Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 2

Здравствуйте, вопрос такой: Раньше я думал, что я эктоморф, но со временем понял, что я все таки ближе к эндоморфу, так вот сколько по времени должна длиться тренировка для эндоморфа и сколько подходов нужно делать в базовых управлениях?

Доброе время суток подскажите пожалуйста как составить программу тренировок на массу 3 раза в неделю если отстают ноги и руки занимаюсь год но результата нет

Отстают ноги и руки подскажите пож. тренировки какие делать 3 раза в неделю

Здравствуйте. Мне 52года. Больше 1 раза не могу подтянуться. Есть ли какая-то методика по увеличению количества подтягиваний ?

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, какой тип тренировок лучше для похудения: кардио+силовые раздельно или кардио+силовые комбинировано?

Здравствуйте, помогите подобрать тренировку для сжигания веса. Рост 175, вес 75, 17 лет. Есть тренажёры (беговая дорожка, для хотдьбы, для пресса, гатрели)

Здравствуйте. Мне 37 лет. Вес 85 кг. Никогда не тренировался. За последний год набрал вес. Вырос живот. Хочу идти в зал, но так как не тренировался прежде, понятия не имею какую тренировку выбрать. И какое время заниматься по одной программе. Цель сжечь жир, убрать живот.

Заметил что делая тяги гантелей в наклоне больше чувствую спину чем штангой. Со штангой не получается свести лопатки в конце. Это нормально или что то не так?

"Тест"

Здравствуйте.Был перерыв 3 месяца. Какую программу лучше использовать?

Добрый день. Скачал ваше приложение, так как отзывы говорят что оно у Вас самое лучшее))) очень хотелось поработать со своим телом. Мне 38 лет, рост 170 вес 65, жира нет))) жилистый, а хочется массы для красоты тела. Очень надеюсь что вы сможете помочь мне в подборе правильного питания и тренировочного комплекса. 3 раза в неделю готов отдавать себя тренировкам в спортзале. Заранее спасибо!

Здравствуйте, всегда занимался на 8-12 повторений, решил попробовать многоповторку от 15 -20 повторений. Будет ли это вообще эффективно для массы? ТК мышцы после многоповторки начал лучше чувствовать

Здравствуйте я щас не работаю ни где Как набрать мне масса тела. Какие условия тренировки и прочих советов дайте пожалуйста. Мне 33 года весь 62 кг, рост 178 см

Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста программу тренировок на 2-3 в неделю с упором на руки и спину, желательно суперсетами и чтоб все тело за тренировку прорабатывать) Занимаюсь плаванием, хочу подключить силовые чтоб мышцы посильнее стали.

Добрый день, я вот новичок, ну как новичок... Занимался в зале, но был большой перерыв, поэтому все начинать по новой. Вопрос вот в чем - сейчас у меня много свободного времени, если буду заниматься 5 раз в неделюв зале по вашей тренировке, мышцы будут успевать отдыхать? Или все же сделать через день? Калорий соблюдаются, мясо доедается вообщем с диетой все ок, спортпит и bcaa будут в помощь, мотивация железная.

Добрый день. Имеется грыжа позвоночника. Какую тренеровку на укрепление спины и набора мышечной массы порекомендуете? 3 раза в неделю.

По скольку повторений надо работать на массу

Подскажите тренировку для роста мышц ..

Не могу определиться, начинать заниматься как вы прописали (мужская программа на похудение для новичков) или по калькулятору?

Здравствуйте. Мне 15 лет. Заниматься буду в тренажёрном зале. Мой вес 71 кг, а рост 1,69. В первую очередь хочу убрать все лишее с тела, во мне нет избытка жира, но убрать есть что. В дальнейшем собираюсь готовится к армии и возможно заниматься боевыми единоборствами. Так вот я не могу определиться какой раздел в тренеровках выбрать?