Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 7

Здравствуйте, мне 35 лет, мой рост 167. Вес 64 кг. Моя цель похудеть до 58 кг, укрепить мышцы, накачать пресс и ягодицы. Какую лучше выбрать диету и программу тренировок, что из спортивного питания мне подойдёт?

Здравствуйте! Мне 23 года, рост 167, вес 56 кг. Я бы хотела сбросить пару кг и обрести рельеф. Хотелось бы подобрать тренировку с упором на ноги и пресс, на 3 раза в неделю, сложность средняя или выше средней. Уже долго ищу, используя ваще приложение, но к сожалению не могу найти подходящую. Не могли бы вы помочь что-то выбрать?

Какие веса брать если мой вес 70 кг , при трейнеровке на набор мышечной массы

Здравствуйте, подскажите, после родов сильно обвис низ живота, как лучше и быстро его убрать , рост 168 вес 59кг, спасибо:))

Как набрать массу

Здравствуйте. У меня такой вопрос: Я занималась 2 месяца по программе на набор массы, набрала 5 кг даже раньше 2х месяцев. После я начала заниматься на рельеф также 2 месяца, после я заметила что да, масса мышечная увеличилась но не так как бы мне хотелось... Мне снова работать на массу? И так по кругу пока не устроит результат??

Здравствуйте! Подскажите какую тренировку подобрать кормящей маме для похудения в области талии и живота, а также создать рельеф тела (бег нельзя, скакалка запрещена, в общем все ударное запрещено). планирую заниматься в тренажёрном зале. И возможна ли диета в моем случае?

Доброго времени суток, хотелось бы узнать, если я буду работать с железом по 4 подхода по 6-8 повторений, что будет больше расти силовая или масса?

Здравствуйте. Мечтаю иметь такое тело как у фитнес бикини. )) Подскажите с чего начать идти к цели? Вес 49, рост 163.

Здравствуйте, помогите правильно выбрать программу похудения на 3 тренировки в зале. 31 год, 170/80. И стоит ли добавлять к тренировкам бег на дорожке?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как быстро убрать живот? Рост 161см,вес 81кг,17 лет, обхват талии 85см

Здравствуйте. Хотел я у вас спросить, через сколько минут после начало тренировки, начинает сжигаться жир после гликогена (углеводами питаюсь 2-3 раза за ВСЮ НЕДЕЛЮ), учитывая пульс 130-140 ударов в минуту? Рост у меня 173, возраст 24, вешу 90 kg.

Добрый день тренер, я бы хотел спросить о программе тренировках и питания хочу быть большим, мой рост 170 вес 70кг, заранее благодарю

Здравствуйте Уважаемые Тренера, у меня вопрос рост 179 вес 67 кг, занимаюсь в зале, не могу достичь объема хотелось бы попросить как тренироваться и питаться на массу

Добрый день,3 месяца назад начал заниматься,мне 22 года вес 82 при росте 180...что посоветуете?

Здравствуйте, мне 16 мой рост 181, а вес 68, занимался борьбой и когда-то ходил на кросфит, хочу набрать мышечную массу, собираюсь ходить 3 раза в неделю что посоветуете?

Здравствуйте, вопрос, есть возможность тренироваться только 2 раза в неделю, но 2х дневные тренировки получаются очень насыщенные и сильно выматывают. Можно ли взять 3х дневную тренировку, но делать 2 дня в одну неделю, а 3 переносить не следующую неделю? И не снизится ли от этого эффективность?

Подскажите пожалуста,никогда не получалось подтянутся,в остальном проблем нет,но вот с подтягиваниями плохо,какие основые упражнения нужно выполнять,спасибо за ответ

Здраствуйте, занимаюсь в зале несколько лет, с перерывами. Со 115 сбросил до 85, рост 178. Сейчас немного поднабрал, вешу 89, ни как не могу убрать живот, он конечно стал намного меньше, но нижняя часть очень тяжело убирается. Вес меня в принципе устраивает, хотелось бы убрать лишний жирок. Чтобы вы могли посоветовать

Здравствуйте, подскажите пожалуйста литературу чтобы "подкачаться" для начинающего, 18 лет (ме6тодика тренировок, упражнения, питание, спортивное питание ??, отдых и .т.д.). Уель - подкачаться и не нанести вред здоровью