6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 15
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 15

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Андрей | 2019-10-09

Если я не знаю какие упражнения мне надо делать? Где можно найти готовые тренировки?

ОТВЕТОВ:1
Артём | 2019-10-09

У меня есть такие мышцы, которые никогда на следующий день не болят, как бы тяжело я их не тренировал. Например, средняя и задняя дельты, широчайшие, бицепс. С чем это может быть связано? Я знаю, что боль не обязательное условие для роста мышц, но после 5-6 отказных подходов болит что-угодно, а эти мышцы нет.

ОТВЕТОВ:6
Матвей | 2019-10-09

У меня есть жир, как его убрать, накачать пресс и руки? С каких упражнений начать

ОТВЕТОВ:1
Настя | 2019-10-09

Добрый день! Занимаюсь около 3х лет в тренажерном зале , рост 164, вес 55, 29лет,хотелось бы план для увеличения ягодиц и потери 5 кегля жира, 3 тренировки в неделю

ОТВЕТОВ:4
Евгений | 2019-10-09

Доброго времени суток. Рост 165, вес 78кг, прошу вас подсказать эффективный план тренировок и может питания, цель скинуть лишний жир около 8кг и немного прокачать мышцы (увеличить рельеф) .

ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2019-10-09

Добрый день! Занимаюсь по вашей программе для новичков. Есть вопрос. У меня грыжа позвоночника. Стараюсь аккуратно выполнять упражнения, которые дают нагрузку на позвоночник. Становую тягу со штангой нужно делать в жёстком корсете (раньше надевал его при высоких нагрузках)? Или с ним уменьшается эффективность упражнения?

ОТВЕТОВ:2
Владислав | 2019-10-09

Здраствуйте, мне 17 рост 172 вес 54 кг начал ходить в зал, какие тренировки мне посоветуете ???

ОТВЕТОВ:2
Алексей | 2019-10-08

Какие эффективные упражнение на бицепс ?

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2019-10-08

Добрый день, у меня травма плеча, повреждение ключично-акромиального сочленения, после лечения какую программу можно подобрать, чтобы не нагружать плечо? Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Елизавета | 2019-10-08

Добрый день! Я за последний год похудела на 30 кг с помощью контроля питания. Меня ждал неприятный сюрприз в виде дряблого тела и остатка жира. Хотела заниматься в зале, чтобы убрать остаток жира и накачать мышцы. Какой подход к тренировкам вы могли бы посоветовать ?

ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2019-10-08

Здравствуйте, занимаюсь месяц в зале, 3-4 в неделю. Ни каких изменений в весе либо телосложении нет. В чем возможна причина? Рост 178,вес 65. Спасибо

ОТВЕТОВ:5
Богдан | 2019-10-07

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, какой вид тренировки лучше всего выбрать на рельев, если я занимаюсь 3 раза в неделю?

ОТВЕТОВ:1
Вадім | 2019-10-07

Мне 17 , рост - 190 , вес 115 кг . Какую тренировку можете посоветовать что бы похудеть и подкачатся

ОТВЕТОВ:1
Назар | 2019-10-07

Здраствуйте, мне 15 лет, тренируюсь в зале 3 недели, а уже немного побаливает спина, доктор сказал, что растяжение связок. Поможет ли разминка перед тренировкой или лучше снизить веса?

ОТВЕТОВ:2
Екатерина | 2019-10-07

При варикозе, какие упражнения для похудения можно выполнять в фитнес зале.

ОТВЕТОВ:1
Артём | 2019-10-07

Здравствуйте. Как думаете, какой вариант больше подойдёт для любого базового упражнения? Цель - в большей степени сила, в меньшей масса. Сделать 4 подхода, прибавляя вес в каждом, например 12 повт. с 30 кг, 10 с 40, 8 с 50, и 6 с 60 кг, или так 3 подхода по убывающей пирамиде, начиная с 60 кг, потом 50, 40. Основная разница в том, что в первом случае я делаю все подходы на заданное число повторов, а во втором случае, всё на максимум. Или может вообще лучше взять конкретный вес и сделать с ним 3 подхода на максимум, не меняя его, Цель, повторюсь, в основном, сила.

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2019-10-07

Здравствуйте. Вопрос такой: делал французский жим, после первого подхода появилась тяжесть в ухе левом. Скажите, пожвлуйста, это может быть от упражнения, или нет? И если да, то как избежать

ОТВЕТОВ:3
Снежана | 2019-10-06

Здравствуйте. Мой рабочий график 3/3. Т.е. 3 дня подряд я работаю с утра до 12 ночи. В эти дни я не могу посещать тренажерный зал никак. Получается что тренить я могу только в выходные, а значит, что это будет 3 тренировки подряд. Подскажите, Можно ли так заниматься?

ОТВЕТОВ:1
Илья Олексюк | 2019-10-06

Здравствуйте! У меня распорядок дня таков что 2 дня я работаю и два дня есть время для занятий в зале. Хотелось бы по максимуму извлечь пользы от тренировок. Как правильно построить расписание занятий и что в них включить если планирую 2 дня тренировки и 2 дня отдыха. Силовая + кардио?

ОТВЕТОВ:3
Даниил | 2019-10-06

Здравствуйте! Мне бы хотелось уточнить, какую программу тренировок лучше взять для сушки мужчине в тренажерном зале? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама