Вопросы по фитнесу: стр 11
Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.
Санжай 2022-05-21
Здравствуйте, я хочу набрать массу но при этом есть жир, как вы сказали одновременно похудеть и набрать массу невозможно, я наберу массу и начну худеть но вдруг мышцы тоже начнут пропадать ОТВЕТОВ:2
Алексей - консультант сайта ru-steroids.fun 2022-05-21
Добрый день. Чтобы не терялись мышцы во время сушки нужна правильная диета
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-21
Здравствуйте! Определённая часть мышц на похудении горит, это неизбежно. Так что да, сначала лучше мышечную массу набрать, а потом уже рельеф строить.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Алексей 2022-05-21
Добрый день! Хотел бы узнать ваше мнение о продукции компании Fit&Shape. Очень хотел бы услышать ваш вердикт. Спасибо! ОТВЕТОВ:3
Тимко Илья (админ) 2022-05-21
Не сталкивался с таким брендом.
Алексей 2022-05-22
А что вы думаете о Болгарском спорт.пите? Как думаете, может ли там производиться качественное спортивное питание?
Тимко Илья (админ) 2022-05-22
Да в любой стране может производится качественное спортивное питание.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Роман 2022-05-21
Какой курс лучше сделать на рельеф массу и жиросжигание ОТВЕТОВ:3
Александр 2022-05-21
Какую программу выбрать для занятий с диагнозом грыжа пищевого отверстия диафрагмы , вроде как запрещено приседать и качать пресс , но изолированно на руки и тд можно делать ОТВЕТОВ:1
Григорий 2022-05-21
подскажите какие анализы сдать перед курсом оксандролон+тестерон. и какой негатив от према алкоголя до курса ОТВЕТОВ:4
Сергей Ткаченко (тренер) 2022-05-21
Здравствуйте! Анализы: Перед тем как начать принимать курс, рекомендуем сдать анализы, для того что бы понимать к каким реферальным значениям потом возвращаться! Перед сдачей анализов необходимо: За несколько дней отказаться от тренировок. Алкоголь не употреблять за сутки до анализов. Курение желательно перед самой сдачей ограничить за 30-40минут. Последний прием пищи за 12 часов до анализов, строго натощак. Необходимо предупредить о всех лекарствах которые принимает. Сдать анализы: ЛГ - (Лютеиновый гормон) отвечает за выработку тестостерона. ФСГ - (фолликулостимулирующий гормон) происходит рост семявыносящих канальцев и оказывает влияние на тестостерон в организме. Тестостерон общий. Тестостерон свободный. Эстрадиол - основной женский половой гормон. У мужчин слабо выражен. Пролактин - гормон отвечающий за работу молочных желез. Минимально выражен у мужчин. АСТ и АЛТ - ферменты печени. Билирубин - (желчный пигмент). ДГТ - (дигидротестостерон) определяет мужские половые признаки. Прогестерон. Общий анализ крови.
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-21
Ну, если немного принимаете, то ничего страшного.
Григорий 2022-05-21
А проще с анализами можно?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-21
Нет.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Елизавета 2022-05-21
Подскажите, что делать, если мышцы на правой и левой сторонах тела накачиваются неравномерно? Левая растет быстрее. ОТВЕТОВ:1
Равиль 2022-05-20
Доброго времени суток! Травмировал локоть левой руки. Во время классического жима лёжа при опускании грифа раздается дикая боль в локте. Что нужно предпринять, чтобы не прекращать тренировки, какие аналоги у жима лёжа? Пойду к врачу обязательно, но что можете посоветовать в качестве лекарств, бадов и т.д.? Пью хондропротекторы. ОТВЕТОВ:2
Алексей - консультант сайта ru-steroids.fun 2022-05-20
Добрый день. Нагрузки снизить. Из препаратов гормон роста
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-21
Здравствуйте! Тренировки отменить, и пейте диклофенак, если сильно болит.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Серж 2022-05-20
Стоит ли употреблять меланж для набора мышечной массы как протэин или траванусь?Много версий и рецептов, даже пить как протэин. Но терзают смутные сомнения, на упаковке написано " подлежит обязательной термической обработке! ". ОТВЕТОВ:3
Алексей - консультант сайта ru-steroids.fun 2022-05-20
Употреблять можно. Но в качестве замене протеина не подойдёт. Так как от больших дозировок скорее всего будет аллергия
Алексей - консультант сайта ru-steroids.fun 2022-05-20
Употреблять можно. Но в качестве замене протеина не подойдёт. Так как от больших дозировок скорее всего будет аллергия
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-21
Ну вообще да, лучше готовить, принимайте. Если нет аллергии на яйца, то и быть не должно.
Комментарий отправляется...
Ответить:
татьяна 2022-05-20
Люблю тренировки на ноги, бег и пешие прогулки. Сегодня узнала, что у меня грыжа диска L5-S1. Не хочу отказываться от занятий спортом, от тренировок с весом. Можно дальше тренироваться? Или уже все, желательно не провоцировать? ОТВЕТОВ:1
Саят 2022-05-20
Здравствуйте не подскажите как принимать BCAA ОТВЕТОВ:5
Алексей - консультант сайта ru-steroids.fun 2022-05-20
Добрый день https://tvoytrener.com/pitanie/biotech_bcaa.php
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-21
Вот основные правила приёма: В не зависимости от количества тренировок принимать лучше каждый день. Принимать 1-2 раза в день (в зависимости от ваших финансовых возможностей). Ведь ВСАА - довольно дорогая добавка. 1 раз в первой половине дня, а другой - во второй. Принимать перед, после или во время тренировки - не принципиально. Лично я принимаю утром и после тренировки (или вечером). Если вы пьёте протеин каждый день по 2 раза, то в таком случае нет необходимости отдельно покупать ВСАА. Так как в среднем сывороточном протеине 15 - 17% ВСАА. Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца. Максимальная продолжительность приёма - без ограничений. Это значит, что можно применять хоть всю жизнь без перерывов.
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-21
Дозировка за день: При весе до 60 кг 10 - 12 грамм (если 2 раза в день, то по 5 - 6 гр. за раз). При весе до 80 кг 12 - 16 грамм (если 2 раза в день, то по 6 - 8 гр. за раз). При весе до 100 кг 16 - 18 грамм (если 2 раза в день, то по 8 - 9 гр. за раз). При весе более 100 кг 18 - 22 грамм (если 2 раза в день, то по 9 - 11 гр. за раз). 100% BCAA От BioTech: описание и состав.
Саят 2022-05-22
Спасибо за развёрнутый ответ
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-22
Пожалуйста! Обращайтесь.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Томер 2022-05-20
Здравствуйте, я хотел узнать Я хочу набрать массу узнать нормально ли это одновременно пить ,гейнер,креатин и бца . Гейнер два раза в день и креатин один раз с ним 5 грамм А в дни тренировок пить бца во время тренировки а после гейнер с креатином Спасибо вам и отличное приложение ОТВЕТОВ:1
Саша 2022-05-20
Здраствуйте, это нормально, что болят грудные мышцы , когда отжимаешься на брусьях( колотые боли ) ОТВЕТОВ:8
Сергей Ткаченко (тренер) 2022-05-20
Здравствуйте! Вы новичок?
Саша 2022-05-20
Относительно, занимаюсь примерно год
Саша 2022-05-20
Но не брусьях без помощи начал отжиматься месяца 2 назад
Алексей - консультант сайта ru-steroids.fun 2022-05-20
Если болят мышцы, то нормально. Если суставы, то нужно корректировать правильность упражнения
Саша 2022-05-20
Дааа, именно мышцы болят , не плечи , а вот грудь
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-21
Может растяжение получили, а может не правильно делаете, попробуйте не до конца отжиматься.
Саша 2022-05-21
Хорошо, спасибо
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-21
Пожалуйста! Обращайтесь.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Владимир 2022-05-19
Слышал что тяжелоатлетический пояс нужен как замена мышц. На какие мышцы идёт нагрузка, которую забирает пояс, и как их тренировать, чтобы можно было поднимать средние веса без помощи пояса? (Не думаю что тяжёлый вес можно поднять без его помощи, будь то приседания или тяга) ОТВЕТОВ:2
Игорь 2022-05-19
Доброго дня. Прошу дать заключение по целесообразности курса на сухую массу из тестостерон пропионата, нандролон фенилпропионата и дростанолон пропионата по 300 мг/нед каждого препарата. ОТВЕТОВ:5
Вадим 2022-05-19
Здравствуйте. Мне 49 лет , вес 80 , рост 170 , стаж тренировок большой , всегда в натуралку . Для общего тонуса и улучшения работы суставов и связок посоветовали курс тестостерона энантат по 1куб в неделю на 2 месяца. Не маловата ли доза , и нужно ли ПКТ в этом случае ? ОТВЕТОВ:1
Алексей - консультант сайта ru-steroids.fun 2022-05-19
Добрый день. Энантат суставам не сильно поможет, для этого лучше подходят нандролоны, но принимать их без теста нельзя. Если позволяют финансы то лучше место этого всего взять Гормон Роста
Комментарий отправляется...
Ответить:
Майя 2022-05-19
Здравствуйте, Илья! Огромное спасибо за такое чудесное приложение! Моя цель - набор мышечной массы, вес у меня 62 кг при росте 163 см, имеются участки с избытком жира, особенно в области живота. С какой диеты начать и какой продолжить? Спасибо ОТВЕТОВ:3
Сергей Ткаченко (тренер) 2022-05-19
Здравствуйте! Пожалуйста! Вы новичок? Вам точно вес набрать нужно или похудеть?
Майя 2022-05-19
Нужно убрать живот, а потом поработать над рельефом и увеличить объем мышц Не совсем новичок, но и не гуру. Прогресс есть, но медленный. Хотела посоветоваться по диете: сначала скинуть вес надо кардиотренировками и диетой, а затем только работать над мышцами? Если работать над мышцами и сидеть на диете для похудения, будет ли в итоге результат?
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-19
Нет, сначала что-то одно, масса или рельеф, одновременно никак. Если хотите больше мыш массы, то лучше сначала набирать, а потом уже рельеф строить. Женская диета для набора веса. План тренировок для девушек на набор массы. Из добавок можете взять это: BSN: Syntha-6, BioTech: BCAA 6000, BioTech: 100% Creatine monohydrate , Optimum Nutrition: Opti-Women , BioTech: Arthro Guard.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Николай 2022-05-18
Подскажите пожалуста, почему указано всего три тренировки? То есть это план на неделю и упражнения не будут меняться на следующую неделю? ОТВЕТОВ:1
Сергей Ткаченко (тренер) 2022-05-19
Здравствуйте! Да, план на одну неделю, менять не будет, но в нём есть упражнения аналоги, можете их и менять.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Саша 2022-05-18
Здраствуйте, имеет ли смысл упорядоченные упражнения в тренировке или можно в разнобой делать упражнения (спина , бицепс, спина, бицепс)? ОТВЕТОВ:2
Алексей - консультант сайта ru-steroids.fun 2022-05-18
Добрый день. Лучше делать упорядочено. Но бывают разные программы
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) 2022-05-19
Здравствуйте! Имеет, сначала например лучше тренировать спину, а потом уже руки. Потому что если сразу руки потренировать, то со спиной будет уже сложнее.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Владимир 2022-05-18
Илья, здравствуйте! У меня такие вопросы. Есть ли принципиальная разница в употреблении туринабола: 100 таблеток по одной три раза в день (это 33 дня) или по одной два раза в день (это 50 дней приёма)? Можно ли по окончании этого курса через 1 месяц начать новый курс на те же 100 таблеток? Если можно, то нужно ли по окончании первого курса делать ПКТ? И вопрос по ПКТ: можно ли вместо кломида на ПКТ принимать Фарестон? Насколько Фарестон лучше или нет кломида?И ещё: насколько эффективно и правильно вместе с приёмом туринабола втирать каждый день по одному пакетику Андрогеля? Спасибо. ОТВЕТОВ:1
Сергей Ткаченко (тренер) 2022-05-18
Здравствуйте! 1. Конечно есть разница в дозировке, больше дозировка = больше эффект, но в разумных пределах. 2. ПКТ стоит делать только если будет большой перерыв между курсами, 4-6 мес. 3. Фарестон можно, не лучше и не хуже кломида, всё зависит от ситуации. Андрогель для курса, так себе занятие. Лучше к туринаолу взять тесто энантат или пропионат.
Комментарий отправляется...
Ответить:
Артур 2022-05-18
Когда лучше делать упражнения на пресс и икстензию.После тренировки или до нее? ОТВЕТОВ:2
Тимко Илья (админ) 2022-05-18
Лучше делать ни до и не после. Лучше делать во время тренировки.
Алексей - консультант сайта ru-steroids.fun 2022-05-18
В конце тренировки
Комментарий отправляется...
Ответить:
|
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
НАШИ КНИГИ
|