Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 2

Здравствуйте, мне 16 лет рост 168 вес 58, объемы средние, фигура груша. Низ заметно больше верха, хочу похудеть в ногах, но и подкачать ягодицы. Какую программу посоветуете? И диета лучше для сушки или похудения?

При весе 106 кг, занятия 2 раза в неделю,росте 176, жим лёжа 80 кг 4 подхода по 10 раз,отжимаюсь 50 раз приседаю 80 кг 4 подхода по 10 раз аналогично и становая тяга , какие тренировки выбрать, надо бы и на силу и массу, но жирка многовато

С моим организмом нечего не произойдёт если я упорно тренировался в зале 2 месяца и потом на 2 недели уехал

Почему нету универсальной программы тренировок в зале, с упором на ноги?

Здравствуйте подскажите пожалуйста! У меня грыжа в пояснице какие мне принтеровки подойдут . Для рельефа !

Добрый день, мне 21 год, мой вес 65 кг, рост 173См.Хочу похудеть,но не получается. Подскажите мне упражнения чтобы убрать живот

Здравствуйте! Создал программу тренировок в «тренер онлайн», не могу найти где написано с каким весом проводить упражнения, допустим жим лёжа или жим ногами в тренажере. Я новичок.

Меня интересует такой вопрос. Можно ли начинать тренировки с проработки малой группы мышц,а потом проработать большие.По принципу начинай качать ту группу мышц которая отстает. К примеру у меня тренировка грудь- бицепс. И начну первым прорабатывать бицепс так как он у меня отстает. Будет ли правильно это с точки зрения тренировки!

Сколько нужно тренеровок в неделю для 31 го возроста?

Какие упражнение нельзя делать при протрузии в зале

Можно ли заказать у вас индивидуальную систему тренировок и сколько это будет стоить?

Здравствуйте. Можно ли распределить нагрузки. Хочу подкачать ноги, попу и живот

Добрый день. Начала заниматься по программе "тренировки в тренажерном зале на рельеф с упором на бедра и ягодицы". По программе там 2 тренировка идет на грудь, плечи, руки. Но в одном из ваших видео говорилось что грудь и плечи лучше не сочетать. Вопрос - допустимо что в программе они идут вместе или лучше поменять?

Можно мне какие нибудь упражнения для новичков

приветствую. тренирую в один день грудь и бицепс, во второй спину, плечи и трицепс, в третий ноги, бицепс+трицепс (суперсеты). Вопрос в следующем: не скажется ли негативно на мышцах рук такое количество тренировок ?

Можно ли делать становую тягу спустя 4 месяца после удаления грыжи диска l5-s1? Боли в пояснице бывают периодически.

Можете ли вы помочь с составлением плана тренировок,если моя цель:увеличить скорость бега и взрывную силу?

Сколько должна длиться тренировка?

Сергей, здравствуйте! Из-за возраста не могу тренироваться с интенсивностью 100%. Не будут ли тренировки 2 раза в неделю по сплит системе (1 день ноги-руки, 2 день грудь-спина) редкими? Или все же лучше пара занятий в неделю "Full body"? Спасибо за ответ. :-)

Возможно ли после 2-х месячного перерыва начать тренировочный процесс по той же программе и с того места, где остановился (с небольшим отступлением в интенсивности и объеме тренировки) или же необходим восстановительный цикл?