Вопросы по спортивной физиологии: стр 7

Добрый день. Для ''легкой'' сушки какую выбрать программу? Рельеф или похудение?

Какую тренировку посоветуете? Рост 170. Вес 57кг.Срочно помогите!!

Здравствуйте дорогие мои :) Использую интервальный подход. К примеру жим гантелями сидя 4 минуты с интервалами 20 секунд работа,10 секунд отдых. Примерно на 3 интервале выполнять упражнения в динамично стиле не выходит, наступает отказ и далее повторения замедляются. Хотелось бы знать при такой тренировке ММВ также включаются в работу? Такой подход высокоинтенсивен это мне понятно, хотелось бы больше информации что происходит во время такой тренировки, ответьте пожалуйста или ссылку на источник дайте. Спасибки.

А как часто можно взвешиваться? Какой ваш совет?

Моему другу 16 лет он анарексик ему можно пить протеин

Здравствуйте. Хотел спросить. Как можно добавить мне вес на 10-20кг? Мой вес 72кг. рост 178см. За ранее спасибо!

Добрый день! Занимаюсь в зале с отягощениями уже 2 года, а прироста в ягодицах, увы, не наблюдаю, зато очень выросли квадры и бицепс бедра. 5 тренеров так и не смогли достичь прогресса со мной. Это при том, что ягодичную чувствую (как мне кажется)... И здесь наткнулась на статью, что сколько не тренируй ягодичную, если она не "активирована", расти ничего не будет. Первый же тест из этой статьи я пройти не смогла: https://zirina479.livejournal.com/623751.html. Очень нуждаюсь в совете тренеров, у кого был подобный моему случаю опыт. Как лучше сейчас тогда строить тренировки? Спасибо!

Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, я со вторника буду держать пост до Рождества ... можно в это время протеин пить на кокосовом молоке? Просто там одна растительная пища будет ... спасибо

Как увеличить ягодицы?

Здравствуйте! Хотелось бы поинтересоваться, как тренироваться, чтобы развивать именно силовые показатели мышц т.к масса мышц особо не интересует. В интернете много материала на эту тему, но есть сомнения насчет правдивости. Спасибо!

Здравствуйте! Подскажите, как влияет сауна после тренировки. Я занимаюсь на массу и силу. Благодарю заранее.

Как следовать режиму сна, если живёшь в общаге? Приходится спать ночью после полуночи до 7. В основном сон 5-6 часов длится. Так как хорошо засыпать часов в 11 вечера, если другие разговаривают?

Доброго времени суток.Я эктоморф,мне 23,весил раннее 57кг при росте 175.Курил 7лет,сейчас бросил (2недельки назад примерно) и стал стремительно набирать вес.Сейчас мой вес 65кг и желание кушать растет все больше.Стоит ли мне придерживаться диеты активного питания 5-6раз в день для набора массы или же лучше реже кушать?И какие упражнения посоветуете в домашних условиях (в наличии турник и гантели) P.s живот ростет,руки остались ветками)))

Т.е это выполняется в разные дни , или можно комбинировать.? Спасибо за оперативность?

Здравствуйте, скадите , а есть такая программа, которая и на массу и га рельеф сразу!)?

Здравствуйте! Хотелось бы задать вам вопрос по поводу мышц пресса, в частности нижнего отдела. Занимаюсь в зале почти год, 6 тренировок в неделю, 3 силовые и 3 кардио. Тело поменялось до неузнаваемости в хорошую сторону, стало эстетичным, за исключением нижней части живота. Этот валик снизу никак не может уйти, какие упражнения бы я не использовал. Подъемы ног, скручивания и так далее в разных вариациях. Как ни странно бока ушли, а валик остался. Что посоветуете?

Доброго времени суток! Не могу определиться какие тренеровки мне все таки делать, на рельеф или массу? Вес 84.5 кг, рост 181 см, возраст 30 лет, есть небольшой живот и бока незначительные. Наставьте пожалуйста на правильный путь. Заранее благодарен.

Подскажите пожалуйста, есть избыточный вес(98кг, 175-180 рост), как лучше поступить, сначала сбросить вес и потом заниматься на рост или наоборот, заранее спасибо.)

Здраствуйте! Вопрос по поводу массы. Допустимы ли скачки веса тела? Например: вес 69, через неделю 67, потом обратно 69. Тренируюсь и питаюсь для набора массы. Эктоморф

Добрый день Мне 22 года, рост 170,вешу 70 кг Есть лишний жирок Стоит сначала набрать массу или же делать упор на рельеф и сушку?

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной