6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 12
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 12

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Ирина | 2019-05-05

Тип фигуры - прямоугольник, желаю талию, буду рада упражнениям от профи )))

ОТВЕТОВ:1
Ангелина | 2019-05-05

Здравствуйте, не могли бы вы мне посоветовать тренировку в зале для рельефа(подтягивания) тела. Вес 52, рост 165. 3 раза в неделю занимаюсь. Больше бы акцента хотелось бы на ягодицы и ноги) заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2019-05-04

Добрый день помогите составить программу тренировак для набора массы мой рост 176 вес 59кг хожу в тренажерный зал второй год .спасибо

ОТВЕТОВ:1
Максим | 2019-05-04

Добрый день, в вашем приложении если зайти в пункт "тренировки в зале для мужчин", не везде указано кол-во подходов, где-то указано, что 3 подхода, а в остальных случаях 1? Или по стандарту 4-5

ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2019-05-04

Сколько подходов надо делать на рельеф и количество повторний?

ОТВЕТОВ:3
Антон | 2019-05-03

Добрый день! Подскажите программу тренеровок для укрепления мышц. Рост 180, вес 86. Подскажите, пожалуйста по питанию. Хочу сбросить до 80-82.

ОТВЕТОВ:1
Карина | 2019-05-03

Здравствуйте! Хочу поблагодарить вас за этот полезнейший, профессиональный и корректный ресурс. Не устаю популяризировать его среди своих русскоговорящих друзей и знакомых. Возможно ли услышать ваше профессиональной мнение о программе тренировок, которую я составила себе сама? О себе: 40 лет, рост 158, вес 56 Цель: рельеф и небольшое снижение веса Периодичность: 2 тренировки в неделю. Стаж заняти: 15 месяцев (из них 8 месяцев с тренером) Ограничения по здоровью: 1. Варикоз 1 степени по бокам и в задней части голени. 2. Боли в середине предплечья левой руки (окостенение на УЗИ) при отжиманиях от пола и жиме штанги лежа. 3. Боли в нижней части поясницы после выполнения становой с некомфортным весом (в прошлом, с тренером). 4. Травмированный копчик - не могу выполнять некоторые виды скручиваний. Программа тренировок на сегодня (фулбоди) 1. Гиперэкстензия. 2. Обратные скручивания на полу. 3. Приседания в Смите с вынесением ног вперед (14 кг с каждой стороны). 4. Жим ногами в тренажере лёжа под углом (20 кг с каждой стороны). 5. Становая тяга с гантелями 5 кг (после перерыва. Ранее делала становую со штангой, 50 кг). 6. Разведение гантелей в положении лежа под 45 град (8 кг). 7. Тяга с верхнего блока узким хватом (27 кг). 8. Тяга горизонтального блока узким хватом (27 кг). 9. Отжимания в гравитоне (сопротивление в четверть веса). 10. Французский жим сидя (отдельно каждой рукой, 5 кг. Мне самой программа кажется сбалансированной (я сознательно делаю мало на грудь), но я не профи и могу ошибаться. Спасибо вам!

ОТВЕТОВ:3
Дима | 2019-05-03

Здравствуйте мне 16лет, вес 72кг, рост 190см, посоветуйте программу тренировок для набора мышечной массы 3 тренировки в неделю :Пн-Грудь,трицепс ; Ср-Спина,бицепс ; Пт -Ноги,плечи.

ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2019-05-03

Влияет ли алкоголь на тренировки в небольших количествах?

ОТВЕТОВ:1
Дима | 2019-05-03

Здравствуйте, сегодня качал бицепс , никакого жжения в мыщце не почувствовал, просто рука на 7-8 повторении не могла делать разгибание дальше.Я брал и вес поменьше и делал разные упражнения но итог один.Почему так произошло?

ОТВЕТОВ:3
Владимир | 2019-05-03

Можно ли тренироваться при повышенном давлении?

ОТВЕТОВ:1
Геннадий | 2019-05-02

Добрый день. Как увеличить силу в жиме лежа. Мой вес 66кг, пока максимально поднял 75кг , тренируюсь два раза в неделю, любитель.

ОТВЕТОВ:1
Михаил | 2019-05-02

Что значит кардиотренажер в тренировке?

ОТВЕТОВ:1
Никита | 2019-05-02

Здравствуйте! Ваша программа просто шикарная!Я рад что у нас есть такие люди готовые помочь! Это надо хорошо было поработать чтобы сделать программу все так гармонично и красиво,а самое главное что она помогает людям становиться лучше! Стоит ли качать пресс при наборе массы? Если да то сколько раз в неделю? Огромное спасибо! С наилучшими пожеланиями Никита!

ОТВЕТОВ:2
Егор | 2019-05-02

Начинающая тренировка в зале

ОТВЕТОВ:1
Гузель | 2019-05-02

Как быстро накачать ягодицы и ноги?

ОТВЕТОВ:1
Мария | 2019-05-01

Здравствуйте вот а если вверх полный а ноги худые сколько раз тренить вверх и низ в неделю?

ОТВЕТОВ:1
Венера | 2019-05-01

Собираюсь заниматься спортзале,не знаю на каких тренажерах надо тренироваться на похудение и подкачание мышцы .мой вес 85 рост 178.есть проблемы со суставами,именно с коленями,есть грыжи в позвоночнике,в поясничном и шейном отделе.подскажите план тренировок как и с чем работать?????хочу очень похудеть и подтянуть фигуру,работы очень много,запустила себя ужасно.

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2019-04-30

Планирую заниматься в тренажёрном зале. Новичок. Хочу похудеть и подтянуть грудь, попу, сделать талию. Какую тренеровку посоветуете? Рост 165, вес 67

ОТВЕТОВ:1
Макс | 2019-04-29

Здравствуйте, рост 178, вес 71 кг, какую программу тренировок для зала выбрать? Есть жир на животе и бока, хочу что бы появился пресс.

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама