ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых: тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
НАШ КАНАЛ
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 10)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Анна | 2017-02-06

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, эффективны ли будут занятия в тренажерном зале 2 раза в неделю (в субботу и в воскресенье) для набора массы? Или этого мало? Просто на неделе из-за работы не получается потренироваться, только в выходные.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Яков | 2017-02-06

Здравствуйте! Тело накачал я не плохо, но как сделать чтобы лицо было не полным? Как тренироваться, питаться? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Виталий | 2017-02-06

Здравствуйте! Подскажите можно ли трехдневный сплит выполнять не в неделю, а в девять дней, т.е занятия через два дня. Есть смысл? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ксюша | 2017-02-05

Тренируюсь на массу. Стараюсь кушать больше нормы. Тренировки 3 раза в неделю. Сейчас заболела, 1 тренировку придется пропустить. Подскажите, если из-за болезни (простуда) будет перерыв между тренировками в 4 дня и вместо трех будут 2 трени на неделе это не сильно скажется на результате? И как лучше есть в перерыв, чтобы много жира не наросла (хочется маскимально сухую массу набрать)? По норме или тоже с профицитом?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Игорь | 2017-02-05

Для набора массы эффективней нагружать все мышцы за 2 занятия в неделю при графике 3/1 или разделить на 4 и заниматься 2/2 ?

ОТВЕТОВ:11
ОТВЕТОВ:11
настя | 2017-02-04

здравствуйте,такой вопрос: как лучше постпиь если хочешь ууменьшить ноги в бедра и во внутр стороне без потери мыщц,а то как качаь начинаю,они расут как на дрожах а жиру как будто больше из-за увелечения оьема мыщц,как лучше,больше повторов или меньше?большой вес или нет?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Олег | 2017-02-03

Здравствуйте. Тема такая. Бросил курить,набрал вес 106 стало 102. Рост 168. Занимаюсь в тренажерном зале 4 дня силовыми упражнениями включая кардиотренажер 30-40 мин,день чисто кардиотренажер шаг бег по 5 мин,по времени 1.30 1.20. За месяц сбросил 4кг. Правильно ли я делаю. Питание уменьшил но диету не поддерживаю.Спасибо. Хочу улучшить формы мне 48 лет

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2017-02-03

Здравствуйте! Работаю на массу. Делаю базу + изолирующие...У меня ноги больше развитые по сравнению с другими группами мышц(я футболист). Подскажите пожалуйста,стоит ли делать приседание раз в неделю? Если нет,то чем заменить? Или вообще их не качать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2017-02-03

Добрый день! Тренируюсь сейчас на массу. У меня так идут тренировки: пн - ноги, пресс, ср - верх спины, плечи, бицепс, пт - ноги, грудь, трицепс. Вопросы: достаточно ли пресс хорошо прокачивать 1 раз в неделю? И как лучше делать на массу упражнения сначала упражнение на одну группу мышц, потом на другую, или чередовать, например, 1 упр./сет на ноги, потом 1 на грудь, потом опять на ноги и т.д.? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ден | 2017-02-03

Скажите пожалуйста на сколько эффективно применение бустера тестостерона SAN для увеличения мышечной и выносливости. А также не вызывает ли этот бустер гиникомастию желез у мужчин???

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2017-02-02

Добрый день! Ситуация такая: 27 лет, 182 рост, 95 кг вес. Живот, полное телосложение. Начал ходить в зал. Задача убрать живот, наверно немного похудеть(или сдеть тело(мышцы) более плотными, упругими чтоли). Ну и накачать мышцы(чтобы выглядеть нормально). Прошу прощения за формулировку фраз(тупо получается, но как есть). Собственно вопрос в чем, какую программу лучше использовать, круговую(для похудения) или обычную где в один день тренируешь по две группы мышц. График тренировок на 3 дня в неделю.? Или может быть что-то другое. И вопрос по питанию. Никак не могу не есть вечером(ну никак не получается). Не люблю завтракать, не привык с детства. Могу максимум чай или кофе с бутером. Обед нормально, могу немного съесть. А вот ужин... вечером всегда хочется есть!!! Может просто какие-то продукты исключить по вечерам? Очень буду благодарен за помощь.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Андрей | 2017-02-02

Здрасьте! А сколько кг теряется на сушке? Ну к примеру если мой рост 170 и я сейчас с 60 кг набрал 76 кг массы, если я сейчас встану на сушку то сколько я потеряю кг и какую желательно массу нужно набрать перед тем как сушиться?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Мирослав | 2017-02-01

Какие мышцы можно совмещать на тренировках?(можно пожалуйста все варианты) Спасибо большое

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Евгений | 2017-02-01

Как вы считаете,что наиболее эффективно в наборе массы и силы, тренировки 2 раза по графику 1/3 в неделю или 4 раза по графику 2/2? Работа сидячая,правда сон бывает ток по 5-6 часов в рабочие дни. Пью протеин сывороточный 2 раза в день и BCAA перед тренировкой и во время тренировки

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Денис | 2017-02-01

Подскажите пожалуйста, на сколько эффективен витамино-минеральный комплекс Леветон-П (Леветон-Форте) для увеличения выносливости, улучшения силовых показателей, а также увеличения собственного тестостерона у мужчин и увеличения мышечной массы? В интернете много положительных отзывов, и этот немного настораживает. В данный момент пью витрум перфоменс, но хотел что-то альтернативное подыскать!!!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Антон | 2017-02-01

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста план тренировки на сушку и вообще план тренировки после массы меняется или меняется только диета, и где бы посмотреть про эту диету?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Павел | 2017-02-01

Добрый день! Решил заняться своим запущенным телом, и пойти в зал. Есть маленькая проблема: было дело клинило спину, мед. обследования я не делал, но есть подозрения что грыжа. Вопрос: На что заменить приседания со штангой и др. силовые упражнения на спину?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2017-01-30

Здравствуйте! Завтра первый раз иду в тренажерный зал. Никогда ранее его не посещала.с чего вообще мне начинать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Наталья | 2017-01-29

Можно бегать перед тренировкой минут 20?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
вадим | 2017-01-29

Здравствуйте,подскажите если не растут силовые значит ли это что и мышцы не растут(застой силовых в армейском жиме).спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама