Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 9

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Кирилл. | 2018-12-17

Здравствуйте. Левый трицепс отстает по силе от правого.Как восстановить примерный баланс?

ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2018-12-17

Добрый день,взяла абонемент в спорт зал очень хочу привести себя в красивую,сексуальную форму.Рост 174 вес 68. Проблемные очень проблемные зоны живот,бока "ушки",ляшки.И очень нужно накачать ягодички,они почти отсутствуют Надеюсь на вашу помощь по тренеровкам,в зале буду в первый раз и понятия не имею какиеже упражнения выполнять для того чтобы избавиться от проблемных зон и накачать и подтянуть ягодицы Можно пожалуйста примерный план тренеровок?

ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2018-12-17

Здравствуйте. Занимаюсь в зале с тренером. Скажите суперсет из: 1упр. разведение ног - 33 кг. - 120 раз. 2упр. Подъем таза с 10 кг. - 100 раз. всего 4 подхода -- это нормально? Нужно ли столько повторений, есть ли смысл?

ОТВЕТОВ:1
Муслим | 2018-12-17

Здравствуйте! Чтобы развивать трапеции сколько раз в неделю надо качать ? И сколько упражнений для этого нужно ? Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2018-12-17

Добрый день,взяла абонемент в спорт зал очень хочу привести себя в красивую,сексуальную форму.Рост 174 вес 68. Проблемные очень проблемные зоны живот,бока "ушки",ляшки.И очень нужно накачать ягодички,они почти отсутствуют

ОТВЕТОВ:5
Олеся | 2018-12-16

Добрый день.какие упражнения лучше выполнять в зале для рельефа ягодиц,талии,рук.Больное колено.артроз.40 лет вес 57 рост 165

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2018-12-16

Я новичок, помогите подобрать программу

ОТВЕТОВ:1
Олег | 2018-12-16

Здравствуйте! Спасибо за такое отличное приложение! Просьба дать рекомендацию: я выбрал план "Комплекс для набора массы с упором на верхнюю часть тела" 2 раза в неделю. Будет ли организм успевать восстановиться, если помимо этого есть ещё 2 тренировки в неделю (1 - футбол ; 2 - Бег 5 км). Или же оптимально другие виды спорта Исключить? Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2018-12-16

Здравствуйте! Недавно начала ходить в зал. Могу заниматься в зале только,когда муж отдыхает. У него сменный график 3 через 3. Поэтому я хожу 3 дня подряд и потом пропускаю 3 или 4 дня. Правильно ли я делаю,эффективны ли такие тренировки?

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2018-12-16

Доброго времени суток. Подскажите как правильно добавлять вес по принципу пирамиды 15-10-5 повторений. Допустим я беру вес на 15 повторений 20 кг, далее сколько нужно накинуть для 10 повторений и т.д.?

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2018-12-16

Сергей, такой к вам вопрос. Каждую неделю надо тусовать тренировку, в одну неделю лёгкую, в другую тяжёлую, так?

ОТВЕТОВ:1
Дима | 2018-12-16

Здравствуйте . Вот есть выражение набрал 10 кг мышечной массы это означает что человек стал тягать штангу с ещё большим весом , или это вес собственного тела прибавился ? Как правильно понять ? Извините если вопрос глупый !

ОТВЕТОВ:3
Рустам | 2018-12-16

Здравствуйте, Хочу набрать мышечную массу начал усердно заниматся железом мне 22 года 65 кг. По питанию плохо получается так как я военнослужащий. Купил гейнер mass gainer genetic lab расскажите что нибудь по нему. И какая программа тренеровок мне бы подошла.

ОТВЕТОВ:9
Сухроб | 2018-12-15

Убрать жир с живота

ОТВЕТОВ:0
Стас | 2018-12-15

Здравствуйте, мой рост 185 , вес 86 , 2 месяц в зале ,3 раза в неделю , интересует именно стройность тела , рельефность . Какой тип тренировок лучше всего подхрдит ?

ОТВЕТОВ:1
Наталья | 2018-12-15

Добрый день! Подскажите, что делать. Программа рассчитала мне веса для выполнения комплекса в тренажёрном зале, но требуемое количество повторений с этим весом я выполнить не могу. Уменьшить вес или количество повторов? Цель - похудение. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2018-12-15

Влияет ли тренировки на потенцию? Извиняюсь если для Вас провокационный вопрос, но меня этот вопрос заинтересовал.

ОТВЕТОВ:3
Robertas | 2018-12-15

Добрый день. Купил первый раз в жизни абонемент в спортзал. Не знаю как и что дальше. Подскажите упражнения. Худеть или набирать вес не надо. Пошёл в зал, только для силы и здоровья (сидячая работа). Большое спасибо

ОТВЕТОВ:2
Мария | 2018-12-15

Хотелось бы накачать попу, пришла в тренажерный зал, но толком тренер ничего не объяснил. Подскажите что можно делать?Вес 51.6 Рост 165.

ОТВЕТОВ:1
Юля | 2018-12-15

Добрый день. Занимаюсь по вашей программа суперсеты для суперрельефа. Скажите, можно ли делать каждое упражнение за раз 3 подхода полностью , а не в режиме сетов ?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама