6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 14
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 14

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Алина | 2019-10-14

Здравствуйте, подскажите, хочу убрать живот, начать попу и ноги , хочу каждый день то бассейн, то силовые , и кардио , чередую , что можно есть после тренировок , чтобы был желаемый результат? Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
Федя | 2019-10-14

Привет я не давно хожу фитнес клуб раньше я не занимался мне от чиво надо начат тренирофка

ОТВЕТОВ:1
Ольга Илюшникова | 2019-10-14

Здравствуйте! Мне 40 лет, занимаюсь йогой, но чувствую, что не хватает силы. Хочу пойти в тренажёрный зал. С каких тренировок лучше начать?

ОТВЕТОВ:1
Виктор | 2019-10-14

Доброго времени суток! Правильно ли у меня проходят тренировки по схеме: первая неделя: Бицепс , трицепс , пресс Вторая неделя: Грудь , спина , пресс Третья неделя: Ноги , пресс. Подскажите хорошую программу для рук и как правильно тренироваться. Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Фаган | 2019-10-13

Здравствуйте мне 27 лет я хочу набрать мышечную массу но не выходит вес 71 кг а рост 180 работаю водитель и грузчик 2 в одномзанимаюсь 3 раза в неделю но питание слабое принимаю всса и креотин можете мне помочь по какой схеме и программе заниматься что бы был результат заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
Денис | 2019-10-12

Здравствуйте, помогите мне пожалуйста сделать программу тренировки в зале для начинающигося. Мой возрос 23 года Мой рост 1,75 Мой вес 84 кг. Хочу 3 тренировки в неделю, и хочу чуть сбросить вес, при этом наращивать мышечную массу, и поддерживать себя в форме. Спасибо вам заранее.

ОТВЕТОВ:1
Иван | 2019-10-11

Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, почему тошнит во время тренировки ног? До этого был длительный перерыв в тренировке ног (примерно 1-2 месяца) я их тренировал. Точнее тренировал, но раз в месяц. Спустя время, решил снова вернуться к ногам. Сейчас не даю им большой нагрузки в плане веса. Делаю многоповторку в суперсериях (гиперэкстензия на одной ноге + сгибания + выпады на одну ногу, например). Затем идут приседания с грифом + присед в статике возле стены. И тут начинается писец.. Тошнота, немного начинает болеть голова, немного закладывает уши. Раньше такого не было даже после тяжелых жимов ногами. Неужели в организме произошел сбой за 2 месяца? Что делать, к кому из врачей обращаться? Неужели со временем придет адаптация? Пока что было только 2 тренировки - на обоих было такое самочувствие.

ОТВЕТОВ:1
Василий | 2019-10-11

Здраствуйте, мне 34 года, рост 173 вес 56. Какую тренировку мне выбрать, хочу набрать вес и наростить мышцы. В начале года занимался в спортзале 3 месяца но закинул, счас снова начал но не знаю что выбрать. Помогите пожалуйста. Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:2
Александр Владимирович | 2019-10-11

Добрый день. Сейчас на курсе 750 энка 600 болденон. Проблема в том что работаю неделя и неделя отдых. Тренировка такая:пн. Грудь, дельты, трицепс. Вт. Спина, бицепс. Ср ноги. Чт. Отдых. Птн. Грудь, дельты, трицепс. Сб. Спина, бицепс. Вс. Ноги. Далее неделю отдыхаю так как работаю. Скажите это приемлемо, или надо что то менять? Зарание Большое спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Валентина | 2019-10-11

здравствуйте, еще вопрос) можно ли тренировать ноги 2 тренировки подряд, а третью уже на верх?

ОТВЕТОВ:1
Валентина | 2019-10-11

Здравствуйте, можно ли тренировать ноги, попу, бедра 3 раза в неделю для похудения и рельефа? чтобы не перекачать.

ОТВЕТОВ:1
Ильдар | 2019-10-11

Здравствуйте. Я начал ходить в спортзал. Нужна программа. Сможете помочь?

ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2019-10-10

Подскажите, при росте в 176, вешу 100 кг, начал заниматься в зале, в основном это бег на дорожке, пробегаю 5-7 км с ускорением и пресс, два подхода по 20 раз. Тренировки 3-5 раз в неделю. Так же пью л-Карнитин 3000, купил липо-6, но ещё не начал. Питаюсь сейчас правильно, по диете. Меня интересует: 1. Будут ли эти тренировки хорошим жиросжигателем? 2. Не нанесу вред организму?

ОТВЕТОВ:1
Ибра | 2019-10-10

Добрый вечер занимаюсь по бывшей методике 4 тренировки в неделю ) хотел бы спросить можете подсказать что б акцент на грудь делал зочу верхнюю часть груди прокачать да и вообще грудь проработать

ОТВЕТОВ:3
Татьяна | 2019-10-10

Здравствуйте! Мне 33 года, рост 172, вес 59, я мама в декрете (2 года). Подскажите, пожалуйста, какой курс тренировок и систему питания выбрать? Хочу немного похудеть и подтянуть мышцы живота, бедра, ягодицы и укрепить мышцы спины. Только начала заниматься в тренажерном зале 2 раза в неделю.

ОТВЕТОВ:2
Павел | 2019-10-10

Здравствуйте.Работаю вахтовым методом, как быть если посещать зал есть возможность только 2 недели в месяце. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Ильдар | 2019-10-10

Здравствуйте. У меня между посещениями спортзала проходит двое суток из-за работы. Будет ли какой-нибудь эффект от таких занятий через такой период. Занимаюсь 3 раза в неделю. Заранее спасибо за ответ

ОТВЕТОВ:4
Андрей | 2019-10-10

Здравствуйте. Скажите натуралу как чередовать неделю тяжолой тренировки неделю легкой. Или как-то по-другому?

ОТВЕТОВ:1
Мухаммадсодик | 2019-10-09

Здравствуйте. Вопрос: Я хотел тренироваться в тренажёрном зале с чего начать и сколько дней тренироваться в недели. Спасибо заранее

ОТВЕТОВ:1
Кристина | 2019-10-09

Здравствуйте. Скажите , пожалуйста, как мне действовать дальше . Похудела с 65 кг до 43 кг-много спорта, серьёзное ограничение в питании. Чтоб не брать мышечной массой , да и не стройнеть , а просто обрести худощавое телосложение , и скинуть еще около 3 кг , как правильно распределять количество повторений и веса ? Больше повторов , веса меньше? И на сколько чаще , цель:сбросить еще кг, посещать зал ?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама