Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 1

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Ришат | 2019-01-21

Добрый день. Прошу Вас помочь мне составить план тренировок в зале. Рост 186 вес 65.5 хотелось бы нарастить побольше массы.

ОТВЕТОВ:1
Виталий | 2019-01-21

Доброго времени суток. Подскажите, после 5-дневного комплекса тренировок необходим отдых 1-2 дня или на шестой день комплекс начинается заново?

ОТВЕТОВ:1
Лев | 2019-01-21

Добрый день. Отличное приложение,спасибо ????????Хотел спросить,выбрал тренировку «суперсет для рельефа». Между повторениями сколько должен быть перерыв в рамках одного упражнения?Или нужно делать каждое упражнение и потом полкруга повторять?Спасибо большое за ответ

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2019-01-21

Здрасивуйте, мой вес 78, рост 176, хотелось бы скинуть лишний вес и привести себя в порядок, записался в зал, а с чего начать незнаю, ещё занимаюсь каратэ. Зарание спасибо

ОТВЕТОВ:1
Азамат | 2019-01-21

Здраствуйте мне 25 вес 74 рост 1.72 можете по советовать программу треннировок в тренажерном зале на 3раза в неделю я новичек

ОТВЕТОВ:1
Валерия | 2019-01-21

Здравствуйте! Хотелось бы сказать огромное спасибо за приложение и за то, что Вы делаете. Такой вопрос: Недавно пошла в спортзал (до этого профессионально занималась спортом, но очень давно, уже 4 года как бросила. После - нагрузок почти никаких не было). В зале первое занятие было с тренером, потом сама делала те же упражнения. Делаю разные упражнения сначала на ноги, потом спина, руки, пресс, в конце беговая дорожка. На каждом тренажёре ставлю вес 15-20кг, больше поднять сейчас не могу. Но при этом я не чувствую особого напряжения в мышцах. А после тренировки боли в мышцах и усталости в целом тоже нет. Цель: Подтянуть всё тело, стать рельефнее. Вес меня устраивает, фигура в целом тоже, но хотелось бы убрать лишний жир, подкачать мышцы. Должна же быть усталость и боль в мышцах? А так, мне кажется, что прогресса нет никакого. И не могу понять, что именно я делаю не так...

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2019-01-21

Занимаюсь в зале уже 2 месяца, по 3 раза в неделю. Рост 191, вес 78 кг. Хотелось бы грамотно прокачать основные группы мышц и улучшить свои результаты. Сейчас делаю жим лёжа 65 кг на 12, 75 кг на 6/8 повторений, становая 80кг на 12, а 90 кг на 6/8 повторений, лавка Скота 30 кг на 12, а 35 на 6/8 повторений. Присед 90 кг на 12/6/8.

ОТВЕТОВ:1
Айдос | 2019-01-21

А сколько можно жим лежа поднимать? вес штанги

ОТВЕТОВ:1
Марина | 2019-01-21

Необходимо подобрать программу тренировок для рельефа и уменьшения объема.

ОТВЕТОВ:1
Максим | 2019-01-21

Здравствуйте хочу попросить Вас написать программу для тренировок в спорт зале"Рельеф" Цель подсушться и создать красивое рельефное тело ...))) вес мой 83 кг,при росте 170,занимаюсь всю сознательную жизнь...раньше акцент делал на жим лёжа на силу работал дошёл до 150 в жиме с весом тела 75 кг,а сейчас хочу убрать бока и.т.п

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2019-01-21

Здравствуйте подскажите пожалуйста тренировки для похудения и какую программу питания выбрать, рост 184 вес 125

ОТВЕТОВ:1
Вера | 2019-01-21

Хочу заказать индивидуальный план тренировок,есть вопросы.Как можно вам их задать?

ОТВЕТОВ:1
Михаил | 2019-01-21

Здравствуйте, вначале хочу сказать большое спасибо , за действительно простое , но эффективное приложение ) вопсро в том какую мне взять тренировку на рельеф , вешу 68, рост 180 , 23 года , с. Залом знаком не был там около года

ОТВЕТОВ:1
Кристина | 2019-01-21

Здравствуйте, начала ходить в зал с целью набрать мышечную массу и накачать ягодицы, какую программу тренировок и питание посоветуете?

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2019-01-20

Добрый вечер. Я столкнулся с небольшой проблемой. Занимаюсь по программе "Мужской комплекс на жиросжигание из 3-х разных недель". Две недели получаются идеально. третья не удаётся из за загруженности снарядов, либо удаётся но с огромными перерывами между подходами.( не могу занять для себя сразу 7 снарядов).Что посоветуете? Моя масса 92кг рост 182

ОТВЕТОВ:1
Егор | 2019-01-20

Здравствуйте! Мой возраст 26 лет, вес 86 кг и рост 176 см. Нормальное телосложение, но есть хороший живот. Хотелось бы сбавить до 80 кг, при этом убрать живот и набрать мышечную массу. Подскажите какие лучше сделать тренировки, при условии, что хожу в зал три раза в неделю. Спасибо вам большое!

ОТВЕТОВ:1
Виталий | 2019-01-20

Здравствуйте! Какие группы мышц лучше всего сгруппировать на 4 тренировки в неделю?

ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2019-01-20

Может ли тяжелая атлетика остановить рост? Если поднимать тяжёлое?

ОТВЕТОВ:1
Ксения | 2019-01-20

Хочу подтянуть тело, попу подкачать, потянуть живот, но не чтоб сильно худела

ОТВЕТОВ:4
Данитл | 2019-01-19

Рост 182 вес 73 Подскажите программу тренировок для увеличения мышечной массы и уменьшения живота.

ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама