Вопросы по фитнесу: стр 5

Здравствуйте мне 32 года мой вес очень мал 52 кг Перепробовал кучу программ на андроид Тренируюсь дома на массу Увы только 2 гантели дома по 14 кг Вы можете мне составить программу на массу ? Пью гейнер и протеин 4 разовое питание

Здравствуйте, 18 лет, 170 рост, после родов прошло 3 месяца Хотелось бы сделать акцент на животик и на ягодицы, округлить их и подтянуть внутреннюю часть ноги

Ответ нашёл сам, просьба не выкладывать мои вопросы Спасибо

Добрый вечер, подскажите, пожалуйста, надо набирать или сперва сушиться? Рост 174, вес 68,5, процент жира, если верить калиперу 18% Ориентируюсь на фигуры ребят из менс физик

Здравствуйте, мне 14 лет рост 173-174. Я занимаюсь в тренажёрке и постоянно меня интересует вопрос, не останавливается ли мой рост от таких занятий. Становые не делаю, жим лёжа, гантели, упражнение на ноги.

А можно ли повторять одни те же упражнения каждый день.В тренажерном зале тренери говорят не надо менять программу каждый день.Я за раз в неделю изменяю свою программу например первая неделя только на грудь и руки второя неделя только на ноги это правильно

Здравствуйте, решил ходить в зал, подскажите какую тренировку выбрать для новичка?

Здравсивуйте. Занималась много лет, силовыми, потом большой перерыв в тренеровках, сейчас хочу возобновить, скажите мышечная память работает, даде если долго не занималась? Через сколько месяцев тренировок, будет видно уже результат в зеркале 😊

Какие есть упражнения для спины?

Добрый день. Вопрос про оптимальное сочетание нагрузок. Женшина 34 года, рост 163, вес 58, % жира около 30, веду подсчет калорий. Я занимаюсь fitness pole 3 р в неделю по 2 часа (пн ср пт). Хотелось бы добится рекомпозиции тела. Так же вижу, что надо улучшить силовые показатели для прогресса на пилоне. Очень устают плечи после тренировок, но и хочется научится подтягиваться на турнике (пока могу 1 раз подтянутся) и больше давать нагрузки на кор и ноги. Подскажите, как лучше сочетать пилон (3р по 2 часа в нед) и занятия дома (2-3р в нед)(собственный вес, есть фитнес резинки, фитбол, турник с брусьями, массажные роллы), чтобы не во вред здоровью? Спасибо

Здравствуйте! Какие упражнения можете посоветовать после пневмонии ( лежала в больнице), очень ослабла, но надо с чего-то начинать. Спасибо!

Добрый вечер.Сделали операцию по удалению желчного пузыря методом лапароскопии и заодно ушили грыжу пупочную, когда можно начать тренировки и какие упражнения применять.

В приложении ищу тренировки для беременных, никак не могу найти. Подскажите пожалуйста в каком разделе искать

А грамм сколько всего борьщ 1литр или сколько? Спасибо.

Здравствуйте. Хочу подкачать ноги и ягодицы, но все не могу перейти на профицит никак Возможно ли визуально хоть немного увеличить мышцы без профицита?

День добрый , на сайте узнал на вашем , что вы можете написать индивидуальную тренировку. Диагноз спондилоз,спондилоартроз. 45 лет .

Здравствуйте.Сколько требуется тренировок с персональным тренером ,чтобы уйти в открытое плавание самостоятельно? Занимаюсь с тренером 6 месяцев 2 раза в неделю,но что-то мне подсказывает ,что я нахожусь на крючке и самостоятельно не смогу заниматься в принципе..

Подскажите, после тренировки в тренаж зале допустимо ли делать упражнения на растяжку?

Здравствуйте.у меня такой вопрос.на данный момент мой вес 47.850.я хочу набрать мышечную массу.веду подсчёт бжу.примерно в день ем 115 белка.200 углеводов.жиров 125 (пью льняное масло)калории 2434.но у меня не молучается набрать вес.каждую неделю вес колеблица около 1 килограмм то наберу то сброшу.скажите сколько нужно калорий в день что бы вес вырос.занимаюсь спортом дома 4-5 раза в неделю по часу

За год похудел на 35 кг посредством питания (малокалорийная,малоуглеводка), силовых и аэробики. Жира почти не осталось, руки и ноги рельефные, видны вены. Но живот и грудь какие то водянистые, биоимпедансный анализ показывает большой объем внеклеточной жидкости 17 литров при проценте жира 10% ( мерял в двух разных фитнес клубах). Посоветуй как избавиться от лишней воды.