Вопросы по спортивной физиологии
(страница 10)

Добрый день! Подскажите, на сушке периодически болит сердце и такикардия. Из-за чего это? Это ничего страшного?

Добрый день. Скажите пожалуйста, у меня над колене есть небольшие складки и виден целлюлит. В остальны местах не видно. Подскажите пожалуйста эффективные упражнения, чтобы избывится от складок и целлюлита. И как быстро можно добатся хорошего результата, если делать все правильно

Добрый день. Хочу задать Вам такой вопрос. Дело в том, что я не занималась в зале около 2 месяцев из-за болезни. В зал иду только черз полторы недели. Ужасно переживаю из-за того, что не занималась и поправилась. Судя по весам я поправилась на 2 кг., но по объёмам талии, живота, ног и рук не изменилась. Так что можно считать, что я поправилась? или вес не имеет никакого отношения? И как тренироваться после 3-х месячного перерыва, с чего начать? и как быстро я восстановлюсь и вернусь в свой прежний режим. Раньше я пробегала за 1 час 7 - 7,5 км. А позавчера попробовала пробежать на беговой дорожке и результат был чуть больше 6 км.

Добрый день! Стала замечать, что мышцы развиваются не симметричноо(правая нога и ягодичная развита лучше, чем левая) Как это возможно скорректировать? Спасибо

Добрый день! Подскажите, хочу готовиться к фитнес бикини на осень, но пропила гормоны и потолстела (+2кг чистого жира - по диаманту) худеется сейчас очень тяжело, может подскажете как после них можно эфективнее худеть? Сначала хочу похудеть, а потом по тихоньку снова начать набирать-правильно ли это?

Я уже 6 месяцев в зале качаю пресс и сразу после тренировок пресс видно хорошо но через некоторое время почти не видно заплываю жиром так сказать а пресс хороший!Как бы убрать живот что бы пресс было видно!Хотелось бы иметь рельефный пресс!

Скажите пожалуйста , не вредно ли заниматься в легинсах для похудания( из неопрена)?

Добрый день. У меня поправились руки (верхняя часть). Есть ли какието варианты для того чтобы подтянуть руки, при этом убрав объем? Заранее благодарна! Рост 164, вес 57 (хотелось бы скинуть 3-4 кг, и подтянуть все тело в идеале)

Добрый день. Стандартный вопрос. Какие лучше делать упражнения, чтобы убрать висячий живот снизу. Висит не сильно.Раньше позволял много лишнего, сейчас слежу за питанием , занимаюсь в зале, ем по немного 4-5 раз в день. Что посоветуете ? Спасибо

Здравствуйте !пол года уже занимаюсь в качалке пил креатин набрал 10 кг на груди и бицепсе поЯвились растяжки что делать как их убрать ?,очень не красиво смотрится Спасибо!

Мне 14 лет я начал заниматься в тренажёрном зале и уже занимаюсь седьмой месяц и начал чувствовать боль в коленях и пояснице иногда в районе лопаток.Боль в коленях редко и ноющая.В пояснице боль тоже редкая.А в районе лопаток чувствовалась несколько раз.Сторался читать про выполнение упрожнений и спрашивать у знакомых как правильно но всё равно переживаю

Привет! Подскажите такую вещь. Я никогда раньше не занималась спортом, решила выбрать что-то для новичков, но наткнулась на форумах на то, что пишут, якобы чтобы начать приседать (даже с собственным весом) нужно подготовить мышцы ног, т.к у людей далеких от спорта ноги очень слабые и при приседаниях можно повредить суставы, без укрепления квадрицепса. Что скажете? Нужно ли какое-то время уделять иным упражнениям на ноги, чтобы подготовить их к приседаниям?

Хай, такой вопрос сейчас мой вес 98кг при росте 180см, соответственно основной жир это живот и бока, в остальном фигура устраивает, занимаюсь уже около года, собственно вопрос, то лучше сейчас мне сделать, худеть на сколько то килограмм или просто ограничитсч с пищей незначительно, больше белка и просто попытатся подтянуть фигуру?

Здравствуйте у меня такой вопрос хочу накаченные руки ,рельеф.Я знаю что девушке тяжело накачать верхнюю часть тела. Стала пить протеин. Будто что то прорисовывается но от протеина я полнею в других частях тела ,появился жир на животе пресс заплыл ноги и бедра стали больше бока на талии появились . Мне сказали что надо сесть на "сушку" и все станет нормально . Хорошо. Но вдруг руки опять похудеют больше чем надо а я этого не хочу потомучто таким трудом мне они даются что вы посоветуете.? И как девушки которые занимаются професионально имеют хорошие прокаченные руки и плечи но при этом талия и прокаченный пресс. Спосибо

Добрый день! Подскажите, можно ли тренироваться в зале при легкой простуде? Температуры нет, но есть слабость в мышцах. Вот, что прочла на СпортВики "Любое простудное заболевание (даже в легкой форме) приводит к подавлению анаболических процессов в мышцах и активирует секрецию катаболического гормона кортизола, который разрушает мышцы. Физические нагрузки усугубляют катаболические процессы, а при наличии замедленного анаболизма вы не получите положительного эффекта от силовой тренировки, и даже наоборот, тренировки будут разрушать ваши мышцы"

Читала про восстановление после тренировок . Я на массонаборе. Возможно ли набрать если занимаюсь 5 раз в нед . Пн дельты , вт ноги спина , ср отдельно пресс дома , четверг круговая , так как постепенно сушитс собираюсь ( ввела эту треню недавно ) , пт- дельты , грудь ; воск.- ноги спина . Рост/ вес 163/57 кбжу- 1900-2000/120-140/50-60/200-220 Или мне все же не стоит так частить ? Спасибо

Добрый день. Вопрос у меня скорее по женской части, но может и Вы что хорошего ответите... Начала заниматься в зале месяца 3 назад с целью улучшить фигуру; особо худеть не хотелось (лишнего веса нет), скинула кг 1,5 примерно, знаю, это норма, но вот грудь сильно уменьшилась (со 2-го на 1-й р-р), возможно ли вернуть прежний размер, например, набрав мышечную массу в другие части тела, или что сделать, чтобы то, что осталось "не испарилось"?

Здравствуйте,мой вопрос заключается в следующем.я профессионально занимаюсь греблей на байдарке,по физическим данным я спринтер.физическая работа на соревнованиях колеблется от 30 секунд до 1.40сек в зависимости от дистанции.дополнительный инъекционный прием атф повысит уровень атф в организме?заранее спасибо

Добрый день! Мой тренер постоянно спрашивает болели ли мышцы после последней тренировки? У меня бывает болят, но только после длительного перерыва или при сильном отягощении. Говорит что не дорабатываю и надо вес брать больше. Но больше я физически не могу... пробовала - штанга упала, не удержала. Как вы считаете, верно ли утверждение что "не все болело выросло и не все что выросло болело"? Или все таки боль показатель продуктивной работы? Например что бы я не делала, но у меня никогда болят мышцы пресса, я не помню чтобы мне например смеяться больно было

Здравствуйте!Начала занятия в тренажерном зале, до этого не занималась спортом. после первых тренировок болели мышцы, после четвертой - не чувствую мышцы живота, не могу приподнять туловище от пола. Ничего не болит, но чтобы встать, нужно с помощью рук перевернуться на бок.на тренировке - беговая, затем проработка ног, пресса, поясницы, спины и рук по 2 подхода по 25 раз с весом 15 кг.Цель - похудеть, подтянуться. Что случилось с мышцами живота? как это можно исправить? помогите, пожалуйста.