Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.
Эдуард 2020-11-18
Здравствуйте! Скажите, есть ли в приложении такая функция, как создание собственных програм по вашим упражнениям. То есть, я имею ввиду из тех упражнений которые есть у вас в приложении. Например я просматриваю то или иное упражнение и если оно меня устраивает, то с помощью переноса я закидываю ее к себе в программу тренировок.
ОТВЕТОВ:4
Тимко Илья (админ) 2020-11-18
Есть. Дневник тренировок. Иконка вверху слева.
Эдуард 2020-11-18
Нет. Это не то. Вы меня немного не поняли. Я в этом виде спорта не такой продвинутый. Многие упражнения не понимаю как делать без видео. Вот смотрите, сейчас попробую объяснить. Вы меня направили создавать свой дневник. Я как человек который не так много понимает, теряюсь в тех или иных названиях и упражнениях. Чтоб туда вписать программу, нужно либо на бумагу выписывать сначала упражнения из представленных вами, либо переключаться между разделами, что ни первый и не второй вариант совсем неудобны. Можно ведь сделать так: название тренировки на какую именно группу мышц, потом раздел с упражнениями. В этом разделе сделать вкладку или переход, на ваши упражнения из приложения, далее, выбираем какое именно упражнение нам подходит и добавляем его к себе в программу тренировок. Но желательно чтоб после добавления в программу, кликая на это упражнение, всплывало видео как наглядный пример правильного выполнения.
Тимко Илья (админ) 2020-11-18
Я вас понял. Однако, дневник не является основной функцией нашего приложения. Есть отдельные приложения, которые заточены именно на дневник. Поэтому, опции дневника довольно скудны. Не получится всё на свете вместит в одно приложение.
Эдуард 2020-11-19
Понял. Спасибо.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Богдан 2020-11-17
Здравствуйте! Меня зовут Богдан, мне 19, рост 188 см, вес - 75, хочу поднабрать вес, и подкачаться
ОТВЕТОВ:1
Джон 2020-11-17
Здравствуйте, я хочу набрать мышечную массу т.к. я худой руки ноги тоже худые, мой рост 177-178 вес 64кг. Хочу набрать массу и сделать рельеф. Какую программу тренировок посоветуете?
ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:0
Комментарий отправляется...
Ответить:
Надежда 2020-11-15
Питаюсь правильно,зп, соль на минимуме. 3 дня в неделю тренировки,1100 каллорий : 38 жиров,110 углей,85 белка. Отечность, задержка воды. Что посоветуете?
ОТВЕТОВ:2
Сергей Ткаченко (тренер) 2020-11-15
Возможно есть на что-то аллергия, или дело с почками, точно сказать не могу. Идите к врачу и обследуйтесь.
Тимко Илья (админ) 2020-11-15
Вот это не знаю. Если соль по минимуму - то не знаю, в чём причина отёчности воды.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Сергій 2020-11-15
Нужен ли подростку протеит? Когда регулярно тренеруєшся в зале?
ОТВЕТОВ:1
Егор 2020-11-14
Какие упражнения являются самыми эфиктивными для сжигания жира
ОТВЕТОВ:1
Тимко Илья (админ) 2020-11-14
Кардио упражнения. То есть любая циклическая продолжительная нагрузка: бег, бёрпи, кардиотренажёры и т. д.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Филюс 2020-11-12
Здравствуйте. Мне 45 рост 175/80 раньше так чуть занимался. Хочу в зал начинать ходить дома как бы поддерживаю но это не то. Как думаете стоит в этом возрасте, не поздно? Хочу мышечную массу немного нарастить и жувот растёт. Бицепс, трицепс, плечи ноги и тд. Программу сможете составить. И что пить? Я обычно в а и криатин
ОТВЕТОВ:1
Андрей 2020-11-12
Здравствуйте. Как набрать мышечную массу при ускореном обмене веществ?
ОТВЕТОВ:2
Игорелла 2020-11-10
Вешу 90,при росте 178. Я конечно качаюсь и где-то видно ,что какие-то мышцы есть,но нетакие,что б вес был приимущесивенно за счет мышц.Есть живот и бока.Наверное так и будет,что килограммов семь это жир. Как думаете могут ли мешать эти 7 кг на рост мышц каким-нибудь образом?
ОТВЕТОВ:1
Владимир 2020-11-09
Отжиматься с нуля. Мой вес 105 рост 176
ОТВЕТОВ:6
Тимко Илья (админ) 2020-11-09
Начните отжиматься от пола с колен. Если и это будет тяжело, то можно
отжиматься от лавки с колен.
Владимир 2020-11-15
5 подходов по 12 раз сейчас отжимаюсь. Скажите пожалуйста дальнейшие мои действия?
Тимко Илья (админ) 2020-11-15
Ну это не с нуля. вот используйте
этот калькулятор повышения количества отжиманий. Там всё будет указано.
Владимир 2020-11-29
Здравствуйте в настоящее время отжимаюсь через день по 20 раз но мне очень тяжело это нормально или нужно чаще отжиматься
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2020-11-29
Нормально, ну как бы при весе в 105 кг легко и не будет, да и вообще всем тяжело отжиматься.
Владимир 2020-11-29
Спасибо большое Сергей
Комментарий отправляется...
Ответить:
Сергей Красниковский 2020-11-07
Добрый день, как заменить упражнение в тренировке и закрепить его?
ОТВЕТОВ:1
Тимко Илья (админ) 2020-11-07
Добавьте тренировку в дневник (кнопка под программой). И там вы сможете изменить и сохранить изменения.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Ната 2020-11-06
Здравствуйте:) Сколько можно набрать мышечной массы в месяц с минимальным количеством жира? Эктоморфный тип телосложения. Занимаюсь дома со штангой и гантелями.
ОТВЕТОВ:3
Сергей Ткаченко (тренер) 2020-11-06
Трудно сказать, смотря какая генетика, питание и тренировки.
Ната 2020-11-09
Хорошо, спасибо. А это ведь нормально сильно опухать? Я вот и переживаю, что вода задерживается, мышцы растут или жирею - не понятно.
Тимко Илья (админ) 2020-11-09
ну задерживается и задерживается. Вода, это вода. Это не мышцы и не жир. Мне - тем более не понятно - мышцы это у вас, жир или вода. Я вас даже ни разу не видел.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Кирилл 2020-11-05
Вопрос к Илье Тимко. Скажите, а вы смотрели когда нибудь гачимучи? Это где накаченные мужики борются в трусах(определяют кто босс в этой качалее), а потом у них все происходит(ни какого гейства - настоящий мужской секс). Как к этому относитесь?
ОТВЕТОВ:4
Сергей Ткаченко (тренер) 2020-11-05
Можешь пойти поучаствовать петушок.
Кирилл 2020-11-05
Нет, я гачинатурал, смотрю только борьбу, не более. Я спросил какое к этому отношение у Ильи. А за петушка было обидно!
Тимко Илья (админ) 2020-11-06
Первый раз такое слышу) Надо посмотреть ) А вообще к говнопидорам отношусь нейтрально. Пусть чем хотят, тем и занимаются. А что, гейство и "настоящий мужской секс" - это разные вещи? По моему, гейство - это и есть секс с мужчинами.
Кирилл 2020-11-06
Гейство и настоящий мужской секс это шутка такая в интернете). А так я тоже осуждаю однополые отношения.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Павел. 2020-11-03
Здравствуйте.
Вот смотрите: выбираю любую тренировку из списка- нажимаю на название упраж-ия- идёт показ- а как обратно к спуску упражнений тренировки вернуться? Кнопками навигации переключаются только видно упражнений.
ОТВЕТОВ:1
Сергей Ткаченко (тренер) 2020-11-03
Это вы можете сделать с помощью кнопок навигации самого смартфона.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Диана 2020-11-02
Мне 13 Я вешу 46,8 рост 158 ее хочу похудеть привести себя в форму помогите пожалуйста расскажите какие нужны тренировки
ОТВЕТОВ:1
Сергей Ткаченко (тренер) 2020-11-03
У тебя нормальный вес. Где тренироваться будешь?
Комментарий отправляется...
Ответить:
Роман 2020-10-29
Скажите пожалуйста какие нужно выполнить, упражнения чтобы научиться подтягиваться, и делать брусья
ОТВЕТОВ:1
Илья 2020-10-29
Можно ли заниматься по утрам(цель:набор мышечной массы), без приема пищи перед тренировкой(только после нее есть возможность)???
ОТВЕТОВ:3
Тимко Илья (админ) 2020-10-29
можно. Главное - это общее количество калорий за сутки.
Илья 2020-10-29
В таком случае: лучше съедать углеводы до16-17:00 или все таки включить углеводы с низким ги(каша прим.) на ужин, чтобы были силы на утреннею тренеровку? Спасибо
Тимко Илья (админ) 2020-10-29
Включайте углеводы и на ужин тоже
Комментарий отправляется...
Ответить:
Славик 2020-10-29
Добрый день. Скажите пожалуйста, почему когда делаю упражнение с гантелями или со штангой хрустит в суставах
ОТВЕТОВ:1
Тимко Илья (админ) 2020-10-29
Куча причин. Плохая смазка суставов, механическое повреждение, просто - особенность организма, и т. д.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Василиса 2020-10-29
Моя дочь занимается спортом по 5 тренеровок в день нормально ли это?
ОТВЕТОВ:1