Вопросы по диетам и натуральному питанию
(страница 1)

Здравствуйте, веду дневник питания на Вашем сайте и задался вопросом, если в дневник добавляем куриный окорочок, то как его надо взвешивать (филе, с костями или с костями и кожей). Тот же вопрос например по банану, апельсину, куриному яйцу. Спасибо за ответ.

Здравствуйте!За 3 месяца скинула 6 кг,сейчас вес стал,подскажите пожалуйста,почему стоит вес уже 4 месяца?

Добрый день! Вопрос следующего характера - занимаюсь в тренаж.зале, соблюдаю правила пп (есть написанная спец.диета для меня), но мои широкие плечи никуда так и не уходят, зато здорово уменьшились бедра и появилась талия. Существует ли некие принципы в питании именно, чтоб похудел вверх? Спасибо

Здравствуйте! Хочу похудеть, но не знаю как питаться. Меня интересует что есть на ужин. Мой рацион будет примерно следующим: завтрак-арахис, овсяная каша с сливочным маслом, хлеб, яблоко, банан. Обед-суп куриный,рисовая каша на воде, салат из свежих помидоров и огурцов.

Добрый день. Мне 19 лет, рост 194 и вес 85 кг. Начал заниматься в зале 3 раза в неделю и встал такой вопрос по поводу питания: мне нужно сначала сбросить вес (есть жирок) или же делать упор на набор массы? Стараюсь правильно питаться, днём за невозможностью пообедать (вне трен. дня) выпиваю BCAA, как и до/после тренировки.

Добрый день. Посоветуйте, как набрать массу, но при этом не заплыть жирком? Можно ли чередовать силовые дни, с кардио дни? Или так будет только хуже? Можно ли набрать массу за полгода?

Здравствуйте! Я решил для себя готовить сам и с кухней я как бы не очень знаком, если так можно сказать. Не могли бы вы мне посоветовать какой-то сайт, где я могу найти много рецептов для набора массы и приготовление при этом не занимало часы.. ну и сложность тоже не космическая. Очень буду благодарен за ответ;)

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, если у меня ребёнок полностью на грудном вскармливании, то к рекомендуемому при диете количеству калорий в день нужно ли накинуть какое-то количество калорий? (По калькулятору рекомендуемое количество калорий 1400, но боюсь, что от такого ограничения молоко пропадёт, а этого не хотелось бы).

Добрый вечер! Подскажите пожалуйста нужно ли закрывать углеводное окно при похудении? Есть разные мнения на этот счет

Добрый вечер! Я хожу в тренажерный зал, хочу похудеть. Что нужно есть до трени и после, и через какой период времени?

Добрый день! Мне 22 года рост 168, вес 53 кг. После родов прошло 4 месяца, нахожусь на ГВ. Вес полностью устраивает,но хотелось бы немного придать фигуре рельеф, но и ягодицы подкачать тоже хотелось бы. Тренируюсь пока что дома 2-3 раза в неделю. Что можете подсказать по поводу питания и тренировок?)

Здравствуйте, мне один тренер рекомендовал кушать в качестве полезные жиры Халву соняшникова с Арахисом, несмотря еа то что я ипа эндоморф, хотел узнать ваше мнение можно халву кушать или нет ? И ещё такой вопрос какао в порошке без сахара иожно пить , если да то лучше в когда ? В первое половине суток или без разница (11 % жира и 23% белок и 11% углевода в 100 грамм порошке )

Здравствуйте.Набрал мышечную массу ,но с жирком,теперь хочу подсушиться максимально сохранив мышцы .В целом,имею представление о "сушке",но все же хочу спросить:Сколько она длиться?Что категорически нельзя употреблять ? и что можно добавить из спортпита? P.S Рост 185 вес 95

Такой вопрос, набрал хорошую массу потом с помощью кардио, диеты и АС просушился до нужной мне формы, сейчас все устраивает, с курса слез. Можно ли в натуральную поддерживать долгое время хорошую просущенную форму, т.е. когда видны кубики на прессе. Что-нибудь кроме диеты и упражнений еще нужно?

Доброго времени суток.Моя цель является набор мышечной массы (занимаюсь по вашей программы тренировок для мужчин на массу и рельеф) и досбрасывание жира снизу живота , вот вопрос у меня можно принимать креатин+бсса+л канитин ? Если то да какой креатин вы посоветуйте 100% Creatine Monohydrate Micronized Athlete Genetics или Creatine моногидрат от Ostrovit или какой то другой на ваше усмотрение?

Мой рост 182 см, вес 99 кг, слит на 3 дня, цель занятий пока что рельеф. Скажите, сколько калорий мне нужно есть что бы: 1) поддерживать вес на одном уровне 2) сбросить вес (похудеть) 3) набирать качественную (не жировую) массу?

Я видел кучу рецептов с протеином вместо муки, творогом вместо сливок и т.д. Скажите, не потеряет ли питательные свойства протеин (творог) при приготовлении блюд? Пойдет ли белок на строительство клеток если он был обработан термически, пропечен, сварен, засушен и тд

Здравствуйте! Можно сухое обезжиренное молоко использовать в качестве белка? Конечно при этом с куриной грудкой не прощаемся)))

Всем большое спасибо за этот сайт, очень помогает правильно выбрать свой стиль тренировок. Вопрос к Сергею, если можно. Пожалуйста, скажите, как можно бороть аппетит? При диете на похудении не столько тяжело физически как психологически. Как с этим справляются профессиональные спортсмены? Что можно сделать или пропить для уменьшения аппетита?

Здравствуйте.Скажите,пожалуйста: важно ли то,чем набираешь бжу?