Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 9

2 месяц использую "комплекс упражнений из супер сетов для мужчин". Очень доволен результатами, добрал мяса в отстающих, посушил жир. Решил поменять программу, какую посоветуете? Цель дальше добирать в отстающих и просушить пару кг снизу живота. Хочу сменить программу, чтобы прогресс дальше пошёл. Например поработать на другие мышечные волокна или что то другое. В общем жду вашего умного совета

Доброго времени суток! Интересует заказ индивидуального плана тренеровок. О себе, я ходощавый хотя когда начинаю заниматься масса растет быстро, стоит прекратить и быстро худею. Сейчас силы нет совсем. Я так понимаю мне сейчас нужен план круговых тренеровок?

Здравствуй, по какой программе лучше тренироваться при первом курсе соло пропионата? Или лучше объединить его с туриком?

Здравствуйте. Скажите , пожалуйста , нсли я очень люблю заниматься в тренажёрном зале и за неделю я его посещаю раз 5-6 , причем , почти каждый день по 2 раза . Утром: беговая дорожка или велосипед, элипсоид, обязательно подтягивания , через день пресс, могу и лёгкий присед поделать с бодибаром . Ну в общем утренняя тренировка похожа на утреннюю лёгкую гимнастику. Вечером уже делаю упражнения на определённую группу мышц , но большие веса не ставлю. Также , вечером делаю серьёзные упражнения на растяжку и гибкость. Сижу , как бы , на диете, почему как бы , потому что не строго себя ограничиваю, могу утром съесть что то сладкое грамм на 50. Вопрос вот в чем , целью не стоит накачаться, а наоборот похудеть, чтоб цифра на весах меня удовлетворила. С таким ритмом боюсь накачаться , но от частоты посещения зала не хочу отказываться, мне это нравится и хочу его посещать часто. Но при этом , не накачая попу и бедра , просто подтянуть фигуру . Что может повлиять на то , что я вдруг стану замечать огромные " банки" на бёдрах и увеличение веса за Счёт мышц и как этого не допустить?

Доброго времени суток. Мне 50 лет, рост 176 см, вес 89 кг. Подскажите, пожалуйста, какие тренировки и питание мне лучше подобрать для того чтобы убрать живот. Спасибо.

Здравствуйте!Подскажите пожалуйста,какими тренировками я должна пользоваться после кесарево сечения и какие рекомендации по тренировкам Вы могли бы мне дать?

Добрый день, рост 185 вес 60, хочется набрать массу и при этом заниматься в зале, но при занятиях только теряю вес, как быть?

Здравствуйте Занимаюсь в зале ,3 мес по программе где А и Б( вверх-вниз). Сейчас не чувствую нагрузку и прогресса. Рост 171 , вес 63, какую можете посоветовать программу? Хочется посложнее

Здравствуйте, на каком тренажёре лучше убирать жир живота?

Какие упражнения можно делать, если ты качаешь грудь? Чтоб не только грудь качать, а ещё какие можно?

Здравствуйте. Я занималась 3 месяца по программе где день А и Б(верх и низ тела). Сейчас не чувствую изменений и нагрузки. Мой рост 171, а вес 63. По какой программе заниматься дальше ?

Привет. Во время тренировки не чувствую жжения в мышцах. Чувствую как будто лёгкость, даже когда под конец не остаётся сил, когда делаю добивающие упражнения. Мышцы начинают болеть через сутки, болят где-то день-2. Читаю статьи, везде пишут что во время тренировок в мышцах жжение. А у меня лёгкость. Это нормально? Занимаюсь месяц после перерыва в несколько лет, но и раньше вроде так было.

Добрый день. Рост 1,68 м / вес 67, 40 лет. В зале занимаюсь 1,6 года, но сильных результатов нет. Очень хочется подтянуть бедра и ягодицы, ноги дряблые (особенно после родов),что сильно расстраивает. Что можете посоветовать, чтобы реально изменить состояние ног. Заране спасибо

Здравствуйте. Хотел чтобы вы мне подобрали тренировку под меня и питание. Вес 60, рост 180-183см, 14 лет

Здравствуйте Илья. Я занимался около года по методу сплит 4 дня в неделю, а сейчас меняя программу решил полтора-два месяца посидеть чисто на базовых упражнениях по методу фуллбоди 3 дня в неделю. Впрочем вот вопрос: перейдя чисто на базу, ухудшится ли рост массы и качество рельефа по сравнению с привычным мне методом сплит?

Что нужно есть, когда утром идёшь в тренажёрный зал?

Привет) хожу и учу девушку занятием в зале, вопрос Я открываю тренировки для женщин на похудение и мы занимаемся вдвоём по ним т.к. Там есть подписи для мужчин, правильно ли это?

Здравствует! Мне 16 , вес 86 , рост 180. Подскажите программу для похудения и рельефа в т/з.

Задолбали панические атаки,особенно в зале себя хорошо проявляют. Не могу тренироваться с большими весами. Есть какой то выход?) только не наркотики которые врачи прописывают а то от них только ходишь и слюни пускаешь)

Здравствуйте, "Для мужчин: 8 - 12 повторений по 25 - 35 кг. 3 - 4 подхода." Подскажите пожалуйста вес вы указываете с учётом веса грифа (веса тренажёра) или только с учётом блинов? За раннее спасибо

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной