Вопросы по спортивной физиологии: стр 11

Добрый день! На какие упражнения стоит делать упор если я хочу расширить плечевой пояс (или грудную клетку, не знаю как правильно). В общем хочется быть похожим на "треугольник" на мужском туалете) а моя фигура скорее напоминает цилиндр.)

Здравствуйте. У меня возникла проблем а. Я занимаюсь на массу(рост 170, вес 60 кг 12 лет). Я хочу иметь мышцы не как у качков большие сильные и немного медленные , а более быстрые. Может ли растяжка после каждого упражнения исправить это.

Я эктоморф, худой, вешу 75, хотел узнать вот что, можно ли мне экиоморфу работать на рельеф, думаю с этим будет проще ежели чем на массу

Здравствуйте,заметил что одна сторона тела отстает от другой,что делать?

Хай, как такой курс на массу. на 8 недель сустанон по 500 в неделю от балканки плюс анапу по 50-100 в день? или лучше метана?

Не знаю та ли тема. При тренях плечей в них всегда что-то похрустывает. Крайне неприятно. Плюс побаливают иногда. Весов тяжелых не беру. Значит проблема в плечах? Что обычно в таких случаях делают? Начинают тренить со своим весом, дабы менее болезненно?

Добрый день, относительно недавно появилась небольшая вмятинка на передней части бедра? Что это может быть? В зал хожу регулярно

Занимаюсь в зале уже второй месяц есть результат - минус 7 кг. Но у меня проблема полные коленки, нависает жир как валик. Худею везде, а коленки нет. Подскажите, есть упражнения для этой части тела? Причём вы рекомендуете Ноги не качать, если они полные.

Здравствуйте. Мой рост 166, вес 52. Очень выпирают ребра. Можно ли с помощью упражнений это исправить?

Здравствуйте,у меня во время тренеровок покалывает тело (спина, грудь), занимаюсь в спортзале около месяца. ранше занимался Легкой атлетикой никаких проблем небыло. С чем это может быть связано и нужно ли проверяться у врача?

как узнать своё потолок в массе?

как узнать сбит ли гормональный фон или нет. и какие последствия могут быть если он сбит

Здравствуйте. Неделю назад "случайно" растянула голень (хоть в тот день тренировала исключительно верх, короче, несчастный случай))) боль до сих пор не прошла, возникает при поиседаниях и длительной ходьбе; понятно, что глупо писать об этом столько времени спустя, но может стоит дать отдых, не обращаясь к врачам. В противном случае большие осложнения? Ничего не опухло,внешних признаков нет.

Доброго здоровья. Может уже кто спрашивал, подскажите упражнения для "борьбы" с сутулостью, занимаюсь по суперубойному на массу, может что добавить с акцентом на спину?

Здравствуйте. Существуют ли рекомендации по питанию( для набора массы), для людей с гастритом. Из-за недуга бросать зал не хочу, а по диетам от врачей, нужно только кашами питаться. И можно ли употреблять спортивное питание в данном случае? Есть ли у кого опыт?

здравствуйте, хочу похудеть,но как не начну тренировку сразу начинает болеть голова, перестану тренироваться перестает болеть,как быть?давление у меня всегда немного пониженное очень часто и без тренировок болит голова.

Здравствуйте, подскажите почему после тренировки ног ощущения что бёдра раздувает и становятся ещё больше чем есть? Хотя на массу не работаю, направленность на рельеф, и питание в дефеците калорий, может это зрительный обман или ещё что? Вес на весах 55 при росте 165

Занимаюсь в зале год, рботаю на массу. Рост 160, вес сейчас 50 кг. Показатели растут, но увы медленно, я бы даже сказала очень медленно. Это меня не так сильно расстраивает как "Ушки" на попе, они никак не хотят уходить. Как быть в моей ситуации? Подскажите какие нить упражнения именно для моей проблемы. Ограничивать себя по питанию пока не хочу, так как хочу набрать еще как минимум 3 кг. Что делать?((((

такое дело, хочу курсануть к лету. но я хочу сделать большой курс точнее длинный. вообщем как я хочу сделать в начале мая хочу начать энку соло в неделю ставить по 250 мг. т.е. 1 укол. и так получается 2 месяца, т..е май и июнь только соло энка выходит за 2 месяца я проколю 10 уколов и потом же в июле добавить пронабол 3 табл в день. 2 банки пронабола и выходит, что 2 месяца ( май июнь я колю соло энку ( 10 уколов, 1 укол в неделю ) потом июнь и июль я на пронаболе, и получается что курс у меня начнётся в мае и закончится грубо говоря в августе, выйдет из всего этих месяцев 10 уколов энки и 200 табл пронабола. нормально ли так будет?

Здравствуйте. Если можно два вопроса. С возрастом, считается, что катаболизм усиливается, (на данный момент мне 37) что лучше делать для поддержания мышц в тонусе, если в зале бывают перерывы по две недели и при возвращении в зал по многим упражнениям веса снарядов падают на 2-5 кг(а в жимах до 10ти)? Может быть чему то больше уделить внимания в питании? В детстве и юности дружил со спортом (фехтование, каратэ, баскетбол, ОФП), потом "пивная диета" на 10-ть лет, сейчас мой вес 118 кг при росте 191 см, практически при любых нагрузках средней интенсивности очень повышенное потоотделение... Это нормально и если нет, то как бороться? в юности "как мертвец" - не потел))