6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 2
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 2

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Светлана | 2019-12-06

Здравствуйте, Илья! Нужна Ваша рекомендация относительно 3 -х тренировок в неделю.для похудения и уменьшения объемов. Я здорова, не новичок, но мне 50. Нужны ли кардиотренировки ( длительные 1час и более) в дни отдыха от основных занятий? Нужно -7 кг.

ОТВЕТОВ:1
Арюна | 2019-12-06

Здравствуйте) Я занимвюсь три раза в неделю боксом, но не профессионально, а просто для себя. Упражнения у нас состоят обычно из хорошего кардио и немного кросс фита) Дополнительно хочу добавить рельефа, ну и как все девушки подкачать попу и тп))) Сколько раз в неделю тогда лучше заниматься, на какие части тела давать нагрузку и как отдыхать?) Спасибо заранее за консультацию)

ОТВЕТОВ:3
Алексанр | 2019-12-05

Доброе время суток, работаю стабильно 2-2(2дня тренировки, 2 дня работа) у меня план такой, 1день грудь трицепс, 2 день спина+ бицепс, 3,4 работаю( отдых) 5. Ноги 6 день плечи.2 дня работы и опять по новый. Вопрос. Следующем отдых между каждой группы мышц 7дней, скажите это много для восстановления или мало? Или же мне сокращать тренировочные дни, то есть плечи тренировать с ногами. Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Хусейн | 2019-12-05

Какой план тренерок в зале подобрать для похудения сколько кардио в неделю и силовых как подобрать веса для новичка?

ОТВЕТОВ:1
Игорь | 2019-12-05

Добрый день, занимаюсь боксом 5 раз в неделю, есть живот и не хватка мышечной массы, Рост 173, вес 75, последний раз когда гонял вес был 69. Какой комплекс посоветуете чтобы можно было применять перед тренировкой бокса, есть 2 часа свободного времени перед тренировкой? По питанию понимание есть! Спасибо

ОТВЕТОВ:4
Владимир | 2019-12-05

Можно программу общем укрепляющюю 3 раза ы неделю

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2019-12-05

У вас есть программы, где тренируются сразу две главные мышцы, например спина и грудь. Можно ли так?

ОТВЕТОВ:1
Денис | 2019-12-05

Подскажите что делать если есть асимметрия груди.. help!!!!

ОТВЕТОВ:2
Татьяна | 2019-12-05

Здравствуйте! В марте 2019 был закрытый оскольчатый перелом большеберцевой кости в с/3 со смещением и перелом медиальной лодыжки левой голени без смещения Какие упражнения можно выполнять в тренажерном зале, без нагрузки на левую ногу? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Чингисхан | 2019-12-05

Здравствуйте,можете составить программу на все тело.15 лет рост 177 вес 64

ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2019-12-04

Здравствуйте, 20 лет, рост 179, вес 85 кг программа для начальных тренировок подскажите

ОТВЕТОВ:1
Зинаида | 2019-12-04

Здравствуйте! Обязательно ли отдыхать между подходами, если я могу вместо 4 по 20 сделать 80 сразу?

ОТВЕТОВ:2
Елена | 2019-12-04

Здравствуйте! Тренировка универсальная для женщин из 3- х недель, вторая неделя( комбинированно) . Как эффективно ходить на кардио тренажёре, быстро или умеренно?

ОТВЕТОВ:1
Дарья | 2019-12-03

Какие упражнения помогают убрать складку под ягодицами?

ОТВЕТОВ:1
Михаил | 2019-12-03

Здравствуйте, какую лучше подобрать тренировку для набора веса (мышечной массы) (18 лет, 65 кг, 184 см) ?

ОТВЕТОВ:1
Пётр | 2019-12-03

Как увеличить жим лёжа? Жму 50 кг на 10. Мой вес 62 кг

ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2019-12-03

Подскажите краткую программу тренировок в зале, отказалась от персональных тренировок,клуб дорогой, тренер еще дороже!)

ОТВЕТОВ:4
Ратмир | 2019-12-03

Можете мне составить расписание тренировок в зале

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2019-12-03

Вес 112,рост 182,47 лет. Хочу сбросить вес,подтягиваться 15 раз,отжиматься от пола 50раз. Посоветуйте программу тренировок,пожалуйста

ОТВЕТОВ:4
Feducci | 2019-12-02

Какие лучше тренировки делать для набора мышечной массы и силы - разные фулл боди или делить неделю на группы мышц?

ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама