Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 5)

занимаюсь греплингом, можете написать план тренировок для грепплеров на силу

Здравствуйте! Подскажите, с чего начать восстановление? из-за болезни я пропустила 5 месяцев тренировок. Хочется и жир скорее согнать, и прежние результаты вернуть (а то даже подтягиваться разучилась). Бегу за двумя зайцами. Сейчас сижу на дефиците калорий, пользуюсь вашим планом тренировок на рельеф. Буду благодарна даже за короткий ответ!

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста ....мне программу тренировки необходимо менять каждую неделю или же через 1.5-2 месяца?

Здравствуйте.вы не могли бы мне подсказать с выбором программы?я все изучил и все интересные?мне надо скинуть кг 20

Здравствуйте! Как часто нужно выполнять тренировки для ног и ягодиц, что нарастить эти группы мышц?

Был большой перерыв в тренировках в тренажерном зале,Сам служил в это время в армии,Не знаю с чего начать,либо 3 тренировки в неделю по каждой группе мышц,либо в день разные тренировать,дабы дать организму привыкнуть к тренировкам,посоветуйте мне что-нибудь)

Подскажите как мне заниматся. Я работаю два дня работаю, два дня выходной, когда я работаю я не могу ходить в зал только в выходние дни. Так вот подскажите как правильно составить план занятий дайте совет

Посоветуйте какие упражнения делать в зале . Если 3 раза в неделю тренировка . Для 15 лет , какие упражнения подойдут ? На похудение и силу ?

План тренировок на неделю через день

Как правильно накачать тело девушке без тренера ?

Добрый день! В программе 4-х дневный комплекс упражнений для девушек на похудение и рельеф как правильно работать с весами? Брать рабочий вес и только с ним работать или увеличивать в каждом подходе?

Как расти правильно

Как тренировки надо чтоб быстро похудеть?

Добрый день! Моя цель накачать попу и сделать пресс, убрать жир с живота ( 2 родов), мышцы рук, вес снижать особо не нужно, я 176 см, вешу 60 кг, 36 лет. Мне онлайн составленная программу по Вашему приложению поможет? И нужно ли мне садиться на диету или упор на правильное питание ? ( у меня цели нет похудеть).

Здравствуйте! У меня такой вопрос. Мне 19 и я хочу нарастить мышцы ног, то есть сделать на них акцент. Занимался на турниках и брусьях, после перешел в зал. Так как не работал над ними они немного отстают в развитии от других мышечных групп. Подскажите, как их тренировать, чтобы догнать остальные группы? На каких упражнения делать акцент и сколько раз в неделю тренировать их. Заранее спасибо за ответ!

Скажите пожалуйста.....Почему когда бросаешь заниматься с тяжелым весом, идеальная фигура превращается в целлюлитную губку, а вес возвращается вдвойне? Страх снова начать заниматься!

Здравствуйте, скажите пожалуйста как быстрее похудеть и обрести красивые черты тела в тренажёрном зале -делать упражнения на все группы мышц или каждую тренировку делать акценты на определенные части тела?заранее спасибо

Тренир я хочу попу вырастить но у меня не получается что я могу сделать ?что посоветуйте??

Здравствуйте. 37 лет. Рост 184, вес 96 кг. Начал ходить в зал. Но пока не выбрал что мне нужно, либо похудеть, либо масса и сила. Немного животик имеется, что мне не очень нравится. Какие тренировки лучше выбрать?

Как распределить упражнение чтобы мыщцы расли правильно