6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по прочим темам: стр 4
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по прочим темам: стр 4

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Муслим 2021-05-22

Тренировка для похудения для новичков

ОТВЕТОВ:1
Ярослав 2021-05-22

Здравствуйте, подскажите, хотел бы получить индивидуальный план по питанию и тренеровкам, но мне не совсем понятно как правильно это все надо оплатить, чтоб было все верно. Можете подсказать?

ОТВЕТОВ:1
Евгения 2021-05-22

Здравствуйте! Хотела узнать такой вопрос. Моя фигура - песочные часы, но с лишним весом, и ягодицы кажутся квадратными и плоскими. Реально ли накачать их и если генетика не одарила круглыми ягодицами- это провал? Круглой, выпуклой попы не добиться? К сожалению, не прикрепить здесь картинку тип ягодиц, нашла на вашем сайте

ОТВЕТОВ:1
Вика 2021-05-20

Здравствуйте, узкий таз, плоская папа, бедра 80 см, можно ли спортом расширить их до 90? Девушка 25 лет

ОТВЕТОВ:1
Татьяна 2021-05-19

Добрый день!) Прошу прощения, пытаюсь создать план тренировок, но не вижу кнопку "Добавить в дневник" :( Где находится?

ОТВЕТОВ:1
Исаг 2021-05-18

Как можно улучшить в становой тяге верх, верную фазу, лучше ящики или качать верную часть спины, или есть другие варианты???

ОТВЕТОВ:2
Абылай 2021-05-16

Здравствуйте. Я пару месяцев назад заказал программу тренировок в зале. Потом я договорился, что также закажу программу домашних тренировок. Оговорил с тренером, что программа можно получить не к спеху с оплатой в 500 р. Заглядывал в очередь недели 3 назад, был в очереди в середине, а сегодня смотрю меня вообще нет. Никто со мной не связывался, анкет не было. Почему так получилось?

ОТВЕТОВ:1
Оксана 2021-05-15

Доброго времени суток. Три месяца хожу в тренажерку на персональные тренировки. Пришла с целью устранения ростовесового дефицита, верх накачать, ну и жир с ляшек согнать. На момент начала весила 46кг при росте 156. Сейчас 43кг. Тренеровки проходят с весами от 2 до 7кг на гантелях, по 20-50 повторений, в 4-5 подходов с отдыхом от 30 сек до 2 мин. На тренажёрах веса от 15 до 25 кг, по 15- 25 повторений с 3-5 подходами. Выползания в планку со стоячего положения, бег с гантелями по лестнице, поворотные планки, отжимания и т.д. - тоже все от 30 до 50 раз в 3-5 подходов. Каждая тренировка длится 1,5-3 часа. Есть стала больше: мясо, творог -примерно по 200гр. в день, крупы сыры овощи, яйца. Сладкое, мучное вообще не ем. Пью не менее 2л. чистой воды в день (не считая зелёного чая без сахара) В общем посчитала и около 1,8 кг. съедаю). Хотя тренер определил диету на 1400каллорий. Сердце в спокойном положении бьётся 97 -113 ударов в минуту. А мышц и рельефа как не было, так и нет. Жир на ляжках стал не равномерно распределенным, т.е верхняя часть ноги с заужением между бедром и коленом. Ещё заметила, что такие же упражнения в многоповторке делают все его клиентки (в основном с избыточным весом). А будет ли набор массы? И как заставить хитрозадого тренера работать, ведь оплачено за пол года вперёд(((

ОТВЕТОВ:4
Ася 2021-05-13

Добрый день! Задача поставлена так, нужно похудеть на 20 кг за 3, 5 месяца, то есть нужно терять по 1,5-2кг веса за неделю. При росте-163, вес-85, возраст-31. Реально ли это и как это можно сделать в домашних условиях ??? 😊🙈

ОТВЕТОВ:2
Пожилая кислота 2021-05-13

Здраствуйте, я хочу что бы вы мне составили тренеровку. Я хочу что бы было ограничение по силе одной мышцы, ограничение 25% веса, от идеального возростного веса, то есть, бицепс двухглавая мышца, значит поднимет 50% моего ивв веса. Можете добавить в таблицу такое, что бы я написал свой возраст и таблица выводила сколько я могу поднять максимум кг, а так же вычесляла с помощью моего реального веса, сколько кг отнять во время того или иного упражнения так как мой вес может тоже делать нагрузку. А так же я хочу накачать все мышцы, обсалютно, но конечно какие возможно, всм например мышцы, разводящия и сводящия пальцы рук, пальцы ног. А ещё я хочу что бы вы мне составили разминку и заминку. А ещё можете написать что мне может пригодится в этой тренеровке? Я видел ваше видео где вы говорили как снимать боль сильными прыжками с колен, Я по фитнесу 0. А ещё я хочу что бы каждая одна мышца Могла быть использовона 40 раз, Сейчас мне 13,5 лет. Возьмётесь? Сколько это будет стоить?

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий 2021-05-11

Можно ли на гзт добавлять к тесту деку курс в год,а так один тест идёт постоянно

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий 2021-05-11

На ГЗТ два года возраст 42 дозировки 250- 600 в неделю один тест,нужно ли разжижать чем кровь,и есть ли раздница между просто ацетилкой и кардиомагнилом стоит ли переплачивать и печень вроде как грузит кислота

ОТВЕТОВ:1
Галина 2021-05-11

Здравствуйте, хочу нарастить мышечную массу и набрать вес,только начала ходить в зал. Что делать,нужен план питания.помогите

ОТВЕТОВ:1
Рабазан 2021-05-10

Как быстро набрать вес мышечную массу

ОТВЕТОВ:32
Татьяна 2021-05-10

Здравствуйте,у меня нету стрелочки влево- вправо и избранное

ОТВЕТОВ:2
Денис 2021-05-10

Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Я парень, вес 100 кг, рост 177, присутствует живот и в целом лишний вес. Какие тренировки посоветуете дома и в зале, и диету. Спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:2
Евгений 2021-05-07

Влияет ли курение на рост мышц?

ОТВЕТОВ:1
Евгений 2021-05-06

Сколько раз в неделю должно быть кардио?

ОТВЕТОВ:1
Евгений 2021-05-06

Здравствуйте Интересует вопрос. На каком расстоянии нужно ставить крепления для резиновых петель на стене в нижней точки, средней и высокой (в см от пола)? за ранее благодарен

ОТВЕТОВ:1
Шамиль 2021-05-06

Здравствуйте, как нужно рассчитать вес гантелей и штанг ?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама