6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 8
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 8

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Яна | 2019-03-30

Здравствуйте. Я бы хотела немного подкачать (подтянуть) ноги, а так же сделать акцент на пресс. Какой план тренировок в тренажорном зале мне лучше выбрать?

ОТВЕТОВ:1
Олёна | 2019-03-30

Здравствуйте! Мне подарили абонемент в тренажерный зал, я не знаю с чего начать, как заниматься на тренажерах, до этого ходила только на фитнес. Мне 42 года, рост 160, вес 52, хочу подтянуть тело, убрать лишнее с живота, получать попу. Пока только на беговой дорожке бегаю, боюсь подходить к *железу*. Подскажите пожалуйста с чего начинать. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Таня | 2019-03-30

Добрый вечер. Я сегодня третий раз была в тренажерном зале Что бы подкачать попу и ноги, но не знаю как правильно давать себе нагрузки. Подскажите с чего и какой нагрузки лучше начать

ОТВЕТОВ:1
Рахман | 2019-03-29

К сожалению я похудел на 1.5 кг после месяца тренировок,все делал четко по инструкции

ОТВЕТОВ:1
Алёна | 2019-03-29

Добрый день! Как я понимаю, из-за низкой интенсивности раздельные тренировки не подходят для жиросжигания. Однако, если имеется дефицит калорий (цель- жиросжигание/похудение), есть ли смысл оставить раздельные тренировки или всё же правильнее будет перейти на круговые/комбинированные?

ОТВЕТОВ:2
Артем | 2019-03-29

Занимаюсь в зале около 6 месяцев, после тренировки грудных мышц нету почти никакой боли, как была раньше. Делаю горизонт жим 4 подхода 40,50,70,80(1 раз), 60.наклонная 4 подхода по 50кг.я думаю что мышцы привыкли к этим нагрузкам. Что мне посоветуете делать?) спасибо.

ОТВЕТОВ:3
Надежда | 2019-03-29

У меня " локоть тенисиста" .Заболела в январе 2019. Сейчас потихоньку могу поднять чашку с чаем,тарелку. Выжимать белье не могу,подметать,мыть и т. д. Прохожу ударно волновую терапию. Немного помогает. Верю что тренировки помогут. Вопрос. Какие?

ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2019-03-29

Выбрал план тренировок для новичков.скажите пожалуйста как делать если нету промежутков отдыха между группами мышц?2 тренировки подряд например могут идти на пресс.

ОТВЕТОВ:3
Юлианна | 2019-03-29

Добрый день! Подскажите пожалуйста, я хочу убрать лишние см с талии бедер и попы, подтянуть кожу и пресс приобрести. Мой рост 158 см, вес 54 кг, 34 г. Есть возможность заниматься в спортзале самостоятельно без инструктора 3 раза в неделю. Какую программу тренировок и диету посоветуете? И сколько времени нужно придерживаться данного комплекса упражнений и диеты?может какое то спортивное питание. Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Дарина | 2019-03-29

Добрый день, помогите разобраться. Вес на данный момент 68,рост 163. Суть в том, что хочется накачать мышцы (или как это правильно объяснить). Так вот.. Как выстроить план? Сначала работать на сжиросгание? И после этого приступать к планируемой цели? Или есть возможность совмещения? (надеюсь я понятно объяснила????) спасибо

ОТВЕТОВ:4
Евгений | 2019-03-29

Добрый день . Подскажите пожалуйста , какие группы мышц нельзя/не рекомендуется тренировать в одну тренировку .

ОТВЕТОВ:1
Вова | 2019-03-29

Добрый день! Есть ли здесь программа упражнений с упором на мышцы кора?

ОТВЕТОВ:2
Дмитрий | 2019-03-28

Здравствуйте вопрос такой:какие упражнения в зале можно выполнять при грыжах в шейном отделе? Ps спасибо...

ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2019-03-28

Добрый вечер! Начинаю с 29.03.19г. Занятия в тренажерном зале. Мой вес 54 кг. Хочу сбросить вес до 50 кг., подтянуть мышцы и убрать объем на бедрах и ягодицах, сделать пресс и убрать животик. Немного подсушиться. Занятия планирую 3 раза в неделю. Какие комплексы упражнений для меня подойдут? И какую диету нужно? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Ярослав | 2019-03-28

Есть ли программы в зале для исправления осанки?

ОТВЕТОВ:1
Иван | 2019-03-28

Помогите подобрать программу для тренировок в тренажёрном зале на восстановление формы и набора массы. Занимался сам 1,5 года потом перешёл на смешанные единоборства и там много сбросил, хочу восстановиться. Максимальный вес в жиме штанги лёжа 90кг, жим ногами около 200кг. Мой рост 180-182см. Вес 68-72кг. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Евгения | 2019-03-28

Здравствуйте Илья, как определить цель - набор массы или рельеф. Рост 170 вес 54.

ОТВЕТОВ:1
Богдан | 2019-03-28

Што делать чтобі накачать биципс и триципс

ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2019-03-28

Можно пить сухое молоко во время тренировки или это ничего даст

ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2019-03-28

Добрый день! У вас очень интересное приложение. Подскажите пожалуйста, мой вес 75 кг, рост 168, работа вахтовым методом, в офисе сидячая, за последнюю вахту в три месяца, я набрала 7 кг, до этого я весила 68 кг, мне 29 лет, я никогда столько не весила. Я хочу сбросить вес, на территории есть спорт зал, но нет тренера. Я исключила сладкое и мучное из рациона. В спорт зал хожу 3 раза в неделю (беговая дорожка 3 подхода по 5 минут скорость 9 км, под углом 10 градусов, гантели по 2,5 кг выпады для рук, пресс качаю, и велосипед) занимаюсь больше недели вес так на месте и стоит, я понимаю что быстро ничего не бывает, но прошу помочь вас прописать мне тренировки какие нужно в спорт зале, и как правильно питаться. Заранее вам огромное спасибо. Хорошего дня!

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама