6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 1
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале: стр 1

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Ольга | 2019-11-19

Программа тренировок адаптированная для женщин?

ОТВЕТОВ:1
Михаил | 2019-11-19

Доброго времени! 180см/70кг/30лет/сухой. Начал ходить в зал, хочу набрать до 80кг. Взял программу из инета (классика): 3дня: грудь/трицепс; ноги/плеи; спина/бицепс. На каждую треню: 3 базовых упражнения + 2 упр на малые мышцы (трицепс, бицепс). 4 подхода по 8-10 раз, без пирамид. + Разминка, пресс. Организм спортивный (выносливость). Моя проблема: набор веса, худые руки, одни кости на верхней груди. Вопрос: заниматься по "моей" первые программе первые 2-4 месяца или что-то посоветуете? Мб Протеины?

ОТВЕТОВ:1
Олеся | 2019-11-19

Добрый день, можно ли составить программу с учетом. Протрузии в поясничном отделе. Обострение м боли, но не хочу останавливаться. Какая будет цена? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2019-11-18

Здравствуйте. Хочу похудеть и привести в тонус мышцы, убрать живот, у меня после второго кесарева диастаз.

ОТВЕТОВ:1
Карла | 2019-11-18

Здравствуйте! У меня как у большинство людей проблемная зона «живот» занимаюсь в зале, какие упражнение советуете? Примерные мои занятия: на бег.дорожке ходьба в темпе 6,5скор и с поднятием дорожки-60мин затем гиперэкстен.пресс и упр.для ног. А и еще важный момент стараюсь следить за питанием. Но кажется что недомтаточно

ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2019-11-18

Какую тренировку мне выбрать из раздела «масса и сила»? стаж 1,2 года, я эктоморф. Сложность (средняя максимальная)

ОТВЕТОВ:4
Сергей | 2019-11-18

Добрый день. Мне 31, вес 83, рост 189. Хожу в зал. Подскажите как сделать красивую фигуру. Поднабрать мышечной массы и чтобы не было пуза. Какие упражнения делать и как питаться?

ОТВЕТОВ:1
Артем | 2019-11-18

посоветуйте план тренировок на 3 дня в неделю с учетом редких,несильных болей в области поясницы после занятий,19 лет,рост 185 вес 66,заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Костя | 2019-11-18

Добрый день. Сильно страдал излишним весом в 16 лет, после чего с помощью бега сбросил около 30 килограмм в течении года. Потом за несколько лет снова набрал вес и за последний год снова сбросил большое количество за маленький срок. Сейчас начал заниматься в зале, но страдаю с висящей кожей и никак не могу ни подтянуться, ни сделать упражнение на брусьях. Хочу найти хорошую программу тренировок, что бы повысить свои силы, но при этом не увеличивать свои объемы, а подтягивать кожу.

ОТВЕТОВ:1
Иват | 2019-11-18

Здраствуйте мне 30 лет рост 182 вес 85 хочу руки и грудь привести в порядок они у меня слабые и пресс а то живот появился

ОТВЕТОВ:1
Денис | 2019-11-18

Добрый день хотелось бы узнать как лучше набрать рост мышц. И сбросить живот .

ОТВЕТОВ:3
Инна | 2019-11-16

Хочу убрать живот после родов....

ОТВЕТОВ:1
Инна | 2019-11-16

Здравствуйте, я хотела бы убрать живот, он остался после родов. Сейчас начала немного качать пресс, в спорт зале, хотела комплекс упражнений....

ОТВЕТОВ:1
владимир | 2019-11-16

Добрый день. Мне 69 лет, за плечами 3 инфаркта, 2 недели назад начал ходить потихоньку в тренажерный зал, занимаюсь по программе 2-х дневного сплита. Есть ли смысл продолжать ходить в зал если я делаю упражнения с минимальными весами, например, с пустым грифом? Извините за мой может быть глупый вопрос.

ОТВЕТОВ:1
Евгения | 2019-11-16

Здравствуйте. Мне 23 года, рост 158, вес 47, до этого вес был 44-46. После родов поправилась. Хочется обратно вернуть свой вес и сбросить см. Начала ходить в зал, а что и как делать не знаю. Проблемы с коленями - хрящнвая ткань стирается и повреждены миниски. Дисплазия таза и тд. Как бы этому всему не навредить и похудеть?

ОТВЕТОВ:1
Артём | 2019-11-15

Здравствуйте, подскажите пожалуйста эффективный план тренировок на бицепс, трицепс, плечи для роста мышц. Мне 14 лет вес 50-55кг.Ходить в зал начал месяц на зад.

ОТВЕТОВ:1
Наталья | 2019-11-15

Можно ли после занятий в спортивном зале плавать в бассейне и посещать баню. Сразу после тренировки? Не снимет ли это нагрузку на мышцы?

ОТВЕТОВ:2
Сергей | 2019-11-15

Здравствуйте! Есть ли смысл после выполнения рабочих подходов сбросить вес и докачать максимальное количество повторений?

ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2019-11-15

Здравствуйте меня звать Алексей мой рост 172 вес 70 с чего начать тренировку? Я новичок

ОТВЕТОВ:1
Галина | 2019-11-14

Здравствуйте помогите пожалуйста очень нужно похудеть. Какие упражнения выполнять в зале? И какой диеты придерживаться?

ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама