Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 4)

Добрый день! Для фигуры песочные часы подходит больше круговая или супер сеты программа? Или без разницы? Диету стараюсь соблюдать. У• Соль помогает избавиться от второго подбородка. Если организм испытывает нехватку соли, на самом деле это означает, что ему не хватает воды. Слюнные железы ощущают нехватку соли и вынуждены увеличить производство слюны, чтобы обеспечить достаточно смазки для процесса пережевывания и глотания, а также для того, чтобы доставить в желудок воду, необходимую для расщепления пищи. Приток крови к слюнным железам усиливается, и кровеносные сосуды начинают «протекать», чтобы дать железам достаточно воды для производства слюны. Просачивающаяся кровь распространяется за границы желез, накапливаясь под кожей подбородка, щек и шеи.нужно убрать бочка, уменьшить объем бедер, живота на 5-6 см. Спасибо.

При ударе травмировал костяшку среднего пальца,через час она опухла, боли нет. Нужно ли как это это лечить или пройдёт само и можно ли заниматься в зале с железом с такой травмой?

Здравствуйте!Моя девушка хочет начать заниматься в спортзале,только работа позволяет посещать 1 раз в неделю.Можете подсказать правильную программу.Хочет подтянуть ягодицы, также руки,спину.23года,вес 51кг,рост 167см.Большое спасибо Вам и замечательному сайту!

Здравствуйте. Я сорвала спину, боль ноющая, но по прежнему хочу продолжать тренероваться. Из упражнений с задействованием спины делаю тягу верхнего и среднего блока в тренажёре, подрягивания, становую тягу. Скажите, что можно оставить из этих упражнений, а что лучше всего пока заменить? Чем? Ещё я делаю приседания и выпады со штангой на плечах, можно ли их продолжать при моих болях? Когда можно будет вернуться к обычным тренеровкам?

Добрый день! Тренируюсь три раза (пн: спина бицепс, со: грудь трицепс, пт: ноги, плечи). Пять подходов основные, 4 доп. Упражнения, база по 6-8 повторов. Вопрос: кисти не выдерживают на 6 повторов прямым хватом при весе выше 90, как его усилить?правильно ли делать день тупо жима ( грудь, трицепс это жим штанги, разводка гантелей, жим узким, жим гантелей)? трицепс отходит 2-3 дня после всего этого. Какой прогресс в росте рабочего веса считается нормальным в жиме, тяге, приседе, когда все три переходят черту собственного. жим/тяга/ присед после 75( мой вес) + 5/15/10 кг за полтора месяца ( 80/95/85 на 5х6/5х8-10/5х8-10)

Добрый день. Как правильно определить Макроцикл(3 мес-1 год) и разбить его на мезоциклы(4-12 недель)? новичок,гипертания,35 лет,похудеть на 15 кг.

Добрый день,с каким пульсом можно заниматься силовыми и кардио нагрузками?у меня самый высокий при силовых 160,но стараюсь не допускать выше,средний 130-150,не высокий ли?при кардио самый высокий 140- 150,средний 130-140.Мне 32 года.Для меня важно не перегружать сердце,а наоборот его тренировать,при каком пульсе это безопасно?

Здравствуйте,можно на сушки тренироватся,неделю силовые делать 6-8 повторений,неделю, с рабочими весами по 15 повторений?

Здравствуйте. Можно ли в перерывах между тренировок бегать? Допустим в пн - тренировка, а в вт - бег. И как это скажется на организме? Спасибо

Здраствуйте занимаюсь по статодинамике будет ли эффект по набору массы или это простоина рельеф маленький вес максимум повторений мышцы горят

Здравствуйте,можно ли количество подходов на группу мышц разбить по дням,например присед по программе 8 подходов разбитьна 2 тренировки по4 ибо очень тяжело,все подходы в отказ.

Здравствуйте. Почему после тренировки у меня не болят мышцы? Когда делаю приседания/выпады последние повторы даются не так легко, но болят только мышцы ног, и то после тренировок все проходит! Значит ли это, что мои мышцы не растут? Или растут, но только мышцы, которые ближе к коленям?

При приседаниях с большим весом чувствую боль в суставах, именно в колях. Я эктоморф и должен заниматься с большим весом. Этого можно как-то избежать или я просто неправильно делаю упражнения. На какой вес стоит одевать пояс? Мой вес: 53,4 кг. Спасибо

Добрый вечер.хочу спросить вот мне 18 лет,вес 92 кг рост 195-97 где-то,ну по строению я был худощавый,сейчас хочу попробовать увеличить свою силу и массу с помощью программы 5х5,подскажите я смогу прогрессировать по такой программе?

Здравствуйте. Тренируюсь 3р в неделю. Но как то не чувствую прогресса, питаюсь нормально. А вот такое ощущение что застой. Что посоветуете?

Здравствуйте,хочу привести себя в форму после родов. Занимаюсь 3 раза в неделю и на каждой тренировке прокачиваю грудь,спину,ягодицы,ноги ,прес. Правильно ли это или лучше верх/низ ? Грудь обвисла после гв ( хочется скорее в форму привести ,но и остальные выпуклости тоже )

Здравствуйте,у меня видны уже мышцы,но есть небольшой жирок,как его убрать, не теряя мышц?

Добрый день. Мне 34 года. рост 177 вес 57. Опыт тренировок в зале 5 лет. Очень хочу знать о влиянии на тренировочный процесс, процесс жиросжигания и роста мышечной массы горманальных контрацептивов. Есть ли риск потерять форму?как минимизировать негативные последствия? Информации по этому поводу очень мало, зараннее благодарна Вам за ответ.

Добрый день! Мой рост 170 вес 70, 29 лет. В зале я новичок. Занимаюсь около 3-х месяцев. Вопрос: Какой вес для набора мышечной массы мне нужно поднимать и сколько подходов делать, все именно в цифрах. Сейчас я поднимаю 30 кг не считая грифа. Спасибо!

скажите пожалуйста...я только начал заниматься по программе новичка...сколько времени мне нужно придерживаться это программы...или просто для рельефа этого вполне достаточно?