6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 2
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 2

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Светлана 2021-07-22

Здравствуйте. Как выбрать тренировки если задача не только похудеть, но избавиться от сутулости? Подтянуть фигуру, а то холодец какой-то везде? Благодарю 🙏

ОТВЕТОВ:1
Сергей 2021-07-21

Здравствуйте. Скажите пожалуйста можно брать с собой на тренировку минеральную газированную воду? Или лучше просто воду? Есть разница?

ОТВЕТОВ:1
Яраги 2021-07-21

Я новичок хочу график тренировк

ОТВЕТОВ:1
Александр 2021-07-21

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как эффективнее расставить порядок выполнения упражнений в ходе тренировки. Выполнять одно и тоже упражнение 3 подхода с перерывом и переходить к другому, или выполнять упражнения по одному подходу одно за другим и так три круга?

ОТВЕТОВ:1
Ангелина 2021-07-20

Здравствуйте! Мне 20 лет, вес 70кг, рост 169. После родов остался живот, какую диету лучше соблюдать и делать упражнения в зале, чтоб уменьшиться в объемах?

ОТВЕТОВ:2
Тамерлан 2021-07-20

Какая программа лучше подойдёт для сушки?

ОТВЕТОВ:1
Valera 2021-07-19

Почему нету упражнения махи блином ???

ОТВЕТОВ:1
Сергей 2021-07-19

Подскажите, пожалуйста , программу для работы с максимальными весами, по принципу 5 на 5 ? Я уже все пересмотрел, но ничего похожего не нашел. Давно занимаюсь по вашей программе , но с большим количеством повторений, хотелось бы как то удивить свои мышцы ). Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
Александр 2021-07-18

Здравствуйте, я уже месяц занимаюсь в тренажерном зале, а нормально программу так и не нашел и не смог составить, прогресс конечно есть, но он бы был куда лучше если бы у меня была программа тренировок и желательно бы меню

ОТВЕТОВ:1
Тамерлан 2021-07-17

А какая программа лучше подойдёт для сушки?

ОТВЕТОВ:1
Анна 2021-07-17

Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста программу как сбросить вес. Мой вес 67 кг, рост 166.Фигура груша.У меня гиперлордоз. Заранее спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:1
Светлана 2021-07-17

Здравствуйте, мне 31 год вес 46 и рост 159. Подскажите программу для тренировки в тренажерном зале для новичков и также с питанием. По тренировкам: мне хочется набрать мышечную массу, укрепить мышцы спины (есть протрузия), ноги подтянуть, и руки чтобы сильными были. По диете: есть проблемы с желчным пузырем как можно дечебн диету совместить питание спортивное?

ОТВЕТОВ:2
Владимир 2021-07-17

Здравствуйте! Недавно я прочитал программу тренировок Джо Вейдера, и была программа следующая. 3 раза в неделю. Жим штанги. Пртседание со штангой. Становая тяга. Жим штанги к груди. Тяга штанги в наклоне Жим штанги из за головы. Французский жим лёжа. Сгибание рук со штангой Выпрямление ног в тренж. Сгибание ног в тренж. Тяга штанги к подбородку. Пресс. И все это делаем три раза в неделю. Это праграмма правельная? Разве так можно тренироваться ?

ОТВЕТОВ:1
Баха 2021-07-16

Как правильно тренироваться ?

ОТВЕТОВ:1
Владимир 2021-07-16

Скажите пожалуйста чем отличаются тренировки на силу и массу от тренировок на рельеф?

ОТВЕТОВ:1
Максим 2021-07-16

Здравствуйте, мой рост - 178, возраст - 18 лет (полных), вес - 73кг. Раньше, лет с 12 до 14 занимался в зале, результата это не дало, только руки не плохо накачал, имею представление об тренировках, сейчас меня не устраивает как я выгляжу, у меня кожа обвисшая, посоветуйте план тренировок, сам особо в этом не разбираюсь, мне нужна сушка или похудение?

ОТВЕТОВ:1
Тамерлан 2021-07-15

Что делать если у тебя плато в зале?

ОТВЕТОВ:3
Юлия 2021-07-15

Добрый день. Вес 56, рост 168, верх уже достаточно сухой , мышечный, низ объёмный. Занимаюсь 3 раза, фигачу как не в себя. Жим, присяд, становая, выпады, ягодичный мостик, сгибание, отвеление в кроссе. Попа круглая , но бедро тяжёлое, галифе тоже не хочет уходить. С беоками сложно, вегетерианка. Что делать, как быть, как просушить низ???!! Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Магомед 2021-07-15

Добрый день. Я Магомед, рост 171, вес 71, у меня хорошее телосложение, но есть жир по бокам живота, я читал что этот жир можно убрать с помощью диеты и силовых упражнений. По этому я делаю приседания со штангой 70кг 6 дней в неделю, и диету соблюдаю. Такой вопрос, есть ли побочные эффекты от такой частоты приседаний? Может дадите еще несколько советов по сжиганию бокового жира?

ОТВЕТОВ:2
Инна 2021-07-14

Здравствуйте! Я совсем новичек в тренажёрном зале, поэтому извиняюсь за свой вопрос. Про кардио, это я так понимаю на беговой дорожке или велотренажёре, подскажите с какой скоростью надо выполнять? Лучше шагать или лучше бегать?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама