Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 5

Есть ли у вас комплекс упражнений для мужчин старше 50 лет?

Здравствуйте, меня зовут Ирина, не подскажите программу тренировок для девушек, хочу гипертрофию мышц: ягодичные, бедра. Укрепить мышцы пресса и рук.спасибо большое за ответ) занимаюсь самостоятельно около 1,5 лет

Здравствуйте,сейчас тренируюсь в спортзале на кардио +сауна и бассейн;почти дошла до желаемого веса (осталось 3-4кг);теперь хочу укрепить мышечную массу на ягодницах и пресс.Подскажите с чего начать и как поддерживать тонус мышц и вес?Спасибо

У меня рост 170, вес 75 кг. Какие базовые упражнения порекомендуете? Цель сбросить вес и убрать жир

Добрый день.23 года рост 178 вес 80 хочу набрать мышечной массы и прибавить 10кг занимался долго в тренпжорном зале был месяц перерыв какую программу выбрать

Здравствуйте. Мой рост 1.80 и вешу 82 кг. Подскажите пожалуйста как мне набрать мышечную массу и сколько раз мнн надо тренироватся в ниделю?

Сколько отдыхать между тренировками для красивого рельефа

Здравствуйте как часто качать пресс на массе.занимаюсь 3 раза в неделю.срасибо

Здравствуйте. Какое время должен длиться перерыв между подходами?

Здравствуйте, лучше делать все подходы одного упражнения с перерывами по 30секунд или можно делать 2упражнения по очереди?

Рост 195 см , вес 77 кг , хочу набрать вес и рельеф мыщц, тренируюсь в спортзале , имею возможность принимать препараты, помогите сбалансировать тренировки и какие препараты принимать? Т к в спортзале советчиков много и у каждого свое мнение

Добрый день! вопрос занимался 3 месяца по схеме грудь трицепс, спина бицепс,ноги плечи затем перешёл на вашу программу руки,спина грудь,ноги плечи по истечении 2 3 месяцев возвращаться к исходной или что то новое посоветуете из программ! спасибо

Спасибо вам огромное за создание такого сайта. Подходит тренировка 2 р в неделю. Хочу и похудеть и сделать рельеф. Какую тренировку выбрать? Мне 34 года, рост 159, вес 61 кг? Разминку и заминку заменила беговой дорожкой 15 мин до тренировки и 10- после.

Здравствуйте, мне 24 рост 170 вес 83, хочу похудеть. Ранее занимался года 3 с большими перерывами. Посоветуйте программу для похудения

Здравствуйте. Мне 33 рост 165 вес 77. Посоветуйте на какой программе тренеровки для снижения веса. Хожу в зал 3 раза в неделю. И посоветуйте питание. Спасибо.

Добрый день! Я занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю. Цель- набор мышечной массы. Один раз в неделю у меня тренировка+стретчинг. Могу ли я добавить занятия стретчингом в другие дни, между тренировками?

Здравствуйте мне 45 рост 168 вес 67 занимаюсь в зале 4 года 4 раза в неделю по программе базовой 4 день только руки,уже надоело ,хотелось больше рельефа и пресс есть не большой живот,Что порекомендуете ,спасибо

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, оптимальную программу на силу и массу, рост 180, вес 75, за полтора года набрал 15 кг и дальше не идёт, может питание ещё нужно спортивное? Спасибо.

Здравствуйте, подскажите мне план тренировок в зале, 20 лет, рост 159, вес 54. Нужно ведь сначала похудеть? А потом мышечную массу набирать, чтобы были красивые мышцы? Я новичок в зале! Заранее спасибо за ответ и замечательное приложение

Здраствуйте, посоветуйте программу тренировок, если можно и питание, чтобы убрать лишний вес и придать рельеф телу, занимался 2г назад в зале, веса росли, а рельефа не было, вес 84 кг, возраст 24г, рост 174. Посмотрел пару программ у вас, не знаю какое подойдет

Резиновые петли