Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 10

Почему никто мне не отвечает

Здравствуйте. Хотелось бы избавиться от живота и боков после родов. Но не представления не имею с чего начать ?! Помогите пожалуйста

Здравствуйте, скажите пожалуйста по режиму питания я работаю с 7 утра и вот мой режим когда я кушаю в рабочие дни 6-00, 9-00 ,12-00, 15-00, 18-00, 21-00. А как быть в выходные дни мне так же вставать рано и поэтому же времени питаться?

Насколько важно есть углеводы для набора массы и возможно ли обойтись без них? Из спортивного питания употребляю одновременно Bcaa/протеин/казеин/креатин. Ем преимущественно мясо/бульоны/орехи. Получается белков и жиров съедаю в излишке, но углеводов не добираю.. Рост 190 / вес 100. Вопрос возник по той причине что от употребления углеводов начинает сильно расти жопа и живот.

Хочу набрать массу, мне 39/182/69 кг

Дает ли тортик набор веса?

Здравствуйте, 17 лет, 166 см, 68 кг, посчитала суточную норму ккал, для дефицита надо потреблять 1800 ккал, при этом стараюсь кушать на 1200 при этом не испытываю чувство голода. Нормально ли это? И почему

От чего зависит набор мышечной массы и вообще массы, я эктоморф 56 кг при 170 см росте, что делать, чтобы набрать массу, кушаю довольно много большими порциями по 3-4 раза в день, но рацион не совсем правильный.

Приветствую, а как можно набрать мышечную массу тела, расскажите пожалуйста?

Как набрать мышечную массу, но при этом убрать жир с живот и с боков.

Здравствуйте Илья. Мне 32 года, вес 97, рост 181, процент подкожного жира примерно 30%. Тренеруюсь три раза в неделю на жирозжигание и поддержание рельефа. Питаюсь по схеме дефицита ккаллорий. В день выпиваю примерно 1 литр воды и около 0,5-1л других жидкостей. По норме я в день должен выпивать минимум 1,5 л воды, но мне не хочется. Нужно ли заставлять себя пить больше воды при моих целях? Та же ситуация с едой, мне сложно заставить себя есть больше 3-4х раз в день, нужно ли себя заставлять это делать для более эффективного достижения целей (похудение, рельеф)?

Добрый вечер! Во первых, спасибо огромное за Ваш труд! Я просто в восторге от приложения и рекомендаций. Сегодня занималась по Вашему Плану! Хотела уточнить, если я использую план тренировок 5 дней на массу, могу ли я использовать диету на жиросжигание и сушку, у меня бока- живот... или нужно использовать диету , что идёт в рекомендации, на набор массы? Суть такая: мне нужно сбросить вес, убрать бока и живот, подтянуть попу, ноги, руки, то есть все, но при этом диету хожу на жиросжигание и сушку, на 2 месяца готова сесть на неё и на этот комплекс упражнений что выбрала. Что скажите? Благодарю за ответ заранее.

Здравствуйте, я не давно задавала вам вопрос про буч, вы посоветовали мне такое соотношение бжу в процентах: 60/20/20, и отправили ссылку на пост про буч, тым написано что на 2000 ккал должно быть по 140 грам белка и жира, то есть жира довольно много, так же как и углеводов, а вы мне написали по другому, так какое соотношение все таки брать

?

Добрый день! Выбрал Мужская низкоуглеводная диета для жиросжигания и сушки, неоходимо есть одну и туже еду, кадый день в одно и тоже время в течении 2х месяцев?

Доброго времени суток. Мой вес 85, рост 176, 4 раза в неделю тренируюсь. Питаюсь 1200-1300 ккал в день. Не голодаю. Сегодня, при составлении меню включила овсяное печенье 1 шт и 1/2 зефира (иногда хочется), естественно соотношение БЖУ несколько изменилось. Скажите позволительно ли это? Если да, то сколько раз в неделю? И вообще есть ли идеальное сочетание БЖУ?

Расскажите пожалуйста про кетодиету, как правильно войти в неё, и какое установить кбжу при росте 165 и весе 65, заранее спасибо)

Здравствуйте,скажите пожалуйста как можно и за какое время вернуться в форму после перерыва? Недели 2 я кушала что хотела и не занималась Из за здоровья и набрали лишние см.на бедрах.Подскажите пожалуйста,дайте совет как поступать в таких случаях.

Расскажите пожалуйста про диету буч, выбрала программу на 4 дня для девушек для снижения веса и рельефа, хочу попробовать буч так как вес всегда очень медленно уходит, рост 165, вес 65, 20 лет, какое кбжу посоветуете для буч? И какой лучше выбрать цикл 2 белковых 1смешанный и 1 углеводный или 5 белковых, один углеводный и 1 смешанный?)

Я занимаюсь в зале регулярно (3 раза в неделю) уже два месяца. Питался строго по диете на удержание веса. Вес 70 кг, процент жира - 19,6%. Я решил подсушиться до 65, а потом набирать массу. Два вопроса: 1) на диете две недели, читмил делал 1 раз в неделю, теперь два раза в неделю, нормально два читмила или вернуться к одному? 2)когда буду набирать массу, я реально массу буду набирать или жир с водой тоже)?

Скачать видеокурс

Упражнения с резиновыми петлями