6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 5
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 5

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Кристина 2021-03-29

Добрый день. 30лет, 50кг, 163рост. Более года назад занималась в тз и на групповых, на протяжении 3х лет, сейчас за отсутствие физической нагрузки похудела. Подскажите какой план подойдёт в тз для набора мышечной массы и для создания рельефа. 3раза посещать тз. Благодарю заранее Вас за ответ

ОТВЕТОВ:1
Полина 2021-03-28

Как думаете , групповые занятия лучше чем просто ходить в зал без тренера ? И можно ли похудеть на групповых ?

ОТВЕТОВ:1
Петр 2021-03-28

Добрый день. Я крупный 193см, 121кг, хочу скинуть вес к лету. Какой колораж и какие пропорции б/ж/у мне нужно соблюдать, чтобы дойти до 105-110кг? С силой воли есть проблемы...

ОТВЕТОВ:1
Никита 2021-03-28

Здравствуйте я занимаюсь в тренажерном зале 3 дня в неделю. Вес 60кг рост 173. Хочу набрать массу. Посоветуйте программу тренировок

ОТВЕТОВ:1
Никита 2021-03-28

Как набрать массу в спортзале?

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий 2021-03-28

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, говорят что нужно тренеровать каждую группу мышцы минимум по два раза в неделю. Правда ли это и если ли у вас такие программы?

ОТВЕТОВ:2
Арман 2021-03-28

Добрый день! Пожалуйста, подскажите. Вот уже более 10 недель иду на увеличение мышечной массы. Сам эндоморф, рост - 178, начальный вес перед тренировками - 60,4 кг. Соблюдаю строго белковое питание, пп и распорядок. На данный момент уже 68 кг. Хочу прийти к 70 кг, но потом не знаю, что мне делать. Влпрос: 1. Нужна ли будет мне сушка тела, когда приду к 70 кг? 2. Как мне сохранить свой вес 70 кг, при этом не потреблять много еды, а задержать вес. 3. Как эффективнее прокачать грудь, она запаздывает, так как вижу прокачку и рост мышц, но не везде. Живот иногда так и остаётся, хотя тренирую кардио и пресс. Будут признателен за ваши ответы!

ОТВЕТОВ:9
Андрей 2021-03-27

Здравствуйте, у меня такая проблема. Уже год хожу в спортзал, но в общем потерял полтора килограмма мышц. В прошлом месяце увеличил тренировки с трёх, до пяти дней в неделю, начал пить протеин, но в итоге потерял полтора кило жира(что отлично) и 700 грамм мышц. Что я делаю не так? Почему никак не могу накачаться?

ОТВЕТОВ:1
Galina 2021-03-27

Грыжа и протрузии в 7 шейный позвонок, поясница. Хочу поработать с штангой. Приседать, но штангу на плечи не могу положить и нельзя наверно. Как быть? Спасибо, за приложение!!

ОТВЕТОВ:1
Юлия 2021-03-27

Добрый день! Чем лучше заменить присед со штангой? Приседом в гак-тренажёре или в Смите с выдвинутыми ногами вперёд чтобы меньше была осевая нагрузка и лучше прорабатывались ягодицы и бицепс бедра?

ОТВЕТОВ:1
Максим 2021-03-27

17 лет вес 75 рост 182 хочу набрать мыщечную массу и силу раньше уже ходил в зал сейчас после долго перерыва хочу вновь занятся какую тренеровку посоветуете

ОТВЕТОВ:3
Александр 2021-03-26

Здравствуйте, из меню пропал курс 4тренировок для мужчин новичков в зале,

ОТВЕТОВ:2
Евгений Шелковский 2021-03-26

Добрый день! Подскажите есть ли в программе тренировка в зале верх-низ для мужчин?

ОТВЕТОВ:1
Сергей 2021-03-25

Илья добрый вечер. Ответьте пожалуйста на несколько вопросов. 1-как часто делается проходы? 2-с какими процентами от максимума заниматься между ними чтобы подойти на следующий? И как менять в процентах каждую неделю? 3 трени в неделю на силу и массу у меня.

ОТВЕТОВ:8
Костя 2021-03-25

Выбрал тренировку на 3 недели-раздел десять . И после разминки кардио, сразу идёт штанга (хотя её убрал)

ОТВЕТОВ:3
Костя 2021-03-25

В разделе "выбор инвентарья" убрал штангу и гантели и выбрал тип тренировок,но тип тренировок т.е приложение подобрали мне где есть штанги,гантели и аналогов других упражнений для тренировок нет. В видео было сказано, что можно убрать тот или инной инвентарь если его нет и тогда их не будет выдавать программа тренировок

ОТВЕТОВ:1
Полина 2021-03-25

Какая нужна тренировка , чтобы сбросить вес до 60 кг рост 171 вес 82 кг

ОТВЕТОВ:1
Марина 2021-03-25

Какие использовать упражнения, чтобы сбросить вес и подтянуть тело?

ОТВЕТОВ:1
Ибрагим 2021-03-25

Здравствуйте! Мне 15 и я эктоморф. Занимаюсь в зале. Какую можете посоветовать диету, тренеровку для набора мышечной массы? Заранее Спасибо!

ОТВЕТОВ:2
Арсений 2021-03-24

Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста программу тренировок для похудения в зале 5 раз в неделю. 14 лет рост 177 вес 63

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама