Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 3)

Здравствуйте! У вас прописаны 16 недель надо все недели тренировать по очереди или одну каждую неделю?

Добрый день, хотела бы узнать, какие тренировки лучше подойдут в тренажерном зале. Рост 156,ог 74,от 63,об 83.хотелось бы подкачать ягодицы, уменьшить объем ног

Здравствуйте, после жима ногами стало болеть правое колено, после появляется загруженность мышц вокруг колена. Подскажите, как избавиться от этого

Добрый день, видел некоторые люди в зале накрывают табло беговой дорожки во время тренировки. Бегают при этом достаточно долго. Зачем? Какое-то психологическое воздействие производит?

Подскажите пожалуйста как тренироваться если график работы 4?4 по 12 часов ,4 день с отсыпной. Спасибо за ответ.

Добрый день, такой вопрос, у мужа искривление позвоночника, сейчас на наборе мышечной массы, тренер запретил подходить к свободным весам категорически, так запретил упражнения на становую тягу, можно ли набрать массу, только на тренажерах и питании?

Вы представили план по набору массы из 7 тренировок каждая на одну группу мышц. При этом известно что каждый рабочий подход нужно делать до отказа. Отказ влечёт закислению которое проходит за 7-10 минут. Отсюда очевидный вывод что нужно выполнять упр на другие мышцы в эти минуты, потом возвращаться. То есть мини круг из двух- трёх упр на разные мышцы и каждый до отказа. В вашем комплексе это не учтено. Специально? У вас другое мнение? Какое?

Скажите, важно ли делать кардио при похудении? Или можно просто качаться и соблюдать диету? Похудею ли я, если буду просто качать мышцы и сидеть на дефиците ккал?

Здравствуйте меня 27 лет работаю поваром решил заниматься в тренажерном зале чтобы набрать красивый рельеф у меня получится Спасибо

Zdravstvuyte podskajite pojaylusta, effekt luche koqda delaesh 4 podxoda po maksimumu s odnim vesom,ili kak piramida uvelichivaya vesi kajdiy raz po 5kq.

Здравствуйте я только начал заниматься в зале раньше до этого занимался В подобных условиях но не в зале к сожалению у меня работа три через три Мне нужно узнать Возможно ли что-то составить или уже есть какой то комплекс на все группы мышц на3 дня

Здравствуйте. Будет ли влиять на качество набранной массы то, что я буду ходить в тренажёрный зал 2 раза в день. Например: C утра жиросжигательная тренировка, вечером масса. На данный момент хожу 5 раз в неделю. есть ли какой-то смысл от 2 трень в день?

Здравствуйте. Мне 27 лет. Рост 173, вес 80. Предрасположена к полноте. Какие бы физические упражнения ни делала, проблемные места остаются(бедра и трицепсы). Как питаться и тренироваться, чтобы уходили объемы и избавиться от дряблости мышц рук, не перекачивая их при этом. На меня тренировки странно действуют, я только пухнуть начинаю сильнее.

Какой должен быть пульс для жиросжигания при кадио+силовых тренировок?

Добрый день.У вас очень хорошее приложение.Только мне немного не понятно вес в упражнениях допустим(жим штанги лежа)указан с учетом веса грифа или это чистый вес блинов?

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как часто можно чередовать тренировки на массу и на рельеф? Сколько месяцев заниматься одним а потом переходить к другой?

Добрый день! В результате упорной растяжки,вся внутренняя поверхность бедра,у девушки, превратилась в сплошную гимотому. При этом боли в мышцах она не ощущает. Можно ли ей заниматься в зале и делать растяжку или стоит подождать пока все рассосется? Что порекомендуете для скорейшего востановления?

Здравствуйте.Подскажите пожалуйста какую я могу выбрать тренировку в зале из предложенных у вас.Заниматься я могу только 2 раза в неделю,у меня большой вес(120 кг),мне 42 года и у меня болезнь бехтерева.(часто болят суставы и поясница).Я занималась раньше и скинула до 107,но обострилась болезнь и я вновь набрала.Диета не помогает,бывают срывы и видимо организм за много лет привык к диетам.

Здравствуйте, мне 16 лет, у меня есть лишний вес. Подскажите, какую из ваших тренировок можно выбрать, чтобы сбросить вес и не навредить себе, т.к. я знаю, что до 18 лет мне нельзя делать нагрузки на позвоночник и суставы, т.к. я ещё расту. Могу заниматься только 2 раза в неделю.

Добрый день! Подскажите пожалуйста, какой комплекс тренировок мне нужно использовать, если я хочу похудеть в ногах, но немного набрать сверху, и возможно ли такое вообще? Строение таково что верх худощавый, а низ первым делом набирает вес) Спасибо большое!