6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 13
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 13

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Данил | 2019-03-16

Здравствуйте . Чем отличается тяга верх блока от тяги верх блока за голову ? Какое из них лучше делать или чередовать ? Какие мышцы работают при тяге за голову ?

ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2019-03-16

Почему не растет мышечная масса?

ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2019-03-16

Здравствуйте, подскажите какие упражнения добавить дополнительно к тренировке что бы убрать ушки..ваши советы по питанию помогли, есть сдвиги. Все уменьшается кроме бедер/попы. 1300 кк, вес 55, рост 168, 86/64/99, занимаюсь по универсальной тренировке + кардио после 40-50 минут. Сейчас на диете с приоритетом белков, урезала углеводы.

ОТВЕТОВ:3
Максим | 2019-03-16

Добрый день! Мне 35 лет, рост 180, вес 76. Есть жировые отложения на боках и животе. Особых физических данных нет, но и не полный ноль (10 раз подтянусь). Цель: убрать жир с боков и живота, нарастить мышечную массу и увеличить силу. Подскажите, какую 3-х дневную тренировку в зале лучше выбрать и какое количество калорий в сутки необходимо для этого потреблять? При этом не навредив здоровью. Заранее благодарен за ответ!

ОТВЕТОВ:6
Лилия | 2019-03-15

Здравствуйте , скажите какой план тренировок лучше выбрать для женщины полного телосложения?

ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2019-03-15

Добрый день, посоветуйте, пожалуйста, план тренировок, желательно 3 раза в неделю. Мне бы хотелось убрать пару кг и сделать тело более рельефным. Вес 53 кг, рост 156 см.

ОТВЕТОВ:1
Леонид | 2019-03-15

Здравствуйте,у меня вопрос,незнаю как подобрать вес на свободные веса,рост 175 вес 63,на массу

ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2019-03-15

Здравствуйте,подскажите пожалуйста как выбрать вес новичку,что бы хватило сил на все подходы?Понимаю ,что это очень индивидуально,но возможно есть какая то программа,алгоритм вычисления,подсказки?

ОТВЕТОВ:1
Елена | 2019-03-15

Скажите пожалуйста какая тренировка эффективнее для похудения и рельефа? Супер сеты или круговая?

ОТВЕТОВ:1
Лох | 2019-03-15

Ви лохи.?

ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2019-03-15

Через сколько месяцев можно похудеть занимаясь 2 месяца в фитнесе 3 раза в неделю

ОТВЕТОВ:2
Даниил | 2019-03-14

Здравствуйте, в программе для новичков в тренажёрном зале на 3 раза в неделю есть упражнения сгибание и разгибание рук со штангой сидя. Тренеры в зале говорят, что это бесполезное упражнение, оно больше для армремтлеров на хват. Чем можно их заменить?

ОТВЕТОВ:5
1 | 2019-03-14

Здравствуйте! Не могу определиться с выбором программы тренировок, двно занимаюсь на групповых (силовые и аэробные нагрузки), захотелось большего и какого-то прогресса, в тренажерный зал хочу месяца три, программу всегда придумываю на месте, выматываюсь после каждой тренировки, а потом долго восстанавливаюсь, системы тренировок - нет! Мне 30 лет, 166см рост и 50-51кг вес. По фигуре - хочется мышечную массу (ягодицы), подтянуть спину. Заниматься могу 2-3 раза в неделю. Помогите , пожалуйста , выбрать программу.

ОТВЕТОВ:5
Лев | 2019-03-14

Добрый день! Необходимо убрать живот для начала, а потом к рельефу двигаться, что посоветуете?

ОТВЕТОВ:4
Азиз | 2019-03-14

Здравствуйте, сколько недель заниматься комплексом тренировок "мужская 4-дневная для сжигания жира для новичков "? Какой комплекс тренировок выбрать потом?

ОТВЕТОВ:2
Вячеслаа | 2019-03-13

Доброго времени суток. Такой вопрос- действительно ли сплит устарел при натуральном питании, как обьясняет извесный тренер бодибилдир Денис Борисов?

ОТВЕТОВ:1
Іван | 2019-03-13

Сколько нужно отдихать между походами?

ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2019-03-13

Здравствуйте, какую тренировку лучше всего выбрать, мне нужно подтянуть попу (после похудения совсем пропала) и плоский животик. 4-5 раз в неделю.

ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2019-03-13

Здравствуйте, подскажите какой блок тренировок выбрать если я хочу попу подтянуть (после похудания совсем пропала) и животик плоский. Тренировка 4-5 раз в неделю.

ОТВЕТОВ:1
Zhan | 2019-03-13

Здравствуйте. Мне 42. Рост 175 вес 72. Есть живот. На вид типичный эктоморф. Занимаюсь 2 раза в неделю на выносливость и силу. 1 раз в неделю плаваю или бегаю. Посоветуйте программу тренировок.

ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама