Вопросы по спортивной физиологии: стр 7

Как похудеть дома

Здравствуйте,я эктоморф с ростом 176 и весом 64кг, как мне набрать массу? Занимаюсь в зале где-то пол года но вес не особо изменился

Здравствуйте! Я тренируюсь вашими советами в течении года, хочу сказать спасибо за всё. Берегите себя и желаю семейного счастья. У меня возникли вопросы, я качаю грудь два раза в неделю, получилось так что грудь не растёт а растут только мои плечи, что подскажете? Я становлюсь широкоплечным а грудь не очень смотрится. Какие ошибки я допускаю.

Здравствуйте,мой коллега интересуется ,как сделать бицепс длиннее,он у него маленький именно в длину,может есть какие то упражнения ,чтобы добавить объёма?

Можно ли в 70 лет нарастить мускульную массу

Здраствуйте. Подсчитала я проценты подкожного жира, вышло 81,3%.при росте 180 и весе 67.это не замного?

При конце подхода "приседание на 1 ноге" ощущается как мышцы сокращаются до боли. Такая боль что присесть в следующий раз не получится. Нормально ли это?

Я сейчас не могу подтянутса. Проблема в том, что у меня недостаточно мыщц или чтото ещё?

Здравствуйте. У меня эктоморфа,и я не хочу быть слишком большим бодибилдером. Мне 17 вес 53 кг и я не хочу быть слишком здоровым бодибилдером,мне надо достич 65 кг и рельефное тело,можете составить индивидуальное питание(бюджетное) И расписание тренировок(что и когда надо делать)(сплит)

Подскажите, у меня рост 180 см, вес 86, появился живот, какого оптимального веса нужно придерживаться, 80, 75 кг? пошёл в фитнес зал, чтобы убрать живот и скинуть немного вес.

Здравствуйте! У меня левая грудная мышца существенно больше от правой. Подскажите пожалуйста, как решить проблему.

Здравствуйте, вот все хвалят турник и растяжки (йога например), мол для позвоночника полезно и тд. Но в моем случае когда то давно я чересчур передрачивал висами на турниках, качанием на нем пресса а также постоянными растяжки позвоночника а именно доставания пальцами до ступней ног. У меня где то через пол года непрерывных таких занятий стало болеть в области поясницы. Нагибаться было сложно и делать прочие бытовые дела ( например пылесосить). Видать перерастянул сгибатели и разгибатели поясницы. Затем перешёл на железо, ибо организм требовал, словно знал что это поможет. Так вот. Делал упор на становую тягу с небольшими весами, и произошло о чудо! Через месяц все боли ушли. Даже осанка улучшилась. Что вы думаете по этому поводу, ведь многие критикуют занятия с железом для здоровья спины, и дают предпочтение турниках и растяжками.

Здравствуйте.Я уже долго тренируюсь а мои грудные мышцы никак не растёт.Я все испробовал обсальютно всё но никак не получается.Что мне посоветовали бы .Заранее спосибо

Спасибо за приложение! Приветствую! 34 года, рост 190, вес 70. Вес набирается только за счет мышечной массы (худощавость генетическая). Хочется набрать мышечной массы в тренажерке, с двухразовым походом в неделю (редко трехразовым). Что посоветуйте? Заранее спасибо!

Добрый день! В первую очередь хочу поблагодарить, за вашу работу! Очень полезное приложение) Сам вопрос: вчера после довольно интенсивного присяда с новым весом заболела голова в области затылка, боль тупая похожая на похмелье, не проходила минут 20, на том и решил закончить тренировку. А вот сегодня уже с утра во время пробежки до отъезжающиего автобуса эта боль вернулась... Скажите пожалуйста с чем это может быть связано и стоит ли на недельку завязать с занятиями?

У меня немного впалая грудная клетка и мышцы плохо выделяются изза этого. Выгляжу как будто сутулый. Есть какое-то упражнение для того, чтобы исправить форму грудной клетки? Пуловер или что-то в этом роде?

Как набрать вес ? Если у меня нет возможности на 5 разовое питание(я курсант)

Здравствуйте, такая проблема: уже год болит плечо, а точнее в области между плечом и шеей, где ключица. Боль происходит почти при любом жиме (гантелей, штанги, штанги на наклонной скамье, а также в соответствующих тренажерах) и сопровождается какими-то пощелкиваниями внутри (не заонкий хруст, как бывает у некоторых в локтях, например) . Есть спасение?

Здравствуйте, у меня такая проблема, у меня левый Бицепс меньше чем правый, это может связанно с тем что левая рука сильней правой делает упражнения на бицепс и ей не достаточно того веса какой хватает на бицепс правой для хорошего роста, что мне делать?

Здравствуйте ! Мне 17 лет рост 175 см , вес 66 . Рост растет медленно . Нужен совет . А можно ли после утреннего бега заняться с турником.