Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 2

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Дарья | 2019-01-15

Добрый день, прошу помочь с подбором программы для занятий 3-4 раза в тренажерном зале. Цель- небольшое похудение, привести мышцы в тонус, обрести рельеф.

ОТВЕТОВ:1
Эдуард | 2019-01-15

Здравствуйте. Хочу начать ходить. Имеются грыжи в пояснице. Какой мне из ваших комплексов более подходит?

ОТВЕТОВ:1
Федор | 2019-01-15

Добрый день.только скачал прогу.и хотел бы поинтересоваться. Вы могли бы составить комплект для мясо набора . Незанимался лет 5 .жира нет среднее телосложения . Не рельеф есть не сухой .

ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2019-01-14

Добрый вечер! Подскажите пожалуйста, занимался в зале около 7 лет. Рост 183, вес 95. Потом бросил и не занимался около года. Сейчас собираюсь начать все заново. Подскажите с чего начать? Выбирать программу на рельеф, или на рост мышечной массы?

ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2019-01-14

Доброго времени суток! Очень интересный и полезный сайт, но себе подобрать ничего не смогла:( В тренажёрный зал ходила. Даже год занималась с тренером, сначала 2 раза в неделю, затем один. Похудеть , не похудела ( питание так и не наладила), но тонуса прибавилось в теле. Год назад в феврале очень неудачно упала на горных лыжах , итог - пластика ПКС и долгая реабилитация. На сегодняшний момент: 100% восстановления нет. Полностью ногу согнуть не могу. Нагрузку на колено доктор сказал не давать. Да и она болит периодами. В общем все , что я дела с тренером раньше - не проходит ( приседания в смите, жим платформы , выдады, приседания с грифом и тп). Сейчас хочу вернутся в зал , подарили карту ( но клуб не самый простой , стоимость индивидуалок зашкаливает, возможности нет:( Хочу сделать план тренировок и начать заниматься. Но из-за сложности с коленом не могу подобрать комплекс упражнений. Если бы Вы мне дали рекомендации , было бы здорово.

ОТВЕТОВ:1
Никита | 2019-01-14

Здравствуйте. Я занимаюсь калистеникой, но с приходом зимы был вынужден перебраться в зал, и было бы обидно игнорировать абсолютно всё железо, которое там есть. Поэтому, я прошу вас порекомендовать мне какую-нибудь не особо сложную программу по работе с железом, что бы и польза от неё какая-то была, и она была бы не так энергозатратна для совмещения с программой по калистенике.

ОТВЕТОВ:3
Олег | 2019-01-14

Какие упражнения на грудь и спину, рук

ОТВЕТОВ:1
Вася | 2019-01-14

Здравствуйте ,как стать бодибилдером?

ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2019-01-14

Добрый день, мне нужно научится как можно быстрее и больше отжиматься. Есть тренировки в зале. Что посоветуете?

ОТВЕТОВ:1
Леонид | 2019-01-14

Здравствуйте, такая проблема: нет прогресса в тренировке спины. Подтягиваться лучше не получается, а вес в тренажерах не растет. Подозреваю неправильную технику, потому что не чувствую спину во время работы, хотя уверен, что нагрузка не уходит в бицепс. За техникой вы проследить не можете, но подскажите, пожалуйста, должна ли чувствоваться спина и где конкретно? При выполнении тяги штанги в наклоне чувствуется напряжение около лопаток в сторону центра спины, а в подтягивании и тяге блока к груди ноль ощущений. Тяга штанги в наклоне: 20-25 кг 3-4 по 15 Тяга блока: 34-40 кг 3-4 по 15 Подтягивания: 70 кг 6 раз максимум

ОТВЕТОВ:3
Александр | 2019-01-14

Здравствуйте Илья. Подскажите пожалуйста какая тренеровка будет эффективнее для жиросзигания - полтора часа на эллепсойде или по 45 минут на дорожке и эллепсойде? Ориентируюсь на средний пульс 130-140.

ОТВЕТОВ:1
Нургиса | 2019-01-14

Как набрать вес

ОТВЕТОВ:1
Олеся | 2019-01-14

Здравствуйте! Можно ли сочетать тренировку спины с тренировкой плеч?... Всего получается тренироваться два раза в неделю, первая трен-это ноги, ягодицы, вторую хочу сделать спину и ноги, ну и йога в субботу) заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:3
Максим | 2019-01-14

Здравствуйте. Тренеруюсь 3 раза в неделю и волейбол с плаванием в другие дни. Мне 32 года вес 75 рост 180. Занимаюсь 3 месяца и хочу спросить нужно ли худеть перед набором массы, потому как есть жир на животе и боках? Если питаться и заниматься на массу этот жир не будет сжигаться? Или же лучше сушиться и потом массу набирать?

ОТВЕТОВ:3
AlionaЗд | 2019-01-13

Здравствуйте! Хотелось бы, спросить совет, с чего лучше начинать, если воообще раньше в спорт зале не занималась. Особых проблем с фигурой нету, вес в норме, но для себя, для поднятия тонуса в организме хотелось бы

ОТВЕТОВ:4
Богдан | 2019-01-13

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста по поводу выбора программы для занятий в т.з,до этого занимался по программе для набора массы ( результат + 6 кг но не чистых ): вес +/- 83 рост 183 24 года

ОТВЕТОВ:6
Александр | 2019-01-13

Здравствуйте мне 26 рост 193 вес 83 какую программу тренировок мне посоветуете? Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Руслан | 2019-01-13

Здравствуйте! Уже 2 мес занимаюсь по программе набора мышечной массы в зале 2 р/н. Питание 100-140 гр белка в день, потребление калорий 1500-2000 в день. Но вес не изменяется. 68 кг, 178 рост, 27 лет

ОТВЕТОВ:2
Дария | 2019-01-13

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста при первом занятии в зале что лучше делать? Задачи скинуть лишний вес и поддтянуть тело. Какие тренажоры лучше использовать?. Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2019-01-13

Если посещать спортзал 3 раза в неделю, остальные 4 дня в неделю нужно отдыхать и ничего не делать или можно подключать домашние тренировки? Нужен ли отдых, или его можно заполнять?

ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама