Вопросы по спортивной физиологии: стр 6

Можно ли идти тренировку если не выспался или чувствуешь усталость?

При росте 175 вес 73 веду активный образ жизни т.е тренировки 3 р в неделю. Есть время хожу в зал, нет занимаюсь дома с собственным весом. А проблема в том что уже около трёх лет так занимаюсь а результата ноль не в силовых не в масс, выносливости по прибавилось. Но всё на месте стоит, что только не пробовал нужен совет. Спорт Пит не пробовал итп.

Здравствуйте)у меня такой вопрос,занимаюсь в зале,приседаю со штангой,и ещё несколько упражнений,и уже подкачались ноги,но у меня ,талия немного меньше чем ноги с попой,как мне заниматься дальше чтобы не выглядеть не симметрично?)приседаю со средними весами 60-70 кг)как мне сровнять тело? Спасибо.

Здравствуйте , у меня рост 183 . Вес 83 , если работать на массу , то до скольки килограмм надо набрать вес ?

Добрый день! Поставлен диагноз-признаки артроза 1степени тазобедренных суставов и левого колена.Хочу начать ходить в тренажерный зал с целью укрепления мышц, рельефа.Цели похудеть нет.Вес 56, рост 168см. Какие упражнения мне нужно избегать в зале?

Здравствуйте! Месяц назад появились стирии (растяжки) на коже, а именно на бицепсах. Как и чем лечить? И возможно ли полное заживление, чтобы визуально их вообще не было видно что они там были? Заранее спасибо!

Доброго времени суток!Широчайшие не соразмерны.Левая немного отстаёт.Вопрос в следующем:ровнять ли мне их сейчас(если да,то как) или подождать,так как я недавно начал заниматься и прогрессировать

Здравствуйте, хочу поинтересоваться. Вот я знаю, что мышцам нужно давать отдых после тренеровки минимум 3 дня. Так вот. Если ты потренироваться и у тебя болят руки, а прошло только 1-2 дня, то можно ли например утром делать зарядку? Допустим я тренировал отжимания до отказа, теперь болят руки. Могу ли я утром делать зарядку 100 отжимании. Не нанесу ли я вред мышцам? Или лучше совсем дать покой мышцам и не нагружать их до восстановления?

Приветствую. Почему в жиме лежа не никакой прогрессии? Хотя в других упражнениях прогрессия идет.

Добрый вечер. Недавно начал посещать тренажёрный зал и столкнулся с болями в мышцах на следующей после тренировки, это происходит адаптация мышц к нагрузкам или это не правильный тренинг?

Добрый День господа! У меня такая ситуация. Уже как неделю мой вес нисколько не меняется. Вот реально говорю. как был 90.4, таким и остался. Тренируюсь 3 раза в неделю в зале - суперсеты комбинированной с беговой дорожкой. Еще и в добавок добавил 2 дня кардио и в итоге 5 дней натренировался. Устраиваю настоящий дефицит калорий. Ваш калькулятор говорит, что я сжигаю около "3420 ккал. Для постепенного похудения вам достаточно потреблять около 2907 ккал в сутки". Но я даже 1000 калорий не ел все эти 7 дней. И такое ощущение, что скоро я сдохну уже, ибо даже граммы не ушли. Пойду к доктору и он мне скажет иди лечись, и все эти планы (тренировки, особое питание) пойдут коту под хвост. Реально, что мне делать? Йодомарин пить, чтобы щитовидку активировать? Может вы подскажете какие-то таблетки пить или специальный спортпит себе организовать? Спасибо вам заранее!

Илья, здравствуйте! Крепко жму руку за такой замечательный сервис! Прошу совета относительно общего состояния самочувствия. Ситуация - 34 года, веду правильный образ жизни, вообще без сигарет и алкоголя, активный, двигаюсь много питаюсь качественно и в меру. Занимался рукопашным боем 10 лет, в возрасте с 9 до 19. Потом семья и работа, зал совсем забросил, пробежки / турник / плавание - пять дней в году (( Жиром не оброс, ни каких хронических заболеваний нет. Пошёл в тренажёрный зал месяц назад, занимаюсь в паре с профи, нагрузка рассчитывается правильно. Ввёл в рацион спортпит (изолят в день трени, бцаа, аминки, гейнер + спорт винтам и Д-аспаргиновая кислота отдельно). Четыре трени в неделю, не больше 1,5 часов. Вопрос - чем дальше, тем больше я чувствую себя уставшим до нельзя, появились круги под глазами, хроническое состояние разбитости. В чём может быть дело? Такая реакция организма от отсутствия привычки на отягощения? Отдыхаю достаточно, работа вообще не докучает, нервничаю, правда, постоянно, но это всегда было.. А тут эффект проявился, как мне кажется, именно в процессе начала занятий. Спасибо за чтение столь длинного текста!

Рост 160 вес 68 крепкого телосложения Какие упражнения в тренажерном зале посоветуете

До того момента, как начал заниматься бодибилдингом, мой вес составлял 127кг/189см, имелся большой пивной живот. После похудания до 87 кг. я решил заняться спортом. Около года занимаюсь по программам с вашего ресурса (огромное спасибо!), прогресс есть, но беспокоит один момент, от прежнего живота осталась кожа и не такой как прежде, но все-таки жир, на какие упражнения стоит сделать акцент и возможно ли подтянуть лишнюю кожу безоперационным методом (спортом) ? Спасибо =)

Здравствуйте! Как увеличить грудную клетку в объёме? Мне 17 лет, жму 60 кг, но грудная клетка всего 89 см. Есть ли упражнения расширяющие её?

Вот я занимаюсь боксам 5 дней в неделю , а по четвергам железо тегаю , это не вредно ? И смогу я за один день восстановиться?

Подскажите пожалуйста, что и какие упражнения я могу выполнять.

Здравствуйте! Скажите пожалуйста могу ли я заниматься каким- нибудь спортом или выполнять упражнения при весе 85 кг?

Добого дня. Подскажите пожалуйста, есть ли смысл подтягиваться обратным хватом (на бицепс), чтобы улучшить результат при обычном подтягивании? Нужно сдавать подтягивание через полгода , тренируюсь, но результат пока не очень.

Мне сказал врач то что если я буду делать упражнения с весом то у меня будет грыжа пищеводного отверстия и к добру это не проведёт. А без этого жить я не могу и что делать я не знаю

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной