Вопросы по спортивной физиологии: стр 5

Здравствуйте! Хотелось бы поинтересоваться, как тренироваться, чтобы развивать именно силовые показатели мышц т.к масса мышц особо не интересует. В интернете много материала на эту тему, но есть сомнения насчет правдивости. Спасибо!

Здравствуйте! Подскажите, как влияет сауна после тренировки. Я занимаюсь на массу и силу. Благодарю заранее.

Как следовать режиму сна, если живёшь в общаге? Приходится спать ночью после полуночи до 7. В основном сон 5-6 часов длится. Так как хорошо засыпать часов в 11 вечера, если другие разговаривают?

Доброго времени суток.Я эктоморф,мне 23,весил раннее 57кг при росте 175.Курил 7лет,сейчас бросил (2недельки назад примерно) и стал стремительно набирать вес.Сейчас мой вес 65кг и желание кушать растет все больше.Стоит ли мне придерживаться диеты активного питания 5-6раз в день для набора массы или же лучше реже кушать?И какие упражнения посоветуете в домашних условиях (в наличии турник и гантели) P.s живот ростет,руки остались ветками)))

Т.е это выполняется в разные дни , или можно комбинировать.? Спасибо за оперативность?

Здравствуйте, скадите , а есть такая программа, которая и на массу и га рельеф сразу!)?

Здравствуйте! Хотелось бы задать вам вопрос по поводу мышц пресса, в частности нижнего отдела. Занимаюсь в зале почти год, 6 тренировок в неделю, 3 силовые и 3 кардио. Тело поменялось до неузнаваемости в хорошую сторону, стало эстетичным, за исключением нижней части живота. Этот валик снизу никак не может уйти, какие упражнения бы я не использовал. Подъемы ног, скручивания и так далее в разных вариациях. Как ни странно бока ушли, а валик остался. Что посоветуете?

Доброго времени суток! Не могу определиться какие тренеровки мне все таки делать, на рельеф или массу? Вес 84.5 кг, рост 181 см, возраст 30 лет, есть небольшой живот и бока незначительные. Наставьте пожалуйста на правильный путь. Заранее благодарен.

Подскажите пожалуйста, есть избыточный вес(98кг, 175-180 рост), как лучше поступить, сначала сбросить вес и потом заниматься на рост или наоборот, заранее спасибо.)

Здраствуйте! Вопрос по поводу массы. Допустимы ли скачки веса тела? Например: вес 69, через неделю 67, потом обратно 69. Тренируюсь и питаюсь для набора массы. Эктоморф

Добрый день Мне 22 года, рост 170,вешу 70 кг Есть лишний жирок Стоит сначала набрать массу или же делать упор на рельеф и сушку?

Здравствуйте. Скажите, а вам можно задать вопрос с приложенными фотографиями? Чтобы вы видели наглядно. В приложении фотографии нельзя отправлять

Мне 13 лет, мой рост 168, нормально ли что я вешу 50 кг? Занимаюсь танцами, но хочу еще дома заниматься в свободное время нагрузкой на мышцы так же, что лучше в таком возрасте посоветуете?

Можно ли идти тренировку если не выспался или чувствуешь усталость?

При росте 175 вес 73 веду активный образ жизни т.е тренировки 3 р в неделю. Есть время хожу в зал, нет занимаюсь дома с собственным весом. А проблема в том что уже около трёх лет так занимаюсь а результата ноль не в силовых не в масс, выносливости по прибавилось. Но всё на месте стоит, что только не пробовал нужен совет. Спорт Пит не пробовал итп.

Здравствуйте)у меня такой вопрос,занимаюсь в зале,приседаю со штангой,и ещё несколько упражнений,и уже подкачались ноги,но у меня ,талия немного меньше чем ноги с попой,как мне заниматься дальше чтобы не выглядеть не симметрично?)приседаю со средними весами 60-70 кг)как мне сровнять тело? Спасибо.

Здравствуйте , у меня рост 183 . Вес 83 , если работать на массу , то до скольки килограмм надо набрать вес ?

Добрый день! Поставлен диагноз-признаки артроза 1степени тазобедренных суставов и левого колена.Хочу начать ходить в тренажерный зал с целью укрепления мышц, рельефа.Цели похудеть нет.Вес 56, рост 168см. Какие упражнения мне нужно избегать в зале?

Здравствуйте! Месяц назад появились стирии (растяжки) на коже, а именно на бицепсах. Как и чем лечить? И возможно ли полное заживление, чтобы визуально их вообще не было видно что они там были? Заранее спасибо!

Доброго времени суток!Широчайшие не соразмерны.Левая немного отстаёт.Вопрос в следующем:ровнять ли мне их сейчас(если да,то как) или подождать,так как я недавно начал заниматься и прогрессировать

Скачать видеокурс

Упражнения с резиновыми петлями