6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 7
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 7

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Андрей | 2019-12-25

Здравствуйте. Занимаюсь в зале 2 месяца,посоветуйте универсальную тренировку на силу и рельеф. Рост 168 вес 77 (присутствует живот) возраст 35.

ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2019-12-25

День первый . Спина плечи . 1. Тяга верхнего блока широким хватом ( перед собой ) . 2. Фронтальная тяга . 3. Фронтальная тяга широким хватом на лопатки ( прицел по низу груди , локти на уровне хвата ) . 5. Жим гантелей на плечи . 6. Махи гантелей на среднюю дельту . День второй . Грудь , ноги , пресс. 1. Жим лёжа . 2. Жим штанги на верх груди . 3. Пресс - подъемы туловища лёжа на коврике . ( ноги полусогнуты , поясница остаётся на полу ) . 4. Разгибания ног в тренажёре . 5. Пресс тоже самое . 6. Сгибания ног по одной стоя в тренажере ( бицепс бедра ) . 7. Экстензия . 8. Снова такой же пресс. Как думаете норм?

ОТВЕТОВ:3
Сергей | 2019-12-24

Хочу завести дневник. Незнаю как часто нужно добавлять веса и по сколько . Допустим жму лежа 60 кг 7 раз. Могу 70 кг но 3 раза. Как мне вписать правильно это в дневник на следующую тренировку чтобы сделать правильно подходы? И через какое время увеличивать веса и на сколько изходя из моего примера? . Спасибо заранее за ответ.

ОТВЕТОВ:4
Иван | 2019-12-24

Здравствуйте,у меня проблема,не могу никак грудь прокачать как следует.Мне 18 лет(рост1.90,вес 80) занимаюсь 2 года , и в общем результаты устраивают,а вот грудь отстает.Могли бы вы помочь мне в этом вопросе ?

ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2019-12-24

Добрый день, мне 27 лет, прошло 2 мес после родов, хочу ускорить уменьшение объемов, особенно в области живота и бедер. Мой идеальный вес 58-60 кг, в данный момент вешу 70. В тренажерный зал хожу 3 раза в неделю, помогите, пожалуйста составить программу занятий, с учётом того,что есть боли в коленных суставах

ОТВЕТОВ:1
Пётр | 2019-12-23

Что будет если я не буду тренироваться две недели, из-за отсутствия тренажёрного зала. Упадут ли результаты? Как быстро восстановить результаты? Можно поподробнее.

ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2019-12-23

Добрый день. Мне 36 лет, рост 165, вес 56. Недавно бросила курить, стаж курения 25 лет. Бросила, так как появились проблемы с сердцем. Пролапс клапана. Сейчас начала ходить в тренажёрный зал. Подскажите мне пожалуйста программу тренировки, так как я чувствую себя не очень хорошо после того как позанимаюсь самостоятельно. Цель - похудеть на 5 кг..

ОТВЕТОВ:1
Лаврентий | 2019-12-23

Здравствуйте,я хожу в зал 3 раза в неделю и работаю со своим весом а руки не растут подскажите что делать. Лаврентий 21 год вес 78.4кг рост 181.

ОТВЕТОВ:1
Вероника | 2019-12-22

Добрый вечер ,мой вес всегла был 53-54 , рост 168. Но ,почти за пол года набрала 4 кг лишних,итог вешу 58 Хотелось бы избавиться от этого веса. Купила абонемент в спорт зал , какие вы бы мне посоветовали упражнение в тренажёрном зале ?)

ОТВЕТОВ:1
Виталий | 2019-12-22

Добрый день!! Помогите пожалуйста подобрать план тренировок в зале! Мне 23, рост 175 вес 79кг. Хочу чуть схуднуть и набрать мышечную массу Был небольшой опыт в зале.

ОТВЕТОВ:1
Джорабек | 2019-12-22

Какой упражнение есть на качатса

ОТВЕТОВ:1
Руслан | 2019-12-22

Здравствуйте, мне 23, рост 190 вес примерно 80кг хочу работать на рельеф, какие тренировки посоветуете, посещать могу 2-3 раза в неделю

ОТВЕТОВ:1
Никита | 2019-12-21

Добрый день Мне 15 лет рост 175 вес 64 Подскажите тренировку на сжигания жира и проработку пресса и косых мышц Физ подготовка нормальная

ОТВЕТОВ:1
Никита | 2019-12-21

Добрый день, мне нужно накачать пресс и подсушиться У меня ест Как это лучше сделать? Если можно расскажите по подробнее

ОТВЕТОВ:1
Мария | 2019-12-21

Здравствуйте,5месяцев хожу в спортзал,2 раза в неделю.Вес 67,рост 170,мне 35 лет, тренер назначила круговую тренеровку на все группы мышц,изменения в фигуре минимальные,вес стоит.Какую программу эффективнее использовать?и можно ли улучшить форму груди с помощью тренеровок?

ОТВЕТОВ:1
Иван | 2019-12-20

Доброго времени суток. Как сказать тренеру, что больше не нуждаешься в его услугах?)) не обидится он?)

ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2019-12-20

Мне 16лет.Мой рост 170,вес 60кг.Я начал ходить в спортзал.И хочу набрать массу 5кг. Какой план тренировок вы мне посоветуете...

ОТВЕТОВ:1
Манас | 2019-12-20

Цель тренировки: для набор масса. В неделю три раза тринеруюсь и не знаю какую номер для тренировок выбрать из вашей программы.

ОТВЕТОВ:1
Виктор | 2019-12-20

Подскажите пожалуйста, я хочу убрать низ живота + бока, сам я не толстый и не худой, но жир+вода заметно есть. Какую тренеровку порекомендуете для того чтобы убрать живот и нормально привести тело в порядок. Занимаюсь 2-3 раза в неделю, в основном по программе вашей на похудение, но вроде результат есть, а вроде и нет. Иногда кажется что стало только хуже.

ОТВЕТОВ:2
Елена | 2019-12-20

Здравствуйте! Мой рост 170, вес 46 килограмм. Как поправиться? Есть ли специальные упражнения для набора веса?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама