6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 11
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 11

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Илья 2021-03-14

Здравствуйте! В "программе для похудения для мужчин" в зале на 3 дня не могу посмотреть общую нагрузку для тренировки №3

ОТВЕТОВ:4
Юлия 2021-03-13

Здравствуйте! После тренировок на гипертрофию на что должны быть направлены следующие тренировки? Например жиросжигание, выносливость и т.д?

ОТВЕТОВ:1
Александр 2021-03-13

Здравствуйте! Необходимо срочно подготовиться к нормативам. Времени примерно 1,5 - 2 месяца. Подскажите, пожалуйста, наиболее эффективную программу, которая позволит увеличить количество подтягиваний в короткий срок (Сейчас делаю 3 чистых). Так же хотелось бы узнать, какую кардио-программу вы можете посоветовать на увеличение скорости выполнения марафонов на длинные дистанции. Заранее большое спасибо за ответ!

ОТВЕТОВ:2
Ленара 2021-03-12

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, подобрать программу тренировок на массу и рельеф для девушки, 3 раза в неделю: ноги, верх, ягодицы отдельно

ОТВЕТОВ:4
Никита 2021-03-12

Добрый вечер.Подскажите пожалуйста,я новичок в зале.С чего лучше начать с железа или тренажёров?

ОТВЕТОВ:3
Артур Смирнов 2021-03-12

Добрый день. Нужна Ваша помощь как профессионала. Только записался в тр. зал. Нужна программа занятий с чего начать. Есть возможность тренироваться 5 дней. Можно ли через день делать силовые и кардио. Заранее благодарен.

ОТВЕТОВ:1
Марина 2021-03-12

Подскажите как можно подкачать пресс, чтобы были видны кубики? Приподнять ягодицы и подкачать спину? Вес 47 кг, рост 162.

ОТВЕТОВ:1
Антон 2021-03-12

День добрый, хочу использовать технику суперсетов, и появился вопрос, после одного подхода в суперсете из 2-х упражнений, сколько времени на отдых и нужно делать сразу по 3 подхода первого суперсета или приступать ко второму и дальше идти по кругу, пока не закончишь все подходы во всех суперсетах?

ОТВЕТОВ:1
Тимофей 2021-03-12

Здраствуйте! Врач запретил нагрузки на колено из-за травмы, но продолжать тренировки в зале хочу, какие лучше упражнения не делать, чтобы не навредить восстановлению

ОТВЕТОВ:1
Денис 2021-03-11

Комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» Здравствуйте, отзанимался 2 месяца, можно новую программу, что-то по типу такого же) Понравился результат

ОТВЕТОВ:1
Тимофей 2021-03-11

Здравствуйте. Поясните пожалуйста, в разделе тренировки если напротив упражнения нет количества подходов, то подразумевается подход только один должен быть? Пример: универсальные тренировки, где гиперэкстензия и разгибание спины указаны подходы, а далее всё без подходов только количество повторений.

ОТВЕТОВ:1
Сергей 2021-03-10

Еще вопросик,посмотрел интервью Арни ,он говорит ,что делал шок для мышц,т.е. вместо того что бы сделать свои стандартные 3 подхода к примеру по 60 кг,он обманывал организм,делал после 4 подход по 40 5 по 30 и т.д,как бы взрывал мышцы ,что вы скажете про такую тренеровку,стоит ли так делать или достаточно делать стандартные 2,3 упражнения по 3,4 подхода...?

ОТВЕТОВ:1
Нуржамал 2021-03-10

Добрый день. Что означают звёздочки рядом с видимо тренировок?

ОТВЕТОВ:1
Дарья 2021-03-10

Здравствуйте, я начала ходить в зал и мне бы очень хотелось узнать упражнения, которые помогут убрать бока и накачать ягодицы

ОТВЕТОВ:1
Алексей 2021-03-10

Здравствуйте! Порекомендуйте пожалуйста программу на массу. Я эктоморф. При росте 181 вес 170. Заниматься планирую через день (работаю сутки через трое). А так же интересует, есть ли смысл заниматься через день если есть возможность или всё таки класические "2 раза в неделю" подходят подавляющему числу людей и вероятнее всего подойдет и мне? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Светлана 2021-03-09

Здравствуйте, подскажите пожалуйста есть план тренировок для девушек со штангой, раз в неделю, чаще не получается, у меня два раза в неделю тренировки по хип-хопу. Хочется красивый рельеф, да и просто люблю штангу, технику выполнения знаю. Занималась с тренером.

ОТВЕТОВ:1
Алексей 2021-03-09

Добрый день.В мае стукнет мне 35 лет ,рост 182 вес 110кг.Раньше занимался спортом,но последние лет 8 запустил себя(По телосложению - вес распределен равномерно и руки и ноги стали большими,ну и конечно спина с животом!Записался на год в тренажерный клуб + басейн- сегодня пойду на первую тренировку.Мотивация зашкаливает,думаю самое главное не надорваться с непривычки.Подскажите пожалуйста с чего начать и как продолжить,как нужно питаться?Чувствую себя "деревянным" немного)Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:3
Екатерина 2021-03-09

Какие самые ифективные тренировки в тренажерном зале на сжигание жира и похудение. Без набора мышечной массы.

ОТВЕТОВ:3
Иса 2021-03-09

Если у меня по программе 4 тренеровки в неделю то нужно тренироваться через день или как ????

ОТВЕТОВ:1
Аслан 2021-03-09

Здравствуйте я пропустил тренировку в понедельник, могу ли я в среду сделать упражнения которые я пропустил в понедельник, в среду вместе с тренировкой? Понедельник грудь бицепс Среда спина плечи То есть в среду сделать то что я пропустил? (Спина плечи грудь бицепс?)

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама