Вопросы по фитнесу: стр 10

Здравствуйте! Мне 18 лет. Рост 160, вес 60. Хочу похудеть. Купила абонемент в зал. Подскажите, пожалуйста, как правильно выстроить программу тренировок?

Здравствуйте. Скажите обязательно ли натуралу принимать BCAA ?

Здравствуйте, после долгого стресса вырос огромный живот, провисла спина и руки, можно ли справиться с этим в домашних условиях, имея дорожку и гантели?

Здравствуйте. Мне 42 года и только как месяц пошла в тренажёрный зал но результата сдвига не вижу вообще а только 1 кг плюс. Мой рост 163 а вес 71 кг. Можно ли подобрать программу упражнений и питания чтобы были сдвиги? Живот вообще убрать видимо не судьба, пресс качала но только больше наверное стала🤭

Подскажите пожалуйста, хочется похудеть в ногах, особенно во внутренней части бедра, какие упражнения стоит делать и подскажите правильное питание?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста у меня упадок силовых на 20-30кг, жим был 100кг на 4 раза, сейчас 80кг еле еле на 8 вытягиваю и так же в приседе и становой тяге, вообщем общяя потеря свловых, и случилось это после недельного отпуска, алгоколь был но не дикий, думал после отпуска вот и упала, но прошло уже 2 месяца, так силовая и неподрасла, а просто застой. Занимаю 3-4 раза в неделю, 5 - 6 упражнений за тренировку. Спортпит и андрогенные припораты не принимал. Опыт имеется тренировок, но первый раз такое происходит. Извините что так много текста, спасибо за понимание и ответ)

Мужики, подскажите, пожалуйста! 25 лет, рост 196, вес 86. Нужна максимально эффективная программа на массу. Ем и сплю отлично. Давно не ходил в зал. Хочу, чтобы в программе была лёгкая неделя и три тяжёлых. Не люблю разбираться и составлять уникальные программы. Заранее спасибо!

Подскажите пожалуйста по поводу тренировок вечером, я прихожу с работы в часов 6-7 вечера, и стоит ли тренироваться?и как лучше тренироваться в такое время? Что подскажите,что посоветуете?

Добрый день, 21 сентября свадьба помогите похудеть

Добрый день, у меня сильная ассиметрия тела, левая часть менее выраженна чем правая, в особенности это сказывается на груди ( правая часть больше левой) и широчайших ( тоже самое), как это исправить? Скорее всего по причине искревленности позвоночника

64 кг рост 167. Хожу в тренажерку хочу рельеф. 1400 кал. Все вроде гуд но живот категорически не хочет уходить.

Подскажите какой план тренировок мне подойдёт для наращивания мышц и убирания живота? Возраст 37 лет, вес 95, рост 179 см. Заране спасибо!!!

Здравствуйте! Как узнать хорошая ли генетика и есть ли предрасположенность к бодибилдингу? Спасибо

Подскажите, я тренеруюсь по комплексу суперсеты для суперреоьефа, на каждой тренеровки после выполнения комплекса я работаю на груше 9 минут, то есть 3 раунда по 3 минуты с перерывом в одну минуту между раундами и затем на дорожке 20 мин, стоит это делать или же комплекса вполнн достаточно?

Здравствуйте, подскажите, выбрал для себя тренировку на силу и массу, там есть упражнения на бицепс, эти упражнения хочу добавить в свои тренировки по боксу на мешке (просто минут 15 бью по груше). Вопрос, упражнения на бицепс (для массы и силы) лучше делать до и или после работы по мешку?

Здравствуйте, мой вес 53 рост 165, хочу нарастить мышечную массу. Какую программу лучше выбрать?

Здравствуйте! Существует ли программа тренировок для детей с 7 ми лет ?

Совместимы ли эти бады Yohimbine HCl 2.5мг, l creatin, 5 htp, холин инозитол, L-Theanine друг с другом?.

Добрый день! Мне 32 года вес 105 кг рост 182. Есть живот и лишний вес хочу похудеть. Какой план тренировок выбрать в тренажёрном зале. Есть протрузии в поясничном отделе.

Становая тяга на прямых ногах включать в день ног или в день спины? Если я тренирую в стиле фулбади...можно ли это упражнения использовать для спины или для спины подобрать что-то другое,например тяга штанги к поясу? Добрый вечер !