Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
НАША МИССИЯ >> На главную страницу

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 1)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Маша | 2017-01-24

Здравствуйте! Я планирую набирать массу. В прошлом году зимой набирала, но питалась черт знает как, но результат все равно был приличный! У меня такие вопросы. 1. Сколько посоветуете набирать перед сушкой? Рост 165, вес 55-56 кг. Выгляжу хорошо, стройная, но маловато мышц и как бы объемов внизу, хочу сделать акцент на попу, бедра, пресс и немного спину. 2. Кушать надо обязательно с подсчетом БЖУ или можно считать только калории? 3. Тренировки могут быть суперсеты с прогрессией в весах (от тренировки к тренировке)? Обязательно ли брать предельные веса или можно работать со средними? Понимаю, что вопросов много, буду благодарна, если ответите. П.С. Статьи все по теме на вашем сайте читала.

ОТВЕТОВ:0
ОТВЕТОВ:0
Марина | 2017-01-24

Здравствуйте, можно ли тренироваться 3 раза в неделю в тренажерном зале(пн,ср,пт), а между этими днями делать кардио(вт,чт). цель-сбросить лишние кг, но оставить мышечную

ОТВЕТОВ:0
ОТВЕТОВ:0
Юлия | 2017-01-24

Добрый день! Подскажите пожалуйста, я 3 месяца тренировалась на массу 3р в неделю, питалась также с профицитом, много углеводов, грешки в питании были. Набрала за 3 месяца 5кг. На данный момент уже 2 полных недели питаюсь по вашим рекомендациям, питание на сушку и рельеф. За пределы рекомендованной нормы КБЖУ не вылезаю, чаще даже не добираю. Ем строго только пп и считаю в программе FatSecret. Тренируюсь 4 раза в неделю по вашей программе с акцентом на бёдра и ягодицы. А теперь вопрос: за эти две недели я ещё прибавила в весе и много 2 кг. Что делаю не так? Заранее спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Едуард | 2017-01-23

есть бозможность тренить только рано утром.скажите после пробужд. сколько здать что бы тренить,1час сойдет? и нужно ли есть что то до силовых тренировок или нет?(п.с. на сушке)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2017-01-23

Здравствуйте , имею такую болезнь как внутречерепное давление , можно ли мне тренироваться с весами и какие упражнения лучше для этого подойдут.? заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Евгений | 2017-01-23

Помогите разобраться. Занимаюсь 3 месяца в зале,пью протеин сывороточный утром и после тренировки. Раньше легко восстанавливался, а сейчас на следующие дни после тренировок болят мышцы. В чем дело? 23года,отдых между тренировками 3 дня,работа в сидячая. Есть подозрения что протеин который купил подделка

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Алена | 2017-01-23

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, тренировку на похудение без супер сетов и с раздельным кардио. К сожалению в зале по вечерам очень много народу и не получается заниматься по системе супер сетов и кардио между упражнениями(

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Люба | 2017-01-23

Здравствуйте, мой вес 50 кг, я стройная, но последнее время стал расти живот и появился целлюлит, работа у меня сидячая, можно ли как то убрать целюлит с помощью тренажоров, при том, что худеть мне не надо,т.к попа и так не болшая, просто подкоректировать форму. Какие тренажоры помогут в решении этой проблемы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Никита | 2017-01-23

Подскажите, можно ли постоянно тренировать только одну группу мышц, напрмер верх тела? если заниматься 3 раза в неделю?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Лука | 2017-01-23

Здравствуйте! Что скажете по поводу видео Рича Пиана - "Ночной вспомогательный тренинг" ? Программа на руки. Начинать ли ее?

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Алёна | 2017-01-22

Добрый вечер. Подскажите, можно ли девушке новичку заниматься через день, или лучше пару раз в неделю?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Инна | 2017-01-22

Добрый вечер. Мне 25 лет, рост 165, вес 50 кг., но у меня очень худые ноги, маленькая попа и большой низ живота, подскажите пожалуйста программу, как лучше тренироваться, чтобы убрать все эти недостатки?! Спасибо.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Елена | 2017-01-22

Здравствуйте, меня зовут Елена, мне 24 года, вес 48 кг. Я хочу начать ходить в зал для того, чтобы набрать мышечную массу, а именно накачать ноги, попу, и не много убрать живот. Руки и спина меня полностью устраивают))) . Подскажите, пожалуйста, можно ли ходить в зал через день и делать каждый раз упражнения на эти группы мышц, т.е без спины, рук и т.д. Или обязательно один день тренировать нижнюю часть тела, через день верхнюю и так чередовать? Заранее большое спасибо за ответ)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2017-01-21

Здравствуйте! Занимаюсь более года в тренажерном зале. Тренируюсь по программе ,которая представлена на вашем сайте. Помогите мне пожалуйста я запуталась????. У меня 3 рабочих2выходных. Хожу 2 дня подряд в зал. Как мне лучше составить программу на рельеф, массу? День низ,день верх? Как поступить, если грудь и спину сочетать нельзя? Спасибо большое????!

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Саша | 2017-01-21

Подскажите правильное сочетание групп мышц для тренировке в тренажерном зале!? Для Мужчин

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Маша | 2017-01-20

здравствуйте, хочу начать ходить в зал, для того чтобы накачать пресс, убрать бока и накачать ягодицы.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2017-01-20

Занимаюсь в зале более 3х месяцев, мой рост 180 при весе 85. Занимаюсь по программе трёхдневной, но из-за работы по графику 3 дня отдыха и 1 тренировка. Скажите это даст хороший результат по росту силы и массы или нужно перейти на программы 2х дней в неделю или 2/2?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Сергей Е.У. | 2017-01-20

Добрый день прочитал одну темы там была график таблицы сколько повторени и подходы в процентах для силы, масса и жирожигания. Подскажите пожалуйста в какая тема это?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Антон | 2017-01-19

Здравствуйте! Играю в футбол на очень любительском уровне. Очень хотелось бы увеличить свою резвость, резкость, скорость. Возможно ли такое в тренажерном зале? 28 лет, 186 см, 90 кг.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2017-01-19

Добрый день! Начал заниматься спустя 3 летнего перерыва, за который изрядно поправился, по телосложению сам являюсь эндоморфом. На данный момент начинаю входить в тренировочный процесс, путем походов в зал, в основном на беговую дорожку и базовых упражнений (жим, тяга, присед), также в питании придерживаюсь белков, в целом получается программа по белково-углеводному чередованию. На данный момент нахожусь в поиске базы, для составления программы тренировок, с целью похудения, на сайте нашел тренировки только выполняющиеся по круговой методике и по методике суперсетов. К сожалению загруженность зала не всегда позволяет работать по такой схеме... Подскажите пожалуйста, есть ли какие либо аналоги, для тренировок по нагрузке выше среднего класса?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама