Вопросы по фитнесу: стр 6

Добрый день. Прочитала инструкцию, так и не поняла. Объясните пожалуйста, что обозначают эти три цифры

Здравствуйте уважаемый Илья! Не могу найти в продаже эту кислоту.Хочу именно ту которую Вы рекомендуете. Сможете подсказать, аналогичный бад исходя из личного опыта или советов Ваших коллег? Заранее благодарю!

Здравствуйте, сперва хочу выразить благодарность за вашу работу, ваши труды действительно полезны и помогают людям, вы крутые!! Вопрос у меня довольно специфичный, хотелось бы увидеть диеты в которых учтены люди страдающих от диабета, а так же график тренировок заточенный под них.Еще раз спасибо за вашу работу!!

Доброго времени суток 👋 Подскажите пожалуйста, какую программу в зале можно поставить мальчику 12 лет на похудение? Вес 55, рост 152

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, что означают категории А В С D в художественнойгимнастике.? Дочери 6 лет, на гимнастику ходит 2,5 года. На соревнованиях всегда ставят разные категориию, то А, то D.

Здравствуйте, что лучше посоветуете приобрести ZMA или ISO Plus!?

Здравствуйте! Моя норма углеводов на день 160 г, иногда ем протеиновые батончики, в которых содержатся пищевые волокна (клетчатка) от 10 до 20 грамм на порцию. К примеру, я съем свою норму углеводов 160 г и также ещё у меня будет съедено 35 г клетчатки И если учитывать, то получается 195 г углеводов. Учитывать ли данную клетчатку и клетчатку с других продуктов в мою норму углеводов или же её считать не нужно?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста какую беговую дорожку купить для дома ? Точнее какая фирма хорошая до 100к ?)

Почему может хрустеть локоть? Внутри такое чувство, как будто что то ходит туда-обратно или лопается

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как всё-таки правильно принимать Глютамин? В вашей статье говориться, что принимать надо 5 гр. до тренировки и 5 гр. перед сном. Я купил Глютамин, но на банке написано, что рекомендованная суточная норма 1 гр. И я не могу теперь определиться, как же правильно его принимать.

И можно с гормошкой сразу начинать курс?И как долго можно ее ставить?Допустим курс на массу 3 месяца с гр, а потом мост 2-3 месяца (тест э250 и (гр 5мл через день)?Или гр на мосту не ставят?

Здравствуйте! 1 Теперь вопросы задаються лично?Не как раньше? 2 Был длинный курс 9 месяцев эфиры были и длинные на середине и короткие на начале и выходе.За весь период ставил гонаду только 2 раза 1500ед по 5 флаконов это весной и осенью.сейчас ушел на мост с декабря.Можно ли и нужно ли поставить еще гонаду 1500ед и сколько?Спасибо!

Добрый день. 30 лет, 184см, вес 80.8. Напил пивное пузо, "поручни" по бокам, титьки. Твёрдо решил похудеть по программе "пресс за 30 дней" которую скачал в телефон. с 20.12.22. Сейчас вес 78.0, но жирок конечно ещё присутствует. Занимаюсь дома, так же есть штанга 2х10 с кривым грифом (жим стоя, жим лёжа на полу, присяды/выпады). Хочу пойти в зал, заниматься уже на набор именно мышечной массы. Вопрос такой - нужно ли для этого сначала полностью дожечь жир и "высушиться", или реально заняться построением тела в зале с учётом оставшегося жирка? Питаться стараюсь правильно 5 раз в день понемногу, сахар мучное алкоголь полностью исключил с 20.12.22. Спасибо.

Здравствуйте! Мне 47. Занимался в зале полтора года назад. На каких управлениях стоит сделать акцент в моем возрасте. Стоит ли включать упражнения со свободными весами, к примеру, при еды со штангой. Особых травм нет. Стараюсь минимизировать нагрузки на колени и левое плечо. Какие упражнения посоветуете для укрепления связок коленей и плечей. Спасибо.

Добрый день! Подскажите, я указываю что у меня диастаз, но в тренировках всё равно присутствуют запрещённые упражнения, например, подъем ног

Здравствуйте. Был курс на сушку, теперь у меня мост (заканчивается). После моста я планировал начать массонабор (устраивал внешний вид), но спустя время моста меня залило, пресс, который был виден, теперь еле-еле просматривается, хотя +- питался нормально и ходил в зал. Теперь не могу определиться в какую сторону двигаться. Если начну массонабор меня еще больше зальет. Очень склонен к набору массы. Думаю для начала досушиться до внешнего вида, который был до этого или лучше, надеюсь, много времени не займет такаэ как уже вес не тот что был, а далее плавно войти на массу. Или набрать массу и переходить на сушку. Но тут боюсь что просушиться после массы у меня в этом случае времени не хватит. Курс будет трен 400+тесто 750 в комбинации и чередовании с провироном, станозолол/туринабол.

Доброго времени суток. Изучаю все ваши статьи в приложении, также учитываю ваши советы из личных сообщений, и если честно я запутался. Поясните пожалуйста. Гейнер VPLab Mass Builder. Этому гейнеру вы посвятили отельную статью и он входит в список рекомендованных и опробованных лично вами. И ваша оценка этому гейнеру в вашей отдельной статье 4+. Но в таблице рейтингов этот гейнер вы относите к плохим. Он занимает предпоследнюю строчку рейтинга и ваша оценка этого гейнера всего на 2. Так вот поясните, пожалуйста, этот гейнер хороший и вы его рекомендуете или всё таки плохой? У меня цель набрать хоть какой-то вес (хоть мышцы хоть уже даже жир) Я эктоморф. Не могу никак вообще набрать массу. Вес 65 кг. Рост 180см. Возраст 33 года. Какой гейнер мне подойдет лучше. Vplab Mass Builder или Optimum Nutrition Serious mass?? Просто в моём городе нашел два этих гейнера. Serious mass вы рекомендовали мне, а вот Mass Builder также посоветовали в магазине. Но поискал про этот гейнер у вас в приложении и нашел противоречивую информацию для себя. Вот и запутался. И ещё, подскажите, что можете сказать про гейнер IHS Iron Mass 20 и Gain Bolic 6000. Эти два гейнера мне также посоветовали как аналоги в магазине. В принципе эти 4 гейнера из нормальных это всё,что я смог найти в своём городе. Чтобы вы порекомендовали мне из этого и на какие места расставили бы эти 4 гейнера если сравнивать их? Очень буду благодарен за ваш ответ и совет. Спасибо.

Здравствуйте. Читал статьи, заметил, что то ли автор устал, то ли так задумано. Слова насчёт комментариев.

Доброго времени суток. С наступившими праздниками вас! Подскажите, пожалуйста. Приобрел скамейку тренажер Atlas Sport 1070. Так же есть гриф и две гантели. Обший вес грифа и блинов около 30кг. Какая по вашему мнению лучше всего подойдёт программа для новичка, лля набора мышечной массы? К тому же я эктоморф и вообще не могу наьирать спм по себе вес. Рассматриваю вашу программу Тренировка дома на массу с кпором на мышцы рук. Или может порекомендуете какую то другую? Спасибо

Есть ли смысл бить по прессу?