Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
НАША МИССИЯ >> На главную страницу

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 3)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Светлана | 2017-01-12

В нашем зале принято начинанать тренировки с 20 минут на велотенажере, потом тренька, потом 40 минут на беговой дорожке. Вопрос - имеет ли смысл делать так много кардио? О себе - новичек, занимаюсь второй месяц., результата пока нет. Цель похудение. Рост 158, вес 80

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Сергей | 2017-01-12

Здраствуйте! рост 174,вес88, хочу массу занимаюсь 3 раза на неделю часно меняю дни тренировок и упражнения,(кеатин,гейнер,витамины,тестостерон все п`ю) почти толку ноль вес стоит,мышци почти на месте роста почти не видно ..уже более 2 месяцев,что за нах???

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Андрей S | 2017-01-11

занимаюсь три раза в неделю, в каждой тренировке включаю упражнения на пресс,все норм кроме пресса, что посоветуете?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Татьяна | 2017-01-11

Добрый день, подскажите какие упражнения могут способствовать увеличению талии, что очень не хотелось бы?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
вера | 2017-01-11

хотела бы немного рельефности мой вес 63 кг. сделать упор на попу , грудь и руки , что б тело было рельефное. можете дать план тренировок на 2 раза в неделю

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2017-01-11

Здравствуйте. Как долго нужно заниматься по одной и той же программе? Одно время занималась с тренером- каждое занятие были разные упражнения. Сейчас занимаюсь самостоятельно. Не понятно : можно заниматься по одной программе,просто увеличивать вес, количество подходов,повторений? Или нужно менять упражнения?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2017-01-11

Добрый день! Если я буду заниматься, например, неделю на массу, неделю на силу, неделю на рельеф и соответственно питаться (с профицитом и дефицитом), то каков будет итоговый результат, сможет ли организм приспособиться к такому режиму и понять, что я хочу работать сразу по всем фронтам? Или эффективней будет поработать месяц-полтора на одну цель (допустим, на массу), а потом уже сушиться или силу тренировать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Лена | 2017-01-11

Здравствуйте, скажите, как тренироваться девушке с Н образной фигурой ? как улучшить пропорции ? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2017-01-10

Здравствуйте. Подскажите режим тренировок для набора мышечной массы? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2017-01-10

У меня такая проблема-худой вверх широкий низ.Но после четырех месяцев в наборе массы мне удалось хорошо увеличить плечи,рельеф появился и масса немножко пошла.Но ноги тоже чуть изменились-получили немножко заметный рельеф и увеличились.Теперь планирую идти на рельеф,и естественно хочу уменьшить количество подкожного жира в теле и особенно на ноге.То вопрос таков-похудение на ног подействует способом суперсетов и дроп-сетов и в конце каждой тренировке бег.Ну конечно знаю про диету. 18 лет,вес 94,рост 185

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Антон | 2017-01-10

Здравствуйте! При тренировки Спина-Бицепс, можно ли сначала делать бицепс, а то после спины он забивается и полноценно не получается его изоляцией добить?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2017-01-10

Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста комплекс упражнений в зале..не новичок..но пропустила 6 месяцев(((((цель похудеть на 15 кг..

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Николай | 2017-01-09

Добрый день! Тренируюсь четыре раза в неделю (вт. ср. птн, сб.). Два занятия кардио+работа на мешке. Два - силовая. С чего лучше начинать неделю: Кардио или Силовая?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Оксана | 2017-01-09

Добрый день! Отжимания от пола с широкой постановкой рук аналогичны жиму штанги/гантелей горизонтально?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Таня | 2017-01-09

Видела, как некоторые делают суперсеты таким образом: например, 1 присед и сразу 1 повтор выпады, и так далее. То есть не 10-15 повторов приседа, а потом без отдыха выпады, а как бы два в одном. Что скажете об этом методе?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Стас | 2017-01-07

Как накачаться подростку эктоморфу?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Антон | 2017-01-07

Можно ли тренируясь на массу делать 2 разные недели. На первой делать базу, 6-8 повторов, тяжелая тренировки , 3 трренировки в неделю. А на второй неделе- легкие 3 тренировки с повторами от 10-17, база + изоляция, с весами 75% от максимума. Ну и пресс где нибудь вставлю.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Елена | 2017-01-06

Здравствуйте! нельзя ли добавить в Индивидуальный подбор комплекса упражнений в кнопке "желаемое кол-во тренировок" - 1 тренировку? Объясню: у меня, например, 1 занятие в группе пилатес, 1 занятие - йога и хотелось бы для гармонии 1 занятие в зале. а везде почему-то тренировки начинаются с 2-х штук...

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Криси | 2017-01-06

здравствуйте пожойдет ли мне этот комплекс чтобы не много подсохнуть и подтенуть тело? //tvoytrener.com/metodiki_obhcie/kompleks_mugchini.php

ОТВЕТОВ:10
ОТВЕТОВ:10
Артем | 2017-01-06

как вы думаите тежелый труд превосходит генетику?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама