Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 4

Мне 16 лет, рост 184, вес 67, подскажите пожалуйста, какую лучше всего выбрать программу для тренировок в зал, желательно делать упор на руки и грудь. Я бы хотел набрать массу до 75-80 кг и все это привести в красивое тело

Рост 172 вес 78, комфортный вес 64 Какой комплекс упражнений для зала посоветуете для похудения ?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как мне быть в такой ситуации: Меня есть цель сжечь лишний жир. Я сейчас вешу 104 кг при росте 178. Мне 45 лет. Раньше года два назад весил 119 кг. Похудел за счет перехода на правильное питание. Сейчас я пешком быстрым шагом 6.2км в час хожу на работу и с работы. Час туда и час обратно. Записался в фитнес клуб. А сейчас думаю что мне в этом фитнесе делать, ведь я вечером 1 час иду домой, это хорошее кардио. Могу ли я в фитнес клубе после этого (через 1 час после кардио) делать силовые упражнения. Если нет, то какие можно?

Зима, хорошее ли время для работы на массу? Или же это не принципиально?

Добрый день,подскажите пожалуйста,есть ли место в приложении,где можно записывать вес и количество раз на одно упражнение.?

здравствуйте, раньше занимался, уже год не хожу, набрал лишних 7кг, вес 82кг рост 172, какую программу посоветуете? как питаться, что бы сбросить лишние кг(жиры)

Здравствуйте. У меня рост 173 см вес 64 кг. Хочу набрать мышечную массу. Сейчас начал есть по 3300 калорий в день. У Вас есть программа подходящая для меня? Скинь пожалуйста

Здравствуйте. Какие делать упрожнения что бы убрать живот? Подскажите пожалуйста.

Почему жим ногами в тренажёре менее эффективное упражнение, чем приседания и выпады со штангой? Ведь нагружаются те же мышцы, как в жиме, так и в приседаниях. В жиме так же можно забить ноги, если ставить максимально для меня возможные веса

Добрый день!Занимаюсь в спортзале чуть больше месяца,вешу 80 кг при росте 174(21 год) Подскажите тренировку для похудения и рельефа,если такая имеется.Заранее спасибо.

Добрый день ! Спасибо ВАМ огромное за ваши труды и это приложение! Подскажите пожалуйся не как не могу подобрать хороший блок тренеровок для супруги у нее остеоартроз коленного сустава + тендиноз ( многое нельзя на ноги ) . Если не сложно помогите пожалуйста ,лучше вас это никто не сделает . Огромное спасибо за понимание !!!

Здравствуйте по-вашему совету Сергей похудел до 97 кг дальше очень трудно хотя должен был до 95 ну вроде нормально хватит думаю. Да и суть не в этом. Начал тренироваться на набор мышечной массы диета тоже МУЖСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, сразу заметил начал рост немного живот ну и жирок тоже , сам по себе быстро набираю массу только хотелось бы не жир. Пью протеин исо сенсатион креатин и повышение тестастирона трибулус максимус. Правильно ли я все делаю подскажите пожалуйста. Спасибо

Я школьник 14 лет, как я понял здесь нету программы тренировок для школьников, вот посоветуйте мне хорошую программу(опыт уже есть около полугода) желательно без становой тяги т. К спина у меня не самая лучшая

Доброе утро. Хочу Вас попросить написать мне тренировочную программу. Мне 41 год, рост 185, вес 105. Занятия будут в спортзале 3 раза в неделю. Раньше занимался, но был перерыв 2 года. Давление, сердце, всё ок.... Единственное была операция на колене 6 лет назад. Сшивали связки... После 3 часов нагрузки (ходьба, бег, и т.д) начинает ныть колено, а так всё ок. Руки, спина всё целое. Хочу попросить Вас составить тренировочный комплекс, с учётом всех особенностей. Спасибо. А, ну и какова будет стоимость? Хорошего дня

Добрый день , подскажите пожалуйста , можно ли менять сам метод тренировки ? Предположим я выбрала для себя метод тренировок чередующ.сетами, могу ли я раз в 2-3 недели заменять одну тренировку на другую ? Допустим на круговую , для большей интенсивности?

Здравствуйте. Я вот прочитал ваши там диеты, набор массы, этого конечно позволить не могу т.к у меня не столько- денег. Но тренируюсь, смогу ли я накачать пресс , мышцы без правильных питания, диет. И да я много жирного не ем

Здравствуйте, вот я тренируюсь в зале 3 раза в неделю. Мне 15,5 лет . Хотелось бы накачать все тело, особенно пресс и бицепсы. И у вас там написано тренировка 1, тренировка 2- это обозначает первый день типо, правильно ли я понял?

Помогите как мне быть и когда лучше заниматься, дело в том что я работаю по графику 2 дня в день, 2 дня в ночь,2 выходных

Доброго часа . Как убрать жир в области колен ? Какие упражнения выбрать ? Спасибо )