ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
ЗАКАЗАТЬ
ПЛАН
ТРЕНИРОВОК
НАШ КАНАЛ
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 2)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Евгения | 2017-06-06

здравствуйте, после усиленной тренировки 1 час в тренажерном зале, всегда в конце занятия включают эллипс 25-50 мин это правильно

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
сергей | 2017-06-06

Вопрос. Девочка.15 лет.70 кг. основной вид спорта-самбодзюдо. КМС. Какой примерный общий вес нагрузки в тн за час тренировки? например-гак-присед-жим.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Александра | 2017-06-05

Добрый день. Подскажите пожалуйста, сколько упражнений должна включать в себя тренировка для похудения? Все пишут по-разному, в зале тренер мне вообще сказал, что не больше 7. Но побывав на вашем сайте, у меня возник этот вопрос. Так, 7- 10- 11? Или без разницы?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
мища | 2017-06-03

как вы думаите для маленьких групп мышц нужны большие веса или лучше не большие+ там разные приемы суперсеты,трисеты,гиганские сеты? в обшем от каких нагрузок они лусше растут?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2017-06-02

Добрый вечер!Подскажите пожалуйста тренировку на 5 дней,такую чтоб скорректировать низ с верхом,у меня верх идёт вперёд.Никак не могу подобрать.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2017-06-02

Добрый день! Начала тренировки, причем сразу усиленно 4-5 раз в неделю, качала пресс практически на каждой тренировке, уже неделю у меня что то с животом, он как бы надутый, при этом мягкий, если расслабить, то как будто беременна месяце на 5(( что это?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Василий | 2017-06-01

Не занимался почти 9 месяцев. Пришел в зал начал с груди и плеч. Сделав всё на грудь пошел делать базовое упражнение на плечи, а именно взятие гирь в руки и поднятие их плечами. На следующее утро почувствовал боль в районе ключицы, чуть ниже неё ближе к подмышке. Что посоветуете сделать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Елена | 2017-06-01

Здравствуйте . Подскажите как добиться результата чтобы был плоский живот и при этом большие ягодицы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2017-06-01

Добрый день, скажите пож-ста, что бы сбросить вес, подсушиться, лучше будет работать с более легким весом с большим количеством повторов или же лучше работать тяжело, придерживаться диеты и после трени бегать по 20-30 мин? Я не профи, но стаж тренировок приличный!

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Ольга | 2017-05-31

Здравствуйте! Мне 44, рост 154, вес 52 кг. Занимаюсь в спортзале несколько лет, в основном групповые тренировки (кардио и силовые). В общем фигурой довольна, но живот... Не могу добиться плоского живота. Питание - утром фрукты, днем полноценный обед, легкий полдник (орехи или фрукты, или зеленый коктейль какой-нибудь). Потом - тренировки, из спортзала прихожу поздно, в 21-22 часа. Но обычно хочется поесть. Поэтому я съедаю салат из свежих овощей с льняным маслом, если мне этого кажется мало, могу добавить пару яиц всмятку (понимаю, что на ночь лучше не есть, но другого выхода не вижу пока). Очень хотелось бы совсем немного сбавить вес (хоть бы 2-4 кг) и конечно убрать живот. Никаких пищевых добавок не употребляю. Помогите, пожалуйста.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Ульяна | 2017-05-31

Здравствуйте. У меня есть 5 дней в неделю, когда я могу заниматься. Цель - улучшить фигуру, не меняя вес. Как мне распределить тренировки? 3 силовых и две кардио либо 5 силовых и после каждой кардио по 20-30 минут?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Кристина | 2017-05-30

Здравствуйте. Подскажите как увеличить ягодицы, но чтобы при этом был плоский живот? Если начинаю пить гейнер для набора массы, то растет живот только. Что делать? Как добиться больших ягодиц и плоского живота?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Татьяна | 2017-05-29

Здравствуйте. занимаюсь по этой программе: https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/trenirovki_devushki_relief.ph , и предерживаюсь этой диеты: https://tvoytrener.com/pitanie/dieta_relief.php , но стали сильно проявляться вены на ногах, их очень видно. Может я что то неправильно делаю?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Катя | 2017-05-28

Здравствуйте,скажите,пожалуйста,тренировка на спину правильно составлена или что-то нужно поменять? 1.Тяга к груди с верхнего блока 3х10-15 2.Тяга штанги в наклоне 3х10-15 3.Тяга одной гантели в наклоне 3х8-12 4.Тяга за голову с верхнего блока 3х10-15 5.Тяга горизонтального блока к поясу 3х10-15 6.Пуловер с гантелей лёжа 3х12-15

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Рома | 2017-05-27

Отстаёт грудь. Может есть какая-то программа с акцентом на грудь, но чтобы и об остальных мышцах не забывать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2017-05-27

На 10 силовых упражнений у меня выходить где-то 2, 2,5 часа это нормально. Отдых 2, 2,5 минуты.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Сергей | 2017-05-27

Добрый день! Стоит жим,как стоя так и лежа), добавил жим на наклонной после жима на горизонтальной, может не правильно сделал? Жим стоя делаю в день со спиной, с парнями занимаемся вместе и спина на равных ( становая 120кг рабочий), жим стоя на 20 кг меньше чем у остальных( 40 кг рабочий), жим лежа в другой день, разница в 30 кг с остальными, ноги так же , как и у "всех" приседание 90 рабочий. Может посоветуете, что для лучшего развития плечевого?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Альберт | 2017-05-26

Скажите пожалуйста какой должен быть оптимальный пульс во время тренировок ,и во время бега .И что там за формула расчёта пульса во время бега ,никак не могу вспомнить .

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2017-05-25

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Я занимаюсь в тренажерном зале довольно таки давно. Как и все или большинство, хочется похудеть и сделать рельеф. С рельефом нормально, что касается верха, а вот что касается низа, то это трындец просто по другому не скажешь. Мы с моим тренером перепробовали все, но мышцы ног (что касается передняя часть бедра, я ее не качаю!!!!!!!!!!!!!) растет. Решили бегать, но это полная ж.... ничего хорошего за месяц не вышло, мышцы увеличились еще больше и при всем при этом у меня была "сушка" месяц!!! Мой вес сначала был 63.3, потом снизился до 59 за 2 недели, а в последующие 2 недели он опять вырос и плюс к этому увеличились "ляжки".((( что делать??? как убрать это все??? реально сил нет больше(((

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Александр | 2017-05-25

Сколько отдыхать между подходами?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама