ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 7)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Марина | 2017-05-02

Здравствуйте. Тренируюсь 3р в неделю. Но как то не чувствую прогресса, питаюсь нормально. А вот такое ощущение что застой. Что посоветуете?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Юлия | 2017-05-01

Здравствуйте,хочу привести себя в форму после родов. Занимаюсь 3 раза в неделю и на каждой тренировке прокачиваю грудь,спину,ягодицы,ноги ,прес. Правильно ли это или лучше верх/низ ? Грудь обвисла после гв ( хочется скорее в форму привести ,но и остальные выпуклости тоже )

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ксения | 2017-05-01

Здравствуйте,у меня видны уже мышцы,но есть небольшой жирок,как его убрать, не теряя мышц?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2017-05-01

Добрый день. Мне 34 года. рост 177 вес 57. Опыт тренировок в зале 5 лет. Очень хочу знать о влиянии на тренировочный процесс, процесс жиросжигания и роста мышечной массы горманальных контрацептивов. Есть ли риск потерять форму?как минимизировать негативные последствия? Информации по этому поводу очень мало, зараннее благодарна Вам за ответ.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анатолий | 2017-05-01

Добрый день! Мой рост 170 вес 70, 29 лет. В зале я новичок. Занимаюсь около 3-х месяцев. Вопрос: Какой вес для набора мышечной массы мне нужно поднимать и сколько подходов делать, все именно в цифрах. Сейчас я поднимаю 30 кг не считая грифа. Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Борис | 2017-04-30

скажите пожалуйста...я только начал заниматься по программе новичка...сколько времени мне нужно придерживаться это программы...или просто для рельефа этого вполне достаточно?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
андрей | 2017-04-29

Добрый день, вопрос: хочу сбросить вес, стаж тренировок большой,а если работать тяжело и при этом пить жиросжигатель, например черную вдову ну и после трени бегать минут по 30? Эффект будет?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
лена | 2017-04-28

здравствуйте! Какие упражнения в тренажерном зале можно делать на ягодицы и бедра на увеличение массы, если есть протрузия поясничного отдела?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
андрей | 2017-04-27

Добрый день. сорвал спину при становой тяге. востановлюсь пойду в зал чем становую тягу можно заменить?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Евгения | 2017-04-27

Доброе время суток, прочитала вашу статью: "Калькулятор подтягиваний: как подтягиваться больше" и в ней вы пишите: Укажите внизу - сколько раз вы максимально можете подтянуться за один подход без дополнительного отягощения или помощи, скажите пожалуйста, что вы имели ввиду под словом "помощь"? Просто я во время подтягиваний надеваю лямки (слабые предплечья, хоть и стараюсь их тоже прорабатывать отдельно), с ними я подтягиваюсь в 1,5 раза больше, так какое мне количество указывать, с лямками или без?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Оля | 2017-04-27

Здравствуйте подскажите пожалуйста как похудеть и подтянуть место в области находящейся сзади противоположно подмышечной?(не знаю как правильно называется это место)спереди плечи и руки сухие с рельефом а вот там складка как будто и трицепс тоже не айс хотя делаю отжимания обратные и жим за голову

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Никита | 2017-04-26

Добрый день! Посдкажите, пожалуйста, Какие упражнения не желательно делать, есть немного опущена почка?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
IVAN | 2017-04-25

привет.Хочу улучшить фигуру не меняя вес значительно..немного скинуть подкожного жира т проработать мышцы.При правильном питанием и при базовых тренеровок можно достичь такого результата? тренеруюсь 5 дней в неделю из них 3 дня базовые упр... а 2 дня маленькие группы мышц,и растяжка.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2017-04-25

Добрый день. Можно ли в качестве разминки использовать не скакалку, а бег трусцой или обруч?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
ярослав | 2017-04-24

Здравствуйте.Обратная пирамида эффективна для силы,а насколько эффективна для массы?стоит ли ее использовать?цель больше масса все таки.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Рита | 2017-04-24

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, хочу улучшить фигуру, худеть не хочу, вес устраивает, есть проблемные места (живот, бока, но не все так печально:))) рост 163, вес 58,5).Что можно сделать в моем случае? хожу в зал 3 раза в неделю силовые+кардио.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Евгенипя | 2017-04-23

здравствуйте, мой рост 170 вес 54. Если я хочу тренироваться на рельеф, я могу за одну тренировку тренировать все группы мышц?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Виктория | 2017-04-23

Здравствуйте. Я новичок. После выполнения " Программа тренировок для новичков-девушек", какой комплекс/план упражнений выбирать дальше,и какой сложности?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Евгений | 2017-04-22

Бегаю на дорожке по 40-60 минут каждую тренировку, начали вздуваться вены на голени,видимо из-за варикоза. Каким кардио можно заменить,чтобы не прогрессировало? В зале есть степпер, обычный велотренажер и беговые дорожки

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Андрей S | 2017-04-21

здравствуйте,перестал прогрессировать в упражнениях на бицепс, встали веса,менял упражнения,кол-во подходов, кол-во раз, различные методы с помощью,до отказа и т.д, а воз и ныне там (на другие группы мышц прогресс на лицо)в чепм может быть проблема и как ее решить?

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама