ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 5)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Екатерина | 2017-05-25

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Я занимаюсь в тренажерном зале довольно таки давно. Как и все или большинство, хочется похудеть и сделать рельеф. С рельефом нормально, что касается верха, а вот что касается низа, то это трындец просто по другому не скажешь. Мы с моим тренером перепробовали все, но мышцы ног (что касается передняя часть бедра, я ее не качаю!!!!!!!!!!!!!) растет. Решили бегать, но это полная ж.... ничего хорошего за месяц не вышло, мышцы увеличились еще больше и при всем при этом у меня была "сушка" месяц!!! Мой вес сначала был 63.3, потом снизился до 59 за 2 недели, а в последующие 2 недели он опять вырос и плюс к этому увеличились "ляжки".((( что делать??? как убрать это все??? реально сил нет больше(((

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Александр | 2017-05-25

Сколько отдыхать между подходами?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Арсен | 2017-05-24

Добрый день, есть ли смысл в присяде на каждой тренировке? Буквально 2 разминочных+4 основных с весом 60-80от максимума?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Леонид | 2017-05-23

Можно ли тренировать каждую группу мышц отдельно,не будет ли перетренированности? занимаюсь год к примеру пон-грудь вт-спина ср-ноги чт-трицепс пт-бицепс сб-плечи

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2017-05-23

Здравствуйте. Начала заниматься по этой программе: https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/trenirovki_devushki_relief.ph , моя цель - хочу добиться плоского живота, убрать бока и увеличить ягодицы. Скажите по этой программе возможно добиться такого результата, или необходимо еще что либо добавить?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Роман | 2017-05-22

Здравствуйте. Сильно отстают ноги, не знаю что делать. Может есть какая программа для отстающей мышцы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Кирилл | 2017-05-21

привет, треню в зале раза 3 в неделю, хочу добавить 4 тренировкой мма(раз в неделю), скажите помешает ли мма набору массы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ян | 2017-05-21

По сравнению с бицепсом предплечья кажутся маленькими, стоит ли делать упр на предплечья? Есди да, то какие лучше. Также тонкие запястья. Что посоветуете?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алина | 2017-05-20

Добрый день ...подскаже есть смысл тренировать девушке низ по отдельным группам мышц? Тоесть в один день ягодичную и бицепс бедра на следующую тренировку ягодичную и внутреннюю часть бедра и т.д ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Валиа | 2017-05-20

Гакк приседания это альтернатива приседаниям со штангой или жима ног?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юрий | 2017-05-20

Добрый день! Подскажите пожалуйста, влияет ли как то на рост мышечной массы кардиотренировка одновременно с силовой?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
иван | 2017-05-19

вопрос такой я работаю на релиеф как сочетать кардио и силовые.нормально будет ли делать 50-60 мин силовые чтобы потратить весь глюкоген ну а потом 40-45 мин кардио чтобы начинать терять жировые запасы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Никита | 2017-05-18

Здравствуйте! Как лучше тренироваться чередуя мышечные группы или выполнить сначала все упражнения на одну мышечную группу затем переходить к другой?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Андрей | 2017-05-17

Привет. Какие упражнения делать, если качаю на одной тренировке ноги-грудь-спина???

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Макс | 2017-05-15

Здравствуйте, сильно заинтересовал Воркаут, но бросать зал не хочу. Как думаете, можно ли это как-то совместить. Например я сейчас забиваю неделю вот так:пон-тренировка в зале,втор-кардио,сред-тренировка в зале,четв-элементы воркаута,пятн-тренировка в зале,субб-кардио,воскр- элементы воркаута. В зале тренируюсь трехсетами, может стоит что-то добавить/изменить?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2017-05-15

Здравствуйте. Можно ли заменить выпады/приседания на свинги с гирей?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Максим | 2017-05-13

Можна ли после интервального кардио делать тренировку?Если да то какую(на массу,рельеф или на силу).И если можна то напишите какие упражнения подойдут.Можно ли каждый день это делать,например 9 дней и перерыв?

ОТВЕТОВ:67
ОТВЕТОВ:67
Евгений | 2017-05-12

Здравствуйте. Мне 27 лет. На протяжении 2 лет занимаюсь в тренажерном зале и играю в баскетбол. Пн., ср., птн. - у меня занятия в тренажерном зале (пн.,птн. - грудь, бицепс, ср. - спина, трицепс, вт.,чт. - баскетбол (ноги в т.з. не треню, т.к. нагрузки хватает на баскетболе). Сейчас сезон в баскетболе заканчивается и в межсезонье я хочу поработать над прыжком и силой ног, не забрасывая при это остальные мышцы и баскетбол. Вопрос: Как часто можно тренировать ноги в течении недели? Примерный план, который я вижу - Пн. Круговая тренировка - Ноги+грудь+бицепс (по 1 упражнению 4-5 круга) Вт. Прыжковые упражнения (15 секунд работаю, до конца минуты отдыхаю. 6-7 подходов)+баскетбол Ср. Круговая тренировка - Ноги+спина+трицепс Чт. Прыжковые упражнения (15 секунд работаю, до конца минуты отдыхаю. 6-7 подходов)+баскетбол Птн. Круговая тренировка - Ноги+грудь+бицепс Сб. Баскетбол либо прыжки Вскр. Отдых Подскажите, пожалуйста, уместна ли такая нагрузка или это много для ног? P.S. Тренеруюсь 2 года и силовые на ноги практически не делал. Буду очень благодарен за ответ

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2017-05-12

Добрый день. Рост 170, вес 77. Питание на 1600 калорий. Цель похудеть. Начала ходить в зал. Есть возможность заниматься хоть каждый день. Я понимаю, что мне надо худеть и лениться не в моем случае, но ведь тренировка должна быть в радость...Это я к чему. Будет ли толк для похудения, если в мою тренировку входят только дорожка, велосипед, гиперэкстензия и упражнения на нескольких тренажерах (жим ногами, разведение ног)? Сегодня вышло кардио 40 минут и 3х15 на каждом силовом упражнении. Не хочу делать выпады, приседы, тяги...Есть ли смысл в таком хождении в зал?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Александр | 2017-05-12

Здравствуйте. Хотелось бы услышать ваше мнение: когда лучше делать подтягивания на бицепс и спину ( в начале или конце тренировки, тренировки в разные дни)? Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама