Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 7

Здравствуйте, можно в тренажёрном зале ежедневно заниматься кардио например на беговой дорожке? 3 раза в неделю занимаюсь в зале.

Здравствуйте,хотел бы программу для похудения и упор на пресс,мой рост 173 см , вес 85 , 37 лет , спс заранее

Подскажите какие упражнения для новичка для похудения у меня межпозвоночные грыжи

Здравствуйте, хотел бы спросить план тренировки на набор массы . 18 лет , 76кг ,рост -178см . Желательно ещё и диету

А ваша тренировка ягодицы, грудь, пресс подойдёт новичку?

Здравствуйте! Мой вес 47кг, рост 164см. Я хочу добавить объема мышц, не худея. Какой вид тренировки посоветуете?

Добрый вечер! Как часто нужно менять тренировочную программу, подскажите, пожалуйста?

Здравствуйте. Такой вопрос. Нужно убрать жир внизу живота, чтобы накачать пресс. Недавно пошли в зал. Что лучше первоначально делать: мы делаем на беговой дорожке

Добрый день, мой вес 93кг, рост 189, с детства занимаюсь спортом, борьба, бокс, тренажёрный зал, но всегда отставали ноги, особенно в икрах, пробовал многое, даже какие-то пол года уделял внимание только ногам, игнорируя остальное, но безуспешно, есть ли под данный случай программа с акцентом на ноги ?

Здравствуйте. Мне 14 лет, занимаюсь спортом с 7, но в тренажёрный зал пришёл 4 месяца назад. Тренируюсь 4 раза в неделю, прогресс есть, но стал увеличиваться вес, и делать упражнения со своим весом (например подтягиваться), стало гораздо тяжелее... Как сбросить лишний вес, не потеряв при этом мышечную массу?

Я дольнобойщик,отсюда и вывод-много сижу.Стал рости живот,но всегда мечтал о красивом ,накаченном теле.Помогите с советом,как распределить тренировки и нагрузки.Мой возраст 49лет, давление в норме.

Здравствуйте. У меня такой вопрос. Я бы хотела, чтобы вы мне подсказали комплекс упражнений на все тело на похудение. Я раньше занималась в тренажерном зале, но был перерыв 2 года. Сейчас заново начала. Просьба, подскажите правильно составленая программа для похудения. Рост 170,вес 70

Здравствуйте, у меня такой вопрос Мой рост 177 и вес 72(жира мало) И есть такая возможность заниматься каждый день кроме воскресенья Подойдёт ли мне такой план тренировок? Пресс и расстяжка каждый день Пн- грудь, трицепс, плечи Вт- спина, бицепс, предплечья, трапеции Ср- ноги Чт- грудь, трицепс, плечи Пт- спина, бицепс, предплечья, трапеции Сб- ноги Вс- выходной

Здравствуйте посоветуйте какую выбрать тренировку для рельефа . Для новичка рос180 вес75

Здравствуйте! Скажите, а какое количество упражнений нужно делать на одну группу мышц? У меня например вот так. Бицепс Сгибание рук со штангой стоя 2-3*10-15 (15-20кг) Сгибание рук с гантелями (молот) 2-3*10-15 (8-12кг) Сгибание рук с нижнего блока 2-3*10-15 (20-25кг) это является по сути одно и то же, если я не ошибаюсь. На сколько эффективно или не эффективно?!

Здравствуйте тренеровка на похудение для новичка , можно ли заменить упражнение отжимание и поднятие штанги на кардио или на другое?

Здравствуйте тренеровка на похудение для новичка , можно ли заменить упражнение отжимание и поднятие штанги на кардио или на другое?

Большое вам спасибо!Илья,подскажите ещё пожалуйста,какую лучше мне использовать программу для набора мышечной массы!?мой рост 187,вес97.возрост33! заранее Вас благодарю!

Добрый день! Подскажите пожалуйста программу тренировок для снижения веса. Занимаюсь в спортзале. Хожу каждый день по 2-3 часа. Вес 103, рост 176. Заранее спасибо.

Здравствуйте ! Давно интересует этот вопрос 😅 Вчера была тренировка , сегодня болят мышцы (по шкале от 0 до 10 где-то на 4-5) можно ли сегодня сделать кардио (эллипс) ? Или лучше чтобы мышцы отдохнули и не нагружать их даже кардио?