Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 8)

Здравствуйте Илья, подскажите хочу сделать спину и плечи шире. Какие тренировки в зале для этого подходят, какая периодичность? Благодарю

Добрый день, Илья! У меня варикоз, но очень хотелось бы подкачать ноги и ягодицы. Какие упражнения мне посоветуете. Заранее спасибо.

Скажите, пожалуйста, я. Хотела бы накачать безупречную попу и быть сильной, какой тип тренировки мне выбрать:рельеф без изменения массы или силовая? Спасибо вам большое

Я не могу разобраться как пользоваться приложением

Здравствуйте! Очень люблю ваш сайт- Раньше часто пользовался, всегда видел результат. Я занимаюсь грэпплингом и бжж, сейчас время на силовые тренировки сократились до 1 раза в неделю. Скажите, у вас есть какие-нибудь комплексы с одним разом в неделю? Как выйти из подобной ситуации? Уже давно занимаюсь

Я новичок в зале. Хожу по понедельникам, средам и пятницам. Лучше распределить каждую отдельную группу мышц на один день? или за тренировку можно качать 2 группы мышц? Какие упражнение стоит выполнять на пресс, талию и ягодицы?

Доброго времени суток, Подскажите Пожалуйста программу тренировок :27 лет, 65 кг, рост 180(думаю с таким ростом нужно весить минимум 75 кг)

Здравствуйте, хочу спросить что каждый день тренироваться хорошо на одну мышечную группу, или в неделю 3 раза на 2 мышечную группу на каждом тренировке, благодарю за внимание

Добрый вечер, можно ли тянуть мышцы ног после тренировки ног?

Мне 45 не спортсмен,начал ходить в зал месяц назад ,три раза в неделю.сколько упражнений в день мне делать?

Здравствуйте. Я начинающий бодибилдер с чего мне начать

Добрый день нужна ваша помошь какие упрожнения давать девушке в треношорном зале ? На данный момент делает ноги и спину вот незнаю в остальные дни нужно ли ей давать упрожнения на грудь плечи и тд если вам не сложно напешите программу тренеровок для нее

Добрый день. Нашла на сайте план тренировок универсальный 3 раза в неделю. Подскажите по сколько подходов нужно делать для лучшего результата? И еще вопрос: если буду заниматься каждый день это результативнее или все таки 3-4 раза в неделю? Спасибо

Добрый день. Нет тренажёра для гиперэкстензий, подскажите пожалуйста чем можно заменить это упражнение?

Здравствуйте, занималась в зале один раз и без тренера , пополнила связки , сейчас уже купила абонемент и хочу по новой заниматься только правильно и хочу узнать ваш совет , хочу ягодицы и рельеф живота (пресс красивый ) можно узнать что нужно делать в зале какие упражнения и разминка

Объясните по вашим программам. Я понимаю ноги и плечи в одинь день. А почему в один день бицепс и трицепс и как можно тренировать грудь в один день со спиной и тем более после спины. Меня всегда учили по другому. Или я заблуждаюсь?

Здравствуйте! Мой вес 67кг., рост 172 см. Хочу похудеть на 10 кг.(особенно в области живота и спины). Подскажите, пожалуйста, какую программу тренировок в зале выбрать, сколько дней в неделю заниматься и за сколько времени можно добиться желаемого результата, естественно при соблюдении ПП?

С каким весом и сколько подходов нужно делать, чтобы уменьшить жировую прослойку?

Здравствуйте! Спасибо за приложение очень нравится! Я хотел спросить насчёт программы! 4 месяц как тренеруюсь. Хотел бы каждую мышцу в неделю по 2 раз качать. Примерно так : Понедельник - Спина 3 упражнений, груди 3 упражнении и триципсы 3 упражнении. И все по 4 подхода. Среда - Плечи 3 упражнений, ноги 3 Упражнений, и бицепс 3 упражнений так же по 4 подхода все. И в Пятницу то что делал в понедельник, а в воскресенье то что делал в среду. Как думаете будет ли правильно? Думаю мышцы успеют восстанавливается. Заранее спасибо Вам. Думаю поняли.

Илья, можете примерно сориентировать по цене индивидуального курса для начинающих? Спасибо