6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 2
Подпишитесь:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 2

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Shamil | 2020-04-23

Здравствуйте хочу накачать грудь и пресс, можете пожалуйста помочь с программой тренировок на каждый день в тренажорном

ОТВЕТОВ:1
Игорь | 2020-04-21

Добрый день! Подскажите правильно ли я делаю сеты. Например грудь и бицепс. Делаю одно упражнение на грудь,и сразу другое на бицепс. Можно ли так делать?

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2020-04-21

Усилиная тренировка спины может помочь увеличению подтягивания? И укрепление хвата может помочь у подтягиваниях?

ОТВЕТОВ:2
Илья | 2020-04-19

Можете посоветовать нормальный план тренировок на массу на 2 раза в неделю

ОТВЕТОВ:1
Евгения | 2020-04-18

Как понять в программе тренировок 10-12/15+?

ОТВЕТОВ:5
Дима | 2020-04-18

Раздельная тренировка на неделю,например в понедельник спина и грудь

ОТВЕТОВ:3
Дамир | 2020-04-16

Приветствую Вас, у меня плохо с подтягиванием. Подтягиваюсь максимум 3-4 раза, весил 95 кг за 3 месяца скинул до 77-79 это сейчас мой вес. Хочется как бы и рельеф и вот подтягивание улучшить. Посоветуйте пожалуйста что нибудь. Спасибо

ОТВЕТОВ:3
Евгений | 2020-04-15

Здравствуйте, в программе тренировок нашел такое сочетание базовых упражнений как приседания и становая, жим и становая. Разве это целесообразно? Работая на силу и массу. И когда рабочие веса уже выше 100. Подскажите пожалуйста

ОТВЕТОВ:1
Николай | 2020-04-11

А можно узнать лучшую тренировку на рельеф в спорт зале ?

ОТВЕТОВ:1
Семён | 2020-04-08

Доброго времени суток. Мне 29 лет, рост 180см. Изначально, весил 84 кг, был жирок на животе, боках, немного на груди. С помощью Вашего сайта/приложения занимался 4 месяца на набор массы, набрал 10кг. Силовые и визуальные показатели значительно выросли, очень доволен результатом, спасибо Вам за замечательный сайт! Но, само собой, жирок никуда не делся. И отсюда вопрос-очень хочу скинуть жир, как быть? Заниматься дальше на массонабор, перебороть себя, не думать о жире и где-то через год перейти на сушку, или выбрать программу и диету из разряда "рельеф без потери веса", подсушить тело до нормальной талии и груди и продолжить растить массу, стараясь не набирать много жира?

ОТВЕТОВ:3
Татьяна | 2020-04-08

Вечер добрый! Занимаюсь по программе широкие плечи узкий таз . Вопрос : сколько месяцев можно не менять программу ? И целесообразно ли 1 неделю делать 8 повторений , 2 неделю 9 повторов и так дойти до 10 повторов . В следующий месяц добавить вес и по той же схеме ?

ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2020-04-08

Можно ли тренироваться по одной программе иногда меняя упражнения ?

ОТВЕТОВ:1
Илья | 2020-04-08

Хотел спросить как лучше качать голень подросткам. Многоповторкой или с большим весом на 10-15повторений.

ОТВЕТОВ:1
Илья | 2020-04-07

Здравствуйте. Я на счет голени. Я тут пошарил в интернете и вижу два совершенно расходящихся мнения. Некоторые утверждают что икры получают гигантскую нагрузку ежедневно и этим их уже не удивишь , а вот если всять большой вес и сделать 10-15 повторений то икры получат стрессовую нагрузку. Другие говорят что икры состоят из медленных мышечных волокон и поэтому их надо грузить большим количеством повторений. Но и там и там есть успешные люди которые накачаль гигантские икры. Хотел спросить как лучше тринеровать икры. Спасибо зарание!

ОТВЕТОВ:2
Алексей | 2020-04-07

Здравствуйте Илья.Вопрос такой,посотрел ролик Ричи Пиано опампинговом 2сете на тритепс -битепс.Ну это когда он рекомендует каждый вечер 100 на тритепс,потом 6о на битепс и так зо дней перед сном.3 подхода.Посмотрелся в зеркало и спать.Это французкий жим гантелей лежа и молотки на битепс.Вчера попробовал.Сегодня еще не делал.Счас думаю во первых он был на стероидах.ну и подготовленый спортсмен.Во вторых мне завтра в тренажерку,2 раза в неделю.Я вот думаю не начнут ли мышцы сами себя жрать в таком темпе.Вы как не химичащийся спортсмен подскажите есть ли вообще смысл чистому атлету заниматься этим,и вообще для чего это.Как то я потерялся в данный момент.Заранее благодарю за ответ.

ОТВЕТОВ:2
Сергей | 2020-04-05

Как грамотно прибавлять веса в различных упражнениях ( избежать застоя на одном месте и не прогрессировать ) ?

ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2020-04-04

Здравствуйте Илья.Спасибо вам за сайт.Мало кто сейчас хочет помогать людям на энтузиазме.Сразу первый вопрос на счет деньги можно ложить в бел.руб. или надо в рос.Просто я из белоруссии.2 вопрос.Я сейчас работаю по вашей программе 2 раза в нед.(средней сложности в тренажерке.)До вашей программы тренировался 3 раза в неделю но не по вашей.Но для меня оказалось многовато,44 года,тяжелая работа,старые травмы вольная борьба в довесок есть хрон.заболевание гепотит.Хочу у вас поинтерисоваться,можно ли из всей тренировки взять одно упражнение и зделать его дроб сетом(например жим жтанги лежа)а дальше все как у вас по плану программы.А на следующей тренировке другое упражнение,и так по кругу.И еще вопрос у вас в программе3-4*10-15 повторов.По Джо Вейдеру можно добавлять по повтору,а потом переходить на более тяжелый вес.И что считать разминочным,а что рабочим в отказ,ОТДЕЛЬНО от 3-4 или можно 1 разминочный.2 подготовительный,3 рабочим .ну и 4.Или разминочные отдельно.Потому что у меня уходит на роенировку 2 часа.Меня это не напрягает.даже нравиться,но у меня семья,еще нужно и семье уделить внимание.Вы как паурлифтер немного разьсните мне как результативней проводить тренировку на силу и массу.

ОТВЕТОВ:2
Ахмед | 2020-04-04

Я делал 2 тренировки 2 дня подряд, у меня были скручивания для пресса, вчера был выходной, сегодня очень болят мышцы живота, что делать? Забросил тренировку, и только 2 дня назад начал

ОТВЕТОВ:1
Далер | 2020-04-03

Здравствуйте, подскажите пожалуйста что я должен делать что бы не потерять свои силовые показатели , просто у нас залы закрыты поэтому тренируюсь дома. Например Присед 90 кг нехочу потерят показатели , как поддержать тренируясь дома? мне 18 лет, вес 65 кг рост 177.

ОТВЕТОВ:1
Шамиль | 2020-04-02

Здравствуйте, здоровья вам. Вопрос: тренировка по методу Майка Ментцера, какой интервал отдыха между 3-сетами? И достаточна ли треновка одной группы мышц за одну тренировку или можно охватить 2 группы мышц?

ОТВЕТОВ:0
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама