Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 5

Здравствуйте, подскажите можно ли достичь хороших результатов занимаясь через день? И какой программой из предоставленных в приложении лучше воспользоваться для похудения и рельефа? Спасибо за ответ.

Правда, что между подходами нужно делать 5 минут паузу. Например, 15 раз на одном тренажере, 15 раз на 2м на другую группу мышц, 15 раз на 3м и подхожу к 1му тренажеру.?

Здравствуйте. Прочитал вашу статью для эктоморфов, что подходов должно быть меньше 2-3 подхода! Значит мне в том же жиме лежа надо делать не 5, а 3 подхода?

Подскажите програму тренировок трех дневку. Рост 170, вес 54кг. Тренеруюсь один месяц

Раскажите пожалуйста, как чередовать тяжёлые недели и легкие? Что нужно делать на легких неделях Что нельзя?

Здравствуйте, сегодня делал жим лежа поставил 15 кг с каждой стороны и пожал ели ели 2 раза , раньше ставил по 17,5 с каждой стороны и делал спокойно . Почему упали силовые ? И как можно их повысить ? Заранее спасибо

Если первый раз идёшь на тренировку, какие упражнения делать

Мне кажется что я Толстая?

Скажите 800 грам за месяц это нормально или мало? Тренеруюсь без спорт питания.

Какую из ваших программ для мужчин в зале можно применить для парня 14 лет? Какие упражнения убрать или снизить вес?

Здравствуйте , помогите пожалуйста с выбором тренировки...! Я очень хочу подтянуть тело и накачать попу, сделать более выраженную талию ,какая тренировка подойдёт ?

Добрый день! Подскажите программу для тренировок, какие упражнения можно использовать при грыже в пояснице

Здравствуйте, как правильно набрать мышечную массу?Вес 60кг, рост 170

Здраствуйте,много попросив задавать не буду.15 лет, рост 177 все 62 кг. Цель набрати 75 кг. Тоисть хочу тренерську на масу.Занимаюсь в спорт-з але.Спасибі.

Нужно похудеть, очень большой живот, с чего начинать?

Я не хочу увеличить больше обьем ног, но они мягкие все и во внутренней стороне ног упругости мышц очень не хватает, тоже и с ягодицами обьем хороший, а упругости и подтянутости мало

Добрый день. Подскажите пожалуйста план тренировок на 3 дня в неделю с упором на ноги, ягодицы, пресс, без похудения. Рост 160,вес 52,5,тип фигуры грушевидный. Занимаюсь в зале третий месяц по программе бывшего тренера, результатов особых не происходит(вес не увеличивается и сантиметры не уменьшаются)

Илья, извини, это автокорректор ошибся. Не суперменом, а СУПЕРСЕТОМ, не Дима, а ЖИМА ЛЕЖА. :-)

Илья, добрый день! В статье "Почему важен порядок выполнения упражнений на тренировке?" сказано о чередовании упражнений на мышцы антагонисты. Например, на тренировке мы делаем не суперменом жим лёжа, затем отдых минута-две, затем тяга блока перед собой. Снова отдых и второй подход Дима лёжа, отдых, тяга блока. Я правильно понял? Спасибо!!!

Можете ли добавить тренировки по бодибилденгу?