Вопросы по фитнесу: стр 3

Здравствуйте, я хотел узнать Я хочу набрать массу узнать нормально ли это одновременно пить ,гейнер,креатин и бца . Гейнер два раза в день и креатин один раз с ним 5 грамм А в дни тренировок пить бца во время тренировки а после гейнер с креатином Спасибо вам и отличное приложение

Здраствуйте, это нормально, что болят грудные мышцы , когда отжимаешься на брусьях( колотые боли )

Слышал что тяжелоатлетический пояс нужен как замена мышц. На какие мышцы идёт нагрузка, которую забирает пояс, и как их тренировать, чтобы можно было поднимать средние веса без помощи пояса? (Не думаю что тяжёлый вес можно поднять без его помощи, будь то приседания или тяга)

Доброго дня. Прошу дать заключение по целесообразности курса на сухую массу из тестостерон пропионата, нандролон фенилпропионата и дростанолон пропионата по 300 мг/нед каждого препарата.

Здравствуйте. Мне 49 лет , вес 80 , рост 170 , стаж тренировок большой , всегда в натуралку . Для общего тонуса и улучшения работы суставов и связок посоветовали курс тестостерона энантат по 1куб в неделю на 2 месяца. Не маловата ли доза , и нужно ли ПКТ в этом случае ?

Здравствуйте, Илья! Огромное спасибо за такое чудесное приложение! Моя цель - набор мышечной массы, вес у меня 62 кг при росте 163 см, имеются участки с избытком жира, особенно в области живота. С какой диеты начать и какой продолжить? Спасибо

Подскажите пожалуста, почему указано всего три тренировки? То есть это план на неделю и упражнения не будут меняться на следующую неделю?

Здраствуйте, имеет ли смысл упорядоченные упражнения в тренировке или можно в разнобой делать упражнения (спина , бицепс, спина, бицепс)?

Илья, здравствуйте! У меня такие вопросы. Есть ли принципиальная разница в употреблении туринабола: 100 таблеток по одной три раза в день (это 33 дня) или по одной два раза в день (это 50 дней приёма)? Можно ли по окончании этого курса через 1 месяц начать новый курс на те же 100 таблеток? Если можно, то нужно ли по окончании первого курса делать ПКТ? И вопрос по ПКТ: можно ли вместо кломида на ПКТ принимать Фарестон? Насколько Фарестон лучше или нет кломида?И ещё: насколько эффективно и правильно вместе с приёмом туринабола втирать каждый день по одному пакетику Андрогеля? Спасибо.

Когда лучше делать упражнения на пресс и икстензию.После тренировки или до нее?

Здравствуйте! Скажите,как раскачать спину и плечи дома? И убрать бока?имеется штанга и гантели на 2 кг

Здравствуйте. После упражнений на ноги, особенно после приседаний, становится плохо. Слабость, тошнота, холодный пот, ощущение предобморочного состояния. Тренируюсь достаточно давно, так же играю в футбол и волейбол - там такой проблемы не наблюдается. Из-за чего может быть и что с этим делать?

Здравствуйте! Мне 43г, рост 172, вес 78. Занимаюсь по универсальной программе 2 мес. Задача сжечь жир и увидеть хоть какой-то рельеф. Стараюсь делать 4 подхода по 10 повторов при раздельном подходе. Понемногу увеличиваю вес. Результат - снизил вес за 2 мес. с 82 до 78. Придерживаюсь диеты и пью протеин после тренировки. Сейчас перешел на суперсеты и общий тоннаж снизился, т.к. перешел с 4 повторов на 3 (тяжело). Но делал не круговую, как рекомендуется, а циклично каждую группу мышц. Сейчас хочу попробовать перейти на круговой суперсет, как рекомендуется, и вернуть 4 повтора. Вопросы: 1. Какое количество повторений и подходов оптимально в моем случае? Правильно ли я делаю? 2. Перед тренировкой и в конце бегаю по 15 мин. в рваном режиме (1,30 мин бег и 1 мин. ускорение). Нужна ли кардио в конце, если перехожу на суперсеты? Читал, что это съедает мышцы. 3. Правильная ли программа мной выбрана? И когда ее менять? За 2 мес. внешних изменений почти не вижу, только весы показывают снижение и ремень перестегнул но новую дырку. Заранее благодарен за ответы.

Добрый день. Работа уборка номеров : стелить постель, уборка санузла, пылесос, протирание пыли, по 15 номеров где то в день,вечное домой иду очень усталая, время работы 8 часов пять через два. Какой это образ жизни средний активности считать ? Заранее спасибо

Можно ли убрать жир с груди в зале? у меня висячие груди, хочу жир убрать и накачать.

А за сколько времени можна накачать мышечную массу?

Добрый вечер, Недавно начал ходить в зал и в первое время делаю упражнения на все мышцы подряд.Т.е качаю все подряд.Делаю в начальный подход с маленьким весом до отказа потом прибавляю вес.Мыщцы при тренировке хорошо забиты и твердые но после тренировки опять раслабляются.И теперь думаю нормально ли это может я что то не так делаю?Просто когда делал первую тренировку мыщцы были забиты т.е твердые и на следующий день))

Здрастуйте. Скажите чем можно снять усталость в конце дня. А то на тренировку остается сил процентов 35. Может есть аптечные припараты?

Здравствуйте, порекомендуйте пожалуйста тренировку на сжигание жива в области живота, у меня довольно накаченное тело для девушки но вот живот….. что бы я ни делала все время как желе(((

Здравствуйте. Обязательно ли делать заминку после тренировки, и сильно ли она помогает?