Вопросы по спортивной физиологии: стр 9

Здравствуйте. Из за повышенного давления, я начал худеть. Худею на раздельном питании. Хожу на беговой дорожке один час интервально. В сентябре месяце я весил 86.4 кг, в декабре 76.5 кг. Воду я вообще не пью. Только чай 1стакан утром, и 2 вечером. Вопрос:Живот убрался, но не весь. То есть его видно. Если я буду качать пресс, уберётся ли живот и появятся ли кубики? Дома есть беговая дорожка, скамья для пресса и колесо для пресса. Спасибо за ответ

Здравствуйте! Мне совсем не интересны тренировки с "железом" вместо этого всегда выбирал бассейн, тенис, лёгкую атлетику, карате, ролики и т.д. Вопрос - есть смысл заниматься в зале чтобы создать некую "базу" на будущее, или весь результат из тяжёлой атлетики строится только на постоянных тренировках? P.S Мне 20, собираюсь на дзю-до, говорят, для борьбы железо обязательно, так ли это? Спасибо!

Здравствуйте.Такое дело,что занимаюсь в зале и включается присед ,тяга,жим и т.. По женским причинам врач сказала тяжелое не поднимать ,иначе в будущем будет проблема с рождением детей и бдут кесарить,вопрос,так ли это?И если да,о как заменить эти упражнения,т.к. очень хочу красивую форму и ягодиц и груди т.д.

Добрый день. Дочь 12 л хочет подсушиться Скажите не вредны ли в таком возрасте диеты на сушку? Думаю следует учесть и то, что цикл у нее ещё не установился нормально

Здравствуйте, я в течении всего лета занимался и был суховат, поехал на учёбу и за два месяца набрал 6 кг, и всё ушло в живот, в течении 1 месяца осени ничего не делал, но начиная со второго начал заниматься, почти полностью растерял форму, нормально ли это? и почему так быстро начал рости вес?

такой вопрос я эктоморф, жир вообще не накапливается, постоянно худой, рельефный. вопрос в том почему я не могу жир накопить ем давольнотаки хорошо

Здравствуйте,хотела бы проконсультироваться по данному вопросу.Я новичек и уже месяц занимаюсь в зале,направленно на жиросжигания,дефицит калорий присутствует все это время,но вес увеличился примерно на 2 кг ,что меня очень пугает, бжу также соблюдала все это время. Заметила,что ноги стали плотнее и подтянутее ,но жир присутствует в проблемных местах все также.Подскажите пожалуйста, не это ли как раз одновременный набор мышц и сжигание жира?

Добрый вечер! Очень много слышала положительных отзывов о DMAE 250 Maxler ,действительно он так эффективен? Насколько реально то,что о нем говорят? Что он способен подтянуть овал лица и еще к тому же антиоксидант? Спасибо.

Добрый день! Я девушка, новичок, занимаюсь по домашнему комплексу на массу. Сон ушел от меня окончательно, это может быть из-за тренировок? Если да, как адаптировать организм? Сделать ли дней на пять-неделю перерыв? Заранее спасибо за ваш труд!

Добрый день!Девушка, Рост 167, вес 50кг, эктоморф! 2,5 мес занимаюсь в зале. 1,5 мес занималась с тренером, сейчас сама по вашему сайту. Пытаюсь набрать мышечную массу, но не получается, видимо нужно сменить питание,но вопрос не в этом. На данный момент не могу заниматься более двух раз в неделю. Только только начала тренироваться по программе на массу для девушек из 2 трени в неделю(ягодицы, грудь, пресс). Очень хочется упругих ягодиЦ!!!Если ежедневно помимо тренировок качать ягодицы дома?, как скоро будет результат и можно ли так совмещать??Заранее спасибо за ответ;)

Здравствуйте. Парень 23 года. У меня проблема с грудью. Мои соски очень большие и как будто выпуклые и это не красиво. Но когда на холоде, или когда их ущипнуть они становятся нормальными и грудь похожа на грудь спортсмена. Занимаюсь в зале 2 года. Грудь / соски в точь-в-точь как на фото http://builderbody.ru/wp-content/uploads/2017/02/1-11.jpg. Был 94-96 кг, просушился до 72, почти ничего не изменилось. Сейчас опять на массонаборе, ну никак не могу что-то сделать со своей грудью. Очень страдаю психологически из-за этого. Что делать?

Здравствуйте! Летом (июнь, август) решил поднабрать массы, купил протеин и креатин. Набрать-то в принципе удалось, +7 кг, в руках +2 см(стал 37см). Но потом начался учебный процесс, уехал в другой город, питаться стал реже, спорт. пит уже не пью. Так вот, спустя уже полтора месяца, решив сделать замеры, понял, что вес упал на 4кг, в руках опять же эти -2 см(рука теперь 34,5 см). Тренировки не бросал, занимался так же, даже интенсивней(каждый день отдельная группа мышц). Вопрос: почему я не смог даже удержать набранный объем за лето? Неужели протеин мне так помог, а без него я опять слил?) Рост 184, вес в конце августа был 75, сейчас где-то 72, 19 лет

Занимаюсь в тренажерном зале достаточно давно и стабильно, в том числе, используя много информации с вашего сайта, за что большое спасибо. Последние года два делаю одну группу мышц в один день по вашим "Супер убойным тренировкам на ...". Давно мучает одна проблема: после тренировки ног очень сильно болят мышцы, особенно на 2-3-4 день, аж ходить невозможно, особенно вниз по лестнице. После тренировки других групп мышц они тоже болят, бывает и сильно болят, но не так как ноги. Доходит до того, что пропадает желание качать ноги, когда вспоминаешь, как они будут потом болеть. Не могу понять, с чем это связано и можно ли как-то уменьшить, сгладить боль. Может быть в ногах другое мясо? Пробовал и баню, и горячую ванну после тренировок - не помогает. Буду благодарен, если что-нибудь подскажете на этот счет.

Привет, мне 24 года я очень худой жира вообще нету, скхой так сказать по строению тела эктоморф, может посоветуете мне как набрать вес жир что ли, ем все но не толстею и вес не набираю, может витамины какие Что можете посоветовать

Здравствуйте! мне 30, занимаюсь в зале полгода. программа для новичков с вашего сайта, где практически только базовые упражнения. волнует вопрос неодинаковости груди: http://qoo.by/2PQU это генетика или через неправильную технику исполнения? если можно исправить подскажите как и какую грудь левую которая выше, или правую, которая ниже?

Здравствуйте!мне 24,рост 161 вес 50,я эктоморф,с большими усилиями набрала 8 кг и теперь у меня появился целлюлит))которого раньше не было.как мне его убрать не теряя в весе?

Сергей, пожалуйста, проконсультируйте с вопросом по развитию гибкости. Мне 29 лет и никак не могу сесть на шпагат. Занимался по 4 раза не в неделю, 2 силовыз тренировки и 2 на гибкость. Вроде тянусь, но так и не могу сесть на шпагат. Скажите, пожалуйста, в 29 вообще реально сесть? Есть ли способ упражнения с помощью которых я бы сел на шпагат? Можете дать советы как добиться? Или это уже не реально в моем возрасте (хотя видел, что даже пенсионеры садятся)

Добрый день! Посоветуйте, пожалуйста, как грамотно совместить солярий, сауну и тренажерный зал? В какой последовательности и можно ли все это делать в один день или все же лучше разнести? Как разнести? Солярий и ик сауна есть в моей тренажерке, очень хочу походить. Занимаюсь силовыми (только начала, через полгода после родов), до беременности занималась 1,5 года. Цель: привести мышцы в тонус (вес на грудном вскармливании уходит и так по 1 кг в месяц. У меня 3 силовых тренировки в неделю, рано утром. Параметры 51/159, но тело не в тонусе. Питание - с небольшим профицитом, стараюсь соблюдать кбжу на глаз. Спасибо!

Здравствуйте.С апреля усердно худею (ограничение углеводов, полный отказ от сахара ,масла и соли ), регулярные кардионагрузки. Основная проблема - внутренняя часть бёдер- этим вопросом начала заниматься,прокачивая ноги на тренажере ,который похож на стул (сведение/разведение ).Похудела с 59 до 54 и дальше вес не идёт , а на ляжках появились два ярковыраженных твёрдых бугра,которые в напряжённом состоянии очень бросаются в глаза( внутренняя часть бёдер так и не уходит).Скажите пожалуйста ,что это за бугры и как от них избавиться ?

здравстуйте) такая проблема, короче у меня вес 65 кг( набрал с 55) сам эктоморф,пресс есть набирал без жира , но начал выпирать живот внизу.Возможно что это висцеральный жир? и как с ним бороться ?

Резиновые петли