Собираю на новый комп для работы над сайтом. Помогите деньгами
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 4)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Алексей | 2017-08-15

Здравствуйте. Занимаюсь по программе в которой в основном базовые упражнения. Но вот что смущает, в каждой тренировке в среднем 6 упражнений. Ну так вот на разминку+саму тренировку и пресс в конце у меня уходит в среднем 45-60 мин, это нормально? И еще, выпиваю 3л воды за тренировку.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Игорь | 2017-08-14

доброго времени суток у меня есть к вам вопрос сколько раз можно тренировать каждую группу мышц в неделю ??

ОТВЕТОВ:8
ОТВЕТОВ:8
Максим | 2017-08-14

Здравствуйте подскажите упражнения на трапеции чтобы не было осевой нагрузки на позвоночник . И есть ещё вопрос можно ли при лордозе качать поясницу??

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Валерий | 2017-08-14

привет . У меня болит шея ( иногда ) сидячая работа , может быть даже остеохондроз но точно не знаю можно ли мне качать шею или нельзя ??

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2017-08-14

Добрый день. История немного затянутая, но боюсь без истории будет непонятна суть вопроса. В феврале 2016 года в свой 44 день рождения, встав на весы решил, что 170 это много и надо что-то менять. Все по классике - зал (сначала с тренером), правильное питание и соответственно результат. К октябрю скинул 30 кг. Потом несколько приключений - закрылся зал, отпуск, НГ... В общем забил месяца на 3, но не борзел, так что набора почти нет (видимо за счет потери мышечной массы). Потом опять вернулся в график и вот на 130 уже 3 месяца уперся в стену. Вес стоит как вкопанный. Предвосхищая вопросы про питание и тренировки: занятия в зале 5 раз в неделю (3 железо и 2 кардио) по часу, калораж 2500. Пробовал снижать калорийность на недельку - не помогает.

ОТВЕТОВ:9
ОТВЕТОВ:9
Людмила | 2017-08-12

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, ребёнку почти 12 лет, есть проблемы с лишним весом. Серьёзно нигде на занималась (танцы, каратэ, бассейн и то не больше полугода). Хочу начать брать её с собой в зал для занятий и нанять для этого тренера. Как должен быть построен тренировочный процесс? На что обратить внимание, при выборе тренера?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
наталья | 2017-08-11

Доброго времени суток, мне 61 год, вес 81 при росте 165 и 2 поясничные межпозвонковые грыжи. Намерена скинуть вес и подкачать мышцы. С чего начать. Год занималась дома, чтобы укрепить мышцы спины

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2017-08-11

Здравствуйте тренер есть к вам 2 вопроса . 1)идёт ли осевая нагрузка когда делаешь жим ногами в тренажёре 2)упражнение для плеч (задних дельт) я делаю махами гантелями в стороны с прямыми руками (можно ли так делать ??)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2017-08-10

Здравствуйте. Подскажите, у меня "большой" низ и худой верх. Я знаю что, чтобы похудеть с живота и бедер нужен бег. Как мне построить тренировку в зале. Больше трех раз в неделю попадать в зал не получается.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Киан | 2017-08-10

Здравствуйте Сергей. Я бывший Эндоморф (были такие параметры : талие107 при роста 175 и веса 93) а сейчас талие 74_75 и вес 65, у меня сейчас такой вопрос : чтоб набрать мышечную массу мне программы какое телосложение надо пользовать ?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
виталий | 2017-08-09

Здравствуй. занимаюсь уже в зале почти 2 года, первый год набрал 10 кг . сейчас вешу 80 кг при росте 180см. последний год ни кг не могу набрать, тренируюсь и ем нормально не голодую. принимаю протеин и бцаа. подскажите как поступить для роста мышц?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Женя | 2017-08-09

Не могу набрать вес я очень мало вешу . Питаюсь хорошо тренируюсь в тренажёрном зале около 5 месяцев . Могу признаться много нервничаю по жизненным ситуациям может ли из за стресса не могу набрать массу ??? или может быть какие нибудь другие причины ,

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Aima | 2017-08-09

Здравствуйте! Раньше занималась в тренажерном зале перерыв 1.5 года, в этот период обнаружили артроз коленей 1-й степени, от большой нагрузки на ноги болят колени. Я 167 см роста и 50 кг веса, хочу под сушиться, подтянуться и накачать попу)) прошу подобрать тренировку для меньшей напряженности коленей. Спасибо !

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2017-08-08

Здравствуйте. Давно не занимался в зале из-за травмы плеча (около 9 месяцев), вернулся в зал уже, тренировок 5-6 прошло и стал замечать, что после тренировки в целом и после подхода любого силового упражнения у меня сжимает слева в груди и трудновато вздыхать. Подскажите ,пожалуйста, что это с этим делать ? (P.S. у меня проблемы со спиной (сколиоз и грыжи),если это важно для ответа) Буду благодарен за ответы

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
саша | 2017-08-07

мешает ли одна сига в день тренировкам ?

ОТВЕТОВ:8
ОТВЕТОВ:8
Марина | 2017-08-07

Добрый вечер! Подскажите можно ли обьединить в одну тренировку спину и трицепс суперсетом? (На остальные группы мышц уже есть нагрузка в отдельные дни + танцы). Или же сначала прокачать спину, потом трицепс?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Василий | 2017-08-07

как качать плечи чтобы не было осевой нагрузки на позвоночник , посоветуйте упражнения на все группы мышц без осевой нагрузки

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Егор | 2017-08-07

Можно ли прыгать или висеть при сколиозе . Слышал что врачи говорят прыжки про сколиозе противопоказаны Правда это или нет ???

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Ольга | 2017-08-07

Доброе утро! Подскажите, какие упражнения в зале я могу делать, если у меня рука в гипсе от середины ладони до середины локтя (сломана ладьевидная кость правой кисти). Я понимаю, что ничего поднимать это рукой нельзя, но можно ли делать какие-то упражнения на плечи, спину, руки без задействования кистей рук? Какие это могут быть упражнения?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Юлия | 2017-08-05

Здравствуйте, подскажите пожалуйста:тренируюсь три раза в неделю, с целью и похудеть и подтянуться. В начале тренировки выполняю кардиоразминку 10 минут, а конце тренировки кардиозаминку 30 минут. Вопрос : правильно ли это? Потому что немного мне не понятно: заминка же нужна вроде как остыть после тренировки,а у меня происходит разогрев....И если с целью похудения, то может лучше 30 минут в начале тренировки и 10 в конце???

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама