ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых: тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
НАШ КАНАЛ
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 7)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Андрей | 2017-03-02

Доброго времени суток,мне 16 лет,90 кг при росте 194 см,хочу подкачаться к лету не меняя веса,убрать жировой слой,и сделать релеф. Такие задачи выполнимы?Сжигая жир будет ли меняться вес?И по какой программе лучше заниматься?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Оксана | 2017-03-02

Занимаюсь по вашей программе "Худой верх-большой низ" 2 месяца. Начали болеть локти. Врач сказал, что ничего серьезного, сказал " Если болит- не занимайся", но бросать не хочу. Подскажите, какие упражнения особо травмируют локти, а может вначале тренировок у многих болит?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Антон | 2017-03-02

А на сколько уменьшается именно мышечный объем и результаты после сушки при соблюдении диеты ну и интенсивности тренировок естественно? Первая сушка после массонабора, существует страх что все труды канут в лету и всё вернётся на круги своя)))

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2017-03-02

Доброе утро. Я занимаюсь по программе набора массы два раза в неделю. Скажите,пожалуйста, понедельник и среда оптимальные дни для такой интенсивности? После среды получается 5 дней отдыха.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
володя | 2017-03-02

приет, яхожу на самбо , есть возможность ходить в зал но только 2 раза в неделю, я нашёл у вас тренировку в плане на силу на 3 дня в неделю. https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/sila_parni.php можно ли е делать но только убрать от туда руки. ( получается буду делать грудь спина и в другой день ноги плечи)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2017-03-01

Здравствуйте! Вчера на тренировке (комбинированная) ближе к концу лицо покрылось красно-белыми пятнами... Как бы перетрен? Но веса были адекватные, вроде и не переутомилась особо. Не хочется во вред себе заниматься и недобирать на тренировке не хочется.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Мария | 2017-02-28

Добрый вечер! Подскажите пожалуйста, какой программой тренировок можно воспользоваться в период лактации. Хотелось бы сбросить вес после родов.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Софья | 2017-02-28

Здравствуйте. Недавно наткнулась на такую статью https://lifehacker.ru/2017/01/21/opasnye-uprazhneniya-v-sportzale/ Там описаны опасные упражнения. Тк у меня небольшая грыжа между L5-S1, она привлекла мое внимание. Но прочитав её, я растерялась, тк прекрасно знаю, что с грыжами нужно избегать осевой нагрузки и укреплять мышцы спины, в частности, гиперэкстензией. А в этой статье все наоборот: и гиперэкстензия опасно и жим ногами опасно. Очень бы хотелось услышать ваше мнение по этому поводу! Заранее большое спасибо за ответ!

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Алексей | 2017-02-28

Здравствуйте! Занимаюсь в зале с 2 дневным перерывом, отстают плечи,а именно их ширина! Не могли бы вы подсказать сплит с упором на дельты (именно на ширину), чтобы они успевали восстанавливаться и не перегружались! Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Антон | 2017-02-28

Дайте программу на "сушку"

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2017-02-28

Добрый день! В июне 2016 года был парцеллярный бурсит с дальнейшим вскрытием, на данный момент ничего не беспокоит (бывает небольшой дискомфорт). Вопрос: можно ли занимать групповыми видами спорта: Hot Iron степы или тренажерный зал?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Антон | 2017-02-28

Доброго дня! Рост 170, с начала тренировок весил 62 кг прошло 6 месяцев, вешу 78 кг. С учетом увеличения питания плюс использование гейнера на животе образовалась складка, бока тоже появились и т.д. Вообщем считаю что жира много да и весна на носу, хочу просушиться но не до конца хотя бы на 10 кг а затем опять на массу. Скажите пожалуйста где мне можно прочитать про это, про диету и программу тренировок, и сколько по времени работать по ней? Спасибо!

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Карина | 2017-02-28

Добрый день! Как лучше совмещать кардио с силовыми? Если цель рельеф и похудение

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
игнат | 2017-02-27

я занимаюсь в зале 2 раза в неделю. в пн качаю грудь и спину, а в пт качаю ноги плечи и трапеции, дак вот руик я не качаю, что скажете может они качаются паралельно с другими упражнениями? или всё же надо чередовать упражнения например: на этой неделе грудь спина а на след руки делать

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2017-02-27

Добрый день! У меня такой вопрос: занимаюсь в зале около 2 лет, экспериментируя с разными программами тренировок поняла, что для меня не подходят тренировки сплитами, тем более сейчас надо бы скинуть вес)) Вот и хочу спросить как лучше заниматься (суперсеты): на каждой трене прорабатывать всё тело(но тогда по 1 суперсету на каждую группу, не маловато?) или делить верх-низ? Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Наталия | 2017-02-26

Добрый день! Мой рост 160, вес 59. Хочу сбросить килограмм 5 и мышцы подкачать. Тренировки 2 раза в неделю. С какой программы лучше стартовать, для новичков или для рельефа? И с каким весом гантелей?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
маша | 2017-02-26

о себе, мой вес 61 кг хожу в зал, хочетс ячто б убрать жир не много и быть рельефной хотя бы, подтянуть тело, ну и естественно убавить в в весе кг на 4. нашла план тренировок у вас . https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/syperseti_devyshki.php как думаете для рельефа и сжигание жира он подойдёт?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Руслан | 2017-02-26

Добрый день ) помогите пожалуйста подобрать программу по набору массы для эктоморфа Рост 186см Вес 76 кг Заранее спасибо за ответ

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2017-02-25

Как лучше выполнять упражнения: пирамидой, каждый раз повышая вес вплоть до максимального веса который подниму хоть раз и обратно или делать с весом который 6-10 повторений могу делать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Валентина | 2017-02-25

Доброго времени. Возможность посещать спортзал у меня есть днем в обеденное время. Подскажите пожалуйста, есть ли получасовые тренировки, и будут ли они эффективны? Возраст 35 лет/вес 62 кг, периодически занимаюсь дома. Заранее спасибо :-)

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама