ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу скачать приложение скачать приложение

Вопросы по спортивной физиологии
(страница 20)

Вопросы и ответы по спортивной физиологии Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Олег | 2015-03-15

Здравствуйте! У меня так получилось что левая широчайшая спины немного больше правой! как это исправить? тренажер,перекладина,всем чем занимаюсь вроде ровное,не знаю как так получилось! И ещё,пью прот с мальтодекстрином,если я это заменю гейнером,то результаты в наборе мышечной массы не изменятся? или все таки оставить?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Динара | 2015-03-15

Здравствуйте. Скажите, можно ли совмещать силовые занятия с гантелями и калланетику? Силовые 2 раза в неделю, калланетик 3 раза.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2015-03-14

Здравствуйте! уже больше полугода занимаюсь в тренажерном зале, сочетаю кардио и силовые тренировки, питание правильное, до и после тренировки пью многокомпонентный протеин, но роста мышц нет, по прежнему остаюсь в том же весе, жир не уходит с проблемных мест. Что не так? Девушка, 22 года.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Дамир | 2015-03-14

Здравствуйте, в общем такой вопрос у меня, может показаться простым, но все же. Хожу в тренажерный зал месяцев 5-6, все неплохо идет, потихонечку, но пресс выделяется явно лишь тогда, когда я его напрягаю! Я понимаю так, у меня процент жира превышен немного, хоть я и не отношусь к полным, скорее эктоморф, примерно процент жира составляет 14 процентов! Начал бегать 2 раза в неделю по 30-40 минут, так как я понял, этого достаточно, чтобы сжигать жир, а дальше будут расщепляться белки, так что это оптимальное время? Кстати, рост мой 176 см, а вес 68 кг. Набрал в течение 5-6 месяцев. Продолжить также, или может что-то изменить? Что вы посоветуете? Подключить ли дополнительно плавание, так как есть такая возможность? сколько раз тогда в неделю плавать? Если 3 раза хожу в зал, 2 раза бегаю? И еще вопрос отдельный, никак не могу прокачать косые мышцы! Что подскажете может для эффективной проработки? Скручивания на наклонной делаю регулярно! Заранее благодарен!

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Марина | 2015-03-09

Здравствуйте,возник вопрос по поводу мышечного гликогена. То, что он используется только в мышцах ( насторожила формулировка "локально") - будет ли означать, что во время тренировки гликоген расходуется только в работающей мышце,или другие с ней делятся? Как бы не вышло,что если разделение по дням, на верх и низ, то гликоген израсходовано только... ну как бы это сказать.. ну половина запасов тела, что ли

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алеся | 2015-03-07

Здравствуйте. Я ежедневно делаю различные махи ногами, мостик, разгибания бедра и все эти упражнения без дополнительного отягощения. Скажите, стоит ли их делать каждый день при таком условии или через день все таки?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2015-03-04

добрый день, хотелось бы вам задать вопрос- с детства занималась спортом поэтому ноги с достаточной мышечной массой так сказать "мощные.. хотелось бы увеличить в объеме и ягодицы.. но в основном все упражнения затрагивают и ноги.. какие есть упражения чтобы исключить рост ног но в тоже время дали нагрузку на ягодицы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Лев | 2015-03-03

Добрый день . Рост 176 Вес 88 . Занимаюсь 1.5 года , когда только начал вес был 76 , сейчас вес встал , не туда не сюда , жирок есть . Посоветуйте что дальше , либо попробовать подсушить , что бы дать новый стресс , но вроде как вес маловат и не набирается больше .

ОТВЕТОВ:9
ОТВЕТОВ:9
Максим | 2015-03-03

Здравствуйте.Я занимаюсь в зале и хожу на бокс.Могу ли я набрать мышечную массу?До этого занимался только в зале,килограмм 7 набрал,теперь боюсь что потеряю эти килограммы.Ем 4 раза в сутки,пью гейнер.Слышал что нужно 10 грамм углеводов на килограмм веса,при моем весе это 700,подскажи что нибудь пожалуйста.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
оксана | 2015-03-02

здравствуйте. я имею большой избыточный вес. мне 35. взялась за себя. 3 разовые 2 х часовые тренировки в неделю. кардио + силовые. все нормально... 4 кг за 3 недели. + питание, естественно. перешла на з.о.ж.))но вот беда, в середине цикла пришли критические дни. что это, гормональный сбой или перестройка организма? ранее такого никогда не было. болезней не выявлено... спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Женя | 2015-03-01

поле массонабора сухой мышечной массы обязательно садиться на сушку или достаточно просто снизить калории для рельефа?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алина | 2015-03-01

Здравствуйте. В зале раньше занималась ,но был год перерыва,начала заниматься уже 2 месяца.Не знаю какую взять тренировку. Вес 63 рост 163 возраст 41,сколиоз,остеохондроз. Присутствует быстрая утомляемость. Жир везде на руках спине груди бедрах,а особенно на талии. Тип фигуры прямоугольник . Моя цель похудеть. Какую взять тренировку

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Победа) | 2015-02-28

Скажите пожалуйста для росто 165 см (весом я 53) какой процент жира должен быть в организме чтоб начать наращивать мышечную массу?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Артём | 2015-02-27

Добрый день, я занимаюсь по программе Арчаков Максим (г. Тамбов), с вашего сайта. Подскажите, первая тренировка идёт на грудь, потом спина, плечи, руки, ноги.. То есть грудь по методике я качаю раз в 5-6 дней, не сильно ли это большой промежуток отдыха?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Василий | 2015-02-27

Здравствуйте. Прошлым летом я решил сбросить лишний вес, скорректировал питание и начал регулярные физические нагрузки. За 8 месяцев я скинул почти 40 кг: со 126 до 87 кг при росте 180 см. Вопрос вот в чем: в последний месяц сброс веса практически остановился. Употребляю в районе 1700 - 1800 ккал в день, жиров не более 30 г. и углеводов чуть менее 2 г. на кг веса. Как можно сдвинуть вес с мертвой точки и добить остатки жира? Стоит ли урезать углеводы с учетом того, что на неделе у меня 3 кардио и 3 силовые тренировки?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
дмитрий | 2015-02-23

Это правда что эндоморфу можно заниматься с отягощением каждый день пять раз в неделю?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Артур | 2015-02-19

Здравствуйте!Занимаюсь около 4х месяцев и столкнулся со следующей проблемой.Купил весы,теперь постоянно слежу за весом.Проблема такая-за ночь теряю около киллограмма,Мне 24 года,рост 175,вес 67.Питаюсь правильно,тренировки 3 раза в неделю.Белки и жиры в достаточном количестве.Протеин,Бцаа,креатин потребляю,перед сном казеин.Что сделать чтоб уменьшить ночной катаболизм?Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
марина | 2015-02-18

Добрый день! Занимаюсь в тренажёрке довольно долго,были отличные результаты,но потом пропустила 5 месяцев,набрала 4 кг,особенно на бедрах ,ягодицах и животе,тренируюсь два месяца после перерыва но никак не уходит жир с этих мест,объём конечно добавился от силовых нагрузок,но и "ушки" на бёдрах не уходят,подскажите выход из данной ситуации,спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2015-02-16

Добрый день! Вопрос такой - есть ли какие-то методики похудения, при которых не понижалось бы давление? Оно у меня всегда и было пониженное (всю юность было среднее 100 на 80). РОст 165. Пару лет назад похудела с 68 до 63 кг за полгода (диета + ходьба + бассейн), давление стало среднее 90/60 (что уже неприятно, но куда ни шло), а при изменении погоды падало до 75/60 и ниже - это еще не обморок, но где-то близко:(( В общем, стал вопрос - или удерживать вес, или иметь возможность двигаться, работа и вообще что-то делать. Бросила диету, вес довольно быстро вырос, давление - тоже - сейчас 105/70 (это для меня норма), инода падает до 90/60 (особенно по утрам). Причем вес понемногу растет (сейчас еле удерживаюсь на), а давление - нет. Худеть боюсь, что делать - не знаю :((

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Женечка | 2015-02-16

Подскажите,перешла на ПП,за месяц ушло -5кг,теперь хочу в тренажерный зал еще походить,не будет потом такого,что мышцы накачаю,а тот жир который есть лишний так и останется???

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама