Вопросы по спортивной физиологии
(страница 11)

Здравствуйте! Я баскетболист и занимаюсь баскетболом уже лет 10 (правда был перерыв 2 года из-за травмы спины). Сейчас вот стараюсь тренироваться 3-4 раза в неделю по 2 часа. Я выраженный эндоморф, т.к. набрать жировую массу очень легко (при неправильном питании +5кг за неделю - легко). Кроме баскетбола, начал ходить в тренажерный зал - 2-3 раза в неделю. Хожу уже как год, но результатов как таковых не вижу. Из-за баскетбола ноги у меня большие, а вот грудь, плечи и руки я накачать не могу.

Добрый день!У меня такая вот проблема, у меня т-образная фигура, т.е широкие плечи и узкие бедра. Я хочу подкоректировать ее, придать объем ягодицам и бедрам а вверх наоборот уменьшить. Скажите пожалуйста как мне трениповать вверх, чтобы не сделать обратный результат?

Доброго времени суток! Занимаюсь силовыми тренировками пятый месяц,занятия через день,цель была подтянуть тело,вес устраивал, питание особо не меняла, в принципе, не очень оно у меня сбалансировано,но на весе это никогда не отражалось. В последнее время замечаю,что у меня значительно увеличиваются объёмы - особенно ноги, бедра, ягодицы. Не могу сказать,что именно "толстею", т.к. все подтянуто,но вот то,что становится мала одежда уже пугает. Почему так происходит, не могут же мышцы расти так стремительно? Теперь необходимо скорректировать питание,чтобы ушёл объём?

Добрый день! Может ли увеличиваться гибкость тела при силовых занятиях?

Здравствуйте!У меня в последние полгода стали очень выпирать вены не руках. При том что я маленькая и худенькая смотрится это просто ужасно( в зал хожу уже два года, но раньше с такой проблемой не сталкивалась. Подскажите, что делать. Заранее спасибо.

Сергей, проблема в том что на протяжении последних 3 лет. Появился хруст в коленях. Болей пока нет. Часто до этого бегал 15 км. в неделю. Сейчас практически перестал бегать. Занимаюсь силовыми тренировками и боксом. Пропил курс Анимал Флекс 100 пакетов. Разницы не почувствовал. Что можно предпринять вес 80-81,5 при росте 178. Что можно предпринять ? думаю использовать пару курсов "самотропина". Насколько эффективны пептидные комплексы?

Сергей извините за сбой. Добрый день. Хотела спросить, какие упражнения нужно делать при обвисании рук?

Сергей добрый

Здравствуйте. Хочу сбросить жирок и подкачать мышцы. Хотелось бы узнать, как все таки правильней бы было выстраивать свою тренировку вдень, когда тренировка день -низ(силовая 6-8 кг.) + кардио, велотренажер 50 минут. Сначала идет силовая, а потом кардио или наоборот? Или это не имеет особого значения? Спасибо.)

Здравствуйте! У меня следующий вопрос: как увеличить число повторений при выполнении подтягиваний? Для меня это упражнение - самое сложное. Оно очень сильно отстает. Что можно сделать, на какие группы мышц сделать упор на тренировках? Спасибо!

у меня отстает в развитии грудь и бицепс. я эктоморф рост 187 с сентября до января с 67 набрал до 73 кг. увидел программу с упором на грудь. но вот вопрос там очень длительная тренировка получается в то время как эктоморфу насколько я читал нужно заниматься 45 мин максимум. Так можно ли заниматься дольше или уменьшить подходы? в день грудь/ноги вообще будет где то 1,5 часа. Я ем много и употребляю ВСАА, креатин и гейнер. Может с этими добавками мышцы не будут так уставать и регрессировать?

Здравствуйте. В разделе калькуляторы подсчитала процент мышц (39,6) и процент жира (14,7). Скажите это нормально? Вроде как жира не хватает, но по по телу так не скажешь.

Здравствуйте,можно ли считать хорошей генетику если занимаюсь 6 месяцев и в жиме прибавил 35 кг и в приседе 50 кг?Спортпит и другие средства не употреблял

Здравствуйте.У меня складки под ягодицами-как убрать? на ногах жира нет-объем бедра 58см-вроде прокачено . наращивать ягодицы вроде ни чему...

Перечислите основные компенсаторно-приспособительные и деструктивные изменения скелета и мышц под влиянием динамических и статических нагрузок разной интенсивности.

Здравствуйте! Начала ходить в тренажерный зал 3 месяца назад.но месяц назад обнаружилась киста. Врач сказала ходить нельзя. А так хотелось продолжить как быть?

Здравствуйте! У меня такой вопрос.После выполнения упражнения жим лежа побаливает голова.

Здравствуйте такой у меня худощавое телесложение но я все равно начал заниматься 3 раза в неделю питаться пытаюсь правильно подскажите как лучше заниматься на набор массы при том что есть пагубная привычка курю (((

Здравствуйте! Подскажите что делать с Бессонницей, после тренировок, занимаюсь вечером, после тренировки до сна примерно за 3-4часа.

Есть ли противопоказания для занятий в тренажерном зале, например нагрузка на грудные мышцы, если установлены грудные импланты? Установка через сосок под мышцей.