На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Стать нашим автором
Рейтинг авторов
Наши магазины спортпитания
Заказать план тренировок

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 10)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Дамир | 2018-03-10

Я-любитель тренажерного зала, не профессионал. Рост-183, вес-85. В тренировках на сжигание жира есть один вариант-сжигание жира и преобретение рельефа, тренировки 5 раз в неделю, я тренируюсь 7 раз. 1) Сколько делать перерывы между суперсетами и упражнениями, например после отжиманий сколько отдыхать перед кардио. 2) Этот метод, как написал сам тренер, рассчитан на спортсменов, я-обычный любитель и занимаюсь этим хоть и с трудом, но получается, будут ли видны результаты или я просто сожгу мыщцы и ни грамма жира?(После тренировки в бассейне плаваю минут 40-50)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2018-03-09

Дорогая команда "Твой Тренер", у меня к вам вот такой вопрос. Я уже несколько месяцев занимаюсь в зале, в том числе по Вашим программам. Как и многим девушкам сейчас, мне хочется подкачать филейную часть. Но как известно, мышцы растут только при большом весе/нагрузке. Но каждый раз, когда я беру гантели больше 8кг, кажется что руки вот-вот оторвутся. Со спиной та же песня - больше 20кг я на плечи себе не повешу, начинает ныть спина. Как правильно тренироваться в таком случае? Чтобы и толк был от упражнений, и травм не было - что такое растянутые связки мне известно из тайского бокса. Мне 30 лет, рост 1,72, вес 63-64кг. Спасибо Вам за внимание!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Абу Юсуф | 2018-03-09

Я извиняюсь, вот вы сказали что эктоморфу лучше тренироваться 3-5 раз в неделю, а если времени хватает только на 2 тренировки в неделю ,то как быть? Можно ли тренироваться по этой программе "Мужская программа для набора массы на 2 тренировки в неделю" ?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Юлия | 2018-03-09

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, у меня 10 лишних кг. Могу ли я по вашей программе использовать униаерсальную тренировку для женщин в зале в течении 2-х месяцев. Затем как скину вес поменять на тренировки на рельеф? Спасибо за ответ

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2018-03-09

Занимаюсь по программе похудения, в некоторых упражнениях не указано количество подходов, только повторения 8-10/12+ это значит что выполнять всего один подход?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Даниил | 2018-03-09

Добрый день, прежде всего спасибо вам за приложение, очень удобно. Вопрос заключается в следующем, я работаю по графику 2/2, посещаю в свои выходные тренажёрный зал (кроме воскресенья, так как он её работает). Долгое время не могу подобрать оптимальный сплит под свой график, чтобы одинаково эффективно прорабатывались все группы мышц, пробовал разные комбинации, но либо время тренировки увеличивается до 2 часов, либо чувствую, что какая то группа не прорабатывается. Помогите подобрать сплит. Данные: Рост 183, вес 99, цель сохранить массу, но не дать вырости животу) остальные данные есть в приложении, могу прислать дополнительно, если нет возможности просмотра. Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Павел | 2018-03-09

Добрый день.Мне 46 лет тренируюсь 3 раза в неделю в зале более года.Возможно ли перейти на тренировки 1раз в неделю для поддержания достигнутого результата и поддержания формы?Какой будет тренировочный план?Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2018-03-09

мне 48лет.4года тренируюсь.165/59.грыжи и протрузии во всех отделах позвоночника (особенно в пояснично-крестцовом и грудном).сейчас поставили диагноз - артроз плечевых и коксартроз тазовых костей (1ст),остеосклероз. Исключила осевые нагрузки,становые тяги,приседы с весами,а так же жимы ногами. Подскажите,что мне остаётся ,что можно делать? Бросать тренировки не хочется,но теперь я очень ограничена в выборе станций и упражнений.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Абу Юсуф | 2018-03-08

Здравствуйте Между подходами в подъёме ног в висе сколько минут отдыхать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2018-03-08

Здравствуйте. Занимаюсь 4 раза в неделю, на силу и массу. Сколько нужнл по времени придерживаться одной выбранной программе, что бы можно было переходитб на более сложную?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Тамара Владимировна | 2018-03-07

Добрый вечер! Подскажите пожалуйста, какие управления более эффективны, чтобы убрать " голифе" на бедрах

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2018-03-07

Здравствуйте,подскажите,с какой программы тренировок лучше начать через полгода после родов ,если до беременности в зале занималась регулярно ?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Данил | 2018-03-06

Здравствуйте, после занятий около месяца решил увеличивать веса. Так вот, вчера после приседа начала очень сильно кружится голова а сегодня побаливает сердце. Хотя проблем со здоровьем никогда не было. Что посоветуйте?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2018-03-06

Подскажите пожалуйста как тренироваться с болезнью гоффа, поражены оба колена

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алена | 2018-03-06

Здравствуйте. За 2,5 недели посещения тренажерного зала (3р. в неделю) увеличились объемы: бедер на 1,5 см, верхняя часть бедра на 1 см. Цель похудение.... Ничего вредного и не нужного не ем. Питание дробное, правильное 5 раз в день. Что происходит? Ранее регулярно занималась Фитнес Миксом. Перешла в тренажерку из-за нехватки времени вечером (сейчас занимаюсь с утра перед работой)

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Наталья | 2018-03-05

Здравствуйте. Мне нравятся тренировки в виде суперсетов. Скажите пожалуйста, нужно ли делать перерыв между подходами в одном суперсете?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2018-03-05

Добрый день! Я девушка, мне 25, вес 50 кг. при росте 155. Занимаюсь в зале примерно 2 года. Первый год я тренировала все тело за одну тренировку, всего в неделю их было 4, неплохо сожгла жир и приобрела гармоничные пропорции тела, талию, ягодицы округлились, руки стали рельефными, прорисовались косые мышцы пресса. Сейчас же тренируюсь 3 раза, их них тренировка 1. ноги+ягодицы, 2. плечи+трицепс+пресс, 3. спина+пресс. Но сейчас я бы хотела сделать ноги объемнее, немного увеличить ягодицы, бицепс бедра, уж очень ноги кажутся тонкими, а верх более прокачан. Можно ли делать 1 тренировку тяжелую и одну облегченную? Скажем, 1 раз тяжелую базовую, с большими весами, а другую на изоляцию и с большим количеством повторов? Спасибо заранее за ответ.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2018-03-05

Здравствуйте,занимаюсь в тренажерном зале более 3 месяцев.Начальный вес был 85.5(рост 170 см-24 года),сечас вес 73 кг,силовые по немного растут.Хочу узнать какой план тренировок мне выбрать?Стоит ли выбирать план на массу?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
луиза | 2018-03-05

как похудеть

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Лера | 2018-03-04

Здравствуйте! Для наращивания массы девушкам лучше делать 8 упражерий по 3 подхода по 15 раз или 5 упражнений по 5 подходов по 10 раз. Делаю базовые упражнения, 3 раза в неделю плюс день кардио.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама