Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер. О проекте, Помочь проекту, Реклама, Стать нашим автором, Рейтинг авторов, Политика конфиденц.

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 3

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Наталья | 2018-10-10

Добрый день! Два месяца занималась по плану "супер сеты для супер рельефа". Цель похудение. Занимаюсь непрерывно пол года. Посоветуйте, пожалуйста, по какому плану заниматься дальше.

ОТВЕТОВ:1
Рустам | 2018-10-10

Сколько должна длится тренировка в зале?я слышал максимум час. ..просто у вас есть план тренировки для новичка расчитанный на 3 дня..если взять день первый..как можно успеть все эти упрж.закончить за час с учетом отдыха между подходами?может что то пить нужно? Бцаа?

ОТВЕТОВ:1
Руслан | 2018-10-10

Добрый день Меня зовут Руслан , мне 39 лет . У меня была травма и в связи с этим мне поставили искусственный тазобедренный сустав. Сейчас я себя чувствую отлично , езжу на велосипеде занимаюсь немного спортом но набрал вес 102 кг при росте 181 , хочу похудеть до 90 и убрать жир обрести рельеф. Подскажите мне программу для похудения и для рельефа которая подойдет с искусственным тазобедренным суставом , операция была год назад и я не чувствую никаких болей или ограничений катаюсь на велосипеде отжимаюсь подтягиваюсь но хочу чего то большего.

ОТВЕТОВ:1
Виталий | 2018-10-10

Добрый день, как составить программу тренировок для новичков в спорт зале, требуется убрать живот (пресс) небольшой живот, грудь, беговая дорожка + хотелось бы подтягиватья

ОТВЕТОВ:1
Виталий | 2018-10-10

добрый день,как составить программу тренировок, идём первый день в зал, ориентировочно пресс (убрать небольшой живот) грудь, плечи и беговая дорожка + подтягивания

ОТВЕТОВ:0
Виталий | 2018-10-10

как составить программу тренировок, идём первый день в зал, ориентировочно пресс (убрать небольшой живот) грудь, плечи и беговая дорожка + подтягивания

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2018-10-10

Как понять цифры под упражнениями 3-4?10-15

ОТВЕТОВ:0
Екатерина | 2018-10-10

Как понять цифры под упражнениями 3-4?10-15

ОТВЕТОВ:1
Михайло | 2018-10-10

Здравствуйте, ваша программа создала мне план тренировок. И в этом плане есть подтягивания на турнике и на брусах. Дело в том что сейчас подтягивания для меня даются очень трудно. Возможно заменить их на другие вправи, и на какие лучше?

ОТВЕТОВ:1
Егор | 2018-10-10

Занимаюсь легкой атлетикой, хочу развить взрывную мощь. Какой комплекс упражнений подобрать? В зал хожу 2 раза в неделю

ОТВЕТОВ:3
Сергей | 2018-10-09

Добрый день. Посоветуйте комплекс на 2 дня в неделю для занятий в зале. Цель укрепить и наростить мышцы. Рост 180 вес 65 возраст 35. Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2018-10-09

Здравствуйте!У меня такой вопрос:есть ли смысл заниматься силовыми при весе 51,рост 155?Или пока только кардио?Телосложение неполное,среднее.

ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2018-10-09

Сколько упражнений хватает на бицепс?1 или 2?..к примеру подъем штанги на бицепс 4 по 12 раз хватит?...

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2018-10-09

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, есть ли смысл очень полным девушкам (100кг, 165см) заниматься силовыми? На начальном этапе лучше делать только кардио или можно подключить базу? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Виктория | 2018-10-09

Добрый день. Не могу разобраться с правильным составлением программы тренировок. Цель тренировка на поддержании (рельеф). Расписываю тренировочный процесс на 3 занятия в неделю. Если со спиной/грудью, руками все ясно, то как уместить, в одно занятие в неделю, все упражнения на низ? (присед, плие, румынская, сгибание,разгибание, махи, яг.мостик и т.д) Если из чередовать, то получается перерыв между упражнениями будет в две недели

ОТВЕТОВ:1
Елена | 2018-10-09

Здравствуйте. У меня гонартроз дазобедренного сустава.можно заказать индивидуально с учетом этого.план тренеровок на похудение и рельеф

ОТВЕТОВ:1
Рашид | 2018-10-09

Доброго времени суток!Делаю 8 повторений на большие группы мышц и 10-12 повторений на маленькие.Вопрос в том,правильно ли я делаю,так как бытует мнение,что нужно делать до отказы и тогда будут вырабатываться гормоны способствующие росту мыщш,либо же упереться именно в кол-во повторов?

ОТВЕТОВ:1
Амиль | 2018-10-08

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как мне определить какой тип тренировки для начала нужен, для похудения, а потом на рельеф, или сразу можно на рельеф? Рост 174, вес 93, есть живот небольшой

ОТВЕТОВ:4
Талгат | 2018-10-08

Здравствуйте. Хотелось бы задать вопрос. У меня рост 173 вес 58. Хочу набрать вес хотя бы 70 кг. Питаюсь хорошо. Начал заниматься в тренажерном зале и пью протеин. Как вы считаете, какой варинт тренировок мне больше подойдёт? Спасибо за ранее.

ОТВЕТОВ:1
Данил | 2018-10-07

Здравствуйте! Можно ли тренироваться два дня подряд! Затем два дня рабочие смены и опять два дня для тренировок! График! Цель-рельеф! Рост 186-вес95. И по какой программе? Плюс работа физически тяжёлая! Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама