6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 9
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 9

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Марина 2021-03-25

Какие использовать упражнения, чтобы сбросить вес и подтянуть тело?

ОТВЕТОВ:1
Ибрагим 2021-03-25

Здравствуйте! Мне 15 и я эктоморф. Занимаюсь в зале. Какую можете посоветовать диету, тренеровку для набора мышечной массы? Заранее Спасибо!

ОТВЕТОВ:2
Арсений 2021-03-24

Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста программу тренировок для похудения в зале 5 раз в неделю. 14 лет рост 177 вес 63

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий 2021-03-24

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, сколько раз в неделю нужно тренеровать одну группу мышцы?

ОТВЕТОВ:7
Павел 2021-03-23

Здравствуйте! Посоветуйте какую выбрать тренировку в зале на рельеф? Изначально занимался дома (онлайн тренировки по снижению веса) мой рост 176, вес 74 (был 84).

ОТВЕТОВ:3
Баха 2021-03-23

Вес 66-67 рост 176см Какой вес подобрать для подтягования, тяге

ОТВЕТОВ:1
Александр 2021-03-22

Почему после тренировок или на следующий день мышцы практически не болят? Если слабая тренировка можете пожалуйста скинуть хорошую

ОТВЕТОВ:1
Вадим 2021-03-22

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, правильно ли я составил план тренировок. Цель скинуть 1кг и сделать рельеф. Рост 172, вес 73. 30 лет Понедельник Кардио (10 минут) Подъем коленей в упоре (4х15) Гиперэкстензия (4х15) Подтягивания широким хватом (4х8) Приседания со штангой (4х13) Отжимания на брусьях (4х8) Скручивания на наклонной скамье (4х13) Кардио (10 минут) Среда Кардио (10 минут) Подъем коленей в упоре (4х15) Гиперэкстензия (4х15) Подтягивания широким хватом (4х8) Жим лёжа широким хватом (4х13) Отжимания на брусьях (4х8) Скручивания на наклонной скамье (4х13) Кардио (10 минут) Пятница Кардио (10 минут) Подъем коленей в упоре (4х15) Гиперэкстензия (4х15) Подтягивания широким хватом (4х8) Тяга становая классическая (4х13) Отжимания на брусьях (4х8) Скручивания на наклонной скамье (4х13) Кардио (10 минут)

ОТВЕТОВ:1
Иса 2021-03-21

Можно ли тренеровать в один день две большие мышцы? Просто мне говорили мужики с зала, что нужно качать маленькую и большую мышцу, и я сам читал статьи где говорится тоже самое? Так вот это так или нет???

ОТВЕТОВ:1
Владислав 2021-03-21

Здравствуйте. Занимаюсь баскетболом 15+ лет,самому 25 и хотел уточнить такой вопрос,есть ли в этом приложении тренировки ориентировочные на данный вид спорта или же для этого нужно составлять уже отдельную тренировочную программу ?

ОТВЕТОВ:1
Сергей 2021-03-21

Добрый день! Я работаю 2 дня через 2 дня, если я буду заниматься два дня подряд а после два дня отдыхать будет от этого толк или лучше один через три заниматься ? Спасибо

ОТВЕТОВ:2
Сергей 2021-03-21

Жим лёжа 100 кг на раз. Сколько должен быть присед и становая? Ведь есть же какие то пропорции, чтобы понять что отстаёт или опережает?

ОТВЕТОВ:3
Илья 2021-03-20

Здравствуйте! Нужен совет от профессионала. Я хочу начать бегать каждый день + заниматься в тренажерном зале 3 раза в неделю на массу. Что произойдёт с моим телом. Я начну сжигать жир и набирать массу одновременно? По телосложению - мезоморф. Мышцы есть, жира достаточно много. Моя цель: рельефное тело

ОТВЕТОВ:3
Максим 2021-03-20

Здравстауйте, хотел спросить... С сегодняшнего дня начал пробежку с утра как говорится... Далее вечером хочу пойти в зал.. Вот с чего там начинать?

ОТВЕТОВ:1
Александр 2021-03-19

Здравствуйте,скажите мне 14 лет рост 172 вес 58 мне нужна мышечная масса или рельеф?и можно пожалуйста план тренировок

ОТВЕТОВ:1
Анастасия 2021-03-19

Хотелось бы узнать побольше, о тренажерах недельной программы

ОТВЕТОВ:1
Богдан 2021-03-19

Здравствуйте, неделю назад начал ходить в зал, мой рост 184, вес 120, какую программу посоветуете для того чтобы сбросить вес?? Спасибо большое

ОТВЕТОВ:2
Алексей 2021-03-19

Здравствуйте, почему после упражнений на спину я не чувствую удовлетворение, вроде делаю упражнение на спину а чувства проработки нет ,оно как бы есть но не совсем то что хотелось бы , по технике вроде все правильно, меньше вес берёшь не чувствуется , больше берёшь техника уходит и не то получается

ОТВЕТОВ:1
Жанна 2021-03-19

Подскажите пожалуйста,программу тренировок выполнять по кругу или 3 подхода одно упражнение,3 подхода второе и т.д. 2 года занималась фитнесом 3 р в неделю, сейчас второй месяц в зале

ОТВЕТОВ:1
Андрей 2021-03-19

Здравствуйте, есть небольшая проблема при жиме лежа, все делаю правильно, но уж сильно забивается трицепс чем грудь, какой аналог выбрать чтоб более ощущать грудную мышцу?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама