Вопросы по спортивной физиологии
(страница 5)

Занимаюсь в зале год, рботаю на массу. Рост 160, вес сейчас 50 кг. Показатели растут, но увы медленно, я бы даже сказала очень медленно. Это меня не так сильно расстраивает как "Ушки" на попе, они никак не хотят уходить. Как быть в моей ситуации? Подскажите какие нить упражнения именно для моей проблемы. Ограничивать себя по питанию пока не хочу, так как хочу набрать еще как минимум 3 кг. Что делать?((((

такое дело, хочу курсануть к лету. но я хочу сделать большой курс точнее длинный. вообщем как я хочу сделать в начале мая хочу начать энку соло в неделю ставить по 250 мг. т.е. 1 укол. и так получается 2 месяца, т..е май и июнь только соло энка выходит за 2 месяца я проколю 10 уколов и потом же в июле добавить пронабол 3 табл в день. 2 банки пронабола и выходит, что 2 месяца ( май июнь я колю соло энку ( 10 уколов, 1 укол в неделю ) потом июнь и июль я на пронаболе, и получается что курс у меня начнётся в мае и закончится грубо говоря в августе, выйдет из всего этих месяцев 10 уколов энки и 200 табл пронабола. нормально ли так будет?

Здравствуйте. Если можно два вопроса. С возрастом, считается, что катаболизм усиливается, (на данный момент мне 37) что лучше делать для поддержания мышц в тонусе, если в зале бывают перерывы по две недели и при возвращении в зал по многим упражнениям веса снарядов падают на 2-5 кг(а в жимах до 10ти)? Может быть чему то больше уделить внимания в питании? В детстве и юности дружил со спортом (фехтование, каратэ, баскетбол, ОФП), потом "пивная диета" на 10-ть лет, сейчас мой вес 118 кг при росте 191 см, практически при любых нагрузках средней интенсивности очень повышенное потоотделение... Это нормально и если нет, то как бороться? в юности "как мертвец" - не потел))

Добрый вечер! Подскажите пожалуйста! отстает одна грудь из-за ранее очень сильной травмы руки(открытый перелом) получается одной тяну а другой дотягиваю, какие упражнения стоит делать одной рукой что бы догнать грудь и в каких количествах в неделю раз или постоянно? Спасибо!

Здравствуйте Сергей. Был на сушке, при росте 188см весил 103кг, сейчас 88кг. Количество подкожного жира в моем теле составляет 21.2 кг. Это 24.1% от массы тела.(Если верить калькулятору на сайте). Осталось чуть жирка на животе и немножечко на подбородке. Поставил цель похудеть, потом на рост мышечной массы. Мне худеть дальше или можно уже идти на массу?

Здравствуйте. Скажите почему при скручиваниях на пресс, а также при различных движениях, где нужно крутить головой в разные стороны (аэробика например) у меня кружится голова? После тренировки состояние какой-то расплывчатости в голове остается еще долго.

можно ли заниматься фитнесом при диагнозе гемангиома печени

Здравствуйте! Мой рост 170. Месяц назад начала активно заниматься в зале по вашей программе для начинающих, иногда устраиваю кардиодни (1час ходьба по пересечённой местности 6,5 км/ч). Питаюсь по вашей диете (1200 калл). До начала всего процесса весила 65, а спустя месяц 68. Объемы явно ушли, а вес прибавился. Подскажите, это норма? Вес потом снизится или так останется? Может, что не так делаю?

здравствуите я понимаю глупый вопрос но возможно за 5 дней сбросить 3кг жира немного хорошо развит мышцы есть неплохие вот только немного поплыл но мне нужна знать есть какие-то приемы по мимо дефицита калории ?

Доброго времени суток... Скажите пож-та, если попа от рождения плоская, реально ли ее накачать, мне 42 года.

Здравствуйте. Целесообразно ли будет тренироваться практически каждый день, чередуя день кардио (бег, фит) - день силовые тренировки? Не сильная ли нагрузка на организм? С питанием всё хорошо . Цель коррекция фигуры без "исчезновения" веса. Заранее спасибо.

Добрый день, столкнулся с небольшой проблемкой в плане живота, не могу убрать жир оттуда и наконец полноценно заняться рельефом, т.к. в принципе из-за этого пошел в фитнес-клуб! на данный момент тренируюсь только месяц, акцент пока на руки, и грудь делаю... раньше 1,5 года занимался только одним бегом, тем самым и скинул 35 кг, сейчас мой рост 196см и вес 91кг, правда питание пока себе никакое не делал, а на счет пресса мне сказали, что пока жир не уберешь, лучше не начинать качать! хотя живот небольшой в принципе... сможете что-нибудь посоветовать?!

Здравствуйте. Скажите,обязательно ли нужно перед набором массы,сбросить лишний жирок(живот,бока)?

Добрый день. //tvoytrener.com/fiziologua/povisit_testosteron.php вот тут прочитала про "катаболическую яму". Расскажите, пожалуйста, что это? То что называется перетренированностью?

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, существуют ли такие понятия как верхний и нижний пресс? Заранее спасибо за ответ!

стаж 3 года, два дня назад был день груди (гантели 50 кг на наклонной скамье + жим лежа 140 кг+ брусья с блинами 40 кг) сегодня разболелись предплечья. Как считаете какое упражнение могло повлиять на суставы,чем лечить и сколько отдыхать для восстановления?

Здравствуйте! У меня последние несколько недель наблюдается весьма странное и неприятное состояние. Часто бывает головокружение, сегодня даже чуть в обморок не упала. Причем раньше так бывало во время нагрузки, сейчас даже в спокойном состоянии. И стала чувствовать, что вот сил как-то не хватает... Один раз во время тренировки голова стала очень дурная, начало кружить, мутиться в глазах. Я съела пару сладких слив (были с собой в сумочке), через 10 минут прошло. Грешу на питание, так как ем это время мало - в районе 1250-1350 ккал. Я не худею, стараюсь поддерживать форму (на рельеф тренируюсь, так сказать), просто так выходит по питанию. По идее мне надо кушать на 1500-1800 (по разным калькуляторам). Вес у меня 55, рост 165, мышц прилично. Подскажите, в чем дело? И к какому врачу бежать, если в принципе надо бежать...

Здравствуйте!Вчера в зале после тренировки на плечи,грудь и спину я последним делала упражнение полувер лежа.На что тренер спросил мой возраст(мне 31)Сказал что после 30 лет женщинам это упражнение бесполезно!Прав ли он?

Добрый день! Во время тренировки (а именно тяги с верхнего и горизонтального блока) болит левое запястье. Боль начинается в районе пальцев и через всю ладонь до запястья доходит. Больно держать ручки тренажера. При подъеме штанги такого нет. Занимаюсь 2 месяца, болеть начало недели 2 назад. Спасибо

Добрый день, подскажите тренируюсь в тренажёрном зале почти 2 года, фигура в хорошем состоянии, остаётся только шлифовать, но давно заметила, что не могу поднимать тяжелые гантели в упражнение на руки, максимально 6 кг на две руки, если бодибар то тоже 6 кг и работаю с гантелями по 2 и 3 кг. На ноги и на спину беру максимально по 6 кг или 5кг. Если брать больше руки не держат почему то, ощущение тяжести и сил нет их поднимать, прям надрываться начинаю тогда и о технике можно в этот момент забыть. Не подскажите в чем дело может быть?