Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 9

Здравствуйте. Я заметил что большинство стренировок предлагаемых в приложении начинаются с работы над прессом. Почему? Я в разных источниках встречал, что пресс в конце. И раньше я так и занимался. Можно поподробнее

Влияет ли толщина запястье на силовые возможности ? К примеру человек с 15 см запястья больше жмёт от груди чем человек с 18 см запястья , может ли такое быть ?

Здравствуйте! Качаю грудь и не растёт Тренировка на грудь состоит из: 1. Жим штанги на наклонной скамье 2. Жим гантелей на наклонной скамье 3. Отжиманий на брусьях 4. Пуловер со штангой 5. Разводы с гантелями 6. Тяга в кроссовере Можете дать совет? Спасибо

риветствую!занимался пол года.три раза в неделю (грудь,трицепс;спина,бицепс;ноги,плечи)методом пирамиды.просто встал в развитии,что посоветуете

Доброго времени суток, подскажите пожалуйста, какие упражнения делать на руки, чтобы появилась сила и чтобы научиться отжиматся?

Здравствуйте! Называется ли это дроп-сетом? Например: Жим лёжа Я делаю 3 разминочных и затем 3 рабочих подходов 1. 100х6 Отдых 3 минуты 2. 95х6 Отдых 3 минуты 3. 85х9 Отдых 3 минуты Затем для следующих упражнений на грудь уже не делаю разминочных и работаю по тому же принципу отдых 3 минуты и сбрасываю вес. И эффективно ли это для набора мыщц? И правильно ли я сбрасываю всего 5 кг после первого подхода? Либо стоит сбрасывать еще?

Нормально ли то, что при приседаниях с гантелями я практически не чувствую, как работают мышцы ягодиц? Техника правильная, работаю под наблюдением тренера. Зато мышцы попы просто горят, когда делаю самые банальные упражнения с фитнес-резинками

Как качать пресс при грыже позвоночника l5-s1, что бы не было ухудшений так сказать ?

privet. Ochen ponravilas prilojenie. No est vopros. Ese ya idi v trinajor 3 raza v nedelyu. Moy ves 105 kg 183sm. V kracii ojirevshaya komplekciya sportsmena))) relief li nujen mne i kakuyu prorammu vibrat ludshe.? Zaranee spasibo i prostite za latinskie bukvi ya Armyanin)))

Имеет ли значение кол-во занятий в зале?Как лучше заниматься 3или 5раз в неделю? Спасибо.

С чего начинать первые тренировке в зале тренажерном

Здравствуйте, я сейчас на наборе массы. Рост/вес - 166/52. Хотела бы набрать именно в нижней части тела(квадрицепсы, задняя часть и ягодицы). Тренируюсь 3 раза в неделю (ноги-руки-ноги), ем с избытко ккал, но набираю очень очень мало(где-то 1кг в месяц) и то 50%жировой массы. Что можно сделать?

Какая программа подойдет при графике работы 3/3 в ночь?Суть в том ,что у меня идут 3 тренировки подряд и если к примеру на первой я делаю ноги плюс плечи,то проседаю по жиму на след или через день,так как плечи вообще не восстановлены.

Какая программа подойдет

Здравствуйте. Мой вес 80 кг при росте 158см . Питание достаточно хорошее. 2 недели назад начала ходить в спорт зал .5 лет назад перестала заниматься танцами и спортом. Скажите пожалуйста с чего начать тренировки и по какому плану заниматься что бы как можно быстрее подтянуть своё тело. Спасибо за информацию.

Здравствуйте, столкнулся с такой проблемой, занимаюсь по программе набора мышечной массы(3 дня в неделю) телосложение - нижняя часть тела преобладает над верхней, ноги и ягодицы больше чем торс и верхние конечности, питаюсь в связи с тяжёлым графиком, не как полагается дробно 6 раз в день, но пытаюсь восполнить это приёмом спорт. Пита(протеин, бца, креатин), собственно вопрос, вместе с набором мышечного веса, у меня увеличивается и брюшная часть тела, живот, что не сильно радует, понятно что с набором массы мышечной в подарок и идёт немножко жировой, но результат пугает. Хотелось бы узнать можно ли с набором массы мышечной, избежать увеличение живота? На счёт пресса-уделяю время, а на счёт сушить, сушить просто нечего. Спасибо.

Занимаюсь 2 месяц в зале, растёт вес и становятся рельефнее мышцы. Хотелось бы,наоборот, сбрасывать вес, что для этого нужно?

Какие занятия на треножорах надо делать и сколько, чтобы похудеть

И у меня есть плоскостопие 2 степени и очень плохая выносливость.

Мне 17 лет, вес 108 кг, обхват запястья 19.5 см, рост 177 см. Посоветуйте как похудеть на 30 кг. за 6 или 9 месяцев.

Скачать видеокурс

Упражнения с резиновыми петлями