6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 8
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 8

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Ольга | 2019-05-16

Добрый день. Подскажите пожалуйста эффективную программу тренировок для похудения. Мой рост 167 при этом вес 82 кг. Хотелось бы уделить больше внимание бокам и прессу. Заранее спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2019-05-16

Здравствуйте. Возвращаюсь в зал после пары лет перерыва. Всегда занималась по вашему сайту. Работа в основном сидячая, когда долго сижу, иногда спина болит. Особо вес не набрала, просто все немного обвисло. Хочу вернуть форму, (без накачивания чего-либо) особенно ягодницам и нижней части живота. Какой план тренировок посоветуете? На 2-3 тренировки в неделю. Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2019-05-16

Здравствуйте! Я тренируюсь сама, без тренера, программы себе составляю с помощью Вашего сайта. Спасибо. У меня вопрос в следующем: 3-4 тренировки в неделю, бывает (реже - 2 трени). Занимаюсь, в основном суперсетами, делю дни по группам мышц. Впереди перерыв на месяц, моя задача за недельку потренить очень хорошо, на месяц вперед))) А вот можно, например, в один день тренировать спину верх + низ, и добавить упражнения именно на ягодицы (у меня это отстающая часть тела). Если такой расклад возможен, то каков порядок упражнений , что вначале тренировать правильнее, а что в конце тренировки?

ОТВЕТОВ:4
Юлия | 2019-05-16

Я без тренера сейчас занимаюсь, месяц с ним, за месяц он не разу не показал как работать со штангой. В чем некорректность?

ОТВЕТОВ:1
Ксю | 2019-05-16

Здравствуйте. Можно ли есть сразу после тренировки (детский сок, фрукты), чтобы восстановить силы или стоит поесть позже дома?

ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2019-05-16

Здравствуйте, ходила в зал месяц, с тренером. Но почему-то не разу не занималась со штангой. С чего начать?

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2019-05-15

Здравствуйте. Подскажите, какой период времени необходимо тренироваться по программе для новичка?

ОТВЕТОВ:1
Вадим | 2019-05-15

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, мне нужен наверное более персональный режим тренировок. Мне нужно скачать плечи(хоть и они не маленькие), грудные мышцы полностью, избавиться от жира(он в основном на животе и бёдрах, хотелось бы иметь пресс, ну и руки, можете что нибудь подсказать?

ОТВЕТОВ:1
Ксюша | 2019-05-15

Что мне делать если я не могу подтягиваться

ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2019-05-13

Добрый вечер! Занимаюсь больше 5 лет в зале с железом, где-то года полтора пользуюсь Вашим приложением, все нравится, но возникла проблема с шейным отделом что-то там пережалось, короче врач запретил делать жимы лёжа и вообще любые упражнения лёжа крайне нежелательны(( где-то у Вас тут прочла что Вы индивидуальные программы составляете, хочу к Вам обратиться с этим вопросом) заключение от невролога могу скинуть если нужно) отказаться от тренировок я не смогу это уже часть жизни, помогите плиз!)) последние пару месяцев занималась по Вашей программе вроде называется убойная тренировка для женщин на 5 дней, там каждая группа мышц) в общем что скажете жду)

ОТВЕТОВ:1
Ибрагим | 2019-05-13

Тренер

ОТВЕТОВ:0
Владимир | 2019-05-13

А это нормально если на правой руке бицепс больше чем на левой?

ОТВЕТОВ:1
Фатима | 2019-05-13

Добрый вечер! Объясните пожалуйста как подбирать вес?! Что указывать в окошке где написано «кг»? Указывать мой вес? И что указывать в окошке где написано «кол во раз»? Имеется ввиду количество раз при одном подходе предложенных в данном упражнении? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Елена Шм. | 2019-05-13

Просто я час ходу на дорожке. Пульс 130-140. Правда, дважды разогнала до 180 случайно. Но суть вот в чем. Почему то после тренировки у меня состояние, будто меня били толпой палками. Не знаю, почему. В чем может быть причина?И голова начинает болеть

ОТВЕТОВ:1
Елена Шм. | 2019-05-13

Добрый день. Можно ли менять тренажер по ходу тренировки? например, дорожка минут 20 и потом велотренажёр?

ОТВЕТОВ:2
Павел | 2019-05-13

Подскажите, пожалуйста, со скольки тренировок в неделю лучше начать? Колеблюсь между 3 и 5.

ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2019-05-12

Здравствуйте! Огромное спасибо за Вашу работу! Подскажите, как при упражнениях на ягодицы снизить нагрузку на переднюю поверхность бедра? ( очень быстро качается )

ОТВЕТОВ:1
Денис | 2019-05-12

Добрый день! Подскажите какую программу выбрать для набора мышечной массы! Мои параметры, 31 год, вес 68, рост 175, опыт в зале 4 месяца(брал персональные трени, затем занимался по программе от тренера(но мне она не очень нравится), так же занимаюсь хоккеем(любительский уровень) 2-3 раза в неделю! Хочется программу для набора мышечной массы и так чтобы для хоккея может какую полтзу получить от программы(например увеличить выносливость) спасибо заранее за ответ! И да, классный сайт, вы молодцы

ОТВЕТОВ:7
Алексей | 2019-05-12

Здравствуйте. После тренировки совершенно не хочу есть (принимать пищу), то есть нет чувства голода. Хотя занимающиеся со мной товарищи утверждают,что на них после зада нападает жор. Есть ли в этом какие либо особенности?Спасибо!

ОТВЕТОВ:3
Александр | 2019-05-11

Здравствуйте, можно ли чередовать через неделю тренировки на увеличение силы (малоповторные. 4-6 повторений с большим весом) с тренировками на объем мышц (среднеповторные, с упором на гипертрофию саркоплазмы)? Например первая неделя - силовые тренировки, а вторая - на мышечный объем.

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама