6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 15
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 15

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Анна | 2019-04-15

Добрый день! Подскажите, с чего начать. Цель- похудеть, подтянуть фигуру, особенно живот, вернуться в спортивный режим. Имеется - 5 месяцев назад экстренное кесарево сечение, двойня, есть старший ребенок 4х лет (роды естественные). Прибавка в весе 10 кг с момента родов, сейчас 80,3 кг при росте 165 см., 26 лет. Прописали гормональный препарат для женского здоровья, от него началась активная прибавка в весе и отечность. Сейчас препарат отменили. Провис и торчит живот, кожа дряблая, плюс из-за прибавки общее состояние фигуры не очень. Хочется начать исправлять эту ситуацию, после первых родов с прибавкой 22 кг. восстановилась за 1,5 года, занималась восточными танцами (14 лет стажа), редко спорт зал. В данной ситуации не знаю за что хвататься, решила обратиться к Вам за советом) готова преобрести при необходимости программу тренировок и питания. Спасибо !

ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2019-04-15

Здравствуйте! Занимаюсь в зале на массу, тренировки раздельные, можно ли в день рук выполнять 2-3 упражнения и добавить пару упражнений на ноги? Руки работают косвенно всегда, не хочется, чтобы они были мощные. через какое время стоит включить тренировки на рельеф, и вообще стоит ли(подкожный жир есть на ножках). При росте 165 см вешу 49кг.

ОТВЕТОВ:1
Анна | 2019-04-15

Добрый день! Подскажите пожалуйста программе тренировок в зале после полугодового перерыва ( не было возможности заниматься). Ранее с весами работала. Хотелось бы прийти в более-менее менее крепкую форму

ОТВЕТОВ:1
Иван | 2019-04-15

Помогите составить програму для занятия в зале 18 лет 80 кг 180 рост

ОТВЕТОВ:1
Влад | 2019-04-15

Скажите пожалуйста у меня тонькие руки и очень хочется их как то нарастить в объёме , груд и спина качаются быстро, но руки прям с огромной тяжкой, почти безрезультатно (( какую тренировку мне выбрать лучше всего из вашего приложения? Возможность тренировок по разному от 2 до 3 раз в неделю ( зависит от работы) вес у меня 67 рост 175 телосложение худощавое.. заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Светлана | 2019-04-14

Здравствуйте! У меня (женщина среднего возраста) протрузия поясничного отдела и гонартроз 1 степени (затронуты оба колена, одно колено с переходом во 2 ст). Тренер предупрежден о моих особенностях. Но вот меня беспокоит вопрос: уже неоднократно были тренировки с жимом ногами под углом с небольшим весом 10-15 кг. и зашагиванием с весом 8 кг., безопасны ли данные упражнения? Есть некоторый дискомфорт суставов после этих упражнений. В первую очередь хочется укрепить здоровье с минимализацией рисков. Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Юля | 2019-04-14

Как сделать прес за 30 дней?

ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2019-04-14

Доброго времени суток) Вес 59,7. Рост 164. Раньше неоднократно занималась в зале, скидывала до 54. Сейчас первая неделя после растяжения в плечевом суставе. Подскажите пожалуйстая, как в максимально короткие сроки сбросить вес, занимаясь не только кардио, но и в зале и не нагрузить плечевой сустав? Диету соблюдаю.

ОТВЕТОВ:1
Наталья | 2019-04-13

Здравствуйте! Вопрос такой. Рост 163 см, вес 52 кг. Хотелось бы похудеть на пару кг, но в то же время и подкачать попу, сделав ее более округлой. По какой программе лучше тренироваться?

ОТВЕТОВ:5
Елена | 2019-04-13

Добрый день, я начала ходить в зал, хочу сбросить весь и подтянуть тело. Посоветуйте на каких тренажёрах заниматься эффективнее?) Заранее спасибо ????

ОТВЕТОВ:1
Михаил | 2019-04-13

Здравствуйте! Можно ли заниматься силовыми тренировками на массу и одновременно активно заниматься плаванием? При условии что я очень худой. Не помешает ли плавание набору веса?

ОТВЕТОВ:3
Артем | 2019-04-12

Как правильнее тренироваться: все мышцы качать или подкачивать те что слабоваты?

ОТВЕТОВ:1
Артур | 2019-04-12

Сколько должна длится одна тренировка по времени? В день тренировки пить гейнер больше или также 2-3 раза ?

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2019-04-12

Здравствуйте! Вопрос про жим лёжа классический, когда жмешь, нужно лопатки сжимать и спину выпремлять ?

ОТВЕТОВ:1
Азиз | 2019-04-12

Здравствуйте! При отжимании от лавки сзади, отжимания на брусья и отжимания широким хватом сильно болит кость в грудной клетке. Опасно ли это? Стоит ли обратиться к врачу?

ОТВЕТОВ:2
Денис | 2019-04-12

Здравствуйте, подскажите пожалуйста какую можно взять программу на похудения, вешу 93 кг

ОТВЕТОВ:1
Стас | 2019-04-12

Здравствуйте, скажите подойдёт ли при низко углеводной диете такой план тренировок на сушку: 1день 150 повторений с половиной веса от массы тела жим лёжа и присед , второй день 3/4 весса становая и 1/4 армейский жим+Триста скручиваний в каждой тренировке + 20 мин кардио на скакалке. Две тренировки в неделю. Отдых между подходами 1:30. Подходов от 10 до 15. Главное выполнить цыфру 150 в каждом упражнении

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2019-04-11

Как распределить группы мышц для занятия в спорт зале по дням недели

ОТВЕТОВ:1
Миролим | 2019-04-11

Здравствуйте мне 32 года рост 183 вес 116кг . Пожалуйста сделайте мне программу

ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2019-04-11

Здравствуйте, при наборе массы нужно делать кардио. Например бег ?

ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама