6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 1
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 1

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Наталья | 2019-03-18

Занимаюсь в зале 1,5года. И рельеф и кубики на животе появились. Все отлично, но есть одно НО. Не могу убрать «ушки» с бёдер и подтянуть попу.(. Хотя упражнения делаю ( выпады, приседания, махи, становая и и.д.).

ОТВЕТОВ:0
Александр | 2019-03-18

Здравствуйте... По вашему калькулятору определил программу... Так вопрос в том, что я не вижу что бы нагрузка увеличивалась, неделю за неделей... Так и нужно?

ОТВЕТОВ:0
Сергей | 2019-03-18

Здравствуйте. У меня вопрос следующего характера. Мне 28 рост 190 вес 98 кг.в зале занимаюсь не так давно, хожу 3 раза в неделю. Возможно ли сесть не диету для набора мышечной массы плюс тренировки для её набора, при этом убрать живот и бока? Или же всё таки сесть на диету для сушки соответственно тренировки, убрать живот с боками, а потом уже переходить на набор мышечной массы? Может что-то посоветуете. Заранее спасибо)

ОТВЕТОВ:0
Людмила | 2019-03-18

Здравствуйте, подскажите пожалуйста план тренировок чтобы сбросить вес,160. вес 63,проблемная часть бедра и живот.Заранее БЛАГОДАРНА

ОТВЕТОВ:0
Светлана | 2019-03-18

Здравствуйте подскажите пожалуйста расписание тренировок .девушка 24 года вес54 рост 164 хочу получать попу и ноги без изменения веса

ОТВЕТОВ:1
Юля | 2019-03-18

Илья, добрый день! У меня вот такой вопрос. Мне 30 лет, рост 173,вес 60.5 кг. Занимаюсь два месяца в тренажёрном зале по Вашей программе "Тренировки для женщин на похудение методом одного подхода". Тренируюсь три раза в неделю. Питаюсь в подсчётом кбжу (не более 1400 ккал в сутки) (но иногда, достаточно редко, бывают срывы). В нашем зале есть анализатор состава тела. Я проходила на нем тест перед тем, как начать заниматься в зале. Затем, отзанимавшись месяц, прошла контрольный тест. Выяснилось, что у меня за месяц ушло 1.9 кг жира и прибавилось 1.4 кг мышечной массы. Сегодня, по прошествии ещё одного месяца занятий в зале, я снова прошла этот тест, и вот тут я не поняла - мышечной массы, по сравнению с предыдущим месяцем стало на 400 грамм меньше, и жира тоже стало на 400 гр меньше. Но разве может уменьшаться мышечная масса при таком режиме тренировок и питания? Или это погрешность прибора и мне не стоит волноваться? Спасибо

ОТВЕТОВ:2
Никитп | 2019-03-18

Здравствуйте! 20 лет, М, 97 кг, 185 рост, предожирение. Реально ли похудеть за год до 80-83 кг и если да, дайте несколько советов по поводу тренировок и питания. Ну или где их поискать. Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Роман | 2019-03-18

Добрый день. Вес 100. Рост 180. Диету чуть подкорректировал!!! Скинул с ноября 20 кг. А вот Жир на животе не поддаётся сжиганию((..кросс хоть каждый день.. а вот зал возможность 2 раз в неделю есть..посоветуйте убойную прогу пожалуйста) чтоб мышцы не потерять совсем и нарастить бы чуток да и сжечь на животе это ленивое приставучие чудовище в виде жирА) за ранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
Богдан | 2019-03-18

Доброе утро ! Посоветуйте пожалуйста какую-то новую программу для тренировок рассчитанную на 4 тренировки в неделю, до этого занимался вот по этой - https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/plan_massa.php .

ОТВЕТОВ:2
Юрий | 2019-03-18

Здравствуйте Подскажите как мне эффективно набрать вес и нарастить мышечную массу.Занимаюсь дома но хочу пойти в зал. рост 176 Вес 65 люблю ездить на велике При наборе веса лучше не кататься? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2019-03-18

Здравствуйте, я только начинаю заниматься и хочу накочать грудные мышцы что следует делать? За ранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
Тина | 2019-03-18

Здравствуйте, подскажите какую тренировку выбрать и сколько раз в неделю ходить? (Рост 174 вес 60) хочется подтянуть трицепс и ягодицы, подсушиться на несколько килограммов. Заранее спасииибо!

ОТВЕТОВ:1
Лара | 2019-03-17

Подскажите пожалуйста план тренеровок чтоб похудеть. В 64 Р. 159. В зале уже 4 месяца но не чего не сбросила. БЖУ соблюдаю и коллораж вроде а сдвигов нет. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Катя | 2019-03-17

Здравствуйте, подберите мне комплекс упражнений в зале для девушки для накачки ягодиц и сброс жира( пресс есть), рост 175, вес 64 ко

ОТВЕТОВ:1
Ярослав | 2019-03-17

Здравствуйте! Начал ходить в спортзал,была уже одна тренировка,по какой программе лучше всего заниматься? Мой рост 173, вес 69?

ОТВЕТОВ:1
Георгий | 2019-03-17

А нужно ли делать упражнения на мышцы пресса в зале?

ОТВЕТОВ:1
Данил | 2019-03-16

Здравствуйте . Чем отличается тяга верх блока от тяги верх блока за голову ? Какое из них лучше делать или чередовать ? Какие мышцы работают при тяге за голову ?

ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2019-03-16

Почему не растет мышечная масса?

ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2019-03-16

Здравствуйте, подскажите какие упражнения добавить дополнительно к тренировке что бы убрать ушки..ваши советы по питанию помогли, есть сдвиги. Все уменьшается кроме бедер/попы. 1300 кк, вес 55, рост 168, 86/64/99, занимаюсь по универсальной тренировке + кардио после 40-50 минут. Сейчас на диете с приоритетом белков, урезала углеводы.

ОТВЕТОВ:3
Максим | 2019-03-16

Добрый день! Мне 35 лет, рост 180, вес 76. Есть жировые отложения на боках и животе. Особых физических данных нет, но и не полный ноль (10 раз подтянусь). Цель: убрать жир с боков и живота, нарастить мышечную массу и увеличить силу. Подскажите, какую 3-х дневную тренировку в зале лучше выбрать и какое количество калорий в сутки необходимо для этого потреблять? При этом не навредив здоровью. Заранее благодарен за ответ!

ОТВЕТОВ:6
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама