Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер. О проекте, Помочь проекту, Реклама, Стать нашим автором,
Рейтинг авторов

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 6

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Леонид | 2018-08-27

Доброго времени суток,у меня такой вопрос,у меня с детства структура тела (елка)то есть плечей нет а к полу все шире особенно ягодицы и ноги широкие и на них много жира и целлюлита,с 18 лет я начал заниматься и спина с плечами пришли в норму,все хорошо,но вот с низом ни как не могу прийти в форму,от приседаний они только растут в ширь,а мне хотелось бы сделать красивые крепкие маленькие ягодицы,вопрос:какие упражнения подойдут для моей цели ?спасибо за ранее за ответ

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2018-08-27

Здравствуйте! Мой рост 159см,вес 54кг.В принципе все устраивает, кроме есть небольшой животик(низ). Подскажите пожалуйста какую выбрать тренировку, чтобы укрепить пресс и для поддержания всей формы.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2018-08-27

Как правильно зр

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2018-08-27

Здравствуйте,вы слышали об изометрические упражнениях?Вопрос такой:Как будет увеличиваться сила,если я буду тренироваться 3 дня в спортзале а другие три изометрией,чередуя их?И что будет если статистические упражнения добавлю?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2018-08-27

Здравствуйте!! Занимаюсь месяц, придерживаюсь питания.. регулярно хожу на тренировки 4 р в неделю.. пью протеин , а живот так и не становится плоским и бока не уходят(( Что делать? Живот не большой, но он есть...

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Наталья | 2018-08-26

Добрый день! Прошу помочь в выборе программы. Данные: 42 года, рост 162, вес 55,5 в зале занимаюсь несколько лет (бывали перерывы по здоровью). Здоровье: протрузии поясничного отдела, лордоз и сколиоз. Цель: подтянутое рельефное тело. Убрать жирок с живота и боков; подтянуть ягодицы вверх (избавиться от складки под ней); укрепить внутреннюю часть бедра и бицепс бедра сзади. И ещё нужен совет - как научится есть реже сладкое. В принципе, я на ПП, но сладости (темный шоколад, мед) - моя слабость ((( Заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2018-08-26

Ваш ответ был " делайте больше нагрузки на отстающую руку. просто делаете дополнительные повторения на нее во всех подходах." Я правильно понимаю, при каждом подходе при необходимых, скажем, 15 повторениях я правой делаю 15, а левой 20?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Наталия | 2018-08-24

Здрасте. В комбинир.тренировке после разминки идёт кардиотренажер потом сет из двух упражнений потом опять кардиотренажер и сет. В какой момент делать отдых в 2мин? Т. е перед отдыхом последнее упражнение какое?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Василий | 2018-08-24

Здравствуйте! Подскажите, стоит ходить в зал ,если с графиком работы могу только один месяц из трех. Так как работаю вахтами два на работе один дома . На работе нет возможности заниматься. Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Елизавета | 2018-08-24

Здравствуйте!У меня остеохондроз грудного отдела первой степени и частые боли в пояснице (ничего не нашли, по всем обследованиям там здорова).Хотелось бы посоветоваться с Вами и подобрать комплекс упражнений для укрепления спины (чтобы не навредить) и параллельного похудения.Есть абонемент в зал, так что хотелось бы с учетом этого получиться комплекс.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2018-08-24

Добрый день, подскажите как лучше всего совмещать бассейн бег и силовые тренировки? Основой является плавание все остальное в качестве вспомогательного для него. Главная проблема в том что бег и плавание кардио и интересует как их совмещать с силовыми для увеличения силы.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Лика | 2018-08-23

Сколько раз надо тренироваться, чтобы набрать мышечную массу в основном с акцентом на попу? Заранее спасибо за помощь

ОТВЕТОВ:0
ОТВЕТОВ:0
Лика | 2018-08-23

Сколько раз надо тренироваться, чтобы набрать мышечную массу в основном с акцентом на попу? Заранее спасибо за помощь

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Лика | 2018-08-23

Здравствуйте. Сколько упражнений надо делать за тренировку, если набираешь массу? И можно ли тренируясь три раза в неделю, делать упор на проработку ягодиц, или надо все тело задействовать,например день-спина, день-грудь,руки,день-ноги, попа? И ещё один вопрос, как понять какой нужно брать вес? Хочу накачать попу. Помогите пожалуйста.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Заур | 2018-08-23

Доброго время суток ,в возрасте 40 лет какую лучше выбрать тренировку на рельеф ?Вот как лет 7 уже не хожу в спортзал ,решил опять взятся са себя,за ранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Илья | 2018-08-23

Здравствуйте. Во время тренировок в зале ко мне подошёл какой-то паренёк и сказал, что с каждым подходом надо увеличивать груз, иначе мышцы не будут расти. У меня именно такая цель - нарастить мышцы. Он прав или так просто эффективней? Есть ли у вас статьи по данной теме?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2018-08-22

спина бицепс тренировка

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2018-08-22

Добрый день! После Рождения ребёнка (кесарево) прошло 7 недель, есть не большой диастаз, врач разрешил заниматься в зале, но вот что можно делать и что нельзя не знаю. Подскажите Вы составляете тренировки для тех у кого диастаз? Хочу не много похудеть(примерно 3-4кг скинуть осталось), потом цель рельеф.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Максим | 2018-08-21

Сколько недель повторять индивидуальный план тренировок

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Катрина | 2018-08-21

Здравствуйте! Как бы я не старалась, сколько не занималась... пресс есть красивый рельефный, руки подтянутые, ноги накаченные а ягодицы дряблые без красивой круглой формы. Если я делаю упражнение на ягодицы то в итоге качаются ноги, а попа как была так и осталась. Можете пожалуйста посоветовать упражнения (здесь в программе) именно акцент на ягодицы.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама