6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 15
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 15

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Юлия | 2019-03-10

Здравствуйте, вес 75 кг рост 168 см, занимаюсь в зале 3 раза в неделю, после родов не могу сбросить 15 лишних кг. Какую бы Вы посоветовали Вашу тренеровку? ПП придерживаюсь. Заранее спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:3
Валентина | 2019-03-10

Здравствуйте, помогите определиться с программой для тренажёрного зала. Занималась больше 3 лет назад. Две беременности подряд. Сейчас 3 месяца после родов. Кормлю грудью. 161см. 81кг. Желаемый вес 65. Крупные ляшки ну и живот растянут. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2019-03-10

Здравствуйте! Я занимаюсь в зале уже пол года, а теперь хочу взять программу у вас на 3 дня на массу и силу. Подскажите, что можно взять. Мне 15 лет.

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2019-03-10

Добрый день подскажите пожалуйста почему щас стало модно использовать резиновые петли в тренировках , они же безпонтовые безделушки, заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
Наталья | 2019-03-10

Здравствуйте! Рост 163 см, вес 52 кг. 35 лет. Посоветуйте, пожалуйста, комплекс на 2 тренировки в неделю на рельеф. Занимаюсь в зале.

ОТВЕТОВ:1
Влад | 2019-03-09

Можете написать програму рост177 вес57 16лет

ОТВЕТОВ:2
Савар | 2019-03-09

Добрый день,Илья! У меня возник такой вопрос,а через сколько месяцев обычно надо будет менять упражнение (хожу второй месяц) ,чтоб тело не привыкла к ним?

ОТВЕТОВ:5
Максим | 2019-03-09

Здравствуйте занимаюсь по программе Для мужчин в зале - Масса и сила План тренировок для новичков - мужчины 3 тренировки в неделю. Занимаюсь пн, ср, пт. О программе узнал недавно и 1 тренировка была в среду, а вторая в пт. Вопрос заключается про последовательность. В понедельник лучше начать с первой, чтобы не нарушать режим и последовательность или выполнить третью, и так далее.

ОТВЕТОВ:2
Ирина | 2019-03-09

Добрый день, до того как начала ходить в зал, мой вес составлял 54-55 кг при росте 169. Через три недели тренировок по три раза в неделю мой вес стал 58-59, что мне совсем не радует, тк никаких результатов я пока не наблюдаю. Каждую тренировку делаю кардио, затем иду на пресс, после делаю становую тягу чтобы подтянуть ягодичные мышцы, но при этом не перекачать мышцы бедра, после всего опять кардио. Основаная моя цель просто подтянуть и подсушить тело, без особого роста каких либо мышц , а уж тем более без роста моего веса.

ОТВЕТОВ:1
Саша | 2019-03-09

Здравствуйте уважаемый тренеров у меня к вам вопрос почему не могу делать турник

ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2019-03-09

Здравствуйте, какими упражнениями увеличить жим штанги.

ОТВЕТОВ:1
Olga | 2019-03-09

Как мужчине сбросить лишний вес вес и не потерять мышечную массу?

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2019-03-09

Добрый вечер. Только установил приложение, вопрос- выбрал программу тренировок, расписано только первые три, а следующие дни, как заниматься?

ОТВЕТОВ:2
Юлия | 2019-03-08

Здравствуйте. Занимаюсь в зале около года, качаю ноги, попу и верх. У меня стали появляться "уши" на бедрах, не пойму от чего, какие упражнения растят "уши". Я делаю присел со штангой, становую тягу, гиперэкстензию, отведение ног в тренажере сидя, присед в смите, жим ногами лежа, становая тяга сумо, редко выпады.

ОТВЕТОВ:2
Евгений | 2019-03-08

Здравствуйте, занимаюсь жимом лёжа, протезы на обоих ногах, как правильно тренироваться, чтоб на соревнованиях все делать правильно.

ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2019-03-08

Можно ли тренироваться сразу на рельеф и на массу?

ОТВЕТОВ:1
Пётр | 2019-03-08

Посоветуйте программу тренеровок на набор мышечной массы, если пропустил 3 месяца из-за травмы и болезни

ОТВЕТОВ:4
Олег | 2019-03-08

Здравствуйте! Правильно ли я тренируюсь? Вот пример: Завтра у меня спина и трицепс.1 упражнение : Подтягивание широким хватом.2 упражнение: Французкий жим. 3 упражнение:Тяга верхнего блока . 4 Сгибание в тренажере стоя. 5 Тяга гантели в наклоне на скамье. 6 Тяга т-блока. Суть вопроса. Мне надо делать подряд три упражнения на одну группу, либо чередовать, как это делаю я.

ОТВЕТОВ:1
Алена | 2019-03-08

Здравствуйте, подскажите по какой программе лучше заниматься для похудения ?и какое то питание может посоветуете ? Рост 165, вес 75, лет 20

ОТВЕТОВ:1
Анна | 2019-03-08

Здравствуйте, у меня такой вопрос: я хожу в зал 4-5 раз в неделю, день силовая нагрузка день кардио, цель на сегодняшний момент, это накачать ягодицы и наработать бедра, делаю такие упражнения, становая на прямых ногах с нагрузкой 30 кг на 20 раз 5 повторов, потом на тренажёр, где лежа, ногами вверх подымаем блок, нагрузка 60 кг на 50 раз, 3 подхода, когда делаю эти 50 раз, где то в середине отдых 1 минута, между подходами отдых 2 минуты, потом иду на тренажёр отведение ноги назад, нагрузка 70 кг по 10 раз 5 повторов, вот в таком режиме могу ли я достичь результата или этих упражнений не достаточно? Благодарю.

ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама