Вопросы по прочим темам: стр 3

Здравствуйте. Мне 16, вес 60 кг. Я хотел узнать, стоит ли делать пробежку по утрам при наборе мышечной массы? Диету не держу. После пробежки и завтрака, через час иду в зал. Также слышал, что пробежка ускоряет обмен веществ и не только. Будут ли мышцы восстанавливаться быстрее?

Здравствуйте. Мне 16 лет, мой вес 60 кг. Я хотел бы узнать, стоит ли бегать по утрам при наборе мышечной массы??? Диету не держу. После пробежки, и завтрака, через 1 час иду в зал. Также слышал, что пробежка ускоряет обмен веществ и не только. Начнут ли мышцы восстанавливаться быстрее во время пробежки?

Если можно: не публикуйте, пожалуйста, мои вопросы

Доброго времени суток. В прошлый раз жаловалась на программу своего персонального тренера и на отсутствие результата. Так вот: свое фи тренеру высказала, ещё и в некомпетентности обвинила. Извинилась потом, конечно. Через неделю заявила, что не хочу массу, хочу развитие силы. Согласился (я бы на его месте такую клиентку послала куда по-дальше). У него очень много клиентов - тренерует по 4-5 человек за раз без перерывов на обед. В нашем клубе персонакла подразумевает до 4 клиентов, а индивидуалки - одного. Я оплатила персональные. Он гворит, что у меня талант и т.п. я, конечно не спорю. Допустим, при своих 42кг, на гиперэкстензии я 20 жму 5 по 15. Ни одного мужика даже с 15 не видела. На приседе пока 36,5((( где уж тут талант. Мой тренер не учитывает некоторые занятия, т.е. тренерует бесплатно. Сказать, что симпатия - навряд ли. Мое лицо даже косметика не способна украсить. В чем подвох?

Как думаете? Утром лутше бегать или вечером?

Здравствуйте, рост 193см вес 110, есть потребность убрать лишний вес, есть рекомендации?

Здравствуйте! Подскажите почему с левой стороны мышцы забиваются сильнее чем с правой и как сделать одинаковый результат?

Здравствуйте. Можно ли отправить ссылку на статью.

Здравствуйте. Заметил, что мышцы асимметричны друг другу. Широчайшие, трапециевидные. Занимаюсь на туринке (протягивания разным хватом иногда хожу в зал и делаю базовые упражнения : становятся тяга, приседания). Подскажите, как исправить ситуацию?

Если набираешь массу, то все можно кушать? Сладкое, мучное ведь тоже?

Здравствуйте, через сколько включается в работу сустанон 250, если ставить по 1 ампуле в неделю?

Пролактин 464, тест-н 11,6,лг и фсг,эстрадиол в норме. Что то подскажите, как снизить пролактин и поднять тест?

Доброе время суток, начну с описания ситуации - занимался спортом усиленно, весил при росте 188 см, 106 кг, %жира был около 20%, случилась травма, полтора года практически нулевая физическая активность, как результат вес 80, отсутствие тонуса и выносливости. По состоянию на сегодня занимаюсь с тренером 4 раза в неделю+2 интенсивные кардио тренировки и 10 000 шагов в день не зависимости от того есть тренировка или нет. Цель - набрать 10 кг сухой массы, с питанием все по науке))), белки, сложные углеводы, жиры растительного происхождения, плюс витамины опти мен. Вопроса два: 1) могу ли я себе позволить один день, как пример воскресение ни чего не делать и побаловать простыми углеводами 2) правильный ли мой план тренировок

Добрый день! Вы не планируете добавлять ЛФК программы? Могли бы получить дополнительную аудиторию.

Доп. к предыдущему сообщ. Хотела уточнить, тренажёр у меня Многофункциональный силовой комплекс.

Здравствуйте. У меня рост 165, вес на данный момент 75 кг. (3 кг. скинула недавно за 2 нед. на подсчёте калорий и Интервальное Голодание) этот же метод продолжаю. Я питаюсь на 1300 ккал., а расход калорий от 2300-2600 ккал. Дело в том, что у меня активный образ жизни и дома стоят тренажеры, гантели, обруч и т.д. Я использую велотренажер + бег. За пульсом, калориями и активностью слежу через часы Apple Watch и через синхронизируемые программы. Дело в том, что за пп и спорт я взялась 2 недели как. Мне сейчас очень важно уменьшить массу тела, скинуть лишний вес. Подскажите, пожалуйста, с чего и как начать? На счёт потребляемых калорий тоже сомневаюсь, не мало ли, наедаюсь ими очень хорошо. Если я собираюсь похудеть, нужны ли силовые...? Буду очень благодарна за развёрнутый ответ и советы 🙏🏻

Добрый вечер, подскажите как убрать низ живота желательно эффективным упражнение?

Здравствуйте! Мне 18, рост 189, вес 91кг. Я похудел со 124кг где-то за 7 месяцев. Вес в 91кг меня вроде устраивает, но я все ещё довольно толстый. Много жира на животе и боках. И уже долгое время картина не меняется, да и вес особо не уходит. Не знаю что делать

Какие делать упражнения что б убрать низ живота? заранее спасибо

Можно ли изменить фигуру , если ты от природы очень худой и плоский?