6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 7
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 7

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

КСЕНИЯ 2021-05-10

Добрый день! Хожу в зал три раза в неделю. Хочу рельеф, особенно в области пресса(убрать бока) и попу подтянуть. Какую выбрать тренировку? Мой росто 175, вес 63. Пропорциональное и стройное

ОТВЕТОВ:1
Николай 2021-05-10

Выбираю 4 неделю в программе, все ровно первые три недели показывается, как выбрать после 3?

ОТВЕТОВ:1
Рамис 2021-05-10

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, могу ли я разбить 3х дневный сплит по такому принципу: Пн-ноги, Чт-спина, Вс-руки, Ср-ноги, Сб-спина и т.д.?

ОТВЕТОВ:4
Павел 2021-05-09

Добрый день! Занимаюсь 1,5 мес в тренажёрном зале 3 р/нед. Возраст 33, рост 182, вес был 97, нормальный вес 84-86, ниже 92 опустить не получается пока. Сколиоз с ротацией позвонков. Цель была изначально - повысить мышечный тонус и выносливость, сбросить лишний вес. В калькуляторе подобрал программу, небольшого результата достиг но дальше не идёт. Как правильно подойти ?

ОТВЕТОВ:4
Алексей 2021-05-08

Добрый день подскажите пожалуйста комплекс тренировок на 3 дня для максимального рельефа, сейчас имею лишний вес но он уходит благодаря пп

ОТВЕТОВ:1
Михаил 2021-05-08

Добрый день, хотел у Вас узнать набор упражнений в зале (хожу 2 раза в неделю) при протрузиях поясничного и шейного отдела позвоночника, спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Денис Карамышев 2021-05-08

Добрый деньмогу по времени заниматься только два раза в неделю. Напишите варианты тренировок

ОТВЕТОВ:1
Irina Anisimova 2021-05-07

Доброго дня. А на верх-низ есть на сайте схемы тренировок?

ОТВЕТОВ:1
Влад 2021-05-05

Здравствуйте, стоит ли придерживаться этой таблицы? Максимальная сила – количество повторений 1-5, при подходе от 0 до 20 секунд, тело требует максимального восстановления, которое может быть достигнуто с периодом отдыха 180-300 секунд. • Максимальная сила и гипертрофия – 6-8 повторений, от 20 до 40 секунд, интервал отдыха 120-180 секунд. • Гипертрофия – 9-12 повторений, 40-70 секунд, период отдыха 120-75 секунд. • Тренировки на выносливость – Прочность на выносливость – следует использовать большее количество повторений (13–25) в течение 50–120 секунд и неполное восстановление в 75–10 секунд.

ОТВЕТОВ:1
Владимир 2021-05-05

Здравствуйте, не подскажите как уменьшить объем бедер? Мне кажется они у меня от природы довольно широкие. Пробовал подсушиться - результат есть, но недостаточный. Видимо нужно как-то уменьшить саму мышцу. Думаю полностью откажаться от тренировок ног. можете пожалуйста что-нибудь посоветовать? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Мушег 2021-05-05

Здравствуйте. Тренируюсь по программе набора массы ( новичок). Не получается только отжимание от брусьев. Посоветуйте пожалуйста что ни будь...

ОТВЕТОВ:2
Надежда 2021-05-04

Подскажите, почему план только на 3 тренировки? А что делать дальше? Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
Даниил 2021-05-04

На счет питания, нужно именно дял набора массы? или для набора конкретно мышечной массы? ( увидел разделение в вашем приложении ) спасибо за ответ

ОТВЕТОВ:1
Илхом 2021-05-04

Здраствуйте. Можно ли каждый день отжматься утром, если 3 раза в неделю ходишь в тренажерный зал?

ОТВЕТОВ:1
Эмиль 2021-05-03

Здравствуйте. Спасибо за прекрасное приложение, долго пользовался веб версией и не обращал внимания на него. Вопрос: есть дикое желание посещать зал ежедневно, цель похудение, прогу подобрал с помощью вашего приложения. Некоторые умники говорят что тренировки каждый день будут не эффективны. Так ли это? И ещё есть ли фарма которая помогла бы поднять уровень тестостерона, так как он низок судя по анализам. Благодарю.

ОТВЕТОВ:2
Валерия Ренкевич 2021-05-03

Скажите пожалуйста, можно ли заниматься силовой тренировкой во время беременности?

ОТВЕТОВ:1
German 2021-05-03

Как правильно подобрать рабочий вес (штанга, гантели)?

ОТВЕТОВ:1
Анвар 2021-05-02

Добрый день! Я занимаюсь 6 дней в неделю примерно по такой программе 1день грудь-трицепс 2- бицепс-спина 3 ноги-плечт и так по кругу Вопрос: какую программу посоветуете с таким графиком? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Алексей 2021-05-02

Добрый день, Илья. Спасибо большое за приложение. Мой вес сейчас 80, рост 178. Идеальный вес для меня без мышечной массы около 76, с мышечной массой 6 лет назад было 78. 3 года без регулярных тренировок, живот и бедра растолстели. Хочу скинуть вес (была травма мениска, в том числе из за набора лишнего веса без укрепления мышц), набраться сил и создать рельеф. С чего мне начать, с набора мышечной массы или с похудения?

ОТВЕТОВ:1
Роман 2021-05-02

Добрый день. Подскажите почему всегда после разминки делается гиперэкстензия и скручивания?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама