На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Стать нашим автором
Рейтинг авторов
Наши магазины спортпитания
Заказать план тренировок

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 1)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Женя | 2018-05-20

Как делать становую тягу?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дарья | 2018-05-20

Здравствуйте! Такой вопрос по программам тренировок. Я отзанималась по одной программе круговых тренировок. Программа очень нравилась, приносила результаты, просто захотелось нового. Приступила к методу одного подхода. Тоже нравится, работает. Скажите, можно ли будет потом вернуться к той же самой круговой тренировке или лучше найти новую программу?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юрий | 2018-05-20

На скручивание написано 3 подхода,а сколько на другие упражнения?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Мария | 2018-05-18

Здравствуйте! Огромное спасибо Вам за ценную информацию! Скажите, правильно ли составлены мои тренировки? 1 день - ноги, 2 день - отдых, 3 день - грудь, заднее плечо, бицепс, 4 день - отдых, 5 день - спина, переднее плечо, трицепс. Далее 1 или 2 дня отдыха. Разминка - кардио, потом суставная чуть-чуть, потом сама трень (работаю преимущественно в силовом режиме, т.к. цель - набрать мышц), потом заминка (растяжка). Не редко ли я тренирую каждую мышечную группу?(получается раз в неделю). Опыт в зале - полгода. или наоброт хорошо, т.к. попадаю на суперкомпенсацию?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Александр | 2018-05-18

Добрый день. Где у вас можно найти суперсет на руки?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Алена | 2018-05-15

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, какую тренировку выбрать. Рост 172, вес 85, проблемные места ноги, живот, руки, плечи. Цель 65 кг. Хожу в зал три раза в неделю. Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Светлана | 2018-05-15

Скажите пожалуйста, как построить тренировку для похудения при варикозе? Какие упражнения будут эффективны и не навредят?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Арсен | 2018-05-15

Добрый день, последнее время заметил что при тренировке трицепса, локти гореть сильнее чем трицепсы, и конечно в некоторых упражнениях чувствуется дискомфорт, разнимаюсь нормально, скажите пожалуйста насколько это плохо для локтей или локтевых суставов !?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Игорь | 2018-05-15

Подскажите пожалуйста какие мышцы надо прокачивать для катания на коньках и как сделать их более сильными и выносливыми? Может подскажите несколько упражнений и правильность выполнения их? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
алексей | 2018-05-15

здравствуйте занимаюсь 6 месяцев в спортзале похудел на 10 кг теперь подскажите дальше на что делать упражнения на силу, массу или рельеф

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Сергей | 2018-05-15

Мне 54 , нужна программа тренировок в зале ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2018-05-15

Помогите разработать план тренировок для человека 54 лет ???

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2018-05-15

Добрый день? Перед тренировкой делаю кардио 10-15 минут,тренюсь для набора массы,говорят- не надо делать капли при наборе массы,Как вы считаете ? (Рост 180,вес 90)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алена | 2018-05-15

Добрый день. Начала ходить в зал. Вес 67 кг при росте 165 см. Низ больше, чем верх. Моя цель похудеть и придоть телу рельеф. Выбрала для себя вот такой план тренировок - План тренировок для женщин - суперсеты. Нужно ли что-то добавить или поменять?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Надежда | 2018-05-14

Сергей, подскажите, пож-та, вот такой вопрос. Мне 46 лет, рост 168 см, вес 70 кг.Я уже 3 года посещаю 3 раза в неделю по 60 мин аэробику с целью похудения и хорошего физ.здоровья.Общий тонус организма достигнут, чувствую себя хорошо.Но вес не уходит, хочу сбросить 10-12 кг...С января этого года начала ходить в тренажерный зал, 2 раза в неделю, стараюсь скорректировать питание.В дальнейшем, кроме похудения хочу приобрести рельеф фигуры....Какие нагрузки, по вашему мнению, из ваших программ мне подошли бы?Особенная проблема-избавиться от живота, никак не уходит, может я неправильно качаю пресс?Какие силовые тренировки-упражнения могли бы мне помочь в этой проблеме?Стоит мне отказаться от аэробных занятий, о которых я писала выше, в пользу силовых занятий в тренаж.зале, чтобы достичь своих целей-похудение и приобретение рельефов?Живу в маленьком поселке городского типа в северном регионе, специалистов здесь у нас нет грамотных, подсказать-проконсультироваться не у кого.Спасибо большое за понимание....

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анатолий | 2018-05-14

Как часто можно тренировать мышцы рук, бицепс и трицепс?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вадим | 2018-05-14

Добрый день можно ли вполне обойтись без шейкера для спортивного питания ?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Ирина | 2018-05-14

Здравствуйте,подскажите пожалуйста по какой программе и сколько раз в неделю заниматься в зале для похудения,вес очень медленно уходит,и по питанию ещё что посоветуете

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алёна | 2018-05-14

Здравствуйте Я делаю силовую тренировку 4 раза в неделю (упор на бёдра и ягодицы у вас на сайте) После неё бегаю 40 минут, не много ли это? Так как потею очень сильно после него И не лучше ли заменить просто ходьбой? Эффективно ли она будет для жиросжигания? Или все таки лучше бег Делать в отдельный день кардио не могу, а проблемные зоны есть

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Александр | 2018-05-14

Доброе утро! Занимаюсь три раза в неделю,бицепс-вторник,можно ли в конце остальных дней делать что нибудь на бицепс,не забью я их?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама