Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер. О проекте, Помочь проекту, Реклама, Стать нашим автором,
Рейтинг авторов

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 1

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Алексей | 2018-09-21

Добрый вечер. Подскажите пожалуйста у меня график занятий два через два, по другому не позволяет рабочий режим. Подойдет ли мне тренировка из ваших рекомендации по графику два раза в неделю? Получается у меня нагрузка подряд идет, без отдыха между днями.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2018-09-21

Добрый вечер. Какую тренировку можете порекомендовать для увеличения силовых показателей. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алмаз | 2018-09-21

Как правильно тренироваться

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Петр | 2018-09-20

Как накачать широкую спину? Сколько бы не качал все на месте стоит, можете дать статью какую нибудь , советы, что помогает расширить спину.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Дмитрий | 2018-09-20

Здравствуйте. Огромное спасибо за Ваше приложение. Мне 31 год, опыт тренировок в зале есть, но очень давний. Выглядело это так, год занятий два три перерыв. То смены работы, то финансы. После появления первого ребенка 6 лет в зале не появлялся. Рост 181 см вес 72 кг. После того как бросил курить появились бока и живот. Вчера нашёл зал и записался. В пятницу иду 100%. Хочу убрать бока, живот и прибавить мышечной массы тела. Мои так сказать былые рекорды: Жим штанги лёжа 70 кг/1раз Приседания с штангой 80кг/1раз (в бинтах) Порекомендуйте пожалуйста с чего по уму начать занятия. Тренировки три раза в неделю.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Таня | 2018-09-20

Здраствуйте,какую выбрать мне программу тренировок,мне 21 рост157 вес 56,мне надо сбросить 6-7кг,до этого занималась год,но с большим перерывом

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вика | 2018-09-19

Подскажите пожалуйста, вот допустим упражнения 10-15раз 3-4 подхода. Это как понять? С каким то интервалом или же подарят?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2018-09-19

С чем может быть связанно увеличение времени востановления после силовой тренировки? Нагрузку и веса рабочие не повышала. Болевой синдром на 2-3 лннь после тренировки также усилился. Если раньше востанавливалась за 1-2,то сейчас 3-4дня. Занимаюсь силовым тренингом около 2х лет.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Лилия | 2018-09-19

Я выбрала тренировку на массу и силу для женщин и там разделение идёт на 7 тренировок, это на всю неделю, то есть первый день ноги, второй день руки и т.д.?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анатолий | 2018-09-18

Подскажите сколько должен быть перерыв между подходами и должны ли несколько последних повторов выполняться изо всех сил

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2018-09-18

Добрый день! Мой рост и вес 177/75 соответственно. Раньше (2 года назад) занимался по вашей программе из суперсетов. После получил травму обеих рук. Сейчас хочу восстановить занятия. Хочу заниматься утром перед работой 3 раза в неделю. Результат ожидания: убрать жир, нарастить мышцы без изменения моего веса (максимум +5кг) можете мне что-нибудь посоветовать? На одну тренировку примерно час. Раньше занимался по 1,5 часа. Спасибо

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
abdu | 2018-09-18

Почему неотображаются короткие видео без интернета.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2018-09-18

Начал занятия по приложению программа Рельеф интенсив. Имею лишних около восьми кг. 1. Можно ли перед занятиями минут сорок на Элипсоиде или это вредно? 2. Есть силы и возможность в зал ходить с бассейном порядка четырех раз в неделю утром на полтора часа и пару раз в этим же дни вечером на сорок минут. Как лучше построить через приложение программу Рельефа? Спасибо за ответы.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Аделя | 2018-09-17

О, благодарю Вас!) Воспользуюсь на данном этапе этой программой :) Спасибо! Хорошего вам вечера!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Аделя | 2018-09-17

У меня сколиоз в области правой лопатки, еще зажим в обасти поясницы, также с правой стороны. Ходила к массажисту несколько раз, проходила полный курс, но зажим так и не удавалось убрать. В ближайщее время планирую пойти к остеопату и заниматся пилатесом для поддержания эффекта.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Аделя | 2018-09-17

Да, я Вас поняла. Может вы можете дать мне рекомендации по тренировкам, какие нагрузки не вредят спине? Может какая-то Ваша программа более приближена к желаемой для меня?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Лидия | 2018-09-17

Добрый день! Последние 8 месяцев чередовала две программы тренировок: суперсеты для супер рельефа и тренировки с упором на бёдра и ягодицы. Посоветуйте пожалуйста какую мне выбрать программу сейчас, цель сбросить 3 кг ( после все включено в отпуске)), но не сжечь мышцы.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Иван | 2018-09-17

Мой рост 189, а вес 75, возникают большие сложности с увеличением мышечной массы в зале

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Катя | 2018-09-16

Как убрать жировую массу? С чего начать, если я совсем новичок

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Олег | 2018-09-16

Здравствуйте,я тут подумал,можно-ли тренировку разделить на две части,допустим в понедельник спина и бицепс,я со школы иду в зал и полность выкладываюсь на спину,а потом приходу ещё и вечером и так-же выкладываюсь на бицепс.В период когда я буду дома покушать и восстановиться.Просто мне кажется,что на тренировке максимум можно выложится только на одну группу мышц.А так я могу иту и другую группу мышц проработать в одинаковой степени.Верны ли мои рассуждения?Если что-то не понятно пишите.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама