Вопросы по спортивной физиологии: стр 5

Здравствуйте, мне 21 год у меня низкий рост 165 вес 56 пытаюсь набрать массу но не получается за год только 1 кг прибавил. Ем по 4 раза в день в тренажерный зал не хожу, занимаюсь дома. С гантелями и штангой. От груди могу жать только 70 кг максимум это нормально или плохо ? И есть ли способ набрать массу как я понял я эктоморф

Как похудеть за минимальные сроки без бега

В течении скольких дней востанавливаюиься мышцы ?

Такой вопрос, хожу в зал, работаю на массу , сплю 9 часов но днем постоянно в сон рубит, если я часто буду днем спать то я худею? Это скажется на массе моей

Здравствуйте, у меня через месяц соревнования по пауэрлифтингу, но в последний месяц после каждой тренировки становой болит поясница (независимо от веса), но через день-второй лфк проходит и начинает тревожить только опять после стпновой. Выполняю в классике, возможно хромает техника. Опасно ли продолжать или стоит завязывать со становой и пауэрлифтингом в целом? Мне 16. Спасибо.

Можно ли пойти против генетики и стать граздо выше?и как можно стать выше? Помогает ли турник? Мне 16 лет

Как похудеть дома

Здравствуйте,я эктоморф с ростом 176 и весом 64кг, как мне набрать массу? Занимаюсь в зале где-то пол года но вес не особо изменился

Здравствуйте! Я тренируюсь вашими советами в течении года, хочу сказать спасибо за всё. Берегите себя и желаю семейного счастья. У меня возникли вопросы, я качаю грудь два раза в неделю, получилось так что грудь не растёт а растут только мои плечи, что подскажете? Я становлюсь широкоплечным а грудь не очень смотрится. Какие ошибки я допускаю.

Здравствуйте,мой коллега интересуется ,как сделать бицепс длиннее,он у него маленький именно в длину,может есть какие то упражнения ,чтобы добавить объёма?

Можно ли в 70 лет нарастить мускульную массу

Здраствуйте. Подсчитала я проценты подкожного жира, вышло 81,3%.при росте 180 и весе 67.это не замного?

При конце подхода "приседание на 1 ноге" ощущается как мышцы сокращаются до боли. Такая боль что присесть в следующий раз не получится. Нормально ли это?

Я сейчас не могу подтянутса. Проблема в том, что у меня недостаточно мыщц или чтото ещё?

Здравствуйте. У меня эктоморфа,и я не хочу быть слишком большим бодибилдером. Мне 17 вес 53 кг и я не хочу быть слишком здоровым бодибилдером,мне надо достич 65 кг и рельефное тело,можете составить индивидуальное питание(бюджетное) И расписание тренировок(что и когда надо делать)(сплит)

Подскажите, у меня рост 180 см, вес 86, появился живот, какого оптимального веса нужно придерживаться, 80, 75 кг? пошёл в фитнес зал, чтобы убрать живот и скинуть немного вес.

Здравствуйте! У меня левая грудная мышца существенно больше от правой. Подскажите пожалуйста, как решить проблему.

Здравствуйте, вот все хвалят турник и растяжки (йога например), мол для позвоночника полезно и тд. Но в моем случае когда то давно я чересчур передрачивал висами на турниках, качанием на нем пресса а также постоянными растяжки позвоночника а именно доставания пальцами до ступней ног. У меня где то через пол года непрерывных таких занятий стало болеть в области поясницы. Нагибаться было сложно и делать прочие бытовые дела ( например пылесосить). Видать перерастянул сгибатели и разгибатели поясницы. Затем перешёл на железо, ибо организм требовал, словно знал что это поможет. Так вот. Делал упор на становую тягу с небольшими весами, и произошло о чудо! Через месяц все боли ушли. Даже осанка улучшилась. Что вы думаете по этому поводу, ведь многие критикуют занятия с железом для здоровья спины, и дают предпочтение турниках и растяжками.

Здравствуйте.Я уже долго тренируюсь а мои грудные мышцы никак не растёт.Я все испробовал обсальютно всё но никак не получается.Что мне посоветовали бы .Заранее спосибо

Спасибо за приложение! Приветствую! 34 года, рост 190, вес 70. Вес набирается только за счет мышечной массы (худощавость генетическая). Хочется набрать мышечной массы в тренажерке, с двухразовым походом в неделю (редко трехразовым). Что посоветуйте? Заранее спасибо!

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной