6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по фитнесу: стр 3
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по фитнесу: стр 3

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Павел 2023-01-30

Здравствуйте, вот допустим у меня день ног. Я делаю вашу тренировку. Первое упражнение, оно всегда самое важное и на него делается основной упор. Потом идет 7-8 побочных. Первое упражнение-это присед и я его делаю на 9 подходов по мере уменьшения веса, допустим 110(3) 100(3) 90(3) и я заметил, что у меня с каждым разом все больше и больше вес штанги. Остальные «побочные упражнения» я делаю уже по 3-4 подхода. Вопрос: можно ли так делать?

ОТВЕТОВ:1
Арман 2023-01-30

Здравствуйте, сегодня был у врача Диагноз -артоз 2 степени плеча особенно,сказала что мне запрещено вообще ходить в качалку,я незнаю что делал ,расстроился Хотел заниматься а теперь мне нельзя,так хотел нарастить мышечную массу и вот тебе Как мне быть ,можете подсказать?

ОТВЕТОВ:1
Сергей 2023-01-29

Добрый вечер, у Вас есть раздел « Расчёт подходов в базовых упражнениях». Там есть комплекс из расчета одного занятия на базовое упражнение в неделю. Думаете один раз в неделю может достаточно? Спасибо

ОТВЕТОВ:3
Вячеслав 2023-01-29

Добрый день подскажите что можно брать на перекус на работе.беру грецкие орехи с яблоком или бананом нормально ли так? Если не трудно подскажите ещё несколько примеров.

ОТВЕТОВ:1
Артём 2023-01-29

Здравствуйте, какие аминокислоты лучше приобрести!? Фирмы Кевин Леврони или же Амино Хардкор!?





ОТВЕТОВ:3
Клим 2023-01-29

А можно ли как нибудь поменять в тренировках группы мышц? Ибо у меня спина и грудь, а мне нужно грудь трицепс.

ОТВЕТОВ:1
Михаил 2023-01-29

Здравствуйте подскажите, занятия в зале 3 дня в неделю, можно ли распределить нагрузку, первый день: грудь-бицепс, второй день: спина-ноги, третий: плечи-трицепс? Просто третий день происходит тренировка дома с гантелями

ОТВЕТОВ:3
Sergey Urbeev 2023-01-29

Принимаю сустанон 300 в неделю, идёт вторая неделя, вес держится на месте, почему?

ОТВЕТОВ:1
Султан 2023-01-29

Здравствуйте.Я хотел бы задать вопрос. Я купил Л карнитин и собираюсь его пить и делать 3 супер сета.До этого 2 Месяца тренировался.Активность:Хожу в школу в основном учусь.Мне 16 рост 174 весь 90 быстро поднимается и сбрасывается.Ах да мой вопрос:Л карнитин и Супер сеты их комбинация эффективна? И какие программы посоветуете?

ОТВЕТОВ:3
Аркадий 2023-01-29

Здравствуйте, начну с того что у вас очень хороший продукт, спасибо! Подскажите пожалуйста, если у меня в 2016 году диагностировали межпозвоночную грыжу, после этого укрепил мышцы спины, и болей больше не было. Можно ли мне сейчас делать приседания и становую тягу, или лучше воздержаться ? Заранее спасибо за ответ

ОТВЕТОВ:1
Вячеслав 2023-01-28

Добрый день. Скажите пожалуйста какой должна быть порция риса, гречки или макарон на одного человека. Я беру 100 грамм сырого продукта и получается 300грамм готовой каши. Это нормальная порция или это много? А то везде пишут что порция должна умещаться в ладонях человека, а про граммы не слова.

ОТВЕТОВ:2
Михаил 2023-01-28

Здравствуйте. Набираю мышечную массу, занимаюсь дома, штанга, скамья, гантели, турник. По питанию небольшой вопрос. Не могу понять про завтрак. Сколько можно яиц и если они идут в ход, надо ли ещё протеина, ну и кашку можно думаю. Со всем остальным, перекус, обед, ужин всё ясно. Спасибо.

ОТВЕТОВ:2
Артем 2023-01-28

Здравствуйте, будет пару вопросов: 1. Перед и после кардиотренажера нужно ли делать перерыв в 3 минуты так же как и между подходами?(занимаюсь по программе "Тренировки-Для мужчин в зале-На похудение-17 комплекс")? 2. Если мне много 3 минуты между подходами можно сократить до 2? 3. Что делать если в конце тренировки не так сильно устаю и не сильно потею во время тренировки? Из-за этого в конце добавлю лично работу с грудой дабы выматать себя

ОТВЕТОВ:1
Наталья 2023-01-27

Здравствуйте. Была с мужем на тренировке: ноги и плечи. Делали упражнения: присед в Гакк-тренажере, жим ногами, сгибание ног лежа, и подъем на носки сидя на икры, на следующий день на ляшке сзади выступил синяк. Скажите, пожалуйста, как отредактировать тренировку, чтобы синяков не было? Или если тренировку не изменять, то что делать? Спасибо...

ОТВЕТОВ:1
Сергей 2023-01-27

Здравствуйте, уважаемый тренер! Я - работающий пенсионер, 63 года, рост 180 см, вес 98 кг. Уровень физической нагрузки средний. 10000 - 20000 шагов в день. Вопрос: какой кардиотренажер для дома выбрать - беговую дорожку или гребной тренажер? Чтобы было и полезно и не однообразно. С благодарностью за ответ, Бертош Сергей.

ОТВЕТОВ:1
Валентин 2023-01-26

Привет. Пользуюсь приложением, очень удобно все, но не хватает одной функции или может быть не могу найти. Место для сохранения своих силовых рекордов. Было бы супер

ОТВЕТОВ:2
Иван 2023-01-26

Здравствуйте, меня зовут Иван, никогда не занимался в зале, сам по себе деревянный, сейчас начал ходить с тренером и приработка на спину или другие мышцы выполнять упражнение очень больно так как не развиты другие мышцы Чем мне сейчас делать растягивать мышцы или продолжать силовые ?

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий 2023-01-25

Здравствуйте. Вопрос касается варьирования веса и подходов в тренировках. Что, как я понял, актуально в том числе для набора массы. Допустим (пример), я занимаюсь три тренировки в неделю по вашему "Комплексу ... с упором на спину". Во второй тренировке я делаю штангу лежа с груди. Это упражнение получается встречается один раз в неделю. Так вот, если я, к примеру, в эту неделю поработал штангой с груди на 100%, то, как я понял, через неделю снижаю, допустим 85%. Далее еще неделя и я делаю 70-75%. Это все ориентировочно. Так вот, получается я серьезно, т.е. на 100%, поработаю на грудь штангой через две недели на третью. Правильно ли я понял этот принцип (варьирования нагрузки)?

ОТВЕТОВ:1
Михаил 2023-01-25

Здравствуйте, хотел поинтересоваться у вас , есть ли программа для сушки мужчины с расписанием по времени и набором еды?

ОТВЕТОВ:1
Владимир 2023-01-25

Доброго дня! Тренируюсь в тренажёрке (3 раза в неделю, программа на похудение, все группы мышц за одну тренировку). Можно заниматься ЛФК для спины в дни тренировок? И, если да, какой промежуток между "железом" и ЛФК оптимальный? На картинке пример ЛФК, весь комплекс со своим весом.

ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Фото, если надо (не более 5 мб)

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: [email protected]
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама