Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер. О проекте, Помочь проекту, Реклама, Стать нашим автором,
Рейтинг авторов

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 9

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

S | 2018-08-01

Здравствуйте. Пол: мужской Возраст: 19 Рост: 178 см. Вес: 56 кг. Тип телосложения: эктоморф. Будет ли эффект от тренировок в спорт зале, а именно прирост в мышечной массе, если тренироваться два раза в неделю?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Игорь | 2018-08-01

Здравствуйте! Скажите, во многих источниках говорится, что, например, при трехдневном сплите нужно тренировать группы мышц по принципу "большая и малая", например.: спина-бицепс, грудь-трицепс, ноги-плечи. У вас в планах тренировок спина и грудь тренируются в один день, бицепс и трицепс во второй день. Так, по вашему мнению, правильно? Скажу сразу, что я новичок, хотя и занимался плотно бодибилдингом много много лет назад. Сейчас, в связи с особенностями моего питания, я сильно потерял в весе, хочу его увеличить за счёт мышечной массы, ну и нужен объем мышц. Последние 4 месяца занимался по системе фулбади, но перестала мне нравиться данная система, нет особого прогресса. Поэтому хочу перейти на трехдневном сплит, правда никак не могу разобраться и составить план тренировок, совсем запутался)) Поэтому и возник вопрос, правильно ли все таки тренировать большие группы мышц с большими, малые с малыми

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Анастасия | 2018-08-01

Занимаюсь в зале месяц, вот пойдёт второй. Что посоветуете, чтобы убрать /подтянуть бедра и ягодицы? На чем лучше заниматься, чтобы уходил жирок и появилась подтянутость?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Анастасия | 2018-07-31

Можно ли делать два дня чисто кардио и три дня на силовых?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2018-07-31

Здравствуйте, прочитала статью о быстрорастущих бедрах и плоских ягодицах. Прям мой вариант. Бедра берут на себя всю нагрузку, уже видны квадры, ягодицы даже и не побаливают от тренировок( какую программу посоветуете в таком случае. Занималась по "рельеф для девушек с упором на низ" Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Александр | 2018-07-30

Здравствуйте. Столкнулся с такой проблемой,что при отжиманиях,и планки на прямых руках, и после выполнения упражнений болят кисти рук. Подскажите, пожалуйста, что это может быть, от чего, и как от этого избавиться. Спасибо...

ОТВЕТОВ:8
ОТВЕТОВ:8
Савва | 2018-07-30

Можете ли вы составить индивидуальную программу тренировок в тренажерном зале для хоккеиста ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2018-07-30

Здравствуйте можно подобрать комплекс упражнений для занятия в зале возраст 55 программа для похудения

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Janis | 2018-07-30

Здраствуйте,я сам из Латвии и хотел бы закозать треннировочную программу и диету.но я не знаю на какой банковский счёт вам перечислить у меня visa карта. и сколько еiro я должен перечислить,спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Влад | 2018-07-29

Если я жырный но качатса лень!Чё делать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Михаил | 2018-07-29

Здравствуйте,я уже пол года занимаюсь в качалке соблюдая питание и имея режим тренировок и когда я пришёл у меня был живот а сейчас начинают появляться кубики скажите а я могу свой жир переработать в мышечную массу и чтобы у меня был рельеф без сушки и диеты

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Анастасия | 2018-07-28

Илья, доброе время суток! Занимаюсь почти 2 года по 2 раза в неделю, сейчас по утрам с 7 до 8, комплекс использую из приложения (в основном на рельеф или универсальные), за диетой особо не слежу. Почему после почти каждой тренировки болят мышцы? После тренировок делаю растяжку. Это нормально или стоит обратиться к специалисту?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Степан | 2018-07-28

Здраствуйте, мне бы составить комплекс тренировок по фп

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Farho | 2018-07-28

Mне нужен расписания для качаться

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2018-07-28

Здраствуйте. Меня зовут Марина вес 82 рост 173. Занимаюсь в зале. Какую бы тренировку вы посоветуете чтобы похудеть и убрать живот. После двух родов.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Курбан | 2018-07-28

Мне 12 лет вес 36 сколько кг. Мне можно подымать или заниматься на турника и брусьях. Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2018-07-27

Здравствуйте, подскажите как подобрать правильно количество подходов и повторений?

ОТВЕТОВ:0
ОТВЕТОВ:0
Юлия | 2018-07-27

Здравствуйте, подскажите как подобрать правильно количество подходов и повторений?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Асхат | 2018-07-27

Здравствуйте. Хотел узнать можно ли тренировать в один день плечи-руки. Второй день спина -грудь, третий день только ноги?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2018-07-27

Помогите пожалуста подобрать программу тренеровак. Работа суточноя 5/5 сидячия. Рост 176, вес 116 цель похудеть

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама