ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 1)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Сергей | 2017-07-23

Не могу сделать жим лёжа, даже 20 кг не могу поднять.. что делать?

ОТВЕТОВ:0
ОТВЕТОВ:0
Гуля | 2017-07-20

Здравствуйте! Скажите,пожалуйста, можно ли с целью похудения заниматься 5 дней в неделю, чередуя силовые и кардио нагрузки (день силовая/день кардио и т.д.)?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Валерий | 2017-07-20

Здравствуйте, вчера была тренировка(грудь, трицепс) Сегодня проснулся и левая рука заметно меньше правой в объеме. Раньше всегда была симметрия(+-1см разница). Из-за чего такое может быть?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Александр | 2017-07-18

Здравствуйте, тренер составил программу, дайте оценку данной программе пожалуйста. ПН (грудь, трицепс) Разминка Жим лежа классический (начинаю с маленького веса и на 5 подходе заканчиваю максимальным) Отжимания на брусьях с упором на трицепс Жим гантелей на наклонной скамье под углом Французский жим лежа Разгибания рук с верхнего блока Скручивания СР Разминка (спина,бицепс) Гиперэкстензия Становая тяга Тяга штанги к поясу в наклоне Сгибание рук с гантелями стоя Сгибание рук со штангой стоя Шраги Скручивания ПТ (ноги,плечи) Разминка Присяд со штангой Жим ногами Подъемы на носки сидя(икры) Жим штанги сидя с груди Жим штанги сидя за голову Подъем рук с гантелями перед собой Скручивания Хочется узнать ваше мнение о данной программе.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Павел | 2017-07-18

Здравствуйте! Вопрос такой . Мой рост 174 вес 85. Обьем живота 105. Хотелось бы убрать живот. Какие упражнения следует для этого выполнять.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Роман | 2017-07-18

Здравствуйте! Рост 176, вес 89. Полноватый, есть жир. Подскажите, как мне надо заниматься, чтобы быть большим, с упругим телом, но без всяких рельефов? То есть крупные, мощные руки, упругий живот, а не бочку. Если говорить грубо - жир в мышцы). Реально ли это?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2017-07-16

Добрый день. Могли бы вы оценить программу тренировок? 1 день грудь жим лёжа/жим гантелей наклон скамью вниз/жим гантелей на скамиье с наклоном 45/развод гантелей лежа на скамье 2 день спина подтягивания/тяга т грифа/тяга блока к груди/тяга блока к поясу/ гиперэкстензия 3 день плечи жим штанги стоя за свпину/ жим гантелей / Тяга штанги к подбородку / махи вперёд / махи в стороны 4 день подъём штанги на бицепс/ гантели на бицепс/ Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье / брусья / французский жим / разгибание рук на верхнем блоке

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Дарья | 2017-07-14

Здравствуйте, большое спасибо за информацию на сайте! Я новичок, лишний вес 5-7 кг (64/168), верно ли будет выполнять базовые упражнения (приседания со штангой, становая тяга, жим лежа) с постепенным увеличением веса/кол-ва повторов и разбавлять их для разнообразия кроссовером, разведением ног и пр.? +Разминка/заминка (растяжка). Спасибо заранее за ответ)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дим | 2017-07-14

Добрый день. Спасибо Вам за Ваш сайт. Мой рост 177 см, вес 86 кг. Этими показателями я очень доволен. Вес ни снижать, ни повышать не хочу. Занимаюсь в зале около полугода. Последние полтора месяца по одному из Ваших планов - "План тренировок для новичков - мужчины". Через пару недель надо бы переходить на другой комплекс. А вот на какой - не знаю. Отсюда возникло пару вопросов: 1. Подскажите, пожалуйста, чем продолжить занятия. Приоритеты - сила, рельеф. 2. Заниматься могу только по утрам - 05:30 подъем, 06:15 - 08:00 в зале. Скажите, эффективны ли занятия в такое время? Заранее благодарен.

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Татьяна | 2017-07-11

Здравствуйте. Я занимаюсь по FullBody и хотела бы узнать, можно ли каждую тренировку заменять упражнения на конкретную часть тела? То есть если сегодня, допустим на плечи, я делаю тягу штанги к подбородку, то в следующую тренировку на те же плечи, только, например, разведение гантелей сидя/стоя? Или же надо каждую тренировку делать одни и теже упражнения?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Марья | 2017-07-11

Добрый день! Подскажите, как вносятся в дневник тренировок упражнения, например, ОТВЕДЕНИЕ НОГИ НАЗАД НА НИЖНЕМ БЛОКЕ (количество повторений и вес снаряда), суммируется для двух ног или для каждой ноги отдельно? тот же вопрос к рукам, например ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СИДЯ.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
дарья | 2017-07-11

Здравствуйте! Мне 28, рост 170,вес 102, планирую заниматься и в тренажерном зале и в бассейне, цель занятие похудеть, подскажите с какой программы начать в тренажёрном зале, раньше не занималась, и с чего начинать сначала бассейн а потом в тренажерный зал или наоборот, или может нельзя совмещать все сразу? На занятия буду ходить три раза в неделю, и может что то можно добавить из групповых занятий для большего эффекта. Заранее спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Татьяна | 2017-07-11

Добрый день! Хотелось бы услышать профессиональное мнение. В зале я около года, в йоге новичок. Схема планируется такая: пн-ср-пт тренажерный зал, вт-чт-сб йога. В просторах интернета начиталась информации, что для того, чтобы данные виды тренинга были максимально результативными, их лучше не совмещать. Так ли это? Заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Елена | 2017-07-10

Добрый день! Занимаюсь в зале около полутора лет, сейчас по суперсетам. Вроде визуально все подтягивается, но место чуть ниже талии ,над копчиком выглядит довольно массивно. Это может быть от каких то упражнений, тяги или что это такое? Спасибо.

ОТВЕТОВ:8
ОТВЕТОВ:8
Виктория | 2017-07-08

Здравствуйте, у меня была травма тазобедренного сустава и я лежала не вставая 8 месяцев и ходила на костылях только на одной ноге, соответственно, правая нога так и осталась в тонусе, а левая ( больная) высохла, разница 3 см. Окружность ноги П-53 см, Л-50 Объём бёдер - 90, но с одной стороны попа подтянутая и накаченная, а левая висит и нет объёма. Цель: хотелось бы убрать асимметрию ног, это мешает мне и замечают люди и накачать попу до внушительных размеров. Помогите мне составить план тренировок, чтобы все было одинаково. Я ходила в зал 2 месяца делала: Сгибание ног, разгибание, мертвая тяга, приседания, поднятие таза, больше делала упор на больную ногу в повторениях, набор мышечной массы был, увеличилось в объемах на 3 см, но поправилась как и правая так и левая, но разница между ногами так и осталась. Т.е результат не оправдал ожиданий. Заранее спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Алиса | 2017-07-08

Добрый день! Подскажите, какие упражнения выполнять при занятиях в зале для похудения, но что бы не было нагрузки на лучезапястные суставы рук? Была операция на удаление гигромы, не хочу что бы она снова появилась. Перерыв в занятиях спортом был примерно 6 месяцев.Спасибо!

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Илья | 2017-07-08

Здравствуйте мне 20 лет у меня к вам вопрос я качаюсь для набора масса прастите за глупый вопрос растет ли член при габора масса натурально или уменшаются ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2017-07-08

Здравствуйте, занимаюсь на массу, то есть большинство упражнение базовые, ну и оставлены пару тренажеров, кардио не делаю. Мой вес 85, а рост 1.87. Я в принципе достаточно накаченный и в принципе все устраивает, но хотелось бы избавиться от жира на животе, боках. Хотелось бы иметь четко прорисованный пресс не теряя массы. Подскажите программу и диету. Но вот еще проблема, у меня очень мало свободного времени и постоянно возиться с готовкой еды и бегать кушать каждые 3 часа нет возможности, на тренировки и то иногда времени нету. Так что я даже не знаю... А что если я просто продолжу заниматься по этой же программе на массу, начну делать кардио и бегать по утрам, а также полностью исключу сахар, мучное, жирное и т.д. и при этом буду стараться употреблять как можно больше белка? Ну и питаться по возможности буду каждые 3 часа. Будет ли от этого эффект?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Евгений | 2017-07-07

Подскажите, возможно ли тренироваться 4 дня в неделю по схеме грудь пн спина вт плечи пятн руки суб? Ноги не включаю потому как,есть небольшие проблемы с коленом,пока не вылечил. Цель набрать силу и массу

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Инна | 2017-07-06

Ещё, подскажите, какой метод тренировки лучше для моих желаний.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама