ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
ЗАКАЗАТЬ
ПЛАН
ТРЕНИРОВОК
НАШ КАНАЛ
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 9)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Анастасия | 2017-03-27

Добрый день. Рост 162, вес 60. Хочу похудеть на 4-5 кг. Особенный акцент на ноги и руки ( талия от природы узкая, живота нет, ягодицы накаченные) Делаю упражнения в тренажерном зале 2 раза в неделю на ноги по 45-50 минут и после 40 минут бег на беговой дороже и 1 раз в неделю упражнения на руки ( в основном трицепс) и и после минут 30 бега. Мышцы на ногах укрепились и подтянулись, но не худею и в обьемах ни руки, ни ноги не уменьшились. Может отменить вообще силовые нагрузки? (питание правильное)

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Максим | 2017-03-26

Здравствуйте, сейчас сижу на сушке и занимаюсь по одной из ваших программ 3 раза в неделю(понед/сред/пятница).Есть ли смысл добавлять кардио в свободные дни, например четверг/воскресенье. Если да, то какое кардио лучше делать: интервальное или обычное, монотонное?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Сергей | 2017-03-26

Здравствуйте. Увлекаюсь велоспортом, если точнее то кросскантри (гонки по пересечённой местности). Не могли бы вы подсказать программу по укреплению мышечно-связочного аппарата, а так же по развитию силовой выносливости и быстрой силы ? На данный момент, с месяц работаю на массу, т.к. за зиму из за нервов чрезмерно похудел. Мой вес на данный момент 73кг (это я за месяц уже набрал 5кг.), рос 183...по мимо питания на массу принимаю витамины Opti-Men и BCAA от UN. Хотелось бы так же от вас услышать мнение по спорт.питу, оптимальному для циклических нагрузок Заранее признателен за помощь.

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Галина | 2017-03-26

Добрый день, хотела спросить, можно ли заниматься в тренажерном зале с заболеванием почек (пиелонефрит и опущение) и если можно, то какой комплекс упражнений подойдет???

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юля | 2017-03-25

Здравствуйте, сколько раз в неделю девушкам можно делать упор на ягодицы? Слышала, что у девушек ноги и ягодицы быстро отдыхают

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Денис | 2017-03-24

Здравствуйте. Хочу набрать массу. Подскажите, правильно ли я делаю, хожу в зал 7 раз в неделю, 5 дней это основная тренировка и 2 дня это кардиотренировка?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Оксана | 2017-03-24

Здравствуйте! у меня вопрос: после тренировок на верх тела я чувствую что мышцы поработали (груди и спины), а когда тренирую ноги - просто общую усталость, в каких-то конкретно мышцах (ягодицы, бицепс бедра)нет этого ощущения, ну что потренила (не знаю как описать понятнее). Если вес увеличиваю, то просто больше устаю в общем. Что делаю не так?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2017-03-24

Здравствуйте, посоветуйте 3-х дневную программу на рост мышечной массы. Рост 1.88, вес 83, 18 лет. Принимаю креатин(соло) для выносливости.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Лариса | 2017-03-23

Какой вид тренировки подходит для наращивания мышечной массы? (я знаю только круговую)

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Евгений | 2017-03-23

Как накачать, укрепить кисть руки?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Антон | 2017-03-22

Здравствуйте! Сколько нужно отдыхать при переходе от одного упражнения (повтора) к следующему, а то дыхание сбивается.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Марьяна | 2017-03-22

у мамы ревматоидный артрит и полиартрит, инвалидность 2й группы, какие ей можно делать упражнения в тренажерном зале, чтобы укрепить мышцы и разработать суставы (рост 156 см, вес 61 кг, 45 лет)? раньше занималась в фиткёрвс - получалось и по здоровью подходило.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Маргарита | 2017-03-21

добрый день! хочу улучшить свою фигуру, сильно худеть не хочется (на данный момент вес 59 рост 163), но есть проблемные места выпирающий живот и бока, возможно ли улучшить фигуру не худея?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Ольга | 2017-03-20

Начала заниматься месяц назад в зале. В основном качаю низ. Питаюсь правильно. Нормально ли что ноги увеличились в объеме? Да и вес немного прибавился. Я читала, что это из-за того, что в мышцах скапливается вода и соответственно вес и обьемы временно увеличиваются. Так ли это?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дарья | 2017-03-20

Начала ходить в тренажерный зал недели 3 назад. Сижу на белковой диете, употребляю в сутки 1000-1200 ккал. Нормально ли, что я набрала 1-2 кг и немного увеличилась в объеме? Вес будет дальше уменьшаться?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Максим | 2017-03-20

Здравствуйте, занимаюсь по программе https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/parni_super_relief.php и сижу на диете. За первые 2 недели я скинул около 4 кг, сейчас же пошла 4 неделя и результат стоит на месте. В чем может быть проблема? И можно ли дополнительно в свободные дни приходить на кардио?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Вова | 2017-03-20

здр сегодня при жиме штанги и гентель (веса небольшые) немного начели болеть локти раньше не было.связано ли это с тем что начял с разводками?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Татьяна | 2017-03-19

Здравствуйте . Подскажите как существенно увеличить ягодицы? С каким весом начинать заниматься и что дополнительно по принимать из спортивного питания ? Но есть одна проблема , при сильной нагрузке на ноги начинает немного болеть одно колено.. Что посоветуете ?

ОТВЕТОВ:15
ОТВЕТОВ:15
Иван | 2017-03-19

Добрый день подскажите если делать упражнение на рельеф или похудение какое количество повторений в одном подходе максимум (пример я делаю жим класика 40 кг 4 подхода по 30 раз мне сказали что я так убиваюсь и толку не будет СПАСИБО..

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
VIktors | 2017-03-19

Добрый день! Занисаюсь в зале очень давно и стренером и сам! Но Тут казус у меня вот можно ли делать ствновую тягу в день когда я делаю грудь плечи и трицепс? Просто боюсь если я его булу в день спины делать то очень много упражнений будет!

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама