6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 12
Подпишитесь:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 12

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Сергей | 2020-06-21

Тренировка на рельеф и треня на массу отличается количеством повторений? Если да то то какая между ними разница?

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2020-06-20

Как заниматься лучше? 3 трени в неделю по две группы мышц или 5 но по одной?

ОТВЕТОВ:5
Сергей | 2020-06-19

Ситуация. Допустим бицепс. В плане надо делать 4 подхода по 10 раз. Если чуть отклониться от этого и делать не 4 а 8 подходов. Эффективность для мышцы будет лучше или это заведёт в тупик?

ОТВЕТОВ:1
Альбина | 2020-06-18

Здравствуйте. Меня интересует с какого веса стоит начинать тренировку и как его увеличивать? С каждым подходом добавлять, если да, то насколько? Или с каждой тренировкой добавлять?

ОТВЕТОВ:1
Malika Rysbakova | 2020-06-17

Здравствуйте. Какой план тренировок мне подойдёт? Я вешу 68 кг. Рост 170. Живот после родов окончательно никак не уходит. Худеть не хочу, хотелось бы ягодицы подкачатьи живот убрать. Кардио тренировки уменя 3 раза в неделю. Бегаю по 8 км. Где то час. В зале качалась сама, в итоге только ноги накачала а попу просто подтянулась (. Посоветуйте пожалуйста план тренировок, уменя ещё и плечи широкие.

ОТВЕТОВ:3
геннадий | 2020-06-17

занимаюсь 20 лет! 15 на фарме. рост 182. вес 110.жира очень мало! но ноги и особенно руки никак не могу накачать!!! грудь 120см. обьем плеч147см а руки 42см иничего не могу зделать! помогите пожалуйста!!!!!!

ОТВЕТОВ:1
Семён | 2020-06-16

Здравствуйте! Объясните, пожалуйста, такой момент. Раньше, всегда, тренировал руки в отдельный день. Теперь решил попробовать вашу рекомендацию из ваших статей, грудь+трицепс, спина+бицепс. После жимов штанги лежа, я, естественно, не могу взять тот рабочий вес на французский жим, который брал при отдельной тренировке рук. Не потеряется ли от этого эффективность тренировки трицепса?

ОТВЕТОВ:1
Григорий | 2020-06-16

Сколько нужно поднимать штангу часов

ОТВЕТОВ:1
Григорий | 2020-06-16

Сколько нужно занимала часов

ОТВЕТОВ:0
Сергей | 2020-06-16

Растяжка и разминка в начале трени может заменить элипсоид?

ОТВЕТОВ:1
Максим | 2020-06-15

Хочу вернуться в зал и на выбор есть 2 зала. Какой лучше выбрать? Первый зал находится возле дома в подвале и в нем маловато тренажёров, об их удобстве тоже не может идти речи. Среди плюсов могу отметить только экономию на время и стоимость в 1800 рублей за месяц. Второй зал находится в 30 минутах от дома, стоит 4500 рублей за месяц и является профессиональными. Много места, даётся право на посещение бассейна и в качестве бонуса есть игры, настольный теннис и бамбинтон. Сразу оговорюсь, что проблем со средствами нет, кроме лени. Так же хотелось узнать, что делать, если есть проблемы с весом? При своём малом росте в 168 см, имею малый рост в 54-56 кг, а при тренировках за месяц - 2 месяца вес увеличивается до 64, то есть 8-10 кг мышечной массы. Еда не помогает поднимать вес, останавливая его на 58 кг из-за чего частенько поступали жалобы от прошлого тренера, а в следствие этого, была сниженна нагрузка на тело во время тренировок.

ОТВЕТОВ:1
Бахриддин | 2020-06-15

Здравствуйте. Меня зовут Бахриддин. 36 года. Хотелось бы посоветоваться насчёт тренировок. Такая ситуация: у меня худощавый тип телесложение. Не могу набрать вес (генетика, все мои родственники отцовской линии длинные, худые, с длинными конечностей). У меня рост 178, вес 58-60 кг. Сидящий образ работы (гр. Дизайнер). Есть подозрения (пока не обследовался) на остеохондроза вес почвоночник (все три области). Началь заниматься дома с своим весов без оборудования (для рук, пресса, спины) с приложением из маркета на 30 дней (новичок). Растяжкой. Есть маленькие достижения. Почти нет боли, лёгкость. Хочу набрать массу, но боюсь навредить позвоночник.

ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2020-06-14

Здрасте!вопрос банальный но все же.недавно наткнулся на тему времени.подскажите пож.,сколько надо отдыхать между подходами и сетами.интервал времени.(На массу.эктоморф)Спасибо

ОТВЕТОВ:2
Максим | 2020-06-13

Добрый день! Подскажите пожалуйста, сколько по продолжительности можно работать на силу, без изменения массы тела?

ОТВЕТОВ:1
Natalya | 2020-06-13

Из за корона вирус в зал не ходила и конечно набрался вес. В понедельник первый день тренировки какую программу посоветуете?

ОТВЕТОВ:1
Илья | 2020-06-11

Здравствуйте, я занимаюсь в тренажёрном зале на набор мышц, можно ли заниматься в зале, а потом ходить играть в футбол, баскетбол?Не помешает ли это росту мышц?

ОТВЕТОВ:1
Надежда | 2020-06-07

А массу как мне набрать?)Помимо увеличения ягодиц

ОТВЕТОВ:1
Денис | 2020-06-07

Здравствуйте. Тренируюсь по схеме силовая+кардио. Что оптимальнее для жиросжигания: гребной или велотренажер?

ОТВЕТОВ:1
Надежда | 2020-06-07

Да и также хотелось бы уточнить,какой вес гантелей и тд использовать при упражнениях с моим весом 48 кг и ростом 161 для набора массы?

ОТВЕТОВ:1
Guwan? | 2020-06-06

Как за 20 дней накачать грудь подростку

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама