ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 6)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Евгений | 2017-05-09

При ударе травмировал костяшку среднего пальца,через час она опухла, боли нет. Нужно ли как это это лечить или пройдёт само и можно ли заниматься в зале с железом с такой травмой?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Константин | 2017-05-08

Здравствуйте!Моя девушка хочет начать заниматься в спортзале,только работа позволяет посещать 1 раз в неделю.Можете подсказать правильную программу.Хочет подтянуть ягодицы, также руки,спину.23года,вес 51кг,рост 167см.Большое спасибо Вам и замечательному сайту!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алла | 2017-05-08

Здравствуйте. Я сорвала спину, боль ноющая, но по прежнему хочу продолжать тренероваться. Из упражнений с задействованием спины делаю тягу верхнего и среднего блока в тренажёре, подрягивания, становую тягу. Скажите, что можно оставить из этих упражнений, а что лучше всего пока заменить? Чем? Ещё я делаю приседания и выпады со штангой на плечах, можно ли их продолжать при моих болях? Когда можно будет вернуться к обычным тренеровкам?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дима | 2017-05-06

Добрый день! Тренируюсь три раза (пн: спина бицепс, со: грудь трицепс, пт: ноги, плечи). Пять подходов основные, 4 доп. Упражнения, база по 6-8 повторов. Вопрос: кисти не выдерживают на 6 повторов прямым хватом при весе выше 90, как его усилить?правильно ли делать день тупо жима ( грудь, трицепс это жим штанги, разводка гантелей, жим узким, жим гантелей)? трицепс отходит 2-3 дня после всего этого. Какой прогресс в росте рабочего веса считается нормальным в жиме, тяге, приседе, когда все три переходят черту собственного. жим/тяга/ присед после 75( мой вес) + 5/15/10 кг за полтора месяца ( 80/95/85 на 5х6/5х8-10/5х8-10)

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
лена | 2017-05-06

Добрый день. Как правильно определить Макроцикл(3 мес-1 год) и разбить его на мезоциклы(4-12 недель)? новичок,гипертания,35 лет,похудеть на 15 кг.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вика | 2017-05-05

Добрый день,с каким пульсом можно заниматься силовыми и кардио нагрузками?у меня самый высокий при силовых 160,но стараюсь не допускать выше,средний 130-150,не высокий ли?при кардио самый высокий 140- 150,средний 130-140.Мне 32 года.Для меня важно не перегружать сердце,а наоборот его тренировать,при каком пульсе это безопасно?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Сергей | 2017-05-04

Здравствуйте,можно на сушки тренироватся,неделю силовые делать 6-8 повторений,неделю, с рабочими весами по 15 повторений?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Мария | 2017-05-04

Здравствуйте. Можно ли в перерывах между тренировок бегать? Допустим в пн - тренировка, а в вт - бег. И как это скажется на организме? Спасибо

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Васиоий | 2017-05-03

Здраствуйте занимаюсь по статодинамике будет ли эффект по набору массы или это простоина рельеф маленький вес максимум повторений мышцы горят

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
ярослав | 2017-05-03

Здравствуйте,можно ли количество подходов на группу мышц разбить по дням,например присед по программе 8 подходов разбитьна 2 тренировки по4 ибо очень тяжело,все подходы в отказ.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Аня | 2017-05-03

Здравствуйте. Почему после тренировки у меня не болят мышцы? Когда делаю приседания/выпады последние повторы даются не так легко, но болят только мышцы ног, и то после тренировок все проходит! Значит ли это, что мои мышцы не растут? Или растут, но только мышцы, которые ближе к коленям?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2017-05-03

При приседаниях с большим весом чувствую боль в суставах, именно в колях. Я эктоморф и должен заниматься с большим весом. Этого можно как-то избежать или я просто неправильно делаю упражнения. На какой вес стоит одевать пояс? Мой вес: 53,4 кг. Спасибо

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Александр | 2017-05-02

Добрый вечер.хочу спросить вот мне 18 лет,вес 92 кг рост 195-97 где-то,ну по строению я был худощавый,сейчас хочу попробовать увеличить свою силу и массу с помощью программы 5х5,подскажите я смогу прогрессировать по такой программе?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Марина | 2017-05-02

Здравствуйте. Тренируюсь 3р в неделю. Но как то не чувствую прогресса, питаюсь нормально. А вот такое ощущение что застой. Что посоветуете?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Юлия | 2017-05-01

Здравствуйте,хочу привести себя в форму после родов. Занимаюсь 3 раза в неделю и на каждой тренировке прокачиваю грудь,спину,ягодицы,ноги ,прес. Правильно ли это или лучше верх/низ ? Грудь обвисла после гв ( хочется скорее в форму привести ,но и остальные выпуклости тоже )

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ксения | 2017-05-01

Здравствуйте,у меня видны уже мышцы,но есть небольшой жирок,как его убрать, не теряя мышц?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2017-05-01

Добрый день. Мне 34 года. рост 177 вес 57. Опыт тренировок в зале 5 лет. Очень хочу знать о влиянии на тренировочный процесс, процесс жиросжигания и роста мышечной массы горманальных контрацептивов. Есть ли риск потерять форму?как минимизировать негативные последствия? Информации по этому поводу очень мало, зараннее благодарна Вам за ответ.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анатолий | 2017-05-01

Добрый день! Мой рост 170 вес 70, 29 лет. В зале я новичок. Занимаюсь около 3-х месяцев. Вопрос: Какой вес для набора мышечной массы мне нужно поднимать и сколько подходов делать, все именно в цифрах. Сейчас я поднимаю 30 кг не считая грифа. Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Борис | 2017-04-30

скажите пожалуйста...я только начал заниматься по программе новичка...сколько времени мне нужно придерживаться это программы...или просто для рельефа этого вполне достаточно?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
андрей | 2017-04-29

Добрый день, вопрос: хочу сбросить вес, стаж тренировок большой,а если работать тяжело и при этом пить жиросжигатель, например черную вдову ну и после трени бегать минут по 30? Эффект будет?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама