Вопросы по фитнесу: стр 2

добрый день. Приложение очень нравится. Я занимаюсь каждый день(кроме субботы и воскресенья). каждый день разная группа мышц. Понедельник - грудь, вторник -плечи, среда - спина, четверг -руки, пятница -ноги. Можете подсказать что поменять в порядке дней? или все верно и продолжать тот же график. Пресс понедельник, среда, пятница. Заранее спасибо

Какаую тренировку вы советуете для сушки?

Здравствуйте, нужно ли делать кардио после тренировки (помогает ли восстановлению?

С чего лучше начать мне, я вешу 57 кг, рост 184, хочу набрать мышечную массу и рельефный пресс с грудью. Мне 18 я парень

Доброго времени,хотел спросить,что делать когда в жимк лежат идет перекос,в моем случае на левой руке,как исправить это?

Добрый вечер.Занимаюсь уже 6 месяцев вес вообще не прибавлялся и я начал курс трен+тест и за 1 месяц прибавил где то 4-5 кг счас 2 месяц пошел курс продолжаю но вес стоит на месте.Что же я не так не делаю? Почему у меня не растет этот вес ведь веса стараюсь брать не маленькие и и техника вроде норм(рельеф более менее хороший появился но вес стоит.Пожалуйста подскажите что нибудь, потому что чувствую как курс закончится эти 4 кг сразу покинут меня поэтому.

Здравствуйте, сплю я меньше 7 часов но чувствую себя бодрым и не устаю. Это плохо или хорошо?

Добрый день. 33 года, 65 кг, 163 см, хочу тело как у фитнес бикини, хорошее спортивное мышцы и убрать жир. Понимаю, что это долгая работа. У меня такой вопрос мне сначала худеть, или растить мышцы потом худеть? Заранее спасибо за ответ

Привет,я сейчас нахожусь в Италии и живу в отели поетому ем,что дают в отели,я занимаюсь футболом и записуюшся в качалку,можешь составить план тренировок пожалуйста!Мне 15 лет,рост 179см вес 55, думаю для футбола нужен упор на ноги+взривная скорость,я не зочу бить качком,надеюсь ви поняли про что я.Что посоветуете.Пожалуйста услиште

Как набрать мышечную массу подростку 17 лет

Помогите подобрать курс на похудение и жиросжигание. Мой рост 185, вес 107, возраст 39. Готов начать не с начального курса, а с более эффективной нагрузке. К кардионагрузкам отношусь положительно

Здравствуйте, я очень набрать силовые показатели, делаю глуюокий присед ,грудной отдел держится,а поясничный клюет,подскажите как мне это исправить,я длинный ростом высокий стоит ли мне глубоко или же лучше до параллели,чтобы повысить именно силовые

Добрый день. Когда выходишь из упражнения, чтобы посмотреть следующее из очереди, список прыгает и постоянно пытаешься... Можно ли как-то это поправить и может даже сменять тон, в каких пунктах уже был или даже лучше галочку внутри поставить, для завершения задания

Вычитал, что трицепс слабее грудных и по этому есть смысл в день груди предворительно утомить грудные ихолированными упражнениями, НО вопрос в том... Какая разница человек утомит до жима лëжа грудные или после него добьëт грудные изоляцией?...

Добрый день! Прошёл 2ух месячную программу на набор мышечной массы дома с гантелями. Набрал 4 кг, приобрёл за это время турник (3 в одном) и скамью с изменением угла. Посоветуйте, пожалуйста, подойдёт ли мне теперь универсальная программа с 3мя сетами (гантели, турник, скамья)

Здраввствуйте, вопрос такой, вешу 65 кг рост 183см. Сам эктоморф, с каким весом работать штанги и гантелей?

Здравствуйте, у меня был перелом правого луча при упражнение на предплечья болит где запястье можно ли это исправить!!

Нужно ли тренироваться, если у меня сильный кашель, болит горло, сопли ручьём текут. Тренировку пропускать не хочется

Добрый день. Какую программу Вы посоветуете подростку новичку в зале ? 16 лет .Набрать массу. 65 кг 180 см

Здравствуйте. В общем худею уже почти 3 месяц. Вес снизился с 94 до 84. Занимался в зале, и практиковал интервальное голодание. С 8 утра до 4 дня кушал, после нет. За каллоражом особо не следил, но ел где-то от 1000 до 1500кк. И вопрос: вес на весах уходит, но живот, что ляхи(от природы большие) какие были, такие и остались. И в принципе внешне не заметно, что похудел. Занимаюсь силовыми также в зале,стало только легче подтягиваться)) Что мне делать в такой ситуации? В интернете ничего толкого не нашёл. Муж. 22 года, рост 178