6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 12
Подпишитесь:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 12

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Владимир | 2020-02-16

Можно ли выполнять упражнения за одну тренировку следующим вариатом:подтягивания 3 разными хватами(каждый хват по 3?6 раз) , отжимания 3 разными положения(каждое положение по3?10 раз) и упражнения на пресс 2 положениями(каждое положение 3?10). Данные упражнения выполняю для поддержки тонуса. 2 раза в неделю.Совет нужен по факту уменьшить или оставить нагрузку.

ОТВЕТОВ:1
Денис | 2020-02-16

Здравствуйте. Какую программу лучше выбрать для прокачки всего тела, и немного сбросить вес. Рост 186, вес 94. при 4х тренировках в неделю.

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2020-02-15

Скажите можно на треню брать 1литр простой воды,но добалять туда пару долек лимона.??

ОТВЕТОВ:1
Наталья | 2020-02-15

Здравствуйте! Не могу определиться с выбором программы. Цель: скинуть 4-5 кг жирков, (рост 165, вес 60) основные проблемные места - это нижняя часть живота и бедра. При этом хотелось бы одновременно подкачать или хотябы укрепить мышечный корсет, особенно ноги и ягодицы. Занятия планируются в зале (сейчас тренируюсь дома с гантелями, скамьей и резинками) По питанию соблюдаю сбалансированное питание с дефицитом ккал 10%. Пролистала ваши программы, они мне все подходят ? и плечи у меня шире таза, и новичок я, и похудеть и подкачаться хочется. Помогите с выбором, пожалуйста ))

ОТВЕТОВ:7
Артём | 2020-02-14

Здравствуйте, мне 14 лет, иду 1 раз в зал, что делать, какие упражнения?

ОТВЕТОВ:1
Алла | 2020-02-14

Здравствуйте! У меня 2 протрузии в поясничном отделе. Хочу похудеть в тренажёрном зале. Какую программу тренировок выбрать? Я новичок

ОТВЕТОВ:1
Митяй | 2020-02-14

Добрый день! Подскажите пожалуйста, занимаюсь месяц по программе для новичков в зале, веса на тренажёрах беру средние, чтобы не тяжело было. Пью гейнер, ВСАА, 3 дня как начал пить креатин. Есть ли смысл в данный момент переходить на другую программу или ещё рано? Цель тренировок это создать рельеф, силу, массу. На тренировках перев между подходами делаю по 30сек, так как для начала хочу согнать лишний жирок особенно с живота, в конце тренировки добавил бег на дорожке по 2км каждое занятие. Рост 185, вес 87. Вес кстати каждое занятие прыгает, то уменьшается, то увеличивается. С питанием ничего не делал, как обычно 3 раза в день (лёгкий завтрак, обед, плотный ужин) Подскажите пожалуйста как быть? На следующей неделе обязательно скину финансовую поддержку для приложения. Заранее спасибо большое!!!

ОТВЕТОВ:1
Артем | 2020-02-13

А если набрать мышечную массу это не то что нужно мне а нужно избавится от лишнего а ваша тренировка называется для похудения 2 раза в неделю

ОТВЕТОВ:1
Артем | 2020-02-13

Здравствуйте, занимаюсь по вашему приложению где то пимерно месяц когда начал тренироваться вес был 86 кг сегодня после тренировки взвесился и чуть не упал вес 90 кг хотя заметно что тело начало меняется жир начал пропадать, живот. В чем причина?

ОТВЕТОВ:1
Алена | 2020-02-13

Как подобрать подходящую тренировку для себя если я хочу накачать попу и вообще всю себя!!! Новичек

ОТВЕТОВ:1
Максим | 2020-02-13

Нужна программа тренировок для эктоморфа для набора массы м силы.

ОТВЕТОВ:1
Борис | 2020-02-12

Здравствуйте.. посоветуйте программу тренировок на похудания... Рост 1.84 вес 100кг хотелось бы больше кардио и физических нагрузок на все мышцы ....

ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2020-02-12

Добрый день Илья и Сергей. Занимаюсь больше месяца по суперсетам на жиросжигание для женщин, 3 раза в неделю. Плюс 3-4 раза 30-минутные занятия типа аэробики. 41 год, рост 168, вес был 87 сейчас 85. 2 кг за месяц! И то может просто тогда поела и кроссовки потяжелее были. В сантиметрах ничего (!) не поменялось. 1300-1500 калорий в день. В чем может быть причина отсутствия результата? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2020-02-12

Здравствуйте!мне 31 год,рост 168 вес 75. Начала ходить в спорт зал,нравится заниматься на тренажёрах.Подскажите пожалуйста программу тренировок на тренажерах для сушки тела и если можно программу питания

ОТВЕТОВ:2
Анастасия | 2020-02-12

Здравствуйте! Целесообразно ли делить тренировки на группы мышц, например 3 раза в неделю, 1 тренировка спина и руки , 2 тренировка ноги и грудь, 3 тренировка на все группы мышц, если цель от тренировок похудеть и приблизиться к форме песочные весы, опыт есть не большой , заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2020-02-12

После физических нагрузок в зале к вечеру или с утра подымается внутре черепное давление. Занимаюсь только с собственным весом, отжимания, подтягивания и пресс.

ОТВЕТОВ:1
Леся | 2020-02-12

Сегодня днем у меня была первая тренировка в тренажерном зале, уже сейчас к вечеру чувствую боль в мыщцах по всему телу))) представляю что будет завтра...как можно снизить боль в мыщцах? и когда приступать к следующей трени - как пройдет боль или по плану?

ОТВЕТОВ:1
Николай | 2020-02-12

В названии тренировки ,в скобках стоит 4 круга, это значит в день тренировки эти упражнения нужно повторить 4 раза?или всего четыре раза вернуться к каждому комплексу?

ОТВЕТОВ:1
Ксения | 2020-02-12

Здравствуйте. Рост 172 вес 72,хочу похудеть убрать живот и бока, но у меня диастаз.

ОТВЕТОВ:1
Вадим | 2020-02-12

Какой комплекс лучше всего для меня если я занимаюсь плаванием?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама