Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
НАША МИССИЯ >> На главную страницу

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 1)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Константин | 2017-01-18

Здравствуйте! Хочу начать заниматься в зале по-схеме: Мужская программа для набора массы на 2 тренировки в неделю. Работаю в смене:день,ночь,отсыпной,выходной(12-часовой). Подскажите, когда будет лучше и эффективней проводить тренировку? спасибо

ОТВЕТОВ:0
ОТВЕТОВ:0
Оля | 2017-01-18

привет,вопрос такой,можно ли добавлять упражнения(сеты) к примеру на пресс или на ягодицы, если в этот день у меня расписана тренировка на верхнюю часть тела(грудь,плечи,руки) по программе? заранее спасибо за ответ !)

ОТВЕТОВ:0
ОТВЕТОВ:0
Александр | 2017-01-17

Здравствуйте.Будет ли какое то отличие, в плане роста мышц(цель тренировок-мышечный объем), если отдыхать между подходами не 2 мин, а к примеру 5 минут?И почему.Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
sam | 2017-01-16

это правда что при высокоинтенсивных нагрузок мышцы не горят а лишь израсходуется глюкоген и уходит вода из мышц..после чего можно вастаннавить легко тот обьем мышц?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
sam | 2017-01-16

привет...Если тренероватся и при этом не превышать количество употребляемых калорий в сутку что бы получилось нехватка калорий тогда организм будет сушится а мышцы при этом наберут форму или обьем?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александра | 2017-01-16

здравствуйте. можно ли сразу, без какой-либо спортивной подготовки, идти в тренажерный зал для наращивания мышц? или стоит сначала посещать какие-нибудь групповые занятия, а уже потом идти в тренажерку?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александра | 2017-01-16

Здравствуйте! Мне посоветовали для жиросжигания такую программу: 10минут интервальное кардио на дорожке - 25 минут качка пресса - 1,5 часа силовая тренировка - 25 минут пресс - 10 интервальное кардио. Посчитала, получается 2 часа и 40 минут. Это же очень много. Зачем так себя мотать? Подумала, если придерживаться такого же принципа тренировок но делать меньше по времени т.е.: 10мин. кардио - 20мин пресс - 1час силовой - 20мин пресс - 10мин кардио, то получаться 2 часа. По времени хорошо. НО! эффективен ли будет такой способ тренировки?! Да и качать каждую тренировку пресс по 40 минут кажется бредовой идеей. Подскажите, имеет ли место быть такой вид тренинга для жж? Буду благодарна за ответ!

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Олег | 2017-01-15

Обязательно ли считать калории при наборе массы, будет ли процесс роста мышц тормозиться, если есть каждый день "на глазок".то есть один день я сьел больше суточного каллоража, один день поменьше и т.д.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2017-01-15

Здравствуйте. Занимаюсь 2 года. Эктоморф. на данный момент вешу 78 кг.рост 179.Имеется небольшое жировое отложение. Цель набор мышечной массы.Вопрос в том, как составить под себя подходящую программу тренировок?на что нужно обращать внимание при составлении программы.Как подобрать нагрузку на тренировку, чтобы шел прогресс? Как прогрессировать веса от тренировки к тренировке, потому что насколько я знаю линейно прогрессировать веса долго невозможно.Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ася | 2017-01-15

Подскажите, если яхочунабрать мышечную массу преимущественно в нижней части - попа, бедра, икры, плюс пресс, стоит ли при тренировках акцент делать именно на этих группах, а верх качать мало? Это будет способствовать моей цели? В верху не наберу? При соблюдении питания на набор само собой.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Настя | 2017-01-15

Здравствуйте. мен зовут Анастасия, мне 21. Рост 163, вес 64кг. Ни когда не была худой. Раньше занималась дома, сидела на диетах, худела, но потом веч обратно возвращался. Год назад начала занимается с Шоном ти и села на Пп( ем в основном курицу, гречку, овсянку, фрукты, овощи) похудела до 63. В октябре начала ходить зал ю, но вес так и стоит на месте((( К меня узкие плечи, талия 67см и полные ноги, попы нет, хочется похудеть и накачать попу. Помогите советом. Как уменьшить ноги и накачать попу. Посоветуйте программу. Спасибо.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Ана | 2017-01-14

Какой комплекс упражнений для спины и рук можно взять новичку? Ж, 20 лет

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Диана | 2017-01-14

Как быстро похудеть на тренажерах? Вес 56, рост 154, 36 лет. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2017-01-14

Здравствуйте,я бы хотел спросить,я устроился на работу официантом и теперь работаю 2х2 работаю обычно до 2-3 ночи,сам я эктоморф,смогу ли я набирать массу если буду так же 3 дня в неделю тренироваться,питаться столько же ноо только спать в рабочие дни не 7-8 ч а 6-7 ,подскажите что можно придумать в данной ситуации??

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Жанна | 2017-01-14

У меня есть проблема, сутулость, уделяю спине не мало внимания в тренажерном зале, но к сожалению не вижу ошибку, которая мешает сделать спину ровней, спина по прежнему сутулая. Возможно я делаю упражнения, которые усиливают сутулость, можно узнать ваше мнение, возможно мне нужно сделать упор на те группы мышц, которые помогут это исправить.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Айдар | 2017-01-13

Здравствуйте! Хотелось бы узнать, какие мышцы тренирует тренажер для лазания по канату и в какой день тренировок (грудь + плечи, спина, ноги) его делать. И нужно ли

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
андрэ | 2017-01-13

занимаюсь борьбой, в зал тренажерный могу ходить 2 раза в неделю. дайте план тренировок на силу массу. на 2 тренировки в неделею

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2017-01-13

Добрый день! Занимаюсь 2 года, считаю, что низ отстает от верха. 3 месяца тренировалась и питалась на массу, сейчас плавно начала снижать углеводы и ккалорийность. Тренируюсь 4 раза в неделю, 2 тренировки в неделю посвящаю низу. Посоветуйте программу на ноги+ягодицы? Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
вика | 2017-01-13

здравствуйте, занимаюсь в зале, я вешу 60 кг, хочу похудеть в бедрах и в животе. Хочу сделать упор на ягодицы и подтянуть руки, а так же что б был пресс желательно рельефный. Проблема в том, что в зал я могу ходить только 2 раза в неделю. подскажите оптимальный план тренировок

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Оля | 2017-01-12

Здравствуйте.Я похудела,но остался только жир на животе,рост 165,вес 51.Скажите,пожалуйста,как убрать жир с живота?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама