Вопросы по фитнесу: стр 7

Здравствуйте, можно делать упражнения из тренировочного плана раздельно, а не суперсетами? В плане они идут как суперсеты, но раздельно легче

Доброго дня, слышали ли Вы про фитнес по группе крови? Что думаете по этому поводу? Кусочек инфы из статьи: Вы знаете, что в Японии работодатели прием на работу проводят с учетом группы крови? По ней можно многое узнать о соискателе – подверженность заболеваниям и стрессу, работоспособность, личностные качества, характер. До нас эта технология еще не дошла, но кое-какие подвижки в данном направлении уже есть. Например, все чаще специалисты советуют подбирать уровень физической нагрузки и ее интенсивность учитывая не только общее состояние здоровья, возраст, но и группу крови. Такой подход к занятиям дает больше возможностей для укрепления организма. И ещё немного информации: Люди с первой группой крови наилучшим образом реагируют на тяжелую физическую нагрузку, а при ее отсутствии быстро набирают вес. Рекомендуется танцевальная и силовая аэробика, стрипластика, велосипед, афро-латина, плавание, йога. Подойдут и командные виды – баскетбол, волейбол.

Хочу похудеть , сейчас 86 кг , нужно за 4 месяца до 75 . На что делать упор? , живот пивной( бесит

Здравствуйте! Я хожу в зал четвёртый месяц, только начала самостоятельные тренировки, до этого с тренером. Более двух месяцев питание : Б-110 гр, у-80гр, жиры:30-50 гр, по калориям выходит 1100-1300 в сутки, прогресс очень маленький, в какую сторону поменять питание?

Хочу программу тренеровок в домашних условиях. Но ещё есть штанга 45 кг.

Добрый день! Хочу посоветоваться,какие упражнения стоит делать,чтобы заменить приседания со штангой,так как я сорвал поясницу , что неделю не мог даже поворачиваться с одного бока на другой во время сна и было тяжело сгибаться и разгибаться,когда в одном положении долго сидишь или лежишь тоже тяжело. Сейчас все более менее хорошо,но не хотелось бы пока приседать со штангой ,да и боюсь . Спасибо

Здравствуйте, можете пожалуйста подсказать тренировку на силу и рельеф, как для новичка рост 180 вес 65, можно и диету на набор массы

Здравствуйте, люблю спортзал. Недавно диагностировали артроз колен. Не могу решить, какую программу выбрать.

Добрый день, выбираю между двумя курсами; Станозолол + Тестостерон или Туринабол + Станозолол? Моя цель скинуть лишний вес и набрать мышечную массу

Добрый вечер! Сыну 14 лет, хоккеист. Плохо растет и набирает вес. Рост 165, вес 48. Что можно из спортивного питания и добавок?

Здравствуйте, какие упражнения помогут больше подтягиваться , встал на 15,дальше не идёт?

Может пора ТОП обновить, а?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста по какой программе лучше заниматься, чтобы убрать живот?2 родов, КС (3 года назад) небольшой диастаз.Тип фигуры-яблоко. Вес 55, рост 165. 2 раза в неделю тренировка в бассейне, плавание брассом по 1000-1500 м. Хотелось бы добавить рельеф и убрать живот. Питание 1600-1800 калорий.Образ жизни активный.

Здравствуйтке что такое разминочные и рабочие подходы, чем они отличаются, и сколько отдыхать между ними?

У меня расширение вен какие нагрузки на ногу нельзя делать ?

Как правильно создать программу тренировок при графике работы 2/2?

Здравствуйте,подскажите пожалуйста на какие гормоны нужно сдавать анализы,сидя на курсе?

Здравствуйте, считаю белки без углеводов получается 144г белка, а с углеводами получается 190г белка. От чего отталкиваться?

Можно ли тренироваться вместо, допустим, пн ср пт - вт ср чт? 3 дня подряд. Потом примерно недельку восстанавливаться. Понятно, что не желательно так, но не критично ли?

Здравствуйте. Подскажите, можно ли при похудении обойтись без протеина? У меня инсулинорезистентность, я сомневаюсь, что мне его можно. Спасибо.