Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 4

Добрый день! Записался на фитнес не знаю с чего начать! Мой рост на данный момент 175 вес 85 кг! До этого весил 95 кг вот похудел на 10кг хотелось бы ещё 5-7! Подскажите какую-нибудь программу для меня пожалуйста

Здравствуйте,у меня такой вопрос,начинаю ходить в зал,какую программу тренировок лучше выбрать? Цель-похудение,опыт-новичок.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста по поводу тренеровок с чего стоит начать? Сам бывший спортсмен, но с жезлезом дел никогда не имел. Забросил на 4 года, сейчас решил придти более менее в форму. Так вот планировал восстановиться по круговой тренеровке, а потом уже сплит верх низ

Здравствуйте! Можно ли чередовать тренировочные программы по принципу - одну неделю сплит, другую неделю - фуллбоди? Или от этого будет больше вреда, чем пользы? Пользуясь случаем, хочу поблагодарить вас за отличное приложение. Спасибо.

Як закинути вес

И можно бегать после тренировки,и на следующей день просто побегать. Например в понедельник тренируюсь и в вторник побегать ?

Добрый вечер,есть тренировки которые можно похудеть и подкочатся.В тренажёрном зале.Желательно 4 тренировки в неделю.

Здравствуйте,могу задать вопрос? Можно ли начинать ходить в зал каждый день и качать одну группу мышц(за одну тренировку)? Мне 16 лет,65кг,занимаюсь в зале 8 месяцев. За ранее спасибо.

Здравствуйте, мне 14 лет, подходит ли мне тренировка в зале для мужчин в зале, в мои 14? 2. Что означает 12+ (в тренировке для мужчин в зале, где гантели)

Вообще лень тренироватся, нет того энтузиазма и желания, всё надоело, занимаюсь пару лет не прерывно. Оставил тренировки на пол года, опять позанимался пару месяцев, сейчас через силу хожу, не знаю что делать.

Подскажите пожалуйста Выбрал программу для похудания для мужчин на 2 тренировки Вопросы 1.Можно ли заменить присяд со штангой во втором дне, плохо упражнение делаю 2. Почему гиперэкстензия во втором дне, когда это не день спины 3. Хватит ли пресса? Только 1 раз в неделю получается. Я толстый только в животе, в остальных частях вообще не толстый))) Спасибо

Добрыйень занимаюсь универсальной программе тренировок два раза в неделю. Хотел спросить все упражнения делаются на суперсет?

Мужской комплекс упражнений на массу из 3-х разных недель. Занимаюсь по данной программе строго через день уже ровно 2 месяца. Стоит ли сделать недельный перерыв или продолжать в том же духе без остановки?

Мой вес 68 кг рост 190 см.Как набрать вес тєла и мишичний вес?

Добрый день. Подскажите пожалуйста, я вот неоднократно слышала, что на массу нужно делать больше базовых упражнений чем изолированных, а у вас на бицепс всего 1 базовое упражнение. Есть ли какие то ещё базовые упражнения на бицепс желательно для новичков? Была бы очень благодарна если эти упражнения были бы дополнены в соответствующий раздел для видимости всем кто хочет заниматся. Заранее благодарю за ответ.

Добрый, день посоветуйте пожалуйста эффективную тренировку на набор массы эктоморфу. Готов ходить в зал 3 раза в неделю. И через сколько будет заметен прогресс?

Добрый день! У вас есть комплексы упражнений которые состоят из 3-4 пунктов. И бывает так, что в одном пункте несколько упражнений. Эти упражнения надо делать по одному подходу по очереди. Или можно одно упражнение 3 подхода потом другое 3 подхода. И есть ли вообще разница ? Заранее спасибо

1. Сейчас наступят теплые времена. Я сам занимаюсь воркаутом,т.е. упражнениями на уличных снарядах,туда входят как и упражнения с собственным весом,так и упражнения с доп.весом,например подтягивания с весом и так далее. Вопрос,как совмещать тренировки в тренажёрном зале и тренировки на улице? 2. Можете ли вы индивидуально составить такую гибридную программу тренировок?

Какую программу тренировок посоветуете, я новичок, мой вес 85 кг, занимался 5 лет назад турниками, хочу красивое тело, мое телосложение среднее, рост 190, посоветуйте с какими весами мне работать

Добрый вечер, скажите пожалуйста где можно найти материалы об ступенчатом (прогрессирующем) циклировании