Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 3

Здравствуй,Илья! Можно ли использовать класс.ую пирамиду 3 раза в неделю,( только в базовых упр.ях ) ,а во второй неделе работать суперсетами

Добрый день! Подскажите тренировку. Мой рост 168см, а вес после родов 60 кг и не могу похудеть. Хочу сбросить до хотя бы до 55, как всегда было и подтянуть попу, убрать живот. Ещё у меня проблема, это бёдра.. ни внутренняя сторона и «наружная» не уходят. Подскажите пожалуйста план тренировок))

Мне 19 рост 154 вес 60,надо убрать живот, накачать попу

Добрый день! Вопрос как у всех. Набрала лишний вес, хочу скинуть. Приобрела абонемент в хороший тренажёрный зал. Мне 26, рост 155, вес 60. Как и все новички, теряюсь с чего начать, какую программу выполнять, и т.п. Спортом не занимаюсь уже порядка 5-6 лет. Жутко стесняюсь и не понимаю, что делать. Заранее благодарю.

Здравствуйте, какую программу тренировкок в тренажёрном зале посоветуете? Рост 170 вес 55

Илья, добрый день. Спасибо за сайт. Занимаюсь по вашей программе суперсетов два раза в неделю, на массу и силу. Подскажите не помешает ли набору массы, занятия в бассейне, 2 раза в неделю, не в дни тренировок.

Подскажите, что означает 6-10/15+?

Тренировка 1 (части тела) это день и зона тренировки? Хочу потренироваться по вашей готовой программе 5/2 на похудение (100кг- 175см рост) похудение и рельеф. Сколько по ним тренироваться? (в днях) и когда нагружать?

Рост 175, вес 100кг. Спасибо ???? за ранее

Здравствуйте у меня такой вопрос мне нужно за 90 дней накачаться. Раньше не занимался. Помогите начать усиленные тренировки, планирую тренироваться ежедневно по 2 часа. Хочу убрать Лишние кг с задницы. Поможете Настроить план тренировок. Для максимального эффекта. Без химических добавок.

Здравствуйте, хотелось бы узнать у вас, пришёл в тренажерку , что бы убрать живот и начать подтягиваться 10-15 раз(сейчас подтягиваюсь 3 раза)! Какую программу Тренировки посоветуете???? Тренировки 3 раза в неделю! А то хочется результата, а не просто ходить и хвататься за все подряд! Рост 176,вес 96, возраст 31

Добрый день. Подскажите, в программе на набор массы 2 тренировки в неделю «тренировка 2 спина грудь», если после жима штанги лёжа сделать подтягивания, а не разводку, и далее всё по порядку, будет ли принципиальная разница? Спасибо.

Убрать лишний вес сделать рельеф спина руки пресс ноги и т д

Здравствуйте. Тренируюсь 2 года. Уже пол года как остановился рост мышц. Даже несмотря на то, что добавляю веса. Какая может быть причина и как дальше быть, чтобы росла мышечная масса? От чего это зависит?

Доброй ночи. У меня такой вопрос. С зашел в раздел где подбирают индивидуальные тренировки. Программа дала тренировки на 3 дня. Такой вопрос, мне целый месяц делать то что он мне выдало? Или как получит целый программа на месяц. Помогите пожалуйста????????

Подскажите пожалуста! За месяц поправилась на 7 килограмм и пошла в спортзал. После полутора месяца зала набрала 2 кг. Это нормально или я что-то делаю не так?

Здравствуйте Подскажите пожалуйста Для чего делают 15-20 мин. Кардио перед и после силовой тренировкой?

Здравствуйте, есть тренировка для подготовки к марафону?

Здравствуйте,у меня сколиоз и я не знаю как тренировать ноги

Здрастуйте, поскажите какой вид тренировок лучше подобрать? И с какими весами работать? рост 173. вес 79. Имеются небольшие проблемы со спиной. Только неделю как записался в зал. Спасибо за ответ.

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной