Вопросы по спортивной физиологии: стр 6

Прогресс был уже через два месяца после посещения зала,и больше ничего кроме ног не расло,ходил в зал 5месяцев по три дня в неделю

Мне 21 год, рост 170 см,вес 56 кг,стройное телосложение и быстрый обмен веществ, хочу пойти в зал чтобы сделать тело подтянутым.Подскажите, пожалуйста, при быстром метаболизме быстро ли я смогу привести тело в порядок? Хочу просто подтянуть попу, ручки, животик.

Как часто нужно взвешиваться если хочешь поправиться? Какой ваш совет?

Отсутствие крепатуры на след день. Это хорошо или плохо? На тренировке не филонил

Добрый день! У меня такая проблема, я могу набирать вес быстро, в основном в боках и животе откладывается жир, это наиболее заметно, хотя я ем не больше других. Тем не менее у других парней иначе, они едят гораздо больше меня и у них не набирается вес никак, даже жировой. Скажите пожалуйста, это хорошо или плохо? Одни говорят что плохо, ибо проблемы с метаболизмом, другие говорят что хорошо, ибо легче наростить мышечную массу. Как на самом деле?

Мне 17. Начал ходить в зал, но помимо этого занимаюсь футболом. 6 из 7 дней у меня тренировочных (выходные игры). Может быть перетренированость? Если да, то как ее избежать?

Добрый день. Для ''легкой'' сушки какую выбрать программу? Рельеф или похудение?

Какую тренировку посоветуете? Рост 170. Вес 57кг.Срочно помогите!!

Здравствуйте дорогие мои :) Использую интервальный подход. К примеру жим гантелями сидя 4 минуты с интервалами 20 секунд работа,10 секунд отдых. Примерно на 3 интервале выполнять упражнения в динамично стиле не выходит, наступает отказ и далее повторения замедляются. Хотелось бы знать при такой тренировке ММВ также включаются в работу? Такой подход высокоинтенсивен это мне понятно, хотелось бы больше информации что происходит во время такой тренировки, ответьте пожалуйста или ссылку на источник дайте. Спасибки.

А как часто можно взвешиваться? Какой ваш совет?

Моему другу 16 лет он анарексик ему можно пить протеин

Здравствуйте. Хотел спросить. Как можно добавить мне вес на 10-20кг? Мой вес 72кг. рост 178см. За ранее спасибо!

Добрый день! Занимаюсь в зале с отягощениями уже 2 года, а прироста в ягодицах, увы, не наблюдаю, зато очень выросли квадры и бицепс бедра. 5 тренеров так и не смогли достичь прогресса со мной. Это при том, что ягодичную чувствую (как мне кажется)... И здесь наткнулась на статью, что сколько не тренируй ягодичную, если она не "активирована", расти ничего не будет. Первый же тест из этой статьи я пройти не смогла: https://zirina479.livejournal.com/623751.html. Очень нуждаюсь в совете тренеров, у кого был подобный моему случаю опыт. Как лучше сейчас тогда строить тренировки? Спасибо!

Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, я со вторника буду держать пост до Рождества ... можно в это время протеин пить на кокосовом молоке? Просто там одна растительная пища будет ... спасибо

Как увеличить ягодицы?

Здравствуйте! Хотелось бы поинтересоваться, как тренироваться, чтобы развивать именно силовые показатели мышц т.к масса мышц особо не интересует. В интернете много материала на эту тему, но есть сомнения насчет правдивости. Спасибо!

Здравствуйте! Подскажите, как влияет сауна после тренировки. Я занимаюсь на массу и силу. Благодарю заранее.

Как следовать режиму сна, если живёшь в общаге? Приходится спать ночью после полуночи до 7. В основном сон 5-6 часов длится. Так как хорошо засыпать часов в 11 вечера, если другие разговаривают?

Доброго времени суток.Я эктоморф,мне 23,весил раннее 57кг при росте 175.Курил 7лет,сейчас бросил (2недельки назад примерно) и стал стремительно набирать вес.Сейчас мой вес 65кг и желание кушать растет все больше.Стоит ли мне придерживаться диеты активного питания 5-6раз в день для набора массы или же лучше реже кушать?И какие упражнения посоветуете в домашних условиях (в наличии турник и гантели) P.s живот ростет,руки остались ветками)))

Т.е это выполняется в разные дни , или можно комбинировать.? Спасибо за оперативность?

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной