ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу
скачать приложение

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 1)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Александр | 2017-11-22

Здравствуйте, пропустил вчерашнюю тренировку. Могу ли завтра сделать круговую, ноги-плечи+биц-триц?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Таня | 2017-11-21

Здравствуйте! Хочу научиться подтягиваться. В зале есть гравитрон. Если я выставлю противовес 45 кг, то могу подтянуться 15 раз, а если 33 кг, то 6-7 раз. Мой вес 56-57 кг. С каким противовесом лучше подтягиваться?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Erik | 2017-11-18

релеф

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2017-11-17

Здравствуйте! Тренируюсь в спортзале 4,5 года, 40 лет, рост 168, вес 56 кг, астеничное телосложение. Результатами в целом довольна, мышечная масса наросла, но правая рука и вообще правая сторона у меня значительно сильнее, поэтому появилась видимая асимметрия широчайшей мышцы спины и задней дельты. Что делать, может, вообще не тренировать правую сторону, до тех пор, пока левая ее догонит?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Валера | 2017-11-17

Можно ли есть жирную рыбу после тренировки для мышечной массы ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Антон | 2017-11-17

Здравствуйте болит спина постоянно от длительного сидения на рабочем месте !! Есть заболевание сколиоз начальной степени . Какие упражнения посоветуете в тренажёрном зале для спины ?? Чтобы было на пользу !

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Оксана | 2017-11-15

Добрый день. Рост 152, вес 50, цель рельеф. Какой у меня должен быть вес гантель при выпадах, приседаниях с весом и когда делаешь махи с гантелями лежа?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Maru | 2017-11-15

Здравствуйте! Подскажите, какая программа тренировок поможет сделать живот плоским, и хотя бы немного округлить попу(страдаю плоскопопием) за полгода? И возможно ли это? Желательно занятия не более 3 раз в неделю.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Екатерина | 2017-11-14

Здравствуйте,недавно начала ходить в спорт зал,цель-набор мышечной массы,больше акцент на ягодницы,занимаюсь без тренера,очень много всего читала в интернете по поводу составления тренировок и где то написано,что лучше за 1тренировку прорабатывать 1 группу мышц,а где то ,что лучше сразу несколько ,как лучше,помогите пожалуйста разобраться ? И по поводу весов ещё ,через сколько тренировок можно увеличивать и на сколько?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вася В. | 2017-11-14

Добрый день!. Мне 28 лет. Вес колеблется в районе 78-80кг, пришёл к нему за месяца 3 через диету 92кг. Уже полтора месяца хожу в зал изменений в весе нет, в объёмах так же, но сила увеличилась точно (видно по рабочим весам). Вес меня устраивает, но вот соотношение жира и мышц оставляет желать лучшего. Отсюда и вопрос каким тренировкам отдать предпочтение кардио - на сжигание жира, либо силовым на набор мышечной массы? Занятие в зале 2 раза в неделю. Спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
хабиб | 2017-11-12

Привет брат я из таджикистан рост 175 вес 70 как правилно накачат мышцы груд после груд ?? Например спина патом плнч

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Арман | 2017-11-12

Здравствуйте я начинающий Хочу улучшить рельеф убрать живот и нарастить не много мышечной массы Занимаюсь по такой программе 1 день Грудь 1. Жим на горизонтальной скамье 2. Жим на наклонной скамье головой вверх 3. Бабочка Трицепс 1. Французский Жим 2. Разгибания рук из-за головы стоя с блином 3. Разгибания рук в кроссовере Пресс: на наклонной скамье 3 по максимуму Ходьба Подъем ног в упоре 2 день Спина 1. Тяга в вертикальном блоке за голову 2. Тяга на горизонтальном блоке 3. Гиперэкстензия Бицепс 1. Сгибание рук со штангой 2. Бицепс в скамье Скота 3. Сгибание рук с гонителями Пресс на наклонной скамье 3 по максимум Ходьба в горку Пресс подъем ног в упоре 3 день Ноги 1. Жим ногами 2. Сгибания ног в тренажёре 3. Разгибания ног в тренажере 4. Голень стоя Плечи 1. Армейский Жим (перед грудью) 2. Жим гантелей 3. Разведение рук с гантелями в стороны 4. Разведение рук в наклоне (на заднюю дельту) Пресс скручивание Ходьба Пресс подъем ног в упоре

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Арман | 2017-11-12

Здравствуйте я начинающий Хочу улучшить рельеф убрать живот и нарастить не много мышечной массы Занимаюсь по такой программе 1 день Грудь 1. Жим на горизонтальной скамье 2. Жим на наклонной скамье головой вверх 3. Бабочка Трицепс 1. Французский Жим 2. Разгибания рук из-за головы стоя с блином 3. Разгибания рук в кроссовере Пресс: на наклонной скамье 3 по максимуму Ходьба Подъем ног в упоре 2 день Спина 1. Тяга в вертикальном блоке за голову 2. Тяга на горизонтальном блоке 3. Гиперэкстензия Бицепс 1. Сгибание рук со штангой 2. Бицепс в скамье Скота 3. Сгибание рук с гонителями Пресс на наклонной скамье 3 по максимум Ходьба в горку Пресс подъем ног в упоре 3 день Ноги 1. Жим ногами 2. Сгибания ног в тренажёре 3. Разгибания ног в тренажере 4. Голень стоя Плечи 1. Армейский Жим (перед грудью) 2. Жим гантелей 3. Разведение рук с гантелями в стороны 4. Разведение рук в наклоне (на заднюю дельту) Пресс скручивание Ходьба Пресс подъем ног в упоре Что можете посоветовать убрать или добавить или какую нибудь программу Также хочу увеличить количество подтягиваний у меня с этим проблемы максимум 3 раза делаю

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Светлана | 2017-11-11

Здравствуйте. Посоветуйте какую тренировку мне выбрать? У меня широкие плечи и узкий таз. И у Вас есть для нас комплекс упражнений, но там цель: масса/рельеф. А я хочу похудеть всё таки тоже килограммов на 10. Может можно просто добавить к этой программе кардио минут 15-20? Или всё же выбрать программу для похудения, но работать на верх маленькими весами?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Олег | 2017-11-10

во сколько должен быть приём пищи после тренировки . Сразу же после тренировки есть или какое то время обождать ( Для массы)

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Антон | 2017-11-10

Здравствуйте у меня никак не идёт упражнение махи гантелями в стороны на заднюю дельту изучил технику но при выполнение потом ощущая сильную утомляемость , вес гантелей приличный чем можно заменить ?? разведение рук в тренажёре нету !!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Олег | 2017-11-10

Здраствуйте. Можно ли делать становую тягу в конце тренировки? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2017-11-10

Здравствуйте.Мне 45лет.Занимался в зале с 20лет, последние 6 лет. Постоянно в зале.вВ начале етого года головные назначит боли. Короче проверился швейная грыжа 7ого 2е протрузии.В грудном отделе 2 протрузии и мелкие грыжи шморля.При занятиях в зале ещё очень много времени проводил за компом (считаю что в основном из-за компании проблемы) ВОПРОС. Как тренировать,и можно ли. А то уже депрессия одолела. Спасибо

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Элшод | 2017-11-10

Можно ли увеличивать веса, с каждым подходом в упражнениях?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Константин | 2017-11-09

Здравствуйте, просматривая комплексы тренировок,я обратил вниманием то, что уделяется малое внимание на прокачивание пресса, если вообще уделяется,с чем это связано и какие эффективные упражнения Вы посоветуете?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама