Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
НАША МИССИЯ >> На главную страницу

Вопросы по спортивной физиологии
(страница 9)

Вопросы и ответы по спортивной физиологии Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

катерина | 2015-12-01

занимаюсь в тренажерном зале,последнее время начала замечать что часто сводит мышцы и во время тренировок и во время отдыха(особенно в минуты когда потягиваюсь ) в чем причина?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
максим | 2015-12-01

Сегодня был у врача травматолога,по поводу хронической травмы плеча(остеартроз)Что делать?Дельты ведь в работе должны быть....Врач сказал повременить с тренировками на дельты......Друзья говорят надо залить суставчик метаном и все будет зер гуд ....Что посоветуете?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Кристина | 2015-12-01

Заранее изменяюсь, не уверена что правильно выбрала тему ) на измерение биометрических параметров выяснилось что в организме не достаточно жира и избыток воды ( хотя отечности нет) следственно ускоренный метаболизм и проблемы с кожей лица .как мне с корректировать питание или программу тренировок для того чтобы возместить недостатки жиров при этом не сильно заплыть жиром :) занимаюсь по вашему комплексу упражнений (3 в одном для женщин)

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Ригиль | 2015-11-30

Добрый день. Сейчас особенно популярно стало тренироваться по системе хард неделя / изи неделя. Так ли этот метод эффективен? Исходя из вашего опыта не могли бы подсказать,как эффективнее заниматься? Каждую неделю работать на полную или еше как нибуть?? Цель набор массы.Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Александра | 2015-11-29

Добрый день! Я отношусь к типу эктоморфов, но с приличным уровнем лишнего веса («Тощие толстяки»). Подскажите, пожалуйста, рекомендации по питанию и тренировкам, т.к. в интернете информации очень мало( Помогите, уже опускаются руки, а сбросить вес все никак не получается(. Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Qwertyuiop | 2015-11-27

Здравствуйте. Сейчас я вешу 47 кг при росте 159 см, худела. Сейчас хотелось бы сделать тело подтянутым, но не менять при этом вес, хочу оставаться худенькой, но быть подтягутой. Вот не знаю, как заниматься мне и как есть. Что лучше фулбоди или сплит? Ем я умеренно, сижу на ПП в сутки 1200-1300 калорий. Занимаюсь я дома, у меня есть только небольшие самодельные гантели до 5 кг и турник. Делаю упражнения с собственным весом. Но я только начала заниматься, потому решила спросить совета у вас - как лучше заниматься по какой домашней программе чтобы быть худой и подтянутой, при условии что у меня не очень тяжелые гантели.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр Ш. | 2015-11-22

Что можете сказать о Тренировках Заключенного Пола Уэйда? Эффективны ли они на начальном этапе тренировок с нуля?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
хххх | 2015-11-22

Здравствуйте, дайте пожалуйста совет. Я девушка. хочу научиться подтягиваться, но не получается. помочь мне некому с этим делом, в общем болтаюсь на перекладине и толку ноль. мне подсказали, что для ого чтоб научиться подтягиваться. нужно укрепить руки и спину, а значит какое то время необходимо позаниматься с гантелями хотя бы или научиться отжиматься. Что вы можете мне посоветовать в таком случае?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2015-11-22

Здравствуйте. Занимаюсь 4 месяца по программе сочетания силовых тренировок (1 час) и после велотренажёр (15-20 минут). Занимаюсь каждый второй день на разные группы мышц, т.е в пон. - грудь и трицепс, в среду - спина и бицепс и т.д. Дополнительно употребляю Л-карнитин перед тренировкой и протеин после тренировки, на ночь и утром. Так вот за 4 месяца вес не изменился ни на грамм - как был 104 кг, так и остался. Как это можно объяснить? Ничего не понимаю?

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Адиля | 2015-11-21

Привет! Как нужно заниматься, чтобы набрать вес немного, чтобы увеличить бедра и придать объема рукам и плечам, но при этом сохранить тонкую талию?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Марина | 2015-11-20

Здравствуйте.Занимаюсь по вашей программе с упором на бёдра и ягодицы.Ягодицы улучшили форму,но по середине кеждой есть углубление как провал(не по бокам).такое ощущение,что там нет мыщц.Подсказали что нужно приседать выше параллели с полом.Правильно-ли это?Что посоветуете?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Таня | 2015-11-16

Привет! У меня специфический вопрос. Я не так давно начала заниматься на турнике, делаю отжимания всякие, качаю пресс, приседаю с тяжелым рюкзаком. условия так себе. но проблема в питании. я не могу есть столько, сколько необходимо.(трудное финансовое положение) если так считать, то в сутки выходит около 1000-1200 калорий. а вопрос в том, смогу ли я улучшить фигуру только за счет тренировки? занимаюсь 4-5 раз в неделю, но ем мало. а хочется небольшой рельеф, улучшить форму мышц. такое возможно вообще или есть надо больше?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2015-11-15

Здравствуйте! Занимаюсь в тренажерном зале почти 3 года, есть результат, который меня устраивает. Не устраивает то, что абсолютно после каждой тренировки у меня на 2-3й день очень сильно болят мышцы. Разминку 10 минут и заминку тоже минут 10-20 делаю. Также делаю небольшую растяжку после тренировки. Пью ВСАА до и после тренировки (не всегда),но их употребление на интенсивность боли не влияет. Что можете посоветовать, чтобы облегчить мое состояние?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Дмитрий | 2015-11-15

Здравствуйте, просматривая журналы обнаружил две фразы: 1 -Уровень катаболических гармонов утром находится на пиковом состоянии,соответственно утро лучшее время для использования в качестве энергии запасы жира [ то есть завтракать нужно как можно позже? и что будет с самими мышцами? не будут ли они "сгорать" ?? ] 2- Если в ключевые этапы энергообразующего процесса будет недостаточно углеводов, жиры не смогут сгорать.[ Когда происходят этот процесс ? ] Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
К.В. | 2015-11-12

Здравствуйте! Около 10 лет занимался футболом, поэтому достаточно крупные мышцы ног,подтянул верх в тренажерке, но все равно недоволен тем,что ноги слишком большие. посоветуйте тренировки,питание, чтоб избавиться хоть немного от перекаченных мышц бедер,пожалуйста

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Татьяна | 2015-11-04

Добрый день! Занимаюсь в зале 2,5 года, занимаюсь на убой, все мышцы чувствую и с большими весами.Питаюсь правильно. Хотела похудеть - и похудела и подтянулась, вид конечно совсем другой стал, но тело не везде рельефное. У меня проблемы с верхом, хочу чтоб стали руки рельефные, чтоб отделялись плечи и т.д. Неужели их можно сделать только при помощи препаратов-стероидов и т.д.? В чем моя проблема? и что делать?, заранее спасибо за ответ

ОТВЕТОВ:9
ОТВЕТОВ:9
Максим | 2015-10-26

Как прокачать внутренние грудные мышцы?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Наталья | 2015-10-24

Добрый вечер! Скажите, можно ли совмещать силовые тренировки и растяжку до шпагата? Я где-то вычитала, что если растягивать мышцы, то нельзя делать силовые упражнения, потому что растянутые что-то там не выдержат нагрузки. Правда ли это?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2015-10-22

Добрый день! Занимаюсь пять месяцев. В летний период (почти 4 месяца) тренировался утром: 45 минут бег в смешанном темпе, потом силовая тренировка 1,5 часа. В результате сбросил 9 кг, значительно подрос в мышцах, % жира снизился с 25 до 20. Потом решил набрать немного мышечной массы, поднялся с 93 до 96 кг, мышцы растут, но и животик опять начал появляться. Моя цель: вес до 100 кг, при % жира около 12. Как Вы порекомендуете действовать дальше?

ОТВЕТОВ:8
ОТВЕТОВ:8
Елена | 2015-10-18

Доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, за какое время я смогу сесть на шпагат (хоть какой-нибудь? продольныйпоперечный) при занятиях растяжкой 3 раза в неделю и при условии, что у меня растяжка довольно плоха? И я была бы признательна, если бы Вы рассказали, какие мышцы нужно тянуть, а какие нельзя совершенно. Заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама