Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 10

Здравствуйте, сколько рекомендуется употреблять угли на 1 кг при наборе м.м.? И по сколько надо потом добавлять за каждый набранный вес в неделю?

Здравствуйте, хочу похудеть 29,рост 162 вес 70 ,как начать питаться правильно?(

Здравствуйте, уважаемые тренеры! Хотел бы попросить сделать мне рацион питания и рацион тренировок. Я набрал вес и жир для тренировки и еще я подросток мне 16 лет. Хочу к 11- тому классу накачаться! Спасибо огромное за внимание!!!

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, на сколько калорий нужно уменьшать свой рацион от обычного, чтобы был эффект от тренировок на рельеф?

Здравствуйте. Рост 185 вес на данный момент 106. 5-й месяц на дефиците калорий. Кушаю примерно 2000-2100. Треньки 3 раза в неделю. Силовые+кардио. Вес встал и стоит на месте. Чувствую усталость, апатию чтоли. Как думаете стоит ли применить жиросжигатель типа Lipo 6. Даст ли он встряску организму? или прекратить диету на какое-то время? Скинул 20кг. Вначале вес был 126. Начинал с 2500ккал. почти 3 недели вес не меняется никак. По силовым чувствую, что просто сил нет.

Добрый день. Подскажите, что можно съесть сразу после тренировки и через сколько времени сделать полноценный прием пищи, если цель - сжечь лишний жир. Возраст 43 года, тренируюсь с 13.00 до 14.00.

Дочь поступает на балет, 11 лет. Есть 3 лишних кг, необходимо скинуть за 2 недели. Ест мало, но вес стоит. Можно ли 1/2 порции жиросжигателя добавить утром перед тренировкой? Проблем с здоровьем нет. Очень хочет поступить в балетное училище

Здравствуйте. Я работаю 12 часов в смену ночью. Смена начинается в 5 часов вечера и кончается 5 часов утра ... сплю по 6 часов в день ... ем мюсли до того как ложусь получается утро для всех и ночь для меня . Ем так же мюсли когда просыпаюсь . Так вопрос правильно ли я делаю и что могли бы посоветовать к такому режиму??? А так ем в 16:00 до работы потом в 7 часов вечера потом в 12 часов ночи и в 3 часа утра ... и тренировка в 3 часа дня ...

Можно ли есть после 18:00? Если да, то что и в каком количестве?

Бывают такие дни когда есть совсем не хочется из за этого съедаю мало. Что в таком случае делать.

Как набрать вес до 78 ? рост 183 текущий вес 70-71

У меня вес 75, рост 170, 33 года. В среднем потребляю 1200 ккал. Три недели вес падает, но боюсь что нанесу вред организму таким малым количеством. Надо увеличивать, но боюсь что организм уже привык и при увеличении потребляемых калорий начнет расти вес. Как правильно войти 1500 ккал?

Доброго времени суток. Скажите, можно ли считать употребление фруктов полноценным ужином. Я занимаюсь пять раз в неделью с целью поддерживать имеющийся вес (65 кг, при росте 183 см) и проработать рельеф. При этом я ежедневно ем на ужин: два яблока, банан, апельсин, 2-3 абрикоса, персик или нектарин, выпиваю 400 гр 1% кефира. При этом, часто сталкиваюсь со статьями , где говориться, что фрукты на ночь есть вредно, так как в них много фруктозы, это провоцирует выбрас инсулина, что в свою очередь приводит к ожиреню. Скажите пожалуйста, как вы считаете, насколько верны эти утверждения и можно ли ужинать фруктами при приведенных выше исходных данных и целях занятий сплртом (занимаюсь только своим весом).

Здравствуйте. Недавно узнал, что от потребления сахара и жиров связано развитие хронических заболеваний. Подробнее о жирах. В Википедии и Sportwiki в статье "Здоровое питание" указаны дозы потребления трансжиров, ненасыщенных и насыщенных жиров. Набор массы строится на животном белке, а согласно статье, здоровое питание предполагает ограничение в потреблении еды животного происхождения. Как тогда быть, занимаясь бодибилдингом или фитнесом? Ведь омлет на завтрак, сыр, молочные коктейли, стейк на обед уже выходят за норму потребления вышеуказанных жиров.

Можете подсказать весь рацион дня во сколько вставать во сколько есть и тренироваться если не трудно... возраст 17 рост 176 вес 59кг Дрищавого телосложения. На набор мышечной массы если не трудно.

Доброго времени суток, Сколь я могу отправить денег?

Здравствуйте. Сейчас ваш калькулятор показывает 7,3 % жира. Хотел бы достичь показаний в 4-4,5 % подкожного жира. Тренируюсь, не используя спортивное питание. Это моя не первая сушка. Перед первой сушкой было 9% жира. Были большие перерывы до этого с поддержанием формы. Испытываю сильное чувство голода иногда на этой сушке. Как мне не сорваться с диеты, что посоветуете?

Привет, можно пожалуйста ваше мнение по поводу периодического голодания 16/8 ? Может ли такое питание послужить замедлению метаболизма?

Здравствуйте как убрать живот при весе 100 кг, чем нужно питаться.? P. S. Бегаю каждый день по 5 км

Добрый день. Очень пересушилась, хочу теперь нарастить мышечную массу. Не накачать как мужчина мышцы, а иметь красивые сочные женские формы. Поднять ягодицу в первую очередь,слелать её более округлой, сочной. Руки сейчас очень тонкие, видны жилы, вены, пучки.. Свечусь вся.. Я так понимаю мне нужно увеличить калораж чтобы набрать мышцы? Как правильно это сделать чтобы не разжиреть!? Хотелось бы правильно построить красивое тело. Подскажите как это правильно сделать потому что на сушку потрачено около года. Спасибо.