Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 13

Здравствуйте . Чем отличается тяга верх блока от тяги верх блока за голову ? Какое из них лучше делать или чередовать ? Какие мышцы работают при тяге за голову ?

Почему не растет мышечная масса?

Здравствуйте, подскажите какие упражнения добавить дополнительно к тренировке что бы убрать ушки..ваши советы по питанию помогли, есть сдвиги. Все уменьшается кроме бедер/попы. 1300 кк, вес 55, рост 168, 86/64/99, занимаюсь по универсальной тренировке + кардио после 40-50 минут. Сейчас на диете с приоритетом белков, урезала углеводы.

Добрый день! Мне 35 лет, рост 180, вес 76. Есть жировые отложения на боках и животе. Особых физических данных нет, но и не полный ноль (10 раз подтянусь). Цель: убрать жир с боков и живота, нарастить мышечную массу и увеличить силу. Подскажите, какую 3-х дневную тренировку в зале лучше выбрать и какое количество калорий в сутки необходимо для этого потреблять? При этом не навредив здоровью. Заранее благодарен за ответ!

Здравствуйте , скажите какой план тренировок лучше выбрать для женщины полного телосложения?

Добрый день, посоветуйте, пожалуйста, план тренировок, желательно 3 раза в неделю. Мне бы хотелось убрать пару кг и сделать тело более рельефным. Вес 53 кг, рост 156 см.

Здравствуйте,у меня вопрос,незнаю как подобрать вес на свободные веса,рост 175 вес 63,на массу

Здравствуйте,подскажите пожалуйста как выбрать вес новичку,что бы хватило сил на все подходы?Понимаю ,что это очень индивидуально,но возможно есть какая то программа,алгоритм вычисления,подсказки?

Скажите пожалуйста какая тренировка эффективнее для похудения и рельефа? Супер сеты или круговая?

Ви лохи.?

Через сколько месяцев можно похудеть занимаясь 2 месяца в фитнесе 3 раза в неделю

Здравствуйте, в программе для новичков в тренажёрном зале на 3 раза в неделю есть упражнения сгибание и разгибание рук со штангой сидя. Тренеры в зале говорят, что это бесполезное упражнение, оно больше для армремтлеров на хват. Чем можно их заменить?

Здравствуйте! Не могу определиться с выбором программы тренировок, двно занимаюсь на групповых (силовые и аэробные нагрузки), захотелось большего и какого-то прогресса, в тренажерный зал хочу месяца три, программу всегда придумываю на месте, выматываюсь после каждой тренировки, а потом долго восстанавливаюсь, системы тренировок - нет! Мне 30 лет, 166см рост и 50-51кг вес. По фигуре - хочется мышечную массу (ягодицы), подтянуть спину. Заниматься могу 2-3 раза в неделю. Помогите , пожалуйста , выбрать программу.

Добрый день! Необходимо убрать живот для начала, а потом к рельефу двигаться, что посоветуете?

Здравствуйте, сколько недель заниматься комплексом тренировок "мужская 4-дневная для сжигания жира для новичков "? Какой комплекс тренировок выбрать потом?

Доброго времени суток. Такой вопрос- действительно ли сплит устарел при натуральном питании, как обьясняет извесный тренер бодибилдир Денис Борисов?

Сколько нужно отдихать между походами?

Здравствуйте, какую тренировку лучше всего выбрать, мне нужно подтянуть попу (после похудения совсем пропала) и плоский животик. 4-5 раз в неделю.

Здравствуйте, подскажите какой блок тренировок выбрать если я хочу попу подтянуть (после похудания совсем пропала) и животик плоский. Тренировка 4-5 раз в неделю.

Здравствуйте. Мне 42. Рост 175 вес 72. Есть живот. На вид типичный эктоморф. Занимаюсь 2 раза в неделю на выносливость и силу. 1 раз в неделю плаваю или бегаю. Посоветуйте программу тренировок.

Скачать видеокурс

Упражнения с резиновыми петлями