Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 9)

Добрый день. Рост 162, вес 60. Хочу похудеть на 4-5 кг. Особенный акцент на ноги и руки ( талия от природы узкая, живота нет, ягодицы накаченные) Делаю упражнения в тренажерном зале 2 раза в неделю на ноги по 45-50 минут и после 40 минут бег на беговой дороже и 1 раз в неделю упражнения на руки ( в основном трицепс) и и после минут 30 бега. Мышцы на ногах укрепились и подтянулись, но не худею и в обьемах ни руки, ни ноги не уменьшились. Может отменить вообще силовые нагрузки? (питание правильное)

Здравствуйте, сейчас сижу на сушке и занимаюсь по одной из ваших программ 3 раза в неделю(понед/сред/пятница).Есть ли смысл добавлять кардио в свободные дни, например четверг/воскресенье. Если да, то какое кардио лучше делать: интервальное или обычное, монотонное?

Здравствуйте. Увлекаюсь велоспортом, если точнее то кросскантри (гонки по пересечённой местности). Не могли бы вы подсказать программу по укреплению мышечно-связочного аппарата, а так же по развитию силовой выносливости и быстрой силы ? На данный момент, с месяц работаю на массу, т.к. за зиму из за нервов чрезмерно похудел. Мой вес на данный момент 73кг (это я за месяц уже набрал 5кг.), рос 183...по мимо питания на массу принимаю витамины Opti-Men и BCAA от UN. Хотелось бы так же от вас услышать мнение по спорт.питу, оптимальному для циклических нагрузок Заранее признателен за помощь.

Добрый день, хотела спросить, можно ли заниматься в тренажерном зале с заболеванием почек (пиелонефрит и опущение) и если можно, то какой комплекс упражнений подойдет???

Здравствуйте, сколько раз в неделю девушкам можно делать упор на ягодицы? Слышала, что у девушек ноги и ягодицы быстро отдыхают

Здравствуйте. Хочу набрать массу. Подскажите, правильно ли я делаю, хожу в зал 7 раз в неделю, 5 дней это основная тренировка и 2 дня это кардиотренировка?

Здравствуйте! у меня вопрос: после тренировок на верх тела я чувствую что мышцы поработали (груди и спины), а когда тренирую ноги - просто общую усталость, в каких-то конкретно мышцах (ягодицы, бицепс бедра)нет этого ощущения, ну что потренила (не знаю как описать понятнее). Если вес увеличиваю, то просто больше устаю в общем. Что делаю не так?

Здравствуйте, посоветуйте 3-х дневную программу на рост мышечной массы. Рост 1.88, вес 83, 18 лет. Принимаю креатин(соло) для выносливости.

Какой вид тренировки подходит для наращивания мышечной массы? (я знаю только круговую)

Как накачать, укрепить кисть руки?

Здравствуйте! Сколько нужно отдыхать при переходе от одного упражнения (повтора) к следующему, а то дыхание сбивается.

у мамы ревматоидный артрит и полиартрит, инвалидность 2й группы, какие ей можно делать упражнения в тренажерном зале, чтобы укрепить мышцы и разработать суставы (рост 156 см, вес 61 кг, 45 лет)? раньше занималась в фиткёрвс - получалось и по здоровью подходило.

добрый день! хочу улучшить свою фигуру, сильно худеть не хочется (на данный момент вес 59 рост 163), но есть проблемные места выпирающий живот и бока, возможно ли улучшить фигуру не худея?

Начала заниматься месяц назад в зале. В основном качаю низ. Питаюсь правильно. Нормально ли что ноги увеличились в объеме? Да и вес немного прибавился. Я читала, что это из-за того, что в мышцах скапливается вода и соответственно вес и обьемы временно увеличиваются. Так ли это?

Начала ходить в тренажерный зал недели 3 назад. Сижу на белковой диете, употребляю в сутки 1000-1200 ккал. Нормально ли, что я набрала 1-2 кг и немного увеличилась в объеме? Вес будет дальше уменьшаться?

Здравствуйте, занимаюсь по программе https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/parni_super_relief.php и сижу на диете. За первые 2 недели я скинул около 4 кг, сейчас же пошла 4 неделя и результат стоит на месте. В чем может быть проблема? И можно ли дополнительно в свободные дни приходить на кардио?

здр сегодня при жиме штанги и гентель (веса небольшые) немного начели болеть локти раньше не было.связано ли это с тем что начял с разводками?

Здравствуйте . Подскажите как существенно увеличить ягодицы? С каким весом начинать заниматься и что дополнительно по принимать из спортивного питания ? Но есть одна проблема , при сильной нагрузке на ноги начинает немного болеть одно колено.. Что посоветуете ?

Добрый день подскажите если делать упражнение на рельеф или похудение какое количество повторений в одном подходе максимум (пример я делаю жим класика 40 кг 4 подхода по 30 раз мне сказали что я так убиваюсь и толку не будет СПАСИБО..

Добрый день! Занисаюсь в зале очень давно и стренером и сам! Но Тут казус у меня вот можно ли делать ствновую тягу в день когда я делаю грудь плечи и трицепс? Просто боюсь если я его булу в день спины делать то очень много упражнений будет!