6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 10
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 10

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Жанна | 2019-04-10

Здравствуйте! Посоветуйте, пожалуйста, тренировки на восстановление после родов продолжительностью не более часа. Малыш на большее время не отпускает( посещение Зала возможно 3-4 раза в неделю . Благодарю

ОТВЕТОВ:2
Жанна | 2019-04-10

Здравствуйте! Можете посоветовать Тренировку около часа не более для восстановления после родов. Возможность есть посещать зал через день, когда малыш спит. Для восстановления после родов. На полноценные нет времени

ОТВЕТОВ:2
Алексей | 2019-04-10

Здравствуйте, мой рост 180, вес 83. Пивной живот и худые ноги. Подскажите план тренировок в зале

ОТВЕТОВ:1
Елена | 2019-04-10

Скажите, а утром кашу овсяную можно которая " минутка".? Не успеваю готовить утром, а в пакетиках продают на один раз со всякими вкусами. Я конечно не новичок в зале, но что такое сплит- тренировка? Я взяла 4-х дневный комплекс упражнений для девушек для похудения и рельефа. Подойдёт мне? Или взять ещё посильнее нагрузку?

ОТВЕТОВ:2
Елена | 2019-04-10

Доброго времени суток! Мой возраст 24,рост 172,вес 54 Всегда была стройной ,но в последние полгода поправились и «обросли «жировыми отложениями бёдра. Хотелось бы сбросить жировые отложения и приобрести рельеф ,с акцентом на нижнюю часть тела (прес ,ягодицы,бедра) Подскажите какую тренировку подобрать ? У вас так все доступно и обширно ,что нужна Ваша профессиональная помощь ! Очень жду ответа ,чтобы скорее заниматься правильно )

ОТВЕТОВ:1
Ника | 2019-04-09

Здравствуйте, нуждаюсь в Вашей помощи. Занимаюсь в зале с ноября, три раза в неделю. Хочу делать упор на ягодицы и пресс, руки и плечи не хочется сильно раскачивать. Не могли бы Вы подсказать, какая из представленных на сайте тренировок лучше всего подойдёт под мои критерии? Вес -50кг, рост - 168см.

ОТВЕТОВ:1
Егор | 2019-04-09

Возможна ли перетренированность, если делать два дня подряд делать тренировку на силу? Сейчас я делаю двухдневную на массу два дня подряд, но массу нет возможности увеличивать (денег на еду нужную, спортпит). Может будет полезнее тренировка на силу (я и сам хочу именно сильнее быть)? Но вопрос в том, будет ли прогресс? Веса у меня не большие в 16 лет.

ОТВЕТОВ:1
Елена | 2019-04-09

Здравствуйте! Мне 51 год. Я только начала ходить в тренажёрный зал. Подскажите пожалуйста по каким комплексами мне можно заниматься, чтобы подкачать ягодичные мышцы и убрать живот?

ОТВЕТОВ:1
Елена | 2019-04-09

Добрый день. Не разобралась ещё в этой программе, и не могу найти свои вопросы. Задаю заново. Я не новичок в тренажерном зале. Тренировалась 3 месяца с персональным тренером, и сбросила 6 кг. Затем перешла на самостоятельные тренировки. Занималась по вашим программам 5 раз в неделю около месяца. Но так как с питанием беда то результатов ноль. Даже чуть прибавила. Знаю что тренировки эффективны только с правильным питанием. Хочу продолжить заниматься 4 /5 раз в неделю . Подскажите мне какую тренировку взять, чтобы в один день были задействованы все группы мышц. По отдельности понедельник ноги, вторник руки и так далее мне не очень нравится. Хочу чтобы комплекс на один день был. Но опят же если скажете что для меня как раз подходит больше тренировка когда один день ноги, другой руки то прислушаюсь. И подскажите диету, пожалуйста, какую мне лучше взять. Рост 156, вес 85

ОТВЕТОВ:5
Геннадий | 2019-04-08

Здравствуйте,я в первый раз буду заниматься в тренажерном зале. Рост 185см вес 100кг. Хочу сбросить и мышечную массу набрать немного. Подскажите в каком порядке заниматься, чтобы не навредить себе.

ОТВЕТОВ:3
Оксана | 2019-04-08

Программа тренировок в зале для женщин, для похудения

ОТВЕТОВ:1
Денис | 2019-04-08

Здравствуйте, никак не могу подобрать тренировку в зале. Хожу 3 раза в неделю.Но результат не устраивает. Заранее спасибо. Парень 15 лет, рост 186,вес 82кг

ОТВЕТОВ:8
Фаридун | 2019-04-08

Из каком тренажорм начинат заниматса

ОТВЕТОВ:1
Николай | 2019-04-08

Тренируюсь по программе новичка для похудения 2 месяца, какой комплекс применять дальше? В текущем набор упражнений невелик. Надо ли разнообразить или всё-таки придерживаться рекомендованного комплекса но уже для не новичков? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2019-04-08

Добрый день. Мне 40 лет. Рост 165. Вес 60 кг. Жир капливается на животе и спине. Т.е в верхней части тела. При этом ноги и бёдра нормального вида. К тому времени как удаётся избавиться от жира в области талии-живота, ноги становятся совсем худыми. Посоветуйте пожалуйста, какой план тренировки выбрать, что бы сбросить вес до 55 кг.и иметь гармоничное телосложение.

ОТВЕТОВ:1
Елена | 2019-04-08

Здравствуйте, после месяца занятий в зале, начал появляться целлюлит, это пройдёт от более длительных занятий или уже проблема не изличима?

ОТВЕТОВ:1
Антон | 2019-04-08

Добрый день, мне 22 года, недавно начал заниматься в зале, из-за работы получается ходить 3-4 раза в неделю в вечернее время, сейчас вешу 71кг при росте 181см, подскажи оптимальную программу тренировок для набора массы, и немного советов по питанию, не всегда получается принимать пищу 4-5 раз в день, может подскажите основные принципы, заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2019-04-08

Здравствуйте. Нужно ли пить воду во время тренировки в зале? Занимаюсь исключительно кардио! Просто никогда не беру воду с собой в зал, а "старички"говорят, что пить нужно обязательно!

ОТВЕТОВ:1
Станислав | 2019-04-07

Стрёмно заниматься в спорт зале, т.к дрищь, все качки и тут я палка, как побороть это ?

ОТВЕТОВ:1
Артем | 2019-04-07

Добрый день, Занимаюсь исключительно на массу и силу по данной программе (макс. 5 упражнений в 1 день). Какие советы по упражнениям можете дать (добавить/исключить/заменить)? Заранее спасибо! СПИНА // ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТА Становая тяга классическая 5х8 Тяга Т-образного грифа в наклоне 5х8 Махи гантелями в стороны лёжа 5х8 Тяга гантели в наклоне к поясу 4x10 Гиперэкстензия 4х10 ГРУДЬ // ТРИЦЕПС Жим штанги лежа классический 5х8 Разводы с гантелями лёжа горизонтально 4х10 Жим штанги лежа узким хватом 5x8 Французский жим с EZ-грифом лежа 4x10 НОГИ // ПЕРЕДНЯЯ ДЕЛЬТА // БИЦЕПС Приседания со штангой на плечах 5х8 Жим ногами в тренажере под углом 4х10 Армейский жим 5x8 Сгибание рук с EZ грифом стоя 5х8 Сгибание рук с гантелями стоя 4х10

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама