Вопросы по фитнесу: стр 10

Помогите разобраться как пить Л-Карнитин. В магазине спортпита посчитали мужу на 84 кг 20 мл перед тренировкой Maxler L-Carnitine 3000 мг. Эффекта не замечает вообще. Ни потерю в весе , ни выносливости дополнительной на тренировках.. В интерете читаю , что у этого препарата просто дозировка 20 мл, то есть если я соберусь его пить весе 55 кг, то пить нужно будет столько же ? И дозировка одна и та же не смотря на вес ?( хотя продавец рассчитывалась мл именно под вес) И ещё 3000 мг идёт на 100мл продукта или это на все 500 мл ? Или просто скажите сколько нужно мужу пить этого Л-карнитина, пожалуйста 🙏🏻

С чего начать занятия в зале ,хочу рельеф

Можно ли на курсе клен+йохимбин+кетотифен принимать еще кофеин аптечный?

Ноги , как желе , какие физ нагрузки подойдут силовые упражняете , если да , то какие или кардио ?

Можно ли есть протеин в сухому виде, если так больше нравится, запивая чаем или водой? Также интересует вопрос, на сколько вредно перед самим сном его есть и наличие в нем малой доли сахара... Спасибо

Сколько можно набрать мышечной массы за месяц? Год? Вес 80, рост 185 Занимаюсь 3 раза в неделю. Мезоморф

Добрый вечер,можно ли при аэробной физической нагрузке, используя гейнер набрать мышечную массу,возможно ли это и как.как эталон гимнасты,гребцы.

Здравствуйте! Пью пиво каждый вечер, чтобы расслабиться и хорошо уснуть. Всегда был стройным. Питание хорошее, разнообразное. Много не ем, не переедаю. Не ем сладкого, мучного и т.д. Стал плотнее в области живота, то есть появился небольшой животик. Что делать, посоветуйте пожалуйста?! Может какие-то упражнения, чтобы убрать живот или остановить его рост ?

Как быстрее восстановить мышцы?

Добрый день, не могли бы Вы подсказать почему могут не расти грудные мышцы, растут силовые в жиме, прибавляю в весе, но грудь не растёт от слова совсем

Здравствуйте! Посоветуйте программу питания и тренировок для сгона веса. Сейчас рост 178 вес 118 Хочу сбросить килограмм 10 Зал могу посещать 2 или 3 раза в неделю Что посоветуете?

Здравствуйте. Хотел у вас спросить. Немного болит поясница можно ли делать тягу одной гантели в наклоне на скамье и жим лежа на скамье?

Здравствуйте. Работаю по программе на массу. Какой должен быть отдых между подходами?

Я вешу 80 Подскажите я ем на 1500 калорий , правильно ли я рассчитала в канкуляторе , при физической нагрузке 3 раза в неделю

Здравствуйте, подскажите, по какой программе лучше заниматься, я не новичок в зале, не занималась год именно фитнесом, ходила на танцы,сейчас снова возобновляю, мой рост 176, вес 66, форма заплыла)) появился животик ну и в целом тело уже не такое как при фитнесе было) питание я рассчитала на дефицит, правильно? или лучше на поддержание? я бы хотела пару кг скинуть, подтянуть тело и сделать рельефнее

Здравствуйте, на чем лучше делать протеиновый коктейль для набора массы на сухом молоке или на изоляте соевого белка?

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какой комплекс или комплексы предпочесть из представленного многообразия. Худеть не нужно (вес 57 при росте 170). Цель укрепить тело, подтянуться. Есть возрастное снижения тугорка (37 лет). Так же хочется сделать акцент на ягодицы, подтянуть бедра. Тренировки в зале три раза в неделю.

Почему после сгибаний рук со штангой (w-гриф) стоя и на скамье Скотта появляется сильные болезненные ощущения в районе сустава, ощущение натяжения сгибателей кистей(в сухожилиях, видимо) и каждый день она всё сильнее постепенно, и почему-то именно только на правой руке? Что я делаю неправильно как в первом, так и во втором упражнении? Как это устранить и исправить?

Добрый день, хочу пить на ночь коктель белково углеводный, 200гр творога 100гр изюма, 25гр арахиса, Я эктоморф Суть вопроса могу ли я его пить перед сном? Просто для меня это самое удобное время

А для домашних тренировок?