Вопросы по спортивной физиологии: стр 7

Здравствуйте. Парень 23 года. У меня проблема с грудью. Мои соски очень большие и как будто выпуклые и это не красиво. Но когда на холоде, или когда их ущипнуть они становятся нормальными и грудь похожа на грудь спортсмена. Занимаюсь в зале 2 года. Грудь / соски в точь-в-точь как на фото http://builderbody.ru/wp-content/uploads/2017/02/1-11.jpg. Был 94-96 кг, просушился до 72, почти ничего не изменилось. Сейчас опять на массонаборе, ну никак не могу что-то сделать со своей грудью. Очень страдаю психологически из-за этого. Что делать?

Здравствуйте! Летом (июнь, август) решил поднабрать массы, купил протеин и креатин. Набрать-то в принципе удалось, +7 кг, в руках +2 см(стал 37см). Но потом начался учебный процесс, уехал в другой город, питаться стал реже, спорт. пит уже не пью. Так вот, спустя уже полтора месяца, решив сделать замеры, понял, что вес упал на 4кг, в руках опять же эти -2 см(рука теперь 34,5 см). Тренировки не бросал, занимался так же, даже интенсивней(каждый день отдельная группа мышц). Вопрос: почему я не смог даже удержать набранный объем за лето? Неужели протеин мне так помог, а без него я опять слил?) Рост 184, вес в конце августа был 75, сейчас где-то 72, 19 лет

Занимаюсь в тренажерном зале достаточно давно и стабильно, в том числе, используя много информации с вашего сайта, за что большое спасибо. Последние года два делаю одну группу мышц в один день по вашим "Супер убойным тренировкам на ...". Давно мучает одна проблема: после тренировки ног очень сильно болят мышцы, особенно на 2-3-4 день, аж ходить невозможно, особенно вниз по лестнице. После тренировки других групп мышц они тоже болят, бывает и сильно болят, но не так как ноги. Доходит до того, что пропадает желание качать ноги, когда вспоминаешь, как они будут потом болеть. Не могу понять, с чем это связано и можно ли как-то уменьшить, сгладить боль. Может быть в ногах другое мясо? Пробовал и баню, и горячую ванну после тренировок - не помогает. Буду благодарен, если что-нибудь подскажете на этот счет.

Привет, мне 24 года я очень худой жира вообще нету, скхой так сказать по строению тела эктоморф, может посоветуете мне как набрать вес жир что ли, ем все но не толстею и вес не набираю, может витамины какие Что можете посоветовать

Здравствуйте! мне 30, занимаюсь в зале полгода. программа для новичков с вашего сайта, где практически только базовые упражнения. волнует вопрос неодинаковости груди: http://qoo.by/2PQU это генетика или через неправильную технику исполнения? если можно исправить подскажите как и какую грудь левую которая выше, или правую, которая ниже?

Здравствуйте!мне 24,рост 161 вес 50,я эктоморф,с большими усилиями набрала 8 кг и теперь у меня появился целлюлит))которого раньше не было.как мне его убрать не теряя в весе?

Сергей, пожалуйста, проконсультируйте с вопросом по развитию гибкости. Мне 29 лет и никак не могу сесть на шпагат. Занимался по 4 раза не в неделю, 2 силовыз тренировки и 2 на гибкость. Вроде тянусь, но так и не могу сесть на шпагат. Скажите, пожалуйста, в 29 вообще реально сесть? Есть ли способ упражнения с помощью которых я бы сел на шпагат? Можете дать советы как добиться? Или это уже не реально в моем возрасте (хотя видел, что даже пенсионеры садятся)

Добрый день! Посоветуйте, пожалуйста, как грамотно совместить солярий, сауну и тренажерный зал? В какой последовательности и можно ли все это делать в один день или все же лучше разнести? Как разнести? Солярий и ик сауна есть в моей тренажерке, очень хочу походить. Занимаюсь силовыми (только начала, через полгода после родов), до беременности занималась 1,5 года. Цель: привести мышцы в тонус (вес на грудном вскармливании уходит и так по 1 кг в месяц. У меня 3 силовых тренировки в неделю, рано утром. Параметры 51/159, но тело не в тонусе. Питание - с небольшим профицитом, стараюсь соблюдать кбжу на глаз. Спасибо!

Здравствуйте.С апреля усердно худею (ограничение углеводов, полный отказ от сахара ,масла и соли ), регулярные кардионагрузки. Основная проблема - внутренняя часть бёдер- этим вопросом начала заниматься,прокачивая ноги на тренажере ,который похож на стул (сведение/разведение ).Похудела с 59 до 54 и дальше вес не идёт , а на ляжках появились два ярковыраженных твёрдых бугра,которые в напряжённом состоянии очень бросаются в глаза( внутренняя часть бёдер так и не уходит).Скажите пожалуйста ,что это за бугры и как от них избавиться ?

здравстуйте) такая проблема, короче у меня вес 65 кг( набрал с 55) сам эктоморф,пресс есть набирал без жира , но начал выпирать живот внизу.Возможно что это висцеральный жир? и как с ним бороться ?

Рост 160, вес 48 кг. Смогу ли я немного подсушить тело за неделю, если буду делать кардио на эллипсе по 30 минут каждый день? И ещё вопрос - правда ли, что если есть творог каждый день по пачке то можно словить отечность?

Занимаюсь дома по видеотренировкам с начала года, последние пару месяцев делал основной упор на силовые и выполнял сборную программу из Power 90(Sculpt_Circuit_3-4, Ab_Riper_200), Focus T25 Gamma и кое чего из RevAbs. В питании дефицит около 20%. Занимался без отдыха, когда было время занимался 2 часа (4 программы) в день. Неделю назад появилась сильная вялость, еле ноги передвигаю, ничего не могу и не хочу, работа дается как каторга, тренировки стали вообще адом - теперь еле выношу одну получасовую тренировку. Что теперь делать и как бороться с этим состоянием? Как максимально эффективно и быстро восстановиться?

Что будет, если перестать повышать веса? Начнут ли худеть мышцы?

Скажите пожалуйста. Изучив данную статью - https://tvoytrener.com/fiziologua/izmenenie_vesa_snariadov.php - я задоюсь вопросом. Если мой комплекс упражнений выполняется допустим 5 раз в неделю и в него входтт одно и тоже упражнение, я должна делать это упражнение нк минимальное количество процентов чтобы перерыв был всего одир день ?

Здравствуйте. В данной статье ( https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/otdih_megdy_podhodami.php ) говорится о том,что силовые упражнения выполняются с тяжёлым весом. Если выполнять упражнения с гантелями, как понять какой вес приемлем для человека ?

Доброе утро ..подскажите как можно сжечь мышцы ? Я девушка но довольно таки сильно раскачала себе мышцы спины и плечь..

Здравствуйте! Во время тренировок синеют губы. Сердце проверено вдоль и поперек: экг, экг с нагрузкой, эхо-кг, анализы: клиника, биохимия, гормоны - все ОК. Помимо посинения губ задыхаюсь при интенсивных силовых нагрузках: все делают те же суперсеты нормально, а мне надо отдохнуть, походить, восстановить дыхание и пульс. Не подскажите, что это может быть и какому врачу мне бежать? С уважением, Светлана, 32 года.

Здравствуйте.Мне 37. после тренировок по 3-4 дня болят мышцы.Что можете посоветовать для наиболее быстрого восстановления?

Доброго времени суток... катастрофически не хватает мяска)) очень стройная, но, когда нет за что ухватиться, не до красоты... как добиться красивого рельефа?

Привет. Делаю упражнения(разнообразные присяды,выпады и всякое такое, кардио интервальное и вечером бегаю) на ноги, хочу чтоб похудели (также пытаюсь, чтоб мышцы сгорели), бедра уходят, но икры растут... что делать? сейчас обхват уже 41см..!