Вопросы по прочим темам: стр 7

Добрый день. Прошу вас помочь разобраться. Мне 35 лет, тренируюсь по утрам - перед работой, не постоянно, но стараюсь 3 раза в неделю ходить в спорт зал. Делаю в пн - грудь и трицепс, в среду ноги и плечи, в птнц - спину и бицепс. В пнд и пнц чувствую себя хорошо, а в день ног после тренировки подташнивает и общее недомогание. Перед тренировкой пью гейнер, есть не получается, не успеваю по времени. Делаю приседания со штангой, жим, разгибание, сгибание, после чего уже плохо начинаю себя чувствовать. А если увеличиваю вес, то сразу после приседаний уже плохо становится. В связи с чем это может быть ? прошу что нибудь посоветовать. Заранее вас благодарю !!

Здравствуйте! Мне 19 лет и рост всего 171 см. можно ли мне как-нибудь его увеличить??

Здравствуйте,у меня анатомически узкие бедра и я бы хотела сделать их шире,скажите,возможно ли это сделать с помощью каких-либо упражнений или же диет ?

Взвешиваюсь раз в неделю и умные весы пишут при анализе:"Вы набрали много жира. Вам нужно больше выполнять силовых тренировок, чтобы жир превращался в мышцы". Правильно ли они советуют?Может ли жир превратиться в мышцы? Это вроде отдельные ткани. Тип фигуры эктоморф.Я хочу набрать 6 кг, потому что индекс масы тела - недостаток.Не пойму нужно меньше есть или больше тренироваться. Или уменьшить количество калорий, но как тогда вес набирать. Мышц у меня мало, сколько я не тренируюсь.

Здравствуйте , а как можно определить тип телосложения , эндоморф , мезоморф , эктоморф?

Здравствуйте. Телосложение мое среднее, тип фигуры: песочные часы Раньше занималась спортом ( спринт бег) занимаясь в зале перекачивала бедра, были большие Они и сейчас не меньше, просто как снизить нагрузку , но и похудеть в бёдрах

Подскажите при наборе масы растет пузо, жировую прослойку удается держать в норме, а обьем живота нет, в пропорциях получается не красиво, как с этим боротся?

Добрый день, весил 108 кг, постепенно скинул вес до 70 кг, сейчас вешу 64-65 при росте 170см. Вроде бы всё устраивает, хочется уже накачаться, но низ живота никак не могу убрать, он маленький, но все-таки присутствует. Попробовал всё: вакуум, интервальное голодание, исключил из рациона сладкое и мучное, кардио, силовые тренировки, пил Л-карнитин ... Вопрос заключается в том, можно ли мне уже начинать работать на массу, или всё же надо скинуть жир с живота и как это сделать. Большое спасибо

Проблема: огромные дряблые бедра и ягодицы. При том, что сама маленького роста и худая, нет живота и тонкая талия, руки в норме (157 рост, 58кг). Что делать с ногами ума не приложу?? ((( тренировки? Какое питание/диету выбрать?

Здравствуйте, можно ли в 15 лет делать становую тягу и приседания с гантелями? Следует ли надевать пояс? Слышал, что в таком возрасте штанга может серьезно навредить позвоночнику

Можно ли делать сушку до 18 лет

Добрый день, к сути... долгое время занимался легкой атлетикой (прим 4-5лет) направление - длинные дистанции. Вес был 69 кг, после перестал заниматься (конец 2016г) сейчас начал ходить в тренажерный зал; Как подобрать комплекс тренировок, направленный на рост мышечной массы ?

Забыл добавить про себя: мне 37 лет, вес 82 кг, рост 187 см, спортом начал заниматся только вначале этого 2019го года, раньше кроме физкультуры при учебе ничем не занимался

Доброго времени суток. Люблю Ваш сайт, но для большей эффективности тренировок пользуюсь и сравниваю информацию из нескольких источников. Я узнал что тренировки на массонабор длятся 8-12 недель, потом нада сделать перерыв (дать мышцам восстановится). ВОПРОС: сколько времени нужно мышцам для восстановления между двумя 8-12 недельными программами на массонабор и чем полезным для мышц можна заняться в этот период отдыха, можна ли углубится в кардиотренировки?

Тренируюсь три раза в неделю. Но есть один косяк, никак не могу бросить курить. Можно подробно о физиологии данного процесса.

Вопрос такой хочу широкие плечи, говорят что если плечи сильно широкие, натурально их получить невозможно

Добрый день. Меня зовут Вадим. мне 27. вес 60кг(. Худой. 1.7 рост. Выбрал тренировку для мужчин в зале на 2 дня в неделю. (только на ноги пока что не буду делать = есть боль в коленах) Подходят ли ети упражнения мне? Хочу набрать вес и подкачатся. Выгляжу как дрыщ) стыдно)

День добрый, хочу узнать . Сам по себе эктоморф худой., почему не могу набрать жир? Да быстрый обмен веществ но все же,. Может попить какие нибудь витамины,? Или может рыбий жир советует , что можете подсказать?

Если я поднимаю вверх правую руку, а затем опускаю вниз, то в конце этого движения происходит щелчок (хруст), причем он совершенно не причиняет ни боли ни дискомфорта в плечевом суставе. Раздражает лишь звук так как на левой руке такого не происходит. Что делать в такой ситуации, хочу избавиться этого??

Как набрать мышечную массу за месяц? Какую программу вы советуете?Питание?Спасибо за поддержку