Вопросы по спортивной физиологии
(страница 12)

Здравствуйте. Хочу сбросить жирок и подкачать мышцы. Хотелось бы узнать, как все таки правильней бы было выстраивать свою тренировку вдень, когда тренировка день -низ(силовая 6-8 кг.) + кардио, велотренажер 50 минут. Сначала идет силовая, а потом кардио или наоборот? Или это не имеет особого значения? Спасибо.)

Здравствуйте! У меня следующий вопрос: как увеличить число повторений при выполнении подтягиваний? Для меня это упражнение - самое сложное. Оно очень сильно отстает. Что можно сделать, на какие группы мышц сделать упор на тренировках? Спасибо!

у меня отстает в развитии грудь и бицепс. я эктоморф рост 187 с сентября до января с 67 набрал до 73 кг. увидел программу с упором на грудь. но вот вопрос там очень длительная тренировка получается в то время как эктоморфу насколько я читал нужно заниматься 45 мин максимум. Так можно ли заниматься дольше или уменьшить подходы? в день грудь/ноги вообще будет где то 1,5 часа. Я ем много и употребляю ВСАА, креатин и гейнер. Может с этими добавками мышцы не будут так уставать и регрессировать?

Здравствуйте. В разделе калькуляторы подсчитала процент мышц (39,6) и процент жира (14,7). Скажите это нормально? Вроде как жира не хватает, но по по телу так не скажешь.

Здравствуйте,можно ли считать хорошей генетику если занимаюсь 6 месяцев и в жиме прибавил 35 кг и в приседе 50 кг?Спортпит и другие средства не употреблял

Здравствуйте.У меня складки под ягодицами-как убрать? на ногах жира нет-объем бедра 58см-вроде прокачено . наращивать ягодицы вроде ни чему...

Перечислите основные компенсаторно-приспособительные и деструктивные изменения скелета и мышц под влиянием динамических и статических нагрузок разной интенсивности.

Здравствуйте! Начала ходить в тренажерный зал 3 месяца назад.но месяц назад обнаружилась киста. Врач сказала ходить нельзя. А так хотелось продолжить как быть?

Здравствуйте! У меня такой вопрос.После выполнения упражнения жим лежа побаливает голова.

Здравствуйте такой у меня худощавое телесложение но я все равно начал заниматься 3 раза в неделю питаться пытаюсь правильно подскажите как лучше заниматься на набор массы при том что есть пагубная привычка курю (((

Здравствуйте! Подскажите что делать с Бессонницей, после тренировок, занимаюсь вечером, после тренировки до сна примерно за 3-4часа.

Есть ли противопоказания для занятий в тренажерном зале, например нагрузка на грудные мышцы, если установлены грудные импланты? Установка через сосок под мышцей.

Привет! наткнулась на статью ( не у вас на сайте), про правильные тренировки для женщин в зале и дома. в общем пишут, что женщине не подходит сплит система, что ей нужно тренировать все тело за одну тренировку, а сплит будет приводить к "топтанию на месте". при чем пишут, что фулбади применяется женщинами не важно для каких целей, будь то наращивание мышц или похудение. я немного запуталась, т.к хотела начать заниматься дома, но не могу выбрать программу для улучшения фигуры не набирая при этом массы. можно ли мне заниматься по сплиту или тренировать все тело за раз?

Здраствуйте. Мне 17 лет, мой вес 50 кг ,а рост 159. Это вроде нормально, но у меня такая проблема, что мои плечи чуть шире бедер и есть животик. Скажите пожалуйста как уменьшить объем в талии и животе, а в бедрах наоборот увеличить?

Добрый вечер. У меня к Вам вопрос. Мне 21, вес 51 кг. Занимаюсь в зале примерно 2 года по 2-3 р. в неделю. В принципе и весом, и фигурой в целом я довольна. Но есть одно....мне безумно не нравится, что у меня есть маленький живот. Я постоянно делаю акцент на прессе, но все равно нет такого результата) я понимаю, чтобы согнать жир нужно внимание уделять кардио) в неделю бегаю по 10-15 км. Постоянно скакалки, степ, велотренажер) правильно питаюсь (по крайней мере стараюсь). Еще меня жутко раздражают бока, как бы вверху над ягодицами есть небольшой жирок). Подскажите пожалуйста как добиться идеального пресса, ведь у меня был плоский живот до того момента как я поправилась. И еще как убрать бока и вот этот "жирок" над ягодицами. Может есть какие-то упражнения? П.С у меня тип фигуры не яблоко, из-за чего трудно может быть добиться результата)

скажите пожалуйста при моем 25-28% жира в организме могу нормально качатся на массу или сначало похудеть потом набрать?

Сергей, скажите, а почему у меня правая грудь прогрессирует быстрее левой? У меня правая грудь выходит больше левой...

занимаюсь в тренажерном зале,последнее время начала замечать что часто сводит мышцы и во время тренировок и во время отдыха(особенно в минуты когда потягиваюсь ) в чем причина?

Сегодня был у врача травматолога,по поводу хронической травмы плеча(остеартроз)Что делать?Дельты ведь в работе должны быть....Врач сказал повременить с тренировками на дельты......Друзья говорят надо залить суставчик метаном и все будет зер гуд ....Что посоветуете?

Заранее изменяюсь, не уверена что правильно выбрала тему ) на измерение биометрических параметров выяснилось что в организме не достаточно жира и избыток воды ( хотя отечности нет) следственно ускоренный метаболизм и проблемы с кожей лица .как мне с корректировать питание или программу тренировок для того чтобы возместить недостатки жиров при этом не сильно заплыть жиром :) занимаюсь по вашему комплексу упражнений (3 в одном для женщин)