Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
НАША МИССИЯ >> На главную страницу

Вопросы по спортивной физиологии
(страница 11)

Вопросы и ответы по спортивной физиологии Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Герда | 2015-08-11

Полгода качала пресс: простые скручивания и другие упражнения. Была ярко выраженная талия, после занятий она пропала и стал вываливаться живот(появилось пузо). Избыточного веса нету. Перестала делать упражнения в надежде на то, что талия вернется. Прошло полгода, но талии так и нет. Как ее(талию вернуть).

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Мария | 2015-08-08

Добрый день! Совсем недавно начала заниматься в зале (примерно месяц), за это время весы беспощадно показывают +5 кг (что просто катастрофа: вес стал 63кг вместо 58 при росте 170 и низкой мышечной массе). При этом цель тренировок противоположная - похудение и рельеф. Пожалуйста подскажите, нормален ли такой скачок веса и может ли он быть вызван неправильным подбором упражнений либо это скорее всего питание?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2015-08-05

Здравствуйте ! Тренируюсь в зале 5 раз в неделю по 1,5 ч. , сб,вс отдых. в пн. ноги, ягодицы, вт. спина, ср. грудь, чт. плечи + трапеция, пт. руки ! каждая тренировка интенсивная. Вопрос достаточно ли каждой группе мышц 1 интенсивная тренировка 1 раз в неделю ??? Или к какимто из них необходимо добавить еще 1 тренировку. Спасибо !!!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2015-08-04

Добрый день)Скажите,как можно похудеть в районе живота и ниже пояса не теряя при этом верх в объеме?Занимаюсь чуть больше полугода на массу,выше живота все в порядке,а вот живот и ниже немного заплыли.Заранее спасибо)

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Юлия | 2015-07-31

Здравствуйте! Я всегда была "просто худой". В одежде все здорово, а вот без нее я была "ватной". Никакого качества тела и намека на подтянутость. Но всегда была в себе уверена, никогда и не думала, что что-то со мной не так. Додумалась и... с 51 кг дошла до 60 кг. Мой рост 164 см. Моя цель сейчас - жиросжигание. Далее уже буду набирать мышечную массу, хочется себе красивые плечи, руки, попу округлую, а не "квадратную", бедра подтянутые... в общем, хочу работать над всем телом! Мне 19 лет, занимаюсь в зале. По фигуре я "груша" Подскажите, с чего начать? Без систематизации очень сложно начинать. Нравятся больше тренировки сетами, не круговые

ОТВЕТОВ:15
ОТВЕТОВ:15
Юлия | 2015-07-26

Добрый день! Подскажите пожалуйста какие упражнения не стоит делать в зале или в домашних условиях если есть варикоз. Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2015-07-24

Добрый день! Спасибо Вам,за столь интересные и позновательные статьи. У меня вопрос.Реально ли, безоперационным путем изменить форму ягодичных мыщц? Имею ввиду, что генетически у меня впадины по середине ягодиц.Они не были повреждены или оперированы, просто генетика,ягодицы не обвисшие,то есть с низу все в порядке.) А вот эти впадины реально смущают. Есть ли шанс их хоть как то, скажем так,"нарастить" спортом или сделать боллее округлыми, и как? Или же это только путем имлантов возможно. Спасибо!

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
дмитрий | 2015-07-22

привет!цель скинуть-7 тренировок в неделю,что лучше утром кардио а вечером силовые или наоборот?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Багира | 2015-07-20

Всем привет! Возможно ли растянуть позвоночник, сделать боолее гибким? Я отношусь к категории людей, которых называют "деревянными". Смотрю как другие девочки прогибаются, с таким красивым изгибом, а у мена не так, у меня изгиб получает выпуклостью.Если да, то какими упражнениями???

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2015-07-16

Добрый день! Не знаю в правильный ли раздел я задаю вопрос, но всё же. Недавно (примерно пол года назад) мы с другом начали заниматься в зале - 3 тренировки в неделю с промежутком 1-2 дня. Теперь друг устроился на работу и у него остались свободными для тренировок только выходные. Однако он отказывается посещать зал в выходные, мотивируя это бессмысленностью. Он считает, что два дня подряд заниматься вредно для мышц, т.к. они не успеют восстановиться на второй день и в то же время утверждает, что всего две тренировки в неделю не дадут ни какого эффекта в плане прироста мышечной массы и улучшения физической формы, всё равно что вообще ни чего не делать. Подскажите прав ли он в этой ситуации?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2015-07-10

здравствуйте,у меня фигура по типу яблока-худые ноги и плотный верх-больше полугода занимаюсь в зале по программам на похудение, похудела но и ноги и верх похудели и опять как бы не стандарт, можно ли как то накачать низ теперь, только чт. верх не рос. Какую программу можете посоветовать?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Елена | 2015-07-09

Добрый вечер) была тренировка на ноги( становая,присед в смите,выпады в смите,жим,разведение) на 2 день болят колени, когда сажусь(( это о чем говорит? о неправильной технике? нужно ли пить витамины?(типа магния,аминокислот и т.д.?) Спасибо)

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Константин | 2015-06-29

Добрый вечер! Такая проблемка. При жиме лежа сильно забивается передняя дельта, а грудные чувствую плохо. Соответственно слабо идет прогресс в жиме, грудь отстает от плеч. Спасает только разводка гантелей. Проблемма в технике или физиология такая? И стоит ли зацикливаться на жиме?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Наташа | 2015-06-29

Здравствуйте,при приседе хрустят колени,но не болят,как от этого можно избавиться?Постановку ног пробовала разную но все равно на нижней точке то две сразу одновременно то поочередно прохрустывают,(не приятно

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2015-06-29

Как убрать попины уши?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Александр | 2015-06-29

Здравствуйте. У меня проблемка, отстает левая грудь... Все остальные мышцы в норме... Как это исправить? Что нужно делать? Если не сложно то поподробней опишите. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2015-06-29

подскажите, если виден пресс, 4 кубка четко, еще два менее заметны снизу, в данном случае может ли процент жира быть больше 15% или около того? читал, что выше 12% пресс уже не виден, просто дело в том, что я сам по себе не тощий(мезоморф).

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Натали | 2015-06-25

Доброе утро,подскажите пожалуйста занимаюсь 2через день + отдых сб и вс,но мышцы болят не после тренировки а через день,т.е.получается на тренировку я иду с болезненными ощущениями,ничего страшного?просто через день нет возможности((

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
аполлон | 2015-06-21

От чего зависит рельефность и венозность мускула(бицепса)? Ведь у некоторых мышцы прорисованы так как можно разгляедть все жилки и капилляры, а других просто большая масса и все. И еще как добиться к рельефности?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
ирина | 2015-06-18

добрый день. полтора года занимаюсь спортом. С 58 кг, ссушилась на 50 кг. Ссушила все: бока/живот/попу/грудь. Теперь к плоскому животу у меня в комплекте два печально-пустых мешочка. Если я наберу снова свой вес, грудь возможно вернуть в приличный вид? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама