Вопросы по фитнесу: стр 10

Здравствуйте, после первой трениррвки, второй день подряд, ужасно болит пресс, это нормально?

Посмотрел комбинированные . Очень высокая сложность. На рельеф или похудение немногим проще. Мне какую лучше выбрать исходя из моих запросов . ?

Здравствуйте, скажите пожалуйста даст ли приём стероидов больше уверености в себе, за счёт того что буду лучше выглядеть и будет больше внимания девушек совестно?

Краснеет лицо при беге сильно,даже на низкой интенсивности,максимум бегаю 7,5-8 км час

Здравствуйте. Я не могу набрать мышечную массу,и я соблюдаю все правила

Можно ли делать кардио в конце силовой тренировки? Если да то сколько минут?

Здравствуйте! После родов я очень сильно похудела, вес был 57, но спустя 4 года, начала резко набирать вес, и он у меня сейчас 75. Живот, тк было кесарево стал как шарик, который потихоньку случается и висит. Появились ушки на талии. Не могу сказать, что стала есть больше, или мой гормональный фон изменился, нет, это все в норме. Но мое тело стало больше и кожа стала дряблая и моя ( попа скоро будет у пяток с целлюлитом) . Подскажите какой лучше выбрать комплекс тренировок с диетой? Мой рос 176, вес 75кг. Хотелось бы достичь веса в 60 кг. Заранее благодарю вас за ответ, и рекомендации.

Добрый день! Предлагаем сотрудничество посредством продакт плейсмента - разместить в проиндексированную статью рекламу продукта. Нас заинтересовала статья по адресу: https://tvoytrener.com/www/spit/jirosjigateli_sport_pitanie.html. Если Вам интересно, с радостью готовы обсудить сотрудничество. Мы связались с автором статьи, но он сказал обращаться к Вам. Буду благодарна за обратную связь!

Здравствуйте, интересует тренировка мышц и сердца на выносливость . Это нужно индивидуально заказывать?

Добрый день как у вас зарегистрироваться. Или это не нужно делать. У вас много всего интересного.

Здравствуйте. Прошу Вашей помощи. Мне 49 лет. Рост 164, вес 55. Проблемы со здоровьем: варикозное расширение вен, не очень здоровые колени, слабые руки. Взяла абонемент в зал. Занималась 3 года до того, как уже 1,5 года не занимаюсь. Подскажите, с чего начать. Как правильно построить свои тренировки и какие упражнения включить, чтобы подтянуть мышцы рук, спины, живота и ягодиц, чтобы не давать нагрузку на ноги. Буду очень признательна

Здравствуйте, подскажите когда починят приложении, раньше занимался по нему регулярно, сохранял на почту результат, после перерыва снова решил к нему вернуться, к вашему приложению, а оно практически не работает в том виде как было год назад. Отсутствует программа тренировок, тренировку выбираешь, а что по ней делать не отображается, в дневнике она есть, а по факту воспользоваться нельзя. Если это все добро стало платным, так можно где о это указать, а то даже этого нет. Это временно, или что это с ним такое, и как заниматься теперь с ним?

доброе утро!как Вы думаете,можно ли почувствовать эффект приема эритропоэтина в боксе или в тренировках на силу?спасибо

Добрый день. Подскажите пожалуйста сколько приемов пищи должно быть в день при наборе мышечной массы. Я ем три основных приёма пищи (завтрак, обед и ужин) и два или три перекуса. Но вес встал на месте уже больше года. Подскажите может мне заместо перекуса ещё три приёма пищи сделать. Боюсь опять попрёт не то что нужно. Раньше весил 94 кг. года полтора начал питаться по схеме три приёма, два-три перекуса. Скинул до 80кг. Вес стоит второй год. Занимаюсь в зале три раза в неделю, плюс один день в выходной бассейн. Может что подскажите. Буду очень признателен!!!

Здравствуйте, подскажите лучшие упражнения на проработку ягодичных мышц

Здравствуйте! Когда поднимаю не тяжёлую тумбочку, кресло(тяжёлый) или шторку в автобусе) чувствую большую разницу между правой и левой части тела (т.е руки и ноги) правая часть более сильна и выносливее чем левая. И на вид одинаковые, что делать?

Тренировка будет 4 раза в неделю с 9 утра. И дополнительно сколько и как пить воду.?

Прошу дать короткие рекомендации по питанию перед трентровкой и что есть после. Как правильно принимать протеин и какой лучше для моего возраста. Мне 65 лет . Заранее благодарен. P.S. или в каком разделе на сайте я могу это прочесть. В интернете все как то запутано.

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, что нельзя делать при слабом тазовом дна? Я после родов, есть небольшое опущение стенок влагалища, боюсь навредить.Сейчас ребенку 9 месяцев, занималась дома по программе восстановления после родов. До родов активно занималась в зале года 1,5 где то с тренером, и до зала дома с гантелями. Начала ходить в зал самостоятельно и прекратила из-за беременности.

Добрый день! Отличное приложение, спасибо! Вопрос следующий: купил домашнюю силовую станцию, где взять на нее план тренировок? Еще есть гиря и турник)