Вопросы по фитнесу: стр 2

Здравствуйте, мне 18 лет, рост 193, вес 103 кг, какой средний вес должен быть при становой, присяде, жиме лёжа. До этого занимался в 15 лет только, не могу четко подобрать себе вес чтобы было и не легко и рвал жопу.

Здравствуйте должны ли болеть мышцы после каждой тренеровки, хожу в тренажерный зал 7 дней,3 раза в неделю первые три дня очень болели типерь нет, будет ли эффект,если боль в мышцах отсутствует?

Здравствуйте! Нигде нет надежных (!) от медиков источников: 1) как сочетать витамины между собой? 2) как сочетать минералы между собой? 3) как сочетать № 1 + № 2 И ВСЁ это как принимать в зависимости от времени дня и еды. Например, витамин D, пишут, не усваивается без С, Е, В2, К, Мg, Fe, Zn, Se.

Добрый день. Скажите, пожалуйста, какую тренировку мне лучше выбрать? Рост 164, вес 50 кг, кости тонкие, лишнее все на животе, и я не могу это никак убрать. Ваше приложение нашла совсем недавно, до этого тренировались дома по видео с ютуба, могу выдерживать интенсивные тренировки. Тренироваться буду дома, есть почти весь инвентарь , а если чего-то нет, то на это у вас спокойно можно найти замену. Спасибо большое за ваше приложение

Может ли возникнуть грыжа брюшной полости, если качаешь пресс? Вопрос так как при качании преса было ощущение, что живот вылезет наружу. Пришлось пять десять минут просто отдохнуть

Подскажите пожалуйста за сколько др сна можно кушать ,если ужин около 19-19.30. Сон около 22.30, но уже хочется кушать часам к 21.... Можно просто протеин выпить или белки яичные или что то существеннее?

Здравствуйте! Выбрал программу План тренировок для мужчин на увеличение силы и объёма мышц, а количество подходов и повторений не указано. Сориентируйте пожалуйста. Спасибо!

Добрый вечер Последнее время очень хочется сладкого Начала все чаще добавлять везде сахарозаменитель Вреден ли он? Чай с ним, запеканки, он в ВСАА, в протеине, в жевачках...везде... Также вопрос, вредны ли спортивные батончики без сахара опять таки же на сахзамах с орехами, кокосом и тд

Здравствуйте) подскажите, пожалуйста не плохой бюджетный гейнер?

Здравствуйте. Можно ли ходить в тренажерный зал каждый день. Например сегодня ноги, завтра верх и каждый день бег 30 минут?

Здравствуйте, я хочу набрать массу но при этом есть жир, как вы сказали одновременно похудеть и набрать массу невозможно, я наберу массу и начну худеть но вдруг мышцы тоже начнут пропадать

Добрый день! Хотел бы узнать ваше мнение о продукции компании Fit&Shape. Очень хотел бы услышать ваш вердикт. Спасибо!

Какой курс лучше сделать на рельеф массу и жиросжигание

Какую программу выбрать для занятий с диагнозом грыжа пищевого отверстия диафрагмы , вроде как запрещено приседать и качать пресс , но изолированно на руки и тд можно делать

подскажите какие анализы сдать перед курсом оксандролон+тестерон. и какой негатив от према алкоголя до курса

Подскажите, что делать, если мышцы на правой и левой сторонах тела накачиваются неравномерно? Левая растет быстрее.

Доброго времени суток! Травмировал локоть левой руки. Во время классического жима лёжа при опускании грифа раздается дикая боль в локте. Что нужно предпринять, чтобы не прекращать тренировки, какие аналоги у жима лёжа? Пойду к врачу обязательно, но что можете посоветовать в качестве лекарств, бадов и т.д.? Пью хондропротекторы.

Стоит ли употреблять меланж для набора мышечной массы как протэин или траванусь?Много версий и рецептов, даже пить как протэин. Но терзают смутные сомнения, на упаковке написано " подлежит обязательной термической обработке! ".

Люблю тренировки на ноги, бег и пешие прогулки. Сегодня узнала, что у меня грыжа диска L5-S1. Не хочу отказываться от занятий спортом, от тренировок с весом. Можно дальше тренироваться? Или уже все, желательно не провоцировать?

Здравствуйте не подскажите как принимать BCAA