Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 7

Илья, добрый день! Подскажите пожалуйста) Последние 4 месяца занималась по программам: «Суперсеты для супер рельефа», 4-х дневный комплекс упражнений для девушек на похудение и рельеф. Хочу вернуться к тренировкам на рельеф с упором на бёдра и ягодицы, но физически не могу заниматься 4 дня в неделю (вт, чт заняты). Можно заниматься три раза чередуя тренировки? Будет результат? Или лучше раскидать одну "лишнюю" на три? П.С. Стаж тренировок 3 года.

Здравствуйте, начала ходить в зал. Скачала ваше приложение начала делать комплексы. Каждый раз мне тренера в зале говорят, что занимаясь по вашему приложению могу себе навредить! Так это? И как правильно подобрать под себя комплекс?

Добрый день! У меня по большей мере пожелание, чем вопрос, потому что на вашем сайте я не нашел статью и рекомендации по питьевому режиму во время тренировок - что можно пить, когда и в каких количествах, при каких тренировках (кардио, масса, рельеф, сила и др.), где (тренажерный зал, улица), условия (температура воздуха, влажность)и т.д. Буду очень признателен,если такая статья появится на вашем сайте. Сам я при тренировках в зале (независимо от вида тренировки) пью только воду из кулера по следующему принципу (нашел рекомендацию в интернете): перед тренировкой за 2 часа - 500мл; непосредственно перед началом тренировки - 300мл; во время тренировки - небольшими глотками 700-1000мл в течение 60-80 минут; после тренировки - небольшими глотками 500мл в течение 2 часов. Во время тренировки потоотделение умеренное, тяжести от воды не ощущаю, чувствую себя прекрасно. Мне 52, вес 97, рост 183, стаж в зале 5 лет. Спасибо!

Здравствуйте Лет 32, вес 78, рост 1.80 Я занимаюсь 5 дней спортом 1ден бокс,2ден бодибилдинг,3ден кардио,4ден бодибилдинг,5ден бокс это нормально или нет??? Как я должна заниматься например кардио сколько упражнения и сколько кругов?? Бодибилдинг получается неделя два раза как сделать сколько упражнения сколько подходов? Как должен питаться каждый ден?скажите пожалуйста

Хожу почти 7 месяцев в зал ) хочу для набора тренировку что посоветуете ?

Как создать свой дневник

Здравствуйте, я создал через Вашу программу игдивидуальную графика тренировок, но там все грифы без весов. Сколько и как можно добавлять вес ?

Нужно ли пить изотоник во время тренировки в зале?

Я новичок, как мне похудеть

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, от чего может возникнуть «простреливающая боль» по бедру и почти до голени одной ноги при упражнении присед, техника правильная.

Как определить изначальный вес для тренировок? Например для "жим лежа" 20-30-40-50кг и т.д. например я могу поднять 50 кг 5 раз. С каким весом надо начинать это упражнение?

День добрый! Посоветуйте пожалуйста мне план тренировки в тренажерном зале для подтяжки мышц всего тела..бедра..ноги..руки..грудь..нужно убрать живот небольшой после родов..желательно 3 раза в неделю. Заранее благодарю.

Здравствуйте. Подскажите какими тренировками с вашего сайта лучше воспользоваться. Новичок. Цель похудеть. Планирую заниматься 3 раза в неделю по часу.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста:сколько по времени нужно заниматься по одной выбранной тренировочной программе на вашем сайте? Известно, что мышцы привыкают и еще есть переодезация и все такое...когда ее нужно заменять на другую и как часто,чтобы был прогресс ,непривыкание, развитие ,выносливость ну и т.п Спасибо!

Тренеровка грудь

Как строить тренировку в зале, если занятие длится 45 минут?

Сколько стоит чтобы вы составили программу мне?

Как правильно подобрать себе тренировки? Я в этом не разбираюсь, хочу похудеть со 130 кг Занимаюсь каждый день по 45 минут по утрам, перед работой, работа в офисе седячая + в 2 выходных могу заниматься не ограниченное время

Как преодолеть застой в бицепсе? 16 лет 177/85

Можно ли совмещать интервальную беговую тренировку с занятием в зале?

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной