ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу
скачать приложение

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 7)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Роман | 2017-09-03

Здравствуйте, нужно пожать 50 кг на 50 раз. Как вообще тренироваться? В каком диапазоне повторений, сколько подходов, отдых между подходами сколько?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Наталья | 2017-09-02

Добрый день. вопрос вот в чем: я всегда занималась спортом,разным. потом 1,5 года ходила в тренажерку. потом пришлось на время прекратить занятия. вот прошло полгода и я снова хочу в зал. просто рвусь скажем так). смотрела видео, в котором рассказываете как возвращаться к тренировкам. в моем случае период восстановления месяца 3. Правильно ли я поняла, что мне нужно все 3 месяца выполнять в принципе одну и ту же тренировку на практически все группы мышц? как лучше это делать: типа круговой, т.е. по одному подходу к каждой группе мышц, и потом снова круг. или на каждую группу мышц выполнять по 2 подхода сразу. и если на каждую группу мышц делать 2 упражнения, то их лучше комбинировать база+изолирующее? в каком темпе выплнять и сколько времени перерыв между подходами? в варианте круговой тренировки я так понимаю отдых должен быть только между кругами? спасибо за помощь.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Роман | 2017-09-02

Здравствуйте! Подскажите, по какой системе тренировок необходимо заниматься для развития выносливости? Вес 88, рост 176

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
настя | 2017-09-02

28 лет. 162 см, 76 кг. Надо Похудеть на 20 кг. Хочу пойти в зал. Посоветуйте комплекс для зала для новичка для похудения. Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
витя | 2017-08-31

привет, я курю сиги и треню, подскажи сколько сиг в день лучше курить чтоб не сильно мешать набору массы

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Михаил | 2017-08-31

Здравствуйте. Мне 18 лет, по типу телосложения что-то среднее между мезоморфом и эндоморфом. Можно ли при наборе массы совместить кардио и силовые тренировки так: пн - силовая тренировка, ср - бассейн, пт - силовая тренировка, вс - бассейн? То есть получается 4 занятия в неделю по часу. Чтобы и мышечную массу набрать (не очень большую), и сильно жиром не покрыться, и главное, укрепить и держать в тонусе сердечно-сосудистую систему

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Галина | 2017-08-30

Здравствуйте! Пропустила месяц тренировок! С чего начать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2017-08-26

Здравствуйте!Предстоит кесарево .Возраст 31 .До беременности занималась в зале , в беременность дома -йога ,немного силовых .Очень хочу вернуться к занятиям ( не думала никак ,что предстоит операция) .С какого периода и чем заниматься ,когда можно будет вернуться в зал ,бегать ?Понимаю ,что нужно и врача рекомендации соблюдать ,но хочется из опыта узнать .

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Лариса | 2017-08-26

Илья, здравствуйте. Я хотела узнать по поводу тренировок. Мне составляли тренировку по моим параметрам и заболеваниям. Уже занимаюсь по ней год, хочется поменять. Обязательно нужно заказывать тренировку лично под себя, или же можно выбрать у вас уже готовую? И как часто нужно менять программу тренировок?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Лера | 2017-08-25

Как заниматься в зале девушкам во время «особых дней»?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Елена | 2017-08-24

Добрый вечер! Если заниматься по такой схеме, 1-тренировка: только база для ног, 5-6 упражнений. 2:спина, руки, пресс -суперсеты+ кардио после минут 20. 3-круговая на все тело,4- силовые и кардио вместе в одной тренировке. Нужно убрать кг 6 ну и подтянуть мышцы. Не увеличатся ли ноги в объеме? Спасибо.

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Вадим | 2017-08-24

здравствуйте тренер есть такой вопрос моё запястье в обхвате где то 15 - 16 см , я знаю что это очень мало , а вот бицепс 30 см ! нормальное ли это соотношение бицепса и запястья ? И может ли быть такое что от тонкого запястья бицепс не станет дальше расти !! мой вес 55кг а рост чуть меньше 170 . Помогите советом

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Александр | 2017-08-24

Здравствуйте. Занимаюсь давно, около 1.5 года. С недавнего времени(месяца 3-4 назад) стали болеть колени, ну как сказать, они у меня всю жизнь хрустят при приседании, но раньше я делал присяд, жим ногами и все было нормально(я их не ощущал). А теперь у меня дискомфорт в коленях при выполнении присяда, раньше я всегда брал 100 кг на 4 похода в присяде со штангой и 200 кг на 4 подхода в жиме ногами. Теперь же я не могу брать такой вес, потому что дискомфорт в коленях, приходится снижать вес, дискомфорт остается даже после снижения веса, но становится легче. Когда брал свои рабочие веса, ноги забивались, на следующий день были ощущения что ноги качал, а теперь я ничего не чувствую, потому что беру меньший вес. То есть колени препятствуют развитию ног, ноги итак всегда были отстающим звеном, а теперь я их толком и прокачивать не могу. Что мне делать? Может мазями какими мазать? Друг посоветовал помазать артрой или терафлексом. И кстати, в июне был месячный пропуск тренировок, первые две тренировке боли не было, а потом опять вернулась...

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Данила | 2017-08-22

Здравствуйте есть такой вопрос . Качаю бицепс и спину в один день , сначала идут упражнения на спину тяги верхнего блока 4*15 и тяга верхнего блока 4*15 потом скажем идёт бицепс но , он у меня устаёт после тяг !! И не могу даже 3 подхода с гантелью на бицепс поднять !! Как правильно быть ???

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Энджи | 2017-08-22

Добрый день! У меня худой верх, а низ наоборот. Прочитала вашу статью "Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги" и хотела поинтересоваться. Можно ли добавить в эту тренировку изоляцию на ноги (никакой базы). Мостик, махи, гиперэкстензию, прыжки. От этого ноги не будут расти? Цель: не потерять тонус ягодиц)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Jay | 2017-08-22

Здравствуйте. Хожу в зал 5 раз в неделю. Чередую силовая на все тело / эллипс по часу. Цель скинуть 5 кг. А за эти три недели я набрала 3 кг. Почему так происходит? Питаюсь правильно. Конечно сладкое фруктами заменяю, но много не ем. 4-5 яблок в день. Может лучше только кардио делать? Спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Светлана | 2017-08-21

Добрый день. Пару месяцев назад я Вам писала, что моя цель - похудеть в бедрах и попе и сохранить рельеф при этом. Вы советовали мне 3 раза в неделю кардио для сжигания и два раза в неделю тренировки на верх, чтобы не потерять мышцы. Все делаю как Вы писали, появился красивый рельеф преса, верх замечательный, все устраивает. Но бедра и попа дряблые, мягкие по прежнему. Что теперь посоветуете? Как продолжать худеть в бедрах, но плюс подтягивать бедра и попу. Увеличить мышцы не хочу однозначно, просто подтянутое тело. Принимаю Л карнитин и иногда протеин. Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2017-08-21

Здравствуйте 5 дней назад качал ноги делал : сгибание и разгибание в тренажёре и делал жим ногами в тренажере потом на следущий день я ощущал не комфорт на левой ноге в лодыжке . Потом через 3 дня началась лёгкая боль я стал мазать мазью !! Как быть в такой ситуации ? к врачу нет времени идти

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Митя | 2017-08-21

Уважаемый, Сергей! Для того что бы мыщцы росли нужно ли на каждой тренировки работать до отказа? Или как пишут, что только раз в неделю нужно доводить одну мышечную группу за раз до отказа. Как вы посоветуете можно ли работать по принципу неделя тяжелая - легкая - тяжелая - легкая - отдых - тяжелая - легкая. Пожалуйста, проконсультируйте

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Таня | 2017-08-21

Подскажите упражнения с акцентом на мышцы, окружающие лопатки (низ трапеций. ромбовидные)? Где максимум на центр спины и минимум на широчайшие. Спасибо!

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама