6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по фитнесу: стр 3
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по фитнесу: стр 3

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Михаил 2023-01-28

Здравствуйте. Набираю мышечную массу, занимаюсь дома, штанга, скамья, гантели, турник. По питанию небольшой вопрос. Не могу понять про завтрак. Сколько можно яиц и если они идут в ход, надо ли ещё протеина, ну и кашку можно думаю. Со всем остальным, перекус, обед, ужин всё ясно. Спасибо.

ОТВЕТОВ:2
Артем 2023-01-28

Здравствуйте, будет пару вопросов: 1. Перед и после кардиотренажера нужно ли делать перерыв в 3 минуты так же как и между подходами?(занимаюсь по программе "Тренировки-Для мужчин в зале-На похудение-17 комплекс")? 2. Если мне много 3 минуты между подходами можно сократить до 2? 3. Что делать если в конце тренировки не так сильно устаю и не сильно потею во время тренировки? Из-за этого в конце добавлю лично работу с грудой дабы выматать себя

ОТВЕТОВ:1
Наталья 2023-01-27

Здравствуйте. Была с мужем на тренировке: ноги и плечи. Делали упражнения: присед в Гакк-тренажере, жим ногами, сгибание ног лежа, и подъем на носки сидя на икры, на следующий день на ляшке сзади выступил синяк. Скажите, пожалуйста, как отредактировать тренировку, чтобы синяков не было? Или если тренировку не изменять, то что делать? Спасибо...

ОТВЕТОВ:1
Сергей 2023-01-27

Здравствуйте, уважаемый тренер! Я - работающий пенсионер, 63 года, рост 180 см, вес 98 кг. Уровень физической нагрузки средний. 10000 - 20000 шагов в день. Вопрос: какой кардиотренажер для дома выбрать - беговую дорожку или гребной тренажер? Чтобы было и полезно и не однообразно. С благодарностью за ответ, Бертош Сергей.

ОТВЕТОВ:1
Валентин 2023-01-26

Привет. Пользуюсь приложением, очень удобно все, но не хватает одной функции или может быть не могу найти. Место для сохранения своих силовых рекордов. Было бы супер

ОТВЕТОВ:2
Иван 2023-01-26

Здравствуйте, меня зовут Иван, никогда не занимался в зале, сам по себе деревянный, сейчас начал ходить с тренером и приработка на спину или другие мышцы выполнять упражнение очень больно так как не развиты другие мышцы Чем мне сейчас делать растягивать мышцы или продолжать силовые ?

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий 2023-01-25

Здравствуйте. Вопрос касается варьирования веса и подходов в тренировках. Что, как я понял, актуально в том числе для набора массы. Допустим (пример), я занимаюсь три тренировки в неделю по вашему "Комплексу ... с упором на спину". Во второй тренировке я делаю штангу лежа с груди. Это упражнение получается встречается один раз в неделю. Так вот, если я, к примеру, в эту неделю поработал штангой с груди на 100%, то, как я понял, через неделю снижаю, допустим 85%. Далее еще неделя и я делаю 70-75%. Это все ориентировочно. Так вот, получается я серьезно, т.е. на 100%, поработаю на грудь штангой через две недели на третью. Правильно ли я понял этот принцип (варьирования нагрузки)?

ОТВЕТОВ:1
Михаил 2023-01-25

Здравствуйте, хотел поинтересоваться у вас , есть ли программа для сушки мужчины с расписанием по времени и набором еды?

ОТВЕТОВ:1
Владимир 2023-01-25

Доброго дня! Тренируюсь в тренажёрке (3 раза в неделю, программа на похудение, все группы мышц за одну тренировку). Можно заниматься ЛФК для спины в дни тренировок? И, если да, какой промежуток между "железом" и ЛФК оптимальный? На картинке пример ЛФК, весь комплекс со своим весом.

ОТВЕТОВ:3
Михаил 2023-01-24

Добрый вечер , скажите пожалуйста, если нет возможности посещать спорт зал ,то ношение утяжелителей на ногах , руках и торсе будет ли иметь эффективность в целях сброса веса? Спасибо! С уважением Михаил

ОТВЕТОВ:1
Эдуард 2023-01-24

Подскажите пожалуйста, где можно найти варианты какие мышцы с какими можно тренировать а какие с какими нет смысла?

ОТВЕТОВ:1
Арман 2023-01-24

Здравствуйте, посоветуйте как мне тренироваться раз болит плечо Просто хочу очень тренироваться Из за плеча я уже три месяца не занимаюсь Сдулся ,скинул три с половиной килограмма Пожалуйста помогите

ОТВЕТОВ:1
Artem 2023-01-24

Добрый вечер, выбрал ваш план тренировки и вот как определиться с количеством подходом и количеством выполнения? Там написано «для новичков» , но в уже занимаюсь где то полгода, нужно ли увеличивать количества, которые там написано ? Допустим вместо 2-3 подходов делать 4-4 подходов ? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий 2023-01-24

Здравствуйте. Как добавить выбранную тренировку в избранное?

ОТВЕТОВ:2
Асыл 2023-01-24

Здравствуйте! Можно узнать прайс тренеров?

ОТВЕТОВ:1
Владимир 2023-01-24

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно сразу после после "железа" идти плавать или боксировать? И даст ли эффект ежедневная аэробная нагрузка (40-60 мин велотренажёр или полтора часа ходьбы со средней скоростью)? Цель: похудеть, поправить осанку, сохранить/подкачать мышцы (рельеф).

ОТВЕТОВ:2
Боря 2023-01-24

Как тренироваться при травме пальца руки?





ОТВЕТОВ:2
Artem 2023-01-23

Добрый день, подскажите. Если занимаюсь в зале 3 раза в неделю, помешают ли или наоборот помогут в оставшиеся 3 дня недели заниматься дома на турнике и брусьях?

ОТВЕТОВ:1
Расул 2023-01-23

Можно ли подтягиваться на невысоком турнике, не ухудшится техника или же нужен турник на котором ты не можешь достать до Пола ногами?

ОТВЕТОВ:4
Сергей 2023-01-23

Твой Тренер - ответ на ваш вопрос Когда: 22 января в 21:22 Кому: [email protected] От кого: [email protected] Появился ответ на ваш вопрос: не может такого быть. Вы имеете в виду приложение? У вас андроид или айфон? Ответ: такой косяк на ПК Винде 7, видео прикладываю https://disk.yandex.ru/i/M3J3ZFaK_bjEjA

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Фото, если надо (не более 5 мб)

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: [email protected]
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама