Вопросы по диетам и натуральному питанию: стр 1

Здравствуйте! Можно есть рис при похудения? Или рис углевод?

Добрый день. Подскажите столкнулся с такой ситуацией. В течении 2-х лет регулярно занимаюсь. Режим питания 6-7 приемов пищи небольшими порциями. В рацион включены крупы обезжиренный творог яйца рыба куриные грудки. Все готовится на пару или варка. Сладкое не употребляю мучное жирное и жаренное тоже. Достиг в отличного рельефа. Однако такая диета начала давить психологически. Сейчас позволяю себе раз в неделю или в две один день есть все что хочу. После таких дней прибавляю по 5 кг. сильно отекаю и вообще чувствую себя наутро как с похмелья. Приходится потом дней 10-14 восстанавливать форму путем диеты. Как мне выйти из данного режима питания, чтобы не набрать вес и резко не потерять рельеф. Мой вес 70 кг. рост 183 возраст 37. Просто трудно постоянно так питаться, держу калорийность около 1900-2200 ккл. Жиры 0,5-1 гр. на кг. белки 1,5-2 гр. углеводы около 4 гр.

А меню диет расчет берется из сырых продуктов?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, вес 100, рост 175! Хочу убрать максимум жира, и нарастить мышечную массу оставшись в этом же весе? Можно рекомендации по питанию и фармакологии?

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, какие медицинские таблетки убивают аппетит? Ну чтобы и побочек было меньше.

Не нашел ответа у Вас. Тренировка круговая на похудение до 20-30 в будни. Через сколько и что из меню можно съесть? Спасибо!

Хочу сбросить вес хотя бы немного, времени ходить в зал нет, можете подобрать диету? 46 лет, рост 178,вес 105, заранее спасибо

Здравствуйте.. Можно ли есть свежую капусту перед сном..

Можно ли составить примерное правильное питание из чего оно должно состоять и сколько нужно питаться И что можно Кушать ,а что стоит исключить

Здравствуйте. Как можно набрать вес без простых углеводов??

Добрый вечер, господа! Мне очень хочется знать, какие продукты убивают аппетит? Имбирь, зеленый чай или еще что-то другое? Спасибо заранее!

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, насколько серьезно нужно учитывать гликемический индекс и инсулинемический индекс? как я понимаю, лучше брать продукты с меньшими обоими индексами, но тогда будет чудовищно мало продуктов и по количеству и по калорий. а то, когда я ориентировался на некоторые продуткы у которых были низнкий ГИ, и ел их тоннами и потом заметил, что у некоторых был высокий ИИ, и снижения веса у меня остановался на несколько дней. Так, скажите, пожалуйста, что мне делать с этими индексами?

Как набрать вес

Подскажите, как питаться? Норма ккал в день ~1700, в день ем 1500, на дефиците, но все равно набираю! Держусь в форме,если ем на ~1200/1300. Пыталась разогнать обмен веществ, толку 0

Здравствуйте, подскажите как считать сожженные калории? Просто фитнес браслеты показывают калории только с учётом хотьбы(в динамики), а в статике при работе в зале я так понял что они не учитывают затраченную энергию

Здравствуйте! У меня вопрос такой- можно ли завтракать овсяноблином с начинкой? Я худею. Мой рост 167 см, 90 кг. Раньше вес был 95, занималась год в тренажерном зале 2 раза в неделю и раза 3-4 ходила на групповые тренировки по фитнесу. За год скинула 15 кг. Мало скинула, потому что не смогла отказаться от конфет, хотя стала есть их гораздо меньше. Потом все забросила и в течение последнего года обратно набрала 10 кг. Хочется быть красивой. Дома тренируюсь3-4 раза в неделю-планка, приведения, различные прыжки, бег на месте, отжимания и подобное, использую гантели по 3 кг. Сейчас хочу ещё добавить тренажерный зал 2-3 раза. Очень не хочется допустить предыдущие ошибки, не хочется сорваться. Дайте, пожалуйста, какие-либо советы и программу помогите подобрать для занятий в тренажёрке (тип фигуры-груша), а также по питанию. Спасибо!

Как убрать низ живота и заставить себя не передать наночь

А по чему вы тренер

Я после тренировки сразу стараюсь пить коктель яйца три четыре творог немного молока банан и немногт варенья.это нормально? Говорят что нельзя молочное!

Здравствуйте!Как рассчитать кол-во жира которого нужно потреблять ежедневно?