Вопросы по спортивной физиологии: стр 5

Какие книжки посоветуйте если хочу разобраться в работе гормонов, гликогена и прочее только в плане бб? Чтобы весь курс биологии не читать

Очень медленно растет внешняя сторона груди, из-за етого немного торчат соски, есть какие то упражнения с акцентом на внешнюю сторону груди? Спасибо.

Занимаюсь фитнесом с тренером недавно , с января , вначале мая начало болеть колено, сделала рентген , ортопед сказал что все нормально, анализы на кровь тоже хорошие, в общем ничего не нашли в больнице . Убрала нагрузку на колени, оно вроде бы прошло , но сейчас опять начало болеть при определенных движениях( не постоянно). Что думаете?

Мне 32 ,рост 184 ,и так курил до 30 лет вес составлял 71-72 бросил и за 2 года 91 теперь мне 32 ,при этом график работы день ночь 2 дома (день 7 утра до 7 вечера 1 день далее с 7 вечера до 7 утра )и отсыпной След день и опять график такой же,хожу в зал без тренера ,хочу скинуть вес до 5 6 кг без отказа пищи(резкой диеты) ,ем в ночную смену в11 ночи и в 3 утра пью чай со сладким ,что по советуете

Приветствую! Подскажите как лучше пить протеин рост 190 вес 94 кг на массу в одной порции 22 грамма белка?В инструкции написано одну порцию в день, кто то говорит мало как быть?

Здравствуйте, после каждой тренировки мышцы болят по два дня минимум, свидетельствует ли это о том, что они проходят эффективно?

Доброго времени суток. При выполнении подтягиваний на турнике ( широким хватом) появилась боль в районе запястья на обоих руках . Подскажите в чем может быть проблема и стоит ли продолжать занятия зафиксировав запястье ластичным бинтом?

Наткнулся в интернете на статью, где говорится в контексте текста, что во время перерыва между подходами (отдыхом) полезно позировать перед зеркалом (я так понял что просто напрягать и расслабляться мышцы, тем самым "показывать" что ли их). Как-бы это помогает мышцам отделяться от пучков и быть, становится более рельефным. Правда или миф? Интересно узнать Ваше мнение.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, у меня в один день грудные бицепс и трицепс. По три упражнения на группу. Сначала грудные патом бицепс и в конце трицепс. На бицепс подъем штанги стоя, подъем z штанги на скамье Скотта и поочередный подъем гантелей стоя. Вопрос в том что в последнем упражнении левый бицепс сильно отстаёт по повторениями раза на 3-5. Что можно с этим сделать? Добавить вес на правую руку? Или упражнения поменять? Заранее спасибо.

Здравствуйте! Посоветуйте, занимаюсь в зале года 2 уже, появились мышцы но прорисовки нет, Рост 189см, вес 94, 26 лет.При таких параметрах сам не широкий,стоит может худеть но теряя силу или на массу тренировок упор брать??

Здравствуйте, можете посоветовать что-нибудь, если есть ассиметрия грудных мышц в нижнем отделе? Рост-182см, вес-65кг, возраст-20 лет, стаж тренировок-3 месяца(проблема была и до тренировок). Может я еще слишком мал и неопытен(по параметрам) для таких выводов, и позже всё сравняется. Но грудные мышцы заметно различаются в нижнем отделе. Возможно ли это исправить упражнениями или чем нибудь еще?

Скажите пожалуйста на сколько сильно должны болеть мышцы после первых тренировок и вообще должны болеть? Второй раз пытаюсь начать ходить в зал но из-за боли все желание пропадает

Здравствуйте. Вопрос про вариабельность сердечного ритма. Например, в понедельник у меня были отличные показатели вариабельности вследствие чего тренировка прошла легко. Во вторник, показатели вариабельности тоже отличные, но в этот день отдохнул. В среду показатели вариабельности плохие и рекомендовано не идти на тренировку, но я пошёл и она прошла очень трудно. То есть когда вариабельность хорошая, мне все легко даётся а когда плохая, то наоборот. Вопрос: мог ли я пойти на следующий день на тренировку (во вторник) или в любом случае надо отдыхать? Больше с плохой вариабельность не пойду на тренировку, ужасный опыт.

Здраствуйте. Вес 55кг рост 181. Охота прибавит вес. Ем 2 раза в день.из за отсутствия апетита не получается принемать пищу чаще. Как мне набрать вес в мышци?

как узнать сколько должен весить ? у меня рост 182. вес 85.это нормально или маловато для моего роста

Здравствуйте!Подскажите,при гиперлордозе какие упражнения исключить лучше ,а на какие наоборот больше акцента может?И частые головокружения беспокоят после упражнений для мышц рук,а в особенности после упражнения на пресс и упражнения "плавание"...Спасибо!

Здравствуйте,перед соревами надо скинуть 2,5-3 кг,про питание в курсе,рассматриваю варианты со слабыми диуретиками на основе трав и слабительным,на диуретиках не потеряю ли силовые?может у Вас есть какие варианты или проверенные средства и методики?Заранее благодарен

Здравствуйте! Мне 43 года (рост 171 см, вес 78 кг), год занимался дома (силовыми тренировками), сейчас хожу в тренажерный зал (1 месяц). За первые 6 месяцев сбросил 16 кг (был 93 кг опустил до 77 кг). Потом вес стал наглухо. Щеки запали, кисти рук уже как у подростка, с пальцев кольца слетают. Но на животе комок жира так и держится! В зале перед тренировкой 5 минут велотренажер, после тренировки 10 минут велотренажер. Итог тот же, на животе жир так и не уходит. Подскажите пожалуйста, можно ли как то избавиться от остатков жира. Как его побороть? (питаюсь правильно).

Здравствуйте. Мне 15 лет и я хотел бы спросить, нормальны ли колебания в одноповторном максимуме(на первой тренировке я жму свой макс.вес, а на другой тот же вес, но почему-то не получается его выжать) Почему так происходит?

Здравствуйте! Я качаю грудь 2 раза в неделю. Вторник и в субботу. Это нормально ? Или надо один раз в неделю качать? Мой вес 74 кг, рост 173 см.