Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 9

Какие использовать упражнения, чтобы сбросить вес и подтянуть тело?

Здравствуйте! Мне 15 и я эктоморф. Занимаюсь в зале. Какую можете посоветовать диету, тренеровку для набора мышечной массы? Заранее Спасибо!

Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста программу тренировок для похудения в зале 5 раз в неделю. 14 лет рост 177 вес 63

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, сколько раз в неделю нужно тренеровать одну группу мышцы?

Здравствуйте! Посоветуйте какую выбрать тренировку в зале на рельеф? Изначально занимался дома (онлайн тренировки по снижению веса) мой рост 176, вес 74 (был 84).

Вес 66-67 рост 176см Какой вес подобрать для подтягования, тяге

Почему после тренировок или на следующий день мышцы практически не болят? Если слабая тренировка можете пожалуйста скинуть хорошую

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, правильно ли я составил план тренировок. Цель скинуть 1кг и сделать рельеф. Рост 172, вес 73. 30 лет Понедельник Кардио (10 минут) Подъем коленей в упоре (4х15) Гиперэкстензия (4х15) Подтягивания широким хватом (4х8) Приседания со штангой (4х13) Отжимания на брусьях (4х8) Скручивания на наклонной скамье (4х13) Кардио (10 минут) Среда Кардио (10 минут) Подъем коленей в упоре (4х15) Гиперэкстензия (4х15) Подтягивания широким хватом (4х8) Жим лёжа широким хватом (4х13) Отжимания на брусьях (4х8) Скручивания на наклонной скамье (4х13) Кардио (10 минут) Пятница Кардио (10 минут) Подъем коленей в упоре (4х15) Гиперэкстензия (4х15) Подтягивания широким хватом (4х8) Тяга становая классическая (4х13) Отжимания на брусьях (4х8) Скручивания на наклонной скамье (4х13) Кардио (10 минут)

Можно ли тренеровать в один день две большие мышцы? Просто мне говорили мужики с зала, что нужно качать маленькую и большую мышцу, и я сам читал статьи где говорится тоже самое? Так вот это так или нет???

Здравствуйте. Занимаюсь баскетболом 15+ лет,самому 25 и хотел уточнить такой вопрос,есть ли в этом приложении тренировки ориентировочные на данный вид спорта или же для этого нужно составлять уже отдельную тренировочную программу ?

Добрый день! Я работаю 2 дня через 2 дня, если я буду заниматься два дня подряд а после два дня отдыхать будет от этого толк или лучше один через три заниматься ? Спасибо

Жим лёжа 100 кг на раз. Сколько должен быть присед и становая? Ведь есть же какие то пропорции, чтобы понять что отстаёт или опережает?

Здравствуйте! Нужен совет от профессионала. Я хочу начать бегать каждый день + заниматься в тренажерном зале 3 раза в неделю на массу. Что произойдёт с моим телом. Я начну сжигать жир и набирать массу одновременно? По телосложению - мезоморф. Мышцы есть, жира достаточно много. Моя цель: рельефное тело

Здравстауйте, хотел спросить... С сегодняшнего дня начал пробежку с утра как говорится... Далее вечером хочу пойти в зал.. Вот с чего там начинать?

Здравствуйте,скажите мне 14 лет рост 172 вес 58 мне нужна мышечная масса или рельеф?и можно пожалуйста план тренировок

Хотелось бы узнать побольше, о тренажерах недельной программы

Здравствуйте, неделю назад начал ходить в зал, мой рост 184, вес 120, какую программу посоветуете для того чтобы сбросить вес?? Спасибо большое

Здравствуйте, почему после упражнений на спину я не чувствую удовлетворение, вроде делаю упражнение на спину а чувства проработки нет ,оно как бы есть но не совсем то что хотелось бы , по технике вроде все правильно, меньше вес берёшь не чувствуется , больше берёшь техника уходит и не то получается

Подскажите пожалуйста,программу тренировок выполнять по кругу или 3 подхода одно упражнение,3 подхода второе и т.д. 2 года занималась фитнесом 3 р в неделю, сейчас второй месяц в зале

Здравствуйте, есть небольшая проблема при жиме лежа, все делаю правильно, но уж сильно забивается трицепс чем грудь, какой аналог выбрать чтоб более ощущать грудную мышцу?