Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
НАША МИССИЯ >> На главную страницу

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 7)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

лера | 2016-11-25

можно ли просушить пресс,успеть до нг еще?пресс есть,выделяется иочертания есть,но четких кубов нету? сокращаю угли до 100-120,18 лет,вес 63

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
денис | 2016-11-25

Добрый день. Существует разница если делать "становую тягу классическую" в таком тренажере http://www.mfitness.ru/upload/iblock/17b/17b822ba900bac0bcfcff1f79d0abb04.jpg в сравнении со штангой. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Динара | 2016-11-25

Здравствуйте, хожу в тренажерный зал уже 4 месяца, цель была набрать массу, тренируюсь с весами, правда небольшими, но постепенно их увеличиваю, питаюсь как надо, треню через день по 1,5-2часа, кардио только 5-10 мин. Результата нет никакого, разве что мышцы немного в тонус пришли, а так вообще не растут. Увеличился вес только ( за 4 мес 3,8 кг), но внешне никак не видно( подскажите что делать? Может начать тренироваться каждый день?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Саша | 2016-11-24

Добрый день!Вопрос такой:Прочитав ваши статьи пришёл к выводу что тренироваться на похудение (моя цель) можно раздельным методом,то есть чередовать силовые тренировки без кардионагрузок с тренировками интенсивными (бег и тд) в разные дни.Вопрос собственно в том правильно ли я всё понял,что при правильном сбалансированном питании направленного на похудение,и скажем при занятиях ПН,СР,ПТ чисто силовыми упражнениями на разные группы мышц,а ВТ,ЧТ,СБ работать с беговой дорожкой,эллипсом или сайклом,результат будет в рамках минус 3-5 кг,как сказано в ваших работах?Заранее благодарю за ответ

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ксюша | 2016-11-23

Здравствуйте.Скажите,пожалуйста,сколько раз в неделю нужно заниматься, чтобы накачать мышцы.Если тренировать каждый день только одну группу мышц, то так будет эффективнее, чем тренировать в один день несколько групп мышц?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Юлия | 2016-11-23

Добрый день!!Начала ходить в тренажерный зал около полугода назад, цель была похудеть и подкачать тело. В итоге получилось не все так как я хотела. Я занималась кардио и силовыми тренировками. Я набрала 6 кг, у меня увеличились ноги. А проблемная зона боков и живота на месте. Что сейчас мне можно сделать, чтобы худеть, а не набирать мышечную массу?Заниматься только кардио?Спасибо.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Виктория | 2016-11-22

Добрый день!Скажите,пожалуйста,сколько раз в неделю нужно тренировать ягодицы,чтобы накачать их?И какие самые эффективные упражнения для ягодиц?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2016-11-22

Добрый день! Уточните, пожалуйста, с какого возраста подросткам можно заниматься в зале? Дело в том, что моему сыну 14,5 лет. Он пошел быстро в рост. Это у него наследственное, папа тоже очень стремительно вырос в свое время и, видимо, позвоночник был к этому не готов и очень сильно искривился. Я бы хотела, чтобы он походил в тренажерный зал для общего укрепления, укрепления спины. Но вот не уверена, что уже можно с такого возраста. Сама хожу регулярно около года и получаю удовольствие ;)))

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Михаил | 2016-11-22

Здравствуйте, посоветуйте программу раз в неделю в тренажерном зале, тк занимаюсь ещё боксом, не всегда успеваю ходить в зал

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2016-11-21

Добрый день, подскажите при проработке мышц ног шлифую их теперь, сгорел как то весь верх, хочу применить тренировку на грудь и руки один раз в 9 дней чтобы масса появилась и рельеф стал, так как подкожного жира не много. Рост 165 вес 55, подскажите сколько делать на массу подходов, повторений и отдых сколько должен составлять между подходами и если есть супер светы ?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Юлия | 2016-11-21

Добрый день! Решила пойти в тренажерный зал, с целью похудеть (37/170/85), но прежде чем активно приступать к занятиям есть ли смысл неделю или две походить просто на кардио? Не занималась более 6 лет и набран вес.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Ирина | 2016-11-21

День добрый , рост 177 , вес 77 кг , хочу сбросить 8-10 кг , уменьшить попу и бедра , и в целом подтянуться , подскажите какой план тренировок в зале и что по питанию подскажите! заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2016-11-20

Здравствуйте. У меня такая ситуация: при выполнении упражнения на грудь (жим от себя сидя) я повредил левое плечо. Это было где-то чуть больше месяца назад. на тренировки пока есть боль не хожу, недавно стал потихоньку разрабатывать руку дома с маленьким весом (блин от гантели 1.25 кг), периодически ноющая боль. но при отжимании от пола плечо начинает побаливать и когда поднимаю руку вверх. Подскажите пожалуйста, как избавиться от боли в плече, и как долго эта боль еще будет? Устал уже дома сидеть,хочется на тренировки вновь. Заранее спасибо за ответ !!!

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Александр | 2016-11-20

Доброго дня! Мне 40 лет, в апреле этого года начал ходить в тренажерный зал вес 110 при росте 176, сейчас вес 89, сменил прогу, хочу по наращивать, из добавок только витамины пью энимал рак, протеины, гейнеры, бцаа, карнитин ещё не включал, посотоветуйте программу (могу 3 дня в неделю, могу 4 дня) для наращивания и добавки надо ли и какие?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
наталья | 2016-11-19

Здравствуйте занимаюсь в зале 8 месяцев, похудела на 6 кг, рост 163 вес 56, сейчас тренируюсь 3 раза, питаюсь правильно, белков 110-120гр, жиров 35-40 гр, углеводов около 150-180 гр, жаренное не ем, сахар не ем, но вот живот ни как не могу убрать, особенно внизу, упражнения на пресс на каждой тренировке, планка. Что делать не знаю

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Кристина | 2016-11-19

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста какая тренировка подойдет при посещении тренажерного зала 2 через 2? График работы 2 дня работаю 2 дня дома. Работаю до поздна,поэтому в зал пойти вечером не имею возможности. До этого регулярно занималась три-четыре раза в неделю через день. Цели похудеть нет. Мой рост 170, вес 61. Занималась ранее сначала для похудения, потом на поддержание веса и на рельеф. Меняю программы ра в три-четыре месяца.Заранее благодарна.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Александр | 2016-11-16

Добрый день подскажите пожалуйста! Занимаюсь 3 раза в неделю отстают грудные мышцы! в понедельник грудь-трицепс, среда спина-бицепс, пятница ноги-плечи, можно ли включать упражнения на грудь в среду и пятницу, не будет ли это плохо для грудных мышц?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Антон | 2016-11-16

Здравствуйте! При выполнении шраг растянул левую сторону шеи, больно поворачивать. В результате чего ночью сильно заболела голова. Скажите пожалуйста насколько это опасно и можно ли можно ли продолжать тренироваться? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Людмила | 2016-11-15

Подскажите, пожалуйста, на какие упражнения (на другие группы мышц)можно заменить представленные здесь в сетах упражнения на пресс //tvoytrener.com/metodiki_obhcie/devushki_super_relief.php Ибо упражнения на пресс делаю в каждой тренировке в самом конце всех сетов, как отдельное упражнение. Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Алма | 2016-11-15

ДД! Скажите пожалуйста, если фигура вверх нормально,а ноги нужно чтобы похудели, Но ягодицы подтянулись , какую программу выбрать? Спасибо заранее, почитатала вашу статью про тренировки вверх худой, а для ног кардио, подходит ли она мне? Про ягодиц там я не поняла что надо делать

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама