6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 3
Подпишитесь:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 3

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Александра | 2020-10-06

Здравствуйте, подскажите пожалуйста какие тренировки в зале нужно делать чтоб набрать массу и какие добавки принимать?

ОТВЕТОВ:1
Елизавета | 2020-10-05

Здравствуйте! Подскажите, как выбрать вес для силовых тренировок? Занималась время от времени.Что то между новичком и любителем. Девушка, 21 год.

ОТВЕТОВ:1
виктор комаров | 2020-10-05

Здравствуйте, хочу подтянуть живот и подкачать руки, какую тренировку посоветуете?

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2020-10-05

Про бицепсы

ОТВЕТОВ:0
Никита | 2020-10-04

Здравствуйте почему у меня не растут плечи хотя и тренируюсь правильно

ОТВЕТОВ:1
сергей желамский | 2020-10-02

Как определять подходы

ОТВЕТОВ:0
сергей желамский | 2020-10-02

Не понятно про нагрузку, расчёты 10,15 это как их понимать

ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2020-10-02

Добрый день! Подскажите пожалуйста и помогите прошууу))), не могу определиться с программой. Перерыв со спортом около 3 лет, за это время набрала 20 кг, раньше занималась с тренером в тренажерке. Мне 28 лет, рост 161, вес 90 кг. С чего начать чтобы было эффективно, больших нагрузок не боюсь ))

ОТВЕТОВ:1
Наташа | 2020-10-02

Пожалуйста скажите какие упражнения делать чтобы талия уменьшилась в объёме и ушёл жир с низа живота и боков. Я хожу в зал 3-4 раза в неделю, делаю разные упражнения с весом и 40-50 минут кардио. Но со средним отделом пока не очень. Рост 160, вес 50 кг., возраст 48 лет. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Роиан | 2020-10-01

Добрый день, есть вопрос по поводу сплитов. Как определить что мне будет лучше совмещать, какие группы мышц за одну тренировку? Например грудь-бицепс или грудь-трицепс?

ОТВЕТОВ:1
Влад | 2020-10-01

Посоветуйте программу для зала на две тренировки , на силовые для набора массы и мышечной массы . И питание пожалуйста , рост 179 , вес 78-79 , 25 лет . Раньше занимался , два года был в спячке , вес почти не ушёл , сдулись мышцы . Весил раньше 85 когда силовыми занимался .

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2020-09-30

Почему тренировки рассчитаны на 1ч примерно? Заниматься 1.5-2 не эффективно?

ОТВЕТОВ:1
Кирилл | 2020-09-30

Можно ли делать гиперэкстэнзию с максимальными весами? Или все таки не стоит брать большой вес

ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2020-09-30

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, при варикозе второй стадии на каких тренажёрах можно ноги и попу делать? Варикоз по всем ногам, и на бедрах тоже

ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2020-09-30

Здравствуйте, мне 51 год, я занимаюсь в зале уже 6 лет, но последнее время начала набирать вес при тех же нагрузках и питании. Тренер расписал круговые тренировки, но чувствую что не тяну такой темп, появилась аритмия и экстрасистолы. Что делать? Мой рост 1.60 и вес 57

ОТВЕТОВ:1
Марина | 2020-09-30

Здравствуйте, впервые начала ходить в тренажерку, хочу набрать мышечную массу, скажите пожалуйста, будет ли эффективным ходить каждый день, или лучше с перерывом через день например?

ОТВЕТОВ:1
Лидия | 2020-09-28

Илья, добрый день! Вопрос такой, я до сегодняшнего дня никогда не имела большого лишнего веса, максимум 2-3 кг. В результате двухсторонней пневмонии (Ковид-19), потом отпуск, набрала 8 кг(( занимаюсь в зале 3 года.С марта до болезни занималась дома с разборными гантелями. Сейчас начала заниматься в зале по программе «Суперсеты для супер рельефа», пока с небольшими весами для начала. КБЖУ считаю, калораж на 1200-1300. Хочу подключить кардио, дорожку 2 раза в неделю + после силовых т.е. всего 5 дней в неделю. Сколько должна продолжаться отдельная кардио тренировка? После силовых я всегда смотрю на ощущения, бегаю 20-40 мин. И еще, через сколько должен быть прием пищи после тренировки если цель похудеть? Спасибо за ваш труд. Занимаюсь по вашим программам уже три года)

ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2020-09-28

Здравствуйте, какие надо делать тренировки, если живот надо убрать, а ягодицы увеличить и тело подтянуть?

ОТВЕТОВ:3
Александр | 2020-09-27

Здравствуйте. Поможет ли мне ваш комплекс, Мужской план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю, похудеть и при этом не высушить мышцы, если да что для этого нужно?

ОТВЕТОВ:6
Vendetta | 2020-09-27

Здравствуйте. Подскажите,можно ли каким-то образом уменьшить икры на ногах,есть ли какие-то упражнения и способы или это из разряда фантастики?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама