Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 9

Здравствуйте. Левый трицепс отстает по силе от правого.Как восстановить примерный баланс?

Добрый день,взяла абонемент в спорт зал очень хочу привести себя в красивую,сексуальную форму.Рост 174 вес 68. Проблемные очень проблемные зоны живот,бока "ушки",ляшки.И очень нужно накачать ягодички,они почти отсутствуют Надеюсь на вашу помощь по тренеровкам,в зале буду в первый раз и понятия не имею какиеже упражнения выполнять для того чтобы избавиться от проблемных зон и накачать и подтянуть ягодицы Можно пожалуйста примерный план тренеровок?

Здравствуйте. Занимаюсь в зале с тренером. Скажите суперсет из: 1упр. разведение ног - 33 кг. - 120 раз. 2упр. Подъем таза с 10 кг. - 100 раз. всего 4 подхода -- это нормально? Нужно ли столько повторений, есть ли смысл?

Здравствуйте! Чтобы развивать трапеции сколько раз в неделю надо качать ? И сколько упражнений для этого нужно ? Заранее спасибо.

Добрый день,взяла абонемент в спорт зал очень хочу привести себя в красивую,сексуальную форму.Рост 174 вес 68. Проблемные очень проблемные зоны живот,бока "ушки",ляшки.И очень нужно накачать ягодички,они почти отсутствуют

Добрый день.какие упражнения лучше выполнять в зале для рельефа ягодиц,талии,рук.Больное колено.артроз.40 лет вес 57 рост 165

Я новичок, помогите подобрать программу

Здравствуйте! Спасибо за такое отличное приложение! Просьба дать рекомендацию: я выбрал план "Комплекс для набора массы с упором на верхнюю часть тела" 2 раза в неделю. Будет ли организм успевать восстановиться, если помимо этого есть ещё 2 тренировки в неделю (1 - футбол ; 2 - Бег 5 км). Или же оптимально другие виды спорта Исключить? Заранее спасибо.

Здравствуйте! Недавно начала ходить в зал. Могу заниматься в зале только,когда муж отдыхает. У него сменный график 3 через 3. Поэтому я хожу 3 дня подряд и потом пропускаю 3 или 4 дня. Правильно ли я делаю,эффективны ли такие тренировки?

Доброго времени суток. Подскажите как правильно добавлять вес по принципу пирамиды 15-10-5 повторений. Допустим я беру вес на 15 повторений 20 кг, далее сколько нужно накинуть для 10 повторений и т.д.?

Сергей, такой к вам вопрос. Каждую неделю надо тусовать тренировку, в одну неделю лёгкую, в другую тяжёлую, так?

Здравствуйте . Вот есть выражение набрал 10 кг мышечной массы это означает что человек стал тягать штангу с ещё большим весом , или это вес собственного тела прибавился ? Как правильно понять ? Извините если вопрос глупый !

Здравствуйте, Хочу набрать мышечную массу начал усердно заниматся железом мне 22 года 65 кг. По питанию плохо получается так как я военнослужащий. Купил гейнер mass gainer genetic lab расскажите что нибудь по нему. И какая программа тренеровок мне бы подошла.

Убрать жир с живота

Здравствуйте, мой рост 185 , вес 86 , 2 месяц в зале ,3 раза в неделю , интересует именно стройность тела , рельефность . Какой тип тренировок лучше всего подхрдит ?

Добрый день! Подскажите, что делать. Программа рассчитала мне веса для выполнения комплекса в тренажёрном зале, но требуемое количество повторений с этим весом я выполнить не могу. Уменьшить вес или количество повторов? Цель - похудение. Спасибо.

Влияет ли тренировки на потенцию? Извиняюсь если для Вас провокационный вопрос, но меня этот вопрос заинтересовал.

Добрый день. Купил первый раз в жизни абонемент в спортзал. Не знаю как и что дальше. Подскажите упражнения. Худеть или набирать вес не надо. Пошёл в зал, только для силы и здоровья (сидячая работа). Большое спасибо

Хотелось бы накачать попу, пришла в тренажерный зал, но толком тренер ничего не объяснил. Подскажите что можно делать?Вес 51.6 Рост 165.

Добрый день. Занимаюсь по вашей программа суперсеты для суперрельефа. Скажите, можно ли делать каждое упражнение за раз 3 подхода полностью , а не в режиме сетов ?