Вопросы по фитнесу: стр 7

Здравствуйте, как научиться составлять план тренировок и план питания для себя? Спасибо, цель немного просушиться и не сильно потерять мыщц)

Здравствуйте, что делать если не растут веса говорят что это предел в весах неужели это всë?

Здравствуйте. Назрел вопрос по иботаморену. Рекомендуют пить до 80кг 1 капсулу (25мг), а свыше 2 капсулы. Но мой вес где-то 85кг, + я на курсе трен+тест+стан+провирон. До этого ибутаморен не принимал. Стоит ли пить по 2 капсулы или начать по одной?

Добрый день. Болят суставы (артроз), физических нагрузок нет. Что можете порекомедовать пропить?

С чего лучше начать тренировку с трицепса или плеч? спасибо

Здравствуйте, в прошлом году занялся собой, начал сбрасывать вес, с 180 похудел до 155, держу диету в объёме 1900 ккал в сутки, в среднем 21% Б, 27% Ж, 52% У, в зал хожу 3 раза в неделю, тяжёлые тренировки с большими весами и длительностью от 80 до 120 минут, вес месяц не спускался ниже 160 и начал недавно снова уходить, как думаете, стоит ли что-то менять или держаться дальше "курса"?

.

Добрый день, начал недели 2 назад тренировки. Работаю по вашей программе для новичков для набора массы и силы, 3 раза в неделю. Задачи, хочу набрать мышечную массу и избавиться от жира в нижней части живота. Скажите, пожалуйста, работаю ли я по правильной программе и можно ли мне пить протеин, бцаа? Не противоречит ли прием протеина цели избавиться от жира в животе. Спасибо большое за вашу помощь.

Здравствуйте. Можно ли совмещать программу в калькуляторе подтягиваний 14-19 раз с тренировками в зале?

Добрый день, с 9 января на пп 1500-1600 ккал, последнии 2 недели спорт3-4 раза в неделю. Вес ушёл всего 3 кг, периодически возвращается(пью на тренировках жиросжигатель, иногда заменяю ужин казеином, что я делаю не так?

Добрый день! Вешу 56 кг при росте 183 20 лет. Только начал ходить в зал (согласно плану 4 раза в неделю). Скажите пожалуйста как можно ускорить набор мышечной массы ? Какие лучше добавки использовать. Стараюсь писаться 3 раза в день

Здравствуйте. При росте 165 см я вешу 42 кг. Очень хочется набрать мышечную массу. Я купила абонемент в тренажёрный зал, но без тренера. Придя в зал я поняла что не знаю с чего начать и как правильно заниматься на тренажерах. Посоветуйте мне пожалуйста план тренировок.

Добрый день .могли бы вы посмотреть мою технику в приседаниях и сказать что я делаю правильно/неправильно

Добрый день. подскажите как зарегистрироваться на сайте ? не нашел форму регистрации. спасибо

Добрый день. Подскажите пожалуйста курс стероидов на выносливость. Цель выполнить МС по гиревому спорту, но всё никак не получается. Не хватает запала. В 30 лет был пик,почти выполнил. Сейчас в 34 тяжело подвестись.

Добрый день! Помогите подобрать комплекс упражнений, есть проблема с пояснице, кресте, протрозии и небольшие грыжи

Добрый день. Давно занимаюсь в зале с тренером. Сейчас хотелось бы заниматься самой. Подскажите, пожалуйста, можно ли у Вас заказать план тренировок без питания. И какая будет стоимость? Спасибо

всех с праздником!

Напишите вашу рабочую почту!

Здравствуйте, мне 38 лет, у меня эндокринологическое заболевание. Пожизненная гормональная терапия ль-тироксином. Вес 68, рост 164. Травма колена и бедра с левой стороны. Стоит вода в организме, отёки по телу. Хочу сбросить всё лишнее, а это около 10-15 кг. Хотела бы подобрать тренировки в зале, но не кардиолог. Подскажите пожалуйста с чего начать.