На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Стать нашим автором
Рейтинг авторов
Наши магазины спортпитания
Заказать план тренировок

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 10)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Карен | 2018-05-29

Хочу набрать вес

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
vasea | 2018-05-29

добрый день Сергей.хочу подсушиться .вес 82 рост 179 подскажите программу и какой диеты стоит придерживаться

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Айпери | 2018-05-29

При приседаниях попу сжимать надо?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2018-05-28

Здравствуйте, я первый раз пойду в зал. Не знаю с чего начать????

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Макисм | 2018-05-27

Я хочу заниматься вот по этой программе https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/plan_massa.php есть такой вопрос, у меня немного инвентаря, и нету например ГААК тренажера, а на 1 неделе в 1 тренировке на 1 сете приседания, и на 3 сете в ГААК, которые можно заменить приседом, можно ли присеать ещё, после того как поприседал?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вадим | 2018-05-27

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста какие упражнения делать в зале для уменьшения прогиба? Тоесть для того чтобы выпрямить и укрепить

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Александр | 2018-05-27

Здравствуйте, болит левое колено. Сходил к врачу, диагноз: воспаление. Выписали противовоспалительные таблетки + суставин, а также мази для снятия воспаления и повышения кровообращения. Весь курс лечения будет ровно 2 месяца. Сказали первый месяц ноги качать вообще нельзя, а второй месяц только легкая нагрузка без весов. У меня ноги итак отстающее звено, боюсь что похудеют еще сильнее. Какие упражнения можно поделать чтобы хотя бы сохранить то что есть?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Олеся | 2018-05-26

Здравствуйте подскажите можно ли делать силовые нагрузки при грудном вскармливании ( ребенку 3 месяца.) Занимаюсь 2-3 раза в неделю по 30мин в зале. И сколько нужно кушать ккл если вес 68кг рост 162см 24года хочу вернутся в 53кг и нужны ли кардионагрузки? Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Максим | 2018-05-26

Здравствуйте такой необычный вопрос ! Какую бы вы оценку могли поставить по 10 бальной шкале по эффективности упражнений . 1) французский жим стоя с одной гантелью на трицепс 2) французский жим лёжа со штангой 3)жим лёжа узким хватом 4)разгибание рук в тренажёре 5)отжимание от брусьев. Важна оценка эффективности именно для трицепса !!

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Alan | 2018-05-25

А лучше как будеть?? Грудь и трицепс, спина и бицепс или наоборот грудь и спина и бицепс и трицепс????

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Виктория | 2018-05-25

Здравствуйте, Виктория мой рост 165 вес 47кг, купила абонемент хочу накачать попу, красивый пресс, ноги, чтоб все подтянуто было, и растяжку,какую программу ?посоветуете

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2018-05-25

Здравствуйте. Какая тренировка лучше всего подходит если мне нравятся мои ноги и я боюсь их раскачать, а верх (живот, спина, руки) нуждаются в рельефе?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Арслан | 2018-05-25

Здравствуйте, к лету собирался нарастить качественное мясо и с марта начал набирать. Купил креатин от Ultimate Nutrition и комплексные аминокислоты Amino Hardcore. Креатин пил 2 раза в день по чайной ложке запивая 250мл сока, а аминокислоты пил по инструкции написанной на банке т.е 6 таблеток 2 раза в день, в общем 12 в день. Занимался по вашей программе https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/trenirovki_massa_baza.php. До начала набора весил 81кг натощак, сегодня натощак вешу 92кг. Так к чему я все это, я строго держал диету, быстрых углеводов кроме сока не было, тренировался очень хардкорно, веса по максимуму, до отказа делал, но нарастил половину говна и половину мышц. Все отложилось на животе и боках. Недостаточно тренировался или слишком много ел?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Кристина | 2018-05-25

Здравствуйте, у меня такой вопрос, какие нужно делать упражнения в тренадерном зале чтобы похудели ляжки. И вообще в целом хочу сбрость 5-7кг, но дело в том что я кормлю грудью как правильно составить план тренировки сейчас мой вес 60 кг?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Валентина | 2018-05-24

Здравствуйте. Мой рост 167, вес 56 кг. Верх худощавый, а на нижней части есть лишний жир, целюлит на ягодицах и ногах. Какую программу выбрать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2018-05-24

Александр, здравствуйте. Мне 71год. Я занимаюсь в тренажерном зале 2 месяца. Вес 66кг.Похудел на 2кг. На какие упражнения мне надо обратить внимание. Хочется набрать мышечную массу. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Alan | 2018-05-24

Каждый день тренироваться можно

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Василий | 2018-05-24

Подскажите по какой программе заниматься 3 раза в неделю. Мне 38леь Мой рост 176, вес 80 есть небольшой живот. Опыт в зале средний. Самое больше занимаюсь по два месяца в год. Хочу накачать грудь и возможны ли кубики на прессе в моём возрасте? Пытаюсь 2 раза в день. Вечером за ужин съедаю всех больше)) но перекус бывает. Яблоко, банан, груша..

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2018-05-24

Тренер сказал попробовать не пить воду два дня и есть больше углеводов, но он не может объяснить, зачем?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2018-05-23

Добрый день. Качаются ли ноги при езде на велосипеде?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама