Вопросы по спортивной физиологии: стр 2

Подскажите, у меня рост 180 см, вес 86, появился живот, какого оптимального веса нужно придерживаться, 80, 75 кг? пошёл в фитнес зал, чтобы убрать живот и скинуть немного вес.

Здравствуйте! У меня левая грудная мышца существенно больше от правой. Подскажите пожалуйста, как решить проблему.

Здравствуйте, вот все хвалят турник и растяжки (йога например), мол для позвоночника полезно и тд. Но в моем случае когда то давно я чересчур передрачивал висами на турниках, качанием на нем пресса а также постоянными растяжки позвоночника а именно доставания пальцами до ступней ног. У меня где то через пол года непрерывных таких занятий стало болеть в области поясницы. Нагибаться было сложно и делать прочие бытовые дела ( например пылесосить). Видать перерастянул сгибатели и разгибатели поясницы. Затем перешёл на железо, ибо организм требовал, словно знал что это поможет. Так вот. Делал упор на становую тягу с небольшими весами, и произошло о чудо! Через месяц все боли ушли. Даже осанка улучшилась. Что вы думаете по этому поводу, ведь многие критикуют занятия с железом для здоровья спины, и дают предпочтение турниках и растяжками.

Здравствуйте.Я уже долго тренируюсь а мои грудные мышцы никак не растёт.Я все испробовал обсальютно всё но никак не получается.Что мне посоветовали бы .Заранее спосибо

Спасибо за приложение! Приветствую! 34 года, рост 190, вес 70. Вес набирается только за счет мышечной массы (худощавость генетическая). Хочется набрать мышечной массы в тренажерке, с двухразовым походом в неделю (редко трехразовым). Что посоветуйте? Заранее спасибо!

Добрый день! В первую очередь хочу поблагодарить, за вашу работу! Очень полезное приложение) Сам вопрос: вчера после довольно интенсивного присяда с новым весом заболела голова в области затылка, боль тупая похожая на похмелье, не проходила минут 20, на том и решил закончить тренировку. А вот сегодня уже с утра во время пробежки до отъезжающиего автобуса эта боль вернулась... Скажите пожалуйста с чем это может быть связано и стоит ли на недельку завязать с занятиями?

У меня немного впалая грудная клетка и мышцы плохо выделяются изза этого. Выгляжу как будто сутулый. Есть какое-то упражнение для того, чтобы исправить форму грудной клетки? Пуловер или что-то в этом роде?

Как набрать вес ? Если у меня нет возможности на 5 разовое питание(я курсант)

Здравствуйте, такая проблема: уже год болит плечо, а точнее в области между плечом и шеей, где ключица. Боль происходит почти при любом жиме (гантелей, штанги, штанги на наклонной скамье, а также в соответствующих тренажерах) и сопровождается какими-то пощелкиваниями внутри (не заонкий хруст, как бывает у некоторых в локтях, например) . Есть спасение?

Здравствуйте, у меня такая проблема, у меня левый Бицепс меньше чем правый, это может связанно с тем что левая рука сильней правой делает упражнения на бицепс и ей не достаточно того веса какой хватает на бицепс правой для хорошего роста, что мне делать?

Здравствуйте ! Мне 17 лет рост 175 см , вес 66 . Рост растет медленно . Нужен совет . А можно ли после утреннего бега заняться с турником.

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, что делать в такой ситуации когда при выпадах и приседаниях сильно хрустят колени(слышен хруст и небольшое смещение)? Можно ли продолжать делать эти упражнения? И, что можете посоветовать?

Добрый день! Помогите пожалуйста разбираться :В принципе жир у меня только на животе,и легко обхвативаю Запястье,питание у меня правильная и мусорная еда нет у меня в рационе, вопрос если этот жир не уходит может это проблемы с гормонами какие то ? А если да не подскажите какие анализы надо сдавать? (вес у меня 72.5,рост 174,талие 78,живот 84)

Здраствуйте!Скажите а работает ли пояс для жирозжигания?

Болят предплечья после тренировки бицепса, сам бицепс не болит в изгибе боль держится три дня. Был перерыв в тренинге пол года.боль как бы с наружи предплечья при выпрямлении и сгибании

Здравствуйте.Мне 56,рост165,вес 82.Я бы хотел скинуть вес и привести мышцы в тонус,в домашних условиях.

Добрый вечер,возможно ли занимаясь в зале убирать жир и прибавлять в мышечной массе ?т.е. жир привратить в мясо.если да то по какой программе лучше тренироваться 3 раза в неделю

Здравствуйте! Сначала хотел бы сказать Вам большое спасибо за то, что вы делайте, ВЫ сильнейший мотиватор к здоровому образу жизни, ВЫ молодцы, продолжайте в том же духе, и многие со мной согласятся! Ну а теперь по теме: мне 24 года, рост 180, на данный момент вес 98 кг, лентяй ещё тот, к весне прёт заниматься, к Зиме все надоедает, а точнее лень. Я мезоморф, но сейчас запустил себя и заплыл жиром. Хочу снова хорошое тело, только надолго. могу ли я с Вами работать? Можете мне помочь? Спасибо Вам!

Добрый день. Вопрос по размеру пульса для жиросжигания. Мне 43 года. По расчету (220-43)*0,7=124. А у меня при аэробной нагрузке меньше 150-160 не опускается. Даже в спокойном темпе. Сразу скажу, что был неоднократно у кардиолога. С сердцем все порядке, нет никаких отклонений. Пульс в спокойном состоянии 60 (давление в норме). Сколько не пытался, никак не получается в диапазоне 120-130 пульс держать. Что скажите? Спасибо

Смотрите мне 27лет и уже жирок подсобрался под кожей ,мне говорили что после 25 замедляется развитие мышц так же и их восстановление и что хороших результатов так же и тела не сделаешь без фарсы!правда ли это?

Скачать видеокурс

Упражнения с резиновыми петлями