ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу скачать приложение скачать приложение

Вопросы по спортивной физиологии
(страница 18)

Вопросы и ответы по спортивной физиологии Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Алексей | 2015-05-15

Здравствуйте ! Интересует Ваше мнение по поводу обертываний пленкой, с различными согревающими составами, для уменьшения подкожного жира на животе и боках. Эфективно ли это ?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Миша | 2015-05-14

вчера при жиме лежа растянул запястие какой гель или крем нпложить холодный или теплый?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2015-05-12

Добрый день! тренируюсь 8 месяцев (3-4 раза в неделю)- железо+бассейн+функциональные тренировки. вроде бы все ок, результаты видны, в целом всем доволен, но последние несколько недель при подтягиваниях и занятиях на брусьях (и то и другое периодически делаю с утяжелением 10-15кг на 10 раз 3 подхода- мои данные 175рост, 79 вес) стало хрустеть левое плечо, ничего не болит, просто пощелкивает каждый раз когда подтягиваюсь. Догадываюсь, что это не очень полезно и хорошо, может что-то посоветуете?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Марина | 2015-05-11

Здравствуйте!Начала заниматься по программе для похудения дома занимаюсь не так давно вчера не смогла сделать подъём ног лёжа жуткая боль в передней части ноги,погуглив предполагаю что это четырехглавая мышца .За ночь вроде всё стихло но сегодня при попытке встать на 1 колено опять вступило.Болит от паха до чуть ниже колена четко посередине.Разминку делала вроде всё как положено.как мне теперь быть?Совсем бросать не хочу может есть облегченный вариант без участия ног?вес очень большой....

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Татьяна | 2015-05-05

Подскажите должны ли мышцы болеть после каждого тренировочного дня или это нормально что мышцы уже не болят, но тонус мышц ощущается на следующий день. И как вообще должно быть, подскажите? Тренируюсь около 5 месяцев 3 раза в неделю.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Георгий | 2015-05-04

Здравствуйте.мне 18 лет,рост 178,вес 59.мезаморф.здоровье хорошее,не чем не болел кроме простуды.мышцы растут быстро,занимаюсь 2 месяца,через день,на брусьях и турнике без доп веса,обратной пирамидой,,ем совсем мало.живу в посёлке,много домашних дел.устаю,сейчас есть штанга и гантели,через месяц хочу начать делать базовые упражнения.что посаветуете для поднятия апетита и выносливости?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Юлия | 2015-05-04

Подскажите пожалуйста, почему при беге очень напрягаются икроножные мышцы, до такой степени, что невозможно бежать. Может я как-то не правильно бегу?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Дмитрий | 2015-04-26

При выполнении упражнений возникает болезненность в момент напряжения мышц. Обычно в самом конце подхода когда мышцы уже "не тянут". Болезненность в мышцах возле суставов. вчера когда приседал со штангой, над коленом. Когда отжимаюсь от пола или жму штангу от груди - чуть выше локтя на правой руке.Потом не болит если не напрягать, но чуть малейшая нагрузка-уже неприятно. Это слабые сухожилия или что? Что делать?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Инга. | 2015-04-23

Добрый день! Скажите, как тренер, вы одобряете тренировки Джиллиан Майклз? (Если знаете, кто она и какие у нее тренировки). Очень многие занимаются и довольны. Интересно знать Ваше мнение как тренера.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Елизавета | 2015-04-21

Пожалуйста подскажите, болят колени, болезней связанных с коленями нет, если включить в рацион больше желатина, допустим делать желе или заливное))))это поможет?или какую мазь можете посоветовать?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Марина | 2015-04-21

После родов двойней сильно была растянута брюшная стенка. Живот ушёл быстро, но эта "шкура" всё равно неэстетично выглядела. Год занимаюсь в спортзале, живот очень хрошо подобрался, растяжки, несмотря на то, что их было много бледные и не вяглядят уже так отвратительно. Пресс прорисовывается, в нижне части даже вены видны через кожу, чего раньше даже до родов не было, сверху рельеф проступает. Но около пупа, простите - "холодец". Пресс треню три-четыре раза в неделю, до сильного жжения. Очень хочу красивый живот, но ьез операций. Это возможно? Можно забить мускулами пресс? У фитнесс-биккини некоторых на снимках видела тоже замаскированные растяжки гримом. Хотя в основном, конечно, у девушек на животе идеальная кожа. Подскажите комплекс упражнений, как добить пресс?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Эльмира | 2015-04-17

Здравствуйте. наверно больной вопрос всех девушек . это бока . которые появляются особенно когда одеваешься узкие джинсы. они начинают некрасиво вылазить из под ремня. как их убрать. скажите пожалуйста какие упражнения делать. И если диета. то какая и что кушать

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Диана | 2015-04-17

Здравствуйте. тренеруюсь по вашей программе. но очень быстро устаю во время тренеровки. уже на третий подход сил нет. не говоря уже о целой тренеровки. скажите что надо сделать чтобы были силы. может что-то пить. или какие нибудь таблетки. мне очень хочется делать весь комплекс. а получается . сделаю чуть и пол часа лежу прихожу в себя . может есть какой нибудь энергетик.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
наталья | 2015-04-14

Здравствуйте скажите пожалуйста занимаюсь в трен зале 2 года три раза в неделю.Ноги,бедра и ягодицы от природы полные,но я их все равно качала .Конечно какую-то форму приобрели ,чем были раньше дряхлые ,теперь хочется их просушить или как говорят сделать рельефней и поэтому сказал тренер что надо делать много раз с маленьким весом а от приседаний ,от Выпадов ,жимов ногами отказаться а какие тогда делать упражнения чтобы все это просушить, я не знаю и еще а если кардио только делать не сожгутся ли мышцы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вова | 2015-04-11

Здравствуйте) Я сейчас худею (диета, скакалка, бег, долгие прогулки), но пробую программу на массу, и, не знаю как, но жир уходит, а мышцы (руки конкретно) растут, причём достаточно. Можно как-то сочетать круговые и силовые тренировки, чтобы похудеть и развить мышцы? (Я знаю, что это невозможно, но как факт - живот уходит, бицепс и трицепс растут). Помогите, пожалуйста!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Эля | 2015-04-06

Здравствуйте! Никогда раньше спортом не занималась. Начала недавно по вашей домашней программе для новичков. Но учитывая что я и так дохлая плюс ко всему сердечко слабовато, то очень тяжело занимаься даже с самыми легкими гантелями. Я понимаю, что все постепенно, да и с моим сердцем мне резко нагрузки давать нельзя, то возник вопрос, будет ли толк от того, что я буду заниматься каждый день но понемногу? скажем так. делать каждое упражнение по 2 подхода раз по 10-15. Моя цель привести тело в порядок. Мышцы не нужны и лишнего веса у меня нет. Мне 25 лет. Оптимальна ли моя схема тренировок? Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Людмила | 2015-04-05

Добрый день! Год после родов. Лишнего веса не много,пару кг на боках и бедрах. Живот тоже не обвисший,но имеется. Над резинкой трусов немного нависает. Даже втянуть не могу. Не пузо,но и не плоский. Рост 165,вес 52. Начала заниматься по вашим программам,суперсеты и силовые. Не ем сладкое,хлеб,мучное. Ем вареное мясо,фрукты,каши.Хочу Немного похудеть но оставить мышцы и рельеф. Как можно подтянуть живот? Эффективно ли будет утягивание с помощью белья и поясов? Или все придет со временем,диетой и тренировками? И второй вопрос- стала кушать немного меньше,на чаще. Теперь постоянно чувствую голод. Даже после еды,живот полный,а как будто чего-то не хватает. И так весь день. Отчего это может быть и как это исправить? Большое спасибо!!!

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
дмитрий | 2015-04-04

Привет!Приехал с отдыха и привёз 3 кило плюсом.Занимался 7 месяцев 3 дня кардио, 3 дня бег.За все время скинул 10 кило,в словых тоже прибавил на 30-40%.Калории считаю,может пора перейти на 5ти дневку,утром бег а вечером силовые 5 дн.в нед.?Не очень ли лихо,мне 46 правда.жму 140 мой вес 90,и пожать 160-170 охота.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Дмитрий | 2015-04-02

Здравствуйте. 29 лет, рост 175, вес 78 Очень интересует следующий вопрос: занимаюсь в тренажерном зале 7 месяцев, упор делаю на круговые (функциональные тренировки), то что модно называется- кроссфит + беговая дорожка. всего в неделю 4 тренировки (2 силовые, 1 кроссфит, 1- дорожка или бассейн + кардио после каждой тренировки). Все вроде бы ок- потихоньку прихожу в форму, но есть одна проблема- ПУЛЬС. Пульс в покое 115-120 (средний 106)- не понимаю как мне регулировать пульсовые зоны? когда 140-150 ударов скорость дорожки- быстрая ходьба, когда увеличиваю скорость- пульс уже 160-170. Выносливость в итоге не большая. За тренировку на беговой за 45-50минут пробегаю 5-7км. посоветуйте как быть с таким ритмом сердца (в покое 110-120ударов в среднем, при силовых тренировках около 125-135 ударов)?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
сима | 2015-04-01

О боковых мышцах. а сколько ведения потребуется, чтобы они появились?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама