На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Стать нашим автором
Рейтинг авторов
Наши магазины спортпитания
Заказать план тренировок

Вопросы по спортивной физиологии
(страница 18)

Вопросы и ответы по спортивной физиологии Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

наталья | 2015-09-15

Здравствуйте, занимаюсь в тренажерном зале 3 месяца. У меня такая проблема, 18 лет назад был компрессионный перелом в поясничном отделе, из-за травмы произошел перекос в тазу и одна нога(правая) на 1,8 см короче другой. Меня это в обычной жизни особо не беспокоило, кроме как разная толщина голени. После месяца тренировок поняла что нагрузка идет не пропорционально , купила спец.стельки для выравнивания. Теперь очень сильно болит спина, ноги. Вопрос, что посоветуете чтобы нагрузка шла одинаково, в стельках заниматься не могу потому как очень сильно болят ноги и поясница?и как мне убрать разность толщины голени. Без стелек занималась болей никаких не было, но мышцы нагружались не одинаково. Пожалуйста не оставьте вопрос без внимания. Я живу в маленьком городке и проконсультироваться не с кем. У доктора спросила, он говорит... болит значит не занимайся. Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вадик | 2015-09-07

Приветствую, в погоне за широкой спиной и мощными грудными не заметил как запустил живот. Возможно ли с минимальными потерями снова "вытащить" пресс из слоя жира и уменьщить живот в области кишечника (видимо 6 разовым питанием сильно увеличил его). Заранее списибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Люда | 2015-09-01

Привет! Перекачала квадрицепсы, но есть лишнее на бедрах и попа неподтянута. Они у меня первым делом растут( как быть? Попу надо качать и лишнее убирать с бедер

ОТВЕТОВ:10
ОТВЕТОВ:10
Сергей | 2015-08-29

Доброго дня. Решил пойти в зал, ранее занимался, НО очень давно. Сейчас цель рельеф и набрать массу ( сейчас 85кг ). Вопрос; 1-1,5 мес дать организму "привыкнуть" или сразу начинать работать на массу? И как как принимать протеин сразу (с первого месяца) или потом ? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Mrs.J. | 2015-08-23

Добрый вечер! Начала заниматься в тренажерном зале и заметила на внутр.стороне бедра растяжки, небольшие. Я резко не худела и не набирала вес. Рост 175, вес 63.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Анна | 2015-08-21

Здравствуйте, ответье, если устроить перерыв от силовых тренировок на 2-3 недели, но следить за употреблением БЖУ

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Ксения | 2015-08-18

Доброе утро! Что может помочь избавиться от галифе? Занимаюсь в тренажерном зале(круговая тренировка). Какие упражнения?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2015-08-13

Добрый день! Занимаюсь в тренажёрном зале третий год (были перерывы). Сейчас цель придать телу рельеф и убрать жир (особенно с низа живота). Тренировки суперсетами: пн.- грудь+трицепс, вт.-кардио(40мин), чт.- спина+бицепс, пт.- кардио(40мин), вс.- плечи, пн.-кардио(40мин)и далее по кругу. Пресс выполняю в дни кардиотренировок. После месяца такой программы хочу поменять местами тренировки на бицепс и трицепс, а ещё через месяц выполнять тренировки суперсетами на мышцы-антогонисты. На ноги ничего не делаю так как травма колена. Результат будет?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2015-08-12

Добрый день!Хожу в тренажорку 1,5 года, в мае 2014 начала заниматься очень активна с тренером, режим питания и все такое , сбросила 6 кг (была 65 кг при росте 158, 35 лет)стала 58, такой результат был 3 месяца, потом другой этап тренировок, но уже без тренера, где то в сентябре 2014 стала опять набирать вес, сделала перерыв, и в мае 2015 снова возобновила тренировки по вашему калькулятору, занимаюсь 2 месяца,питание соблюдаю очень строго, результатов 0. не могу понять что не так?Очень хочется похудеть до 50 кг. Даже начала пить Блэк Спайдер по 1 таблетки за тренировку, результатов за 2 месяца 0, хотя отзывы были на 2-3 кг за месяц даже без тренировок!Гормоны и все такое в норме, родов не было,подскажите что не так?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Герда | 2015-08-11

Полгода качала пресс: простые скручивания и другие упражнения. Была ярко выраженная талия, после занятий она пропала и стал вываливаться живот(появилось пузо). Избыточного веса нету. Перестала делать упражнения в надежде на то, что талия вернется. Прошло полгода, но талии так и нет. Как ее(талию вернуть).

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Мария | 2015-08-08

Добрый день! Совсем недавно начала заниматься в зале (примерно месяц), за это время весы беспощадно показывают +5 кг (что просто катастрофа: вес стал 63кг вместо 58 при росте 170 и низкой мышечной массе). При этом цель тренировок противоположная - похудение и рельеф. Пожалуйста подскажите, нормален ли такой скачок веса и может ли он быть вызван неправильным подбором упражнений либо это скорее всего питание?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2015-08-05

Здравствуйте ! Тренируюсь в зале 5 раз в неделю по 1,5 ч. , сб,вс отдых. в пн. ноги, ягодицы, вт. спина, ср. грудь, чт. плечи + трапеция, пт. руки ! каждая тренировка интенсивная. Вопрос достаточно ли каждой группе мышц 1 интенсивная тренировка 1 раз в неделю ??? Или к какимто из них необходимо добавить еще 1 тренировку. Спасибо !!!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2015-08-04

Добрый день)Скажите,как можно похудеть в районе живота и ниже пояса не теряя при этом верх в объеме?Занимаюсь чуть больше полугода на массу,выше живота все в порядке,а вот живот и ниже немного заплыли.Заранее спасибо)

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Юлия | 2015-07-31

Здравствуйте! Я всегда была "просто худой". В одежде все здорово, а вот без нее я была "ватной". Никакого качества тела и намека на подтянутость. Но всегда была в себе уверена, никогда и не думала, что что-то со мной не так. Додумалась и... с 51 кг дошла до 60 кг. Мой рост 164 см. Моя цель сейчас - жиросжигание. Далее уже буду набирать мышечную массу, хочется себе красивые плечи, руки, попу округлую, а не "квадратную", бедра подтянутые... в общем, хочу работать над всем телом! Мне 19 лет, занимаюсь в зале. По фигуре я "груша" Подскажите, с чего начать? Без систематизации очень сложно начинать. Нравятся больше тренировки сетами, не круговые

ОТВЕТОВ:15
ОТВЕТОВ:15
Юлия | 2015-07-26

Добрый день! Подскажите пожалуйста какие упражнения не стоит делать в зале или в домашних условиях если есть варикоз. Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2015-07-24

Добрый день! Спасибо Вам,за столь интересные и позновательные статьи. У меня вопрос.Реально ли, безоперационным путем изменить форму ягодичных мыщц? Имею ввиду, что генетически у меня впадины по середине ягодиц.Они не были повреждены или оперированы, просто генетика,ягодицы не обвисшие,то есть с низу все в порядке.) А вот эти впадины реально смущают. Есть ли шанс их хоть как то, скажем так,"нарастить" спортом или сделать боллее округлыми, и как? Или же это только путем имлантов возможно. Спасибо!

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
дмитрий | 2015-07-22

привет!цель скинуть-7 тренировок в неделю,что лучше утром кардио а вечером силовые или наоборот?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Багира | 2015-07-20

Всем привет! Возможно ли растянуть позвоночник, сделать боолее гибким? Я отношусь к категории людей, которых называют "деревянными". Смотрю как другие девочки прогибаются, с таким красивым изгибом, а у мена не так, у меня изгиб получает выпуклостью.Если да, то какими упражнениями???

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2015-07-16

Добрый день! Не знаю в правильный ли раздел я задаю вопрос, но всё же. Недавно (примерно пол года назад) мы с другом начали заниматься в зале - 3 тренировки в неделю с промежутком 1-2 дня. Теперь друг устроился на работу и у него остались свободными для тренировок только выходные. Однако он отказывается посещать зал в выходные, мотивируя это бессмысленностью. Он считает, что два дня подряд заниматься вредно для мышц, т.к. они не успеют восстановиться на второй день и в то же время утверждает, что всего две тренировки в неделю не дадут ни какого эффекта в плане прироста мышечной массы и улучшения физической формы, всё равно что вообще ни чего не делать. Подскажите прав ли он в этой ситуации?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2015-07-10

здравствуйте,у меня фигура по типу яблока-худые ноги и плотный верх-больше полугода занимаюсь в зале по программам на похудение, похудела но и ноги и верх похудели и опять как бы не стандарт, можно ли как то накачать низ теперь, только чт. верх не рос. Какую программу можете посоветовать?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама