Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 3

1. При повышенном давлении, можно ли тренировать шею в конце тренировки с блинами? 2. Если да,то какое упражнение делать раньше,сгибание шеи с блином на голове или разгибание?

Спортивные питание

Можете чтворити треніровку на 3 дни

Добрый день, помогите, пожалуйста, с подбором тренировки. Возраст 29, рост 177, вес 78, хотелось бы убрать живот с боками, да поработать над мышечной массой. Но, сначала, я так понимаю, нужно над первым работать? И уместно ли при предложенном Вами типе трерировок пить гейнер? Спасибо!

Как быстро накачаться и набрать массу у меня 167см рост и 60кг но не все жир поможешь

Можно качать трапеции каждый день? С максимальным весом?

Здравствуйте,скажите пожалуйста какие приседания самые безопасные для коленных суставов ?Спрашиваю т к у меня поврежден мениск,но боль прошла

Собираюсь работать и сделать тело фитнес бикини, какой план подойдёт для 2х тренировках в неделю в зале ? При 62 кг , 163 кг

Добрый день! Такой вопрос, обязательно ли мышцы должны болеть(сильно или слабо) на следующий день после тренировок,если нет,то означает ли это, что тренировка прошла не должным образом (веса например были выбраны не достаточно необходимые для стресса). Спасибо заранее за ваш ответ!

Добрый день! Спасибо за приложение. Подскажите, пожалуйста, сколько по времени дается на отдых между упражнениями при выполнении круговой тренировки? А также между кругами в рамках этой тренировки? Спасибо

Илья добрый день. Напишите пожалуйста 3 самых эффективных базовых упражнений и одно на добивание на широчайшие по вашему личному мнению.

Такое упражнение как Крест в кроссовере насколько сильно влияет на широчайшие?

Здравствуйте,мне 18 лет, малоподвижный образ жизни,3 тренировки в неделю в спортзале,плечи шире бедер. какую тренировку посоветуете (сушка)

Выбрал программу из 4 тренировок в неделю хочу поменять дни как мне удобно чтоб не путаться или переименовать

Здравствуйте.Занималась полгода в зале , потом перерыв 3 месяца в связи с самоизоляцией.Сейчас хочу привести себя в форму.Можете подсказать программу тренировок для похудения?

Здравствуйте, есть ли у вас статья на сайте на тему подтягиваний на турнике, не могу найти. Интересует как увеличить количество максимальных подтягиваний со своим весом, пока максимум 12 Заранее спасибо)

Добрый вечер. Подскажите как выбрать план трени для супруги. 44 года худенькая. Худеть не нужно. Силу и массу набрать тоже не нужно. Просто для тонуса. В каком разделе искать такие программы или скиньте ссылку на готовое.

Доброго вечера ,мне 19,вес 90 ,рост 180 ,записался в зал незнаю какую програму лучше выбрать ?Подскажите пожалуста,

Добрый вечер ,хотел спросить в12 лет при внесе в 60 кг. Жим ногами 150 кг на 12 повторений это нормально?

Какие лучше делать упражнения в зале для похудения ?