6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 3
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 3

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Андрей | 2019-02-10

Здравствуйте. Какое время должен длиться перерыв между подходами?

ОТВЕТОВ:1
Анна | 2019-02-10

Здравствуйте, лучше делать все подходы одного упражнения с перерывами по 30секунд или можно делать 2упражнения по очереди?

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2019-02-10

Рост 195 см , вес 77 кг , хочу набрать вес и рельеф мыщц, тренируюсь в спортзале , имею возможность принимать препараты, помогите сбалансировать тренировки и какие препараты принимать? Т к в спортзале советчиков много и у каждого свое мнение

ОТВЕТОВ:4
Виталий | 2019-02-10

Добрый день! вопрос занимался 3 месяца по схеме грудь трицепс, спина бицепс,ноги плечи затем перешёл на вашу программу руки,спина грудь,ноги плечи по истечении 2 3 месяцев возвращаться к исходной или что то новое посоветуете из программ! спасибо

ОТВЕТОВ:1
Кристина | 2019-02-09

Спасибо вам огромное за создание такого сайта. Подходит тренировка 2 р в неделю. Хочу и похудеть и сделать рельеф. Какую тренировку выбрать? Мне 34 года, рост 159, вес 61 кг? Разминку и заминку заменила беговой дорожкой 15 мин до тренировки и 10- после.

ОТВЕТОВ:3
Алмаз | 2019-02-09

Здравствуйте, мне 24 рост 170 вес 83, хочу похудеть. Ранее занимался года 3 с большими перерывами. Посоветуйте программу для похудения

ОТВЕТОВ:1
Анжела | 2019-02-09

Здравствуйте. Мне 33 рост 165 вес 77. Посоветуйте на какой программе тренеровки для снижения веса. Хожу в зал 3 раза в неделю. И посоветуйте питание. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Елена | 2019-02-09

Добрый день! Я занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в неделю. Цель- набор мышечной массы. Один раз в неделю у меня тренировка+стретчинг. Могу ли я добавить занятия стретчингом в другие дни, между тренировками?

ОТВЕТОВ:3
Валерий | 2019-02-09

Здравствуйте мне 45 рост 168 вес 67 занимаюсь в зале 4 года 4 раза в неделю по программе базовой 4 день только руки,уже надоело ,хотелось больше рельефа и пресс есть не большой живот,Что порекомендуете ,спасибо

ОТВЕТОВ:1
Ринат | 2019-02-09

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, оптимальную программу на силу и массу, рост 180, вес 75, за полтора года набрал 15 кг и дальше не идёт, может питание ещё нужно спортивное? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Элина | 2019-02-09

Здравствуйте, подскажите мне план тренировок в зале, 20 лет, рост 159, вес 54. Нужно ведь сначала похудеть? А потом мышечную массу набирать, чтобы были красивые мышцы? Я новичок в зале! Заранее спасибо за ответ и замечательное приложение

ОТВЕТОВ:1
Азамат | 2019-02-09

Здраствуйте, посоветуйте программу тренировок, если можно и питание, чтобы убрать лишний вес и придать рельеф телу, занимался 2г назад в зале, веса росли, а рельефа не было, вес 84 кг, возраст 24г, рост 174. Посмотрел пару программ у вас, не знаю какое подойдет

ОТВЕТОВ:1
Канат | 2019-02-08

С чего начать зале

ОТВЕТОВ:1
Рашад | 2019-02-08

, Здравствуйте.Я уже долгий лет тренируюсь а мне уже 35.после тренировок я плохо себя чувствую как будто через меня поезд переехал.с чем это связана. тренировка длится у меня 2 часа через день пю только енергетик а после креотин

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2019-02-08

Добрый день Уважаемый Илья. Я занимаюсь по программе номером 25, Вы подробно описывайте с первой по третий недели. Вопрос: как быть с четвертой неделей?

ОТВЕТОВ:1
Анна | 2019-02-08

Здравствуйте, помогите пожалуйста. Хочу похудеть после родов, начала ходить в зал после 10 месяцев, еще кормила грудью, поэтому не сильно занималась, 3 раза в неделю по1 часу (как ребенок позволял).Занималась кардио, дорожка и орбитрек. Прошел месяц,но вес остался на месте . Перестала кормить,но молоко и сейчас есть, начала добавлять силовые занятия, жим ногами, руки на разных тренажерах без веса, ходила так же 3 рада по тебе 1 часу. Прошло 2 недели ушло 2 кг и все вес стал спустя еще 2недели. Муж сказал, что нужно только кардио, потеть сильно,чтоб вес сходил. Я месяц занимаюсь то на дорожке то на орбитреке 3 раза по 1часу, устаю,но потею мало и вес ушел 1кг. Рост 164 вес 73(хочу 58-60). Может ли влиять на плохое снижение веса,что еще есть молоко, и сплю по 4-5 часов, так как дочь просыпается по 3-4 раза за ночь, кушать стараюсь правильно и каждые 2-3часа, но не всегда получается (дом, ребенок, нервы, стресс....) Очень хочется похудеть, стараюсь,но не выходит. Помогите!!!! Как лучше это сделать???? Заранее большое спасибо

ОТВЕТОВ:8
Николай | 2019-02-08

Приветствую, повреждено колено, нельзя нагружать. Подскажите как можно тренировать ноги. Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Егор | 2019-02-08

Я почитал в интернете, там написано что если мой вес 75 при росте 180, то мне нужно набрать хотя бы до 85, а потом работать на рельеф. Что скажете на это? И какую программу посоветуете?

ОТВЕТОВ:3
Юра | 2019-02-08

Розписания в тринажорном зале га три дня в ниделю рост 166см ,вес 55кг, 15лет для набора мышечной масы

ОТВЕТОВ:2
Сергей | 2019-02-07

Тренировка на сушку

ОТВЕТОВ:0
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама