Собираю на новый комп для работы над сайтом. Помогите деньгами
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу

Вопросы по спортивной физиологии
(страница 8)

Вопросы и ответы по спортивной физиологии Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Айсылу | 2016-06-05

Здравствуйте. Ужасно хочется спать на следующий день после тренировки, прямо весь день, и невозможно себя перебороть. После самой тренировки (в этот же день) большой эмоциональный подъем и энергии полно, т.е. я чувствую усталость, но есть какая-то бодрость, и даже сквозь усталость я могу что-то делать еще дома с удовольствием. А вот следующий день можно смело вычеркивать, потому что я как тряпка и меня раздражает всё, что отвлекает от лежания. Занимаюсь год примерно по 2 раза в неделю, иногда бывают перерывы, моё нормальное давление 11070, диеты не придерживаюсь. С чем такая ситуация может быть связана? А главное, как с этим бороться???

ОТВЕТОВ:9
ОТВЕТОВ:9
Екатерина | 2016-06-04

Здравствуйте, посоветуйте как быстрее восстанавливаться после тренировок, точнее беспокоит нижняя часть тела, занимаюсь дома-1 тренировка на низ ( приседания, в разных вариациях, выпады, становая, становая на одну ногу, махи, мостик и.т.д) , 1 раз в неделю в зале, но иногда не получается пойти, так как с прошлой тренировки по 6-7 дней болит, приходится сбивать график. Хотелось бы 3 раза в неделю заниматься, 2 раза низ, между ними верх. Разминку до и растяжку после, делаю! При этом питаюсь правильно, пью протеин "тотал комплекс" смесь протеинов, каждый день, по порции, высыпаюсь, 3 литра воды в день.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александра | 2016-06-03

Я эндоморф (может быть, частично мезо-). В зале занимаюсь несколько лет. Имею общую хорошую форму, лишнего жира нет, развитые мышцы спины, ног, ягодиц, рук. Фигура красивая, спортивная, сбалансированная, но есть одно "но". Но мне крайне сложно снизить процент жира ниже 20-22%. Причем, даже достигая 20% - когда верх тела очень сухой, ноги умеренно, а вот внизу живота все равно немного жира... Как быть? Его вообще нельзя убрать из-за особенностей физиологии или что-то можно сделать? Просто даже не знаю, стоит ли себя насиловать...

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александра | 2016-06-03

Добрый вечер. Хотела спросить у вас, что Вы думаете по поводу упражнения вакуум живота. На сколько это эффективно и что оно дает (какие результаты)? Можно где-то почитать статью на сайте и есть ли видео, чтобы посмотреть технику выполнения. Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Никита | 2016-06-02

Добрый день, у меня вопрос небольшой: в 15 лет можно качаться на массу и набирать по 1 кг мышц в 1-2 недели?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Иван | 2016-06-01

Здравствуйте У меня очень слабый иммунитет и я часто болею ОРЗ(в среднем 1 раз в месяц). На курсе же я переболел ОРЗ 2 раза(по сути после первой болезни не смог до конца вылечиться).Как мне поднять иммунитет? Какие препараты и прочее нужно пропитьсделать? Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Серый | 2016-05-31

Здравствуйте, подскажите: я занимаюсь год через день, но результатов не вижу! мне 40. на тренеровке есть и пампинг и мышцы забиваются. и плечо травмировал и связку на предплечье тянет и толку нет. и протеин пью и креатин и аргинин перед тренеровкой. ну за год должно же быть хоть что-то даже еслиб я вообще не ел?!! в чем может быть проблема? помогите пожалуйста.

ОТВЕТОВ:9
ОТВЕТОВ:9
Катя | 2016-05-30

Добрый вечер. сразу извините на глупый вопрос. Дело в том, что в последнее время я начала много бегать на беговой дорожки (относительно много....в зале бываю 3 р. в неделю и вот бегаю каждую тренировку по 8-13 км.) Я просто хотела себе очень худые ноги и из-за этого начала бегать слишком много))) но сейчас замечаю , что у меня ноги наоборот больше стали, или мне это так только кажется) я на знаю) они как-будто накачаные стали, особенно икраножные мышци (но на счет этого я не безпокоюсь) меня безпокоит имено ляжки. Я наоборот думала, что от бега ноги будут худее. Так скажите пожалуйста можно ли за счет бега ноги сделать худее или наоборот я их качаю. я девушка, 22 года, вес 52, рост 167. кроме бега занимаюсь в зале ( на ноги и ягодицы делаю плюс ко всесу выпады, приседания со штангой, блином, с нижнего блока, жим ногами, разводы и сведение ног в тренажере, тягу и др.)

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Анна | 2016-05-26

Добрый вечер. Скажите пожалуйста сколько нужно сжигать калорий в тренажерном зале и отдельно в домашних условиях и при этом сколько нужно употреблять калорий в день, чтобы быть в форме? я девушка, 22 года, вес 50-53 кг., рост-166

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Ирина | 2016-05-26

Здравствуйте. Сразу прошу прощения за тупой вопрос. Я хожу в зал регулярно 2-3 раза в неделю по 2-3 часа. Сижу на правильном питании. Но иногда бывает , что очень хочется что-нибудь вкусненькое или не очень полезное. но при условии, что я пойду в зал и обязательно сожгу калории. Но недавно слышала как один тренер говорил, что калории начинают активно сжигаться после тренировки. Так вот мой вопрос заключается в том, что когда лучше съесть что-нибудь вредное перед тренировкой или непосредственно после неё:

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Павел | 2016-05-25

Здравствуйте. Есть какие то способы уменьшения талии кроме диеты и ваакума?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2016-05-23

Здравствуйте! Занимаюсь в тренажерном зале. До этого год занимался на турнике и брусьях. Когда пошел в зал, ходил не один, на грудь делал жим лежа. Но увы, товарищ перестал ходить в зал..Трудно без страховки делать жим лежа. Переключился на тренажеры. Бабочка, верхние и нижние блоки и прочее. И со временем заметил, что левая грудная мышца меньше чем правая..Что делать? Когда занимаюсь, я чувствую, что правая забивается лучше чем левая..Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2016-05-20

Добрый вечер.Занимаюсь я спортом с 2014 года, с целью похудеть. Начинала с тренажёрного зала. Последний год хожу на пилатес, и так же продолжаю делать силовые тренировки в домашних условиях. Прошлым летом стала замечать,что моя правая нога в особенности голень больше левой. Ранее мне не мешало это заниматься,так же не было так сильно заметно дисбаланс. Сейчас правая нога заметно больше левой, и при занятиях мне доставляет большой мыщечный дискомфорт. Правая нога часто как будто перенапряжена и уходит в тонус. При прыжках на скакалках возникает боль. Подскажите пожалуйста,что делать? Возможно ли левую ногу как-то немного развить и что б хоть не сильно отличалась от правой? Какие можно делать упражнения?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Крепкий | 2016-05-17

Вин под язык?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Никита | 2016-05-16

Здравствуйте, у меня вопрос: сколько месяцев надо качать рельеф мышц, что бы потом продолжить массу набирать?

ОТВЕТОВ:8
ОТВЕТОВ:8
Екатерина | 2016-05-08

Добрый вечер. Я недавно заметила, что джинсы сжимаю правое бедро, очень тесно стало. Померила сантиметром - объем по всему периметру бедру увеличился на сантиметр. Может ли это быть связано с тренировками? Занималась немного совсем, месяц в тренажерном зале, потом дома иногда, иногда степпер. Внешне не заметно, но в одежде очень не комфортно. Оставила занятия, не знаю, как дальше тренироваться и из-за этого ли такая разница. Кстати, правая ягодица не такая округлая как левая, нет тонуса, немного висит. Получается, ягодица правая меньше чем левая ( но так было всегда) , а бедро резко стало больше. Есть сколиоз.

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Оксана | 2016-05-07

Добры день! У меня вот такой странный вопрос))) Очень часто бывает, что в зал идти не хочется, энергии не чувствуешь особенно, половину тренировки занимаешься, "сжав волю в кулак", зато потом как будто в тебя впрыснули нехилую такую дозу адреналина! И вторая половина тренировки пролетает на ура! Даже делаю еще пару дополнительных упражнений "добивающих" или веса-повторения увеличивая. И из зала себя еле выпихнуть получается. Причем, судя по общение, не у меня одной такая штука. Вот интересно: этому есть какое-то объяснение с точки рения физиологии? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ульяна | 2016-05-06

Добрый день!Я 4-5 раз в неделю занимаюсь фитнесом, 2 раза танцами на пилоне, 1 раз растяжка(1,5 часа). Решила вспомнить школьное прошлое - тренировки в зале. Подскажите, пожалуйста, как мне решить , смотря на мое тело и т.д., как распланировать тренировки в зале?Только на то, что меня волнует(ноги) или на все равномерно. У меня выраженные квадрицепсы на ногах, голень, почти кубы на прессе, но талии нет,, ягодицы не очень подняты. Может можно ка-то с вами связаться и распланировать план тренировок? Буду очень благодарна)

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Лидия | 2016-04-27

здравствуйте!Мой рост 160, вес 48.занималась 2 месяца по этой программе //tvoytrener.com/doma/devyshki_syperseti.php , поправилась на 4 кг..До тренировок на животе был небольшой жир, сейчас еще хуже(. Сейчас занимаюсь по этой //tvoytrener.com/doma/massa_3_nedeli.php.Спортивное питание не принимаю.Посоветуйте как привести в порядок живот?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Никита | 2016-04-25

Здравствуйте, меня интересует такой вопрос, мой рост 183 см а мой вес 82 кг, по телосложения я худощавый, но мой друг у него рост 185 а вес 80 кг но он по размерам намного больше меня, почему так может быть?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама