Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 9

Здравствуйте,мне надо накачать массу на ноги, особенно икры,а верху рельеф пртидать,но у меня грыжа позвоночника,я никак не могу подобрать себе тренировку, подскажите, спасибо

Добрый день. Посоветуйте пожалуйста программу для похудения. В зал только начал ходить. Вес 105 рост 185 кг. Хочу хотя бы 5-7 кг скинуть. Ну и рельеф хотелось бы. Спасибо

Добрый день! Вы пишите, что невозможно одновременно накачать мышцы и похудеть, но при этом у Вас есть программы силовых тренировок для похудения/рельефа... вот этот момент я немного не понимаю. И не могу выбрать план для себя. Лишнего веса не имею, просто хочу подкачать попу/ноги/руки. Все таки нужно заниматься на массу или на рельеф?

Спасибо. Скажите а когда я выполню 3 тренировки. Делать опять с начала? Когда лучше начать менять план?

Здравствуйте. Помогите выбрать программу. Хожу в спортзал год. Мне на похудение и рельев. Подсушить бедра. Рост 170. Вес 73. Низ тяжеловат.

.

здравствуйте! подскажите,как определить,с какими весами начинать работать именно по вашим тренировкам(гантели,тяга в кроссовере,сведение/разведение и тд)? в зал хожу третий месяц после пары годов перерыва. рост 178 вес 63

Добрый вечер! Начал работать с графиком 2/2, как мне построить программу под график? Хочу набрать массу при росте 184 и весе 68. Спасибо.

Как тренироваться если одна нога длинен другой на 2 см? Какие упражнения помогут исправить это? А какие нельзя выполнять? Заранее спасибо за ответ ????

Здравствуйте!Полгода назад занималась в тренажерном зале,но потом забросила (в связи с обстоятельствами). Теперь хочу снова начать,нужно убрать жир и хочу рельефное тело. Какую программу лучше выбрать?

Снова обращаюсь к вам Начну заниматься по вашим тренировкам на ягодицы . Только непонятно ,вес один и тот же например на приседания и выпады и выпады в бок ? Как подобрать свой вес ? И часто нужно менять вес после тренировок

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как правильно подобрать упражнения на силу и набор мышц ? мне 43 года, рост 174, вес 98.

Доброй ночи)) Какую мне подобрать программу тренировок, если мне нужен только пресс(и косые мышцы) и ягодицы... Три тренировки в неделю... И как в калькуляторе это указать??

Здравствуйте. Расскажите, пожалуйста, а если есть возможность, покажите на видео, как использовать поддерживающий пояс для спины, которой одевают, например, при приседаниях со штангой. С каких весов он нужен, как сильно затягивать и прочие тонкости его использования ?

Скажите пож я купил бсаа powder 12000..как его пить в тренировочные дни и в дни отдыха..а самое главное время приема утром и вечером?

Здравствуйте, тренеруюсь в зале всегда до отказа, Не чего не употребляю, сдал анализы на гормоны так для себя посмотреть, так вот все анализы в норме но, на низкиком уровне. Может это от того что тренируюсь до отказа и этим самым понизил гормоны?

Здравствуйте. Мой вес 49 кг, рост 163. Можно ли мне работать на рельеф или стоит набрать для начала массу?

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, при выполнении круговой тренировки есть ли отдых по завершению круга? Или отдых посое двух, трех кругов? Спасибо

Здравствуйте. Чем можно заменить жим ногами, выпады и приседания?

Здравствуйте, недавно начала ходить в спортзал, хочу плоский живот и убрать бока но вот ноги худые и немного хочу их подкачать подскажите что из этого раздела больше мне подойдёт,рост 1.65 вес 56,23 года, заранее спасибо