Вопросы по спортивной физиологии
(страница 3)

Добрый вечер. Вопрос такой: занимаюсь около 2 мес. Но особого результата в наборе веса и в росте мышц не ощущаю. Занимался с гейнером, набрал всего 2 кг. Подскажите как увеличить прирост веса, и мышечной массы. Стоит ли продолжать употреблять гейнер или сделать перерыв? Мой возраст: 23. Вес. 82. Рост 185. Телосложение худощавое

Добрый вечер!Моя цель набрать мышечную массу ,особенно касается ягодиц,но при этом у меня проблемное место живот.Вопрос собственно в том,набирать сначала мышечную массу или же сначала заняться сжиганием жира с живота?

Добрый вечер Вы пишете,что нагружать одну группу мышц надо раз в неделю. Я выбрала комплекс с для ягодиц и бёдер домашний. Там каждую тренировку нагружаются одни и те же группы мышц. Они будут расти?)))

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, почему так: Занимаюсь дома с гантелями и штангой. Но мышцы после тренировок болят только ног, груди и трицепса, а вот бицепс, спина и плечи вообще не болят. Хотя делаю упражнения - мышцы аж трусится и жгут, т.е. работаю хорошо, а почему на следующий день не болят (именно спина, бицепс, плечи)? Заранее благодарю!

Добрый день! Заинтересовал вопрос - сколько восстанавливаются мышцы после тренировки? На этот счёт много противоположных мнений: от того что для восстановления мышцы достаточно 2-х дней, до того что для отдыха мышцы нужна минимум неделя- если крупных, то две, чтобы возникла сверхкомпенсация. Есть ли научные источники показавшие скорость восстановления мышц?

Здравствуйте,в понидельник тренировал грудь а в среду нужно тренировать трицепс но он мне болит после тренировки груди что делать??

Здравствуйте, проблема такая. Я в хорошей физической форме, но у меня пузо, я питаюсь как надо, занимаюсь 5 дней в неделе по указанным тут тренировкам, тело отличное, но пузо всё портит, это похоже на растянутые мышцы, что это может быть? Спасибо.

Здравствуйте Илья ! Мне 42г. Делал упражнение жим ногами . На 14_15 повторении . Заболела,запульсировало в голове. Испугался. Отдохнул мин 10 все вроде бы прошло, но к вечеру шея стала как будто в тонусе. Не опасно?

Здравствуйте! Я бы хотела узнать сколько нужно отдыхать между тренировочными днями при условии, что тренируюсь на массу по программе 4 дня в неделю универсальный комплекс для девушек в зале.

Влияет ли растяжка ЗПБ на внешний вид ягодиц?

Добрый вечер слал анализы на микроэлементы кальций магний калий цинк в норме а натрий ниже уровня минимума и сказали что и за этого у меня судороги мышц что не хватает соли что посоветуете попить?

Здравствуйте! Я занимаюсь 2 месяца. За этот период у меня были хорошие результаты. Но грудь плохо растёт, из-за чего это или это всё со временем. Делаю 7 упражнении на грудь. Заранее спасибо!

Здравствуйте. Давно волнует вопрос, но все доходили руки заняться этим. Скажите, что вы можете мне рассказать по поводу ассиметрии мышц? Например, я замечаю, что левый бицепс у меня выглядит меньше, чем правый (левая рука в целом слабее но незначительно) И ещё вопрос - заметил недавно, что левое плечо чуть выше правого. Никакого дискомфорта не испытываю, разве что нашу сумку, рюкзак на левом плече, соответственно слегка его поднимаю и вот думал, может это быть причиной, и как это исправить? Заранее спасибо)

Здравствуйте. Перед составлением плана тренировки и питания нужно ли учитывать совокупность соматотипа и формы женского тела (яблоко, груша), или же следует обращать внимание только на форму женского тела (яблоко, груша и т.д.)?

Занимаюсь железом несколько лет, вопрос вот в чем, болят мышцы после каждой не особо забойной тренировки, болевое ощущение как будто не занимался пару недель и потом дал хорошую нагрузку. Занимаюсь часто, перерыв по группе не менее 4 дней. Вроде восстанавливаюсь нормально, но мышцы болят как после больших перерывах. Нормально ли это.

Ещё вопрос вот у меня часто бывают судороги в области живота не возможно бывает расслабиться от боли и ещё именно тех мышцы которые я качал в тот день на тренировках примерно через часа два, сдавал анализы на микроэлементы вроде всё в норме и калий магний кальций цинк а так пил минералку Аспаркам цинк и магний и делал уколы группы В но нет ни каких результатов так же продолжаются судороги что может посоветовать мне

Здравствуйте, хочу спросить совета! В зале занимаюсь около двух лет. Эктоморф, вес 53 рост 168. Вроде бы и хула, но есть живот и над коленками жирок. Не знаю что делать, лето совсем скоро. Подскажите, пожалуйста. Нужно работать на рельеф и питание подобрать или работать на массу?

Занимаюсь в зале на похудение. Сбросил с 95 до 83 кг. Конечная цель-76 кг. Могу ли я, дойдя до 80, сразу перейти на сушку и упражнения для рельефа, достигая конечной цели? Или, как пишут на некоторых сайтах, нужно дойти до конечной цели с комплексом для похудения, набрать "новую" массу, и только потом заниматься сушкой?

Добрый день! Подскажите пожалуйста, одна нога (ляжка) худее другой,почему так?и какой принцип тренировки лучше выбрать, чтобы уровнять их))) Спасибо!

Здравствуйте! Мои рост 1,74 см. Мои вес был 70 кг, после курса Данабол, набрал 9 кг. А теперь ближе к делу, чтобы тело было рельефным и без жира, что мне делать??? Ещё вес набирать и потом заняться сушкой, чтобы осталась мясная масса. Помогите советами, пожалуйста! А то я запутался. Заранее спасибо!