Вопросы по спортивной физиологии: стр 9

Здраствуйте! Вопрос по поводу массы. Допустимы ли скачки веса тела? Например: вес 69, через неделю 67, потом обратно 69. Тренируюсь и питаюсь для набора массы. Эктоморф

Добрый день Мне 22 года, рост 170,вешу 70 кг Есть лишний жирок Стоит сначала набрать массу или же делать упор на рельеф и сушку?

Здравствуйте. Скажите, а вам можно задать вопрос с приложенными фотографиями? Чтобы вы видели наглядно. В приложении фотографии нельзя отправлять

Мне 13 лет, мой рост 168, нормально ли что я вешу 50 кг? Занимаюсь танцами, но хочу еще дома заниматься в свободное время нагрузкой на мышцы так же, что лучше в таком возрасте посоветуете?

Можно ли идти тренировку если не выспался или чувствуешь усталость?

При росте 175 вес 73 веду активный образ жизни т.е тренировки 3 р в неделю. Есть время хожу в зал, нет занимаюсь дома с собственным весом. А проблема в том что уже около трёх лет так занимаюсь а результата ноль не в силовых не в масс, выносливости по прибавилось. Но всё на месте стоит, что только не пробовал нужен совет. Спорт Пит не пробовал итп.

Здравствуйте)у меня такой вопрос,занимаюсь в зале,приседаю со штангой,и ещё несколько упражнений,и уже подкачались ноги,но у меня ,талия немного меньше чем ноги с попой,как мне заниматься дальше чтобы не выглядеть не симметрично?)приседаю со средними весами 60-70 кг)как мне сровнять тело? Спасибо.

Здравствуйте , у меня рост 183 . Вес 83 , если работать на массу , то до скольки килограмм надо набрать вес ?

Добрый день! Поставлен диагноз-признаки артроза 1степени тазобедренных суставов и левого колена.Хочу начать ходить в тренажерный зал с целью укрепления мышц, рельефа.Цели похудеть нет.Вес 56, рост 168см. Какие упражнения мне нужно избегать в зале?

Здравствуйте! Месяц назад появились стирии (растяжки) на коже, а именно на бицепсах. Как и чем лечить? И возможно ли полное заживление, чтобы визуально их вообще не было видно что они там были? Заранее спасибо!

Доброго времени суток!Широчайшие не соразмерны.Левая немного отстаёт.Вопрос в следующем:ровнять ли мне их сейчас(если да,то как) или подождать,так как я недавно начал заниматься и прогрессировать

Здравствуйте, хочу поинтересоваться. Вот я знаю, что мышцам нужно давать отдых после тренеровки минимум 3 дня. Так вот. Если ты потренироваться и у тебя болят руки, а прошло только 1-2 дня, то можно ли например утром делать зарядку? Допустим я тренировал отжимания до отказа, теперь болят руки. Могу ли я утром делать зарядку 100 отжимании. Не нанесу ли я вред мышцам? Или лучше совсем дать покой мышцам и не нагружать их до восстановления?

Приветствую. Почему в жиме лежа не никакой прогрессии? Хотя в других упражнениях прогрессия идет.

Добрый вечер. Недавно начал посещать тренажёрный зал и столкнулся с болями в мышцах на следующей после тренировки, это происходит адаптация мышц к нагрузкам или это не правильный тренинг?

Добрый День господа! У меня такая ситуация. Уже как неделю мой вес нисколько не меняется. Вот реально говорю. как был 90.4, таким и остался. Тренируюсь 3 раза в неделю в зале - суперсеты комбинированной с беговой дорожкой. Еще и в добавок добавил 2 дня кардио и в итоге 5 дней натренировался. Устраиваю настоящий дефицит калорий. Ваш калькулятор говорит, что я сжигаю около "3420 ккал. Для постепенного похудения вам достаточно потреблять около 2907 ккал в сутки". Но я даже 1000 калорий не ел все эти 7 дней. И такое ощущение, что скоро я сдохну уже, ибо даже граммы не ушли. Пойду к доктору и он мне скажет иди лечись, и все эти планы (тренировки, особое питание) пойдут коту под хвост. Реально, что мне делать? Йодомарин пить, чтобы щитовидку активировать? Может вы подскажете какие-то таблетки пить или специальный спортпит себе организовать? Спасибо вам заранее!

Илья, здравствуйте! Крепко жму руку за такой замечательный сервис! Прошу совета относительно общего состояния самочувствия. Ситуация - 34 года, веду правильный образ жизни, вообще без сигарет и алкоголя, активный, двигаюсь много питаюсь качественно и в меру. Занимался рукопашным боем 10 лет, в возрасте с 9 до 19. Потом семья и работа, зал совсем забросил, пробежки / турник / плавание - пять дней в году (( Жиром не оброс, ни каких хронических заболеваний нет. Пошёл в тренажёрный зал месяц назад, занимаюсь в паре с профи, нагрузка рассчитывается правильно. Ввёл в рацион спортпит (изолят в день трени, бцаа, аминки, гейнер + спорт винтам и Д-аспаргиновая кислота отдельно). Четыре трени в неделю, не больше 1,5 часов. Вопрос - чем дальше, тем больше я чувствую себя уставшим до нельзя, появились круги под глазами, хроническое состояние разбитости. В чём может быть дело? Такая реакция организма от отсутствия привычки на отягощения? Отдыхаю достаточно, работа вообще не докучает, нервничаю, правда, постоянно, но это всегда было.. А тут эффект проявился, как мне кажется, именно в процессе начала занятий. Спасибо за чтение столь длинного текста!

Рост 160 вес 68 крепкого телосложения Какие упражнения в тренажерном зале посоветуете

До того момента, как начал заниматься бодибилдингом, мой вес составлял 127кг/189см, имелся большой пивной живот. После похудания до 87 кг. я решил заняться спортом. Около года занимаюсь по программам с вашего ресурса (огромное спасибо!), прогресс есть, но беспокоит один момент, от прежнего живота осталась кожа и не такой как прежде, но все-таки жир, на какие упражнения стоит сделать акцент и возможно ли подтянуть лишнюю кожу безоперационным методом (спортом) ? Спасибо =)

Здравствуйте! Как увеличить грудную клетку в объёме? Мне 17 лет, жму 60 кг, но грудная клетка всего 89 см. Есть ли упражнения расширяющие её?

Вот я занимаюсь боксам 5 дней в неделю , а по четвергам железо тегаю , это не вредно ? И смогу я за один день восстановиться?

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной