ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
ЗАКАЗАТЬ
ПЛАН
ТРЕНИРОВОК
НАШ КАНАЛ
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в тренажёрном зале (страница 1)

Вопросы и ответы по тренировкам в тренажёрном зале Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Татьяна | 2017-05-29

Здравствуйте. занимаюсь по этой программе: https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/trenirovki_devushki_relief.ph , и предерживаюсь этой диеты: https://tvoytrener.com/pitanie/dieta_relief.php , но стали сильно проявляться вены на ногах, их очень видно. Может я что то неправильно делаю?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Катя | 2017-05-28

Здравствуйте,скажите,пожалуйста,тренировка на спину правильно составлена или что-то нужно поменять? 1.Тяга к груди с верхнего блока 3х10-15 2.Тяга штанги в наклоне 3х10-15 3.Тяга одной гантели в наклоне 3х8-12 4.Тяга за голову с верхнего блока 3х10-15 5.Тяга горизонтального блока к поясу 3х10-15 6.Пуловер с гантелей лёжа 3х12-15

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Рома | 2017-05-27

Отстаёт грудь. Может есть какая-то программа с акцентом на грудь, но чтобы и об остальных мышцах не забывать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2017-05-27

На 10 силовых упражнений у меня выходить где-то 2, 2,5 часа это нормально. Отдых 2, 2,5 минуты.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Сергей | 2017-05-27

Добрый день! Стоит жим,как стоя так и лежа), добавил жим на наклонной после жима на горизонтальной, может не правильно сделал? Жим стоя делаю в день со спиной, с парнями занимаемся вместе и спина на равных ( становая 120кг рабочий), жим стоя на 20 кг меньше чем у остальных( 40 кг рабочий), жим лежа в другой день, разница в 30 кг с остальными, ноги так же , как и у "всех" приседание 90 рабочий. Может посоветуете, что для лучшего развития плечевого?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Альберт | 2017-05-26

Скажите пожалуйста какой должен быть оптимальный пульс во время тренировок ,и во время бега .И что там за формула расчёта пульса во время бега ,никак не могу вспомнить .

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2017-05-25

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Я занимаюсь в тренажерном зале довольно таки давно. Как и все или большинство, хочется похудеть и сделать рельеф. С рельефом нормально, что касается верха, а вот что касается низа, то это трындец просто по другому не скажешь. Мы с моим тренером перепробовали все, но мышцы ног (что касается передняя часть бедра, я ее не качаю!!!!!!!!!!!!!) растет. Решили бегать, но это полная ж.... ничего хорошего за месяц не вышло, мышцы увеличились еще больше и при всем при этом у меня была "сушка" месяц!!! Мой вес сначала был 63.3, потом снизился до 59 за 2 недели, а в последующие 2 недели он опять вырос и плюс к этому увеличились "ляжки".((( что делать??? как убрать это все??? реально сил нет больше(((

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Александр | 2017-05-25

Сколько отдыхать между подходами?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Арсен | 2017-05-24

Добрый день, есть ли смысл в присяде на каждой тренировке? Буквально 2 разминочных+4 основных с весом 60-80от максимума?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Леонид | 2017-05-23

Можно ли тренировать каждую группу мышц отдельно,не будет ли перетренированности? занимаюсь год к примеру пон-грудь вт-спина ср-ноги чт-трицепс пт-бицепс сб-плечи

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2017-05-23

Здравствуйте. Начала заниматься по этой программе: https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/trenirovki_devushki_relief.ph , моя цель - хочу добиться плоского живота, убрать бока и увеличить ягодицы. Скажите по этой программе возможно добиться такого результата, или необходимо еще что либо добавить?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Роман | 2017-05-22

Здравствуйте. Сильно отстают ноги, не знаю что делать. Может есть какая программа для отстающей мышцы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Кирилл | 2017-05-21

привет, треню в зале раза 3 в неделю, хочу добавить 4 тренировкой мма(раз в неделю), скажите помешает ли мма набору массы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ян | 2017-05-21

По сравнению с бицепсом предплечья кажутся маленькими, стоит ли делать упр на предплечья? Есди да, то какие лучше. Также тонкие запястья. Что посоветуете?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алина | 2017-05-20

Добрый день ...подскаже есть смысл тренировать девушке низ по отдельным группам мышц? Тоесть в один день ягодичную и бицепс бедра на следующую тренировку ягодичную и внутреннюю часть бедра и т.д ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Валиа | 2017-05-20

Гакк приседания это альтернатива приседаниям со штангой или жима ног?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юрий | 2017-05-20

Добрый день! Подскажите пожалуйста, влияет ли как то на рост мышечной массы кардиотренировка одновременно с силовой?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
иван | 2017-05-19

вопрос такой я работаю на релиеф как сочетать кардио и силовые.нормально будет ли делать 50-60 мин силовые чтобы потратить весь глюкоген ну а потом 40-45 мин кардио чтобы начинать терять жировые запасы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Никита | 2017-05-18

Здравствуйте! Как лучше тренироваться чередуя мышечные группы или выполнить сначала все упражнения на одну мышечную группу затем переходить к другой?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Андрей | 2017-05-17

Привет. Какие упражнения делать, если качаю на одной тренировке ноги-грудь-спина???

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама