| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 8Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.
Сергей | 2020-12-01
Возраст 36 ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2020-12-01
Добрый вечер! Порекомендуйте пож-ста программу на тренировку для похудания, 3дн в неделю, приблизительно на 1.5-2 часа. Есть незначительная подготовка. Есть бассейн. Рост 189, вес 109. Здоровье в норме. Также прошу посоветовать, стоит ли пить протеин и витамины. ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2020-11-29
Здравствуйте.Хожу в зал через день.Приседаю сто раз с гантелей 16 кг,на прес упражнения и планку по пять подходов по 30сек пока.Еще на спину упражнения на тренажере по 10-12 повторений 3-5подходов 15кг . На бицепс,на плечи ,берпи этого достаточно чтоб фигуру улучшить?Вес 68 кг,скидывать не хочу просто подкачать попу и убрать животик. ОТВЕТОВ:3
Аброр | 2020-11-28
Здраствуйте ! Мне надо надо набрать массу и сделать рельеф но не могу создать такую тренировку у вас в программе Там можно отдельно создать типо рельеф без изменения веса А рельеф и массы нет Вопрос такой можно ли сделать рельеф + масса? ОТВЕТОВ:1
Павла | 2020-11-28
Здравствуйте!Скоро начинаю ходить в тренажерный зал. Есть цель - увеличить мышечную массу, особенно в ягодицах, так как они абсолютно плоские. Но дело в том, что по заключению врачей мне нельзя поднимать более 5 кг (много позвоночных грыж, артрозы, проблемы с сердцем). Возможно ли увеличить ягодицы без использования сумашедших весов? Заранее спасибо за ответ! ОТВЕТОВ:5
Николай | 2020-11-27
Первая тренировка на похудение вторая сложность , идёт упражнение на спину потом на дельты потом опять на широчайшие, а можно сначала одну группу мышц проработать а потом другую , почему именно так указанно?)для общего познания интересуюсь ОТВЕТОВ:6
Сергей | 2020-11-27
На сколько я понимаю время от времени нужно менять упражнения на аналогичные что бы мышцы не привыкли. А как быть со становой приседом и жимом.? Их можно выполнять постоянно только прогрессируя нагрузку? ОТВЕТОВ:1
Николай | 2020-11-27
Есть в тренировках записи какой вес и какое количество повторений выполнил ? ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2020-11-26
Какой вариант лучше для массы?, ноги плечи, спина бицепс, грудь трицепс или ноги плечи, спина грудь, руки??? Или же есть ещё лучший способ? ОТВЕТОВ:1
Алена | 2020-11-26
Здравствуйте, мне 32 года, рост 168, вес 60, в зале занимаюсь 5 месяцев, хочу подтянуть живот и накачать ягодицы и ноги, занимаюсь 2-3 раза в неделю.какую тренировку можете порекомендовать? ОТВЕТОВ:4
Ансаган Камалова | 2020-11-26
Есть ОТВЕТОВ:0
Дидар | 2020-11-26
Масса ОТВЕТОВ:0
Павел | 2020-11-25
Есть какие то программы без упражнений на ноги, 3 в неделю. Колени болят. ОТВЕТОВ:1
Vladislav Lendover | 2020-11-25
Как научиться подтягиватся у вас есть статейки :) Буду вдячний ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2020-11-25
Какие упражнения и скольки подходами делать на рост мышечной массы ОТВЕТОВ:1
Дарья | 2020-11-25
Как подобрать лучший вариант тренировки в тренажерном зале девушке на бокавые части бедер ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2020-11-23
Всем привет! Посоветуйте наиболее эффективные тренировки. Мне 28. Рост 176. Вес 84. Хочу сбросить до 75.Хочу сбросить вес, точнее живот и бока. Тренируюсь месяц. Пока видимых эффектов нет, всё также. Тренируюсь 2 раза в неделю. Первая верх( грудь, спина) Вторая ноги, плечи ОТВЕТОВ:2
Артём | 2020-11-23
3-5х5-10 что это значит? По сколько раз делать? ОТВЕТОВ:2
Орипова | 2020-11-23
Для комплекс ОТВЕТОВ:1
Виктор | 2020-11-23
Здравствуйте. Нужно ли менять упражнения каждую тренировку? ОТВЕТОВ:1
ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имяТекст вопроса Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется. |
![]() НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
|