Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 3

Добрый день! Два месяца занималась по плану "супер сеты для супер рельефа". Цель похудение. Занимаюсь непрерывно пол года. Посоветуйте, пожалуйста, по какому плану заниматься дальше.

Сколько должна длится тренировка в зале?я слышал максимум час. ..просто у вас есть план тренировки для новичка расчитанный на 3 дня..если взять день первый..как можно успеть все эти упрж.закончить за час с учетом отдыха между подходами?может что то пить нужно? Бцаа?

Добрый день Меня зовут Руслан , мне 39 лет . У меня была травма и в связи с этим мне поставили искусственный тазобедренный сустав. Сейчас я себя чувствую отлично , езжу на велосипеде занимаюсь немного спортом но набрал вес 102 кг при росте 181 , хочу похудеть до 90 и убрать жир обрести рельеф. Подскажите мне программу для похудения и для рельефа которая подойдет с искусственным тазобедренным суставом , операция была год назад и я не чувствую никаких болей или ограничений катаюсь на велосипеде отжимаюсь подтягиваюсь но хочу чего то большего.

Добрый день, как составить программу тренировок для новичков в спорт зале, требуется убрать живот (пресс) небольшой живот, грудь, беговая дорожка + хотелось бы подтягиватья

добрый день,как составить программу тренировок, идём первый день в зал, ориентировочно пресс (убрать небольшой живот) грудь, плечи и беговая дорожка + подтягивания

как составить программу тренировок, идём первый день в зал, ориентировочно пресс (убрать небольшой живот) грудь, плечи и беговая дорожка + подтягивания

Как понять цифры под упражнениями 3-4?10-15

Как понять цифры под упражнениями 3-4?10-15

Здравствуйте, ваша программа создала мне план тренировок. И в этом плане есть подтягивания на турнике и на брусах. Дело в том что сейчас подтягивания для меня даются очень трудно. Возможно заменить их на другие вправи, и на какие лучше?

Занимаюсь легкой атлетикой, хочу развить взрывную мощь. Какой комплекс упражнений подобрать? В зал хожу 2 раза в неделю

Добрый день. Посоветуйте комплекс на 2 дня в неделю для занятий в зале. Цель укрепить и наростить мышцы. Рост 180 вес 65 возраст 35. Заранее спасибо.

Здравствуйте!У меня такой вопрос:есть ли смысл заниматься силовыми при весе 51,рост 155?Или пока только кардио?Телосложение неполное,среднее.

Сколько упражнений хватает на бицепс?1 или 2?..к примеру подъем штанги на бицепс 4 по 12 раз хватит?...

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, есть ли смысл очень полным девушкам (100кг, 165см) заниматься силовыми? На начальном этапе лучше делать только кардио или можно подключить базу? Спасибо!

Добрый день. Не могу разобраться с правильным составлением программы тренировок. Цель тренировка на поддержании (рельеф). Расписываю тренировочный процесс на 3 занятия в неделю. Если со спиной/грудью, руками все ясно, то как уместить, в одно занятие в неделю, все упражнения на низ? (присед, плие, румынская, сгибание,разгибание, махи, яг.мостик и т.д) Если из чередовать, то получается перерыв между упражнениями будет в две недели

Здравствуйте. У меня гонартроз дазобедренного сустава.можно заказать индивидуально с учетом этого.план тренеровок на похудение и рельеф

Доброго времени суток!Делаю 8 повторений на большие группы мышц и 10-12 повторений на маленькие.Вопрос в том,правильно ли я делаю,так как бытует мнение,что нужно делать до отказы и тогда будут вырабатываться гормоны способствующие росту мыщш,либо же упереться именно в кол-во повторов?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как мне определить какой тип тренировки для начала нужен, для похудения, а потом на рельеф, или сразу можно на рельеф? Рост 174, вес 93, есть живот небольшой

Здравствуйте. Хотелось бы задать вопрос. У меня рост 173 вес 58. Хочу набрать вес хотя бы 70 кг. Питаюсь хорошо. Начал заниматься в тренажерном зале и пью протеин. Как вы считаете, какой варинт тренировок мне больше подойдёт? Спасибо за ранее.

Здравствуйте! Можно ли тренироваться два дня подряд! Затем два дня рабочие смены и опять два дня для тренировок! График! Цель-рельеф! Рост 186-вес95. И по какой программе? Плюс работа физически тяжёлая! Спасибо!