Вопросы по фитнесу: стр 3

Здравствуйте. Набираю мышечную массу, занимаюсь дома, штанга, скамья, гантели, турник. По питанию небольшой вопрос. Не могу понять про завтрак. Сколько можно яиц и если они идут в ход, надо ли ещё протеина, ну и кашку можно думаю. Со всем остальным, перекус, обед, ужин всё ясно. Спасибо.

Здравствуйте, будет пару вопросов: 1. Перед и после кардиотренажера нужно ли делать перерыв в 3 минуты так же как и между подходами?(занимаюсь по программе "Тренировки-Для мужчин в зале-На похудение-17 комплекс")? 2. Если мне много 3 минуты между подходами можно сократить до 2? 3. Что делать если в конце тренировки не так сильно устаю и не сильно потею во время тренировки? Из-за этого в конце добавлю лично работу с грудой дабы выматать себя

Здравствуйте. Была с мужем на тренировке: ноги и плечи. Делали упражнения: присед в Гакк-тренажере, жим ногами, сгибание ног лежа, и подъем на носки сидя на икры, на следующий день на ляшке сзади выступил синяк. Скажите, пожалуйста, как отредактировать тренировку, чтобы синяков не было? Или если тренировку не изменять, то что делать? Спасибо...

Здравствуйте, уважаемый тренер! Я - работающий пенсионер, 63 года, рост 180 см, вес 98 кг. Уровень физической нагрузки средний. 10000 - 20000 шагов в день. Вопрос: какой кардиотренажер для дома выбрать - беговую дорожку или гребной тренажер? Чтобы было и полезно и не однообразно. С благодарностью за ответ, Бертош Сергей.

Привет. Пользуюсь приложением, очень удобно все, но не хватает одной функции или может быть не могу найти. Место для сохранения своих силовых рекордов. Было бы супер

Здравствуйте, меня зовут Иван, никогда не занимался в зале, сам по себе деревянный, сейчас начал ходить с тренером и приработка на спину или другие мышцы выполнять упражнение очень больно так как не развиты другие мышцы Чем мне сейчас делать растягивать мышцы или продолжать силовые ?

Здравствуйте. Вопрос касается варьирования веса и подходов в тренировках. Что, как я понял, актуально в том числе для набора массы. Допустим (пример), я занимаюсь три тренировки в неделю по вашему "Комплексу ... с упором на спину". Во второй тренировке я делаю штангу лежа с груди. Это упражнение получается встречается один раз в неделю. Так вот, если я, к примеру, в эту неделю поработал штангой с груди на 100%, то, как я понял, через неделю снижаю, допустим 85%. Далее еще неделя и я делаю 70-75%. Это все ориентировочно. Так вот, получается я серьезно, т.е. на 100%, поработаю на грудь штангой через две недели на третью. Правильно ли я понял этот принцип (варьирования нагрузки)?

Здравствуйте, хотел поинтересоваться у вас , есть ли программа для сушки мужчины с расписанием по времени и набором еды?

Доброго дня! Тренируюсь в тренажёрке (3 раза в неделю, программа на похудение, все группы мышц за одну тренировку). Можно заниматься ЛФК для спины в дни тренировок? И, если да, какой промежуток между "железом" и ЛФК оптимальный? На картинке пример ЛФК, весь комплекс со своим весом.

Добрый вечер , скажите пожалуйста, если нет возможности посещать спорт зал ,то ношение утяжелителей на ногах , руках и торсе будет ли иметь эффективность в целях сброса веса? Спасибо! С уважением Михаил

Подскажите пожалуйста, где можно найти варианты какие мышцы с какими можно тренировать а какие с какими нет смысла?

Здравствуйте, посоветуйте как мне тренироваться раз болит плечо Просто хочу очень тренироваться Из за плеча я уже три месяца не занимаюсь Сдулся ,скинул три с половиной килограмма Пожалуйста помогите

Добрый вечер, выбрал ваш план тренировки и вот как определиться с количеством подходом и количеством выполнения? Там написано «для новичков» , но в уже занимаюсь где то полгода, нужно ли увеличивать количества, которые там написано ? Допустим вместо 2-3 подходов делать 4-4 подходов ? Спасибо!

Здравствуйте. Как добавить выбранную тренировку в избранное?

Здравствуйте! Можно узнать прайс тренеров?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно сразу после после "железа" идти плавать или боксировать? И даст ли эффект ежедневная аэробная нагрузка (40-60 мин велотренажёр или полтора часа ходьбы со средней скоростью)? Цель: похудеть, поправить осанку, сохранить/подкачать мышцы (рельеф).

Как тренироваться при травме пальца руки?

Добрый день, подскажите. Если занимаюсь в зале 3 раза в неделю, помешают ли или наоборот помогут в оставшиеся 3 дня недели заниматься дома на турнике и брусьях?

Можно ли подтягиваться на невысоком турнике, не ухудшится техника или же нужен турник на котором ты не можешь достать до Пола ногами?

Твой Тренер - ответ на ваш вопрос Когда: 22 января в 21:22 Кому: [email protected] От кого: [email protected] Появился ответ на ваш вопрос: не может такого быть. Вы имеете в виду приложение? У вас андроид или айфон? Ответ: такой косяк на ПК Винде 7, видео прикладываю https://disk.yandex.ru/i/M3J3ZFaK_bjEjA