ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу
скачать приложение

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 2)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Ольга | 2017-11-08

Добрый день! Подскажите пожалуйста какую группу мышц (плечи, широчайшие) надо тренировать, чтобы исправить осанку? Какое упражнение наиболее эффективно? Спасибо! И спасибо за сайт и приложение! Очень помогает...

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2017-11-08

Добрый день! Для того, чтобы не задействованы были квадры, поняла, что обычный присед можно заменить приседом плие, а чем можно заменить становую с гантелями? спасибо заранее

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Ваня | 2017-11-07

Здравствуйте начал в зале делать наклоны на козле , но имеется небольшой лордоз ( прогиб в пояснице ) , поможет ли мне это исправить осанку

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Олег | 2017-11-07

Здраствуйте. Скажите, меня интересует тренировка с собственным весом, есть ли у Вас программа комплекса на такой вид тренировки. Я бываю периодически в командировках и там нет доступа к снарядам и тренажёрам, а пропускать тренировки и терять достигнутое не хочу. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дамир | 2017-11-07

Здрасте! А можно на тренировке чередовать одну тренировку делаю тягу штанги в наклоне,а другую тягу т грифа?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2017-11-06

Здравствуйте, с прошлой недели начал тренироваться по этой программе https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/trenirovki_massa_baza.php. Бицепсы у меня отстают и хотелось бы качать их два раза в неделю, в какой день воткнуть и какие упражнения?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Оксана | 2017-11-05

Здравствуйте! Во многих упражнениях на ноги и ягодицы внутренняя часть бедра забивается быстрее, чем целевые мышцы. Например, в жиме с широкой постановкой ног, мостике, даже выпадах. Что-то не так с техникой или просто эти мышцы слабее, чем ягодицы, бицепс и квадрицепс бедра?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вероника | 2017-11-03

Здравствуйте,подскажите как составить программу тренировок для кормящей матери,есть ли какие то особенности и на что стоит обратить внимание

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Олег | 2017-11-01

Здраствуйте. Скажите, надо ли делать после жима с груди лёжа широким хватом жим на наклонной скамье гантелями, т.е. как бы прорабатывая грудь как целое а потом верх груди, или можно в один день делать жим горизонтально, а в другой день жим наклонно? И ещё после жимов я делаю разводку с гантелями по 12 повторений 3 похода - надо ли её делать в обязательном порядке? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Влад | 2017-10-30

Здравствуйте, я эктоморф, рост 174 вес 61, хочу в дальнейшем стать мезоморфом. С чего начинать тренироваться? С базы? И еще, в дальнейшем чтобы стать мезоморфом тренироваться надо в аэробноманаэробном темпе? То есть супер сеты делать, тренироваться с увеличенной интенсивностью и тд и тп?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Алексей | 2017-10-30

Здравствуйте можно ли тренировать спину раздельно . Понедельник поясница , среда трапеция , пятница широчайшие . Моя цель набор массы или всё таки за одну тренировку прокачивать всю спину целиком , будет ли разница ??

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Максим | 2017-10-29

Здравствуйте, у меня при занятиях в тренажёрном зале, после выполнения упражнения начинается сильная задышка, и очень сильно хочеться спать, и иногда такое состояние что кажеться что сейчас потеряю сознание при том что не даю большую нагрузку, что это может быть?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2017-10-29

Здравствуйте!Занимаюсь по вашей программе на массу(16 програмка по тренировкам в зале).вопрос заключается вот в чем,там показано 3-4 подхода,честно признаюсь делаю подходов в некоторых упражнениях больше,так вот о чем я....если делать больше подходов то будет ли программа работать на массу или уже пойдет как жиросжигание или выносливость?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2017-10-29

Здравствуйте, вес 92, возраст 18. Диету не держу уже около полугода, пью протеин и креатин, заплыл жирком. Процент жира 18%. Собираюсь сушиться, но не хочу терять мышцы. В принципе в одедже меня все очень устраивает, а вот когда снимаю майку пузик и бока свисают. Читал что для сохранения мышечной массы надо работать по базовой программе с тяжелыми весами и держать диету+кардио. Как правильней? Взять программу на рельеф+держать диету и делать кардио или же продолжать работать по базовой программе+диета и кардио?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Иван | 2017-10-28

у меня не очень хорошая осанка . Если я буду качать пресс поможет ли это мне исправить осанку или наоборот усугубит ??

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Эми | 2017-10-27

Здравствуйте) а возможно упражнениями увеличить бёдра и сделать их более округлыми? И какими?) заранее, спасибо за ответ!)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2017-10-27

Здравствуйте. Я кормящая мама, до беременности занималась силовым тренингом 2 раза в неделю, в начале беременности ещё ходила, потом побоялась и оставила только бассейн. Сейчас форма нулевая, хочу возобновить тренировки, но не знаю, что мне подойдет, учитывая то, что сейчас я кормлю грудью. Что посоветуете?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Валерий | 2017-10-26

можно ли тренировать мышцы если они болят после предыдущей тренировки ? Или нужно ждать чтоб полностью боль отошла

ОТВЕТОВ:10
ОТВЕТОВ:10
Влад | 2017-10-26

А у вас есть тренировки в стиле пампа на сайте?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2017-10-25

Здравствуйте у меня постоянно болит грудь после тренировки я делаю жим лёжа 4 подхода и отжимание от брусьев 2 подхода . Другие мышцы вообще не болят только грудь

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама