Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 2

Похудеть 5-8кг. Поднять результат Дима лёжа.

Не правильно написала про выбо тренировки комбинированная тренировка для женщин на похудением выбрала

Добрый день ! После родов прошло 2 года не могу скинуть вес с 58-62 прыгает , а ниже не идёт , раньше мой вес был 52-54 , холода на йогу беременная и после , потом покупала марафоны на них я задела до 58 и все , сейчас мой вес утром 61.4 могу до 60.2 скинуть и вот все вертится . Хочу скинуть до 56 хотя бы для начала , сейчас ни ем мясо месяц , питание соблюдаю, объёмы немного уходят , вес стоит . Какие мне выбрать лучше тренировки ? Я взяла у вас круговые доя девочек в зале 5 звёзд , правильный выбор или ещё что-то добавить ? Мне надо убрать жир на руках животе и бёдра .

Добрый день! Приложение рассяиатло мнеттри тренировки в неделю. Так как я только начну заниматься, хочу спросить. Допустим, что в течение недели я их выполнила. На вторую и последующие недели они останутся такими же?

Нет ли статьи с программой упражнений или советами для сдачи ГТО? Хотелось бы такую увидеть.

Добрый день! Помогите пожалуйста составить программу тренировок с учетом варикоза нижних конечностей. Дома имею тренажёрный зал (верхняя и нижняя тяга, разгибание и сгибание ног, гиперэкстензия, скамья, гантели разборные, беговая дорожка, штанга) мой рос 160, вес 53. Хочу красивое тело и талию🙏

Добрый день. Недавно начал ходить в зал хочется нарастить мышечную массу и массу тела. Тренировки который делаю мне не хватает. Посоветуйте жёсткую тренировку для новичка с упором на грудь. Грудные мышцы отстают в развитии. Заранее благодарю!

Добрый день. Рост 163см, вес 51кг. Недавно начала ходить в зал, но до сих пор не определилась с типом программы. В принципе своя фигура устраивает, но хотелось бы увеличить ягодицы, сделать руки и пресс рельефнее. Скажите, какую программу в таком случае подобрать лучше?

Как резко взбодриться перед тренировкой? Иногда совсем лень идти из за расслабленности, хотя сплю много, ем правильно

И ещё вопрос у меня в зале ещё осталось 9персональных тренировок с тренером ,в заключении он составит какую-то для меня программу , чтоб уже без тренера или исходить из того что было на тренеровках ? Спасибо

Здравствуйте. Хотел бы узнать какая тренировка мне больше подойдёт. В зал буду ходить от 4 до 6 раз в неделю, хочу скинуть от 94 до 76 кг и больше всего хочется подкачать руки и грудь. Какой комплекс тренировок мне подойдёт, заранее благодарю.

Здравствуйте! Хочу начать тренировки в зале для набора массы, так как очень худой. Хочу заниматься и употреблять протеин. Во всех ваших курсах есть турник и брусья, что мне делать, если указанное количество раз я не могу на них сделать пока даже за 1 подход? Заранее спасибо.

И можно ли подобрать для меня программу на 2 раза в неделю кардио+ тренировка

Добрый день. Хочу похудеть, имеется большой живот и бока, а так же подкачать попу. Девушка. Что посоветуете?

Я недавно начал ходить в зал. И все рекомендуют начать читать литературу по бодибилдингу. Но я незнаю с чего начать т.к. книг очень много и не все авторы проверенные. Можете пожалуйста дать совет с каких книг стоит начать? Буду благодарен.

Здравствуйте!Я занимаюсь в зале(3 раза в нед.разделяю тренировки на верх и низ) вес55,рост157,35лет.Слежу за питанием, вроде бы не толстая) но вот всё равно не устраивает,хочется больше мышц что-ли, может чаше заниматься не 3 а 4 раза.Помогите пожалуйста подобрать программу тренировки для меня.Заранее спасибо!

Добрый день. У меня есть вопрос по поводу отдыха между подходами. Стоит ли отдыхать 60сек между подходами, если на следующем подходе ты не сможешь сделать столько же повторений и таким же весом(поэтому надо либо менять вес, либо кол-во повторений). Или лучше отдохнуть 3+ минуты и сделать столько же повторений с таким же весом?

Сможете предложить мне комплекс? Проблемы с бёдрами, хотелось бы подтянуть животик хотя у меня его и нет, подвисает низ живота.

Добрый день. Рост 156 вес 52 начала ходить в тренажерный зал на, пло тренировки хотьба на тренажёре, работа на пресс, руки, заканчиваю бегм 4км на бег.дорожке . Правильное ли это совмещение? Силовые тренировки понятно не со штангой, гантели, сгибаниеразгибание рук, приседания, упражнения на пресс. Будет ли толк от тренировок задача красивый рельеф, убрать целлюлит 47 лет. Может стоит проводить тренировку с бегом отдельно?

Здравствуйте)подскажите пожалуйста по какому комплексу упражнений лучше заниматься.Рост 164,вес 50.Нужно не много набрать массу и подкачать попу,ну и вообще тело.заранее спасибо)