Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 7)

добрый день, вес 50 кг, записалась в зал, никак не могу нормально составить план тренировок на 3 дня в неделю

Извините, вопрос глупый наверное,но вот я наткнулся на комплекс тренировок для новичков - мужчины. Там 3 тренировки, это получается если я три раза занимаюсь в тренажёоном зале, по каждой тренировки на один день? Или все 3 тренировки в один день? Просто я сейчас ищу программу для себя. Цели этого комплекса мне понравились, как раз кстати, но вот с тренировками не понял. Спасибо за внимание! Жду ответа.

Добрый день. Подскажите моя цель похудеть, уровень средний, я начала заниматься по плану - суперсеты. 3 похода по 15 повторений. Но мне кажется, что все-таки объем получается маленький. Порекомендуйте мне, что нужно изменить?

Доброго времени суток! Скачала ваше приложение.супер!вы просто молодцы ! Всё доступно и понятно. Я можно скащать новичок вспорт зале и ваш контент ооочень полезен. Пересмотрела многих тренеров в ютуб ,теперь в голове каша. Не получается создать свой план действий.цель ясна- красивое крепкое мышечное тело, торчащая попа))) и при этом худые стройные и красивые ножки. Мой рост 165см вес 53. Верхняя часть тела всегда худая , а вот низ первым набирает жирок. Есть проблемные места-область колен! ( хочется убрать оттуда жир). И вот как быть? Если вродп как надо худеть в ногах но при этом нарастить упругую мышечную попу. Какой раздел в приложении выбрать? Похудение/рельев или набор мыш.массы? Я в растерянности и не поримаю как быть?

Здравствуйте! У меня возникла проблема, я в течение долгого времени ищу себе комплекс тренировок, чтобы во всем разобраться просто скринила их к себе в телефон, сейчас выбрала подходящую, в в приложении уже не могу ее найти, чтобы добавить в дневник, не знаю что делать ????

Как правильно вести дневник по тренировкам

Как похудеть ноги и подтянуть ягодицы

Как похудеть ноги и подтянуть ягодицы

Здравствуйте, у меня возник вопрос-как начать тренироваться в тренажерном зале если цель убрать подкожный жир в верхней части тела(живот,спина)и добавить объёма в ноги(т.к ноги очень худые. Такой тип фигуры, что весь жир откладывается в верхней части тела) С чего лучше начать с жиросжигания или наращивания массы?Заранее спасибо.

Здравствуйте! Я прочитала на вашем сайте, что для жиросжигания необходимо тренироваться в идеале 5 раз в неделю, но для того, чтобы мышцы восстановились нужно тренироваться через день. Как это сочетать, ведь в неделе всего 7 дней и если тренироваться через день, то выйдет максимум 4 раза.

Рост-168 вес на данный момент 70кг

Доброе утро. занимаюсь в зале по такой схеме: Понедельник - силовая (тяжелая) в зале 1,5 часа на попу и ноги (очень плохо развита эта часть тела) Вторник - 1 час степ Вторник - степ 1 час Четверг- силовая на верх(средней тяжести) 1 час + степ 1 час Суббота - 1 час в зале сеты/суперсеты на все тело комплексно + 1 час степ. цель похудеть с сохранением мышечной массы. Питание С подсчетом БЖУ. Что скажите?нормальная у меня программа?

Доброе утро! Вы составляет программу тренировок и питания?

Как подиянуть руки? Они висят

Как убрать жир на спине ?

Как убрать внутреннюю часть колена?

Как убрать галифе?

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста программу тренировок на набор массы, девушка, 3 раза в неделю. Рост 167 см., вес 53 кг. Желательно, один день- одни ноги, ягодицы; второй день- руки и пр. Направление больше на ягодицы. Спасибо заранее!)

Здравствуйте, недавно услышала про тренировки с собственным весом и теперь думаю, заниматься в тренажерке или по этой программе, с какого варианта прокачаться быстрее, ваше мнение, заранее спасибо!

Здравствуйте! На сайте у Вас есть подбор тренировок с учётом заболеваний. В приложении не нашла такой функции, к сожалению. Может я плохо ищу?) Заранее спасибо за ответ!