Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 3

Здравствуйте, мне 17 лет, вешу 68кг рост 179. Примерно полтора года назад набрал 8кг за 3 месяца, а потом вес встал nи держался месяца 4, и я перестал заниматься, сейчас начинаю опять, какую программу тренировок для набора массы посоветуете, собираюсь ходить 5 раз в неделю, спасибо за ответ)

Здравствуйте мен 21 лет и мой рост 166 вес 66 моя фигура груша бедры большые пожалуйста дайте мне программу хочу похудеть и сокротить размер бедер

Здравствуйте ,мой рост 166 и вес 66 . Можете дать мне программу для похудения в тренажерном зале??

Я имею ввиду,что можно ли составить в " тренере он-лайн" программу на месяц?

Здравствуйте! Какую программу тренировок можно выбрать для 2-3 занятий в неделю в зале,на приоритет верхней части тела: на широкую спину? Спасибо!

Здравствуйте, скажите пожалуйста, программа составляется только на две тренировки? И не могу понять куда сохраняются планы тренировок?

Помогите составить план тренировки в зале. Для начинающих

В комплексе тренировок на массу представлено по 9 упраднений. Их все надо сделать или выбрать несколько?

И каким планом тренировок стоит при это заниматься?

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, раньше занимался спортом, в зал ходил лет 10 назад, все было отлично, потом резко перестал.nСейчас пузо как будто на 7-8 месяце беременности, вообщем жрать стал много не полезного и никакой физ.нагрузки. Вопрос- как мне лучше заниматься. Вначале на похудение или универсально сразу ? Результат хочу таков - пузо убрать, привезти тело в норму, чтоб и мышцы были и рельеф, так чтоб было приятно на себя смотреть 😂. Благодарю заранее за помощь.

Здравствуйте. Хотел уточнить в какое время суток лучше всего тренироваться?? Утром или вечером . С какого по какое время ?

Добрый день. При росте 185 весил 85 кг., руки был худощавые но при этом имел жир на животе. Занимался по программе из приложения на набор массы и силы из трех недель. Сейчас вешу 93, руки и плечи стали заметно больше так же как и ноги, но жир на животе остался. Хотелось бы убрать жир с живота, но не хочется терять в весе и объёме рук и плеч. Как лучше сделать? Посушиться пока не уйдёт жир с живота а потом вернутся на массу? Или можно как то сжигать жир не теряя сильно в массе и объёме?

Добрый день! Отличное приложение.nПодскажите, как правильно читать/использовать цифры, указанные в тренировках. Спасибо

Не покидает мысль того, что хочу ходить в зал, но есть одно но, которое меня очень смущает. Я новичок и в зал никогда не ходила, боюсь сильно, что покажусь со стороны каким-то овощем. Хотя, если разобраться, для новичка это нормально.nКак быть?

Здравствуйте!Посоветуйте,пожалуйста,упражнения в зале,чтобы избавится от пуза.Рост 195,вес 98кг

Здрастуйте подскажыте пожалуйста сумую эфективную программу тренировок для меня, занимаюсь около пол года время свободного много потому не важно на сколько тренеровок в неделю 22 года 184см рост 93кг весnПитание соблюдаю

Здравствуйте, а можно ли делать перерыв два дня между тренировками в программе "Комплекс упражнений на набор массы для мужчин из трисетов" ?

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста по программам тренировок. В ваших программах прописано примерно по 5-6 упражнений в день, но под номером например 1 указано по 2 упражнения. Это на выбор?

Добрый вечер, с праздниками! Хотел бы заказать у вас проработку под меня комплексной программы для похудения и рельефа (еда, тренировки, сон, витамины и т.д.) Не могли бы вы, пожалуйста, связаться со мной +79851222456 Заранее спасибо С уважением, Тимур Бергалиев

Здравствуйте! Хотел бы узнать, почему в автоматическом расчёте тренировок по моим параметрам первое упражнение получается всегда пресс? Нормально разве делать скручивания перед приседом? Так можно и пополам сложиться от того что тебя пресс не держит