Вопросы по фитнесу: стр 7

Здравствуйте! Я новичок, занимаюсь около чуть больше недели, стараюсь выкладываться на тренировках, но на следующий день у меня нет совсем мышечной боли. Это признак того, что стоит добавить нагрузку? Спасибо!

Здравствуйте, решил взять абонемент в фитнес зал, у меня грыжа поясничных позвонков, подскажите пожалуйста каких упражнений и тренажеров мне стоит избегать? Спасибо

Здравствуйте! Курс три месяца уже дека тест завышен пролактин. Есть берголак.как пропить подскажите?

Добрый день,мне 48лет подскажите как подобрать программу для тренировки.раньше занимался и щас хочу продолжить.спасибо.

добрый день. в плане указано Становая тяга с гантелями 3х10-15 16-22кг. вот эти 16 кг это каждая гантеля по 16 кг? и того 32 кг?

Добрый день! Тренировки для беременных ведёте?

Здраствуйте, хотел узнать , достаточно ли два упражнения за одну тренировку на определенную группу мышц?

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, пошла заниматься в зал через пол года после родов. Вес был 64,5, после 3х недель вес вырос на 1кг, сказать, что я слишком много ем в принципе не могу. Конечно, строгой диеты не придерживаюсь,но и нагрузка у меня приличная. 3 раза в неделю по 1,5 часа. Из них 1 раз в неделю АБЛ. Почему не худею?

Здравствуйте,я новичок,хочу похудеть после родов в спорт зале,можно еще и дома заниматься🤗

Скажите пожалуйста почему делаю упражнение со штангой на бицепс а он не растет

Qanday qilib sportsmen bolsa boladi

Доброе утро. Спасибо за ответ. К стати, мы с вами тёзки. Программу я выбрал «Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение». Подскажите, а не слишком малый вес 76-80? Или после сжигания можно будет набрать именно мышечную массу?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как заниматься правильно если большой вес? Вес 118 кг рост 168. Форма тела груша, большая попа и ноги! Начала ходить в спорт зал, тренер не мотивирует, лишь бы быстрее провести треню ,постоянно смотрит в телефон, отвлекается, полезного от него ничего не узнаешь( одно и тоже делаем каждый раз, поднимаем железки! Отёчность постоянная( есть проблемы с обменом веществ. Сижу на пп , а кг ваще плохо уходят(

Здравствуйте, спасибо за приложение 😊 хотела спросить могу ли я заниматься упражнениями по утрам часов в 8 на голодный желудок и после этого есть?

Здравствуйте! Немного растерялась...очень много полезной информации, но я не совсем понимаю...с чего мне начать? Как выбрать план питания и тренировок? Как сделать это профессионально?

Здравствуйте, мне 16 лет, я вешу 70 кг при росте 174 см, я бы хотел подкачаться, как это возможно? стоит ли для начала худеть, а потом начинать набирать мышечную массу

Добрый день. Подскажите какую программу лучше выбрать. Занимаюсь около года. Рост 185, вес 98, возраст 33. Основная цель похудение

Здравствуйте. Скачал ваше приложение, так как искал упражнения дома с резиновыми петлями. Сам не новичок, просто пока в тренажёрный зал нет времени ходить. Хотя в школе и институте занимался тяжёлой атлетикой и боевыми искусствами. В наборе есть пять петель с нагрузкой от 4 до 56 кг. Нашёл у вас комплекс для похудения круговой на 5 дней с петлями и т.д. Сейчас уезжаю в отпуск на месяц и планирую пройти ваш курс занятий. Правильный выбор программы или нет? Рост 175 вес 105, 40 лет (знаю, что много, поэтому хочу сбросить). И до какого веса можно сбросить? Протяженность занятий какая должна быть два, три месяца? Просто мнения расходятся в том, какой должен быть вес промоем росте. Готов даже принять схему питания на месяц отпуска, дальше по рекомендациям. Что вообще посоветуете? Цена вопроса индивидуальных планов тренировок и питания? Пока необходимо сбросить вес. Потом стараться просто держать себя в форме. Заранее они росное спасибо.

Здравствуйте, у меня возникла проблема с жимом лёжа, как бы я не старался, но больше 70 кг на пару раз выжать не могу, это с ростом в 186 и весом 86 кг, при этом все остальные группы мышц прибавляют. Как можно развить грудные мышцы ?

Здравствуйте! Я тренируюсь два раза в неделю на массу тела. На первой тренировке я делаю сначала упражнения на ягодицы,ноги,спина,плечи,бицепс,трицепс.общее количество упражнений 13-15. На второй тренировке я делаю ягодицы и ноги. Скажите,пожалуйста,какой метод тренировок мне подойдет на массу,учитывая,что упор хочу сделать на объём ягодиц и чтобы тело было красивым и подтянутым. Скажу,что я не новичок,делаю с максимальными весами.