Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 2

как лучше качать руки, ( бицепс трицепс ) раздельно, т.е. сперва бицепс потом трицепс, или чередовать упражнения?

Здравствуйте,мой рост 170 ,вес 62.. хочу красивое подтянутое,рельефное тело..какая программа мне подойдет''? Ну и желательно на жиросжигание что нибудь было

Как накачать мышцы груди

Дайте плжжст план тренировок на массу , 3 раза в неделю, если можно то чисто базовую

Здравствуйте, сама худая, вешу 50 кг, занимаюсь в зале 3 раза в неделю, хочу накачать попу, можете дать план тренирвок

Перевела 500 р. Сделайте бог, куда можно отправлять отзывы и прикреплять чеки о переводах. А также статью мотивации для "зайцев"- о тех людях кто ботами. Я на работе так и делаю- очень помогает. Еще(технический момент) - в ввели разделе приложения на мобильном выбрать : согнуть жир с боков, тренировка, описание, вес??

Здравствуйте!Хочу начать ходить в тренажёрный зал,а вот на каких тренажёрах заниматься не знаю.С чего начинать ?

Вопрос по эллипсоиду.Моя программа тренировок составляет 4 раза в неделю: 2 раза верх,2 раза низ.это тренировки по круговому методу,достаточно тяжелые.После тонировки,я люблю заниматься на эллипсоиде.Насолько я знаю,мышцы должны отдыхать 48 часов.Так как я ставлю достаточно высокий вес на эллипсоиде,подскажите пожалуйста,когда на нем лучше заниматься,когда я тренирую верх или низ?Или можно каждую тренировку?Я не перегружу мышцы,если наследующий день после эллипсоида,я буду тренировать низ?Заранее благодарна за ответ.

Рост 178 вес 68 33года какие упражнения лучше для набора массы

Можете создать мне план трениновок?

Вопрос следующий. Рост 181 см, вес 84 кг, есть небольшой живот и бока, занимался спортом всегда но без фанатизма были видны хоршо вены. Сейчас после 2 х летнего перерыва решил пойти убрать лишний жир вены видны частично, предпологаю что это как раз тот жир. Впринципе верхняя часть тела не жирная. В основном ноги на ляшках даже целюлит виден но ноги не толстые. Я извиняюсь что не очень доходчиво все описал. Но подскажите какой вид тренеровок мне подойдет? Как бы жирным себя не считаю но и спортивным тоже. Жиросжигание или рельеф или вообще какой другой? Заранее спасибо!

В программе тренировок указано количество подходов и количество раз. Напротив красным написан вес, это постоянный вес при каждом подходе? И там где не указан вес какой вес предпологать?

Как сделать тренировку новичок

Добрый Вечер!Мне 45лет но чуствую себя моложе.Раньше ходил в зал.Но в одно прекрасное время переоцинил себя и схватил грыжу .Уже лет 18 с ней.Конечно в зал ходить перестал.Набрал вес в среднем вес гулял от 89кг до 93кг при росте 168см.Сейчас бросил курить сегодня 2 месяца и 5 дней.Вопрос:Телосложение вроде как среднеее( потому что раньше занимался )играл в хоккей с мячом вообщем вел в принципе спортивный образ жизни но и не вел.И как бросил курить набрал вес +6(почти 98)но блин ПИВНОЙ ЖИВОТ. P.S. Сейчас пошел в зал по Вашей методе для похудения.Но жалко у Вас в тренировках нет именно сделать верх и похудеть именно в районе живота и боков.Могли ли Вы в принципе составить план упражнений по фото.

Здравствуйте. Во первых хочу выразить благодарность за приложение.теперь о себе мне 43 года 5 месяцев назад начал заниматься в тренажерном зале после того как нашёл ваше приложение занимаюсь с планом для похудения для мужчин но после тренировки я очень сильно устаю подскажите пожалуйста более лёгкий план

Добрый вечер,Илья! Скажите имеют ли смысл многоповторки с небольшими весами в целях похудения?Или лучше сделать 10-15 тяжелых приседаний?В каком случае эффект будет лучше ?

Здравствуйте! Можно ли совмещать так тренеровки мышц пример грудь+трицепс через день спина+плечи через 2 дня бицепс+трицепс. Просто не могу забить нормально бицепс

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, начала ходить в тренажёрный зал и когда бегала на беговой дорожке, мне один посетитель сказал что мне лучше не бегать, а ходить. Так как при беге я могу подтвердить коленные суставы. Я слышала что при большом весе это действительно противопоказано. Скажите так ли это? И настолько ли большой у меня вес для бега? Мой вес 73 кг, а рост 152.

Добрый день,занимаюсь в зале по комплексу,который дал мне мой тренер,хотел узнать у вас стоит ли заниматься по такой программе,занимаюсь 3 месяц,тренировки 3 раза в неделю все одно и тоже,ниже приведу программу Жим широкий хват 4?10 Горизонтальная разводка 4?10 Тяга блока за голову 4?10 Станок хамер 4?10 Бицепс стоя 4?10 Жим штанги стоя от груди 4?10 Махи перед собой 4?10 Французкий жим 4?10 Приседания со штангой 4?10 Гипер Хочу узнать можно ли так заниматься Или загоню себя быстро,и правильно ли так,за ранее вам спасибо

Хотел спросить , вы можете отправить программу в тренажёрном зале