6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 1
Установите наше приложение на Android, iPhone, компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 1

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Анастасия | 2020-11-29

Здравствуйте.Хожу в зал через день.Приседаю сто раз с гантелей 16 кг,на прес упражнения и планку по пять подходов по 30сек пока.Еще на спину упражнения на тренажере по 10-12 повторений 3-5подходов 15кг . На бицепс,на плечи ,берпи этого достаточно чтоб фигуру улучшить?Вес 68 кг,скидывать не хочу просто подкачать попу и убрать животик.

ОТВЕТОВ:1
Аброр | 2020-11-28

Здраствуйте ! Мне надо надо набрать массу и сделать рельеф но не могу создать такую тренировку у вас в программе Там можно отдельно создать типо рельеф без изменения веса А рельеф и массы нет Вопрос такой можно ли сделать рельеф + масса?

ОТВЕТОВ:1
Павла | 2020-11-28

Здравствуйте!Скоро начинаю ходить в тренажерный зал. Есть цель - увеличить мышечную массу, особенно в ягодицах, так как они абсолютно плоские. Но дело в том, что по заключению врачей мне нельзя поднимать более 5 кг (много позвоночных грыж, артрозы, проблемы с сердцем). Возможно ли увеличить ягодицы без использования сумашедших весов? Заранее спасибо за ответ!

ОТВЕТОВ:5
Николай | 2020-11-27

Первая тренировка на похудение вторая сложность , идёт упражнение на спину потом на дельты потом опять на широчайшие, а можно сначала одну группу мышц проработать а потом другую , почему именно так указанно?)для общего познания интересуюсь

ОТВЕТОВ:3
Сергей | 2020-11-27

На сколько я понимаю время от времени нужно менять упражнения на аналогичные что бы мышцы не привыкли. А как быть со становой приседом и жимом.? Их можно выполнять постоянно только прогрессируя нагрузку?

ОТВЕТОВ:1
Николай | 2020-11-27

Есть в тренировках записи какой вес и какое количество повторений выполнил ?

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2020-11-26

Какой вариант лучше для массы?, ноги плечи, спина бицепс, грудь трицепс или ноги плечи, спина грудь, руки??? Или же есть ещё лучший способ?

ОТВЕТОВ:1
Алена | 2020-11-26

Здравствуйте, мне 32 года, рост 168, вес 60, в зале занимаюсь 5 месяцев, хочу подтянуть живот и накачать ягодицы и ноги, занимаюсь 2-3 раза в неделю.какую тренировку можете порекомендовать?

ОТВЕТОВ:4
Ансаган Камалова | 2020-11-26

Есть

ОТВЕТОВ:0
Дидар | 2020-11-26

Масса

ОТВЕТОВ:0
Павел | 2020-11-25

Есть какие то программы без упражнений на ноги, 3 в неделю. Колени болят.

ОТВЕТОВ:1
Vladislav Lendover | 2020-11-25

Как научиться подтягиватся у вас есть статейки :) Буду вдячний

ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2020-11-25

Какие упражнения и скольки подходами делать на рост мышечной массы

ОТВЕТОВ:1
Дарья | 2020-11-25

Как подобрать лучший вариант тренировки в тренажерном зале девушке на бокавые части бедер

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2020-11-23

Всем привет! Посоветуйте наиболее эффективные тренировки. Мне 28. Рост 176. Вес 84. Хочу сбросить до 75.Хочу сбросить вес, точнее живот и бока. Тренируюсь месяц. Пока видимых эффектов нет, всё также. Тренируюсь 2 раза в неделю. Первая верх( грудь, спина) Вторая ноги, плечи

ОТВЕТОВ:1
Артём | 2020-11-23

3-5х5-10 что это значит? По сколько раз делать?

ОТВЕТОВ:2
Орипова | 2020-11-23

Для комплекс

ОТВЕТОВ:1
Виктор | 2020-11-23

Здравствуйте. Нужно ли менять упражнения каждую тренировку?

ОТВЕТОВ:1
Константин | 2020-11-22

Здравствуйте! Можно ли новичку с кривым позвоночником делать становую тягу с максимально возможным весом 300кг и более?

ОТВЕТОВ:1
Archil | 2020-11-22

Здравствуйте, записался в тренажерный зал не знаю что делать и как тренироваться. Помогите составить программу для набора мышечной массы и веса, чтоб параллельно мочь тренироваться с командой(футбол)(рост-178, вес-63)

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама