру обязательно ли постоянно учитывать что есть? Например вечер исключительно белки, днем сложные углеводы +белок. А не достаточно ли кушать как угодно, просто исключить мучное, жареное и сладкое???

Здравствуйте. Во время болезни из за лекарств ( преднизалон, капали дексаметазон и ещё 2 гормона этой же группы не помню как называються) набрал несколько килограмм в основном вырос живот, щёки и второй подбородок. От живота избавился а от щёк и второго подбородка не как не получаеться. Хочу попробовать голодание 24 часа раз в неделю, но не знаю как это повлияет на мышечную массу( и так сильно похудел) И поможет ли это? И в обще стоит ли?

Здравствуйте,скажите пожалуйста,как похудеть за 9 дней на 10 кг?

Добрый вечер. Занимаюсь "натурально" в зале. Хотел подсушить свои жирненькие бока. Углеводное чередование в этом поможет? Употреблять углеводы через день.

Правильная диета бля похудения

Здравствуйте. Очень волнует такой вопрос, я эктоморф, мой вес 62 кг и моя суточная норма для набора массы 3500 ккал, белки-25% жиры-25% углеводы-50%. При такой калорийности 25% белков равны примерно 230 грамм белка (3,7 грамм на 1 кг веса), но все пишут нужно 2 грамма на кг, и большое кол-во белка вредно для здоровья. Как мне быть? Считать суточную норму белков в процентах или граммах?

бургер*

Здравствуйте.Подскажите пожалуйста, вот например я съедаю бергер какой-нибудь, узнаю сколь ккал содержится и после этого отрабатываю в зале эти калории, даже больше, так получается, что бургер никакого вреда не оказывает, то есть будто и не ела?Ничто не отложится же?Я правильно понимаю?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли в вашей высокобелковой диете для мужчин заменить гейнер какими-либо продуктами? И если да, то какими? Заранее спасибо.

Сел на безуглеводную диету и начала часто идти кровь с носа , это как то связано?

Подскажите тренировка либо днем либо вечером у меня, нужно ли есть перед ней? И что? И бывает что заканчивается поздно перед сном, тогда что нужно есть и через сколько?