Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 5

Почему тренировки рассчитаны на 1ч примерно? Заниматься 1.5-2 не эффективно?

Можно ли делать гиперэкстэнзию с максимальными весами? Или все таки не стоит брать большой вес

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, при варикозе второй стадии на каких тренажёрах можно ноги и попу делать? Варикоз по всем ногам, и на бедрах тоже

Здравствуйте, мне 51 год, я занимаюсь в зале уже 6 лет, но последнее время начала набирать вес при тех же нагрузках и питании. Тренер расписал круговые тренировки, но чувствую что не тяну такой темп, появилась аритмия и экстрасистолы. Что делать? Мой рост 1.60 и вес 57

Здравствуйте, впервые начала ходить в тренажерку, хочу набрать мышечную массу, скажите пожалуйста, будет ли эффективным ходить каждый день, или лучше с перерывом через день например?

Илья, добрый день! Вопрос такой, я до сегодняшнего дня никогда не имела большого лишнего веса, максимум 2-3 кг. В результате двухсторонней пневмонии (Ковид-19), потом отпуск, набрала 8 кг(( занимаюсь в зале 3 года.С марта до болезни занималась дома с разборными гантелями. Сейчас начала заниматься в зале по программе «Суперсеты для супер рельефа», пока с небольшими весами для начала. КБЖУ считаю, калораж на 1200-1300. Хочу подключить кардио, дорожку 2 раза в неделю + после силовых т.е. всего 5 дней в неделю. Сколько должна продолжаться отдельная кардио тренировка? После силовых я всегда смотрю на ощущения, бегаю 20-40 мин. И еще, через сколько должен быть прием пищи после тренировки если цель похудеть? Спасибо за ваш труд. Занимаюсь по вашим программам уже три года)

Здравствуйте, какие надо делать тренировки, если живот надо убрать, а ягодицы увеличить и тело подтянуть?

Здравствуйте. Поможет ли мне ваш комплекс, Мужской план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю, похудеть и при этом не высушить мышцы, если да что для этого нужно?

Здравствуйте. Подскажите,можно ли каким-то образом уменьшить икры на ногах,есть ли какие-то упражнения и способы или это из разряда фантастики?

Здравствуйте, ввиду графика работы, могу заниматься только 2/2 дня,подскажите какую программу выбрать,и подобрать спорт пит при росте 175,вес 65, 34 года

Здравствуйте, у меня такой вопрос , начал плотно заниматься в зале +диета . Вопрос заключаеться в том что в зале прорабатываю все мышцы , от ног до бицепса . Можно ли так заниматься ?

За сколько дней полностью востанавливаются мышцы? Например я в понедельник работал на ноги, когда можно будет повторить эту тренировку?

Доброго времени суток, у меня такой вопрос, я расчитал себе комплекс упражнений у вас в калькуляторе, на 4 тренировки в неделю, занимаюсь в зале, так же после тренировок в этом же зале иду в бассейн, интенсивно плаваю. Не навредит ли это ? Или же наоборот повысит эффективность тренировок?

У меня смещение 2 позвонков,не критичные,но ограничение по весу имееются(до10кг),какой вид тренировок в вашем приложении можно выбрать,что бы не ухудшить состояние спины,а поддержать спортивное сотояние тела?

Можно ли считать греблю кардиотренажером?

Добрый день, начинаю тренироваться в зале, до этого был опыт 1,5 тренировок со своим весом. Подскажите, пожалуйста, 4 дневную программу для по максимуму сухой массы в зале, у вас очень большой выбор, глаза разбегаются

Как надо заниматься тело в зале

Здравствуйте! Спасибо за такое отличное приложение! Тренируюсь в зале 7 мес. Чуть больше месяца по Вашей программе на массу 3 р в неделю. Вес +1,5 кг . Очень хочется увеличить ноги и ягодицы. Ноги от бедра худые((( подскажите какой план тренировок больше подходит ? На 3 р в неделю.

Подскажите программу тренировки на 3 раза в неделю

Можете назвать причину того, что за 3 месяца я набрал всего лишь плюс минус 5 кг? Мышцы нагружаю на максимум, питаюсь достаточно, принимаю креатин, но почему то не выходит набор 1кг в неделю.