ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу
скачать приложение

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 5)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

вася | 2017-10-01

привет, сколько мл пива в неделю можно пить без вреда на результаты в качалке?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Антонио | 2017-10-01

Здравствуйте! У меня несколько вопросов, буду задавать один за другим. Огромное вам спасибо за ответы! Я занимаюсь 3 дня в неделю, у меня 2 программы. ПЕРВАЯ программа - 1)Бицепс со штангой 2)Бицепс с гантелями 3)Kрылья 4)Развод стоя с гантелями 5)Трицепс с гантелями 6)Пресс 7)Приседания со штангой. ВТОРАЯ программа - 1)Жим лежа 2)Армейский жим 3)Жим на наклонной скамье 4)Брусья 5)Развод лежа с гантелями 6)Трапеция 7)Приседания со штангой. Некоторые говорят, что в один день нельзя совмещать определенные упражения на некоторые мышцы, например, жим лежа и бицепс в одну тренировку нельзя и т.п. В этом плане, у меня все нормально с моими программами ? Есть какие-то явные ошибки?

ОТВЕТОВ:19
ОТВЕТОВ:19
Александр | 2017-09-28

Здравствуйте. Занимаюсь по программе с вашего сайта "супер масса". В "день ног" входит упражнение на Гаак тренажере. Но в моем зале такого нет. Чем я могу заменить данное упражнение, не утратив расчётной эффективности тренировки.

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Алексей | 2017-09-25

спрашивал про 5-10-20.Цель набор массы

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2017-09-25

Здрасте!!!Что можете сказать про систему 5-10-20?РАБОТАЕТ?(хочу поэксперементировать на грудь)Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Антон | 2017-09-25

Здравствуйте! Занимаюсь щас на массу 3 раза в неделю, при этом в зале имеется груша и лапа прибитая к стене. Хотелось бы их задействовать, каким образом впихнуть их в план тренировки и есть ли какая то программа по работе с грушей? Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Макс | 2017-09-24

Здравствуйте! Как можно накачать ноги не меняя их размер, если в общем набор массы? А то у меня ноги с жирком, а вот размер нормальный

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2017-09-24

Можно ли избавиться от уже накаченной и в то же время жирной мужской груди?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Даник | 2017-09-24

Здравствуйте, меня зовут Даник мне 18 лет, я начал заниматься в зале при весе в 90 кг, скинул вес до 78 и сейчас начал набирать мышечную массу, а потом подсушиться для рельефа , хочу телосложение ЭКТОМОРФА. Что мне нужно делать дальше?Все ли я правильно делаю? Спасибо!

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Алексей | 2017-09-23

привет . У меня есть проблема колит с болью правое плечо при подъёме гантелей и жимов неужели травма или нет ?? Когда поднимаю просто правую руку вверх то не чё не болит подскажите как быть в данной ситуации может мазью помазать !!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ксения | 2017-09-23

Здравствуйте . Занимаюсь в зале ,и хотелось бы узнать от какого комплекса упражнений не будут расти квадрицепс а будет расти попа ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Макс | 2017-09-23

Здравствуйте, занимаюсь в тренажерном зале и после тренировки всегда делаю растяжку на те мышцы, которые были задействованы в работе. Есть ли смысл делать дополнительно растяжку на все тело отдельно от тренировок, чтобы развить гибкость?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2017-09-22

Здравствуйте! Я составил план тренировок на массу в неделю 4дня трени, понедельник-плечи, вторник-ноги, среда-бицепс-спина, четверг- грудь-трицепс, что вы можете сказать или что нибудь посоветовать, может я не правильно составил план тренировок, хотелось бы для быстрого восстановления!!!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2017-09-22

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как мне тренироваться для быстрого восстановления мышц то есть я хочу сказать что у меня времени много чтобы в неделю каждый день ходить тренировать, но некоторые рекомендуют четыре раза в неделю, а кто то говорит можно каждый день если у тебя есть время, и вот возник вопрос сколько раз тренироваться в неделю для бысстрого восстановления хочу набрать мышечную массу!?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2017-09-22

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста,каким упражнением можно заменить - махи ногой (отведение ноги назад) в кроссовере от скамьи??? (если я выполняю сет из: разведение ног в тренажёре, махи ногой в кроссовере, махи согнутой ногой в сторону с гантелей под коленкой).

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Витя | 2017-09-20

Здравствуйте столкнулся с такой небольшой проблемой . 2 дня назад тренировал спину делал тягу нижнего блока и тягу верх блока на следующий день болит только правая сторона спины а левая не болит . Это значит что левая часть плохо тренировалась ?? что не так?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Влад | 2017-09-20

Здравствуйте, я парень, 19 лет. Хочу спросить, что посоветуете лучше. Я хочу начать ходить в тренажерный зал, для набора массы + силы, сейчас мой рост 174 и вес 60кг. Я знаю что для массы и силы нужно максимальный отдых мышц и ходить 2-3 раза в неделю в тренажерный зал а то можно и 4 ( ну это для профессионалов скорее уже ). Так вот, у меня свободные дни только вторник, среда и пятница. Как мне лучше быть? Выбрать тренировочные упражнения лучше на 2 раза в неделю либо на 3? И еще к тренировкам хочу ходить в бассеин, лучше отдельно ходить, то есть в другие дни от тренажерного зала или же можно ходить сразу после тренажерного зала, так сказать размять мышцы после зала. Или же так, как я только начинаю ходить в зал, мне лучше выбрать программу 2 раза в неделю? Вторник и пятница допустим и 2 месяца ее проходить ( ну потому что у вас в тренировочных управжнениях написано что лучше пройти 2 месяца, а потом организм привыкает) а в среду мне в бассеин ходить? Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Олег | 2017-09-19

Здравствуйте! Если приседать медленно на 20-35 (из-за колен), то тестостерона будет провоцироваться на много меньше? (Работа в анаэробном гликолизе получается, 30-50 сек)

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Анжела | 2017-09-18

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какнужео тренироваться с протрузией дисков?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Елена | 2017-09-18

Здравствуйте! Занимаюсь в зале по тренировке суперсеты, хочется убрать несколько см в бедрах, но от упражнений бедра растут. Какие из упражнений можно делать не боясь: выпады, приседы, жим, становая, гиперэкстензия, махи, сведения, разведения, сгибание ног, если, как говорят хочешь убрать бедра, не делай на них упражнения. Или можно делать все, но ,к примеру, 50 повторений и маленький вес? Спасибо!

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама