Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 9

Здравствуйте. Подскажите какую тренировку лучше выбрать для спортзала.Возраст 39лет, рост 168, вес 68.3

Здравствуйте,нужно ли качать в обязательном порядке предплечья? Спасибо заранее за ответ

здравствуйт, может не по теме но спрошу. если скажем так не много простыл, горло , насморк. можно ли взал ходить или лучше не стоит?

Здравствуйте, у меня не растут плечи и ничего не происходит со спиной, увеличивается только сила. Я тренерую плечи и спину 1 раз в неделю и выполняю 5-6 упражнений 4 подхода на 12-15 повторений. Мне стоит тренеровать эти мышцы чаще или что-то другое? Подскажите пожалуйста, я бы хотела чтобы эти мышцы начали расти.

Здравствуйте! Я с тренером в тренажёрном зале занималась 3 месяца. Потом у меня был перерыв 3 месяца. Подскажите, какую мне тренировку выбрать в зале?

Добрый день, занимаюсь в зале примерно год, цель набрать мышечную массу, занимаюсь 2 раза в неделю, не посоветуете комплекс упражнений для достижения цели?

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, если в зале выполнять упражнения только на тренажерах и не делать, например присяды, выпады т. Е. базу, будет ли эффект? Спасибо

Занимался почти год дома.сейчам в фитнес,слабый прогресс.почему?

Правила выполнение движений тела при приседании, отжиманий, подтягивании, поднятии веса. Как дышать?

Благодарю за такое информативное приложение! Вопрос такой: 2 месяца выполняла суперсеты для похудения. Вес 56, рост 161, возраст 40 лет. Похудеть не похудела, подтянулась и стала выносливей. На какую программу перейти? Цель похудеть на 3 кг. Спасибо

Приветствую Как правильно подобрать программу тренировок + питание? Рост 194, вес 103 При этом сам среднего телосложения, силы немного, но есть живот Поэтому хочу и на силу заниматься и живот при этом убрать Работа достаточно сидячая, не всегда есть возможность заниматься 3 дня, но стараюсь До этого всю жизнь переодически занимался в зале, но эпизодически и по пол года Буду признателен за совет, спасибо)

Добрый день, подскажите, пожалуйста, вот хочу начать заниматься в тренажерном зале, первый раз, новичок, хочу скинуть вес и подтянуться, вес 94 и рост 176,хотелось бы скинуть до 80 и подтянуться. С чего начать и как вообще программу тренеровок подобрать?

Здравствуйте. Через несколько дней иду в зал. Мой вес 88 рост 175. Какой вид тренировок подскажите? Хотел бы чуток веса скинуть и мышц наростить

Здравствуйте! У меня сколиоз грудного отдела позвоночника и остеохондроз грудного и шейного отделов позвоночника. Я вешу 115 кг при росте 178. Посоветуйте пожалуйста программу, которая не повредит моей спине и поможет привести себя в форму

Добрый день! Помогите пожалуйста с программой тренировок, заниматься собираюсь в профессиональном зале. О себе 36 лет, 182 рост есть излишний вес, сейчас 87 кг. Перенес инсульт в 2015 году, был парализован, вот хочу восстановиться и привести своё тело в порядок, сейчас правая сторона немного с отставанием работает и силу как будто не могу собрать.

Здравствуйте! Занимаюсь в тренажёрном зале с тренером. Цель - снижение веса. Процесс идёт, но живот дряблый. Упражнения на пресс и бока делаем. Посоветуйте, как можно подтянуть живот.

Здравствуйте. Почему в универсальной программе для мужчин на 2 тренировки первыми упражнениями всегда идет гиперэкстензия и упражнение на пресс? Ведь они должны быть в конце тренировки

Прошло 4 месяца, сегодня была у своего гинеколога, дал добро на зал, но только без штанги(

Добрый вечер. Занимаюсь самостоятельно в зале длительное время не один год, вес немного ушёл, но результата который хотелось бы увидеть нет, дряблость в ногах, руках, животе как была так и осталась, тело не подтягивается, на ногах визуально виден подкожный жир. Пыталась делать упор на ноги, бегала по часу на дорожке, но результата ноль. Подскажите, какую программу выбрать. Занимаюсь 3 раза в неделю, 45 лет, вес 63 кг.

Здравствуйте! Подберите, пожалуйста, программу тренировок для девушки на все группы мышц, но с акцентом на ягодицы и пресс. Рос 165, вес 57. Заранее спасибо)