Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 1

добрый день, можно ли похудеть питаясь три раза в день ? (соблюдая дефицит ккал)

Здравствуйте. Вес 57, 160 рост. Вроде на вид худая, но не много жирок по всему телу не помешает убрать. Я думаю у меня диастаз, когда я утром встаю, живот слегка торчит. Когда поем в течении дня, к вечеру как будто беременна. Как мне правильно питаться, мне нужно качать пресс? И кушать на сколько килокалорий? Мне нужно худеть или набирать? Потом в будущем конечно я б хотела накачать попу, подтянуть грудь. Подтянуть все тело. Что вы мне поссоветуете для начала? Как рассчитать кбжу итд

недаедая белок, рост мышц будет?

Добрый день! Подскажите пожалуйста, как быть при интервальном питании 16/8 и силовых тренировках на похудение с утра? Тренировка в 7 утра, завтрак в 10.00, такой режим допустим?

Как убрать живот

Здравствуйте! Пользовалась диетой энерджи, можно ли использовать протеин iso whey zero так же вместо еды?

Здравствуйте. Замедлился обмен веществ во время сушки что делать ? Принимал пищу с 12:00 до 20:00 остальное время голодал

4 месяца ходил зал увеличил вес 11 кг, руки 5 см. Тепер рост 180см, вес 80кг. Хочу пропорциональность. Что лелать мне рельеф или ешё масса.

Здравствуйте. Я сам худой, руки и ноги тонкие, но на животе имеется жирок, не знаю как назвать это, но это ужасно смотрится, хочу убрать. Чем необходимо питаться и какие упражнения подойдут? Спасибо

Добрый день,мой вес 67кг при росте 170, хочу похудеть но вес постоянно колебается. Питаюсь на 1200 ккал в день и за неделю никаких результатов нет. Что можно предпринять и когда лучше всего взвешиваться?

В каком виде лучше употреблять яйца? Сырые, вареные, жареные? И если варить, то польза от них не будет разная при разном времени в воде?

Здравствуйте,подскажите в сухом молоке полноценный белок или нет?

Здравствуйте, можно ли Диабетон Глицерофосфат кальция (по 1 таблетки) перемолоть в кофемолке до пыли, и смешать с протеином? Если да, то какие еще аптечные препараты можно смешивать с протеином для набора мышечной массы 16 лет, начинаю ходить в тренажёрный зал. Вес 51 кг, рост 168

Здравствуйте ещё раз, я ещё хотел узнать по поводу питания для рельефа, мне бы желательно убрать живот (его немного) и сделать всё тело более рельефнее. Мой вес 80кг при росте 181см, посоветуйте пожалуйста.

Здравствуйте, такой вопрос, начал питаться по диете, ознакомившись собственно с тем что есть можно вечером что нет по статье Маргариты Куц, пришел к выводу что рис нельзя так как это углеводы, но при этом в диете он у меня есть. Так же прочитал, ужин свободно можно проводить за 3ч до сна, тогда вопрос если рис все же за 3ч до сна нельзя, можно ли более ранним вечером его есть?

Работаю над прессом, очень хочу убрать подкожный жир на животе, чтобы дать свободу кубикам ;)) Я убрал из рациона всё мучное и сладкое. С чаем употребляю только финики, мед, орехи. Подскажите, мне из них лучше что-то убрать или можно всё так и оставить? Подскажите пожалуйста, что лучше с чаем употреблять?

Здравствуйте! Я купил WHEY PROTEIN 100 % ( 5 kg ), optimum nutrition. Подскажите пожалуйста, к нему покупать нужно BCAA или креатин? Или это всё в нём имеется?

При рості 178см, я важу 65кг. Як мені набрати вагу?

Подсушилась хорошо, теперь цель поднять ягодичную, делаю 1 силовую на низ в неделю, 1 на верх и 1 кардио. Достаточно ли 3 - х тренировок? И как правильно при этом потреблять белки, жиры, углеводы, чтобы мышца ягодичная хорошо держалась в тонусе. Сколько грамм круп в сухом виде нужно в день (55 кг, 38 лет). Я правильно понимаю, что без сложных углеводов результата не будет? Можно ли делать раз в неделю загрузку, например суши, вино...как часто можно позволить себе мороженое или если общий калораж не превышен, то можно и каждый день?

Здравствуйте , меня зовут Айдана . Мне 16 лет и мой рост 170 , а вес 60. Хочу похудеть и хочу стройное тело , талию,маленькие плечи и рельефную попу