ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу
скачать приложение

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 3)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Сергей | 2017-10-25

Добрый день! В зале есть только штанга с большим набором дисков, стойки для жима лёжа, турник и брусья, как лучше составить комплекс упражнений?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Александр | 2017-10-25

Добрый день. Собираюсь походить в спортзал, Хочу сбросить вес и слегка подтянуть мышцы (рост 186 вес 110), но могу ходить в зал только неделю через неделю (неделю работаю-неделя выходной). Будет ли результат и как посоветуете построить тренировки.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Юлия | 2017-10-24

Здравствуйте!Вес 48к рост 164 (22)Я новичок,решила ходить в тренажерный зал 3 раза в неделю,но не знаю как правильно составить план тренировок на проработку рельефа(основной упор на уменьшение талии +пресс+ягодицы)Подскажите пожалуйста,можно ли составить план ,включив в него любые упражнения на каждую группу мышц ,и ,если да,то как?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2017-10-23

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, нужен ли перед подходом с основным весом делать разминочный подход с меньшим весом? Когда занималась с тренером, мы всегда делали такой подход, но если смотреть тренировки тут на сайте, об этом нигде не упоминается? Спасибо за ответ

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2017-10-23

Здравствуйте чем лучше питаться после тренировки для набора массы ? Белки или углеводы что лучше

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юрий | 2017-10-23

Добрый день! Подскажите пожалуйста, влияет ли на набор мышечной массы кардиотренировки. И когда их лучше делать, одновременно с силовыми упражнениями или в отдельные дни?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Наталья | 2017-10-23

Здравствуйте. Подскажите программу для спорт зала. Сейчас тренируюсь самостоятельно, по памяти упражнений, что давали тренера раньше. Занимаюсь 3 раза в неделю силовыми, и иногда прихожу бегать дополнительный раз. Но это в идеале, нужна программа на 3, максимум 4 раза в неделю. Хочу подкачать главное ягодицы, грудные мышцы, талию хотелось бы уменьшить и бока. Ну и вцелом все тело подтянуть и спину и руки. Мне 29 лет, рост 164 вес 55. Сижу на правильном питании, употребляю много белка. Телосложение нормальное, но если поправляюсь первым делом жир откладывается на животе и боках, ноги стройные, попу хочу больше, подкачать. ) Заранее благодарю.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Данил | 2017-10-21

Здравствуйте как качать поясницу ? В нашем зале нет гиперэкстензии , а становую тягу и присед со штангой не делаю т.к есть проблемы со спиной !

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Григорий | 2017-10-21

привет тренер . Как мне составить сплит на 3 дня чтобы бицепс трицепс тренировались 2 раза в неделю а остальные мышцы по 1 разу

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Андрей | 2017-10-21

болит запястье при подъёме штанги на бицепс !! Стоит ли воспользоваться бинтами ?? Убирают ли они нагрузку с бицепсов ??

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Василий | 2017-10-19

могут ли мышцы сдуться если перестать кушать спортивное питание?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Женя | 2017-10-19

Здравствуйте может ли бицепс уменьшиться в размере от регулярных тренировках

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2017-10-19

Здравствуйте! Второй месяц хожу заниматься в зал с тренером, 2 раза в неделю. Моя цель была похудеть, но в итоге я ещё больше набрала, ноги стали больше, тк тренер почему-то в основном даёт нагрузку на ноги и ягодницы. Как мне не перекачать ноги ? И как похудеть ? И ещё, тренер сказал пить протеин и л-карнитин, не наберу ли я от этого ещё больше ?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Анастасия | 2017-10-19

Здравствуйте! Нужен Вас совет! Есть возможность заниматься в тренажерном зале в 13:00-15:00 . Но как правильно спланировать свое питание с таким графиком тренировок? Тренироваться буду для похудения.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Олег | 2017-10-18

Здравствуйте! Сколько дней в неделю лучше всего тренироваться чтобы набрать массу и силу?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Валерий | 2017-10-18

Успевают ли мышцы восстановиться за 3 дня (большие и малые мышцы ). 18 лет рост 166

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анатолий | 2017-10-18

Здравствуйте,ознакомился с программой тренировок по паурлифтингу,но про калории ничего несказанно, сколько нужно минимум потреблять при подвижном кобразе жизни(спортивная секция)/сидячим.Спасибо.

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Леша | 2017-10-18

Когда делать вакуум? если на сайте статьи?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Данил | 2017-10-17

здравствуйте я новичок в зале с чего начать ? Слышал что многие советуют фулбади !! Если начать с фулбади тренировать всё тело за одну тренировку то по сколько делать подходов и повторений на каждую мышцу ??

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Максим | 2017-10-17

Здравствуйте !Такой вопрос ,стаж тренировок в тренажёрном зале 1,5 года .Мне нужно на работу устраиваться ,требуют подтягивания 10-12 раз ,а подтягиваюсь два - 3 всего и очень тяжело даётся данное упражнение ,вес 88 кг ,как мне увеличить количество подтягиваний ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама