ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых: тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
НАШ КАНАЛ
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 1)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Артем | 2017-03-29

Здравствуйте!у меня такой вопрос нужна ли переодизация если занимаешься 2раза в неделю и каким образом ее тогда составить?легкая,средняя,тяжелая или можно легкая-тяжелая?что бы не так много времени проходило между тяжелыми тренировками.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2017-03-29

Добрый день. Как учитывать в дневнике занятие pole dance начального уровня? Есть ли функция в дневник питания для учета отдельно принимаемых нутриентов (витамины. минералы, жиры)?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Vanea | 2017-03-29

что дают интенсивные тренировки с противогазом?

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Юрий | 2017-03-28

Здравствуйте, подскажите пожалуйста при тренировках на рельеф лучше делать упражнения на все группы мышц в один день или в разные дни тренировать отдельные группы мышц? Если можно подскажите программу тренировок.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Ксения | 2017-03-28

Здравствуйте. Хотелось бы узнать можно кардио делать не между упражнениями, а после всей тренировки или дополнительно (мин 30-40)?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2017-03-28

Что делать, если мышцы после тренировок не болят?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Наталья | 2017-03-28

И еще вопрос: как лучше разделить кардио и силовую. по дням - день силовая, день кардио, или в течение одного дня- утром силовая, вечером кардио? цель: подсушить и прорельефить)

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Наталья | 2017-03-28

Здравствуйте! Хочу уменьшить ноги в объеме и прорельефить, какое соотношение силовых и кардио в неделю нужно?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Яна | 2017-03-28

ДОбрый день. Как уменьшить талию ,занимаясь в зале?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ася | 2017-03-28

Добрый день! У вас в тренировках для женщин часто базовые тяжелые упражнения стоят в суперсетах. Для чего так? Или имеется в виду, что в суперсетах делать с маленьким весом? Мне, например, тяжело будет подтягиваться и делать горизонтальную тягу суперсетом или отжиматься от пола и тут же делать бабочку...

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Максим | 2017-03-28

Здравствуйте! У меня вопрос по травмам... В приседаниях со штангой потянул спину в поясничном отделе , до этого делал на 10 раз ничего не было а накинул по больше на 6 раз и случилась беда! Как бы мне избежать впредь подобных ситуаций??

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Максим | 2017-03-28

Здравствуйте! У меня вопрос по травмам... В приседаниях со штангой потянул спину в поясничном отделе , до этого делал на 10 раз ничего не было а накинул по больше на 6 раз и случилась беда! Как бы мне избежать впредь подобных ситуаций??

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Екатерина | 2017-03-28

Здравствуйте, очень нравится в зале заниматься на тренажерах. Подскажите программу тренировок на похудение с максимальным количеством упражнений на тренажерах на разные группы мышц)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2017-03-27

Добрый день. Рост 162, вес 60. Хочу похудеть на 4-5 кг. Особенный акцент на ноги и руки ( талия от природы узкая, живота нет, ягодицы накаченные) Делаю упражнения в тренажерном зале 2 раза в неделю на ноги по 45-50 минут и после 40 минут бег на беговой дороже и 1 раз в неделю упражнения на руки ( в основном трицепс) и и после минут 30 бега. Мышцы на ногах укрепились и подтянулись, но не худею и в обьемах ни руки, ни ноги не уменьшились. Может отменить вообще силовые нагрузки? (питание правильное)

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Максим | 2017-03-26

Здравствуйте, сейчас сижу на сушке и занимаюсь по одной из ваших программ 3 раза в неделю(понед/сред/пятница).Есть ли смысл добавлять кардио в свободные дни, например четверг/воскресенье. Если да, то какое кардио лучше делать: интервальное или обычное, монотонное?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Сергей | 2017-03-26

Здравствуйте. Увлекаюсь велоспортом, если точнее то кросскантри (гонки по пересечённой местности). Не могли бы вы подсказать программу по укреплению мышечно-связочного аппарата, а так же по развитию силовой выносливости и быстрой силы ? На данный момент, с месяц работаю на массу, т.к. за зиму из за нервов чрезмерно похудел. Мой вес на данный момент 73кг (это я за месяц уже набрал 5кг.), рос 183...по мимо питания на массу принимаю витамины Opti-Men и BCAA от UN. Хотелось бы так же от вас услышать мнение по спорт.питу, оптимальному для циклических нагрузок Заранее признателен за помощь.

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Галина | 2017-03-26

Добрый день, хотела спросить, можно ли заниматься в тренажерном зале с заболеванием почек (пиелонефрит и опущение) и если можно, то какой комплекс упражнений подойдет???

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юля | 2017-03-25

Здравствуйте, сколько раз в неделю девушкам можно делать упор на ягодицы? Слышала, что у девушек ноги и ягодицы быстро отдыхают

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Денис | 2017-03-24

Здравствуйте. Хочу набрать массу. Подскажите, правильно ли я делаю, хожу в зал 7 раз в неделю, 5 дней это основная тренировка и 2 дня это кардиотренировка?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Оксана | 2017-03-24

Здравствуйте! у меня вопрос: после тренировок на верх тела я чувствую что мышцы поработали (груди и спины), а когда тренирую ноги - просто общую усталость, в каких-то конкретно мышцах (ягодицы, бицепс бедра)нет этого ощущения, ну что потренила (не знаю как описать понятнее). Если вес увеличиваю, то просто больше устаю в общем. Что делаю не так?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама