Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 5

Добрый вечер ,хотел спросить в12 лет при внесе в 60 кг. Жим ногами 150 кг на 12 повторений это нормально?

Какие лучше делать упражнения в зале для похудения ?

Я хочу надуть мышцы.

Я хотел найти згибание ног в тренажере, но есть только разгибание.Так вот я хотел узнать есть ли згибание, если нет то будет ли добавлено?

Здравствуйте. Можете мне помочь составить план тренировок. Занимаюсь в зале 3 раза в неделю. Хотелось отрельефить руки и плечи. Убрать живот. Добавить так называемые крылья.??? Простите изьясняюсь как могу. Возраст 42. Вес 102 вес кстати тоже хотелось бы немного согнать. Рост 178

Здравствуйте. У меня длительный пятилетний перерыв в тренировках. До этого в зале занимался регулярно, в основном акцент был на силовые тренировки и был в неплохой форме. Сейчас форма утеряна, лишний вес, жир, проблемы с осанкой и тд. Подскажите пожалуйста как правильнее снова начать тренироваться, хотелось бы сбросить вес в первую очередь, и подтянуть осанку. 48 лет, 183см, сейчас 105кг ( раньше 95). Спасибо

Здравствуйте, мне 24 года, рост 175 вес 77кг, с 17 до 21 года занимался в зале, потом был 3 года застоя, подскажите пожалуйста какой план тренировок мне подойдёт для качественного набора мышечной массы, из спорт пита пью сейчас протеин, креатин, BCAA и омега 3, могу заниматься 3 раза в неделю

Добрый день! Мне 41 159/51 80/66/96 Занимаюсь групповыми тренировками кардио, функционал... хочу добавить рельефа. Решила начать тренировки в тренажерном зале, посоветуйте с чего начать. Рельефа преимущественно не хватает в бёдрах и ягодицах, верх норм.

подскажите пожалуйста программу тренировок на 3 раза в неделю

Добрый день, такой вопрос: мне 16 лет, вес 93, цель - похудение, делать упор на кардио или совместить кардио с силовыми тренировками?

Можна програма для залу силову та на рельєф ?

Нормально ли так тренироваться: пн - плечи бицепс. Ср- спина грудь. Пт - ноги тритепс

Здравствуйте,я хочу подкачать грудь,биципцы и пресс,какие упражнения вы можете мне по рекомендовать и сколько нужно уделять времени на тренировках на каждую группу мышц?

Подскажите пожалуйста план тренировок? Я занимаюсь греблей на байдарках, хочу увеличить силу и выносливость?

Добрый день. Не занимался год в зале. Раньше занимался с тренером. Щас вернулся в зал. Что то по памяти делаю. Какую программу лучше подобрать или как войти в тонус? Рост:180, вес:80-82

Здравствуйте , хотел спросить как лучше тренироваться новичку и подбирать вес 1)Когда увеличивается вес но уменьшается повторение например 3 подхода: 40 кг 12 раз , 50 кг 10 раз , 60 кг 8 раз 2)Или поднимать один вес а повторение уменьшать например: 3 подхода 60 кг 12 раз, 60 кг 10 раз, 60 кг 8 раз ?

Здравствуйте, у меня такой вопрос. Я работаю 5 через 5(5 дней работаю и 5 отдыхаю) ,какой мне выбрать план тренировок? Или можно 3 тренировки в неделю и просто 5 дней не заниматься пока работаю) это не сильно на результат повлияет? Спасибо

Доброе время суток! Мой вес 94 кг. Рост 176. Есть отвисшие бока и живот. Среднее телосложение.Приобрел абонемент в фитнес клуб. Хотелось бы убрать жировую прослойку и сделать рельеф, то есть широкие плечи, пресс и т.д. Очень хотелось бы чтобы посоветовали комплекс упражнений для достижения вышеуказанной цели.

Здравствуйте. Подобрал для себя комплекс. Возник вопрос. Как подобрать для себя с каким весом работать? Про себя скажу что мне 44 и я новичок. Есть избыточный вес. Но обо раз жизни не сидячий.

Для 3-х дневных тренировок в неделю лучше в 1-й день выполнять грудь и трицепс, во 2-й спину и бицепс и в 3-й плечи и ноги или в 1-й день лучше грудь и спину, а во 2-й бицепс и трицепс