ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу
скачать приложение

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 4)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Владимир | 2017-10-15

здравствуйте почти каждую тренировку болит грудь качаю её жимом лёжа в 4 подходах + отжимание от брусьев . Другие мышцы скажем бицепс трицепс спина вообще не болят !!!

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Лёша | 2017-10-15

Работаю на массу . Есть вопрос мой вес постоянно падает когда не тренировачные дни примерно 2 кг . Мой изначальный вес 60 кг , когда нету тренировок вес падает до 58 кг с чем это может быть связано

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Вадим | 2017-10-15

Здравствуйте есть такой вопрос иногда бывает болит трицепс во время его прокачки . В упражнении разгибание рук на блоке стоя . О чём говорит боль в момент его прокачки ??

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
gsp | 2017-10-15

Здраствуйте, я уже хожу в качалку 2 месяця (по 3 раза в неделю) и есть видимый результат, но я работаю на каждую часть мышц подряд по очереди каждое занятие, то есть я не распределяю то или иную работу с мышцами по дням (например во вторник : грудь, трицепс , пресс, а в четверг: работаю только на ноги) и как я уже выше сказал я делаю все в одно занятии , вопрос: можно ли так заниматься????

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Артём | 2017-10-13

Здравствуйте, мне 13 лет, вес 59 кг, рост 173см, хочу накачать руки, грудь, плечи, спину, есть возможность заниматься 5раз в неделю составе пожалуйста группу тренировок.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Катя | 2017-10-12

Здравствуйте,скажите,пожалуйста,если приседать каждый день дома,плюс в зале делать тренировку ягодиц ,Будет ли эффект?и как можно добиться быстрого эффекта?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Макс | 2017-10-10

Доброе время суток! Я в зале полный новычек, поэтому хочу уточнить для меня очень важную тему. Везде стоит, что для набора массы нужно в основном ориентироваться на 8-12 повторений за один подход. Так вопрос заключается в том, надо все подходы с одным весом выполнять максимум 12 раз и 1-2 отказных подхода или с каждым подходом регулировать вес чтобы выйти максимум на 8-12 повторов,т.е. если я делаю 3-4 подхода, то получается что все они должны быть отказными? Буду очень благодарен,если Вы мене ответе! Благодарю!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Валера | 2017-10-09

Покачал бицепс и трицепс в руках слабость !! Не будет ли это мне в минус ??

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Антон | 2017-10-09

Здравствуйте, хочу набрать массу, но в то же время присутствует лишний вес. Если я буду бегать не в дни тренировки, то лишний вес уходить а масса расти? Или я не так понимаю

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Людмила | 2017-10-08

Здравствуйте! Помогите пожалуйста подобрать тренировку в зале. Хочу скинуть вес и подтянуть мышцы (особенно: ягодицы, живот, руки). 30 лет, рост-158, вес 63 кг. (в идеале хочу 54 кг.). Есть возможность заниматься 3-ри раза в неделю. Так же прошу помочь подобрать правильное питание, для достижения цели. Ещё подскажите (если нужно), спортивное питание. Прошу писать на эл. почту. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2017-10-07

Есть вопрос !! как влияет стресс на построение тела ?? К примеру если питаться , хорошо тренировать но нервничать (нервная работа) будут ли вообще результаты ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вадим | 2017-10-07

Здравствуйте! Тренируюсь давно и следую рекомендациям и советам ваших инсткторов. У меня возник к такой вопрос,можно ли тренировать бицепс 2 раза в неделю ,скажем в начале недели когда я тренировал грудьи бицепс и конце недели когда я буду тренировать спину. Заранее большое спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Михаил | 2017-10-06

Доброго времени суток ! Подскажите пожалуйста с какой программы тренировок лучше начать после полугодового перерыва ? Или начать скажем все тело за одну тренировку в течении месяца,а потом разбить тело на дни недели? За ранее спасибо =)

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Елена | 2017-10-06

Здравствуйте! Я эктоморф, но "запасы" жира на бедрах и ягодицах присутствуют. Ягодичные мышцы и голень упорно не хотят расти. По какой программе мне лучше заниматься, чтобы накачать ягодицы и голень, а в бедрах похудеть? Сколько раз в неделю нужно тренировать ягодицы и голень?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Илья | 2017-10-06

Может ли толстый человек накачать мышцы при этом что бы масса оставалась прежней ???

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Александр | 2017-10-05

Здравствуйте. У меня вопрос по медицинской части. Как только я стал заниматься в зале, несколько лет назад, поначалу у меня были травмы -растяжения плеч, после этого плечи при вращении щёлкают, безболезненно, но щёлканье отчётливо слышно , повторюсь, боли нет при движении, но есть хруст. Подскажите пожалуйста как вылечить ,избавиться от данного недуга,или это уже неизлечимо. Я слышал, что такой хруст свидетельствует о слабых связках плеча. Подскажите пожалуйста, как вылечиться от щелканья в плечах? Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Миша | 2017-10-04

Здравствуйте я занимаюсь по программе . Понедельник : грудь , трицепс , бицепс и пресс . Среда : ноги плечи . Пятница : бицепс трицепс спина и пресс. Нормальная ли у меня программа может что то подкорректировать ?? Занимаюсь в зале 2 месяца

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Влад | 2017-10-03

Вот у вас есть комплексы упражнении для тренировок в зале, и за одну тренеровку идет прокачка к примеру спину и груди. А если сделать например 1-ая тренировка прокачка только спины, 2-ая тренировка прокачка только рук, 3-яя тренировка прокачка только груди, 4-ая тренировка прокачка плеч ну что нибудь в этом роде. Это будет нормой для рельефа? Или только для массы и силы?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Ксени | 2017-10-02

Здравствуйте ! Нужен ли кардио перед тренировкой и вообще ,если идёт набор массы ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2017-10-01

Доброго времени суток! У меня такая проблема, большие косые мышцы живота, Как будто это бока наетые... Выглядит совсем не органично особенно если стоять прямо!Убрал все упражнения на пресс, Кроме поднимания ног в висе, Но делаю его очень редко раз в две недели, для поддержания тонуса мышц живота! Также исключил становую тягу и тяжелые приседания, но спустя практически год, эффекта никакого, косые как были большие, такими остались! Подскажите, есть какое-либо решение данной проблемы, Как уменьшить косые? Может какие упражнения специальные? Про раскачку плеч и широчайших Чтобы сделать талию визуально уже, наслышан, делал на них акцент в течение последнего года, но проблему это не решило! Плечи спина стали больше, но косые по-прежнему выбиваются из общей картины ! Заранее спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:10
ОТВЕТОВ:10
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама