6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 2
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 2

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Индира | 2019-05-18

Здравствуйте. Мне 19 лет, рост 160, вес 39-40 кг. Хочу набрать вес, но не могу. Начала ходить в тренажерный зал. Посоветуйте, пожалуйста, какую нибудь программу тренировок.

ОТВЕТОВ:2
Егор | 2019-05-18

Еженедельный регресс. В том месяце была продуктивность значительно выше, и вот теперь вообще результаты все хуже и хуже. Тренировки два раза в неделю на силу. Пару недель назад без проблем 2 часа занимался, сейчас с трудом час. Что посоветуете?

ОТВЕТОВ:2
Екатерина | 2019-05-18

Здравствуйте!) Подскажите, пожалуйста, какой вид тренировок мне подобрать? Мой рос 170 , вес 52 кг . Проблем с лишним весом у меня нет , но у меня так называемый " спасательный круг" и маленький объем ягодиц ???? Я решила начать с беговой дорожки . Что Вы мне посоветуете?

ОТВЕТОВ:2
Татьяна | 2019-05-18

Здравствуйте, а вы составляет программы?

ОТВЕТОВ:4
Лина | 2019-05-18

Здравствуйте что делать если после тренировки болят сильно мышцы уже прошло несколько дней все равно болят сесть больно. Стоит ли через боль идти на другую тренировку или стоит посидеть в инфракрасной сауне? Разогреть немного мышцы

ОТВЕТОВ:1
Константин | 2019-05-18

Здравствуйте. Я только начинаю заниматься по вашему приложению и у меня вопрос. Я вешу 61 при росте 182. Цель 70 кг. Брать тренировку на 3 раза в неделю или не торопиться и заниматься 2 раза? Так же возможно в перерывах использовать турник и брусья, если да, то с каким перерывом? Какой вариант даст наибольший прирост массы, с учётом соблюдения диеты?

ОТВЕТОВ:2
Михаил | 2019-05-17

Здравствуйте, подскажите как убрать живот в нижней части, вес 72 рост 176, возраст 29 лет. Нагрузок не боюсь подростком занимался тяжёлой атлетикой, но вес не поднимался выше 57 кг до 28 лет, вес набрал резко за 4 месяца 15 кг, теперь живот в нижней части, подскажите правильный алгоритм тренировок, спасибо

ОТВЕТОВ:1
Николай | 2019-05-17

Здравствуйте, ещё такой вопрос если я хочу получить объем мышц мне нужно делать по 8-12 повторений за подход я правильно понимаю? И можно ли исключить или заменить становую тягу( я делаю суммо) на другое упражнение в день спины/бицепс?

ОТВЕТОВ:1
Николай | 2019-05-17

Здравствуйте, у меня такая проблема: хожу в спорт зал 5 месяц, весил в начале 82. Спустя 5 месяцев вешу 87. Внешне не изменился вроде( в плане жира), но вес-то меняется. Боюсь как бы не перебрать с ним. Не подскажите на какие продукты сконцентрировать внимание чтобы мышцы росли, но вес стоял на месте?

ОТВЕТОВ:1
Николай | 2019-05-17

Здравствуйте. Я бы хотел подобрать для себя программу в тренажёрный зал на прокачку тела и рук. Вы можете помочь?

ОТВЕТОВ:1
Наталья | 2019-05-17

Добрый день, подскажите пожалуйста можно ли подобрать как то упражнения суперсетом?

ОТВЕТОВ:3
Александр | 2019-05-17

Занимаюсь в зале 2 месяца по плану для новичков, хочу перейти к более серьезным тренировкам, посоветуйте какой план лучше выбрать. Рост 167, вес 71, имеется пивной живот который хотелось бы убрать.

ОТВЕТОВ:3
Ольга | 2019-05-16

Добрый день. Подскажите пожалуйста эффективную программу тренировок для похудения. Мой рост 167 при этом вес 82 кг. Хотелось бы уделить больше внимание бокам и прессу. Заранее спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2019-05-16

Здравствуйте. Возвращаюсь в зал после пары лет перерыва. Всегда занималась по вашему сайту. Работа в основном сидячая, когда долго сижу, иногда спина болит. Особо вес не набрала, просто все немного обвисло. Хочу вернуть форму, (без накачивания чего-либо) особенно ягодницам и нижней части живота. Какой план тренировок посоветуете? На 2-3 тренировки в неделю. Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2019-05-16

Здравствуйте! Я тренируюсь сама, без тренера, программы себе составляю с помощью Вашего сайта. Спасибо. У меня вопрос в следующем: 3-4 тренировки в неделю, бывает (реже - 2 трени). Занимаюсь, в основном суперсетами, делю дни по группам мышц. Впереди перерыв на месяц, моя задача за недельку потренить очень хорошо, на месяц вперед))) А вот можно, например, в один день тренировать спину верх + низ, и добавить упражнения именно на ягодицы (у меня это отстающая часть тела). Если такой расклад возможен, то каков порядок упражнений , что вначале тренировать правильнее, а что в конце тренировки?

ОТВЕТОВ:4
Юлия | 2019-05-16

Я без тренера сейчас занимаюсь, месяц с ним, за месяц он не разу не показал как работать со штангой. В чем некорректность?

ОТВЕТОВ:1
Ксю | 2019-05-16

Здравствуйте. Можно ли есть сразу после тренировки (детский сок, фрукты), чтобы восстановить силы или стоит поесть позже дома?

ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2019-05-16

Здравствуйте, ходила в зал месяц, с тренером. Но почему-то не разу не занималась со штангой. С чего начать?

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2019-05-15

Здравствуйте. Подскажите, какой период времени необходимо тренироваться по программе для новичка?

ОТВЕТОВ:1
Вадим | 2019-05-15

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, мне нужен наверное более персональный режим тренировок. Мне нужно скачать плечи(хоть и они не маленькие), грудные мышцы полностью, избавиться от жира(он в основном на животе и бёдрах, хотелось бы иметь пресс, ну и руки, можете что нибудь подсказать?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама