На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только полезные статьи от крутых специалистов. Стать автором. Рейтинг авторов. Заказать план тренировок

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 5)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Ксения | 2017-11-30

подскажите пожалуйста план тренировок для сушки. спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Виолетта | 2017-11-30

Добрый день.В течение двух лет тренировалась в тренажерном зале 3-4 раза в неделю. Последние 2 месяца тренировки не посещала. Выполняла комплексы тренировок с вашего сайта на похудение и рельеф. Хочу восстановить тренировки в тренажерном зале. Мне 46 лет, вес 75 кг. С какого комплекса рекомендуете начать, чтобы войти в форму? Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Евгения | 2017-11-29

Добрый вечер! Вес 60 кг при росте 169, хочется округлых форм, рельефа, но! Есть проблема с жиром на животе и боках, в других местах жир не откладывается. Как Вы считаете, если я буду тренироваться по программе на рельеф, а после тренировки кардио. 40-50 мин, интервально, и в завершении ко всему, после выпить протеин, у меня уйдёт жир с проблемных зон и будет рельеф? Конечно же все это при правильном питании! Заранее благодарю за ответ! С Уважением, Евгения

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Катя | 2017-11-29

Здравствуйте. Почему я правую ягодиц чувствую отлично, а левую нет. Перекоса в тазу у меня нет. Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Вадим | 2017-11-29

Подскажите программу самую оптимальную для эктоморфа. Количество тренировок и продолжительность .25 лет 187/65

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Екатерина | 2017-11-29

Здравствуйте. Какой мне подойдет комплекс упражнений для занятий в зале? Никак не могу понять, что мне именно нужно. У нас в городе фитнес-клуб"Максимус". Мне 22 года, рост 173, вес 63. Мне хотелось бы убрать живот, чтоб плоским был, подтянутые ягодицы и упругая грудь. И, соответственно, красивая фигура. Буду очень Вам благодарна за вашу отзывчивость и помощь. Спасибо.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Светлана | 2017-11-28

Добрый вечер!Скажите пожалуйста,вот я выбрала тренировки для женщин в зале два дня в неделю!Кактдолго мне заниматься по этой программе?Ее менять надо через какое-то время?Спасибо!

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Александра | 2017-11-27

здравствуйте, как убрать валики под мышками? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2017-11-27

Добрый день! Подскажите программу тренировок ? Занимаюсь 3 раза в неделю уже года 3 37 лет вес 87 для рельефа и немного поста массы спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Олег | 2017-11-27

Добрый день. Перешёл на программу суперсетов и хотел бы проконсультироваться. Скажите, можно ли при выполнении суперсетов работать по максимуму до отказа, например первое упражнение базовое по 9 повторов, последние два из них до отказа, затем сразу второе изолированое по 12 повторений до жжения. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2017-11-27

Добрый день. Мне 59 лет. Занимался в зале последние 5 лет регулярно 3 силовых, 2-ходьба на дорожке (50 мин) в неделю. Стали болеть суставы. Врачи поставили диагноз артроз 2-й степени. Суставы: колени, тазобедренный, локтевой, плечевой. Не рекомендовали силовые тренировки (жим, приседание со штангой, становую)- только ходьба и ЛФК. Порекомендуйте комплекс или посоветуйте где посмотреть.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алиша | 2017-11-27

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, какие упражнения и на какую конкретно мышцу нужно делать для того чтобы приподнять визуально ягодицы. У меня ощущение, что попа низкая, хочется ее именно приподнять. Верно ли, что за это отвечает малая ягодичная мышца? Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Алексей | 2017-11-26

как подобрать вес в жиме ногами , мой вес 56 кг

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
артем | 2017-11-26

можете дать план тренировок для силы и массы? хожу на мма и в тренаж.зал

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Виктория | 2017-11-25

Добрый вечер! Мой рост 176, вес 56. Я худенькая и меня это вполне устраивает, я не хочу массу мышц. Занимаюсь танцами ( уличные, дважды в неделю по 2 часа). Две цели: 1. Подтянуть ноги и попу, сделать не больше, а просто придать тонус и подтянуть. 2. У меня длинные и худые руки. Они прям тоненькие и плеч нет. И так было всегда (они выносливые ,но не сильные). При этом попа есть и ноги нормальные, а не палочки. Можно как-то сделать руки и плечи, но при этом не набирать массу, потому что у меня 80% попрет в ноги и попу ( было такое, попа выросла с 90 см до 95, а обхват типа бицепса как ыл 22 так и остался). Прошу совета: какие упражнения лучше делать, с упором на многоповторку или малоповторку и как питаться. Надеюсь на Вашу помощь!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Михаил | 2017-11-24

Доброго времени суток ! Подскажите пожалуйста на какой план тренировок переходить после План тренировок для новичков - мужчины (https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/novichki_parni.php)

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Samir | 2017-11-24

Zdravstvuyte Pishu Vam iz Baku. Podskajite pojaluysta naberau massu, trenirovatsa kajdiy den v odno mishci luche ili v nedelu 3 raza na 2 mishci?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
леннон | 2017-11-23

Добрый вечер. Начала заниматься в тренажерном зале. 31 год рост 178 вес 112 после вторых родов 2 месяца..болят колени при сгибании, на левой ноге небольшой варикоз, хрустит голеностоп и побаливает после того, как встаю с постели, например. В планах похудеть в первую очередь. Подскажите, лучше комбинировать силовые и кардио либо же сначала силовые и кардио потом?Какой вес гантелей лучше брать? я брала 3...может надо больше?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Олег | 2017-11-23

Один бодибилдер посоветовал такую программу в месяц: три недели работа на массу, а в последнюю неделю месяца делать тренировку на каждую группу мышц по 100 повторений и пять подходов, т.е. например 4 подхода по 25 повторений. Что вы можете мне посоветовать, прислушываться к такому совету, и что даёт такой подход к тренировкам?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Олег | 2017-11-23

Можно ли переходить к тренировкам суперсетами если я уже тренируюсь два года

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама