Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 9

Здравствуйте, а куда делись тренировки для посещения зала три раза в неделю без супер сетов?

Есть ВИИТ тренировки здесь в тренажёрном зале?

Здраствуйте хотел качатся новичок первый раз рость 174 весь 86 че делать? Че принимать?

Можно ли у Вас заказать план тренировок? Раньше занималась в тренажерном зале самостоятельно пробовала разные тренировки круговые, супер сеты, методом одного подхода. Мне очень нравятся тренировки методом одного подхода так как занимают мало времени и результат не заставил себя ждать полгода или более. Однако появилась очень сильные боли в животе и спине после обследования результат таков две протрузии в поясничном отделе грыжа в шейном отделе позвоночника и как оказалось после родов очень большой диастаз. Вердикт врача был однозначен с таким диастазом занятия в тренажерном зале противопоказаны. 4 года назад мне проаперировали диастаз, я очень долго восстанавливалась и совсем потеряла спортивную форму. Сейчас хожу в тренажёрный зал но после каждого похода в зал я восстанавливаюсь по 4-5 дней, второй день после тренировки я ползаю по квартире. А мне очень хочется подтянутое упругое тело. Немного о себе мне 41 год, рост 160, вес 58, тип фигуры груша. Вес вроде не большой но все это в бёдрах и попе(.

Хочу похудеть и подкачать мышцы,хочу тренироваться по определённой программе

Добрый день. В статье о сочетании группы мышц Вы не рекомендуете в один день тренировать грудь и ноги https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/trenirovki_massa.php . При этом в программе с упором на грудь идет в первый день как раз они https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/mygchini_gryd.php . Объясните пожалуйста, тут нюансы идут или банально ошибка?

Здравствуйте! Занимаюсь 3 месяца. Вес 98 рост 193 возраст 46. Подскажите, программу и диету для набора мышечной массы. Спасибо

Добрый день..у меня после тренировок бицепса на след.день или через 2 дня бицепс кажется меньше в объеме..а через неделю он снова становится объемным. Есть ли такое явление в болибилдинге?или я себя накручиваю?

Добрый день. Спасибо за Ваш труд! Вопрос следующего характера: эффективно ли сочетать силовую тренировку в зале с тренировкой по типу "workout", которая длится в среднем 8-10 минут? Если да, то какой эффект ожидать?

Здравствуйте,что делать если после массонабора стала очень большой ягодичная мышца?Прям заметно выпирает и это начинает напрягать. Думаю что дело может быть в приседе.

Доброго дня! Подскажите, пожалуйста, что на ваш взгляд лучше! Набрать "мяса" и потом скидывать вес, или сначала скинуть вес? Спасибо

Как понять со скольких КГ начинать тягать те же гантели или к примеру делать жим лёжа?

Если я иду в первый раз в зал, какие нюансы я должен сделать и уточнить? Тренер составит мне программу тренировок и обучит всему? Или мне самому разбиратся нужно будет?

Добрый день. Подскажите пожалуйста тренировки с акцентом на спину. Спина очень поправилась, она стала шире и под лопатками складки. Как избавится незнаю

Добрый вечер. У меня есть один вопрос, я занимался 5 лет назад в тренажёрном зале. То есть 5 лет была пауза, сейчас первая неделя как я опять начал тренировки. Но заметил что очень тяжело. Может быть что мне для начала понадобится время для адаптации, если да, то сколько? Спасибо

Добрый вечер. Подскажите пожалуйста как правильно подобрать тренеровки в зале для набора массы(максимально развернуто????????)

Можна програму тренувань в спорзалі. 3 рази на тиждень

Добрый день. Какой вес снаряда нужен при весе 83 кг (примерно). Спасибо

Занимаюсь 5 месяцев, похудела на 5 кг, Рост 166 вес 60+-,появилась стройность, на животе рисунок пресса, но в нижней части живота все равно есть небольшой жирок, но я хотела бы рельеф сделать и ещё улучшить форму. Не ем хлеб, сахар, стараюсь есть белок и овощи. Вопрос - сколько времени ещё нужно до желаемого результата и возможно есть специальный комплекс упражнений?

Занимаюсь на набор мышечной массы и хотел бы узнать какой вес поднимать, сколько повторений делать??

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной