6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по фитнесу: стр 9
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по фитнесу: стр 9

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Ангелина 2022-04-26

Можно комплекс упражнений для укрепления спины для девушек в тренажерном зале (у меня сколиоз 2 степени, врач сказал укреплять спину)

ОТВЕТОВ:1
Александр 2022-04-26

Добрый день,хочу набрать мышечную массу,15 лет, рост 177,вес 66 кг,что лучше покупать гейнер или протеин так как с питанием проблемы.

ОТВЕТОВ:1
Яна 2022-04-26

Здравствуйте, завтра иду в зал, не занималась год. С чего начать первую тренировку? Качаю в основном низ, проблемные зоны бока и живот. Нужна круговая тренировка.

ОТВЕТОВ:1
Яна 2022-04-26

Тест да уверена уже начала тренировки

ОТВЕТОВ:1
Борис 2022-04-25

В комплексе упражнений на массу с упором на спину во второй тренировке есть упражнение жим гантелей лёжа. А в перечне упражнений его нет (на какие мышцы воздействует). Адекватно его будет заменить классической штангой лёжа или есть нюансы?

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий 2022-04-25

Илья,здравствуйте! Я считаю,что Вы,Ваш Сайт-где я сейчас и Ваша Команда-Лучшие,может быть Самые Лучшие в русском атлетическом интернете.Поэтому прошу Вас прояснить Вопрос.Мне нужна ШИРИНА спины.По Работе.(Глубина-само собой).Но на Ширину Спины-какое Упражнение на Ваш взгляд-Лучшее, кроме Подтягов Широким Хватом(вес большой-руки болят),ведь на спину-столько разных упражнений... С уважением-Дед.

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий 2022-04-25

Как мне накачать пресс быстро?

ОТВЕТОВ:2
Андрей 2022-04-25

Извините за не самый умный вопрос* 3 - 4 х 12 - 18, это 3 - 4 подхода по 12 - 18 повторений (к примеру 12 - 18 отжиманий)?

ОТВЕТОВ:1
Елена 2022-04-25

Доброй ночи. Какие нужны упражнения и тренировки для диеты жирожигающая и сушка?немогу найти.

ОТВЕТОВ:1
Алина 2022-04-24

Здравствуйте, подскажите как рассчитывать правильно вес, какие брать гантели, или же допустим Приседания со штангой, какой вес должен быть? У меня есть опыт в спорте в виде 11 лет плавания, в целом тело готово к нагрузке, но тк был перерыв в 2 года, естественно, не к той, как раньше. Мой вес сейчас 59кг, рост 164. Опыта в зале очень мало. Спасибо за ответ и помощь!

ОТВЕТОВ:1
Кирилл 2022-04-24

Здравствуйте, такая ситуация: заболело плечо после тренировок, обратился к хирургу, он сказал повреждение связок, так же сказал не заниматься месяц, но мне не хочется потерять форму, можно ли поддерживать форму катаясь на велосипеде,бегать на беговой дорожке, или же заниматься только с одной рукой чтобы не потерять мышцы?

ОТВЕТОВ:1
Евгения 2022-04-24

Скажите, пожалуйста, сколько нужно разных упражнений (2-3 или больше) сделать для проработки одной и той же группы мышц?

ОТВЕТОВ:1
Лина 2022-04-24

Здравствуйте, подскажите пожалуйста можно ли попробовать л тероксин для похудения путём осознания избытка гормона, застой в весе долгий, не помогает ни понижение калорий, ни тренировки, ни жиросжигатели, это последний вариант что осталось попробовать...

ОТВЕТОВ:8
Мария 2022-04-24

Здравствуйте, скажите пожалуйста какие упражнения можно делать при межпозвоночной грыжи позвоночника, чтобы укрепить мышцы спины и привести тело в норму?( 2 года назад была операция по удалению межпозвоночной грыжи)

ОТВЕТОВ:1
Ульяна 2022-04-24

Какие упражнения выполнять для укрепления мышц при пателлофеморальный синдроме колена?

ОТВЕТОВ:1
Алексей 2022-04-23

Здравствуйте,хотел бы у вас спросит,что вы думаете про упражнение прогулки фермера (с гантелями),если смысл его включать в программу, даст ли оно прирост силовых и массу?

ОТВЕТОВ:1
Артур 2022-04-23

Данные: Возраст: 16 лет Вес: 72 килограмма Рост: 180 сантиметров Обхват запястья: 17 см Здравствуй. Хочу серьёзно заняться построением своего тела и так как это дело травмоопасно если подходить к нему наугад решил основательно изучить информацию и как это зачастую везде бывает, столкнулся что много мнений, и не знаешь, где истина. Так вот исправляйте(если что). Мне новичку на начальном(подготовительном) этапе: -Первые три месяца время на то, чтобы освоить технику базовых упражнений и укрепить мышечный корсет. +Первые три недели.Умеренное кардио и гимнастика. +Месяц. Тренинг с пустым грифом выполня список базовых упражнений, чтобы научиться правильной техники. После постепенно наращиваю нагрузку(начиная с 60% от рабочего веса)с такой нагрузкой чтобы тренировки стали почти тяжёлыми только к началу 3 месяца +Последний месяц. После тренируюсь не изменяю веса с ними месяц. В эти три месяца ты должен питаться умеренно чтобы вес не менялся. Комплекс для подготовительного цикла: Понедельник: Разминка -Приседания с штангой -Тяга штанги к поясу -Тяга верхнего блока(чтобы научиться подтягиваться) Среда: -Становая тяга -Тяга штанги к подбородку -Жим штанги Пятница: -Жим узким хватом -Армейский жим -Подтягивания на брусьях в гравитроне(чтобы научить подтягиваться без гравитрона) после тренировочный комплекс(прес, гиперэкстензия)

ОТВЕТОВ:0
Прохор 2022-04-23

Здравствуйте!! Скажите, пожалуйста, какие упражнения на бицепсы и предплечья можно выполнить дома без инвентаря? Помимо использования простыней Цель - силовые тренировки для достижения хорошей формы тела и её поддержания

ОТВЕТОВ:3
Юрий 2022-04-23

Илья, ты лучший мужик в мире! Спасибо тебе за этот сайт, приложение, все видео которые ты снял, программы, советы, статьи! Будь здоров, живи долго и развивай дальше! Я пользуюсь твоим приложением регулярно

ОТВЕТОВ:1
Эдуард 2022-04-23

Здравствуйте как совмещать бокс и стрит воркаут если ответите буду очень благодарен

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Фото, если надо (не более 5 мб. Формат: png, jpg, jpeg, gif, jfif)


Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама