Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 4

Здравствуйте, подскажите пожалуйста раньше занимался в зале все было хорошо но после промежутка месяца 4 начал снова и при жиме лёжа и некоторых других упражнений на грудь правая грудь меньше забивается чем левая и визуально как будто немного меньше. Хотя нагрузка одинакова и равномерна. Что можно сделать чтоб они раскачивались равномерно?

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, что означает, например, подтягивание 3?10-15. 2-6кг?

Добрый день! Хочу еще спросить, можно ли так сделать-1 тренировка-грудь, трицепс, 2-тренировка-спина, бицепс и 3, 4 соответствено-ноги и плечи.

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как будет правильнее составить план тренировок. Пн - ноги/ягодицы + руки/плечи. Ср - грудь/спина. И пт снова - ноги/ягодицы + руки/плечи. Или лучше руки/плечи поставить одним днем, а грудь/спину разделить на два дня?

Доброго времени суток! У меня такой вопрос. У меня среднее телосложение 16 лет, вес 60 кг и рост 159. Раньше занималась в зале и вот опять начала. В моём случае лучше подкачаться или похудеть? И подскажите пожалуйста программу.

Здравствуйте. Я девушка, мне 18. Вес 57, рост 170. Планирую сбросить немного и подтянуть тело к лету. По какой программе тренировок мне нужно заниматься? Спасибо :)

Здравствуйте,у меня грудные мышцы отстающая группа,что мне делать,может делать грудь 2 раза в неделю?в основном делаю жим лежа,и разводку на тренажёре.возможно нужно что то поменять или добавить?

Привет)хочу спросить совета. Я начала ходить в зал через день. В сумме занимаюсь 1.20-1.40. И чередую две тренировки 1: Интервальный бег- 30 минут дорожка Гиперэкстензия 3х10-12 Становая тяга 5х12-15 Мостик ( лежу на трапике и с 5 кг блином поднимаю таз) 5х20 Дальше 5 минут на дорожке. 2: 30 минут дорожка интервальный бег Гиперэкстензия Присед в комплексе с жимом Выпады в комплексе со сгибаниями рук грудь Все с гантелями. И тяга верхнего блока за спину. 5 минут дорожка. Нормальные ли это тренировки? Или что то добавить/убрать? Помогите, пожалуйста

Есть программа тренировок для подростков?

Добрый день! Как правильно строить свои силовые тренировки. Например, я делаю 4 подхода. В каждом подходе должно быть одинаковое количество раз и кг? Или увеличиваться?

Добрый вечер. Подскажите пожалуйста какой выбрать план тренировок (3 дня) - начинающий. Есть проблемы со спиной- две небольших грыжи. Заранее спасибо за ответ.

Здравствуйте, могли бы Вы мне подсказать программу тренировок в зале. Мне 16 лет, хочу чтоб в программе не было становых тяг и приседаний со штангой?плохо для позвоночника?Буда рад если поможете

Добрый день. Вопрос про еду. Можно ли на голодный желудок в зале поработать, а уже после кушать? Или есть какие либо рекомендуемые промежутки времени?

Добрый день, записался в зал 35 лет 75 кг рост 178, хочу набрать массу и рельеф сделать какая программа тренировки мне нужна с начала ? Может подсказать ? Спасибо

Добрый вечер.... хочу составить свой план но не получается , смотрел ваши планы , некоторые для меня будут очень адскими , но я хочу но физически не смогу ????.... и вот нужна ваша помогайка...... мой вес 79 возраст если это влияет 26 .... нарастил себе пузо намеренно , что бы вес был (раньше был 57 кг , сломался поправиться) , и теперь хочу это все более менее в красивое тело в подсчетах 3ех месяцев , заниматься готов все будни по 3ч (по физическому состоянию) ..... помогите составить программу , отчеты если поможет могу присылать фото каждую неделю с начала тренировок которые вы мне дадите

Посоветуйте для увиливания силы, но массу не хотелось бы набирать??

Здравствуйте .Мне 40 лет.вес мой 73кг рост 170.Последний раз я занимался полгода назад,до этого ходил я в тренажерный зал около года.(принимал BCCA перед тренировкой,а после тренировки протеин ) занимался сам, без инструктора были и плюсы и минусы в моем теле…за полгода что я не был в спортзале набрал в весе 3 кг и появился живот…в ближайшее время я снова хочу ходить в тренажерный зал (цель моя , сушка,рост мышечной массы,увеличение обьема мышц)…что бы вы мне посоветовали из ваших программ,какая именно программа мне подойдёт или что—то вы мне посоветуйте…заранее благодарю.

И что такое кардио упражнения

Здравствуйте Илья Помогите выбрать программу для похудения Я при росте 185 имею вес 123кг Я новичок Занимаюсь в спортзале тренера к сожалению нету

Здравствуйте! У меня была опирация на аппендицит в сентябре и за этот период я набрал вес! Я хотел спросить можно ли начинать заниматься по вашей программе для похудения и с чего лучше начать? Спасибо