Собираю на новый комп для работы над сайтом. Помогите деньгами
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 10)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Кирилл | 2017-05-21

привет, треню в зале раза 3 в неделю, хочу добавить 4 тренировкой мма(раз в неделю), скажите помешает ли мма набору массы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ян | 2017-05-21

По сравнению с бицепсом предплечья кажутся маленькими, стоит ли делать упр на предплечья? Есди да, то какие лучше. Также тонкие запястья. Что посоветуете?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алина | 2017-05-20

Добрый день ...подскаже есть смысл тренировать девушке низ по отдельным группам мышц? Тоесть в один день ягодичную и бицепс бедра на следующую тренировку ягодичную и внутреннюю часть бедра и т.д ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Валиа | 2017-05-20

Гакк приседания это альтернатива приседаниям со штангой или жима ног?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юрий | 2017-05-20

Добрый день! Подскажите пожалуйста, влияет ли как то на рост мышечной массы кардиотренировка одновременно с силовой?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
иван | 2017-05-19

вопрос такой я работаю на релиеф как сочетать кардио и силовые.нормально будет ли делать 50-60 мин силовые чтобы потратить весь глюкоген ну а потом 40-45 мин кардио чтобы начинать терять жировые запасы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Никита | 2017-05-18

Здравствуйте! Как лучше тренироваться чередуя мышечные группы или выполнить сначала все упражнения на одну мышечную группу затем переходить к другой?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Андрей | 2017-05-17

Привет. Какие упражнения делать, если качаю на одной тренировке ноги-грудь-спина???

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Макс | 2017-05-15

Здравствуйте, сильно заинтересовал Воркаут, но бросать зал не хочу. Как думаете, можно ли это как-то совместить. Например я сейчас забиваю неделю вот так:пон-тренировка в зале,втор-кардио,сред-тренировка в зале,четв-элементы воркаута,пятн-тренировка в зале,субб-кардио,воскр- элементы воркаута. В зале тренируюсь трехсетами, может стоит что-то добавить/изменить?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2017-05-15

Здравствуйте. Можно ли заменить выпады/приседания на свинги с гирей?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Максим | 2017-05-13

Можна ли после интервального кардио делать тренировку?Если да то какую(на массу,рельеф или на силу).И если можна то напишите какие упражнения подойдут.Можно ли каждый день это делать,например 9 дней и перерыв?

ОТВЕТОВ:83
ОТВЕТОВ:83
Евгений | 2017-05-12

Здравствуйте. Мне 27 лет. На протяжении 2 лет занимаюсь в тренажерном зале и играю в баскетбол. Пн., ср., птн. - у меня занятия в тренажерном зале (пн.,птн. - грудь, бицепс, ср. - спина, трицепс, вт.,чт. - баскетбол (ноги в т.з. не треню, т.к. нагрузки хватает на баскетболе). Сейчас сезон в баскетболе заканчивается и в межсезонье я хочу поработать над прыжком и силой ног, не забрасывая при это остальные мышцы и баскетбол. Вопрос: Как часто можно тренировать ноги в течении недели? Примерный план, который я вижу - Пн. Круговая тренировка - Ноги+грудь+бицепс (по 1 упражнению 4-5 круга) Вт. Прыжковые упражнения (15 секунд работаю, до конца минуты отдыхаю. 6-7 подходов)+баскетбол Ср. Круговая тренировка - Ноги+спина+трицепс Чт. Прыжковые упражнения (15 секунд работаю, до конца минуты отдыхаю. 6-7 подходов)+баскетбол Птн. Круговая тренировка - Ноги+грудь+бицепс Сб. Баскетбол либо прыжки Вскр. Отдых Подскажите, пожалуйста, уместна ли такая нагрузка или это много для ног? P.S. Тренеруюсь 2 года и силовые на ноги практически не делал. Буду очень благодарен за ответ

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2017-05-12

Добрый день. Рост 170, вес 77. Питание на 1600 калорий. Цель похудеть. Начала ходить в зал. Есть возможность заниматься хоть каждый день. Я понимаю, что мне надо худеть и лениться не в моем случае, но ведь тренировка должна быть в радость...Это я к чему. Будет ли толк для похудения, если в мою тренировку входят только дорожка, велосипед, гиперэкстензия и упражнения на нескольких тренажерах (жим ногами, разведение ног)? Сегодня вышло кардио 40 минут и 3х15 на каждом силовом упражнении. Не хочу делать выпады, приседы, тяги...Есть ли смысл в таком хождении в зал?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Александр | 2017-05-12

Здравствуйте. Хотелось бы услышать ваше мнение: когда лучше делать подтягивания на бицепс и спину ( в начале или конце тренировки, тренировки в разные дни)? Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Ольга | 2017-05-11

Здравствуйте.Скажите пожалуйста на сбросе веса кардио необходимо делать сколько мин минимум и желательно делать до силовой тренировки или после?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2017-05-10

как растягивать плечи.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Елена | 2017-05-10

Добрый день! Для фигуры песочные часы подходит больше круговая или супер сеты программа? Или без разницы? Диету стараюсь соблюдать. У• Соль помогает избавиться от второго подбородка. Если организм испытывает нехватку соли, на самом деле это означает, что ему не хватает воды. Слюнные железы ощущают нехватку соли и вынуждены увеличить производство слюны, чтобы обеспечить достаточно смазки для процесса пережевывания и глотания, а также для того, чтобы доставить в желудок воду, необходимую для расщепления пищи. Приток крови к слюнным железам усиливается, и кровеносные сосуды начинают «протекать», чтобы дать железам достаточно воды для производства слюны. Просачивающаяся кровь распространяется за границы желез, накапливаясь под кожей подбородка, щек и шеи.нужно убрать бочка, уменьшить объем бедер, живота на 5-6 см. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2017-05-09

При ударе травмировал костяшку среднего пальца,через час она опухла, боли нет. Нужно ли как это это лечить или пройдёт само и можно ли заниматься в зале с железом с такой травмой?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Константин | 2017-05-08

Здравствуйте!Моя девушка хочет начать заниматься в спортзале,только работа позволяет посещать 1 раз в неделю.Можете подсказать правильную программу.Хочет подтянуть ягодицы, также руки,спину.23года,вес 51кг,рост 167см.Большое спасибо Вам и замечательному сайту!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алла | 2017-05-08

Здравствуйте. Я сорвала спину, боль ноющая, но по прежнему хочу продолжать тренероваться. Из упражнений с задействованием спины делаю тягу верхнего и среднего блока в тренажёре, подрягивания, становую тягу. Скажите, что можно оставить из этих упражнений, а что лучше всего пока заменить? Чем? Ещё я делаю приседания и выпады со штангой на плечах, можно ли их продолжать при моих болях? Когда можно будет вернуться к обычным тренеровкам?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама