Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 7

Здравствуйте, подскажите пожалуйста эффективный план тренировок на бицепс, трицепс, плечи для роста мышц. Мне 14 лет вес 50-55кг.Ходить в зал начал месяц на зад.

Можно ли после занятий в спортивном зале плавать в бассейне и посещать баню. Сразу после тренировки? Не снимет ли это нагрузку на мышцы?

Здравствуйте! Есть ли смысл после выполнения рабочих подходов сбросить вес и докачать максимальное количество повторений?

Здравствуйте меня звать Алексей мой рост 172 вес 70 с чего начать тренировку? Я новичок

Здравствуйте помогите пожалуйста очень нужно похудеть. Какие упражнения выполнять в зале? И какой диеты придерживаться?

Здравствуйте! Хотела бы узнать, тренировки которые предложены в них и кардио и силовая? Нету такой программы на 5 дней, чтобы понедельник среда пятница была силовая, а вторник четверг кардио?

Здравствуйте! Я в зале первый раз хочу похудеть, но не знаю с чего начать пока только хожу на беговой(хожу потому что была травма колена) на каких тренажёрах работать что бы похудеть, а не наоборот, спасибо.

Здравствуйте, подскажите по какой программе заниматься девушке,если худые ноги, руки и толстый живот. Рост 170, вес 60

Делала первый раз скручивание на лавке.По 10 раз 3 подхода.Теперь болят мышцы.Не могу и 2х раз прес отжать.

Здравствуйте.На первой тренеровки перекачала пресс.Одна мышца возле пупка прям огнём горит.Не могу и 2х раз теперь сделать.Что теперь я вообще не смогу качать пресс?Что делать?

Добрый день. Моя проблема в том, что мое тело очень выносливо ( быстро привыкает к тренировкам) мне нужно похудеть в области живота,но если я начну худеть то начнут худеть и ягодицы (а они от природы у меня маленькие) сейчас мой рост 164 вес 56 до этого всегда вес был 50 (мне 25) Мне нужна как-то похудеть в области живота и накачать ( наростить попу) Спасибо за ответ)

Здравствуйте, скажите пожалуйста, насколько эффективен процесс жиросжигания, если я тренируюсь 2 часа в зале: 1 час 20 минут - силовые упражнения, 30 минут - бег на дорожке При этом питаюсь: 2200 кк, 250-270углеводов/140-160 белка/40-50 жиров Занимаюсь 2 месяца, похудел по виду не очень заметно

Здравствуйте. Подскажите как лучше выполнчть тренировку по 3 подхода на упражнение с перерывом между подходами или 1 подход одного упражнения потом 1 подход второго упражнения потом 1родход 3го и т.д. по кругу до трёх подходов?

Добрый день. Вопрос у меня такого плана! Подскажите мне новичку в этом деле, я решил заниматься по программе тренер- онлайн! Тренировка 3 раза в неделю! Главная задача на данный момент, скинуть вес, или перевести всё лишнее в мышцы! Сколько времени мне нужно заниматься по этой программе?! В месяцах, неделях?!

Здравствуйте. По хорошим отзывам хотел бы заниматься в зале с помощью Вас и Вашего приложения. Мне 27.Рост 165-168.Вес 64-65,максимум что было это 68. Первый поход в спортзал и хотелось бы не накосячить.Сам по себе переодически занимался дома елементарными упражнениями. Хочеться набрать вес и накачать мышцы. Спина.Плечи. Грудь.Руки. Прес. Ноги. Буду очень благодарен в Вашей помощи.

Добрый день, сколько нужно заниматься по времени и дней в неделю, что бы за месяц накачать попу, хочу красивую большую

Добрый день. При занятиях по программе “Супер убойный план тренировок на массу ”,если придерживаться питания по “Мужская диета трехразового питания на похудение ” + спортпит. Будет ли видимый результат,от всего этого? Спасибо!

Как подобрать план тренировок при определенных ограничениях медиков (грыжи в шейном отделе)?

Здравствуйте ,занимаюсь долгое время ,но что то результат не особо,либо нужно время)занимаюсь два раза ,точнее сутки через трое Стараюсь Жим подтягивание брусья и штанга или гантели на бицепс . В основном верх,и включаю все в одну тренировку на час Что посоветуете ,какой воспользоваться вашей программо ? Я ПРОБЫВАЛ ваш универсальный комплекс на два дня,но при этом я из первого дня забирал упражнение плечи спина во второй и получалась все в один день. Не плохо даж показалось бицепс прибавил )) Мне почему-то хочется делать все в одну тренировку ( грудь плечи спина руки ) Так как промежуток большой вроде Спасибо .

Добрый день, можно программу для новечка? Мне 34, хотелось бы подкачаться немного.