Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 9)

Здравствуйте, Илья. Можно узнать, в этом приложении обновляются программы тренировок или нет? Я в этом виде спорта новичок, поэтому многое не понимаю. Могу ли обратиться к вам за составлением программ занятий? Разумеется понимаю что это не бесплатно.

Здравствуйте что будет эффективнее французский жим штанги или французский жим гантелей лёжа ? или это одно и тоже упражнение

При силовых тренировках какую массу на гантелях нужно брать ? 3 кг ????

Добрый вечер, хотела бы узнать, с каких упражнений лучше начать новичку в тренажёрном зале? (Цель: поддерживать фигуру)

Комплекс на бицепс....Плиз....если можно

Добрый день) я начал тренироваться по вашей программе тренировок «для массы и рельефа» 5 дней в неделю. У меня на тренировку уходит около 30 минут, плюс разминка 5 минут. Вопрос в том: это нормально? Просто мне кажется как то слишком быстро. Перерывы между подходами делаю одну минуту. Между упражнениями 2 минуты

Здравствуйте, у меня пару вопросов , первый - после тренировки сильно болят мышцы пресса, можно ли на следующей тренировки через боль качать мышцы или стоит подождать пока боль пройдёт, и если можно через боль то это эффективней?

Здравствуйте! Выбрал для себя программу тренировок. Интересует как лучше изменить тренировку, для того чтобы войти в рабочий режим. А то есть ощущение, что первые две недели будут очень тяжёлыми.

Я работаю с теми весами которые вы указали в этой программе, я имею ввиду до какого времени мне надо работать с этими весами и через какое время мне надо будет увеличить веса? Например если сейчас я начал делать присидание со штангой 20-30 кг, через сколько тренировок я должен увеличит вес ? И вообще мне эктоморфу лучше работать с большими весами но мало повторений или с маленькими весами но много повторений? Надеюсь понятно объяснил)

Здравствуйте, занимаясь по программе "мужская программа на 2 тренировки в неделю , после какого времени можно будет поднимать веса ? И если я эктоморф то мне до отказа делать повторения или столько сколько вы указали?

Сколько времени отдыхать между походами и между самими упражнениями во время тренировок на похудение и во время простых тренировок не направленных на похудение

Proqrama dlya ruk

Здравствуйте. Мне 36 лет, вес 75, рост 175. Занимаюсь бодибилдингом 5 месяцев, принимаю БСАА, сывороточный протеин. В области живота жир примерно 3 см. что необходимо сделать чтобы убрать указанный жир.(Другие части тела рельефные)

Я-любитель тренажерного зала, не профессионал. Рост-183, вес-85. В тренировках на сжигание жира есть один вариант-сжигание жира и преобретение рельефа, тренировки 5 раз в неделю, я тренируюсь 7 раз. 1) Сколько делать перерывы между суперсетами и упражнениями, например после отжиманий сколько отдыхать перед кардио. 2) Этот метод, как написал сам тренер, рассчитан на спортсменов, я-обычный любитель и занимаюсь этим хоть и с трудом, но получается, будут ли видны результаты или я просто сожгу мыщцы и ни грамма жира?(После тренировки в бассейне плаваю минут 40-50)

Дорогая команда "Твой Тренер", у меня к вам вот такой вопрос. Я уже несколько месяцев занимаюсь в зале, в том числе по Вашим программам. Как и многим девушкам сейчас, мне хочется подкачать филейную часть. Но как известно, мышцы растут только при большом весе/нагрузке. Но каждый раз, когда я беру гантели больше 8кг, кажется что руки вот-вот оторвутся. Со спиной та же песня - больше 20кг я на плечи себе не повешу, начинает ныть спина. Как правильно тренироваться в таком случае? Чтобы и толк был от упражнений, и травм не было - что такое растянутые связки мне известно из тайского бокса. Мне 30 лет, рост 1,72, вес 63-64кг. Спасибо Вам за внимание!

Я извиняюсь, вот вы сказали что эктоморфу лучше тренироваться 3-5 раз в неделю, а если времени хватает только на 2 тренировки в неделю ,то как быть? Можно ли тренироваться по этой программе "Мужская программа для набора массы на 2 тренировки в неделю" ?

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, у меня 10 лишних кг. Могу ли я по вашей программе использовать униаерсальную тренировку для женщин в зале в течении 2-х месяцев. Затем как скину вес поменять на тренировки на рельеф? Спасибо за ответ

Занимаюсь по программе похудения, в некоторых упражнениях не указано количество подходов, только повторения 8-10/12+ это значит что выполнять всего один подход?

Добрый день, прежде всего спасибо вам за приложение, очень удобно. Вопрос заключается в следующем, я работаю по графику 2/2, посещаю в свои выходные тренажёрный зал (кроме воскресенья, так как он её работает). Долгое время не могу подобрать оптимальный сплит под свой график, чтобы одинаково эффективно прорабатывались все группы мышц, пробовал разные комбинации, но либо время тренировки увеличивается до 2 часов, либо чувствую, что какая то группа не прорабатывается. Помогите подобрать сплит. Данные: Рост 183, вес 99, цель сохранить массу, но не дать вырости животу) остальные данные есть в приложении, могу прислать дополнительно, если нет возможности просмотра. Спасибо!

Добрый день.Мне 46 лет тренируюсь 3 раза в неделю в зале более года.Возможно ли перейти на тренировки 1раз в неделю для поддержания достигнутого результата и поддержания формы?Какой будет тренировочный план?Спасибо.