Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 2

Здравствуйте. Как выбрать тренировки если задача не только похудеть, но избавиться от сутулости? Подтянуть фигуру, а то холодец какой-то везде? Благодарю 🙏

Здравствуйте. Скажите пожалуйста можно брать с собой на тренировку минеральную газированную воду? Или лучше просто воду? Есть разница?

Я новичок хочу график тренировк

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как эффективнее расставить порядок выполнения упражнений в ходе тренировки. Выполнять одно и тоже упражнение 3 подхода с перерывом и переходить к другому, или выполнять упражнения по одному подходу одно за другим и так три круга?

Здравствуйте! Мне 20 лет, вес 70кг, рост 169. После родов остался живот, какую диету лучше соблюдать и делать упражнения в зале, чтоб уменьшиться в объемах?

Какая программа лучше подойдёт для сушки?

Почему нету упражнения махи блином ???

Подскажите, пожалуйста , программу для работы с максимальными весами, по принципу 5 на 5 ? Я уже все пересмотрел, но ничего похожего не нашел. Давно занимаюсь по вашей программе , но с большим количеством повторений, хотелось бы как то удивить свои мышцы ). Заранее спасибо

Здравствуйте, я уже месяц занимаюсь в тренажерном зале, а нормально программу так и не нашел и не смог составить, прогресс конечно есть, но он бы был куда лучше если бы у меня была программа тренировок и желательно бы меню

А какая программа лучше подойдёт для сушки?

Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста программу как сбросить вес. Мой вес 67 кг, рост 166.Фигура груша.У меня гиперлордоз. Заранее спасибо за ответ.

Здравствуйте, мне 31 год вес 46 и рост 159. Подскажите программу для тренировки в тренажерном зале для новичков и также с питанием. По тренировкам: мне хочется набрать мышечную массу, укрепить мышцы спины (есть протрузия), ноги подтянуть, и руки чтобы сильными были. По диете: есть проблемы с желчным пузырем как можно дечебн диету совместить питание спортивное?

Здравствуйте! Недавно я прочитал программу тренировок Джо Вейдера, и была программа следующая. 3 раза в неделю. Жим штанги. Пртседание со штангой. Становая тяга. Жим штанги к груди. Тяга штанги в наклоне Жим штанги из за головы. Французский жим лёжа. Сгибание рук со штангой Выпрямление ног в тренж. Сгибание ног в тренж. Тяга штанги к подбородку. Пресс. И все это делаем три раза в неделю. Это праграмма правельная? Разве так можно тренироваться ?

Как правильно тренироваться ?

Скажите пожалуйста чем отличаются тренировки на силу и массу от тренировок на рельеф?

Здравствуйте, мой рост - 178, возраст - 18 лет (полных), вес - 73кг. Раньше, лет с 12 до 14 занимался в зале, результата это не дало, только руки не плохо накачал, имею представление об тренировках, сейчас меня не устраивает как я выгляжу, у меня кожа обвисшая, посоветуйте план тренировок, сам особо в этом не разбираюсь, мне нужна сушка или похудение?

Что делать если у тебя плато в зале?

Добрый день. Вес 56, рост 168, верх уже достаточно сухой , мышечный, низ объёмный. Занимаюсь 3 раза, фигачу как не в себя. Жим, присяд, становая, выпады, ягодичный мостик, сгибание, отвеление в кроссе. Попа круглая , но бедро тяжёлое, галифе тоже не хочет уходить. С беоками сложно, вегетерианка. Что делать, как быть, как просушить низ???!! Заранее спасибо.

Добрый день. Я Магомед, рост 171, вес 71, у меня хорошее телосложение, но есть жир по бокам живота, я читал что этот жир можно убрать с помощью диеты и силовых упражнений. По этому я делаю приседания со штангой 70кг 6 дней в неделю, и диету соблюдаю. Такой вопрос, есть ли побочные эффекты от такой частоты приседаний? Может дадите еще несколько советов по сжиганию бокового жира?

Здравствуйте! Я совсем новичек в тренажёрном зале, поэтому извиняюсь за свой вопрос. Про кардио, это я так понимаю на беговой дорожке или велотренажёре, подскажите с какой скоростью надо выполнять? Лучше шагать или лучше бегать?