6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 11
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 11

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Артур | 2019-10-28

После становой тяги всегда хорошо чувствую верх спины (болит на следующий день). Вот только не могу определить, что именно болит: трапеции или ромбовидные мышцы?

ОТВЕТОВ:4
Яна | 2019-10-28

Добрый день, рост 165, вес 65,4. Нужно убрать жир с живота и скинуть 10 кг. Подскажите комплекс упражнений в тренажерном зале и возможно ограничение в питании

ОТВЕТОВ:1
Михаил | 2019-10-28

Здрастуйте мне 17 лет, вес 76 кг... Хочу сбросить подскажите правильную программу для тренероврк в зале...

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2019-10-27

Подскажите пожалуйста После кардио тренировки через сколько нужно кушать?

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2019-10-27

Подскажите пожалуйста После кардио тренировки нужно делать упражнения на пресс?

ОТВЕТОВ:3
Сергей | 2019-10-27

Как лучше сделать? Если я занимаюсь плаванием 1 раз в неделю,цель стоит набор мышечной массы. В остальное время физическая активность средняя. Получается лучше поставить 3 раза в неделю тренировок в зале,и то,что выдаст калькулятор,к эти приплюсовать ещё один день доолнительный плавания?

ОТВЕТОВ:1
Александра | 2019-10-27

Добрый день! Выбрала программу тренировок на 2 раза в неделю и понимаю, что там 16 недель олни и те же упражнения. Раньше тренер всегда говорил, что надо менять нагрузки, даже на одну группу мышц менять упражнения. Эффективно ли 16 недель делать одно и то же?

ОТВЕТОВ:1
Раиля | 2019-10-27

Здравствуйте, мне 30 лет. Рост 160, вес 71 кг. Хочу похудеть до 60кг.

ОТВЕТОВ:1
Євгеній | 2019-10-26

Здрастуйте,хочу начать заниматься спортом,мне 15лет ,рост177 ,вес около 60кг.Занимаюсь в зале . Акцент хачу зделать на увиличения мишечной маси.

ОТВЕТОВ:1
Виктория | 2019-10-26

Добрый вечер! Не могу определится с нужной программой тренировок в зале! 4 года занимаюсь бегом и сейчас продолжаю, силовые тренировки делала дома на протяжении всего этого времени. Захотела пойти в зал, хочу ещё сбросить вес и приобрести рельеф! Возраст 22,вес 54 кг

ОТВЕТОВ:4
Виктор | 2019-10-26

Я занимаюсь в зале 1.5 месяцев. Живот уменьшился но всеравно весит. Хочю иметь накачаный пресс и грудные мышцы что делать? За рание спасибо

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2019-10-25

Здравствуйте подскажите пожалуйста какую тренировку для зала лучше выбрать и с какой переодичность ходить в зал(сколько раз в неделю). Я новичок. Мне 22 вес 91кг рост 170. Хочу привести себя в форму и накачаться. Ограничений по здоровью нету нахожусь уже два месяца на правильном питание сбросил 16кг.

ОТВЕТОВ:1
Надежда | 2019-10-25

Добрый день. Вес 47 рост 166. Как набрать массу? Нужно ли спорт питание, и какие тренировки?

ОТВЕТОВ:1
Ахмадулло | 2019-10-25

Какие упражнения вы посоветуете мне для набора массы.

ОТВЕТОВ:1
Эдуард | 2019-10-25

Тренировался в зале 3 года потом был перерыв пол года. Как мне восстановить свои прежние показатели и вообще с чего и как начать снова заниматься какие делать упражнения и придти в форму. Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2019-10-24

Здравствуйте, есть ли в приложение какие-нибудь нибудь тренировки в тренажёрном зале с упором на ноги

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2019-10-24

Добрый день. Какую программу посоветуете? Мой рост 184, вес 95. Занимаюсь в зале 3-4 тренировки в неделю. Стоит похудеть или лучше на рельеф?

ОТВЕТОВ:5
Сергей | 2019-10-24

Мне 50 лет. 20 лет тренируюсь в зале 4 раза в неделю. В основном со свободными весами. Тренировки длятся 60-70 минут. В последний года 2-3 прекратилась прогрессия и рост бицепса, трицепса, дельт, икр. Бицепс и трицепс тренирую в один день. По 3 управления до отказа в последнем подходе упражнения. Дельты тренирую тоже отдельно. Трисетами.тоже каждое упражнение в последнем подходе до отказа. Икры 2 раза в неделю 3-4 подхода до отказа в последнем подходе. Можно ли тренировать. Бицепс, трицепс, дельты, икры до отказа в каждом подходе упражнения?

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2019-10-24

Здравствуйте. А,вообще,в 47 лет реально накачать мышцы или «поезд уже ушёл»? И сколько дней в неделю нужно тренироваться? По скольку часов?

ОТВЕТОВ:3
Даниил | 2019-10-24

Здравствуйте, я хочу начать заниматься в зале, хочу сделать своё тело рельефнее(сейчас хорошо видны мышцы плеч и ног) и накачать его. Но я не знаю с чего начать ибо я новичок Рост: 181; Вес: 80.

ОТВЕТОВ:4
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама