Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 7

Как правильная накачать грудь

Giyos27021999@gmail.com

После рождения ребёнка не занималась физ.нагрузками 3 года. Неделю назад пошла в зал и столкнулась с проблемой... Не могу качать пресс мышцы совсем не хотят работать что делать? Подскажите пожалуйста.

Добрый день! Подскажите как подбирать себе правильные веса при тренировках в зале?

Илья, добрый вечер это Александр можете подсказать комплекс на массу бодибилдинга

Время под нагрузкой в суперсетах на одну группу мышц. Нужно ли делать в темпе 1 сек активная фаза и 3 сек негативная фаза, или выбрать другой темп? Вопрос возник в связи с тем что происходит сильное закисление мышц уже после первого упражнения, а мы идем дальше , еще больше закисляем их.

Вес 104 кг, рост 190, возраст 22. Помогите, пожалуйста выбрать программу занятий в зале для набора и роста мышечной массы.

Доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, а вы не планируете создать план тренировок для мальчиков (от 10 лет)? Заранее благодарю за ответ!

Здравствуйте, подскажите пожалуйста я уже месяц занимаюсь в спорт зале, но у меня такая проблема, мне нельзя качать грудную мышцу я после операции. А цель занятий похудеть на 2-3кл ещё и подтянутся) а и попу подключать я как похудела на 17 кл. Попа пропала))) в ваших прграммах есть программа где некочается грудная мышца? И усиление по тринеровке на живот и попу?

Здравствуйте, я навичок. Какой план тренировок можете посоветовать мне для быстрого набора веса?

Добрый день. Работаю 3Х3 могу тренироваться в выходные, какой сплит посоветуете?

У меня проблемы с весом,большие. Вес 40 кг при росте 170. Есть какое-то меню питания для набора весам силовые тренировки

Здравствуйте. Помогите подобрать программу. Скинул вес занимаясь с тренером каждый день. Был 215кг сейчас 155. Переехал в другой город и хочу возобновить тренировки (перерыв был 2 месяца), но уже самостоятельно. Что посоветуете. До этого выполнял как кардио упражнения, так и с тренажёрами. Заранее спасибо.

Здравствуйте какое самое эффективное упражнение посоветуете для прокачки широчайших?

Хочу перейти на комплекс Три в одном. Можно ли тренироваться понедельник, среда, четверг? Т.к. с пятницы по воскресенье нет возможности попасть в зал.

Здравствуйте мне хотелось бы узнать как себя высушить и сделать рельеф. В зале. Рост 175.вес 98

Правда ли, что если тренировка длительная, то это приводит к разрушению мышц?

Здравствуйте. Занималась 5 дней в неделю по программе для новичков. Можно поменять программу на программу для женщин четыре в одном?

Добрый вечер! Подскажите пожалуйста программу тренировки. Мне 35 лет. Рост 155см,вес 51 кг.Хочеться сбросить ище вес, красивый пресс, упругую попу.

Здравствуйте, сколько раз в неделю вы посоветуете заниматься в зале для набора мышечной массы

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной