ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых: тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
НАШ КАНАЛ
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 6)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Ольга | 2017-03-13

Как часто нужно посещать тренажерный зал? Нужно ли давать мышцам отдохнуть? Можно ли ходить несколько дней подряд и качать одни и те же мышцы?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Карина | 2017-03-12

Добрый вечер! Тренируюсь 5 дней в неделю, делаю упражнения на ягодицы, но результат нет, должен ли быть отдых в тренировках?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Александр | 2017-03-11

Добрый вечер! Такой вопрос: Мужчина 30 лет. Вес 88 кг. Опыт тренировок в тренажерном зале около 2 лет.Телосложение с нормальным верхом тела (верх достаточно сухой,особенно после сушки), но низ (ноги) имеют склонность к жироотложению, особенно в районе бедер, из-за чего заметна диспропорция. Каждый раз худея, добивался неплохого результата вверху,но ноги по-прежнему больная тема. Дайте, пожалуйста, несколько советов по тренировкам (похудение или наоборот набор массы) и по питанию. Есть ли какие-то особенности при таком типе телосложения в плане тренировок?

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Андрей | 2017-03-11

Здравствуйте, я полный ноль и хочу начать заниматься, как сложить тренировку я не знаю, решил воспользоваться функцией калькулятора, указал свои параметры, он предлагает жим лёжа и прочие базовые упражнения, если я даже гриф поднять и опустить не смогу, не то что выжимать 3 подхода по 10 раз. Можете мне что-то посоветовать, что мне делать и на каких тренажёрах стоит заниматься. Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2017-03-10

Извините, неправильно задала вопрос. Хочу заниматься раздельно по дням-отдельно день на ноги, отдельно на спину, на руки. Хотя опыт не большой в тренажёрном зале. Стоит ли разделять части тела или лучше как мне говорит дежурный тренер - все в один день?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Роман | 2017-03-10

Здравствуйте! Я совместил две программы на похудение/рельеф, указанные на Вашем сайте, в одну круговую. Можете оценить насколько правильно выбрана сама концепция программа (хотел использовать метод мышц - антогонистов)и правильный ли порядок упражнений в самой программе? Например спина - грудь: 1. Подъем ног в упоре 2. Гиперэкстензия 3. Тяга Т-образного грифа (штанги) в наклоне 4. Отжимания от пола широким хватом 5. Тяга одной гантели в наклоне 6. Жим штанги лежа 7. Подтягивания обратным хватом 8. Кардиотренажер Буду очень благодарен Вам за ответ!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2017-03-09

Добрый вечер! Начала ходить в тренажёрный зал (недавно). Но есть опыт тренировок дома (со штангой и гирями) и в другом тренажёрном зале (пол года назад). Хочу выполнять тренировки раздельно, чтобы уделять каждой мышце должное внимание. Дежурный же тренер посоветовал пока тренировать все тело. Как быть? Подскажите, что вы думаете на этот счёт.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
ваня | 2017-03-09

привет, мне 54 года, начну ходить в зал, хочу скинуть живот, накачать пресс, подтянуть фигуру, напишите план тренировок.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Данил | 2017-03-08

Здравствуйте! Для чего в программе тренировок на ноги присутствуют подъемы ног в висе в самом начале трени?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Константин | 2017-03-07

В вопросе опечатках с возрастом " чуть больше 50" и в конце имелась ввиду " перетренированность "

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Константин | 2017-03-07

Здравствуйте, мой рост 181, вес 83. Возраст - слегка за 59:) Тренеруюсь через день. Программа такая: ноги, плечи; грудь, руки; спина, трапеция. Примерно через месяц меняю сочетание групп мышц. Кол- во подходов, повторений и вес меняю раз в два ме-ца. Очень хотелось бы узнать ваше мнение. Перетрепать вроде нет. Спасибо.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Алай | 2017-03-07

Здравствуйте, хотел спросить а можно ли делать жим штанги лежа на машине скота? И будет ли это эффективно, просто не кому иногда страховать с большими весами, спасибо!

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Нина | 2017-03-06

Добрый день, подскажите, пожалуйста, план тренировок и питания для подростка 14 лет худощавого телосложения. Спасибо

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Валера | 2017-03-05

Здравствуйте, мне 17 вес 80 рост 183 не устраивает фигура можно ли использовать этот план https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/kompleks_massa2.php но с не большой корректировкой в начале 5 мин на кардио и в конце 20 минут кардио??? будет результат???

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Яна | 2017-03-05

добрый день! 25 лет, в зале новичек, женщина! проблемная зона низ тела, плоская попа крупноваты ноги и имеется целлюлит! рост 175 вес 60 хочу придать форму попе и подсушить ноги! массу набирать не хочу..т.е хочу работать с тем что есть, без массонабора при выполнении базовых упражнений (присед, выпады) не чувствую ягодицы! отзывается только квадрицепс, я прям чувствую как он наливается!! увеличивать ноги не хочу, они итак крупноваты! но хорошо чувствую ягодицы во время выполнения изолированных упражнений (махи, мостик) можно ли делать только изоляцию??? если нет цели вырастить попу, а просто придать форму и приподнять

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Евгений | 2017-03-04

https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/krygovaia_trenirovka_mujiki.php можно ли в этой программе между кругами делать кардио на 5-10 минут и после тренировки на 20-30? это даст результат? или лучше эту программу https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/parni_4_trenirovki.php также после круга кардио и после трени кардио. Цель сбросить вес, получить рельеф. Сейчас вес 89 при росте 180

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
алескей | 2017-03-03

привет, о себе то мне 20 я худой, вешу 70 кг. занимаюсь дзюдо хочется немного массы ( мышц ) поднобрать, можете дать план тренировок на массу и силу или может просто на силу и что посоветовать можете из спорт питания

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Алексей | 2017-03-03

Добрый день, о себе: вес 50 кг, рост 163 см. прошел программу для новичков в течении 2,5 месяцев, сейчас перешел на тренировочный план с упором на грудь. Занимаюсь на мышечную массу и вес. Вопрос: какую программу можете посоветовать для более эффективного и быстрого набора массы или эта программа подойдет, диеты нет возможности придерживаться

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2017-03-03

Добрый день,подскажите,в какое время лучше делать кардио со скакалкой? До или после силовой тренировки? Обычно у меня 15-20 мин на дорожке после силовой,бег или ходьба в день ног,вес устраивает,не хотелось бы потерять мышцы вместо жира)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Светлана | 2017-03-02

Здравствуйте. Я семь месяцев назад родила четыре из них я уже хожу в зал сижу на диете но не магу не как похудеть. До беременности я ходила пол года и сбросила 23кг а сейчас не как стоит вес тело не много подтянулось и все

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама