Вопросы по спортивной физиологии: стр 9

Я на курсе 3 месяца, в левой груди появилось уплотнение за соком, нужно ли сразу бросать курс и хирургическое вмешательство?

Здравствуйте, 18 лет рост 184-185 вес 62-63 кг , хожу в зал. Сложно набрать массу, раньше пил протеин , бцаа и креатин. Знакомые предлагают курсануть , Тест и турик. Проверял гормон тест - результат 22.5

У меня не пропорциональное тело .Плечи широкие а таз узкий .как ни буду возможно сделать тело пропорциональным?

Здравствуйте! Чтобы начать суперсеты сколько упражнений надо максимально? Например: В понедельник у меня плечи и спина.

Здравствуйте!после годового перерыва тренировок решил догнать былое,и начал по немногу набирать обороты..прошлый опыт тренировок более трех лет.все мышци приходят в тонус. Работаю с мышцами груди,после пятой тренировки на утро боль,ну думаю значит пережал.Болело дней 7,я даже пропустил одну тренировку на грудь.через 14 дней все стало нормально,боль прошла.Занимаюсь я снова,но не чувствую прилива крови,грудь не набухает,а утром крепатура немного в верхней части возле переднего пучка плеча.и вот так уже две тренировки.прошу помощи может я что-то упустил,что-то делаю не так,что делать?? за ранее благодарен.

Здравствуйте, спустя пару дней после тренировки заболела только левая сторона пресса. Боль немного отличалась от обычный мышечной боли(во время восстановления), сильнее на порядок была. Спустя пару дней отпустило. На следующей тренировке попыталась сделать подъемы на наклонной скамье, следила, чтобы тело не заваливалось в стороны. После нескольких подъёмов боль в левой части вернулась, и после, я уже ни одно упражнение на пресс сделать не смогла. Подскажите, что это может быть? Неправильная техника к такому может привести? Или может микроразрыв? Синяков никаких нет. Заранее спасибо)

Доброго времени суток! У меня слишком быстрый обмен веществ и вес стоит, хоть занимайся хоть нет. Можно есть весь день или не есть вес стоит. Рост 175 вес 64 возраст 24. Какую программу посоветуете? И какой спорт пит преопрести в бонус к питанию по началу? Заранее спасибо!!

Доброго дня. Как часто или желательно делать аэробные нагрузки и какова должна быть их продолжительность. В дни с силовыми тренировкам и в дни отдыха между ними. В моем случае это 5 дней силовых и столько же аэробных. Стоит ли в выходные дни нагружать себя или нет. Спасибо.

зравствуйтеу меня след ситуация-я тренируюсь в заоле уже 3тий год ,много чего перечитала,и сама подсушивалась и набирала вес и худела,сейчас я резко поправилась и занимаюсь восстонавлением формы.у меня всегда был подтянутый спортивный живот,даже кубики бывало виднелись.сейчас жея усиленно занимаюсь в спортзале опять начала следить за питанием но мой живот просто вываливается,и я говорю нео жировой ткани.вываливается как будто сам пресс,сама мыщцы,есть и жирок немного,что говорят "небольшой женский животик" но раньше я могла вдохнуть и все это пропадало сейчас же ничего не помогает я пытаюсь втянуть он невтягивается и на ощупь все твердо,как будто мыщца брюшная разошлась....или я что-то неправильно делаю?обычно живот у меня в первую очередь очень быстро восстанавливался при сбросе веса.может ли это от того что я делаю усиленные силовые,раньше такие веса не делала,а больше на кардио ориентировалась

Підкажіть, будь ласка, якщо я оберу тренування для рельєфу зі збереженням ваги, але маю надмірну вагу, вони будуть сприяти схудненню?

Если отжиматься каждый день по 10 раз (увеличивая каждый день по 10. 10,20,30..) будет толк ?

Здравствуйте,рубка дров щитается за кардио? XD

Здравствуйте.Тренируюсь не так давно, с год примерно, медленно но верно масса растёт. Но только очень медленно. За год примерно 5-7 кг. Дело в том что я имею " стрессовую" работу, сменным графиком, работаю полицейским по принципу " день, ночь, два дня отдыха". Смены ночные по 15 часов, бессонные ночи, физической нагрузки не много, но понервничать приходится очень часто. Тренировкам уделяю два выходных дня, частенько ещё хожу днем, прям перед ночной сменой.Слышал что от переживаний и недостатка сна очень затрудняется рост мышц.Скажите пожалуйста, как мне с такой работой нормально прогрессировать и максимально снизить негативное влияние от недосыпа и стрессов испытываемых в рабочем процессе? Может стоит сменить график тренировок?Хотя если честно, на ум приходит только смена профессии) Спасибо.

Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста книги по физиологии,биомеханике и анатомии.Что нужно знать тренеру!? Спасибо.

Здрасьвуйте. Занимаюсь на массу дома по тренировкам с вашего сайта уже 3 месяца,а вес не прибавляется и визуально телосложение тоже что и до тренировок. Белка потребляю достаточно жиров и углеводов тоже не выше нормы. Что я делаю не так? Уже отчаялся.

Здравствуйте! Занимаюсь в зале хочу наростить мышцы и при этом убрать жир на животе и боках, можно ли это сделать одновременно или нужно сначала согнать жир? Спасибо

Добрый вечер! Есть проблема: у меня от природы довольно слабые руки (очень тяжело идет рост, тонкие запястья и слабые суставы). Со всеми остальными частями тела проблем нет, но вот руки заметно отстают. И хотя в силовых показателях (жим, становая, присед) превосхожу всех своих товарищей, по объему рук значительно им уступаю (также например, проигрываю им в армрестлинге). Плюс ко всему при выполнении акробатических упражнений на турнике (переворот, отжимания и пр.) - болят локтевые, плечевые суставы. Опыт тренировок несколько лет, программы тренировок придерживаюсь стандартной, выкладываюсь по полной (Рост 176, вес 71). Знакомые объясняют боли в суставах при упражнениях и плохой прогресс - чересчур тяжелыми весами которые беру на тренировках. Очень хотелось бы услышать совет профессионала о том, как укрепить запястья, локти и плечи и добиться прогресса в руках. Большое спасибо.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста в каком соотношении принимают ЭКА, а то на форумах везде по разному пишут. Как я понял на данный момент надо 25 мг эфедрина, 250 кофеина и 250 аспирина и это получится ОДНА порция такуюже готовить еще 1-2 раза в день. А не делить 25 мг эфедрина, 250 кофеина и 250 аспирина на три приема, я правильно понял? Подскажите пожалуйста. И еще что принимать параллельно для сердца рибоксин или метропол?

Здравствуйте! Прошу вас проконсультировать в части методик и упражнений для борьбы с диастазом у женщины.

Реально ли набрать вес с помощью пронабола если не ходить в тренажёрный зал? И если да то как долго будет он набираться?

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной