Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 4

Здравствуйте, занимаюсь 1 месяц в тренажерном зале, нет конкретного плана тренировок. Хотелось бы скинуть вес 4-5кг. и подчеркнуть рельеф, немного подкачать попу. Посоветуйте по какой программе мне заниматься. Вес 54.5 кг. Рост 155.

А по питанию также 3000 калорий в сутки ?

Здравствуйте, у меня три вопроса и благодарность. Начну с первого сколько раз в неделю допустимо делать тренировки и можно ли делать каждый день? Второе в разделе с тренеровками присутствуют цифры от 1 до 3 что они обозначают. И я вас искренне благодарю за то что подсказали с тренеровками и диетой,желаю вам всего хорошего и всего САМОГО лучшего в жизни.

В некоторых упражнениях написано "пм". Что это такое?

Посоветуйте фуллбади программу, пожалуйста. Занимаюсь давно, часто :)

Мой вес сейчас 138 кг рост 184, цель объемы скорректировать, 2,5 года не занимался, какую программу тренировок посоветуете ?

Рост 1,58 вес 75. Для новичка в тренажерном зале

Мой рост 170, вес 70, 43 года, 7 лет назад занималась в тренажёрном зале (любитель), образ жизни сидячий и еще остеохондроз шейный и спинной. Хочу похудеть на 7 - 10 кг и подтянутое тело. Люблю тяжёлые тренеровки, подскажите , пожалуйста, какую мне выбрать тренировку. Заниматься буду в зале

Помогите подобрать тренировки. На массу и рельеф, похудение только на живот и бока. Сама худенькая. 171/56. Занималась 3 мес с тренером, теперь хочу начать сама. 3 р в неделю , зал.

Здравствуйте, 0очу приобрести вашу программу персональную, думаю о количестве дней в неделю для зала. 4 дня в неделю это много для человека, который несколько лет не занимался или нормально?

Добрый день! Подскажите пожалуйста какой программой лучше заниматься для похудения(девушка 20лет) Рост 165,вес 93кг..

Выдает ошибки при запуске тренировок и упражнений,исправьте пожалуйста,не запускается,не могу ничего смотреть

После сколько времени видно результат

Добрый день ! Я хочу подкачаться но до этого в зал не ходил что вы мне посоветуете рос 190 вес 71

Подскажите ваше мнение по модному фулбоди Тренеруюсь уже год, в основном с плитами. Сейчас времени стало меньше и решил попробовать что-то новое, например фулбоди. Привлекает что сам план простой и все мышцы задействованы, но по истечению уже прошедшего года тренировок, фулбоди остаётся актуальным, или все же подходит для новичков больше?

Добрый день, уже написала вопрос в комментариях, и не поняла, отправила или, так что дублирую на всякий случай. Меня зовут Ольга, мне 37 лет. После второго кесарева, сейчас прошло 5 месяцев после операции. Вес уходит благодаря питанию, но хочу добавить тренировки в спортзале. Могу ли я заниматься по вашим программам? Или все-таки подождать с упражнениями на пресс? Не хочется заниматься себе во вред, спросить не у кого, а в интернете все по разному пишут. Спасибо заранее за ответ.

Здравствуйте, хочу задать вопрос. Допустим у меня сегодня тренировка ноги и бицепс, как будет лучше, сначало сделать все упражнения на ноги, а потом на бицепс или чередовать упражнения Н Б Н Б.

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста какой мне тип тренировок выбрать, если у меня рыхлое дряблое тело, руки висят после похудения. Хочу сделать подтянутое упругое тело, но не хочу толстеть, даже еще б чуть чуть похудела. РОст 178,вес 77

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста какой мне тип тренировок выбрать, если у меня рыхлое дряблое тело, руки висят после похудения. Хочу сделать подтянутое упругое тело, но не хочу толстеть.

Здравствуйте. Вопрос:Когда сидишь(например в машине,на дальние поездки,в кинотеатре итд.тоесть когда ноги согнуты в коленях,жутко ломят и болят колени.Когда ходишь,лежишь,стоишь ничего не болит Что это может быть и может ли это быть следствием приседа в зале?