6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 9
Установите наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 9

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Сергей | 2020-11-19

45 лет. Год в зале. Работая на массу 3 дня в неделю сплитом можно недели чередовать средние веса потом тяжёлые веса? Или через неделю это не правильно?

ОТВЕТОВ:1
Улан | 2020-11-18

Здравствуйте. У меня продиагностированный кифоз шейного отдела позвоночника. Я бы хотел исправить осанку но так чтобы не навредить здоровью, разумеется. Вы можете посоветовать какой-нибудь комплекс упражнений?

ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2020-11-18

Добрый вечер! Подскажите у вас есть тренировка "верх-низ"?

ОТВЕТОВ:3
Александра | 2020-11-18

И какая сумму будет?

ОТВЕТОВ:1
Александра | 2020-11-18

Добрый вечер! Я занимаюсь в зале очень давно , но бывают перерывы летом, занимаюсь по вашей программе, либо раньше сама себе составляла программу. Сейчас столкнулась с проблемой, не могу делать упражнения на ноги ( приседа, выпады и пр.) темнеет в глазах и нет сил. У меня низкое давление пожизненно. Можно ли сделать программу на сжигание жира, под меня?

ОТВЕТОВ:2
Сергей | 2020-11-18

24 года. Вес 63кг. Хожу в зал 3-й месяц, 3-4 тренировки в неделю. Хочу набрать массу, но не знаю какая программа лучше подойдёт, можете помочь?

ОТВЕТОВ:1
Вахдат | 2020-11-18

Привет, мой вопрос такой можно тренироваться через день ( один день тренировка а другой отдых и так повторяется) для массы и какая бы тренировочная программа мне бы подошла: 17 лет, рост, 173, вес 62

ОТВЕТОВ:1
Кирилл | 2020-11-18

Я выбрал для себя программу для занятий в зале, подскажите как подбирать веса для работы по этим упражнениям

ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2020-11-18

Я наверное буду тысячным кто задает такой вопрос. Но. Сколько стоит индивидуальная программа тренировок? Входит ли туда подбор питания и составления меню диеты?

ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2020-11-17

Здравствуйте. Мой вес 93кг рост 171см возраст 25. Родила 2 месяца назад. Необходимо сбросить хотя бы 20кг. До беременности вес был 85. Какой программой необходимо воспользоваться чтобы добиться желаемого результата?

ОТВЕТОВ:1
Богдан | 2020-11-17

Я не новичок, и хотел бы поделить тренировку на группы мышц

ОТВЕТОВ:2
Кирилл | 2020-11-17

Мне сегодня сказали, что гиперэкстензию нельзя делать посреди тренировки, лучше в конце делать. А все потому, что можно сорвать эту мышцу, которая задействована в этом упражнение. Что то с эластичностью связано. Это правда?

ОТВЕТОВ:3
Кирилл | 2020-11-17

Добрый день, подскажите какую программу тренировок в зале выбрать. Мне 22 года рост 187 Вес 90к (в основном лишний вес) Хочу накачать мыш.массу и в последствии рельеф. Работаю 6 дней в неделю на малоподвижной работе. В зале могу заниматься 2-3 раза в неделю.

ОТВЕТОВ:4
Дима Киселев | 2020-11-17

Купил абонемент в спорт зал, нужна программа тренировки рос 190 вес 100

ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2020-11-17

Здравствуйте, хотела бы похудетьми на 5-6 кг и набрать мышечную массу подкачаться ягодицы пресс рост 165 вес 61 возраст 22

ОТВЕТОВ:1
Артём | 2020-11-17

Здравствуйте, можно мне подобрать из тех программ что есть, максимально убойный план на силу, рост мышц, массу 17 лет, рост 181см, вес 71кг И возможно ли какое спортивное питание употреблять, чтобы вид был тоже впечатляющим

ОТВЕТОВ:2
Ямайка | 2020-11-16

почему по программе пресс идёт одним из первых упражнений? тренера говорят, что его всегда делают последним

ОТВЕТОВ:1
Наталья | 2020-11-15

Спасибо, Илья) что то добавить или может поменять? Просто как то раз, тренируюсь, услышала инструктора, который кому-то сказал 😊,, во баба дает и руки и ноги тренит" а у меня поселился червячок сомнения, что я делаю что то не так) Я стою на очереди по составлению программы, вот как раз мне бы хотелось чтобы за тренировку прорабатывать все группы мышц, а не изолировать по дням Решила так, потому что нет устойчивого графика посещения трен. зала, бывает два раза в неделю, а бывает и три, плюс три-четыре раза на неделе беговые тренировки, иногда совпадет две тренировки в день, утром бег, вечером тренажёрка. Посоветуйте как лучше?

ОТВЕТОВ:2
Наталья | 2020-11-15

Здравствуйте, скажите пожалуйста, можно ли построить тренировку по такому принципу, типа круговой тренировки. Допустим после разминки начинаем первый круг, чередуя :жим ногами в тренажёре+тяга верхнего блока к груди и так 3-4 подхода, После отдыха 1-2мин выполняем Выпады с гантелями и жим гантелей лежа 3-4 подхода) становая тяга +тяга горизонтального блока 3-4. Гиперэкстензия +скручивания на пресс. Заминка

ОТВЕТОВ:6
Дмитрий | 2020-11-14

Здравствуйте ходил на мрт поставили ЗАКЛЮЧЕНИЕ -мр картина дегенеративно дистрофических изменений поясничного отдела позвоночника дорзальные протрузии L5-S1 диска ,узлов шморля тел Тн 10-L1 скажите как заниматься дальше??вы говорили у вас много грыж и протрузий ,я не занимаюсь 1,5 неделю пью таблетки ,хочу выйти на тренировку так как все ровно надо поддерживать мыщты в тонусе без осевой нагрузки!! стеновые все , приседания со штангой гак итд ,все упражнения стоя , только сидя , дайте совет как заниматься боюсь остаться инвалидом ,не ужели все так плохо ((((???спорт надо бросить ??

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама