Вопросы по фитнесу: стр 7

Я хочу похудеть до дня рождения

Здравствуйте 😊 Меня зовут Юля, возраст 38 лет. Я занимаюсь а зале по вашей программе 2 года.Меняю тренировки, выбираю в основном на рельеф и похудение. Весила 52-53 кг, сейчас мой вес 56,7кг. Вопрос, как сбросить вес, уменьшить объём и при этом сохранить рельеф ? Я понимаю, что мышцы тяжелее жира, но хочется уменьшить именно обьем ( допустим бёдра сейчас 92, а хотелось бы 89, руки 28, а хочется 26см)

Доброго времени! Занимаюсь по вашему приложению, приложение очень полезное. Подскажите пожалуйста, у меня произошла такая ситуация, что родственник выпал с окна. Сейчас он лежит в больнице, привязанный к койке и не может вставать. Так вот, врачи сказали нам купить спортивное питание для него, но не сказали, что именно: гейнер или протеин.

Здравствуйте. Занимаюсь по программе набора массы для девушек через день, после четвёртой тренировки мышцы прилично болят. Стоит ли увеличить время между тренировками?

Здравствуйте! Много у кого спрашивал но никто нормально не может объяснить! Вопрос: у меня есть программа Джеффа Кавальера,сейчас закончу вашу и собираюсь перейти к ней, по пробовать. В ней во многих упражнениях указаны "RM" (наш ПМ) ... у меня же резиновые петли(фото прикрепил и есть ещё маленькие 7-13кг и 9-15кг) Понятное дело как мне измерить мой "1ПМ", с этим я с резинами разберусь. Там в прогах указаы слд.парамтеры,вот пример от туда: " Жим лежа на наклонной скамье (DB или BB) — 10 x 5 (используйте 8ПМ / 75% от 1ПМ)"??????????

Здравствуйте! Можно ли добавить креатин и протеин в сок вместе?

Здравствуйте, купил протемн и креатин мне 16 вешу 52.5 хочу набрать массу, как мне принимать протеин и креатин, смотрел видео на ютубе говорять пить по 22 грамма на вес в 55 кг 1 раз в день и креатин до тренировки в 5г но мне кадется что бы набрать массу этого мало , можете написать подробно как во сколько и сколько раз в день пить того и того (протеина у меня 908 грамм а креатина 300грамм)

Здравствуйте, нужна программа для набора массы и силы , 2 раза в неделю , быстрый метоболизм , работа физически тяжёлая! Сжигаю тысячи по 3 за смену !

Хотелось бы подобрать план тренировок для тренажерного зала. Мне 16 лет, вес 61 кг рост 178 см. Диеты особо не соблюдают, но ем в основном мясо, овощи и крупы

Добрый день, плохо восстанавливаются мышцы( предплечья) , в чем может быть причина, подскажите пожалуйста. Например: я потренировался в понедельник , и вот на протяжении 4 дней болят мышцы предплечья

Здравствуйте.43 года,иногда,редко ,хожу в зал,не регулярно,хочу привести себя и свои мышцы в тонус.Слабые ноги,но есть проблема с тазобедренным суставом.Питаюсь умеренно.Лишнего веса практически нет,разве что кг 3-4 можно убрать,особенно животик.Какой план тренировок наметить? Заранее спасибо за ответ 😊

Добрый вечер Илья я уже писал вам как то, вот пишу опять, я тренируюсь уже третью неделю 7 тренировок на разные группы мышц, один день прокачиваю мышци на сл день иду в бассеин и там есть сауна наверное не стоит в нее ходить после заплывов при наборе массы что скажете? И ещё я принимаю протеин три раза в день 1- сразу после пробуждения, 2- за час до тренировки вместе с креатином, 3- после тренировки скажите это норм или как лучше пить что бы лучше было ?

Здравствуйте! Купил протеин и креатин как мне его принимать мой вес 52 кг. Вместе или раздельно? Как лучше после или до тренировки, утром или вечером,или утром протеин а после тренировки креати

Хочу себе программу, из инвентаря гантели и петли, 172см рост, и 78кг вес, хотел бы привести в тонус тело. Какая цена программы, и куда произвести оплату?

Здравствуйте! Подскажите, тренировки силовые + кардио раздельно или вместе, что лучше для похудения (на 10 кг)?

Добрый день. Скажите, пожалуйста, можно ли похудеть только в определенных частях тела. Это плечи и живот.

Добрый день. Хочу поделиться. Раньше не занималась. 2 месяца делала упражнения, женский комплекс с резинками дома на рельеф 3 раза в неделю. Не вижу никаких изменений в теле. Вес 58. Рост 160Мне 49лет. 2 месяца ниочем, год надо заниматься наверно чтоб увидеть разницу.

Как узнать сколько могу поднимать штанги никогда не пробовал? Со скольки начать?

Здравствуйте! Хочу спросить хожу в зал 2,5 месяца, но масса не растёт первый месяц набрал 1,5кг мышц а дальше масса стояла на месте, силовые чуть чуть повышаю, но вес на месте, вот хочу взять протеин или креатина что больше подойдёт для набора массы(хочу набрать+-5кг) и можете посоветовать рабочий протеин или креатин (смотря что вы посоветуете) хочу в районе 4000тысяч или взять и то и то, но в районе 4000 тыс.

Доброе время суток,хотела узнать,данные комплексных упражнений каторые у меня есть сейчас подойдут ли для спины с небольшим ксалиозом и остеохондрозом