Вопросы по фитнесу: стр 10

Доброй ночи. Какие нужны упражнения и тренировки для диеты жирожигающая и сушка?немогу найти.

Здравствуйте, подскажите как рассчитывать правильно вес, какие брать гантели, или же допустим Приседания со штангой, какой вес должен быть? У меня есть опыт в спорте в виде 11 лет плавания, в целом тело готово к нагрузке, но тк был перерыв в 2 года, естественно, не к той, как раньше. Мой вес сейчас 59кг, рост 164. Опыта в зале очень мало. Спасибо за ответ и помощь!

Здравствуйте, такая ситуация: заболело плечо после тренировок, обратился к хирургу, он сказал повреждение связок, так же сказал не заниматься месяц, но мне не хочется потерять форму, можно ли поддерживать форму катаясь на велосипеде,бегать на беговой дорожке, или же заниматься только с одной рукой чтобы не потерять мышцы?

Скажите, пожалуйста, сколько нужно разных упражнений (2-3 или больше) сделать для проработки одной и той же группы мышц?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста можно ли попробовать л тероксин для похудения путём осознания избытка гормона, застой в весе долгий, не помогает ни понижение калорий, ни тренировки, ни жиросжигатели, это последний вариант что осталось попробовать...

Здравствуйте, скажите пожалуйста какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыжи позвоночника, чтобы укрепить мышцы спины и привести тело в норму?( 2 года назад была операция по удалению межпозвоночной грыжи)

Какие упражнения выполнять для укрепления мышц при пателлофеморальный синдроме колена?

Здравствуйте,хотел бы у вас спросит,что вы думаете про упражнение прогулки фермера (с гантелями),если смысл его включать в программу, даст ли оно прирост силовых и массу?

Данные: Возраст: 16 лет Вес: 72 килограмма Рост: 180 сантиметров Обхват запястья: 17 см Здравствуй. Хочу серьёзно заняться построением своего тела и так как это дело травмоопасно если подходить к нему наугад решил основательно изучить информацию и как это зачастую везде бывает, столкнулся что много мнений, и не знаешь, где истина. Так вот исправляйте(если что). Мне новичку на начальном(подготовительном) этапе: -Первые три месяца время на то, чтобы освоить технику базовых упражнений и укрепить мышечный корсет. +Первые три недели.Умеренное кардио и гимнастика. +Месяц. Тренинг с пустым грифом выполня список базовых упражнений, чтобы научиться правильной техники. После постепенно наращиваю нагрузку(начиная с 60% от рабочего веса)с такой нагрузкой чтобы тренировки стали почти тяжёлыми только к началу 3 месяца +Последний месяц. После тренируюсь не изменяю веса с ними месяц. В эти три месяца ты должен питаться умеренно чтобы вес не менялся. Комплекс для подготовительного цикла: Понедельник: Разминка -Приседания с штангой -Тяга штанги к поясу -Тяга верхнего блока(чтобы научиться подтягиваться) Среда: -Становая тяга -Тяга штанги к подбородку -Жим штанги Пятница: -Жим узким хватом -Армейский жим -Подтягивания на брусьях в гравитроне(чтобы научить подтягиваться без гравитрона) после тренировочный комплекс(прес, гиперэкстензия)

Здравствуйте!! Скажите, пожалуйста, какие упражнения на бицепсы и предплечья можно выполнить дома без инвентаря? Помимо использования простыней Цель - силовые тренировки для достижения хорошей формы тела и её поддержания

Илья, ты лучший мужик в мире! Спасибо тебе за этот сайт, приложение, все видео которые ты снял, программы, советы, статьи! Будь здоров, живи долго и развивай дальше! Я пользуюсь твоим приложением регулярно

Здравствуйте как совмещать бокс и стрит воркаут если ответите буду очень благодарен

выслал фотки

Здравствуйте. Рост 175,вес 58,возраст 38л. Всегда была худышкой. Занимаюсь йогой и пилатесом 2-3р в нед уже несколько лет,но мышц подкачанных нет. Решила помимо этого начать ходить в спорт.зал 2 р в нед по другим дням чтобы накачать ягод.мышцу и икроножные- ноги от природы худющие как палочки без икр. У меня вопрос: возможно ли на степпере именно накачать ноги, а не похудеть в ногах и в теле (т.к худеть уже некуда). Везде про степпер пишут, что с ним худеют. И как тогда в моем случае на нем заниматься (время,переодичность) чтобы накачать икры.

Занимаюсь тренировками 3 раза в неделю На жиросжигание из суперсетов для женщин. Тренировка на похудение, но почему то нет кардио в тренировке. Такое возможно? Худеть только от силовых без кардио?

Доброго времени суток, а можно выработать тренировку дома, но с заметным результатом?

к моему вопросу

Здравствуйте... В этом году 60 лет.. раньше поддерживал грудной профиль в тонусе, потом подзапустил...другие приоритеты с возрастом...сейчас стал замечать, что стали как бы морщинить внутренняя часть груди (на фото) ...что посоветуете , чтобы подтянуть, желательно гантели...хотя ими занимаюсь последние месяцев 6-7...

И ещё один вопрос, создал тренировку на рельеф тела по своим показателям, хотел бы узнать, через сколько примерно по времени придётся её менять? Спасибо)

Здравствуйте, возникает такой вопрос, мне 17 лет, телосложение впринципе среднее, но не могу для себя решить, набрать массу и сделать более-менее рельеф, или же похудеть, и после уже набирать массу. Если набрать массу, как это работает, вот ты ешь ккалорий больше, а как сделать так чтобы всё уходило не в жир, и не в живот, а именно в мышцы, спасибо за ответ!