Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 8

Через какое время лучше увеличивать рабочие веса?

Здравствуйте, большое спасибо Вам за программы тренировок, они мне очень помогают. Только есть один непонятный для меня момент - в одном из видео Вы говорили, что изолирующие упражнения малоэффективны без базовых, но если они все равно нужны, то как их правильно комбинировать? Если можно, на примере упражнений для ног. Спасибо.

Здравствуйте, 2 года не занимался в зале. Сегодня хочу начать вновь. Подскажите пожалуйста базовую программу для набора мышечной массы. С чего начать?

Хочу заняться тренировками в зале. Можно как то программу получить?)

Я много вешу для своего возроста и роста какие упражнения помогут прибрать свои лешний вес А ещё я занимают тайским боксом мне бы какие-нибудь урожнения для ударки

Здравствуйте! Сегодня сделала тренировку на ноги таким образом: вместо 6 упр оставила 3 базовых, но в каждом 6 подходов(то же количество повторов). В каком случае это может быть полезно или не более,чем своевременный толчок-стресс?

здравствуйте как понять сводятся ли лопатки при жиме лёжа или не сводятся ?

Добрый день не могли бы подсказать программу тренировок ( от 4 до 6 дней в неделю) на набор мышечной массы и рельеф. 20 лет 187 рост 75вес

Здравствуйте, слышал про такую программу со специализацией на ноги, где дня ног просто нет. А суть заключается в том, что на каждой тренировке делается одно упражнение на ноги. Скажите пожалуйста, эффективна ли данная схема тренировки?

Возможно ли увеличить объём ног на сантиметров 3 до 25 января ?

Доброго дня))) Не могу понять как работает калькулятор, я все заполняю он выдаёт мне три занятия на неделю, а дальше на месяц как?

Мне 48 лет.Рост 173 см вес 123 кг. Занимаюсь в зале 2 раза в неделю. Моя цель снижение веса. Подскажите программу занятий. Буду очень благодарен.

Здравствуйте, мне 24, рост 171 см и весь 62 кг. Я недавно начал ходить в тренажерный зал. Хочу набрать весь- примерно 70 кг и одновременно иметь хорошую форму. Что рекомендуете мне? С какой программой мне начать? Про питания тоже рекомендуйте, пожалуйста. Спасибо заранее!

Здравствуйте. Помогите пожалуйста подобрать эффективную тренировку для похудения. Занимаюсь в зале 4 раза в неделю. Не новичок.

Подскажите, почему болит в кости где преплечья при подъеме штанги на бицепс на любом грифе? травм не было, раньше не болело, вес сильно не увеличился. упражнения на бицепс бещ грифа лелаю без проблем

Здравствуйте, а чем тренировки на похудание отличается от тренировок на рельеф?

Вот разработал тренировку по калькулятору. Я не так давно научился подтягиваться всего 2-3 раза и то когда есть силы. Я это указал ,но в дневнике показано что я должен делать хотя бы 14-20 раз это как?

Мы ходим вместе с сестрой в тренажёрный зал , почему у меня масса тела по кг становиться больше а у неё стоит на месте ?

Я вешу 47 кг, начала ходить в спортзал, но не знаю как правильно заниматься, определённой программы для занятия у меня нет.

В четверг делал заднюю часть ног сегодня могу сделать переднюю ?