Вопросы по спортивной физиологии
(страница 9)

Здравствуйте! Я вот начал качать пресс я делаю 5 подходов по 100 раз так я сушу мышцы пресса? и так я буду убирать жир с живота? Зарание спасибо!

Здравствуйте, скажите пожалуйста за сколько месяцев можно набрать 10 кг мышечной массы?

Здрасте. Если я сегодня делал трицепс, грудь и жим лёжа. Могу ли я уже завтра делать бицепс и прес? Подьём штанги стоя на бицепс включит в себя грудь. А это ведь уже второй день одна группа мышц. Но что если делать бицепс сидя с супинацией или молоточки?

доброго дня! Подскажите, сегодня без разогрева запрыгнул на брусья и когда отжимался что то хрустнуло в груди между грудными, сейчас грудина болит, что это и чего делать? чем то мазать и как это повлияет на тренинг в зале?

Здравствуйте. У меня килевидная деформация грудной клетки, отстает верхняя часть пресса ( а именно один левый кубик ) и левая грудная мышца. Скажите пожалуйста, можно ли как-нибудь подкачать эти мышцы ( отстающие ) и скрыть, хоть немного, деформацию ?

Здравствуйте! Моя супруга перенесла операцию кесарева сечения при родах. На данный момент прошло более полугода. Хочет в домашних условиях привести форму в порядок. Какие могут быть ограничения по весу гантелей?

Как обмен веществ влияет на восстановление?

Добрый день! Подскажите пожалуйста, левая рука в объеме меньше правой. Т.Е получается что правая рука растет быстрее левой. что делать? как это исправить?

Добрый день!У меня Н-образная фигура!Мой рост 170,вес 59.Подскажите что делать и как тренироваться с таким типом фигуры! Спасибо!

Здравствуйте, беспокоит такой вопрос, тренируюсь около полу года, и питаюсь как требует программу 6 раз в день, всю жизнь было худощавое телосложение(хардгейнер), начал набирать мышечную массу и параллельно начал расти живот, так же наблюдаю постоянно прокаченных дедек (лифтеров), но с лютым животом, кто то говорит что это кишки мол из за того что много и часто едят, кто то говорит что это растягивается брюшная полость?Суть вопроса все таки из за чего растет большой живот и реально ли его убрать ??? Спасибо.

Здравствуйте. 23 года, от природы прут ноги, но на выпрыгиваниях и приседаниях (упражнения со своим весом, или изолированные в тренажёре) моментально окисляются низы квадрицепсев (над коленями), что сильно мешает продолжать упражнение. только в указанных местах возникает, по-этому хотелось бы узнать, как с этим бороться?

Здравствуйте! Занимаюсь с пульсометром. Скажите пожалуйста, при силовых тренировках частота сердечных сокращений имеет значение,как при кардио?Стоит ли обращать на это внимание?

Здравствуйте, у меня ноги, а особенно бедра от природы большие, жир есть, объёмные и ширина достигает почти с плечами, а тело худое. Что мне делать? Кто то говорит качай...Если качать то как качать? Я не хочу большие ноги, хочу чтоб плечи широкие были чем бедра, и не хочу большие ноги. Хочу как типа Менс Физики быть. Помогите пожалуйста!

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, при катоболических процессах какие мышцы горят прежде всего? Если жир уходит в последнюю очередь с генетических " проблемных зон", то как дела обстоят с мышцами, если нет гипертрофии,то есть не нужных организму.Откуда он будет брать сначала?

Здравствуйте, у меня вопрос как часто можно заниматься физ. упражнениями ? Вот к примеру: я могу 7 дней в неделю делать 18 упражнений с гантелями которые весят 15,8 кг по 3 подхода по 10 повторений-можно так заниматься? P.S.: на следующий день после тренировке у меня хватает сил на ещё такую же тренировку

Здравствуйте! скажите, допустимо ли тренироваться несколько дней подряд? К примеру, я тренируюсь в группе функционального и силового тренинга 3 раза в неделю - среда, суббота, воскресенье. на сколько это эффективно?

Здравствуйте, у меня пару вопросов: 1. Сейчас я вешу 70 кг и рост 168, у меня есть и мышечная масса (не очень большая) и жир; скажите пожалуйста можно ли жир перевести в мышцы ? 2. И ещё такой вопрос: Можно ли качть только мышечную массу и не качать рельеф ?

Здравствуйте. Планирую набирать массу. Сейчас есть лишний жирок. Думаю сначала просушиться, а потом начинать массонабор. Вопрос: до какой степени сушиться? Читал, что оптимально начинать массонабор при 10-15% жира. Пишут, что при таком % большая часть избытка калорий идет охотнее в мышцы (до 70-80% рост веса идет за счет мышц), а при большем % жира калории охотнее идут в жировые клетки (30-40% рост веса идет за счет мышц остальное в жирок). Разумеется правильно тренироваться и питаться (избыток калорий 15-20% т.е. примерно 4000). Спасибо.

Подскажите, занимаюсь в тренажёрном зале полтора года, и вопрос заключается вот в чем, нагрузки на ноги начинала давать с 4 кг, сейчас делаю уже с 12.5 кг, и получается мышцы привыкают к нагрузке и потом надо будет все увеличивать вес? Но мне не хочется увеличивать мышцы, но тогда мышцы при небольших весах не чувствую нагрузку, как быть? Чтобы рельеф был и мышцы не увеличивались и как правильно работать с весами?

Добрый день, подскажите как можно улучшить состояние ног на внутренней стороне бёдер, если мышцы уже подтянулись, а вот кожа как то буграми на вид, тренируюсь в спортзале 1 год и 3 месяца, или может есть упражнения которые влияют на эту область? Но мышцы не хочется чтобы увеличивались. Тренируюсь 3 раза в неделю по 40 минут силовая + кардио 25-30 минут.