Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 7

как убрать живот

Здравствуйте есть вопрос. Могу ли я заменить приём пищи , плотным перекусом, жареным арахисом грамм 200-300 ? Просто не всегда получается успеть нормально покушать! Как арахис влияет на набор мышц и веса? Моя цель набрать вес и нарастить мышцы . Мне 20 лет, эктоморф

Здравствуйте. Занимаюсь в тренажерном зале. Хочу убрать жир в животе и бокам. Телосложение нормальное. Вес 97 кг. Какие тренировки посоветуете и какие диеты? Спасибо заранее.

Как тренироваться по типу фигуры груша,на 3 раза в неделю..не могу найти.У вас есть на широкие плечи и узкий таз,а вот по груша не могу найти..Нравятся очень ваши тренировки,подскажите и груше

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста мне тренировку в зале на похудение мой вес 78 хочу сбросить хотя бы 8! ?

Здравствуйте. Начала заниматься по программе с упором на бедра и ягодицы.. четыре раза в неделю. Питаюсь правильно. Через какое время подкожный жир с живота уйдет и станет плоским?)

Здравствуйте! можно ли тренировать в одну тренировку спину и ноги?

Здравствуйте, хочу увеличить силовые в трёх движениях(жим, становая, присед). Но никак не получается. Использовал разные программы по пауэрлифтингу(Вейдер,Шейко) выросли, но не значительно жим и присед. Тяга осталось прежней. Почти год стою на одних и тех же весах. Что делать?

Как составить план тренировок на 6 дней,более эффективно и без излишества .Помогите для начала.

Здравствуйте. Стала заниматься 4 раза в неделю ПН-ВТ и ЧТ-ПТ, в остальные дни кардио. До этого долго не занималась. Но заметила что стала плохо спать как будто перетренерованность и по утрам внутренняя дрожь. Что посоветуете? Кардио исключать не хочется... Что делать в таком случае? Может что то принимать из спорт пита чтобы мышцы быстрее восстанавливались?

Хочу программу тренировок для похудения

Здравствуйте, я занимаюсь по вашей программе, цель - похудение, хочу уточнить на счёт весов, мне один или два месяца работать с одним и тем же весом или постепенно увеличивать а потом уменьшать? Спасибо вам огромное за ваш сайт, приложении и всю информацию и видео, благодаря вам любой чайник (такой же как я ????) может выполнять упражнения с правильной техникой и быстро добиться результатов!!!!????????

Мне 42 года рост66 весь62 кг последние 10 лет весь стоит не могу скинуть если худею на 4кг то весь возвращается Хочу 56-58кг как?

Здравствуйте! Для начала, хочу сказать спасибо за классное приложение!!! А теперь вопрос... Цель жирозжигагие (хочу-6кг). Что для этого лучше делать 15-20подходов с легкими весами или по 10-12 с более большими весами (например, приседания 15-20подходов с пустым грифом в 13кг или 8-10с весом 23кг?). Заранее спасибо за ответ!

Здравствуйте тренер. Занимаюсь год. Результаты в принципе есть руки и грудь стали чуть больше чем было, вроде бы тело развивается нормально но вес не прибавляется !! Мне 19 лет рост 169. Питаюсь 3 раза в день (+ небольшие перекусы). Объясните почему вес не прибавляется!

А горизонтальная штанга, какие мышцы задействованы?

Здравствуйте! Занимаемся с товарищем по Вашей программе на рельеф с суперсетами. Вопрос: Что делать, если мы пропустили какой-либо день? Аккуратно вставлять суперсеты из пропущенного дня в оставшиеся 2, или ничего не делать??

Здравствуйте у меня весь 55кг рост 165. Хожу в зал 2 через 2. Хочу пресс и ягодицы накачать . Какие тренировки мне больше подойдут???

Чем в зали можно заменить присидания с грифом?

Здравствуйте! Скажите, а сколько нужно заниматься по программе тренировок, которую подобрала мне программа "Твой тренер"? Через сколько менять нужно план упражнений ?