Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
НАША МИССИЯ >> На главную страницу

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 6)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Вячеслав | 2016-12-04

Могу скинуть фотки до и после!с целью популяризации сайта))))

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вячеслав | 2016-12-04

Я не спросить, а поблагодарить!Столкнувшись, как новичок, с множеством информации, данный сайт, по моему мнению, самый-самый!Спасибо Илье и его команде!...за 10 месяцев скинул 15 кг,прошел 3 программы тренировок с этого сайта, не помню каких, поэтому не могу оставить отзыв.по прогам дошел в одно повторных до следующих показателей: присед 200, жим 120, тяга 200.Подчеркиваю!С помощью Вашего сайта!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Иван | 2016-12-03

В моем теле есть 2 неполноценные группы мышц, это спина и пресс, зависят ли они как либо друг от друга в тренировке, кроме стабилизирующей функции пресса в упражнениях со спиной? И сколько раз в неделю оптимально нагружать пресс? 16 лет, стаж тренировок 1 год.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Илья | 2016-12-03

Можно ли считать жим лежа со штангой и жим лежа с гантелями одним упражнением? Можно ли оба делать на одной тренировке?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Ольга | 2016-12-02

Здравствуйте.подскажите,пожалуйста,как тренироваться во время поста мужчине 36лет,чтобы сохранить мыш массу?диапазон повторений 10-12 или 8-10.сплит или круговая.спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ghena | 2016-12-02

Еше вопрос на счет сушки у вас во всех програмох для сушки указано 12-15 повторов а можно ли больше 20-40

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ghena | 2016-12-02

За счет пампа мышцы тоже растут или нет?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2016-12-02

Доброго времени суток, вопрос следующий, занимаюсь в зале 4 раза в неделю, заметно прибавил в мышцах, но есть проблема, как оказалось у меня выпирают косые мышцы живота, долгое время думал что это мои мясистые бока наеденые за долгосрочный период не "здоровой" жизни, а по факту оказалось мышцы сильно развиты и ужасно бесящие, оч портят вид если стоять прямо перед зеркалом! Особенно выпирают когда напрягаешь пресс иди втягиваешь живот, в общем нехорошая картина.... подскажите, может как-то можно их уменьшить или вообще убрать до минимума, чтоб была хорошая талия без всяких боков свисающих....?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Виктор | 2016-12-02

Здравствуйте,товарищи Авторы!)) Помогите составить недельный сплит на 3-4 тренировки масса/сила. С чередованием жима лёжа с малым количеством повторений большим весом и жима с большим количеством повторений и небольшим весом. Показатели встали на месте. Хочется шокировать организм))) Раскопал такую вот методику от пауэрлифтеров, а ньюансов не знаю.

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Лена | 2016-12-02

Мне 15 лет, тренировалась по вашей программе для девушек новичков 1,5 мес. Делаю уже по 4 подхода по 20 повторений. Какую следующую программу взять? Цель немного похудеть, подтянуть тело.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
лия | 2016-12-01

здравствуйте как нужно тренероваться в тренажерном зале при артрозе левого плеча парень 35 лет среднего телослажение проходил лечение сказали разробатовать плечо но также хотелосьбы набрать массу немного

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анжелика | 2016-12-01

Спасибо, но я не имела ввиду Олимпию. Мой интерес ограничивается местечковыми Краснодарскими соревнованиями,могу ли я к ним подготовиться? и есть ли возрастные категории? Не вполне поняла про колонку ВИП. Что именно Вы предлагаете конкретно для меня?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Анжелика | 2016-11-30

Здравствуйте. Мне 42, занимаюсь самостоятельно около года, есть дневник.Нужен персональный тренер с перспективой на подготовку к соревнованиям.И существуют ли соревнования для возрастных спортсменов у нас в крае?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Виктория | 2016-11-30

У меня железодефицитная анемия,будет ли мне это как-то мешать при тренировках (плохое самочувствие,головокружение и т.п)?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Таня | 2016-11-30

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, хожу в зал 2 месяца. Сначала делала просто тренировки + кардио, со второго месяца стала делать круговые + кардио. В первый месяц мышцы после тренировки болели, а сейчас перестали болеть, даже при условии, что увеличиваю вес и повторения. Это нормально, что мышцы не болят или надо что-то менять. Цель - похудение с сохранением мышц. (171/66).

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Антон | 2016-11-29

Здравствуйте! Как должна проходить разминка, при тренировках на массу?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Денис | 2016-11-29

Здравствуйте !У меня такой вопрос : перестали болеть мышцы ,особенно ног ,раньше каждую тренировку ходить не мог ,после каждой тренировки ,а сейчас как будто и не занимался ,делаю 4 упражнения на ноги :присед ,жим ногами ,поднятие ног ,а так же сгибания ,почему таке может быть ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Антон | 2016-11-28

Здравствуйте. Как Вы думаете, пойдет ли для набора веса 1-2 раза в день пить гейнер, приготовленный самому (молоко,овсянка, банан и варенье)? на ночь можно такое пить, чтобы жир не откладывался?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Артем | 2016-11-28

Добрый день!тренируюсь около года, вес 88, рост 82.Ем 5-6 раз в день, больше не получается и из-за сидячей работы очень трудно избавиться от живота. Тренируюсь 3 раза в неделю. Если ноги и спина вроде бы растет, то грудь вообще не движется, результаты в жиме лежа тоже не очень растут (пр весе 88 кг, жим 75 кг на 4-5 раз). Грудь явно отстающая и сильно. Делаю жимы на наклонной скамье со штангой, гантелями, разводки с гантелями, но результата практически нет. Подскажите что делать! можно ли тренировать грудь два раза в неделю, не будет ли риска травмы? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2016-11-28

Доброе утро! Хожу в зал 2-3 раза в неделю , тренирую спину и бицепс , ноги и плечи, грудь и трицепс. После тренировок очень сильно болят мышцы, бывает часто, что следующие два дня ничего не могу делать, при этом за 8 и месяцев не могу сказать, что есть сильные результаты .. Как думаете с чем это связано? Питаюсь белковой пишей, рыба, мясо

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама