6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 10
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 10

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Иса 2021-03-17

Есть ли смысл в одной тренировке делать сгибание рук в тренажере, и сгибание рук на скамье Скотта ??

ОТВЕТОВ:1
Ирина 2021-03-17

Здравствуйте ,мне 18 лет ,вешу 54 Всю жизнь была полной и похудела на 15 кг(сидела на диете,примерно на такой же ,какую советуете вы) дело в том ,что это не очень заметно ,на 54 я не смахиваю ,дело точно не в костях Какие бы тренировки вы мне посоветовали ? (3-х дневный план)

ОТВЕТОВ:3
Валерия 2021-03-16

А если допустим я весь 3-х дневный план тренировок прошла,который вы мне посоветовали,что делать на 4 день? Как составить новый план ?

ОТВЕТОВ:2
Руслан 2021-03-16

Мне 42 Рост 178 Вес 88, Какую систему тренировок применить для похудения(круговую или классическую, подходами) Новичок

ОТВЕТОВ:4
Сергей 2021-03-16

Хочу сделать проход в жиме лёжа. Знаю что 100 на раз тянул. Как правильно подойти к этому весу? С какими весами разминаться и каким количеством подходов чтобы выйти на сотку в идеале?

ОТВЕТОВ:2
Азамат 2021-03-16

Я хочу похудеть мне 15 лет, рост 180 см, вес 67 хочу рельефное тело

ОТВЕТОВ:1
Валерия 2021-03-16

Здравствуйте,у меня такой вопрос Мне 19 лет,я вешу 43 кг У меня очень худое телосложение и я не хочу худеть дальше На что мне нужно выбрать тренировку,на рельеф,массу и силу или же универсальные? Я хочу немного подкачаться,в особенности ягодицы и живот,но так,чтоб дальше не худеть Что можете посоветовать ?

ОТВЕТОВ:2
Екатерина 2021-03-16

Подскажите пожалуйста, какие лучше тренировки делать для набора мышечной массы.В зал хожу месяца 1.5 уже. Рост 172,а вес 51.

ОТВЕТОВ:1
Сергей 2021-03-15

Добрый день! Мне поставили диагноз болезнь Бехтерева, хочу заниматься в тренажерном зале. Осевые нагрузки на позвоночник и большие веса противопоказаны. Мой рост 185, вес 105. Помогите подобрать программу тренировок. Заранее большое спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Айнур 2021-03-14

Здравствуйте! У меня такой вопрос, занимался я до армии, 10 лет назад. Купил себе prostar whey 100% сейчас, хочу увеличить вес и начать заниматься. С чего бы мне начать? Вес 60, рост 170, 30 лет

ОТВЕТОВ:1
Игорь 2021-03-14

Хожу в зал 5 месяцев. Неплохо спрогресировал и чувствую что прогресс проктически прикратился. Хватит ли одной недели отдыха для последующего прогресса.

ОТВЕТОВ:1
Михаил 2021-03-14

Здравствуйте, подскажите как рассчитать вес для упражнений

ОТВЕТОВ:1
Илья 2021-03-14

Здравствуйте! В "программе для похудения для мужчин" в зале на 3 дня не могу посмотреть общую нагрузку для тренировки №3

ОТВЕТОВ:4
Юлия 2021-03-13

Здравствуйте! После тренировок на гипертрофию на что должны быть направлены следующие тренировки? Например жиросжигание, выносливость и т.д?

ОТВЕТОВ:1
Александр 2021-03-13

Здравствуйте! Необходимо срочно подготовиться к нормативам. Времени примерно 1,5 - 2 месяца. Подскажите, пожалуйста, наиболее эффективную программу, которая позволит увеличить количество подтягиваний в короткий срок (Сейчас делаю 3 чистых). Так же хотелось бы узнать, какую кардио-программу вы можете посоветовать на увеличение скорости выполнения марафонов на длинные дистанции. Заранее большое спасибо за ответ!

ОТВЕТОВ:2
Ленара 2021-03-12

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, подобрать программу тренировок на массу и рельеф для девушки, 3 раза в неделю: ноги, верх, ягодицы отдельно

ОТВЕТОВ:4
Никита 2021-03-12

Добрый вечер.Подскажите пожалуйста,я новичок в зале.С чего лучше начать с железа или тренажёров?

ОТВЕТОВ:3
Артур Смирнов 2021-03-12

Добрый день. Нужна Ваша помощь как профессионала. Только записался в тр. зал. Нужна программа занятий с чего начать. Есть возможность тренироваться 5 дней. Можно ли через день делать силовые и кардио. Заранее благодарен.

ОТВЕТОВ:1
Марина 2021-03-12

Подскажите как можно подкачать пресс, чтобы были видны кубики? Приподнять ягодицы и подкачать спину? Вес 47 кг, рост 162.

ОТВЕТОВ:1
Антон 2021-03-12

День добрый, хочу использовать технику суперсетов, и появился вопрос, после одного подхода в суперсете из 2-х упражнений, сколько времени на отдых и нужно делать сразу по 3 подхода первого суперсета или приступать ко второму и дальше идти по кругу, пока не закончишь все подходы во всех суперсетах?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама