Вопросы по фитнесу: стр 6

А зачем нужно использовать при подъёме тяжестей поясной бандаж или что-то подобное, кроме предотвращения травм? От него увеличивается возможность поднятия более тяжёлых грузов, чем без него? Чем это объясняется?

Добрый день! Подскажите пожалуйста, какие упражнения для пресса я могу делать при грыже поясничного отдела позвоночника, чтобы не навредить?

Здравствуйте, хочу пить побольше воды в день. Не подскажите, а чай ведь организм точно также за воду принимает? А то слышала, что нужно пить именно воду без всяких примесей

Здравствуйте. Мне 16 лет. Вес:70 кг. Хочу набрать мышечную массу.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, чем питаться после тренировки? Меня интересуют именно белки, мой вес 65 кг, имею рельефные мышцы, но добиваюсь лучшего результа + живу не один, поэтому денег не так много, можете посоветовать что-то бюджетное?

Здравствуйте, мой рост 182, вес 70, год назад занимался в зале, набрал до 75, сейчас занимаюсь дома по определенным обстоятельствам, вес не двигается, 70 кг, подскажите программу по набору веса для занятий дома на 2 занятия в неделю(из инвентяря - резина, гантели)

Чем отличается Гейнер для набора массы Mutant Mass 6800 гр от этого Гейнер с аминокислотами BCAA Mutant Mass XXXTREME ? И что из этого лучше взять, и почему ?

Здравствуйте! прдскажите, чем можно заменить кардио в тренировках...делала Джампинг джек и растянула ступню..думаю еще не скоро пройдет, а я без кардио не могу

Есть план утренней зарядки?

Здравствуйте. Мне 20, рост у меня 175 и вес 63,недавно сильно похудела, в следствии чего к сожалению появился, так называемый, "фартук" в низу живота не большой, но все же... Что можно с этим сделать в домашних условиях? Буду благодарна за помощь

Здравствуйте мне 29 лет рост 165 похудела за год сама до 68 кг.была 89 после третьих родов,были занятия с резинкой,и стадион бег.хочу подтянуть живот,ножки,руки,чтобы сделать подтянутой и красивой.подскажите тренировки какие нибудь.инвентарь фитнес резинка есть.буду очень благодарна вам.и рассчитайте сколько килак можно мне кушать в день,питалась на ПП без подсчета.

Мне 16 лет. Рост 183,вес 90. Можно план тренировок в зале? Занимался активно спортом в течение 12 лет, есть мышечная масса, но куча жира сильно меня тревожит.. не то чтобы прям много, но прилично(

Дмитрий 2021-11-08 Добрый день! Уже четвёртая неделя пошла как ставлю ципионат и наблюдается анемия в подушечки пальцев ( предполагаю набор воды), и очень продолжительный секс, по причине невозможности закончить). Как быть, что это? Я предельно осознаю платность консультаций, принимаю это, но прошу разъяснить правила. Заранее спасибо спасибо.

Здравствуйте! Подскажите пожалуста план тренировок в зале. Рост 167 вес 59, хотелось бы убрать пару кг и подкачать ягодицы.

Здравствуйте , мне 14 лет хочу набрать мышечную массу, рост 173 вес 54 . Не знаю как правильно тренироваться и как составить рацион питание

Вопрос достаточно специфичный. Как качать пресс если не работают ноги (лежу парализованный после травмы) И вообще есть ли какие-то методики для укрепления мышечного корсета и восстановление мышц после отрофации?

Добрый день, занимаюсь в зале. Какие нужны упражнения, чтобы приподнять нижнюю часть ягодиц ?

Здравствуйте. У меня был опыт 3 месяца, я занималась 3 р. В неделю силовыми, и через раз дефицит калорий до 1300-1500.за это время был очень хороший результат примерно 5кг т. К жировой прослойки немнрго. Прекратила занимался все пришло на место. А я очень хотела набрать мышечную массу но забросила. Вопрос - возможно ли одновременно и жиросжигатьи потихоньку и набирать мышечную массу?? И как правильно это сделать в плане питания и тренировок возможно ли 3 - 4раза тренить и набрать?

Здравствуйте,нет времени ходить в спортзал,но очень хочется скорректировать фигуру. Мне 42 года,вес 78 кг,рост 165 см,осень хочется убрать жир на животе и бедрах,получить правильный комплекс тренировок и ПП. Заранее благодарю!

Как мне найти тренера по йоге?