На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только полезные статьи от крутых специалистов. Стать автором. Рейтинг авторов. Заказать план тренировок

Вопросы по спортивной физиологии
(страница 20)

Вопросы и ответы по спортивной физиологии Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

333 | 2015-03-27

Обязательно ли делать упражнения с весом? В мои цели не входит набор массы, я хочу улучшить фигуру.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
ирина | 2015-03-25

добрый день,у меня такая проблема: после вторых родов заработала себе диастаз прямых мышц живота. После родов прошел почти год,а пресс очень слабый (после первых родов востановила месяца за 4). Подскажите,пожалуйста,какие упражнения на пресс можно делать при такой проблеме? Заранее спасибо)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2015-03-23

Добрый день. Рост 190см, вес 93кг. Занимаюсь 2 раза в неделю. Работаю по Вашей программе, но рост массы остановился. Возможно мало ем или мало сплю, но изменить режим не получается по объективным причинам. Есть ли смысл пытаться наращивать дальше массу или пробовать работать на рельеф? Спасибо.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Лариса | 2015-03-22

Здравствуйте! На тему растяжки возник вопрос.Уровень гибкости средний ..Для поперечного и продольного шпагата по жизни совсем немного не хватало,так и не дожала тему до конца.Сейчас решила,мне 35 лет. Два года занимаюсь бодибилдингом на любительском уровне и замечаю,что при растяжке именно на продольный шпагат стало еще хуже,чем обычно было..кажется,никогда не сяду на него..Есть этому объяснение ,возможно?Растягиваюсь регулярно и во всем теле чувствуется легкость и гибкость,ощущения забитости нет..спасибо заранее )))

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2015-03-21

Здравствуйте! У меня вопрос по поводу остановки веса и водного баланса. Ситуация следующая: мне 25 лет, вернулась к тренировкам после длительного, (2-3 года), перерыва. Мой рост 175см, вес +/- 70кг, телосложение не полное, (достаточно широкие плечи и грудная клетка), структура тела мезоморфная. Сейчас тренируюсь 2 месяца в зале, 3 раза в неделю, в режиме комбинированных тренировок. Недавно включила в режим еще по часу интенсивной растяжки в дни тренировок. Себя не жалею, не филоню. Питаюсь правильно: злаки, клетчатка, белки, пью достаточное количество воды. Никаких специальных добавок и препаратов не употребляю. И вот проблема: вес вообще не меняется. В первые недели тренировок незначительно, (ок. 2см), прибавила в объемах и - всё. Тело подтягивается, мышцы приходит в тонус, но ни вес, ни объемы не уходят + вода в мышцах "застряла". В чем может быть причина и как с этим бороться?

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
.Валерий | 2015-03-20

Вечер добрый. Увлекся занятиями в зале, уже как год. Прибавил в весе 5-6 кг. Сейчас мой вес 76 кг при росте 173см. Вопрос: сколько в неделю нужно тренировок для того чтобы показатели в дальнейшем росли? На данный момент 3 в неделю. И нормальный ли за год такой относительно не большой прогресс?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2015-03-19

Добрый день.Занимаюсь в зале.Периодически меняю программу.Проблема в том у меня хорошо растет квадрицепс,специально его не качаю,но делаю выпады с большими весами и приседаю.Стоит ли полностью отказаться от этих упражнений и делать другие изолирующие только на ягодицы.Посоветуйте пожалуйста что делать,очень хочу их уменьшить.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Антон | 2015-03-19

Здравствуйте! Имею от природы очень длинные руки(в частности предплечья),скажите, есть ли у меня какой-либо потенциал в бодибилдинге? просто очень неприятные диспропорции.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Елена | 2015-03-19

Недавно начала немного заниматься. УпражнениЯ разные. Через день пресс качаю. Но у меня почему-то живот увеличился, внизу, как-будто немного отек, округлился, хотя всегда плоский был. Лишнего веса у меня нет. Может быть это от того что начала качать пресс?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Ирена | 2015-03-19

Здраствуйте. Скажите пожалуйста, возможно ли уменьшить объем икр или хотя бы какие упражнения точно не делать, чтоб икры не увеличить в объемах, но поддерживать в тонусе. Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Валера | 2015-03-18

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какие мышцы качать нужно обязательно(минимум, или база) если я занимаюсь дома (гантели)? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2015-03-18

Здравствуйте, всегда был худым, относился к эктоморфам, но за последний год, мне сейчас 20 лет, неплохо прибавил в весе. Все вроде хорошо, в принципе так и хотел, но грудь теперь стала, не очень красивой формы. В смысле не по идеалам мужского эталона, так сказать. Округляется, занимаюсь в зале месяц, начал бегать! В интернете много всякой информации, да и хлама много в ней, может быть Вы, посоветуете как придать красивую форму груди! Прекрасно понимаю, что не месяц, не два уйдут, но, я должен знать, что все я делаю правильно на достижении желанного результата! Рост мой 177 см, вес по последним меркам 69 кг. Сам по себе неполный, но вот форма груди абсолютно не устраивает. Буду благодарен!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2015-03-18

Здравствуйте! у меня растяжение в районе щиколотки. Болит, но не сильно. мажу гелем.Ходить могу, но прихрамываю. Подскажите, какие упражнения не следует делать в тренажерном зале и дома, чтобы не навредить.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна С. | 2015-03-17

Здравствуйте, можно ли улучшить фигуру ежедневно занимаясь расстяжкой? Лишнего веса нет. Мне 22 года.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Иван | 2015-03-16

здраствуйте занемался в зале теперь занюмаюсь дома в область грудь и рук появляются темно-красные линии .это может быть ростеженьем? проходил мед осмотр - здоров

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Олег | 2015-03-15

Здравствуйте! У меня так получилось что левая широчайшая спины немного больше правой! как это исправить? тренажер,перекладина,всем чем занимаюсь вроде ровное,не знаю как так получилось! И ещё,пью прот с мальтодекстрином,если я это заменю гейнером,то результаты в наборе мышечной массы не изменятся? или все таки оставить?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Динара | 2015-03-15

Здравствуйте. Скажите, можно ли совмещать силовые занятия с гантелями и калланетику? Силовые 2 раза в неделю, калланетик 3 раза.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2015-03-14

Здравствуйте! уже больше полугода занимаюсь в тренажерном зале, сочетаю кардио и силовые тренировки, питание правильное, до и после тренировки пью многокомпонентный протеин, но роста мышц нет, по прежнему остаюсь в том же весе, жир не уходит с проблемных мест. Что не так? Девушка, 22 года.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Дамир | 2015-03-14

Здравствуйте, в общем такой вопрос у меня, может показаться простым, но все же. Хожу в тренажерный зал месяцев 5-6, все неплохо идет, потихонечку, но пресс выделяется явно лишь тогда, когда я его напрягаю! Я понимаю так, у меня процент жира превышен немного, хоть я и не отношусь к полным, скорее эктоморф, примерно процент жира составляет 14 процентов! Начал бегать 2 раза в неделю по 30-40 минут, так как я понял, этого достаточно, чтобы сжигать жир, а дальше будут расщепляться белки, так что это оптимальное время? Кстати, рост мой 176 см, а вес 68 кг. Набрал в течение 5-6 месяцев. Продолжить также, или может что-то изменить? Что вы посоветуете? Подключить ли дополнительно плавание, так как есть такая возможность? сколько раз тогда в неделю плавать? Если 3 раза хожу в зал, 2 раза бегаю? И еще вопрос отдельный, никак не могу прокачать косые мышцы! Что подскажете может для эффективной проработки? Скручивания на наклонной делаю регулярно! Заранее благодарен!

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Марина | 2015-03-09

Здравствуйте,возник вопрос по поводу мышечного гликогена. То, что он используется только в мышцах ( насторожила формулировка "локально") - будет ли означать, что во время тренировки гликоген расходуется только в работающей мышце,или другие с ней делятся? Как бы не вышло,что если разделение по дням, на верх и низ, то гликоген израсходовано только... ну как бы это сказать.. ну половина запасов тела, что ли

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама