6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по фитнесу: стр 10
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по фитнесу: стр 10

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

юрий 2022-10-20

Добрый день , хотел задать вопрос и получить совет : 1. Рационально ли разделять тренировки на : спина - бицепс, грудь- трицепс, ноги - плечи . 2. Рационально ли например в день груди и трицепса делать 6 - 7 упражнений ? или лучше сконцентрироваться на 4-5 ? приведу пример : жим штанги , жим гантелей , разводка , брусья, французский жим , кроссовер на трицепс , бабочка, жим гантелями с наклоном - стандартный пул упражнений на тренировке который я делаю, стоит ли сократить количество ? 3.Занимаюсь 4-5 месяцев, выросла масса тела общая , но без объема ( визуально заметного ) увеличения мышц , на каком сроке примерно наступает заметная гипертрофия? 4.Как часто стоит менять программу тренировок? Заранее спасибо .

ОТВЕТОВ:4
Азиз 2022-10-19

Нужно сбросить вес 20 кг за 20 дней я на жесткой диете нужна эффективная программа тренировок

ОТВЕТОВ:3
СВЕТЛАНА 2022-10-19

А я могу делать первый день низ, второй день верх?

ОТВЕТОВ:2
СВЕТЛАНА 2022-10-19

Здравствуйте.Скажите пожалуйста, какую схему тренировок в зале выбрать,если работаю 2/2? После работы нету возможности посещать зал.

ОТВЕТОВ:1
Покупка программы тренировок 2022-10-19

Здравствуйте, Илья. Думаю над покупкой у вас программы тренировок. Но чем это будет отличаться от той, что выдаёт калькулятор, чем лучше будет эта тренировка?

ОТВЕТОВ:1
Сергей 2022-10-19

Здравствуйте,у вас есть здесь программа тренировок для боксеров?

ОТВЕТОВ:1
Маргарита 2022-10-19

Добрый день Илья! Посоветуйте пожалуйста какие нибудь протеиновые батончики/печенье после тренировки и в перекус в течении 🙂

ОТВЕТОВ:3
Таня 2022-10-19

добрый день скажите пожалуйста, какие упражнения надо исключить при грыжах в поясничном отделе огромное спасибо

ОТВЕТОВ:1
Магомед 2022-10-19

Здравствуй тренер,подскажи чем полезен креатин если его пить и заниматься,и какие будут неприятные последствия после него?

ОТВЕТОВ:1
Антон 2022-10-19

Почему стал уменьшаться обхват голени (за последние два месяца уменьшился на 1,5 см), зато обхват бедра вырос на 1 см, обхват бицепса - 1,5-2, груди - 3 см? Может ли организм брать белок для строительства отдельной мускулатуры из собственного белка (других мышц), разрушая другие?

ОТВЕТОВ:1
Рустам 2022-10-18

Здравствуйте. Сколько раз в неделю нужно качать спину чтобы она росла

ОТВЕТОВ:2
Filiz 2022-10-18

Dobrıy vecer 37 let, 80 kg,tost, 166 ocen hacu zanyatsya sportam pomagıte .

ОТВЕТОВ:2
Анастасия 2022-10-18

Здравствуйте, не подскажите как правильно сделать? С конца февраля сидела на жёсткой диете 1000-1300кк. С лета добавились тяжёлые нагрузки и тренировки. Хотелось бы постепенно перейти с жёсткой диеты на правильное питание. Вес остановился два месяца назад. Тело стало подтянутым, и хотелось бы дальше уже набирать мышечную массу, и рельеф. Рост 170см, вес 66кг. Похудела с 85кг, подскажите пожалуйста, как слезть с большого дефицита калорий и перейти на рельеф и набор массы.



ОТВЕТОВ:1
KRISTINA 2022-10-18

Почему при жиме ногами ,предсудорожное состояние мышц бедра???

ОТВЕТОВ:6
KRISTINA 2022-10-18

Добрый день,почему при жиме ногами ааь

ОТВЕТОВ:1
Filiz 2022-10-18

Dobrıy vecer mne 37 let ves 80 rost 166 pomagete skınut ves s vashey pomowyu umınya vse polutceza ya nadeyus.

ОТВЕТОВ:3
Владимир 2022-10-18

Хотел бы задать один интересующий вопрос насчет затраченных калорий Использую часы и тренируюсь в них, отслеживаю всю остальную активность в том числе На данный момент очень активно занимаюсь и очень много хожу Параметры: 193 см, вес на данный момент 97.5 кг, в середине августа был 110. Возраст 21 год обычно «сжигаю» 1500-1700 активных калорий в день(15000-17000 шагов в день и тренировки в зале), и питаюсь ну может максимум на 2500. Хотелось бы узнать насколько ли правильно создавать такой огромный дефицит в дальнейшей перспективе Заранее спасибо большое за ответ

ОТВЕТОВ:8
Вадим 2022-10-17

Здравствуйте, столкнулся со следующей проблемой, при выполнении упражнения с хватом кистями вверх, например подъема штанги на бицепс, конкретнее при разжимании кистей после подхода, появляется резкая и короткая боль во внешней части предплечья на обеих руках. Но при этом любые другие упражнения с любым другим видом хвата выполняю без каких-либо проблем. Проблема есть уже месяц, стаж тренировок около полугода. Подскажите пожалуйста, с чем это может быть связано.

ОТВЕТОВ:1
Владимир 2022-10-17

Здравствуйте, подскажите пожалуйста В плане тренировок указаны упражнения с комбинацией 10минутных кардио Хотел узнать почему именно так и можно ли сначала сделать 30-40 минут кардио и потом остальные упражнения?

ОТВЕТОВ:3
Лев 2022-10-17

Добрый вечер, можно ли каждую тренировку менять упражнения?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Фото, если надо (не более 5 мб)

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама