Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 2

Здравствуйте, какой гейнер или протеин (полезный и эффективный) можете посоветовать? Рост 185, вес 70 кг.

Я новичков хочу накачать руки и грудь нужен план или схема спортзал доступен лучше штангой и гантели

Какие упражнения делать для узкой талии?

Здравствуйте.Хочу похудеть и просто сделать привлекательный плоский живот..Рост 163 вес 60 кг.Подскажите план занятий чтоб не одно и тоже?

Здравствуйте, скажите пожалуйста, а можно ли худеть и наращивать мышцы одновременно? И почему после тренировок мне очень плохо, озноб, тошнота? Какие могут быть причины? Спасибо

"Тест"добрый день!24лет,рост174,вес58 помагите набрать массу

Сколь нужно заниматься на кардиотренажере и когда заниматься перед тренировкой, во время тренировки или после тренировки

Нужна программа для тренировки в зале. Хочю рельеф. Сейчас бегаю. Потом грудь, тяга за шею, бицепс, ноги, и, прес. Что можете посоветовать? Занимаюсь 3 раза в неделю. Новичок 40 л.

Здравствуйте, писал вам о тренировках в зале на похудение и какую мне диету использовать, вы мне ответили, но сейчас зашёл, и всё пропало, как то можно посмотреть эти сообщения?

Простите, я хотела написать в зале)))

Добрый день, не сказать что я новичок, постоянно занимался дома, отжимания и гантели, физическая работа часто не довала пойти в зал, сейчас купил инвентарь( штанга, блины на 100кг гантели и скамейки для жима и наклонную) хочу набрать массу и силу, тренируясь 3 дня в неделю, подскажите нужную программу, спасибо 🤝

Дополню, уже был в 2 тренажёрных задах, по полгода, но так и ничего не изменилась, Толи из за моей Лени, Толи не было мотивации, то есть опыт тренировок у меня есть... С булочками и сладостями уже завязал

Здравствуйте, мне 17 лет, уже не могу терпеть свое тело, 2см жира живота, огромные щеки, только большие мощные ноги. Посоветуете программу тренировок в зале, для достижения самого лучшего результата, готов тренироваться каждый день, Цель: красивое тело с прессом(кубики))), Уже не могу так жить..

Здравствуйте. Будьте добры, посоветуйте, пожалуйста, план тренировок на месяц-два из расчета занятий три (иногда четыре) раза в неделю в тренажерном зале. Цель - общее укрепление организма. Возраст - 43, рост - 178, вес - 74.

Здравствуйте, у меня большой живот, а остальное тело худое. Скажите, пожалуйста, как лучше тренироваться в зале, чтобы одновременно уходил живот, и росла мышечная масса. Возможно ли это?) Пока есть возможность тренироваться чуть ли не 5-6 дней в неделю

Мой рост 1,78 Вес 60

Добрый вечер! Решила впервые заняться собой в спорт зале, мне 30 лет. Телосложение среднее, точнее я худенькая, но так как мне уже не 20, попа висит и пресс бы хотелось☺️ Подскажите пожалуйста, достаточно будет заниматься 3 раза в неделю?

Здраствуйте посоветуйте программу на набор массы, я эктоморф 70кг 183 см

Добрый день. Не могу разобраться в разминках и заминках,можно ли подробное описание и движение с подходами.

Как правильно расставить мышцы по дням трени чтобы между ногами грудью и спиной были руки и плечи?