Вопросы по спортивной физиологии: стр 10

как узнать своё потолок в массе?

как узнать сбит ли гормональный фон или нет. и какие последствия могут быть если он сбит

Здравствуйте. Неделю назад "случайно" растянула голень (хоть в тот день тренировала исключительно верх, короче, несчастный случай))) боль до сих пор не прошла, возникает при поиседаниях и длительной ходьбе; понятно, что глупо писать об этом столько времени спустя, но может стоит дать отдых, не обращаясь к врачам. В противном случае большие осложнения? Ничего не опухло,внешних признаков нет.

Доброго здоровья. Может уже кто спрашивал, подскажите упражнения для "борьбы" с сутулостью, занимаюсь по суперубойному на массу, может что добавить с акцентом на спину?

Здравствуйте. Существуют ли рекомендации по питанию( для набора массы), для людей с гастритом. Из-за недуга бросать зал не хочу, а по диетам от врачей, нужно только кашами питаться. И можно ли употреблять спортивное питание в данном случае? Есть ли у кого опыт?

здравствуйте, хочу похудеть,но как не начну тренировку сразу начинает болеть голова, перестану тренироваться перестает болеть,как быть?давление у меня всегда немного пониженное очень часто и без тренировок болит голова.

Здравствуйте, подскажите почему после тренировки ног ощущения что бёдра раздувает и становятся ещё больше чем есть? Хотя на массу не работаю, направленность на рельеф, и питание в дефеците калорий, может это зрительный обман или ещё что? Вес на весах 55 при росте 165

Занимаюсь в зале год, рботаю на массу. Рост 160, вес сейчас 50 кг. Показатели растут, но увы медленно, я бы даже сказала очень медленно. Это меня не так сильно расстраивает как "Ушки" на попе, они никак не хотят уходить. Как быть в моей ситуации? Подскажите какие нить упражнения именно для моей проблемы. Ограничивать себя по питанию пока не хочу, так как хочу набрать еще как минимум 3 кг. Что делать?((((

такое дело, хочу курсануть к лету. но я хочу сделать большой курс точнее длинный. вообщем как я хочу сделать в начале мая хочу начать энку соло в неделю ставить по 250 мг. т.е. 1 укол. и так получается 2 месяца, т..е май и июнь только соло энка выходит за 2 месяца я проколю 10 уколов и потом же в июле добавить пронабол 3 табл в день. 2 банки пронабола и выходит, что 2 месяца ( май июнь я колю соло энку ( 10 уколов, 1 укол в неделю ) потом июнь и июль я на пронаболе, и получается что курс у меня начнётся в мае и закончится грубо говоря в августе, выйдет из всего этих месяцев 10 уколов энки и 200 табл пронабола. нормально ли так будет?

Здравствуйте. Если можно два вопроса. С возрастом, считается, что катаболизм усиливается, (на данный момент мне 37) что лучше делать для поддержания мышц в тонусе, если в зале бывают перерывы по две недели и при возвращении в зал по многим упражнениям веса снарядов падают на 2-5 кг(а в жимах до 10ти)? Может быть чему то больше уделить внимания в питании? В детстве и юности дружил со спортом (фехтование, каратэ, баскетбол, ОФП), потом "пивная диета" на 10-ть лет, сейчас мой вес 118 кг при росте 191 см, практически при любых нагрузках средней интенсивности очень повышенное потоотделение... Это нормально и если нет, то как бороться? в юности "как мертвец" - не потел))

Добрый вечер! Подскажите пожалуйста! отстает одна грудь из-за ранее очень сильной травмы руки(открытый перелом) получается одной тяну а другой дотягиваю, какие упражнения стоит делать одной рукой что бы догнать грудь и в каких количествах в неделю раз или постоянно? Спасибо!

Здравствуйте Сергей. Был на сушке, при росте 188см весил 103кг, сейчас 88кг. Количество подкожного жира в моем теле составляет 21.2 кг. Это 24.1% от массы тела.(Если верить калькулятору на сайте). Осталось чуть жирка на животе и немножечко на подбородке. Поставил цель похудеть, потом на рост мышечной массы. Мне худеть дальше или можно уже идти на массу?

Здравствуйте. Скажите почему при скручиваниях на пресс, а также при различных движениях, где нужно крутить головой в разные стороны (аэробика например) у меня кружится голова? После тренировки состояние какой-то расплывчатости в голове остается еще долго.

можно ли заниматься фитнесом при диагнозе гемангиома печени

Здравствуйте! Мой рост 170. Месяц назад начала активно заниматься в зале по вашей программе для начинающих, иногда устраиваю кардиодни (1час ходьба по пересечённой местности 6,5 км/ч). Питаюсь по вашей диете (1200 калл). До начала всего процесса весила 65, а спустя месяц 68. Объемы явно ушли, а вес прибавился. Подскажите, это норма? Вес потом снизится или так останется? Может, что не так делаю?

здравствуите я понимаю глупый вопрос но возможно за 5 дней сбросить 3кг жира немного хорошо развит мышцы есть неплохие вот только немного поплыл но мне нужна знать есть какие-то приемы по мимо дефицита калории ?

Доброго времени суток... Скажите пож-та, если попа от рождения плоская, реально ли ее накачать, мне 42 года.

Здравствуйте. Целесообразно ли будет тренироваться практически каждый день, чередуя день кардио (бег, фит) - день силовые тренировки? Не сильная ли нагрузка на организм? С питанием всё хорошо . Цель коррекция фигуры без "исчезновения" веса. Заранее спасибо.

Добрый день, столкнулся с небольшой проблемкой в плане живота, не могу убрать жир оттуда и наконец полноценно заняться рельефом, т.к. в принципе из-за этого пошел в фитнес-клуб! на данный момент тренируюсь только месяц, акцент пока на руки, и грудь делаю... раньше 1,5 года занимался только одним бегом, тем самым и скинул 35 кг, сейчас мой рост 196см и вес 91кг, правда питание пока себе никакое не делал, а на счет пресса мне сказали, что пока жир не уберешь, лучше не начинать качать! хотя живот небольшой в принципе... сможете что-нибудь посоветовать?!

Здравствуйте. Скажите,обязательно ли нужно перед набором массы,сбросить лишний жирок(живот,бока)?