Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
НАША МИССИЯ >> На главную страницу

Вопросы по спортивной физиологии
(страница 6)

Вопросы и ответы по спортивной физиологии Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Дмитрий | 2016-03-27

Здравствуйте. Планирую набирать массу. Сейчас есть лишний жирок. Думаю сначала просушиться, а потом начинать массонабор. Вопрос: до какой степени сушиться? Читал, что оптимально начинать массонабор при 10-15% жира. Пишут, что при таком % большая часть избытка калорий идет охотнее в мышцы (до 70-80% рост веса идет за счет мышц), а при большем % жира калории охотнее идут в жировые клетки (30-40% рост веса идет за счет мышц остальное в жирок). Разумеется правильно тренироваться и питаться (избыток калорий 15-20% т.е. примерно 4000). Спасибо.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Татьяна | 2016-03-23

Подскажите, занимаюсь в тренажёрном зале полтора года, и вопрос заключается вот в чем, нагрузки на ноги начинала давать с 4 кг, сейчас делаю уже с 12.5 кг, и получается мышцы привыкают к нагрузке и потом надо будет все увеличивать вес? Но мне не хочется увеличивать мышцы, но тогда мышцы при небольших весах не чувствую нагрузку, как быть? Чтобы рельеф был и мышцы не увеличивались и как правильно работать с весами?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Татьяна | 2016-03-23

Добрый день, подскажите как можно улучшить состояние ног на внутренней стороне бёдер, если мышцы уже подтянулись, а вот кожа как то буграми на вид, тренируюсь в спортзале 1 год и 3 месяца, или может есть упражнения которые влияют на эту область? Но мышцы не хочется чтобы увеличивались. Тренируюсь 3 раза в неделю по 40 минут силовая + кардио 25-30 минут.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2016-03-21

Здравствуйте. Всех посетителей сайта мучает вопрос о весе. Одни хотят похудеть, другие поправиться. Я не нашел на сайте информации о энергии, которая нужна организму. Откуда она берется сначала (глюкоза крови), откуда берется потом (гликоген мышц), откуда после. Как ее надо пополнять для сушки, для набора. Так что бы по простому без 2 АТФ на АДФ. Что бы понятно было простому чайнику. Что бы он сам мог разобраться что ему нужно, когда и как делать и есть, что бы достичь результата. Надеюсь вы меня поняли. Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Алексей | 2016-03-21

Здравствуйте. Играя в баскетбол видимо сделал неверное движение, и теперь при движении болит возле правой лопатки. Хотелось бы узнать, скоро ли это пройдёт и если нет, то как ускорить этот процесс.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2016-03-21

Здравствуйте Подскажите в чем может быть причина, вес и объемы не уходят. Занимаюсь в зале три раза в неделю. Месяц назад добавила кардио три раза в неделю.Дневное потребление каллорий 1200

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Mrs Jay | 2016-03-20

Добрый день! Занимаюсь в зале уже год и заметила, что вены на ногах начали появляться все больше и больше. Ходила к флебологу, сказал что все нормально с венами, нету варикоза, близко расположены вены и все. Стоит ли убрать базу (выпады, присед) ? И будет ли эффективность только от изолированных упр?

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Наталья | 2016-03-16

Добрый день! Скажите пожалуйста разумен ли подход, для составления тренировочных женских программ, с учетом цикла.Ведь у женщины гормональный фон в течении месяца не стабильный. И вопрос как определить после похудения на каком этапе переходить на тренировки на рельеф или массу а когда на сушку.

ОТВЕТОВ:9
ОТВЕТОВ:9
Рамиль | 2016-03-11

Здравствуйте, у меня такой вопрос, при подтягиваниях у меня болит и хрустит локтевой сустав левый, особенно при обратном хвате, иногда похрустывают плечевые суставы, от чего это может быть? При всевозможных отжиманиях никаких проблем. Спасибо.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Ирена | 2016-03-11

Добрый день! Сама тренируюсь в тренажерном зале уже 3 года по вашим программам,большое Вам спасибо! Существенных проблем с организмом не наблюдалось. А вот муж(45 лет) занимается 2 месяца по "своей" методике, имея опыт еще из юности. Я ему конечно подсовываю распечатки Ваших статей,но делает он часто по-своему. Решил подтянуть тело и похудеть немного, занимается 3-4 раза в неделю, говорит,что уделяет день конкретно какой-то одной группе мышц,в быстром темпе, но веса он берет уже,по-рассказам приличные (к примеру жим ногами-130кг),плюс обязательно кардио. Результат: начало болеть одно колено,отменил все упражнения с ногами,а теперь говорит, что ощущение,что кости всего тела болят...что это,слишком большая нагрузка, или не успевает восстанавливаться? Что посоветуете? То,что он не молодой мальчик и нельзя ему было так лихо стартовать, я уже говорила( Что делать сейчас,по факту?

ОТВЕТОВ:9
ОТВЕТОВ:9
Я | 2016-03-08

Ребятки ужасно забивается низ спины, даже не в день тренировки. Интенсивность тренировки падает из-за боли. Что это может быть и как с этим бороться?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2016-03-08

Рост 170 вес 61 возраст 45.Занимаюсь по вашим программам.Проблема в *пивном животе*.Сверху жира нет,но изнутри как шар надувается.Привыкла втягивать живот-не видно,фигура норм.Как избавится от этой проблемы?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Станислав | 2016-03-05

Добрый день,вопрос такой: большая латеральная мышца спины,это какая? ромбовидная,трапеция,или что это? не могу понять что за мышца. Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Viktor | 2016-03-03

Здравствуйте. Мне 44 года, рост 172 вес 83 имеется опыт занятий. Есть желание набрать мышечную массу до 90кг, и в то же время не набирать подкожный жир(к лету хочется иметь более менее рельефный пресс). Что посоветуете? Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Дарья | 2016-03-03

Здравствуйте! Начала тренироваться недавно. В конце первой недели стало заметно что немного похудела (хоть цифра на весах не изменилась), а вот сейчас, на второй неделе объемы бедер и живота как то увеличились, такое ощущение, что распухла на глазах. Это нормально? Что делать чтобы объем исчез?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Алеся | 2016-03-02

Добрый день! Подскажите, на сушке периодически болит сердце и такикардия. Из-за чего это? Это ничего страшного?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Ольга | 2016-02-18

Добрый день. Скажите пожалуйста, у меня над колене есть небольшие складки и виден целлюлит. В остальны местах не видно. Подскажите пожалуйста эффективные упражнения, чтобы избывится от складок и целлюлита. И как быстро можно добатся хорошего результата, если делать все правильно

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Анна | 2016-02-18

Добрый день. Хочу задать Вам такой вопрос. Дело в том, что я не занималась в зале около 2 месяцев из-за болезни. В зал иду только черз полторы недели. Ужасно переживаю из-за того, что не занималась и поправилась. Судя по весам я поправилась на 2 кг., но по объёмам талии, живота, ног и рук не изменилась. Так что можно считать, что я поправилась? или вес не имеет никакого отношения? И как тренироваться после 3-х месячного перерыва, с чего начать? и как быстро я восстановлюсь и вернусь в свой прежний режим. Раньше я пробегала за 1 час 7 - 7,5 км. А позавчера попробовала пробежать на беговой дорожке и результат был чуть больше 6 км.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Ольга | 2016-02-16

Добрый день! Стала замечать, что мышцы развиваются не симметричноо(правая нога и ягодичная развита лучше, чем левая) Как это возможно скорректировать? Спасибо

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Юлия | 2016-02-15

Добрый день! Подскажите, хочу готовиться к фитнес бикини на осень, но пропила гормоны и потолстела (+2кг чистого жира - по диаманту) худеется сейчас очень тяжело, может подскажете как после них можно эфективнее худеть? Сначала хочу похудеть, а потом по тихоньку снова начать набирать-правильно ли это?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама