Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 7

Можете написать програму рост177 вес57 16лет

Добрый день,Илья! У меня возник такой вопрос,а через сколько месяцев обычно надо будет менять упражнение (хожу второй месяц) ,чтоб тело не привыкла к ним?

Здравствуйте занимаюсь по программе Для мужчин в зале - Масса и сила План тренировок для новичков - мужчины 3 тренировки в неделю. Занимаюсь пн, ср, пт. О программе узнал недавно и 1 тренировка была в среду, а вторая в пт. Вопрос заключается про последовательность. В понедельник лучше начать с первой, чтобы не нарушать режим и последовательность или выполнить третью, и так далее.

Добрый день, до того как начала ходить в зал, мой вес составлял 54-55 кг при росте 169. Через три недели тренировок по три раза в неделю мой вес стал 58-59, что мне совсем не радует, тк никаких результатов я пока не наблюдаю. Каждую тренировку делаю кардио, затем иду на пресс, после делаю становую тягу чтобы подтянуть ягодичные мышцы, но при этом не перекачать мышцы бедра, после всего опять кардио. Основаная моя цель просто подтянуть и подсушить тело, без особого роста каких либо мышц , а уж тем более без роста моего веса.

Здравствуйте уважаемый тренеров у меня к вам вопрос почему не могу делать турник

Здравствуйте, какими упражнениями увеличить жим штанги.

Как мужчине сбросить лишний вес вес и не потерять мышечную массу?

Добрый вечер. Только установил приложение, вопрос- выбрал программу тренировок, расписано только первые три, а следующие дни, как заниматься?

Здравствуйте. Занимаюсь в зале около года, качаю ноги, попу и верх. У меня стали появляться "уши" на бедрах, не пойму от чего, какие упражнения растят "уши". Я делаю присел со штангой, становую тягу, гиперэкстензию, отведение ног в тренажере сидя, присед в смите, жим ногами лежа, становая тяга сумо, редко выпады.

Здравствуйте, занимаюсь жимом лёжа, протезы на обоих ногах, как правильно тренироваться, чтоб на соревнованиях все делать правильно.

Можно ли тренироваться сразу на рельеф и на массу?

Посоветуйте программу тренеровок на набор мышечной массы, если пропустил 3 месяца из-за травмы и болезни

Здравствуйте! Правильно ли я тренируюсь? Вот пример: Завтра у меня спина и трицепс.1 упражнение : Подтягивание широким хватом.2 упражнение: Французкий жим. 3 упражнение:Тяга верхнего блока . 4 Сгибание в тренажере стоя. 5 Тяга гантели в наклоне на скамье. 6 Тяга т-блока. Суть вопроса. Мне надо делать подряд три упражнения на одну группу, либо чередовать, как это делаю я.

Здравствуйте, подскажите по какой программе лучше заниматься для похудения ?и какое то питание может посоветуете ? Рост 165, вес 75, лет 20

Здравствуйте, у меня такой вопрос: я хожу в зал 4-5 раз в неделю, день силовая нагрузка день кардио, цель на сегодняшний момент, это накачать ягодицы и наработать бедра, делаю такие упражнения, становая на прямых ногах с нагрузкой 30 кг на 20 раз 5 повторов, потом на тренажёр, где лежа, ногами вверх подымаем блок, нагрузка 60 кг на 50 раз, 3 подхода, когда делаю эти 50 раз, где то в середине отдых 1 минута, между подходами отдых 2 минуты, потом иду на тренажёр отведение ноги назад, нагрузка 70 кг по 10 раз 5 повторов, вот в таком режиме могу ли я достичь результата или этих упражнений не достаточно? Благодарю.

Здравствуйте. При приседе колени выходят за носки? Это норма? У меня бедро длинное,то есть говорят,что это абсолютно нормально. Как вы считаете?

Здравствуйте, хотела совет опытного специалиста. Скажите пожалуйста, для похудания и рельефа лучше каждую часть тела тренировать в отдельный день(пн - ноги, ср - ягодицы, пт - руки и спина) или же лучше как-то по немного, но вместе? Заранее спасибо.

Добрый вечер, можете сказать самая еффективная Тренировка для похудения и, Мне очень сложно скинуть вес хотя я держу диету

Добрый день, если я буду заниматься по вашей программе в зале 4 дня в неделю но без диеты , только уменьшу дозы сладкого ( без него ч не могу) и после 8 есть не буду ,будет ли какой то результат? Мне 19 рост 184. Вес 84

Как заделать грут упражнения

Скачать видеокурс

Упражнения с резиновыми петлями