6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 10
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 10

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Иван | 2019-11-01

Скажите 800 грам за месяц это нормально или мало? Тренеруюсь без спорт питания.

ОТВЕТОВ:1
Виктория | 2019-11-01

Какую из ваших программ для мужчин в зале можно применить для парня 14 лет? Какие упражнения убрать или снизить вес?

ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2019-11-01

Здравствуйте , помогите пожалуйста с выбором тренировки...! Я очень хочу подтянуть тело и накачать попу, сделать более выраженную талию ,какая тренировка подойдёт ?

ОТВЕТОВ:1
Степан | 2019-11-01

Добрый день! Подскажите программу для тренировок, какие упражнения можно использовать при грыже в пояснице

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2019-10-31

Здравствуйте, как правильно набрать мышечную массу?Вес 60кг, рост 170

ОТВЕТОВ:1
Євгений | 2019-10-30

Здраствуйте,много попросив задавать не буду.15 лет, рост 177 все 62 кг. Цель набрати 75 кг. Тоисть хочу тренерську на масу.Занимаюсь в спорт-з але.Спасибі.

ОТВЕТОВ:1
Наталия | 2019-10-30

Нужно похудеть, очень большой живот, с чего начинать?

ОТВЕТОВ:4
Яна | 2019-10-30

Я не хочу увеличить больше обьем ног, но они мягкие все и во внутренней стороне ног упругости мышц очень не хватает, тоже и с ягодицами обьем хороший, а упругости и подтянутости мало

ОТВЕТОВ:1
Яна | 2019-10-30

Добрый день. Подскажите пожалуйста план тренировок на 3 дня в неделю с упором на ноги, ягодицы, пресс, без похудения. Рост 160,вес 52,5,тип фигуры грушевидный. Занимаюсь в зале третий месяц по программе бывшего тренера, результатов особых не происходит(вес не увеличивается и сантиметры не уменьшаются)

ОТВЕТОВ:2
Игорь | 2019-10-30

Илья, извини, это автокорректор ошибся. Не суперменом, а СУПЕРСЕТОМ, не Дима, а ЖИМА ЛЕЖА. :-)

ОТВЕТОВ:1
Игорь | 2019-10-30

Илья, добрый день! В статье "Почему важен порядок выполнения упражнений на тренировке?" сказано о чередовании упражнений на мышцы антагонисты. Например, на тренировке мы делаем не суперменом жим лёжа, затем отдых минута-две, затем тяга блока перед собой. Снова отдых и второй подход Дима лёжа, отдых, тяга блока. Я правильно понял? Спасибо!!!

ОТВЕТОВ:7
Николай | 2019-10-30

Можете ли добавить тренировки по бодибилденгу?

ОТВЕТОВ:7
Алексей | 2019-10-30

Сколь время нужно выдерживать перед подходами? И можно сначало закончить одно упражнение со всеми подходами и приступить к другому? Или нужно их по кругу выполнять? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2019-10-29

Здравствуйте меня интересуют тренероаювки на массу!!! Тренеруюсь больше года с хим поддержкой. Хочу попробовать иные способы которые пробовал рание, может у вас есть пару толковых тренеровочных программ?

ОТВЕТОВ:1
Маруся | 2019-10-29

Здравствуйте, мне 33 года,Ж,167 рост,64 вес. ИНСД (1 тип с помпой,на время тренировки снимаю инсулин полностью.) Огромный вал низ живота,дальше кесарево. Спортом не занималась с детства .Помогите расписать тренировку на низ и верх. 2-3 раза в неделю)Чтобы подтянуть руки и.т.д . Транажерный зал у нас без тренеров только.Спасибо огромное .

ОТВЕТОВ:1
Дмирий | 2019-10-29

Как поднять веса в жиме лёжа?

ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2019-10-29

День добрый, калькулятор подобрал упражнения, но ни где не стоит вес, какой нужно поднимать, так вот вопрос, с какого веса начинать?

ОТВЕТОВ:3
Евгения | 2019-10-29

Добрый день, вчера по вашему калькулятору посчитала расход калорий за одну свою тренировку и получилась цифра 800, это половина нормы в день, получается много. Тренируюсь 3 раза в неделю: 1 день - гиперэкстензия, грудь - 4 упражнения, трицепс - 2, ноги - 3, пресс - 1-2; 2 день - гиперэкстензия, спина - 4 упражнения, бицепс - 3, ноги - 2, пресс - 1/2; 3 день - плечи - 7 упражнений, ноги - 2/3, пресс 1/2. Все упражнения в основном делаю по 4 подхода на 10-15 повторов (в зависимости от упражнения)стараюсь выложиться по мах, цель - сила и масса, тренировка длится 2 часа. Может подскажете где я делаю что-то не так? Наверно надо снизить энергозатрату, но при этом чтобы был результат...

ОТВЕТОВ:2
Ирина | 2019-10-29

Здравствуйте! Подскажите, какую тренировку выбрать? Хожу в зал год! Чаще самостоятельно, иногда с тренером! Гипержкстенщию делаю с весом 20кг. Ножки хочу поуже! Рост 165, вес 62, возраст 36))) люблю упражнения на ягодицы

ОТВЕТОВ:4
Dukvaha | 2019-10-28

Здравствуйте! Помогите подобрать план тренировок

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама