Вопросы по спортивной физиологии
(страница 3)

Здравствуйте. Сколько дней в неделю лучше всего качать пресс?я девушка, 22 года, вес 52 кг. Цель - сделать более рельефней. При условии я на пп. И еще как лучше чередовать дни, сколько мышци дрлжны отдыхать, и сколько упражнений нужно делать в день? заранее спасибо за ответ

Сегодня во время выполнения отжимания от скамьи сзади как будь-то что-то резко "лопнуло" в верней части грудной клетки. Теперь побаливает.Что делать?

Здравствуйте, после долгого ожирения я начал заниматься спортом. Сильно скинул, потом решил накачаться и начал работать на массу. За 0.5 года неплохо набрал и сейчас начал сушиться. Всегда моей главной проблемой были икры, они очень массивные. После похудения они уменьшились, но незначительно,так как я сушусь, то хотел бы уменьшить их, как это сделать?

Всем привет! Подскажите, п-та, что произошло и как справиться... до октября 2016г. весила 63кг, но в конце резко стала весить 73кг, при чем не меняла ни пищу, ни калорийность, ни время тренировок..и т.п., вообще, ничего...Паника! Прошла обследования всевозможные, врач поставил диагноз - Хроническая усталость!(т.к. все анализы, Узи - все идиально, только на работе 2 года без отпуска) к сегодняшнему дню вешу 70кг, пробовала уменьшать калорийность, менять интенсивность тренировок все бес толку, вес стоит как вкопанный, Кто подскажет что произошло? (тренировки 5 раз в неделю по часу, кушаю 5 раз в день не превышая 1500-1800ккал, рост 162, 32года, мышечная масса приличная) Спасибо заранее..

Я начала заниматься бегом. Сама я стройная, лишнего веса нет вообще. Занимаюсь бегом для здоровья. Но очень не хочу, чтоб ноги худели еще больше. Скажите, если я худая, то похудею ли я от бега еще больше? И что делать, чтоб не худеть от бега?

Здравствуйте. Занимаюсь в тренажорном зале уже 3 года(С ПЕРЕРЫВАМИ). Когда делаю силовые упражнения с гантелями на бедра и ягодицы, у меня одновременно увеличивается прямая мышца бедра. Какие упражнения мне подойдут, чтобы не увеличить прямую мышцу еще больше? Спасибо.

Добрый вечер. У меня такой вопрос, с какой периодичностью лучше тренироваться?имею ввиду сколько дней подряд тренироваться и сколько дней перерыв, или лучше через день чередовать?

такое дело, полё на дзюдо, там было офп, бег отжимания и т.д. мне стало плохо, голова кружится и тошнит. с чем это может быть связано?

Здравствуйте. Мне 34 года, вес 62 кг. Пять лет назад (до рождения ребёнка) весила 53 кг. Сейчас начала ходить в зал. Хочу вернуть прежний 42 размер. Жир в попе, бёдрах и полное отсутствие талии. Как лучше заниматься? Как сбросить лишнее?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,почему при разминке,когда делаю вращательные движения,да и не только,суставы хрустят и щёлкают,при этом боли нет??

Добрый день! В июне 2016 года был парцеллярный бурсит с дальнейшим вскрытием, на данный момент ничего не беспокоит (бывает небольшой дискомфорт). Вопрос: можно ли занимать групповыми видами спорта: Hot Iron степы или тренажерный зал?

Добрый день! На какие упражнения стоит делать упор если я хочу расширить плечевой пояс (или грудную клетку, не знаю как правильно). В общем хочется быть похожим на "треугольник" на мужском туалете) а моя фигура скорее напоминает цилиндр.)

Здравствуйте. У меня возникла проблем а. Я занимаюсь на массу(рост 170, вес 60 кг 12 лет). Я хочу иметь мышцы не как у качков большие сильные и немного медленные , а более быстрые. Может ли растяжка после каждого упражнения исправить это.

Я эктоморф, худой, вешу 75, хотел узнать вот что, можно ли мне экиоморфу работать на рельеф, думаю с этим будет проще ежели чем на массу

Здравствуйте,заметил что одна сторона тела отстает от другой,что делать?

Хай, как такой курс на массу. на 8 недель сустанон по 500 в неделю от балканки плюс анапу по 50-100 в день? или лучше метана?

Не знаю та ли тема. При тренях плечей в них всегда что-то похрустывает. Крайне неприятно. Плюс побаливают иногда. Весов тяжелых не беру. Значит проблема в плечах? Что обычно в таких случаях делают? Начинают тренить со своим весом, дабы менее болезненно?

Добрый день, относительно недавно появилась небольшая вмятинка на передней части бедра? Что это может быть? В зал хожу регулярно

Занимаюсь в зале уже второй месяц есть результат - минус 7 кг. Но у меня проблема полные коленки, нависает жир как валик. Худею везде, а коленки нет. Подскажите, есть упражнения для этой части тела? Причём вы рекомендуете Ноги не качать, если они полные.

Здравствуйте. Мой рост 166, вес 52. Очень выпирают ребра. Можно ли с помощью упражнений это исправить?