Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 13

Как за 20 дней накачать грудь подростку

При правильном подходе, сколько килограмм можно скинуть за месяц активной тренировки? При соблюдении правильного питания и подсчёта калорий?

Есть тренеровки для паурифлингп

Здравствуйте. Мужчина 27 лет, рост 174, вес 116 кг. Хочу сбросить вес, хотя бы до 90-95 кг. Подскажите какой программой начать тренироваться?

Здравствуйте, мне 15 лет, вес - 77, рост ~ 180. Хочу набрать мышечную массу, и сделать свое тело накаченным.

Здравствуйте, мне 17 лет вешу 69 кг рост 180. Хочу начать ходить в зал для наборы мышечной массы, но не знаю какие упражнения делать. Подскажите пожалуйста что делать не совсем новичку (тренируюс дома) в зале и что можно есть.

Здравствуйте! Посмотрите пожалуйста,тот комплекс тренировок ,которое мне подобрала программа ... Мне кажется,что она не корректно работает (подобрало мне) комплекс тренеровок .

Добрый день! Я хочу начать тренироваться, но понятия не имею как это делать( Можно вас попросить составить мне план тренировок или как это называется🤷🏻‍♂️ Мне 33 года Мой рост 186 Вес 110

Добрый день. Я читал про тренировку что увеличение силы и объем мышц. Но я тут одно не понял . Нужно поднимать 100кг первую неделю по 5 подходов итд. Как это возможно?

— В каком возрасте можно начинать заниматься фитнесом, чтобы не навредить здоровью? — Лучше начинать в тот период, когда уже закрываются зоны роста костей, то есть, когда человек прекращает расти в высоту. Спортом надо заниматься с раннего возраста, но только не силовым, не с отягощением. Для ребенка полезны плавание, легкая атлетика, гимнастика, то есть общеразвивающие, без силовых нагрузок. Ребенок находится в тонусе, он нормально развивается. Что на этот счет?

посоветуйте програму тренировок на неделю(3 тринеровки в неделю ).з упором на верх тела:грудь руки прес плечи широчайші шея,з оборудованя в залі штанги гантелі лавки горизонтальні і підуклоном гирі куча разних блінів

Добрый день. Каким образом можно делать свои записи в приложении во время тренировки. Вес, количество подходов, время отдыха и т. д. ?

Подходит ли тренировка суперсетами для набора массы, эффективно ли так тренироваться ?

Здравствуйте. Прочитал статью про сколиоз. Скажите, мне упражнения от сколиоза делать каждую тренировку или только в день тренировки на спину?

Как избавиться от впадин по бокам на попе

Как понять сколько подходов и повторений делать

Как улутшить рельеф нижней части груди

а это вретно ходит на тринажор каждый день

а это вретно ходит на тринажор каждый день

Здравствуйте. Моя проблема - диспропорция между верхом и низом тела, верх выглядит значительно хуже (обхват бицепса 38 см при обхвате бедра 60 см). По силовым же ситуация противоположная (жим лёжа 90 кг х 7 и107,5 на раз, подтягивания на турнике 15 раз без веса, 6 раз с 15 кг, присед со штангой на груди 55 кг х 10 в полный сед, становая тяга 120 кг на раз). Подскажите, пожалуйста, как накачать верх тела. Я мужчина 40 лет, рост 182 см, вес 85 кг, процент жира около 13, тренируюсь три, реже четыре раза в неделю, в том числе и по вашим программам, не химичил и не планирую. Спасибо за ответ!