На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Стать нашим автором
Рейтинг авторов
Наши магазины спортпитания
Заказать план тренировок

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 9)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Алексей | 2018-03-13

Здравствуйте, Илья. Можно узнать, в этом приложении обновляются программы тренировок или нет? Я в этом виде спорта новичок, поэтому многое не понимаю. Могу ли обратиться к вам за составлением программ занятий? Разумеется понимаю что это не бесплатно.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2018-03-13

Здравствуйте что будет эффективнее французский жим штанги или французский жим гантелей лёжа ? или это одно и тоже упражнение

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Зуля | 2018-03-13

При силовых тренировках какую массу на гантелях нужно брать ? 3 кг ????

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александра | 2018-03-12

Добрый вечер, хотела бы узнать, с каких упражнений лучше начать новичку в тренажёрном зале? (Цель: поддерживать фигуру)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Виталий | 2018-03-12

Комплекс на бицепс....Плиз....если можно

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Максим | 2018-03-12

Добрый день) я начал тренироваться по вашей программе тренировок «для массы и рельефа» 5 дней в неделю. У меня на тренировку уходит около 30 минут, плюс разминка 5 минут. Вопрос в том: это нормально? Просто мне кажется как то слишком быстро. Перерывы между подходами делаю одну минуту. Между упражнениями 2 минуты

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Ирина | 2018-03-12

Здравствуйте, у меня пару вопросов , первый - после тренировки сильно болят мышцы пресса, можно ли на следующей тренировки через боль качать мышцы или стоит подождать пока боль пройдёт, и если можно через боль то это эффективней?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2018-03-12

Здравствуйте! Выбрал для себя программу тренировок. Интересует как лучше изменить тренировку, для того чтобы войти в рабочий режим. А то есть ощущение, что первые две недели будут очень тяжёлыми.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Абу Юсуф | 2018-03-11

Я работаю с теми весами которые вы указали в этой программе, я имею ввиду до какого времени мне надо работать с этими весами и через какое время мне надо будет увеличить веса? Например если сейчас я начал делать присидание со штангой 20-30 кг, через сколько тренировок я должен увеличит вес ? И вообще мне эктоморфу лучше работать с большими весами но мало повторений или с маленькими весами но много повторений? Надеюсь понятно объяснил)

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Абу Юсуф | 2018-03-11

Здравствуйте, занимаясь по программе "мужская программа на 2 тренировки в неделю , после какого времени можно будет поднимать веса ? И если я эктоморф то мне до отказа делать повторения или столько сколько вы указали?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Катя | 2018-03-11

Сколько времени отдыхать между походами и между самими упражнениями во время тренировок на похудение и во время простых тренировок не направленных на похудение

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Efqan | 2018-03-10

Proqrama dlya ruk

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Руслан | 2018-03-10

Здравствуйте. Мне 36 лет, вес 75, рост 175. Занимаюсь бодибилдингом 5 месяцев, принимаю БСАА, сывороточный протеин. В области живота жир примерно 3 см. что необходимо сделать чтобы убрать указанный жир.(Другие части тела рельефные)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дамир | 2018-03-10

Я-любитель тренажерного зала, не профессионал. Рост-183, вес-85. В тренировках на сжигание жира есть один вариант-сжигание жира и преобретение рельефа, тренировки 5 раз в неделю, я тренируюсь 7 раз. 1) Сколько делать перерывы между суперсетами и упражнениями, например после отжиманий сколько отдыхать перед кардио. 2) Этот метод, как написал сам тренер, рассчитан на спортсменов, я-обычный любитель и занимаюсь этим хоть и с трудом, но получается, будут ли видны результаты или я просто сожгу мыщцы и ни грамма жира?(После тренировки в бассейне плаваю минут 40-50)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2018-03-09

Дорогая команда "Твой Тренер", у меня к вам вот такой вопрос. Я уже несколько месяцев занимаюсь в зале, в том числе по Вашим программам. Как и многим девушкам сейчас, мне хочется подкачать филейную часть. Но как известно, мышцы растут только при большом весе/нагрузке. Но каждый раз, когда я беру гантели больше 8кг, кажется что руки вот-вот оторвутся. Со спиной та же песня - больше 20кг я на плечи себе не повешу, начинает ныть спина. Как правильно тренироваться в таком случае? Чтобы и толк был от упражнений, и травм не было - что такое растянутые связки мне известно из тайского бокса. Мне 30 лет, рост 1,72, вес 63-64кг. Спасибо Вам за внимание!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Абу Юсуф | 2018-03-09

Я извиняюсь, вот вы сказали что эктоморфу лучше тренироваться 3-5 раз в неделю, а если времени хватает только на 2 тренировки в неделю ,то как быть? Можно ли тренироваться по этой программе "Мужская программа для набора массы на 2 тренировки в неделю" ?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Юлия | 2018-03-09

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, у меня 10 лишних кг. Могу ли я по вашей программе использовать униаерсальную тренировку для женщин в зале в течении 2-х месяцев. Затем как скину вес поменять на тренировки на рельеф? Спасибо за ответ

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2018-03-09

Занимаюсь по программе похудения, в некоторых упражнениях не указано количество подходов, только повторения 8-10/12+ это значит что выполнять всего один подход?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Даниил | 2018-03-09

Добрый день, прежде всего спасибо вам за приложение, очень удобно. Вопрос заключается в следующем, я работаю по графику 2/2, посещаю в свои выходные тренажёрный зал (кроме воскресенья, так как он её работает). Долгое время не могу подобрать оптимальный сплит под свой график, чтобы одинаково эффективно прорабатывались все группы мышц, пробовал разные комбинации, но либо время тренировки увеличивается до 2 часов, либо чувствую, что какая то группа не прорабатывается. Помогите подобрать сплит. Данные: Рост 183, вес 99, цель сохранить массу, но не дать вырости животу) остальные данные есть в приложении, могу прислать дополнительно, если нет возможности просмотра. Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Павел | 2018-03-09

Добрый день.Мне 46 лет тренируюсь 3 раза в неделю в зале более года.Возможно ли перейти на тренировки 1раз в неделю для поддержания достигнутого результата и поддержания формы?Какой будет тренировочный план?Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама