Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 7

Добрый вечер Хожу в зал каждый день, качаю от пояса и выше, каждый день на максимум давлю, перед тренировкой пробежка, после пробежка и на турник 5 мин. Правильно это? Можно так дальше продолжать?

Здравствуйте. Мне 57 лет ,рост 1.64 м.,вес 83 кг.Занимаюсь в трен. зале 2-3раза в неделю ,летом хожу в бассейн.Хотелось бы похудеть и укрепить мышцы и колени(очень болят при нагрузке) .из-за астмы не могу набирать темп и тяжело выполнять повторы. Помогите,пожалуйста,составить программу.Спасибо.

добрый день! как выделить и скорректировать мышцы плеч т.е. сделать их выразительнее?

Здравствуйте,можно ли делать упражнения на все мышцы(ноги, плечи,руки,грудь, спина),по 4 подхода? Занимаюсь 3 месяца по 2-3 раза в неделю,до этого делал упражнения отдельно,грудь руки,плечи ноги,спина пресс.спасибо

Спасибо за ответ. Скажите, а можно добиться желаемого результата (-15 кг за 3 месяца по 3 тренировки в неделю) использу только кардио тренажёр. Например по часу на эллипсоиде?

Приветствую . Стоит ли пить воду сладкую во время тренировки , бывает что силы покидают , не вредна ли сладкая вода ? Или обычную воду пить ?

21 год вес 110, рост 190, подскажите какой программой пользоваться, чтобы привести себя в форму. Сейчас в зал хожу 3 дня через 1.

Как правильно составить тренировку на каждую группу мышц,тренировки 3-4 раза в неделю

Добрый день. Во-первых, спасибо за приложение и Ваши советы. Друзья подарили абонемент в зал на 3 месяца. Мне 35, рост 187 см, вес 98 кг. Хочу сбросить за три месяца 15 кг ( в идеале до 80 кг). Какой комплекс посоветуете + какая диета? Очень буду благодарен. Спасибо! Удачи! С наступающим Новым годом!!!

Здравствуйте у меня проблема с прогресс очень медлино растет Бицепс вес 56 кг рост 176 19лет какое самое эффективно упражнение будет не Бицепс?

Здравствуйте. Мне 16 лет, занимаюсь второй год. Занимаюсь 2 раза в неделю. Подскажите пожалуйста тренировку на два раза в неделю, желательно на массу

Здравствуйте, как составить программу по жиму лёжа, или может есть готовая схема для начинающих, хочется попробовать силы в этом упражнении на соревнованиях , жим слабый при росте 175 и весе 68 , 85 на один раз

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста программу тренировок. Мне 25 лет,вес 80 кг,рост 181 см. Занимаюсь в целом лет 5-7,но постоянно перерывы,бывают даже до полу года,по этому прогресс не большой,а живот и бока начали расти. По конституции тела эктоморф. Спасибо.

Добрый день! Я новичок, заполнил вопросник для формирования програмы тренировок на неделю, хочу уточнить, програму неоходимо каждую нелелю менять или заниматься по ней месяц, два? И что касается самой программы, все ли правильно, нет ли ошибки??

Такой вопрос: знаю, что на две недели прощу тренировки (надеюсь, не больше), как мне быть? последнюю неделю перед пропуском увеличить количество тренировок, скажем, 5 вместо трех, или увеличить нагрузки?

Здравствуйте, проблемные зоны низ живота и руки,. Рост 167,вес 70. Подскажите тренировку и диету пожалуйста. Тренироваться буду в тренажёрном зале. Заранее спасибо!

Здравствуйте можно ли принимать креатин на кусре туринабола соло?

Какие надо упражнения делать чтобы похудеть . Я занимаюсь художественной гимнастикой мой рост 154 тоесть я должна весить 34 но я вешу 36!!!

Добрый день.Мне 44, новичок, занимаюсь с тренером второй месяц по 3раза в неделю, остальные дни шаг 5,5 на дорожке по 30-40 минут.Цель-похудеть на 15 кг.Хочу усложнить предложенную программу,"на износ".Могу ли для эффективности после каждой тренировки работать ещё столько же?Знаю, что сил хватит, тренер(отношусь с огромным уважением) отговаривает, но я хочу заниматься и худеть.При активной работе сейчас, когда можно заняться рельефом.Спасибо.

Здравствуйте, рост 173см, вес 93 кг, возраст 17 лет. Можите подсказать программу питания и тренеровок в зале. Нежно сбросить вес, а потом набрать мышечную массу.