Вопросы по спортивной физиологии: стр 3

Если я поднимаю вверх правую руку, а затем опускаю вниз, то в конце этого движения происходит щелчок (хруст), причем он совершенно не причиняет ни боли ни дискомфорта в плечевом суставе. Раздражает лишь звук так как на левой руке такого не происходит. Что делать в такой ситуации, хочу избавиться этого??

Как набрать мышечную массу за месяц? Какую программу вы советуете?Питание?Спасибо за поддержку

Здравствуйте скажите если я подросток 15 лет как мне нужно заниматься и питаться для рельефных мышц.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как сделать талию в домашних условиях, в зале, либо упражнение добавить нужно? Занимаюсь в зале полгода, 2 раза в неделю , есть небольшой животик при наклонах????(о себе —рост 178,вес 67.)

Занимаюсь третий год. За последние 7 месяцев сбросила почти 20 кг. Перерыв делала после 9 месяцев занятий 3-4 раза в неделю. Вес тоже уходил, но помедленнее. Теперь вернулась к тренировкам. Настроение отличное, занимаюсь с удовольствием. Но вес резко скакнул почти на 3 кг за неделю вверх. Во время перерыва я старалась соблюдать активность 1500-1700 ккал в день, но за счет ходьбы только. Еду перестала записывать... может как раз наела?)))

Здравствуйте. Мне 26, мой вес 70 кг, рост 185. Несколько лет не занимался спортом вообще. Начал ходить в зал и заметил что я очень слаб. Даже обычные отжимания даются с трудом. Штангу 30 кг еле пожал на 5 раз. Это вообще нормально? Что можете посоветовать чтобы быстрее прибавить в силе. Спасибо

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, у меня генотип эндоморф я после часовой силовой тренировки в тренажерном зале с тренером сутки чувствую усталость, может мне сдать анализ на ген ACTN3 и мышечная активность

Большое вам спасибо!

Добрый день. Подскажите, начала заниматься после длительного перерыва. Стараюсь равномерно распределять нагрузку, но ощутимо, что правая нога устает сильнее. Как уравнять нагрузку?

добрый день.хотел задать вам вопрос.это не совсем о тренировках.у меня скажем так активная работа,дело в том что трапеции сильно ноют и практически не успевают востонавливаться.что можно сделать чтоб ускорить востоновления? быстрее чем просто ждать чтобы они прошли? растяжку может быть? массаж? из спортпита что люди обычно пьют после тренировках чтобы ускорить востоновления? спасибо заранее

Добрый день. У меня ягодицы V-образной формы. Сами бедра нормальной ширины, но по бокам попа прям впалая. Никак не могу найти комплекс, чтобы скорректировать это и округлить попу равномерно.

Здравствуйте. Рост 170см,вес 60кг. Никак не могу накачать руки,они у меня больно хилые по отношению с телом,многие говорят мол нужно отдохнуть и всё такое и типо не один тренер не посоветует качать только руки. Но может вы мне сможете помочь?

Добрый день. Подскажите, пожл, занимаюсь в зале. Левая яголичная мышца слабее и визуально отличается от правой. Что делать?

Сдавал анализы мочи, там повышенные показатели лейкоцитов и эритроцитов, и плотности. Хотя врач сказал, что при интенсивных занятиях спортом это нормальные показатели. Так ли это и у вас?

Скажите пожалуйста, чтобы сделать лёгкий рельеф и накаченную попу обязательно сначало набрать массу?

Здравствуйте, у меня есть такой недуг как грудной кифоз (т.е: когда стою лопатки заведены назад с плечами и осанка получается неровной), какие лучше упражнения поделать на спину 5 чтобы исправить осанку ?

Добрый день, Илья меня зовут Александр рост 175 я вешу 83 кг уже 2 месяца больше вес не идет, что мне делат

Здравствуйте! У меня есть складки на животе потом есть бока на животе. Пресс не выден. Теперь, мне надо сушиться потом набрать вес? Так лучше будет чтобы избавиться от лишнего жира? Рост 170 см. Вес 74 кг. Заранее спасибо.

Доброго времени суток! Подскажите, почему ноги гораздо больше развиты чем руки,ноги как у тяжелоотлета,а руки как веревки С чем может быть связанно? И как развить руки Заранее спасибо

Здравствуйте. Мой вес 55 кг. Рост 171. Очень быстро сбрасываю вес при заболеваниях и трудно набраю. Что и как мне принимать и как питаться?

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной