Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 4)

Здравствуйте, как разбить данные тренировки на 3 раза в неделю?)

Посоветуйте програму тренировок в тренажерном зале на масу на две тренировки в неделю

Добрый день. Если скручивания делать на тренажере, говорят что талия будет шире, нежели делать те-же скручивания на скамье. Так ли это? Можно ли подтянуть грудь упражнениями, при этом чтоб она не "похудела"? Если да , то какие нужны упражнения?

Добрый день! Как понимать сколько подходов упражнений нужно делать по вашей программе и что значит 10-15/15+?

Здравствуйте мне 24 года рост 170 вес 68 кг.Недавно начал заниматься в фитнес центе и придерживаться правильного питания, подскажите какая программа тренировок подойдёт именно мне? И есть ли смысл толстеть до 75 и потом наращивать сухую массу,либо по пить протеин и остаться в 70 кг.

Здравствуйте. Иногда занимаюсь в зале сама, на понравившихся тренажерах, можно сказать) хочется сделать тренировки регулярными и осознанными чтоли, т.е. По какой то программе.. Ваш сайт нашла очень давно, безумно интересно читать все статьи, но столько информации, что голова идёт кругом..) можете, пожалуйста, посоветовать программу на похудение, не могу сама выбрать, их очень много!)) рост 164, вес 60, имеется целлюлит и остеохондроз.. на общее похудение. Спасибо большое за ваш труд!)

Добрый вечер! Никак не могу определиться с программой тренировок. Помогите пожалуйста! Вес 62, рост 169, проблемные (очень) места это бока и живот. Хотелось бы в минимальные сроки :) все это убрать. Какую тренировку выбрать: 1. Раздельные тренировки в тренажерном зале для девушек на рельеф? 2.Унивесальный план тренировок для женщин ( на похудение) ? Заранее признательна за ответ. Спасибо!

занимаюсь греплингом, можете написать план тренировок для грепплеров на силу

Здравствуйте! Подскажите, с чего начать восстановление? из-за болезни я пропустила 5 месяцев тренировок. Хочется и жир скорее согнать, и прежние результаты вернуть (а то даже подтягиваться разучилась). Бегу за двумя зайцами. Сейчас сижу на дефиците калорий, пользуюсь вашим планом тренировок на рельеф. Буду благодарна даже за короткий ответ!

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста ....мне программу тренировки необходимо менять каждую неделю или же через 1.5-2 месяца?

Здравствуйте.вы не могли бы мне подсказать с выбором программы?я все изучил и все интересные?мне надо скинуть кг 20

Здравствуйте! Как часто нужно выполнять тренировки для ног и ягодиц, что нарастить эти группы мышц?

Был большой перерыв в тренировках в тренажерном зале,Сам служил в это время в армии,Не знаю с чего начать,либо 3 тренировки в неделю по каждой группе мышц,либо в день разные тренировать,дабы дать организму привыкнуть к тренировкам,посоветуйте мне что-нибудь)

Подскажите как мне заниматся. Я работаю два дня работаю, два дня выходной, когда я работаю я не могу ходить в зал только в выходние дни. Так вот подскажите как правильно составить план занятий дайте совет

Посоветуйте какие упражнения делать в зале . Если 3 раза в неделю тренировка . Для 15 лет , какие упражнения подойдут ? На похудение и силу ?

План тренировок на неделю через день

Как правильно накачать тело девушке без тренера ?

Добрый день! В программе 4-х дневный комплекс упражнений для девушек на похудение и рельеф как правильно работать с весами? Брать рабочий вес и только с ним работать или увеличивать в каждом подходе?

Как расти правильно

Как тренировки надо чтоб быстро похудеть?