ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
ЗАКАЗАТЬ
ПЛАН
ТРЕНИРОВОК
НАШ КАНАЛ
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 7)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

денчик | 2017-04-08

привет, заннимаюсь самбо , можете дать план на тренировки в зале тчо б на силу было на взрыв, мощь так сказать

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
АЛЕКСЕЙЙ | 2017-04-08

Привет!Такой вопрос возможно тренироватся каждый день (5 дней в неделю) что бы подсушиться и при этом включать базовые тренировки.что бы немного подкачать мышцы? при правильном питанием это возможно? цель то бы жир уходил а мышцы оставались либо подкачать за счет жира

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
лана | 2017-04-07

привет!мне 21 г.Рост 167,вес 80.Скажите,делали несколько операций на брюшную полость и запретили на всю жизнь поднимать больше 6 кг.Так же имеется диабет 1 типа(на инсулине)Прошло более 4 месяцев и наконец разрешили физ.нагрузки,записалась в трен.зал(до операций занималась тоже,успешно ,но поднималась по 20 кг гантели и приседала с хорошими весами,со штангой)Вопрос вот в чем,так как можно поднимать только минимальный вес,по 3 кг гантели смогу ли я похудеть и подкачать мышцы везти,ведь из-за маленького веса мышцы не будут нагружаться и для них это не будет стресс.Помогите с ответом,отчаилась

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Василий | 2017-04-07

Доброе время! Дайте совет на тренировку рук. Захотел сделать суперсеты для рук на массу- б-т в одном суперсете или б-б и т-т?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Марина | 2017-04-07

Здравствуйте. Мой рост 158, вес 50, занимаюсь 7 месяцев. Хочу прокачать ягодицы и пресс. Уже сильно накачаны ноги и на руках рельеф, чего я не хочу, рельефа пресса нет. Подскажите, пожалуйста, программу или отдельные упражнения для пресса и ягодиц. И, может быть, диету правильную. Я сейчас на сушке. Спасибо!

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Stas | 2017-04-06

Добрый вечер, 2-ой месяц занимаюсь по программе https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/mugiki_superseti.php на силу по мимо этого хожу в бассейн 4 раза в неделю, два из которых совпадают с тренировками (бассейн утром, тренировки вечером) Начинаю чувствовать усталость или перетренированность, если можно так выразиться) Связанно ли это с нагрузками и стоит что либо поменять, а главное может ли это наверндить или это просто человеческая лень просыпается? рост 175 вес 78, диету особо не соблюдаю, вес не падает и не растет.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Инна | 2017-04-06

Здравствуйте!!!! Очень нужна консультация профессионально тренера! Помогите пожалуйста мне!) Суть проблемы: две недели как начала ходить в тренажерный зал, очень хочу похудеть, прижерживаюсь диеты, сбросила вес с 76 до 69. Так как со спортом я пока что на Вы, сама я не знаю какие подобрать упражнения для своих заплывших жиром проблемных зон (бедра, ягодицы, талия, и предплечия, а так же укрепить слабую сутулую спину). Взяла платную тренировку с местным тренером этого тренажерного зала, но почитав некоторые ваши статьи о тренажерах и посмотрев видео на тему тех упражнений, которые он мне посоветовал, поняла что они мне подходят, так как зайствованны не те группы мышц, над которыми мне необходимо работать..... к примеру "разгибание мышц в тренажере", узнала с вашего сайта что от этого упражнения раскачивается и растёт передняя поверхность бедер (а так же медиальная и латеральная), но мне наоборот нужно уменьшить бедра и прокачать ягодицы....вообщем извиняюсь за много слов и ошибки, надеюсь я правильно обьяснила свою проблему...помогите!! p.s тренер в зале один, а среди друзей и знокомых увлеченых спортом нет, приходиться искать помощи на просторах интернета.Заранее спасибо Вам!

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Наталья | 2017-04-05

У меня две тренировки в неделю. Силовая+кардио в одну тренировку,на похудение. Скажите,когда лучше делать кардио,до или после силовой? Хожу в горку 1 час

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2017-04-05

Здравствуйте. Тренируюсь пару месяцев в тренажерном зале, как новичок пробую разные тренировки и никак не могу для себя определиться, что же нужно в первую очередь сначала похудеть, а потом набирать мышечную массу или наоборот? Спасибо.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Анастасия | 2017-04-03

Добрый день. Фигура формы груша. Рост 163 см., вес 66кг. Занимаюсь в зале по тренировке: Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы (4 раза в неделю, понедельник-вторник, четверг-пятница). Но в кг не теряю, а только прибавила 3 кг. Питание соблюдаю. Из-за чего происходит набор веса ( может из-за весов?) Для похудения нужно заниматься с весами или без них? подскажите тренировку на 4 дня для похудения! Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2017-04-03

Здравствуйте. У меня три грыжи в грудном отделе и одна небольшая грыжа поясничного отдела. Подскажите,пожалуйста, как мне эффективно накачать спину, какими упражнениями, и, в частности, имея грыжу в поясничном отделе,можно ли мне делать гиперэкстензию ? Заранее спасибо за ответы

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Максим | 2017-04-01

Здравствуйте! Можно делать упражнение подьем на носки каждый день для рельефа без веса при расширении вен? Заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Александр | 2017-04-01

Здравствуйте, мне 17 лет, рост 184, вес 67. Решил начать ходить в тренажерный зал. Посоветуйте пожалуйста, какой лучше комплекс упражнений выбрать

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Tanya | 2017-04-01

Скажите с какого веса начинать делать приседания? Например начну с 4 кг, а потом через какое время увеличивать вес? И на сколько кг ? Чтобы был результат от занятий. ( интересует увеличение ягодиц)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2017-04-01

Добрый день. Скажите такая тренировка подойдет для занятий два дня подряд, потом два дня отдыха? https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/iagodici_gryd_press.php

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2017-04-01

Что такое спринты? Как их делать? Слышала, что они активно сжигают жиры, но как это все воспроизвести на беговой дорожке или другом тренажере?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2017-03-31

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, в какой последовательности лучше всего выполнять такие упражнения, как приседания, выпады и становая тяга?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Яна | 2017-03-31

Здраствуйте! А сколько должна длиться силовая тренировка без учета разминки, заминки и пресса?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Ира | 2017-03-31

Скажите, а присед девушке делать до параллели с полом или лучше глубокий?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Евгения | 2017-03-31

Здравствуйте. Подскажите, по какой программе можно начать заниматься? После кесарева прошло 9 месяцев, кормлю грудью, цель - похудение

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама