Вопросы по диетам и натуральному питанию
(страница 10)

Добрый день. рост 163, вес 61, обемы 91-75-93, 2 месяца сидела на подсчете каллорий методом борменталь (700-1000 ккал) и групповые занятия 3-4 раза в неделю высокой интенсивности. Вес -минус 1.5 кг, но объемы те же. Сейчас пошла в тренажорный зал : тренировки - 2 силовые с тренером, 2 кардио интенсив (40 мин), работа сидячая, тренер рекомендует увеличить каллорийность до 1400 ккал, при этом соотношение БЖУ ( в г.).120 - 30 - 140. После низкокаллорийной диеты на такой каллорийности возникает чувство переедания, а также страх увеличения массы и объемов. Вопрос: как не набрать вес и объемы при такой каллорийности И чем можно заменить один прием пищи чтобы добрать норму по БЖУ Не повлияет ли снижение жиров на состояние кожи, волос. Спасибо.

Здравствуйте! У меня остеомиелит с рождения - правая нога короче левой на 12см. Рост - 170см. Весил 68 кг. Сел на "плотную диету": утром - зеленый чай и две дольки шоколада, в обед - 70-100г гречки на воде (без соли, без варки, такую диету женщины соблюдают, может слышали), через час - половинку банана, через два часа - бегаю - 100м бегом - 100м шагом и так 20 раз (бегаю на обычном школьном кругу, дополнительно делаю немного приседаний, подтягиваний, отжиманий, держу планку 30с), через 2 часа - 70 - 100г гречки на воде, через пол часа - половинку банана. На этом все. Пошла третья неделя. За первую неделю ушло 3 кг (быстро). За вторую - только 1 кг (с трудом вышел на 64 кг). Пошла третья неделя - держится 64 кг. Почему так медленно сбрасывается вес? Почему он держится? Неужели настолько калорийная пища, что моих тренировок не хватает для уничтожения калорий?

Привет. Всем известно, что белки и углеводы могут превращаться в жиры, в человеческом организме. Скажите, пожалуйста, во что могут превращаться жири, белки и углеводы ещё, по отношению друг к другу???

Здравствуйте, тренируюсь дома с 16 до 17 на массонабор 3 раза в неделю. Что посоветуете кушать до и после тренировки? За сколько и через сколько после? Когда пить протеин и гейнер? (От гейнера, вроде, отказаться могу, но везде специалисты советуют его вместе с карнитином пить, а протетн пью из-за недобора по белкам) я только что написала тот же вопрос, но неверно там указала адрес почты)

Здравствуйте, Тренируюсь дома 3 раза в неделю на массонабор с 16 до 17. Что посоветуете кушать до и после? За сколько и через? Когда пить протеин и гейнер?

Добрый день! Мне 18 лет, вес 63 кг, рост 187 см. Имею гастроэзофагеальный рефлюкс, порции ограничены до 350 гр за один прием пищи, ложиться или наклоняться после еды или жидкости нельзя, есть сколиоз, жирную пищу есть нельзя, имею также пищевую аллергию. Посоветуйте пожалуйста, как увеличить калорийность и найти необходимые белки? (на молоко, яйца аллергия). Спасибо

Здравствуйте. Мне 43. В зал хожу почти 2 года. Занимаюсь 1,5 часа по тренигам с этого сайта. Просто чередую их. Все тренировки направлены на похудение и рельеф. За это время сборсила кг. Внешнее все тело подтянулось. Но вот рыхлость никак не уходит. Питаюсь; молочка, рыба,яйща, овясянка(иногда картофель, рис и гречка). Гречку не очень люблю. Позволяю себе 1 зефир утром с кофе. В женские дни могу сесть горький шоколад 20 -30 грамм. Как убрать рыхлость. Инструктор в зале говорит, что уже поздняк метаться))) Возраст мол большой у вас тетя)). А я не верю. А вдруг он не прав.

Правда ли что от молочки бывает отечность? Особенно если ты на сушке Сам нахожусь на сушке, хочу просто привести себя в форму. Не люблю всякие йоргуты. Беру в основном детские, так как они без всяких добавок что то вроде фруктов и т д.

Здравствуйте,скажите, можно ли есть после тренировки в зале для похудения? Два тренера дают два разных ответа.

Добрый вечер! 22года, рост 170, вес 58-60, в зале 3-4 раза в неделю, в течении дня хоть работа и сидячая я активно двигаюсь в офисе, питание естественно правильное/дробное около 5раз, размер одежды s, спортивной так вообще xs, широкие плечи, талия квадратная:)))косые видны, попа есть, но не фитоняшка, и худые ноги, фигура спортивного типа. Есть небольшой пузик. Я хочу: чтобы появилась попа ещё больше, и тело в целом стало ещё более рельефным, особенно руки, короче хочу стать той самой фито, но без дикого фанатизма по бжу, не планирую никакие соревнования, и я не могу понять, мне питаться нужно на массу и тренировки на рост мышц, или же на сжигание этой жировой прослойки и просто на похудение(хотя куда ещё больше ?!) , но боюсь что потом вообще грудь и попу свою не найду :))) добавки не пью. Все по чистому. Буду безмерно благодарна за ответ! П.с. Прям чувствую себя чистым холстом, и хочу сделать себе крутое тело.

и будут ли у меня уходить мышцы? 10 лет занималась спортом, хочу чтобы ушли мышцы и жир,спасибо.

Здравствуйте, у меня такой к вам вопрос. Мне составили план диеты (сушки) на два месяца без тренировок. Но, в питании включена рыба, а рыбу я есть не могу. Можно ли рыбу заменять на курицу, если у меня в питании наужине стоит курица? Буду ли я сбрасывать вес? Мой вес сейчас 74кг при росте 176, за два месяца должна по этой диете весить 58кг.

Добрый вечер. У меня вопрос в следующем, мой рост 183 и всё 56.хочу набрать мышечную массу. Начал заниматься 3 раза в неделю в тренажерном зале в тренажерный знал. Подскажите пожалуйста с чего начать. Набрать все,а потом переводить в мышцы или есть больше белка.....

Здравствуйте, я купил гейнер (Carnivor Mass). Состав: углевод 125гр. белок 50гр. Тренировок: 2 дня в неделя. Мой вес 50 кг возраст 23 л. Ещё в гейнере написано 1 порция 4 мерный ложек (181гр.). Вот у меня такой вопрос скажите пожалуйста сколько порция мне надо пить?

Добрый день!Подскажите какую схему БУЧ применить? два дня белка и два дня углеводы? или по три дня? и сколько по времени держаться такого питания? И еще вопрос,в углеводные дни лучше употреблять каши или можно что то другое?

Добрый вечер. Занимаюсь в зале 1 месяц. Перешёл на правильное питание, чтобы набрать массу. С утра овсянка, потом в течении дня медленные белки и углеводы, и под вечер творог. Начальный вес 84 кг, через месяц стал 89. Как узнать, набираю ли я массу мышц или жира? Видимых изменений нет

Добрый вечер! Почему после тренировки советуют съедать банан и выпивать протеин?

Добрый день) Прочитала информацию, что липоевая кислота способствует похудению при условии физических нагрузок и усиливает действие L-карнитина. Так ли это и в каких дозировках необходимо принимать для похудения? Спасибо

У меня антивирус за банер вход в дневник по одному из соцсетей. Захожу под другим нет моих данных по прошлым дням. Как можно восстановить вход?

Здравствуйте. При похудении и поддержании веса что нужно и лучше употреблять мёд или сахар? И в каком количестве, когда и сколько можно употреблять? А то прочитал уже кучу всяких статей не могу разобраться с этим вопросом.