Вопросы по фитнесу: стр 11

Добрый день. Подскажите пожалуйста, нормален ли следующий приём. С утра 4.30 на голодный желудок витаминный комплекс, омега3 и колаген. Завтрак в 5 утра, обед в 11 часов. В 16.30 порция 33гр. изолята протеина (25гр. белка и 5.5гр. аминокислот). В 19.00 л-карнитин (850мг.) и омега3. В 19.15-21.15 ВСАА энергетик(6.5гр. аминокислот) с добавлением креатина 5гр. (тренировка). В 21.30 ужин. Может что то поменять или добавить?

Здравствуйте,у меня вопрос, можно перед основной тренировкой провести кардио тренировку с гирей минут 10-15?

Как сделать так,чтобы от любого нажатия моя тренировка не начинала редактироваться?

Приветствую, можно ли пить во время тренировки? Один мой знакомый сказал что так можно "посадить" почки, действительно ли это так?

Здравствуйте, если я набрал мышечную массу которую я хотел могу я еë зафиксировать?

Здравствуйте. После тренировок стало болеть внизу живота с левой стороны когда напрягаю пресс или чихаю)) Что бы это могло быть , подскажите пожалуйста?

Здравствуйте, какие можно делать упражнения на живот, если нельзя наклоны пресс и т.д., чтобы держать мышцы в тонусе?

Здравствуйте. Подскажите как в тренировках поставить аналоги тренировки,если не подходит упражнение предложенное программой?

Здравствуйте, почему есть люди сильнее других в каком либо спорте но от чего это зависит от генетики или дело в долгих мучительных тренировках))

Здравствуйте, хочу набрать массу вешу 56 кг

Добрый день. Проблема. Правое крыло меньше левого. Исправит ли асимметрию добавление в день спины упражнения Тяга гантели к поясу?

Подскажите пожалуста, какие упражнения на такой (такого типа) скамье можно выполнять (при весе 125 кг) ? Вообще-то мне нужна скамья для упражнений с гантелями сидя и лежа. Но дешевле 6-7к для своего веса найти не могу. Ну и в принципе хотелось делать ещё другие упражнения, которые физически осуществимы для моей физической формы, в основном на пресс, спину и грудь. Арт WB 79585887 для просмотра описания Ещё нужно, чтобы она компактно складывалась и была устойчива тк в тренажёрном зале обычные скамьи для гипертензии шатаются под моим весом

Добрый день , хотел задать вопрос и получить совет : 1. Рационально ли разделять тренировки на : спина - бицепс, грудь- трицепс, ноги - плечи . 2. Рационально ли например в день груди и трицепса делать 6 - 7 упражнений ? или лучше сконцентрироваться на 4-5 ? приведу пример : жим штанги , жим гантелей , разводка , брусья, французский жим , кроссовер на трицепс , бабочка, жим гантелями с наклоном - стандартный пул упражнений на тренировке который я делаю, стоит ли сократить количество ? 3.Занимаюсь 4-5 месяцев, выросла масса тела общая , но без объема ( визуально заметного ) увеличения мышц , на каком сроке примерно наступает заметная гипертрофия? 4.Как часто стоит менять программу тренировок? Заранее спасибо .

Нужно сбросить вес 20 кг за 20 дней я на жесткой диете нужна эффективная программа тренировок

А я могу делать первый день низ, второй день верх?

Здравствуйте.Скажите пожалуйста, какую схему тренировок в зале выбрать,если работаю 2/2? После работы нету возможности посещать зал.

Здравствуйте, Илья. Думаю над покупкой у вас программы тренировок. Но чем это будет отличаться от той, что выдаёт калькулятор, чем лучше будет эта тренировка?

Здравствуйте,у вас есть здесь программа тренировок для боксеров?

Добрый день Илья! Посоветуйте пожалуйста какие нибудь протеиновые батончики/печенье после тренировки и в перекус в течении 🙂

добрый день скажите пожалуйста, какие упражнения надо исключить при грыжах в поясничном отделе огромное спасибо