Вопросы по диетам и натуральному питанию
(страница 10)

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Девочка 11 лет. Занимается в велошколе олимпийского резерва. Столкнулись с такой проблемой быстро выдыхается. И сильная отдышка после соревнований.

Здравствуйте. Сыну 14 лет, рост 186 см., вес 60 кг., телосложение худощавый.Занимается в тренажёрном зале. Какое спортивное питание можете порекомендовать для набора мышечной массы(3 тренировки в неделю).

Добрый день! Набираю массу, но потихоньку и аккуратно. Вес 87 кг, рост 182, Тренируюсь 2-3 раза в неделю по утрам (с 7 до 8-30). Такой у меня распорядок питания: 6-00 - завтрак (в блендере овсянка, банан, молоко) 8-30 - протеин + креатин 9-30 - завтрак + льняное масло 12-00- обед + льняное масло 16 - 00 - обед 19-00 - ужин Как думаете все правильно или что то добавить?

Добрый день! На сайте дана диета, на поддержание веса.Подсчитал калории. Вопрос учитывать затраты на тренировки или там уже дано с учетом оной

Добрый вечер, подскажите что и когда лучше кушать до тренировки и после. Тренировка с 19 до 21 часа, цель - рельеф без изменения веса.

Я считаю калории, что бы похудеть. Хочу посчитать какао с молоком, но электронные весы не реагируют на чайную ложку какао (слишком легкое) - не знаю сколько калорий считать.Подскажите пожалуйста.

Можно есть запеченую картофель? Если да, то в какой половине дня?

Занимаюсь в тренажерном для похудения 2 месяца, сейчас начался пост и не знаю, как восполнять белок. И еще читала, что лучше на время поста заняться чем-то вроде калланетики,но не хотелось бы бросать. только втянулась и мне очень нравится в тренажерном. Что посоветуете?

Можно есть мед и какая суточная норма? И можно употреблять томатный сок консервированый?

Если у меня не выходит 5 приемов пищи осуществить на день( то что будет лучше после обедней тренировки, трапеза с обедним набором продуктов или с набором полудника?

Возможно сбросить 20 кг за 3-4 месяца правильного диетического питания и тренировок 4/неделю?

Скажите пожалуйста) Мне 25. Хочу похудеть Я смоирела ваши меню для худеющих. И на основе ваших рекомендаций я решила создать удобное для себя меню учитывая предпочтения и тому подобное. Но я еще хочу заниматься в зале. Я правильно поняла? Должно быть так? Завтрак:любая каша, можно яйцо или творог; перекус за 2 часа перед тренировкой:кефир, фрукт(банан, яблоко), творог. После тренировки ожидаю 2-3 часа потом следует обед: мясо, рыба, творог, молоко; на ужин:овощи и снова любой белок. Если где-то не права испрвьте пожалуйста? Может что-то сами добавите к перечисленым продуктам? И еще, подскажите продукты содержащие жиры, которые тоже полезны для организма? Большое спасибо за внимание!

Можно использовать белково-углеводное чередование при похудении?

Чем лучше перекусить после того как пройдет 3 часа после трн? Цель:похудение

Исходя из дневника, который расписал что свои 21 кг я смогу скинуть за 10 месяцев, у менч вопрос...Почему с каждым месяцев количество сброшеных кг уменьшается?

Здравствуйте! У меня вот такой вопрос, в последнее время появился живот из-за неправильного питания. Хочу от него избавиться, но не знаю как. Если использовать диеты, то боюсь потерять в весе, так как при росте 169 мой вес 45 кг. Помогите советом как правильно поступить

Здравствуйте!!! У меня вот такой вопрос. Я стараюсь придерживаться ПП. Полностью исключила хлеб,картофель, все вредности и сладости. Из вкусностей только яблоки( обожаю их). Веду дневник питания у вас на сайте. Ем 1350-1480 ккал. Мой рост 164, вес 82, 35 лет. За месяц скинула 3 кг. Но в основном вес прыгает +-300 гр. А то и совсем стоит на месте. Прям руки опускаются. Воду пью 2-2,5 л. Физ нагрузки есть, но минимальны. Почему мне не худеется?

Нужен ли организму разгрузочный день? (Когда едят целый один продукт)

Посоветуйте диету что бы в рационе было Белков 93 г. Ж 73г. Углей 144 г

Подскажите диету, исходя из того что для занятий в зале я выбрала круговую тренировку. Тоесть мне интересно что есть до тренировки, после? Ну соотвественно завтра и ужин тоже...