Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 5)

Здравствуйте. Есть небольшая сутулость , какие упражнения подойдут для улучшения осанки в тренажёрном зале. И можно ли улучшить осанку в 20 лет ???

у меня кифоз 1 степени от знакомых слышал что нужно делать растяжку грудных мышц правда ли это ??? Если да то как делать растяжку груди

Добрый день. Есть ли на сайте примеры программы тренировок фулл-бади(всё тело за тренировку)? Дайте, пожалуйста ссылку. Спасибо.

Здравствуйте . Есть проблема когда делаю тягу верхнего блока хрустят плечи почти на каждое повторения упражнения есть хруст что делать ???

Добрый день. У меня кифоз в грудном отделе 1 степени , и сколиоз 1 степени . Какие упражнения посоветуете делать в тренажёрном зале а какие лучше исключить, очень интересуюсь можно ли делать тяги блоков и гиперэкстензию???

Здравствуйте. Хотела спросить вашего совета. Можно ли заниматься каждый день в зале (день-силовая/день кардио) 5 раз в неделю

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как мне сейчас построить правильно свои тренировки в тр.зале. Занимался раньше (2012-2014гг) и пришлось перервать занятие на 3 года. Занимался что бы подкачатся и прогрессировал довольно хорошо что в весе что в силе. Сейчас я потерял что вес что силу...Хочу заново начать, но уже с большим акцентом на силовые тренировки (пауэрлифтинг), есть возможность занимается стабильно три раза в неделю. Подскажите пожалуйста примерную программу тренировок для начинания в паурлифтинге ( техника выполнения упражнений на не плохом уровне, всегда интересуюсь правильностью выполнений упражнений ...) Спасибо.

Здравствуйте!Посоветуйте , пожалуйста, по какой программе мне лучше тренироваться, чтобы накачать ягодицы и голень, не увеличивая при этом квадрицепс? Почти во всех программах на вашем сайте упражнения выполняются суперсетами, но у нас в зале это невозможно,т.к. постоянно все тренажеры заняты. В какой последовательности и какие упражнения мне нужно выполнять в день тренировки ягодиц? Мне 46 лет, вес 50.5 кг. Стаж тренировок 2 года.

Здравствуйте. Подскажите, какой признак качественно проведенной тренировки(сразу и на следующий день)?(На примере этой https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/parni_super_relief.php). Спасибо за ответ.

Здравствуйте,занимаюсь три раза в неделю,два с половиной месяца. Цель:подтянуться и убрать жир на животе.упражнения на пресс желаю в конце тренировки по два разных упр.,затем на кардио на 20-30 мин, но сил хватает на 20...Рост164 вес50. За месяц в талии и под парком ушел 1 см.скажите это мало? И когда лучше делать кардио до или после тренировки? И пресс лучше качать в начеле или в конце тренировки? Вес держиться стабильно.

Здравствуйте! Сколько раз в неделю можно тренировать ноги на тренажере, если цель уменьшить объемы?

Можно ли считать скакалку полноценным кардио?

Здравствуйте, на пользу ли будет, если делать бицепс рук два раза в неделю, в период на массе?

Здравствуйте! Скажите пожалуйста стоит ли пропускать тренировку из за небольшой простуды. Температуры нету, только насморк и немного болит горло. Пропускать не хочу, но боюсь последствий. Посоветуйте. Спасибо.

Здравствуйте, у меня такой вопрос. Можно-ли тренировать 2 раза в неделю всю группу мышц ? Например первые тренировки средней тяжестью, с правильной техникой не до отказа, и так же второй раз, только уже не на полную силу, так сказать лёгкая тренировка. Будет ли прогресс ? И буду ли я успевать восстанавливаться ?

Добрый день! вопрос по тренировкам. Рассматриваю комбинированные тренировки, где выполняется между сетами кардио на дорожке или эллипсоиде 10 минут. в каком темпе? если на дорожке - то бег , ходьба?

Не могу сделать жим лёжа, даже 20 кг не могу поднять.. что делать?

Здравствуйте! Скажите,пожалуйста, можно ли с целью похудения заниматься 5 дней в неделю, чередуя силовые и кардио нагрузки (день силовая/день кардио и т.д.)?

Здравствуйте, вчера была тренировка(грудь, трицепс) Сегодня проснулся и левая рука заметно меньше правой в объеме. Раньше всегда была симметрия(+-1см разница). Из-за чего такое может быть?

Здравствуйте, тренер составил программу, дайте оценку данной программе пожалуйста. ПН (грудь, трицепс) Разминка Жим лежа классический (начинаю с маленького веса и на 5 подходе заканчиваю максимальным) Отжимания на брусьях с упором на трицепс Жим гантелей на наклонной скамье под углом Французский жим лежа Разгибания рук с верхнего блока Скручивания СР Разминка (спина,бицепс) Гиперэкстензия Становая тяга Тяга штанги к поясу в наклоне Сгибание рук с гантелями стоя Сгибание рук со штангой стоя Шраги Скручивания ПТ (ноги,плечи) Разминка Присяд со штангой Жим ногами Подъемы на носки сидя(икры) Жим штанги сидя с груди Жим штанги сидя за голову Подъем рук с гантелями перед собой Скручивания Хочется узнать ваше мнение о данной программе.