Вопросы по фитнесу: стр 7

Чому у мене живіт росте червоніє та твердіє

Добрый день подскажите пожалуйста правильно ли я распределил свой рацион питания. Ем каждые три четыре часа. В основном идет гречка, рис и макароны. Порция по 200 -250грамм и в качестве белка грудка 100 грамм или два варёных яйца. Получается пять приёмов пищи.скажите можно так делать или лучше три основных приёма и два перекуса из фруктов или ещё чего нибудь. Общий калораж составляет 2500-2800 калорий. Мне 40 лет. Вес 80. Стаж тренировок 7 лет. Занимаюсь три раза в неделю в зале плюс один день бассейн в качестве кардио. Вот думаю пять приёмов пищи по 200-250 грамм это не много ли? Или всё правильно делаю. Заранее спасибо. Питание бюджет. Не чего лишнего. Плюс творог, молочка и фрукты.

Добрый день, есть ли тренировка для укрепления спины? При грыже пояснично-крестцового отдела

Доброго время суток Я по поводу спортивного питания, не могу зайти на сайт!! Где можно посмотреть?!

Добрый день Илья, у нас команда футболистов 2009г.р. т.е. 13-14 лет. В мае, практически на носу, предстоит участие в Чемпионате, тренер порекомендовал приобрести всем ВСАА с креатином. Увидела, есть не один вариант, можете помочь с выбором?

Здравствуйте, у меня вывих плеча недавно был , какие упражнения нужно делать и какой вес максимальный должен быть для укрепления мышц плечевого сустава ?

Здравствуйте. Будут ли тренировки например такие как энималс… Паттерны движения… Техника приседания с точки биомеханики

Добрый день Илья! Как лучше начинать принимать креатин с загрузкой или можно без неё. Насколько эффективность будут отличаться. Пью с протеином 1 раз в выходной. 2 раза утром и вечером в 30мин.после тренировки. Благодарю за ответ

Добрый день Илья! Можно ли заменить подъём ног сидя на лавке. На пресс на лавке под отрицательным углом. Заранее благодарю за ответ.

Правильно понимаю что,(у меня зим только по пнд) и я делаю эти 3 подхода друг за другом ,а на слд неделе уже другие веса и другой уровень заргузки

Здравствуйте, мой рост сейчас 178см мне 17лет, могу ли я подрости еще или это пик роста? Мой отец в пике был 170см а мать 165см.

Добрый день. Нужен ваш совет. Занимаюсь около 3х месяцев, рост 176, вес сейчас 71,5 кг. Когда начал заниматься весь был 68,5. Пью протеин, BCAA, кушаю плюс-минус как раньше. Процентное содержания жира было 18,3%, стало 15,8%. Цель - набор массы до 78-80 кг наверное и дальше строить рельеф. Стоит ли мне подключать гейнер и какие-то еще БАД, или просто стараться кушать больше.

"У вас классный сайт! Продаёте? Добрый день, меня зовут Николай - я владелец нескольких интернет - проектов. Ищу новые сайты для расширения. Если интересно, напишите мне, обсудим стоимость. Телеграм: @goldennikolas Почта: nikolas.karfo@yandex.ru С уважением, Николай Александрович "

Здравствуйте, от инъекций станозалола болит и опухает место, так и должно быть?

Здравствуйте,в программе -План тренировок по пауэрлифтингу - продвинутые- Сколько недель может повторяться данный план

Добрый день! В тренажерном зале сильно раскачала мышцы бедра (внутреннюю сторону и боковую). Какие упражнения делать чтобы просто подтянуть бедра, но не увеличивать?

Здраствуйте. Как эффективнее делать упражнения. Попеременно, к примеру 2 упражнения на плечи потом 2 на ноги, далее опять 2 плечи и ещё 2 на ноги. Или полностью выполнить комплекс упражнений сначала на одну группу мышц, потом на другую? Есть ли принципиальная разница?

Здравствуйте! Могу ли я заказать индивидуальный план тренировок дома и сколько стоит. Спасибо!

Добрый день, мне 16 лет, рост 181,вес 78, чуть больше года занимаюсь тяжёлой атлетикой, подскажите, как принимать протеин с креатином?

Здравствуйте! Меня зовут Айнур.Вешу 65 кг, хочется хотяб за 2 месяца скинуть 5-7 кг и убрать живот и руки