Вопросы по спортивной физиологии
(страница 5)

Здравствуйте Сергей. Был на сушке, при росте 188см весил 103кг, сейчас 88кг. Количество подкожного жира в моем теле составляет 21.2 кг. Это 24.1% от массы тела.(Если верить калькулятору на сайте). Осталось чуть жирка на животе и немножечко на подбородке. Поставил цель похудеть, потом на рост мышечной массы. Мне худеть дальше или можно уже идти на массу?

Здравствуйте. Скажите почему при скручиваниях на пресс, а также при различных движениях, где нужно крутить головой в разные стороны (аэробика например) у меня кружится голова? После тренировки состояние какой-то расплывчатости в голове остается еще долго.

можно ли заниматься фитнесом при диагнозе гемангиома печени

Здравствуйте! Мой рост 170. Месяц назад начала активно заниматься в зале по вашей программе для начинающих, иногда устраиваю кардиодни (1час ходьба по пересечённой местности 6,5 км/ч). Питаюсь по вашей диете (1200 калл). До начала всего процесса весила 65, а спустя месяц 68. Объемы явно ушли, а вес прибавился. Подскажите, это норма? Вес потом снизится или так останется? Может, что не так делаю?

здравствуите я понимаю глупый вопрос но возможно за 5 дней сбросить 3кг жира немного хорошо развит мышцы есть неплохие вот только немного поплыл но мне нужна знать есть какие-то приемы по мимо дефицита калории ?

Доброго времени суток... Скажите пож-та, если попа от рождения плоская, реально ли ее накачать, мне 42 года.

Здравствуйте. Целесообразно ли будет тренироваться практически каждый день, чередуя день кардио (бег, фит) - день силовые тренировки? Не сильная ли нагрузка на организм? С питанием всё хорошо . Цель коррекция фигуры без "исчезновения" веса. Заранее спасибо.

Добрый день, столкнулся с небольшой проблемкой в плане живота, не могу убрать жир оттуда и наконец полноценно заняться рельефом, т.к. в принципе из-за этого пошел в фитнес-клуб! на данный момент тренируюсь только месяц, акцент пока на руки, и грудь делаю... раньше 1,5 года занимался только одним бегом, тем самым и скинул 35 кг, сейчас мой рост 196см и вес 91кг, правда питание пока себе никакое не делал, а на счет пресса мне сказали, что пока жир не уберешь, лучше не начинать качать! хотя живот небольшой в принципе... сможете что-нибудь посоветовать?!

Здравствуйте. Скажите,обязательно ли нужно перед набором массы,сбросить лишний жирок(живот,бока)?

Добрый день. //tvoytrener.com/fiziologua/povisit_testosteron.php вот тут прочитала про "катаболическую яму". Расскажите, пожалуйста, что это? То что называется перетренированностью?

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, существуют ли такие понятия как верхний и нижний пресс? Заранее спасибо за ответ!

стаж 3 года, два дня назад был день груди (гантели 50 кг на наклонной скамье + жим лежа 140 кг+ брусья с блинами 40 кг) сегодня разболелись предплечья. Как считаете какое упражнение могло повлиять на суставы,чем лечить и сколько отдыхать для восстановления?

Здравствуйте! У меня последние несколько недель наблюдается весьма странное и неприятное состояние. Часто бывает головокружение, сегодня даже чуть в обморок не упала. Причем раньше так бывало во время нагрузки, сейчас даже в спокойном состоянии. И стала чувствовать, что вот сил как-то не хватает... Один раз во время тренировки голова стала очень дурная, начало кружить, мутиться в глазах. Я съела пару сладких слив (были с собой в сумочке), через 10 минут прошло. Грешу на питание, так как ем это время мало - в районе 1250-1350 ккал. Я не худею, стараюсь поддерживать форму (на рельеф тренируюсь, так сказать), просто так выходит по питанию. По идее мне надо кушать на 1500-1800 (по разным калькуляторам). Вес у меня 55, рост 165, мышц прилично. Подскажите, в чем дело? И к какому врачу бежать, если в принципе надо бежать...

Здравствуйте!Вчера в зале после тренировки на плечи,грудь и спину я последним делала упражнение полувер лежа.На что тренер спросил мой возраст(мне 31)Сказал что после 30 лет женщинам это упражнение бесполезно!Прав ли он?

Добрый день! Во время тренировки (а именно тяги с верхнего и горизонтального блока) болит левое запястье. Боль начинается в районе пальцев и через всю ладонь до запястья доходит. Больно держать ручки тренажера. При подъеме штанги такого нет. Занимаюсь 2 месяца, болеть начало недели 2 назад. Спасибо

Добрый день, подскажите тренируюсь в тренажёрном зале почти 2 года, фигура в хорошем состоянии, остаётся только шлифовать, но давно заметила, что не могу поднимать тяжелые гантели в упражнение на руки, максимально 6 кг на две руки, если бодибар то тоже 6 кг и работаю с гантелями по 2 и 3 кг. На ноги и на спину беру максимально по 6 кг или 5кг. Если брать больше руки не держат почему то, ощущение тяжести и сил нет их поднимать, прям надрываться начинаю тогда и о технике можно в этот момент забыть. Не подскажите в чем дело может быть?

Здравствуйте, занимаюсь на групповых тренировках (силовые, кардио). Делая упражнения на ноги беру веса побольше, на спину тоже стараюсь брать больше, чтобы было сложнее. Телосложение спортивное, но верх у меня худой, но жилистый, а низ это смесь жирка и мышц???? Квадрицепс растёт, стараюсь делать изолирующие упражнения на них, попа растёт медленно. Стараюсь правильно питаться. Посоветуйте пожалуйста, можно ли подсушить низ, одновременно делаю упражнения на ягодицы, чтобы они росли и прибавить верх? Поможет ли бег? Стоит ли мне дальше на низ брать вес больше для попы? Хочу начать пить протеин и жиросжигатель. Хочется подтянуть ножки, накачать ягодицы и прибавить верх. Спасибо большое

Скажите пожалуйста, при регулярных физ.нагрузках(3 раза в неделю) держу диету для поддержания веса, возможно ли избавиться от боков без диеты на похудение? Может есть какие -нибудь упражнения? Прост хужеть не хочу, хочу убрать в конкретном месте) спасибо заранее

Доброго дня. Сейчас мне 41 год. Бодибилдингом занялся два года назад. Со здоровьем порядок(три медосмотра за полгода). Вопрос вот в чём: во время выполнения упражнения возникает головная боль. Это бывает в начале тренировки, во время выполнения базовых упражнений. Потом проходит. Вчера началось во время приседа на втором подходе, и продолжалось при жиме ногами в тренажёре под углом. Потом я сделал перерыв минут 5 мин, постепенно прошло. Боль бывает оч сильной. Может можно обойтись без обращения к врачам-коновалам?

Добрый день Сергей! Вопрос такого плана, во время тренировки падает давление, это нормально или нет. Моё нормальное давление в дни отдыха примерно 110х 70, а после получаса тренировки падает до 100х60 примерно и держится в этом диапазоне.