6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 2
Подпишитесь:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 2

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Кристина | 2020-02-18

Здравствуйте, у меня сидячий образ жизни , давно не занимаюсь спортом, плюс вредные привычки, низкое давление, ВСД, и остеохондроз, завтра первая тренировка в тренажерном зале, очень страшно, не будет ли мне плохо?

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2020-02-18

Здравствуйте, мне 14 лет. Хочу набрать массу и силу, особенно в руках. Хожу в тренажёрный зал, там нету штанг. Можете, пожалуйста подсказать программу по набору массы и силы без упражнений со штангой. Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2020-02-18

Здравствуйте,я новичек,при том у меня разрыв коленных связок,подскажите план упрожнений ,могу заниматься 5 дней в неделю

ОТВЕТОВ:1
Максим | 2020-02-18

Только начал ходить в зал(1 занятие). Скажите пожалуйста, как профитнее заниматься первые месяцы. Смотрел разные гайды, одни говорят делай только штангу и т.д а тренажеры не трогай, а другие наоборот.

ОТВЕТОВ:3
Вова | 2020-02-18

А становая тяга бедра расширяет или нет?если расширяет бедра то каким можно упражнением заменить что бы бедра не расширялась

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2020-02-18

Добрый день. Вопрос очень банальный. Я хожу в зал строго через день. Как правильно считать это 3 или 4 трени в неделю? Чтобы в дальнейшем подбирать программу тренировок.

ОТВЕТОВ:1
Насиба | 2020-02-17

Как похудеть

ОТВЕТОВ:1
Максат | 2020-02-17

Здравствуйте, я хожу в тренажерный зал, и недавно прочитал то что нужно для начало похудеть и потом набирать мышечную массу, но я не прям толстый, за одеждой не скажешь что у меня есть лишние килограмы, бока есть и животик небольшой, каким образом мне продолжать тренироваться? Делать упор на мышечную массу или на похудение? Спасибо

ОТВЕТОВ:5
Сергей | 2020-02-16

Начал программу, по независящим от меня причинам, допустил перерыв в неделю. Как лучше поступить - продолжить с места, где остановился или начать заново. Перерыв был связан с работой

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2020-02-16

Занимаюсь профессиональным плаванием. Один раз в неделю с этого года. На тренировке проплываю в среднем около 2 км. Сколько раз в неделю нужно уделить тренировкам на набор массы? И в какие дни,если,к примеру плавание-во вторник

ОТВЕТОВ:8
Сергей | 2020-02-16

Копался в статьях и не нашёл никакой информации по поводу отказных повторений. Обязательно ли в последнем подходе последнее повторение должно быть отказное, и вообще как правильно распределить нагрузку во время подходов для достижения максимального результата?

ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2020-02-16

Как подобрать упражнения в фитнес зале при гипертонии

ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2020-02-16

Можно ли выполнять упражнения за одну тренировку следующим вариатом:подтягивания 3 разными хватами(каждый хват по 3?6 раз) , отжимания 3 разными положения(каждое положение по3?10 раз) и упражнения на пресс 2 положениями(каждое положение 3?10). Данные упражнения выполняю для поддержки тонуса. 2 раза в неделю.Совет нужен по факту уменьшить или оставить нагрузку.

ОТВЕТОВ:1
Денис | 2020-02-16

Здравствуйте. Какую программу лучше выбрать для прокачки всего тела, и немного сбросить вес. Рост 186, вес 94. при 4х тренировках в неделю.

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2020-02-15

Скажите можно на треню брать 1литр простой воды,но добалять туда пару долек лимона.??

ОТВЕТОВ:1
Наталья | 2020-02-15

Здравствуйте! Не могу определиться с выбором программы. Цель: скинуть 4-5 кг жирков, (рост 165, вес 60) основные проблемные места - это нижняя часть живота и бедра. При этом хотелось бы одновременно подкачать или хотябы укрепить мышечный корсет, особенно ноги и ягодицы. Занятия планируются в зале (сейчас тренируюсь дома с гантелями, скамьей и резинками) По питанию соблюдаю сбалансированное питание с дефицитом ккал 10%. Пролистала ваши программы, они мне все подходят ? и плечи у меня шире таза, и новичок я, и похудеть и подкачаться хочется. Помогите с выбором, пожалуйста ))

ОТВЕТОВ:7
Артём | 2020-02-14

Здравствуйте, мне 14 лет, иду 1 раз в зал, что делать, какие упражнения?

ОТВЕТОВ:1
Алла | 2020-02-14

Здравствуйте! У меня 2 протрузии в поясничном отделе. Хочу похудеть в тренажёрном зале. Какую программу тренировок выбрать? Я новичок

ОТВЕТОВ:1
Митяй | 2020-02-14

Добрый день! Подскажите пожалуйста, занимаюсь месяц по программе для новичков в зале, веса на тренажёрах беру средние, чтобы не тяжело было. Пью гейнер, ВСАА, 3 дня как начал пить креатин. Есть ли смысл в данный момент переходить на другую программу или ещё рано? Цель тренировок это создать рельеф, силу, массу. На тренировках перев между подходами делаю по 30сек, так как для начала хочу согнать лишний жирок особенно с живота, в конце тренировки добавил бег на дорожке по 2км каждое занятие. Рост 185, вес 87. Вес кстати каждое занятие прыгает, то уменьшается, то увеличивается. С питанием ничего не делал, как обычно 3 раза в день (лёгкий завтрак, обед, плотный ужин) Подскажите пожалуйста как быть? На следующей неделе обязательно скину финансовую поддержку для приложения. Заранее спасибо большое!!!

ОТВЕТОВ:1
Артем | 2020-02-13

А если набрать мышечную массу это не то что нужно мне а нужно избавится от лишнего а ваша тренировка называется для похудения 2 раза в неделю

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама