Вопросы по фитнесу: стр 12

ДОбрый день. можно ли скачать программу в экселе или pdf как было раньше? или сейчас эта функция недоступна?

Здравствуйте у меня вот такой вот вопрос, тренируюсь в зале уже получается 1 год с чем-то по вашей программе, сейчас хочу совмещать зал и бассейн (плавание) можно ли? Если да то какой план тренировок и диету бы посоветовали на рельеф и сушку И как распределить дни бассейна и зала? Вот мои свободные дни (вторник четверг, суббота, воскресенье) В фото нынешняя план тренировок

Здравствуйте! Мой вес 87 кг, рост 174 см, возраст - 42. Сколиоз. живот вперед, абдоминальное ожирение, посещаю спортзал x 2 Ned. Никакой химии не применяю. Я потерял всякую надежду, может, есть упражнения что делать? Работа без физической нагрузки, в основном по ночам, много стресса. Воду 2 л в день не пью, хорошо если 1 л получается. Помогите, пожалуйста.

.. Для чего нужно использовать бинты под ягодицы ?

Здравствуйте! Подскажите, если у вас комплексы тренировок в зале с целью восстановления после беременности и родов? Или какой комплекс можно использовать. Ограничений от врача нет,

Здравствуйте! Мне 16 лет и я хотел бы задать вам вопрос, в общем с 8 лет я занимался единоборствами, в 13 пошёл заниматься в зале спортивном, а потом из за переезда перестал вообще заниматься каким либо спортом почти 2 года, сейчас хочу снова пойти в зал, но у меня очень слабая силовая подготовка, мне тяжело сейчас сделать 4 подтягивания, хотя раньше спокойно мог сделать 15-20, примерно тоже самое с отжиманиями и др. Можете пожалуйста посоветовать программу для восстановления мышечной памяти и подготовки мышц к серьёзным тререровкам? Я имел дело с тренажёра ми и прекрасно понимаю и упорно делаю каждое упражнение! Заранее спасибо!!

Добрый день, подскажите пожалуйста как я должен заниматься на курсе сустанона. Обычное фулбади же не подойдёт чтобы максимально раскрыться?

Здравствуйте. Во время тренировок и в особенности после появляется жуткое желание спать порой даже немного подташнивает. Но поспрашивав других людей, у них наоборот, появляется бодрость и всякое такое. Как с этим бороться ?

Здравствуйте. Делаю базовый комплекс на силу и массу 3 дня в неделю. Хотел узнать, можно ли еще 2 дня делать дома отжимания и пресс или не имеет особого смысла?

Здравствуйте, вот допустим у меня день ног. Я делаю вашу тренировку. Первое упражнение, оно всегда самое важное и на него делается основной упор. Потом идет 7-8 побочных. Первое упражнение-это присед и я его делаю на 9 подходов по мере уменьшения веса, допустим 110(3) 100(3) 90(3) и я заметил, что у меня с каждым разом все больше и больше вес штанги. Остальные «побочные упражнения» я делаю уже по 3-4 подхода. Вопрос: можно ли так делать?

Здравствуйте, сегодня был у врача Диагноз -артоз 2 степени плеча особенно,сказала что мне запрещено вообще ходить в качалку,я незнаю что делал ,расстроился Хотел заниматься а теперь мне нельзя,так хотел нарастить мышечную массу и вот тебе Как мне быть ,можете подсказать?

Добрый вечер, у Вас есть раздел « Расчёт подходов в базовых упражнениях». Там есть комплекс из расчета одного занятия на базовое упражнение в неделю. Думаете один раз в неделю может достаточно? Спасибо

Добрый день подскажите что можно брать на перекус на работе.беру грецкие орехи с яблоком или бананом нормально ли так? Если не трудно подскажите ещё несколько примеров.

Здравствуйте, какие аминокислоты лучше приобрести!? Фирмы Кевин Леврони или же Амино Хардкор!?

А можно ли как нибудь поменять в тренировках группы мышц? Ибо у меня спина и грудь, а мне нужно грудь трицепс.

Здравствуйте подскажите, занятия в зале 3 дня в неделю, можно ли распределить нагрузку, первый день: грудь-бицепс, второй день: спина-ноги, третий: плечи-трицепс? Просто третий день происходит тренировка дома с гантелями

Принимаю сустанон 300 в неделю, идёт вторая неделя, вес держится на месте, почему?

Здравствуйте.Я хотел бы задать вопрос. Я купил Л карнитин и собираюсь его пить и делать 3 супер сета.До этого 2 Месяца тренировался.Активность:Хожу в школу в основном учусь.Мне 16 рост 174 весь 90 быстро поднимается и сбрасывается.Ах да мой вопрос:Л карнитин и Супер сеты их комбинация эффективна? И какие программы посоветуете?

Здравствуйте, начну с того что у вас очень хороший продукт, спасибо! Подскажите пожалуйста, если у меня в 2016 году диагностировали межпозвоночную грыжу, после этого укрепил мышцы спины, и болей больше не было. Можно ли мне сейчас делать приседания и становую тягу, или лучше воздержаться ? Заранее спасибо за ответ

Добрый день. Скажите пожалуйста какой должна быть порция риса, гречки или макарон на одного человека. Я беру 100 грамм сырого продукта и получается 300грамм готовой каши. Это нормальная порция или это много? А то везде пишут что порция должна умещаться в ладонях человека, а про граммы не слова.