Вопросы по спортивной физиологии: стр 7

Приветствую. Почему в жиме лежа не никакой прогрессии? Хотя в других упражнениях прогрессия идет.

Добрый вечер. Недавно начал посещать тренажёрный зал и столкнулся с болями в мышцах на следующей после тренировки, это происходит адаптация мышц к нагрузкам или это не правильный тренинг?

Добрый День господа! У меня такая ситуация. Уже как неделю мой вес нисколько не меняется. Вот реально говорю. как был 90.4, таким и остался. Тренируюсь 3 раза в неделю в зале - суперсеты комбинированной с беговой дорожкой. Еще и в добавок добавил 2 дня кардио и в итоге 5 дней натренировался. Устраиваю настоящий дефицит калорий. Ваш калькулятор говорит, что я сжигаю около "3420 ккал. Для постепенного похудения вам достаточно потреблять около 2907 ккал в сутки". Но я даже 1000 калорий не ел все эти 7 дней. И такое ощущение, что скоро я сдохну уже, ибо даже граммы не ушли. Пойду к доктору и он мне скажет иди лечись, и все эти планы (тренировки, особое питание) пойдут коту под хвост. Реально, что мне делать? Йодомарин пить, чтобы щитовидку активировать? Может вы подскажете какие-то таблетки пить или специальный спортпит себе организовать? Спасибо вам заранее!

Илья, здравствуйте! Крепко жму руку за такой замечательный сервис! Прошу совета относительно общего состояния самочувствия. Ситуация - 34 года, веду правильный образ жизни, вообще без сигарет и алкоголя, активный, двигаюсь много питаюсь качественно и в меру. Занимался рукопашным боем 10 лет, в возрасте с 9 до 19. Потом семья и работа, зал совсем забросил, пробежки / турник / плавание - пять дней в году (( Жиром не оброс, ни каких хронических заболеваний нет. Пошёл в тренажёрный зал месяц назад, занимаюсь в паре с профи, нагрузка рассчитывается правильно. Ввёл в рацион спортпит (изолят в день трени, бцаа, аминки, гейнер + спорт винтам и Д-аспаргиновая кислота отдельно). Четыре трени в неделю, не больше 1,5 часов. Вопрос - чем дальше, тем больше я чувствую себя уставшим до нельзя, появились круги под глазами, хроническое состояние разбитости. В чём может быть дело? Такая реакция организма от отсутствия привычки на отягощения? Отдыхаю достаточно, работа вообще не докучает, нервничаю, правда, постоянно, но это всегда было.. А тут эффект проявился, как мне кажется, именно в процессе начала занятий. Спасибо за чтение столь длинного текста!

Рост 160 вес 68 крепкого телосложения Какие упражнения в тренажерном зале посоветуете

До того момента, как начал заниматься бодибилдингом, мой вес составлял 127кг/189см, имелся большой пивной живот. После похудания до 87 кг. я решил заняться спортом. Около года занимаюсь по программам с вашего ресурса (огромное спасибо!), прогресс есть, но беспокоит один момент, от прежнего живота осталась кожа и не такой как прежде, но все-таки жир, на какие упражнения стоит сделать акцент и возможно ли подтянуть лишнюю кожу безоперационным методом (спортом) ? Спасибо =)

Здравствуйте! Как увеличить грудную клетку в объёме? Мне 17 лет, жму 60 кг, но грудная клетка всего 89 см. Есть ли упражнения расширяющие её?

Вот я занимаюсь боксам 5 дней в неделю , а по четвергам железо тегаю , это не вредно ? И смогу я за один день восстановиться?

Подскажите пожалуйста, что и какие упражнения я могу выполнять.

Здравствуйте! Скажите пожалуйста могу ли я заниматься каким- нибудь спортом или выполнять упражнения при весе 85 кг?

Добого дня. Подскажите пожалуйста, есть ли смысл подтягиваться обратным хватом (на бицепс), чтобы улучшить результат при обычном подтягивании? Нужно сдавать подтягивание через полгода , тренируюсь, но результат пока не очень.

Мне сказал врач то что если я буду делать упражнения с весом то у меня будет грыжа пищеводного отверстия и к добру это не проведёт. А без этого жить я не могу и что делать я не знаю

Скажите,в магазинах продаются пояса с электродом для накачивания пресса,они работают?

Здравствуйте, парень 18 лет, рост 178, масса 59 кг, обучаюсь в военизированном университете то есть физические нагрузки не маленькие, плюс в личное время хожу в зал регулярно 3 раза в неделю, пил гейнер но за год не набрал ни одного килограмма, как быть и как набрать хотя бы 5 кг

Здравствуйте, парень 18 лет ,рост 178 ,масса 59 кг, обучаюсь в военизированном университете, то есть физические нагрузки не слабые, плюс в личное время хожу в зал 3 раз в неделю стабильно, но за год не набрал ни одного килограмма, употреблял гейнер, но эффекта так же не было, как быть и как все же набрать хотя бы кг 5

Здравствуйте, парень 18 лет ,рост 178 ,масса 59 кг, обучаюсь в военизированном университете, то есть физические нагрузки не слабые, плюс в личное время хожу в зал 3 раз в неделю стабильно, но за год не набрал ни одного килограмма, употреблял гейнер, но эффекта так же не было, как быть и как все же набрать хотя бы кг 5

Здравствуйте. Занимаюсь 3 года. Последний год растут только силовые ,а мышечная масса да и масса в целом-нет. Принимают спорпит креатин ,аминики . Питание нормальное ,сон тожею был курс метана соло,но почти все слил.Программы тренировок тоже менял . В чем может быть причина отсутствия прогресса?

Можно ли заниматься пробежками (5-7км) почти каждый день при тренировках на массу и силу?

Здравствуйте. Такая беда. Несколько раз начанал заниматься и бросал из за очень сильной боли в мышцах. Мышцы сводит судорогой уже после второго подхода и зачастую очень сильно (не могу двигаться). При выполнении упражнений на ноги сводит мышцы так,что потом час не могу встать с пола,а потом еще 2-3 дня тяжело ходить. С руками та же история. После выполнения упражнений хожу как мумия с вытянутыми руками потому что при малейшем сгибании сразу судорога. Даже при выполнении жима штанги мне сводит мышцы спины. Единственное что могу сказать - либо не сводит,либо просто не больно когда сводит пресс. Пресс могу нагружать до талого. Болит конечно обычной "приятной" болью на следующий день как это и должно быть. Подскажите как бороться с моей проблемой. Очень хочу заниматься,но терпеть такие судороги просто невозможно.

Здравствуйте. Хотела бы узнать, как можно подчеркнуть талию, и подкачать те мышцы, чтоб талия казалась тоньше?) спасибо

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной