6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 9
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 9

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Вася | 2019-11-07

Здравствуйте,хотелось бы спросить по какой программе тренировок заниматься при весе 60 кг и росте 170 см (желательно на торс),заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:2
Павел | 2019-11-07

Доброе утро. Начал заниматься 2 раза в неделю. Хочу сбросить вес. Подскажите комплекс упражнений. Рост 180 вес 100

ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2019-11-06

Я увидел в программе по 25 упражнений их все делать надо? Или выбрать для себя?

ОТВЕТОВ:3
Дамир | 2019-11-06

Составьте план тренировок для набора массы мне 17 лет вес 60 рост 175 в тренажерном зале, в неделю по три тренировки

ОТВЕТОВ:1
Карина | 2019-11-06

Хочу начать заниматься в зале. Купила абонемент, а что делать ??????????? сбросить вес нужно ???????? помогите

ОТВЕТОВ:2
Елена | 2019-11-06

Добрый день)) Посоветуйте пожалуйста план тренировок (2-3 в неделю), я на кето питании, интервальное голодание. Имею инсулинорезистентность. 40 лет, вес 60 кг, рост 164,хочу избавиться от 5-6 кг, которые сосредоточены в основном на животе Спасибо))

ОТВЕТОВ:3
Сергей | 2019-11-06

Добрый день. Озадачился вопросом о тренировках мышечной группы два раза в неделю, реально ли это использовать для наращивание мускул и что можно добавить для помощи организма в восстановления и поддержки? Заранее благодарен за любой ответ

ОТВЕТОВ:1
Софья | 2019-11-06

Здравствуйте, посоветуйте с чего лучше начать и как подобрать для себя лучший комплекс. Обо мне "Рост -159, вес-54 кг" Хочу набрать мышечную массу. Раньше занималась, но дома.

ОТВЕТОВ:1
Абдыбек | 2019-11-06

Здравствуйте в упражнениях натписи Тренировка 1 Тренировка 2 Это означает просто вариант тренировок или же в первый день должен делать (Тренировка1) 1 вариант а на второй день (Тренировка2) 2 вариант? За ранее спасибо большое.

ОТВЕТОВ:1
Вадим | 2019-11-05

Здравствуйте, начал ходить в зал недавно, до этого занимался дома и прошло года 4, хотел бы план тренировок составить чтобы схуднуть и немного набрать массы, но не получается, что посоветуете?

ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2019-11-04

Здравствуйте! На сколько часто можно менять тренировку?... сейчас тренировки 3 раза в календарную неделю на массу. Хочу сейчас сделать так- 1 неделю делаю почти с максимальным весами на подходов разминочные/ый+ 2-3 рабочих (ноги-плечи: присяды со штангой, выпады в смите, поднятие на носки стоя в смите, разведение ног в тренеражоре, жим штанги стоя с груди, жим гантелей сидя на скамье, махи гантелями в стороны; спина-грудь: подтягивание широким хватом к груди без обхвата, становая класическая, тяга штанги в наклоне, жим лёжа от груди классический, жим от груди на наклонной скамье в смите, разведение рук лёжа на скамье, гиперстензия; руки: сгибание рук со штангой стоя, французский жим лёжа на скамье, молотки, разгибание рук с гантелями лёжа на наклонной скамье в низ, сгибание рук сидя на скамье с гантелями, разгибание рук в верхнем блоке), 2 неделю максимальные веса теже упражнения, без разминки меньше подходов с максимальными весами + добиваю к примеру руки: подтягивание обратным хватом и отжимания от брусьев; на макс.кол-во раз. 3 неделю думаю сделать как более разгруженную... в неё хочу пробывать делать други виды тренировок. Так сказать попробовать что понравится и дать организму восстановится за две предыдущих недели.

ОТВЕТОВ:2
Оля | 2019-11-04

Здравствуйте, скажите пожалуйста какие упрожения можно делать в тренажёрном зале при грыже позвоночника, или проще какие нельзя?

ОТВЕТОВ:1
Лариса | 2019-11-04

Добрый день! Можно ли набирать мышечную массу, а параллельно сгонять лишний жир? Например один день на набор тренировки,другой кардио, я просто никак не пойму, или же лучше сначала согнать жир, а потом на массу или наоборот,разъясните пожалуйста!????буду очень очень оооочень благодарна!

ОТВЕТОВ:1
Никита | 2019-11-04

Здравствуйте , хочу спросить совета , стоит ли брать на вооружение Комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» . Мне 18 , вес 60кг , рост 180 , опыт в зале имеется но небольшой.

ОТВЕТОВ:2
Александр | 2019-11-04

Здравствуйте, подскажите можно ли достичь хороших результатов занимаясь через день? И какой программой из предоставленных в приложении лучше воспользоваться для похудения и рельефа? Спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2019-11-03

Правда, что между подходами нужно делать 5 минут паузу. Например, 15 раз на одном тренажере, 15 раз на 2м на другую группу мышц, 15 раз на 3м и подхожу к 1му тренажеру.?

ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2019-11-02

Здравствуйте. Прочитал вашу статью для эктоморфов, что подходов должно быть меньше 2-3 подхода! Значит мне в том же жиме лежа надо делать не 5, а 3 подхода?

ОТВЕТОВ:3
Николай | 2019-11-02

Подскажите програму тренировок трех дневку. Рост 170, вес 54кг. Тренеруюсь один месяц

ОТВЕТОВ:1
Иван | 2019-11-02

Раскажите пожалуйста, как чередовать тяжёлые недели и легкие? Что нужно делать на легких неделях Что нельзя?

ОТВЕТОВ:1
Дима | 2019-11-02

Здравствуйте, сегодня делал жим лежа поставил 15 кг с каждой стороны и пожал ели ели 2 раза , раньше ставил по 17,5 с каждой стороны и делал спокойно . Почему упали силовые ? И как можно их повысить ? Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама