Вопросы по прочим темам: стр 10

Здравствуйте.Скажите а сколько нужно раз тренироваться дней в неделю в 16 лет?Стаж тренировок полтора года.

Здравствуйте я бы хотел чтобы добавили спорт Воркаут

Мне 16, рост 170, вес 55, в зал ходить мне запрещают, как я могу качаться дома

здравствуйте занимаюсь три года в зале, вопрос такой. это нормально что после каждой тренировки болят мышцы? вес снаряда не повышаю , разы тоже не увеличтваю. вес иногда даже понижаю.

Добрый вечер. Мне 21 год, вес 90 кг,рост 184 см.Стабильно занимаюсь уже 7 месяцев. Так вот, изменения в телосложении происходят, а сама мышечная масса набирается очень медленно. Подскажите пожалуйста как ускорить этот процесс??

Возможно ли увеличить силу без набора массы? Если да, то как? Можно по подробнее пожалуйста

здравствуйте ещё раз, мне очень интересно, можно ли заниматься на турнике каждый день ( причем делать до отказа ) ?

Можно ли набрать массу без профицита калорий

Чем заменить сгибания и разгибания ног в тренажёре, если нет такого тренажёра?

Здравствуйте! Хочу выразить Вам благодарность за создание полезного сайта! Интересует Ваше мнение: у меня есть небольшой жир на животе, в то же время тело выглядит нормально. Как будет сделать грамотно сначала похудеть, в потом набирать мышечную массу или же наоборот? Цель: красивое подтянутое рельефное тело. Благодарю!

Здравствуйте. Несколько вопросов о похудении: 1. Как убрать ( или уменьшить мышечную массу) на ногах и животе? 2. Чем отличается процесс обычного похудения , когда нужно убрать только жир , но мышцы оставить от похудения , при котором уходит и жир , и мышцы?

Здравствуйте Илья, я бы хотел у вас спросить, (я тренируюсь уже 9 месяцев на турнике, занимаюсь воркаутом ) насчёт одного упражнения, а именно чистого подтягивания на 1 руке, как мне добиться желаемого результата, моиэя база подтягиваний на 2 руках = 30 повторением, помогите пожалуйста с советом, как добиться этого упражнения, это моя мечта)

Здравствуйте хотела бы узнать тренеровки до набора мышечной массы тела Вес 46 кг

Выход силой на две. Хочу хоть убей. Посоветуйте.

Здравствуйте мне 20, мой вес 75 кг при росте 183 кг, хочу 80кг, как это сделать ( турник , брусья, гантели по 10 кг есть, жим лежа есть)

Здравствуйте, какие самые большие группы мышц у человека и какие маленькие?

Здравствуйте, к примеру, я тренирую спину, потом бицепсы, сколько нужно отдохнуть после тренировки мышц спины чтобы приступить к бицепсам? Также и с другими группами мышц.

Доброго времени суток!у меня такая проблема.занимался в тренажёрном зале с 13 по 18 лет,сейчас мне 23 и у меня проблема в форме грудной клетки а конкретнее больше похожа не на мужскую а на женскую(как будто набухли).заметил я это в 16 лет.очень стесняюсь такой фигуры!подскажите пожалуйста,что мне делать и как избавиться от этого.заранее благодарю вас!

Здравствуйте, у меня возникла делема. Считая норму дневных ккал на сайте, получается я должна употреблять в сутки 1656ккал, а исходя из формулы, которая представлена в видео на вашем сайте я должна съедать в сутки 1212 ккал. Большой разброс получается. Сколько ж мне на самом деле употреблять ккал?

Здравствуйте, я не могу разобраться когда создал свой план тренировок как добавить в готовую программу ещё упражнения?