Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 2)

Добрый день. При выполнении многих упражнений почему-то начинает болеть спина,именно во время выполнения упражнений. Может ли это значить,что у меня какие-то проблемы или может я просто неправильно выполняю? У меня сколиоз,может ли это быть связано с этим и стоит ли мне заниматься в принципе в тренажерном зале?

Добрый день! Посоветуйте тренировку из представленных на сайте. Для мужчины, в зале. Устраивает вес, но немного жировой прослойки есть на животе. Упор нужен для верха -плечи, спина и грудь.

Здравствуйте!Мне очень понравилась ваша программа , спасибо за бесплатный доступ. Я тренеруюсь в зале почти 2 , . Я хочу подтянуть ягодицы . С чего мне начинать мои тренировки и что я не так делаю так как я не вижу прогресса вообще? Спасибо за ответ !

Здравствуйте.сколько нужно делать упражнений на пресс за тренировку?время отдыха между подходами?

Добрый день,занимаюсь три раза в неделю, плюс 1 кардио в неделю, тренировки выглядят так, грудь бицепс трицепс, ноги плечи, ноги спина, в одной тренировк 6 упражнений, вопрос, сколько нужно делать подходов и сколько раз делать в подходе, цель иметь поджарое тело

Добрый день,занимаюсь три раза в неделю, плюс 1 кардио в неделю, тренировки выглядят так, грудь бицепс трицепс, ноги плечи, ноги спина, в одной тренировк 6 упражнений, вопрос, сколько нужно делать подходов и сколько раз делать в подходе, цель иметь поджарое тело

Здраствуйте мне 24 года рост 178 вес 98 кг в спорт зале не когда не занимался,вот хочу на качаться,не могли бы вы мне прислать комплекс тренировок,и может спортивное питание тоже

По окончании 3 недели(круговая) начинать заново с 1 недели(суперсеты) и так в течении 4 месяцев?

Здравствуйте, как можно уменьшить объем рук? Очень крупные( Стоит ли их вообще качать?

Добрый день, хотел спросить есть ли разница делания пресса на наклонной скамье с грузом и без и если есть, то какая?

Здравствуйте. Пыталась самостоятельно набрать мышечную массу. Все тренировки были до этого на массу. Пришло время поработать на рельеф. Подскажите какую программу выбрать из представленных в вашем приложени,чтоб не пожечь мышцы( их и так набралось не очень много) заранее спасибо

Добрый день! Вопрос может прозвучать смешно, но у меня квадрицепсы развиваются быстрее чем ягодыцы и икры. При росте 160 и не самых длинных ногах это выглядит нелепо ???? Я слежу за техникой и после тренировок растягиваюсь минут 25-30. Но чувствую как они у меня забиваются, что аж в джинсах не удобно. Как уменьшить нагрузку на них? Ведь они везде работают, и при приседе и при выпадах, тогда и ягодицы никак не накачаешь

здравствуйте,хочу перейти с трёх дневного сплита на 6ти дневный(наверно по одной группе в день) можете подсказать по упражнениям(что в какой день)или может есть примерная программа,спасибо

Добрый день. Подскажите как можно заниматься в зале при шейном остеохондрозе

Здравствуйте, с помощью чего можно убрать целлюлит? Только кардио? Диета, само собой.

Добрый день. Пользуюсь вашим приложением и все нравится. Большое спасибо за Ваши старанич и работу. Но все равно возник вопрос. Мне, как новичку, не совсем понятно с каких весов начинать? По какому принципу наращивать отягощение? И можете ли Вы составить длительный план тренировок, если я хотела бы выступать в категории фитнес бикини?

Здравствуйте. Нужно ли делать пампинг? После каких упражнений?

Здравствуйте!я хотела спросить про график тренировк.Я работаю, мой график 2/2, два дня я дома, два дня работаю. Я снижаю вес с сентября, уже 4 размера позади. В зале я практически каждый день, то есть у меня получается так, перед работой я бегу на кардио с утра,на следующий день силовая тренировка, потом опять кардио. Тренер говорит, что чем больше я в зал хожу тем лучше. Но честно сказать сил уже нет. Могу ли я построить свои тренировки таким образом, два дня работаю в зал не хожу, затем первый выходной день силовая тренировка, второй выходной день кардио.Затем опять два дня перерыв.

Добрый вечер, подскажите пожалуйста что нужно начинать делать в зале изначально , тренировать силу и качать массу или работать на рельеф ?

Добрый день! Помогите, пожалуйста, советом. Мне 25 лет, рост 172, вес 64 кг, нормального телосложения. Есть некий спортивный опыт, но с довольно большим перерывом в связи с беременностью и родами. После родов уже прошло больше года, начала тренироваться пару месяцев назад, сейчас хочу составить план тренировок. Вопрос по цели. Моя цель - рельеф и , следовательно, увеличение мышечной массы, но имеется некоторое количество лишнего жира (килограмм эдак 5-6 примерно в идеале). С чего лучше начать? Схуднуть, а потом наращивать мышечную массу или наоборот? Вроде не совсем жирдяй, но и до Аниты Херберт очень и очень далеко)) Буду очень благодарна за совет!