Вопросы по спортивной физиологии
(страница 10)

Здравствуйте, у меня такой вопрос, при подтягиваниях у меня болит и хрустит локтевой сустав левый, особенно при обратном хвате, иногда похрустывают плечевые суставы, от чего это может быть? При всевозможных отжиманиях никаких проблем. Спасибо.

Добрый день! Сама тренируюсь в тренажерном зале уже 3 года по вашим программам,большое Вам спасибо! Существенных проблем с организмом не наблюдалось. А вот муж(45 лет) занимается 2 месяца по "своей" методике, имея опыт еще из юности. Я ему конечно подсовываю распечатки Ваших статей,но делает он часто по-своему. Решил подтянуть тело и похудеть немного, занимается 3-4 раза в неделю, говорит,что уделяет день конкретно какой-то одной группе мышц,в быстром темпе, но веса он берет уже,по-рассказам приличные (к примеру жим ногами-130кг),плюс обязательно кардио. Результат: начало болеть одно колено,отменил все упражнения с ногами,а теперь говорит, что ощущение,что кости всего тела болят...что это,слишком большая нагрузка, или не успевает восстанавливаться? Что посоветуете? То,что он не молодой мальчик и нельзя ему было так лихо стартовать, я уже говорила( Что делать сейчас,по факту?

Ребятки ужасно забивается низ спины, даже не в день тренировки. Интенсивность тренировки падает из-за боли. Что это может быть и как с этим бороться?

Рост 170 вес 61 возраст 45.Занимаюсь по вашим программам.Проблема в *пивном животе*.Сверху жира нет,но изнутри как шар надувается.Привыкла втягивать живот-не видно,фигура норм.Как избавится от этой проблемы?

Добрый день,вопрос такой: большая латеральная мышца спины,это какая? ромбовидная,трапеция,или что это? не могу понять что за мышца. Заранее спасибо.

Здравствуйте. Мне 44 года, рост 172 вес 83 имеется опыт занятий. Есть желание набрать мышечную массу до 90кг, и в то же время не набирать подкожный жир(к лету хочется иметь более менее рельефный пресс). Что посоветуете? Спасибо.

Здравствуйте! Начала тренироваться недавно. В конце первой недели стало заметно что немного похудела (хоть цифра на весах не изменилась), а вот сейчас, на второй неделе объемы бедер и живота как то увеличились, такое ощущение, что распухла на глазах. Это нормально? Что делать чтобы объем исчез?

Добрый день! Подскажите, на сушке периодически болит сердце и такикардия. Из-за чего это? Это ничего страшного?

Добрый день. Скажите пожалуйста, у меня над колене есть небольшие складки и виден целлюлит. В остальны местах не видно. Подскажите пожалуйста эффективные упражнения, чтобы избывится от складок и целлюлита. И как быстро можно добатся хорошего результата, если делать все правильно

Добрый день. Хочу задать Вам такой вопрос. Дело в том, что я не занималась в зале около 2 месяцев из-за болезни. В зал иду только черз полторы недели. Ужасно переживаю из-за того, что не занималась и поправилась. Судя по весам я поправилась на 2 кг., но по объёмам талии, живота, ног и рук не изменилась. Так что можно считать, что я поправилась? или вес не имеет никакого отношения? И как тренироваться после 3-х месячного перерыва, с чего начать? и как быстро я восстановлюсь и вернусь в свой прежний режим. Раньше я пробегала за 1 час 7 - 7,5 км. А позавчера попробовала пробежать на беговой дорожке и результат был чуть больше 6 км.

Добрый день! Стала замечать, что мышцы развиваются не симметричноо(правая нога и ягодичная развита лучше, чем левая) Как это возможно скорректировать? Спасибо

Добрый день! Подскажите, хочу готовиться к фитнес бикини на осень, но пропила гормоны и потолстела (+2кг чистого жира - по диаманту) худеется сейчас очень тяжело, может подскажете как после них можно эфективнее худеть? Сначала хочу похудеть, а потом по тихоньку снова начать набирать-правильно ли это?

Я уже 6 месяцев в зале качаю пресс и сразу после тренировок пресс видно хорошо но через некоторое время почти не видно заплываю жиром так сказать а пресс хороший!Как бы убрать живот что бы пресс было видно!Хотелось бы иметь рельефный пресс!

Скажите пожалуйста , не вредно ли заниматься в легинсах для похудания( из неопрена)?

Добрый день. У меня поправились руки (верхняя часть). Есть ли какието варианты для того чтобы подтянуть руки, при этом убрав объем? Заранее благодарна! Рост 164, вес 57 (хотелось бы скинуть 3-4 кг, и подтянуть все тело в идеале)

Добрый день. Стандартный вопрос. Какие лучше делать упражнения, чтобы убрать висячий живот снизу. Висит не сильно.Раньше позволял много лишнего, сейчас слежу за питанием , занимаюсь в зале, ем по немного 4-5 раз в день. Что посоветуете ? Спасибо

Здравствуйте !пол года уже занимаюсь в качалке пил креатин набрал 10 кг на груди и бицепсе поЯвились растяжки что делать как их убрать ?,очень не красиво смотрится Спасибо!

Мне 14 лет я начал заниматься в тренажёрном зале и уже занимаюсь седьмой месяц и начал чувствовать боль в коленях и пояснице иногда в районе лопаток.Боль в коленях редко и ноющая.В пояснице боль тоже редкая.А в районе лопаток чувствовалась несколько раз.Сторался читать про выполнение упрожнений и спрашивать у знакомых как правильно но всё равно переживаю

Привет! Подскажите такую вещь. Я никогда раньше не занималась спортом, решила выбрать что-то для новичков, но наткнулась на форумах на то, что пишут, якобы чтобы начать приседать (даже с собственным весом) нужно подготовить мышцы ног, т.к у людей далеких от спорта ноги очень слабые и при приседаниях можно повредить суставы, без укрепления квадрицепса. Что скажете? Нужно ли какое-то время уделять иным упражнениям на ноги, чтобы подготовить их к приседаниям?

Хай, такой вопрос сейчас мой вес 98кг при росте 180см, соответственно основной жир это живот и бока, в остальном фигура устраивает, занимаюсь уже около года, собственно вопрос, то лучше сейчас мне сделать, худеть на сколько то килограмм или просто ограничитсч с пищей незначительно, больше белка и просто попытатся подтянуть фигуру?