6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 11
Подпишитесь:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 11

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Джони | 2020-07-04

Здравствуйте , хотел спросить как лучше тренироваться новичку и подбирать вес 1)Когда увеличивается вес но уменьшается повторение например 3 подхода: 40 кг 12 раз , 50 кг 10 раз , 60 кг 8 раз 2)Или поднимать один вес а повторение уменьшать например: 3 подхода 60 кг 12 раз, 60 кг 10 раз, 60 кг 8 раз ?

ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2020-07-03

Здравствуйте, у меня такой вопрос. Я работаю 5 через 5(5 дней работаю и 5 отдыхаю) ,какой мне выбрать план тренировок? Или можно 3 тренировки в неделю и просто 5 дней не заниматься пока работаю) это не сильно на результат повлияет? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2020-07-01

Доброе время суток! Мой вес 94 кг. Рост 176. Есть отвисшие бока и живот. Среднее телосложение.Приобрел абонемент в фитнес клуб. Хотелось бы убрать жировую прослойку и сделать рельеф, то есть широкие плечи, пресс и т.д. Очень хотелось бы чтобы посоветовали комплекс упражнений для достижения вышеуказанной цели.

ОТВЕТОВ:1
Сергей Жидков | 2020-07-01

Здравствуйте. Подобрал для себя комплекс. Возник вопрос. Как подобрать для себя с каким весом работать? Про себя скажу что мне 44 и я новичок. Есть избыточный вес. Но обо раз жизни не сидячий.

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2020-06-30

Для 3-х дневных тренировок в неделю лучше в 1-й день выполнять грудь и трицепс, во 2-й спину и бицепс и в 3-й плечи и ноги или в 1-й день лучше грудь и спину, а во 2-й бицепс и трицепс

ОТВЕТОВ:2
Валерий | 2020-06-29

Доброго времени суток Подскажите пожайлуста програму тренировок FULBODI в зале

ОТВЕТОВ:1
Василий | 2020-06-29

Добрый день! Хожу в зал 1,5 г. Выбрал у вас курс на рельеф и жиросжигание, месяц прошел. Мой вес сейчас 93 кг. Рост 183. Возможен ли при таком режиме рост мышц ? Если нет, сколько еще гонять веса, чтобы можно было переходить на увеличение объема мышечной массы? Заранее благодарю.

ОТВЕТОВ:1
Артур | 2020-06-28

Добрый день! Скажите, а можно тренироваться через день? То есть, 1 день качественно потренировался и 1 день отдохнул, или все таки этого времени мало на восстановление?

ОТВЕТОВ:2
Евгений | 2020-06-28

Мне 50 лет. Занимаюсь давно, но с перерывами. В период карантина накопил жир на боках и появился живот. Как заниматься чтобы убрать эти недостатки но при этом не терять общую массу тела? Я и без того не сильно мускулистый и выгляжу даже худощавым.

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2020-06-28

Подскажите пожалуйста после тренировки мышцы должны болеть обязательно?

ОТВЕТОВ:1
Михаил | 2020-06-28

Добрый день!Подскажите план или комплекс тренировок в Фитнес зале у меня грыжа позвоночника?

ОТВЕТОВ:1
Сурен | 2020-06-26

Мне нужен тренер

ОТВЕТОВ:2
Айрат | 2020-06-25

Как накачать бицепс

ОТВЕТОВ:1
Михал | 2020-06-25

Доброго дня,неделю занимаюсь вашей методикой,пока получается хорошо.Безлимитный абонемент в зал.Занимался борьбой,посещал зал,минимальное понимание о тренировках,разминке и разогреву,есть.занимался более 9 лет назад,закончил по травме левой руки,в локтевом суставе,перелом со смещением,скалиоз.Решил в плотную заняться укреплением организма.Возможно ли составить под меня индивидуальные тренировки и питание??? 32 года,169 см,63 кг.Могу выслать фотографии

ОТВЕТОВ:0
Артем | 2020-06-25

Добрый вечер, хотел бы узнать какую можно составить программу для зала с набором массы? Возраст 21, рост 186, вес 76. Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Артём | 2020-06-24

Здравствуйте. Хочу набросать сам себе упражнения на 5 дней в неделю, как лучше совмещать группы мышц? К примеру понедельник ноги-грудь, вторник плечи-руки. Подскажите пожалуйста как лучше распределить на 5 дней?

ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2020-06-23

Здравствуйте!Скажите вот я первый раз пришел в фитнес зал с чего нужно начинать, давно не занимался и все позабыл

ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2020-06-23

Как подобрать вес утяжеления? Тренируютсь на рельеф с сохранением веса. Например, жим ногами платформы в суперсете делаю 25 кг на 20 повторений по 4 подхода. Могу сделать и 30 кг,и 40, на меньше раз. Какой вес мой рабочий? С каким весом и на сколько раз делать упражнение?

ОТВЕТОВ:1
Rik | 2020-06-22

Набор мышц

ОТВЕТОВ:1
Савар | 2020-06-22

Здравствуйте,какой метод тренировки можно использовать во время набора м.м. помимо "пирамиды" ?

ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама