Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 3

Какие лучше тренировки делать для набора мышечной массы и силы - разные фулл боди или делить неделю на группы мышц?

Здраствуйте! Мне нужно программа для начинающего!

Доброго времени суток! Хотелось бы проконсультироваться с профессионалом. Я работаю 3/3,т.е.три дня работаю, три отдыхаю. Хожу в зал регулярно, в выходные дни, т.е.когда отдыхаю!) занимаюсь каждый день по 2 часа. Тренера в зале утверждают что с моим графиком трудно будет добиться результата. (увеличения массы и объёма мышц). типо мышцы не успевают отдыхать. Рост мой 190см,вес 90кг. Подскажите пожалуйста мне программку и питание,для моего сложного графика. Заранее благодарю.

Здравствуйте.Я новичек.Подскажите пожалуйста тренироваться по какой то программе нужно строго соблюдая очередность или можно не ждать очереди к тренажеру и делать на тех тренажерах которые свободны?

Здравствуйте напиши мне хорошую тренировку для набора веса пожалуйста если можно

Что такое работа на кардиотренажоре?

Расписание. Что когда

Как понять,что при дефиците теряешь помимо жира- мышцы? По объемам очень уменьшилась, показатели в упражнениях не упали(это единственный показатель?)

Здравствуйте. Через "Тренер Онлайн" подобрал программу тренеровок. 3 тренеровка в зале. Цель похудение. Вес 95 к началу, сейчас 89(5я неделя заканчивается). Сколько необходимо заниматься по индивидуальному подбору? Рекомендуете ли вы по окончанию этой программы перейти к тренеровкам по программе 3 в одном?

Подскажите пожалуйста, если тренироваться 2 раза в неделю при этом каждый подход делать до отказа то будет ли хватать время восстановление ?

здравствуйте, как убрать живот в т. зале жир есть , но живот больше похож на шар. спасибо

Жиросжигание

Добрый вечер. Хочу позаниматься по Вашей программе для новичков (похудение), но есть вопрос с коленом и поясницей, серьезных травм нет, но под нагрузкой начинаются проблемы, что посоветуете?

Такой вопрос: если на одной тренировке тренировать две групы мышц, допустим спина и плечи, то как лучше делать упражнения, сначала 4 упражнения на спину а потом 4 упражнения на плечи, или же можно комбирировать одно на спину.», потом одно на плечи и тп?

Добрый день, Илья. Помогите с выбором тренировки, рост 176,вес 102.хотелось бы похудеть, и рельеф. Занимаюсь 2й месяц.

Добрый день. С чего начать занятия в тренажёрном зале, есть лишний вес.

Здравствуйте еще раз.подскажите тогда упражнения на ягодицы ,чтобы их накачать

Если у меня есть ассиметрия в теле,то нужно ли менять программу тренировок,или нужно одну сторону больше прокачивать? Как быть?

Здравствуйте,какие упражнения мне делать,если я хочу только накачать ягодицы и немного похудеть в ногах.Стоит ли делать упражнения на другие части тела ?емли я не зочу их увеличивать

Мне 53 года. Занимаюсь в тренаджерке и на фитнесе 5 мес. Сбросила 8 кг. Сейчас индекс массы 20.5. Заметила,что шкура на спине и животе немного обвисает. Вес дальше уменьшать не хочу. Посоветуйте пож, какой делать комплекс, чтобы был рельефный живот , ягодицы и спина.