Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 13

Какие тренажеры использовать для того,чтобы убрать живот и увеличить ягодицы?

Здравствуйте, помогите, пожалуйста выбрать программу, занимаюсь в тренажёрном зале, хочу похудеть в бёдрах, ляжках, руках можно живот подтянуть. Занимаюсь уже месяц вес стоит на месте.

Занимаюсь 2.5 месяца. Скинул 5 кг. Это нормально или надо увеличить нагрузку. Лишнего веса ещё достаточно. 107 кг рост 186

Здравствуйте! Хочу попробовать программу на массу из 3х разных недель. Не совсем понял как и с какой недели менять вес в упражнениях? По программе изменений в весах автоматически не предусмотрено?

Если все занятие по калькулятору у меня занимает 88 минут, то как тогда делать сплит на на, допустим плечи и ноги полноценно? Это же очень мало времени, да и если делать на другие группы мышц ,на две в день, при 3 раз в неделю?

Здравствуйте, можно ли заменить приседание со штангой на жим ногами в тренажер?

Добрый день! Подскажите пожалуйста план тренировки. Рост 161,вес 67, проблемные зоны бедра, ягодицы, руки.

Хотівби підкачать прес та руки плечі

Здравствуйте, я занимаюсь больше месяца по двухдневной тренировке на массу, эффективность снижается. Мне нужно будет полностью менять программу, чтобы поднять эффективность? Я думаю сейчас над таким изменением, что первая неделя - все то же самое, но на второй день тренировка на силу, и так чередовать (т.е. масса1-сила2, масса2-сила1). Но мне кажется это не очень то и поможет

Как правильно начать заниматься. Я новичок. Чем питаться.

Как правильно начать тренировку. Я новичок чем питаться

Добрый день, занимаюсь 6 месяцев в тренажерном зале с тренером в мини группе до 3-х человек. Была у массажиста, он сказал, что у меня нет мышц, что по мне даже не сказать, что в моей жизни присутствует спорт. В чем может быть причина?

Здравствуйте. Мой вес 65.3 кг рост 159 см. За последнии полгода - вес увеличился - до 10 кг((( подскажите какую тренировку выбрать? Заниматься смогу только вечером после 19.00. Т.е. время на тренировку - час примерно. Опыт занятий есть - три месяца ходила в спортзал - правда три года назад((( Спасибо заранее.

можете дать план тренировок на 3 дня в неделю на массу

Здравствуйте, подскажите пожалуйста план тренировок, ограничения в виде, внутри брюшное давление мне нельзя. И движение с поворотами

Здравствуйте мне 16лет занимаюсь в зале уже 3месяца подряд ,результат очень мал.Думаю пить аминокислоты. Рост 190см вес 75кг имеется жировая прослойка на животе .

Здравствуйте, Илья. Какие особенности тренировок могут быть при климаксе, как часто можно тренироваться, какие упражнения лучше исключить. Мне 53 года, занимаюсь в тренажёрке 2,5 года

Здравствуйте. Мне 21 год, вес 56 рост 175. Раньше. Занималась активно спортом, танцы, бег, качалка, лыжи и тд. Но спустя 3 года ничем не занимаюсь. Запустила себя. Появились бока, живот, жопа стала неочень. Очень хочу вернуться в прежнюю форму. Нужно правильное питание и тренировки. Посоветуйте пожалуйста

Здравствуйте, подскажите пожалуйста как можно тренироваться при гастрите и при гпод(грыжа пищеводного отверстия диаграфмы) если есть программа, очень будем рады????

Доброго времени суток, занимаюсь в зале последние три месяца с целью не то чтоб набрать вес, а просто иметь подтянутый вид, без безобразных боков и большой задницы. Рост 173см, когда начинал заниматься был 65кг, спустя 3 месяца только набрал 12кг(визуально мало чего поменялось), хотя соблюдал низкоуглеводную диету(~

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной