Вопросы по прочим темам: стр 4

Тренировка для похудения для новичков

Здравствуйте, подскажите, хотел бы получить индивидуальный план по питанию и тренеровкам, но мне не совсем понятно как правильно это все надо оплатить, чтоб было все верно. Можете подсказать?

Здравствуйте! Хотела узнать такой вопрос. Моя фигура - песочные часы, но с лишним весом, и ягодицы кажутся квадратными и плоскими. Реально ли накачать их и если генетика не одарила круглыми ягодицами- это провал? Круглой, выпуклой попы не добиться? К сожалению, не прикрепить здесь картинку тип ягодиц, нашла на вашем сайте

Здравствуйте, узкий таз, плоская папа, бедра 80 см, можно ли спортом расширить их до 90? Девушка 25 лет

Добрый день!) Прошу прощения, пытаюсь создать план тренировок, но не вижу кнопку "Добавить в дневник" :( Где находится?

Как можно улучшить в становой тяге верх, верную фазу, лучше ящики или качать верную часть спины, или есть другие варианты???

Здравствуйте. Я пару месяцев назад заказал программу тренировок в зале. Потом я договорился, что также закажу программу домашних тренировок. Оговорил с тренером, что программа можно получить не к спеху с оплатой в 500 р. Заглядывал в очередь недели 3 назад, был в очереди в середине, а сегодня смотрю меня вообще нет. Никто со мной не связывался, анкет не было. Почему так получилось?

Доброго времени суток. Три месяца хожу в тренажерку на персональные тренировки. Пришла с целью устранения ростовесового дефицита, верх накачать, ну и жир с ляшек согнать. На момент начала весила 46кг при росте 156. Сейчас 43кг. Тренеровки проходят с весами от 2 до 7кг на гантелях, по 20-50 повторений, в 4-5 подходов с отдыхом от 30 сек до 2 мин. На тренажёрах веса от 15 до 25 кг, по 15- 25 повторений с 3-5 подходами. Выползания в планку со стоячего положения, бег с гантелями по лестнице, поворотные планки, отжимания и т.д. - тоже все от 30 до 50 раз в 3-5 подходов. Каждая тренировка длится 1,5-3 часа. Есть стала больше: мясо, творог -примерно по 200гр. в день, крупы сыры овощи, яйца. Сладкое, мучное вообще не ем. Пью не менее 2л. чистой воды в день (не считая зелёного чая без сахара) В общем посчитала и около 1,8 кг. съедаю). Хотя тренер определил диету на 1400каллорий. Сердце в спокойном положении бьётся 97 -113 ударов в минуту. А мышц и рельефа как не было, так и нет. Жир на ляжках стал не равномерно распределенным, т.е верхняя часть ноги с заужением между бедром и коленом. Ещё заметила, что такие же упражнения в многоповторке делают все его клиентки (в основном с избыточным весом). А будет ли набор массы? И как заставить хитрозадого тренера работать, ведь оплачено за пол года вперёд(((

Добрый день! Задача поставлена так, нужно похудеть на 20 кг за 3, 5 месяца, то есть нужно терять по 1,5-2кг веса за неделю. При росте-163, вес-85, возраст-31. Реально ли это и как это можно сделать в домашних условиях ??? 😊🙈

Здраствуйте, я хочу что бы вы мне составили тренеровку. Я хочу что бы было ограничение по силе одной мышцы, ограничение 25% веса, от идеального возростного веса, то есть, бицепс двухглавая мышца, значит поднимет 50% моего ивв веса. Можете добавить в таблицу такое, что бы я написал свой возраст и таблица выводила сколько я могу поднять максимум кг, а так же вычесляла с помощью моего реального веса, сколько кг отнять во время того или иного упражнения так как мой вес может тоже делать нагрузку. А так же я хочу накачать все мышцы, обсалютно, но конечно какие возможно, всм например мышцы, разводящия и сводящия пальцы рук, пальцы ног. А ещё я хочу что бы вы мне составили разминку и заминку. А ещё можете написать что мне может пригодится в этой тренеровке? Я видел ваше видео где вы говорили как снимать боль сильными прыжками с колен, Я по фитнесу 0. А ещё я хочу что бы каждая одна мышца Могла быть использовона 40 раз, Сейчас мне 13,5 лет. Возьмётесь? Сколько это будет стоить?

Можно ли на гзт добавлять к тесту деку курс в год,а так один тест идёт постоянно

На ГЗТ два года возраст 42 дозировки 250- 600 в неделю один тест,нужно ли разжижать чем кровь,и есть ли раздница между просто ацетилкой и кардиомагнилом стоит ли переплачивать и печень вроде как грузит кислота

Здравствуйте, хочу нарастить мышечную массу и набрать вес,только начала ходить в зал. Что делать,нужен план питания.помогите

Как быстро набрать вес мышечную массу

Здравствуйте,у меня нету стрелочки влево- вправо и избранное

Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Я парень, вес 100 кг, рост 177, присутствует живот и в целом лишний вес. Какие тренировки посоветуете дома и в зале, и диету. Спасибо за ответ.

Влияет ли курение на рост мышц?

Сколько раз в неделю должно быть кардио?

Здравствуйте Интересует вопрос. На каком расстоянии нужно ставить крепления для резиновых петель на стене в нижней точки, средней и высокой (в см от пола)? за ранее благодарен

Здравствуйте, как нужно рассчитать вес гантелей и штанг ?