Вопросы по спортивной физиологии: стр 3

На сколько можно похудеть за месяц с вашими тренировками ?

Готовлюсь в конце сентября выступить по пауэрлифтингу, выполняю МС в 82,5. В н.вр. вешу 84. Посоветуйте, похудеть к соревнованиям или набрать 90. Выполняю нормативы впритык.

Здравствуйте) подскажите, нужно ли качать пресс на наборе массы? И можно ли как-нибудь увеличить величину бёдер, чтобы приблизить свой прямоугольник к более женской фигуре ? Спасибо за ответ заранее))

Здравствуйте! Хотел поинтересоваться,нормально ли то,что при занятиях для набора мышечной массы,ноги растут гораздо быстрее чем туловище,руки и т.д.Наблюдается довольно видимая дизпропорция. P.S 16 лет,стаж тренировок средний,69 кг.

Здравствуйте, меня зовут Алена,мне 26,мой рост 164,вес 59. Тип моей фигуры ,яблоко,,т е. Если я набираю вес,то большая часть жира уходит в живот,бока и спину. Был опыт похудения и занятий кардио, в итоге ягодиц вообще не осталось. Подскажите,пожалуйста, как сделать правильно- набирать вес и заниматься силовыми,чтобы в итоге ягодицы росли,либо сначала похудеть и покачать пресс и потом только набирать массу?? Спасибо большое за ответ

Добрый день. Вопрос про микропериодизацию. На сколько процентов вес снаряда в легкой тренировке должен быть меньше, чем в тяжелой. Разовый максимум не знаю, занимаюсь дома, некому подстраховать. Поэтому хотелось бы в процентах по отношению к тяжелой тренировке. Если конкретнее, то речь о жиме лежа. Делаю 2 раза в неделю. 1 раз наклонная скамья, 1 раз - прямая. 1 раз тяжелая наклонная(95кг), 1 раз тяжелая прямая(115-120кг). Без АС. Заранее спасибо.

Какие элементы крови определяют аэробную выносливость при кардионагрузках.спасибо

Как адаптируется мышца в результате силовой тренировки

Где происходит окисление жирных кислот с целью получения энергии для мышечной деятельности

Как быстро восстанавливается плечо? У меня Бурсит надосной мышцы.воспаление длинной головки бицепса. Через сколько можно заниматься ?

Здравствуйте. Хотела спросить, какие упражнения помогут высушить ноги, особенно переднюю бедра? В молодости занималась на стэп платформах( самый первый фитнес) потом поправлялась, худела, занималась танцами, пилатесом, стрейченгом, но бедра как у футболиста((( даже аппаратные методы похудения ( LPG, прессотерапия, миостимуляция)недостаточно высушивают.

Здравствуйте! Меня интересует и беспокоит вопрос прокачки трицепса, а именно как прокачать все три пучка гармонично (внешняя, средняя и внутренняя (если я не ошибаюсь)). Если я, к примеру, буду делать отжимания от брусьев или французский жим стоя с гантелей, то будет ли одинаковая нагрузка на все три пучка трицепса или нет? По возможности, ответьте как можно подробнее. Заранее спасибо!

здравствуйте,расскажите пожалуйста о последних двух неделях (по дням)за выхода на сцену,про увеличение натрия,слив воды ,и загрузку углеводами.очень интересно было бы узнать для общих знаний,или может какая литература или статья есть.спасибо!!!

Здраствуйте Я бы хотел узнать нормальный ли у меня вес если я вешу 82кг рост 182 15лет

Я на курсе 3 месяца, в левой груди появилось уплотнение за соком, нужно ли сразу бросать курс и хирургическое вмешательство?

Я на курсе 3 месяца, в левой груди появилось уплотнение за соком, нужно ли сразу бросать курс и хирургическое вмешательство?

Здравствуйте, 18 лет рост 184-185 вес 62-63 кг , хожу в зал. Сложно набрать массу, раньше пил протеин , бцаа и креатин. Знакомые предлагают курсануть , Тест и турик. Проверял гормон тест - результат 22.5

У меня не пропорциональное тело .Плечи широкие а таз узкий .как ни буду возможно сделать тело пропорциональным?

Здравствуйте! Чтобы начать суперсеты сколько упражнений надо максимально? Например: В понедельник у меня плечи и спина.

Здравствуйте!после годового перерыва тренировок решил догнать былое,и начал по немногу набирать обороты..прошлый опыт тренировок более трех лет.все мышци приходят в тонус. Работаю с мышцами груди,после пятой тренировки на утро боль,ну думаю значит пережал.Болело дней 7,я даже пропустил одну тренировку на грудь.через 14 дней все стало нормально,боль прошла.Занимаюсь я снова,но не чувствую прилива крови,грудь не набухает,а утром крепатура немного в верхней части возле переднего пучка плеча.и вот так уже две тренировки.прошу помощи может я что-то упустил,что-то делаю не так,что делать?? за ранее благодарен.