Вопросы по спортивной физиологии: стр 9

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, у меня остеохондроз и сколиоз первой степени, спина всегда болит, хожу в поясе. Врач сказал что нагрузку в зале делать нельзя. Но может есть упражнения которые можно делать, чтобы подкачать спину? Спасибо!

Как добиться венозности? Или это зависит от предрасположенности?

Здравствуйте! Я девушка, 28 лет, рост 157 см, вес 42 кг, меня мой вес устраивает, худеть мне нельзя, я и так худенькая, но хотела бы немного убрать животик, так как потихоньку начинает появляться. Можете подсказать какие нужно выполнять упражнения в домашних условиях, Чтобы его убрать? спасибо большое!

Подскажите пжл, какими упражнениями можно убрать сутуласть,невропотолог сказал что у меня гипертонус мышц шеи и спины. Спасибо.

Добрый день. Недавно вышел из больницы с грыжей поясничного отдела позвоночника. Хочу начать заниматься дома. Какой комплекс можно делать мне? Заранее благодарю.

Добрый вечер. Просмотрела практически все ваши статьи, многие прочитала. Вопрос мой следующий: можно ли с помощью отдельных упражнений или целого комплекса, диеты скорректировать талию (именно уменьшить)? Или здесь все зависит от физиологии и ничего не сделаешь? В интернете очень много статей на эту тему, но хотелось бы выяснить, что из этого действительно поможет

Здравствуйте! Помогите пожалуйста! Я загнан в тупик. У меня 19% подкожного жира. Я хочу чтобы было спортивное телосложение и заодно чтобы были видны кубики на животе. Сейчас я на диете. Жирное совсем не кушаю, отказался от многого. Мне надо худеть дальше чтобы снизить проценты подкожного жира??? Как быть подскажите....

А если наоборот пониженное давление?

Здравствуйте, занимаюсь в тренажерном зале. Возникают потемнения в глазах и боли в голове когда пытаюсь работать с весом (в машине смита пока что только с грифом, ибо на большее не хватает). Делаю приседаний десять и становится плохо. Причём плохо именно на приседаниях. Также пробовала делать приседания с гантелями и бодибаром, тоже ненадолго хватает. С остальными упражнениями на 10 и 5 кг с блином такой проблемы нет (ягодичный мостик, гиперэкстензия), также такой проблемы не возникает и на других тренажерах для ног и ягодиц (там вес значительно больше).

Здравствуйте, помогите пожалуйста решить вопрос. Дело в том что левая сторона отстает в объёме мышечной массы, особенно заметно на бицепсе

Здравтсвуйте! Я по генетике очень худая,но не тощая! При росте 158 см,я вешу 42 кг. У меня на живете прям четко виднеется рельеф от кубиков,хотя я не занимаюсь никаким видом спорта,не считая маленького годовалого ребенка???????? Скажите,это нормально? И если я буду качать пресс,то я быстро получу кубики пресса?))

Здраствуйте модно спросить нормально ли есть я вешу 83 кг при 185см росте

Боли в коленях после и во время приседаний.что делать?как лечить и профилактика.пропил хондроитины -не помогло.болит не само колено ,а каплевидная передняя связка.

Добрый вечер, меня зовут Адам, мне 21 год, при росте 177см, мой вес составляет всего 57кг, как эффективно начать вес за как можно быстрее

На сколько можно похудеть за месяц с вашими тренировками ?

Готовлюсь в конце сентября выступить по пауэрлифтингу, выполняю МС в 82,5. В н.вр. вешу 84. Посоветуйте, похудеть к соревнованиям или набрать 90. Выполняю нормативы впритык.

Здравствуйте) подскажите, нужно ли качать пресс на наборе массы? И можно ли как-нибудь увеличить величину бёдер, чтобы приблизить свой прямоугольник к более женской фигуре ? Спасибо за ответ заранее))

Здравствуйте! Хотел поинтересоваться,нормально ли то,что при занятиях для набора мышечной массы,ноги растут гораздо быстрее чем туловище,руки и т.д.Наблюдается довольно видимая дизпропорция. P.S 16 лет,стаж тренировок средний,69 кг.

Здравствуйте, меня зовут Алена,мне 26,мой рост 164,вес 59. Тип моей фигуры ,яблоко,,т е. Если я набираю вес,то большая часть жира уходит в живот,бока и спину. Был опыт похудения и занятий кардио, в итоге ягодиц вообще не осталось. Подскажите,пожалуйста, как сделать правильно- набирать вес и заниматься силовыми,чтобы в итоге ягодицы росли,либо сначала похудеть и покачать пресс и потом только набирать массу?? Спасибо большое за ответ

Добрый день. Вопрос про микропериодизацию. На сколько процентов вес снаряда в легкой тренировке должен быть меньше, чем в тяжелой. Разовый максимум не знаю, занимаюсь дома, некому подстраховать. Поэтому хотелось бы в процентах по отношению к тяжелой тренировке. Если конкретнее, то речь о жиме лежа. Делаю 2 раза в неделю. 1 раз наклонная скамья, 1 раз - прямая. 1 раз тяжелая наклонная(95кг), 1 раз тяжелая прямая(115-120кг). Без АС. Заранее спасибо.

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной