Вопросы по прочим темам: стр 11

Здравствуйте, подскажите пожалуйста программу тренировок для набора мышечной массы на руках, спине, плечах. А так же диету, для того чтобы набора массы. Рост 181, вес 63 кг.

Привет я вещу 70 кг рост 183.5 Хочу набрать вес и массу тела, Можете подсказать правильный режим и график тренировок для меня

Добрый вечер. Можете ответить на вопросы , касающиеся питания : 1. Завтракать нужно обязательно? Даже если утром не чувствую голод ? 2. Есть нужно только когда действительно хочется ? Если прошло с момента завтрака 6-7 часов , но я не чувствую голод , нужно ли обедать?

Здравствуйте, хотел бы узнать, нужно ли что-то заменить в этой тренировки? (Упражнения) Убрать, заменить и так далее. И окажется ли тренировка эффективна в целом (Если соблюдать питание и все остальное) А вот собственно и сама программа тренировки - Понедельник: (Ноги) 1.) Приседания со штангой 3x8 2.) Выпады со штангой 3x8 3.) Подьем на носки со штангой 3x8 4.) Мертвая тяга со штангой 4x8 5.) Упражнение "Книжка" Вторник (Грудь, плечи) 1.) Жим штанги лёжа 3x8 2.) Тяга штанги к подбородку 3x8 3.) Подьем штанги перед собой 3x8 4.) Армейский жим 3x8 5.) Упражнение "Скручивания" Среда (Спина, руки) 1.) Тяга штанги в наклоне 3x8 2.) Бицепс со штангой стоя 3x8 3.) Французский жим сидя 3x8 4.) Подъем штанги прямым хватом 3x8 5.) Отжимания спиной к скамье 4x8 6.) Упражнение "Скручивания"

Илья, здравствуйте! Очень понравился Ваше отношение к пользователям сайта. Очень подробно и грамотно всё разьясняете. Я бы хотел, если такое возможно, чтобы Вы индивидуально для меня составили тренеровочный план и подобрали соответствующее спортивное питание.

Здравствуйте! Моя цель - укрепление мышц всего тела, чтоб была сила для занятий акробатикой. По какому принципу подбирать тренировки, если похудения, объемов и рельефов не требуется?

Здравствуйте! Моя цель - общее укрепление всего тела с акцентом на верхнюю часть (очень слабая) и мышцы кора. Не хватает силы для занятий акробатикой. Объемы, рельефы, похудение не нужно. По какому принципу выбирать тренировки? В сортировке только перечисленные выше параметры.

Здравствуйте. Возможно ли составить тренировочную программу при грыже пояснично-крестсового отдела позвоночника?

Добрый день! Девушка на диете и занимается спортом, везде худеет, а руки нет! Подскажите упражнения, чтобы похудели руки

Здравствуйте. У меня уже вес в норме . Я сбросил лишние кг. Проблема в том , что общая масса тела уменьшилась , а объём ног и живота нет. Ноги остались толстыми , а живот выпирающим. А я хочу тонкие ноги и плоский живот. Что нужно сделать для этого ? Какие могут быть причины того , что снижается только общая масса , а объём остаётся?

Как влияет курение кальяна на тренировки в зале?, если курить 1-2 раза в неделю

Здравствуйте, мой вес 89 рост 180, занимаюсь уже продолжительное время в зале, бегаю, турники, но очень сложно скинуть до 80, уже продолжительное время стою на одном месте, в основном жир в ногах, как мне довести до совершенства мою физическую форму?

Как увеличить рост?? Работа с отягощением помогает увеличить рост?? Мне 15 лет рост 167 вес 57 кг.

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста занятия с гирей в 15 лет не повлияет на рост??Если да то, что бы Вы могли посоветовать вместо гирь делать??

Как увеличить силу без набора мышечной массы?

Здравствуйте! Я немного не по теме, но не могли бы порекомендовать мне компанию, которая делала вам сайт? Очень приглянулся!

Приветствую, Илья! Несколько месяцев, занимаюсь с помощью Вешего приложения. Занимаюсь дома, с помощью резины, гантелей, турника (брусьев), штанги с наклонной скамьёй, всевозможных палок, упоров для отжимания и т. д. Придерживаюсь диет. Есть результаты. На мой взгляд не плохие. И есть к чему стремится. Давно заметил, что ноги, а именно, бедро и икра, отличаются по размеру. На 1 см в обхвате. Сильно не заметно но если присмотреться то видно. Как правильно изменить ситуацию? Спасибо!!!

Добрый день, помогите, пожалуйста. Сбросила 13 кг и вес встал. Ем на 1600 ккал, тренируюсь дома через день, через раз то на верх (руки, спина, пресс) то на низ (ягодицы, ноги). Веса маленькие, потому что дома только наборные гантели. По возможности езжу на велике хотя бы час-два после работы, хотя бы пару раз в неделю. Рост 168, вес 59-60, заболеваний нет. Тренироваться так тяжело, будто не успеваю отдыхать, но если сбавлю темп, то есть придётся ещё меньше, а я и так всё время голодная. Кость тонкая, я в таком весе выгляжу толстой, есть живот, так что не худеть не вариант. Что делать?

И ещё забыл, мне 15 лет. Не много ли я тренируюсь для возраста? Просто возможно переориентированнось может быть. Извините что спрашиваю так много)

Также забыл в прошлом вопросе уточнить, что на турниках и брусьях тренируюсь с 16 кг и с 10