Вопросы по фитнесу: стр 2

Занимаюсь по плануЧетыре в одном, на рельеф. Питаюсь с балансом калорий.Почему не уходит целлюлит на бицепсе бедра?

Здравствуйте! Я работаю по сменному графику (2/2). Можно ли тренироваться в дни отдыха от работы (тренировка через каждые 2 дня) и при этом прогрессировать в наборе мышечной массе или жиросжигании?

Каким образом написать в чат?

А что лучше для набора массы гейнер или протеин

Здравствуйте! А что нужно делать после тренировки, чтобы быстро восстановиться или хотя бы восстановиться?

158 см, 75 кг. Я не знаю с чего начать.

Здравствуйте. Короче. День ноги плечи. Ноги приседы 5х6 и выпады 3х8 и все плечи делать сил нет. Уши заложены мутного ловлю. До дома еле добираюсь. В этом есть кайф конечно но как быть с плечами?

Здравствуйте, давно интересовала тема питания. Мне в сутки требуется 800 грамм куриного филе(что равняется приблизительно 160 граммам белка) После термической обработки количество мяса уменьшается(выходит вода, белок сворачивается)Из 800 грамм остается около 560-650, в зависимости от приготовления(жарка или варка) Количество белка остается тем же, или расчет уже идет на готовый продукт?Или мне придется покупать 1 кг сырого куриного филе, которое при готовке уменьшиться до 750-800 грамм?

Здравствуйте! А можете оставить ссылку где тут находится дневник тренировок?

Здравствуйте! Криштиану Роналду спит ночью где-то 6 часов , 3 часа днём , а так сон достаточно бывает когда ты ночью спишь 6 часов , а днём 3 можно ли так восстановиться?

Здравствуйте! А если допустим я набераю вес, то сколько дней мне нужно тренироваться в неделю?

Сколько нужно в день тренироваться по времени , если ты наберёшь вес и тебе нужно принимать 2988 калорий в день? И что будет если не получается есть столько в день сколько нужно калорий? А когда ты наберёшь вес нужно ли по утрам бегать , чтобы дыхалку улучшить , если да , то сколько минут?

Здравствуйте! Помогите пожалуйста , составить мне рацион питания , чтобы в каждом приеме пищи было 498 калорий. Например: завтрак-498калорий, второй завтрак-498калорий, обед-498калорий, второй обед-498 калорий, полдник-498калорий и ужин-498калорий! Заранее говорю я живу не в Москве и т.д., а в селе, поэтому было бы хорошо если бы было бы рацион для села

Здравствуйте, мне 15 лет, рост 178. Подскажите пожалуйста какую тренировку выбрать, для того чтобы побыстрее похудеть

Посоветуйте 3-х дневную программу на набор мышечной массы для эктоморфа. Занимаюсь дома, из инвентаря: турник, гантели, лавка. Занимаюсь более года, поэтому можно и продвинутую. Заранее спасибо

Здравствуйте. Мне 39 лет. Рост 179, вес 86. Подскажите пожалуйста программу тренировок в зале, чтобы скинуть килограмм 10-12, ну и подтянуть тело соответственно. Заниматься имею возможность 2 раза в неделю. Спасибо.

Здравствуйте мне 32 года мой вес очень мал 52 кг Перепробовал кучу программ на андроид Тренируюсь дома на массу Увы только 2 гантели дома по 14 кг Вы можете мне составить программу на массу ? Пью гейнер и протеин 4 разовое питание

Здравствуйте, 18 лет, 170 рост, после родов прошло 3 месяца Хотелось бы сделать акцент на животик и на ягодицы, округлить их и подтянуть внутреннюю часть ноги

Ответ нашёл сам, просьба не выкладывать мои вопросы Спасибо

Добрый вечер, подскажите, пожалуйста, надо набирать или сперва сушиться? Рост 174, вес 68,5, процент жира, если верить калиперу 18% Ориентируюсь на фигуры ребят из менс физик