Вопросы по спортивной физиологии: стр 13

Здравствуйте. Перед составлением плана тренировки и питания нужно ли учитывать совокупность соматотипа и формы женского тела (яблоко, груша), или же следует обращать внимание только на форму женского тела (яблоко, груша и т.д.)?

Занимаюсь железом несколько лет, вопрос вот в чем, болят мышцы после каждой не особо забойной тренировки, болевое ощущение как будто не занимался пару недель и потом дал хорошую нагрузку. Занимаюсь часто, перерыв по группе не менее 4 дней. Вроде восстанавливаюсь нормально, но мышцы болят как после больших перерывах. Нормально ли это.

Ещё вопрос вот у меня часто бывают судороги в области живота не возможно бывает расслабиться от боли и ещё именно тех мышцы которые я качал в тот день на тренировках примерно через часа два, сдавал анализы на микроэлементы вроде всё в норме и калий магний кальций цинк а так пил минералку Аспаркам цинк и магний и делал уколы группы В но нет ни каких результатов так же продолжаются судороги что может посоветовать мне

Здравствуйте, хочу спросить совета! В зале занимаюсь около двух лет. Эктоморф, вес 53 рост 168. Вроде бы и хула, но есть живот и над коленками жирок. Не знаю что делать, лето совсем скоро. Подскажите, пожалуйста. Нужно работать на рельеф и питание подобрать или работать на массу?

Занимаюсь в зале на похудение. Сбросил с 95 до 83 кг. Конечная цель-76 кг. Могу ли я, дойдя до 80, сразу перейти на сушку и упражнения для рельефа, достигая конечной цели? Или, как пишут на некоторых сайтах, нужно дойти до конечной цели с комплексом для похудения, набрать "новую" массу, и только потом заниматься сушкой?

Добрый день! Подскажите пожалуйста, одна нога (ляжка) худее другой,почему так?и какой принцип тренировки лучше выбрать, чтобы уровнять их))) Спасибо!

Здравствуйте! Мои рост 1,74 см. Мои вес был 70 кг, после курса Данабол, набрал 9 кг. А теперь ближе к делу, чтобы тело было рельефным и без жира, что мне делать??? Ещё вес набирать и потом заняться сушкой, чтобы осталась мясная масса. Помогите советами, пожалуйста! А то я запутался. Заранее спасибо!

Добрый день! В прошлом году занимался дома по вашему курсу для похудения. Результат превосходный, жирок с пауза ушёл, рельеф стал сексуальным После полугодичного перерыва решил продолжить занятия но по курсу- дома масса, штанга и гантели. В понедельник сделал 1 тренировку по максимуму, весов и подходов, во вторник мышцы все заболели, в среду ещё хуже, разминка, растягивать,... В среду не смог сделать даже пресс и подтягивания. Подскажите, может сделать перерыв что бы мышцы восстановились или ещё что нить подскажите?

Какими основными критериями фитнес бикини должна обладать девушка, чтоб примерно оценить шансы на участие и победы в этой котигории? (Новичек)

Добрый день, мне 29, занимаюсь воздушной гимнастикой на полотнах и растяжкой 2 раза в неделю + хожу в зал. Недавно садясь на шпагат потянула мышцу задней части бедра (над коленом сзади). Была у мануальщика, вроде поправил, но сейчас после тренировки снова чувствую дискомфорт в этой области (после последнего посещения мануальщика прошло 2 недели). Что делать, не уж то о тренировках стоит забыть? может пропить какие-то витамины?

Здравствуйте, занимаюсь по универсальной программе для мужчин(на рельеф) после тренировки стал замечать не большую синеву на верхней губе, в целом состояние нормальное, синева сходит минут через 10-15. Опасно ли это или не стоит заморачиваться? Перед тренировкой принимаю бсаа, гуарану и л-карнитин

Здравствуйте! Прочитав Ваши советы,я согласен с Вами.Вы написали всю правду. Думаю что это миф!!! Я каждый день качаю пресс, выполняю разные упражнений. Уже 3 месяца без перерыва делаю пресс, результата ноль, Правда живот ушел а кубиков не видать совсем. Только внутри торчать а снаружи не видно. Что посоветуете? Помогите пожалуйста!!! Если ли выход? Честно говоря надоело безрезультатность.Заранее спасибо! Берегите себя!

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,если работа выполняется пампингом,то есть ли смысл тянуться между подходами?

Здравствуйте! Год занимаюсь в ТЗ, научила ь чувствовать ягодницы. Но! Только левую, с правой вообще ноль (хотя правая у меня толчковая, ведущая). Да и сама «правая ягодица» мне не нравится. Не чувствую ее на авралах, махах, включается либо квардрицепс, либо левая. Как быть? Больше нагружать правую? Вес увеличить?

Здравствуйте! При работе на силу тренировка не должна же быть до "отказа",должен быть запас сил?? Спасибо.

Здравствуйте. Из за повышенного давления, я начал худеть. Худею на раздельном питании. Хожу на беговой дорожке один час интервально. В сентябре месяце я весил 86.4 кг, в декабре 76.5 кг. Воду я вообще не пью. Только чай 1стакан утром, и 2 вечером. Вопрос:Живот убрался, но не весь. То есть его видно. Если я буду качать пресс, уберётся ли живот и появятся ли кубики? Дома есть беговая дорожка, скамья для пресса и колесо для пресса. Спасибо за ответ

Здравствуйте! Мне совсем не интересны тренировки с "железом" вместо этого всегда выбирал бассейн, тенис, лёгкую атлетику, карате, ролики и т.д. Вопрос - есть смысл заниматься в зале чтобы создать некую "базу" на будущее, или весь результат из тяжёлой атлетики строится только на постоянных тренировках? P.S Мне 20, собираюсь на дзю-до, говорят, для борьбы железо обязательно, так ли это? Спасибо!

Здравствуйте.Такое дело,что занимаюсь в зале и включается присед ,тяга,жим и т.. По женским причинам врач сказала тяжелое не поднимать ,иначе в будущем будет проблема с рождением детей и бдут кесарить,вопрос,так ли это?И если да,о как заменить эти упражнения,т.к. очень хочу красивую форму и ягодиц и груди т.д.

Добрый день. Дочь 12 л хочет подсушиться Скажите не вредны ли в таком возрасте диеты на сушку? Думаю следует учесть и то, что цикл у нее ещё не установился нормально

Здравствуйте, я в течении всего лета занимался и был суховат, поехал на учёбу и за два месяца набрал 6 кг, и всё ушло в живот, в течении 1 месяца осени ничего не делал, но начиная со второго начал заниматься, почти полностью растерял форму, нормально ли это? и почему так быстро начал рости вес?

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной