Вопросы по фитнесу: стр 10

Почему после сгибаний рук со штангой (w-гриф) стоя и на скамье Скотта появляется сильные болезненные ощущения в районе сустава, ощущение натяжения сгибателей кистей(в сухожилиях, видимо) и каждый день она всё сильнее постепенно, и почему-то именно только на правой руке? Что я делаю неправильно как в первом, так и во втором упражнении? Как это устранить и исправить?

Добрый день, хочу пить на ночь коктель белково углеводный, 200гр творога 100гр изюма, 25гр арахиса, Я эктоморф Суть вопроса могу ли я его пить перед сном? Просто для меня это самое удобное время

А для домашних тренировок?

Добрый день! Подскажите пожалуйста какой план тренировки подойдёт для похудания при грыже позвоночника в поясничном отделе!

Здравствуйте, как правильно сушиться подростку?

Здраствуйте! Есть вопрос такого рода: купил тренировочную маску Phantom Athletics(для тренировки выносливости), хочу услышать ваше мнение как профессионала.Помогает ли вообще такого рода маски?Не вредны ли они для здоровья?При выполнении какого рода упражнений их можно исплоьзовать? Можно ли в них бегать? Заранее спасибо за ответ)

Здравствуйте скажите пожалуйста у правый мышцы не растет после травмы что можно сделать скажите пожалуйста

Здравствуйте, какой комплекс упражнений лучше выбрать для живота и ягодиц? Я новичок. 1е занятие было, выбирала классические упражнения

Илья,добрый день!Какие показатели должны быть в полном приседе со штангой/становой тяге,чтобы взять штангу на грудь в стойку весом 140кг?Спасибо!

Здравствуйте, как мне питаться если я питаюсь на мышечную массу, а надо поднимать тестостерон

Хочу пить много молока, но у меня непереносимость лактозы. Что делать?

Добрый вечер! Вес 108-110кг Тренер микс по 200 каждый третий день и ципик 200 каждый третий нормально?

После программы на рельеф на 2 мес стоить продолжать заниматься по программесохранения веса? И если похудел недостаточно, то спустя какое время снова перейти на двухмесячную программу рельефа?

Добрый день! Подскажите планируете ли добавление упражнений с петлями TRX?

Здравствуйте, работаю стюардессой, из за не постоянного графика и ночных рейсов, нет возможности не есть на ночь или чаще всего питаюсь не правильно. Мне посоветовали заменять ужин (когда я в ночном рейсе) протеиновым коктейлем. Подскажите пожалуйста каким лучше. И если я например выпью его в часов 10 вечера. С учётом что буду работать всю ночь, меня ещё больше не разнесёт от протеина? Основная цель это похудеть.

Добрый вечер ,вес 92 рост 183 см. Можно попросить вас подобрать программу какую лучше на похудение или рельеф , чтобы кардио были раздельно , так как совмещать нету возможности постоянно беговая или велотренажёр занят.

Здравствуйте! Если я буду есть запечённый картофель в течении всего дня масса пойдет или это бесполезно

Здравствуйте, 2 месяца назад начал работать. Работаю геодезистом и по роду деятельности много хожу, часов по 8 в день по кустам высокой траве камышу и тд крч приходится ноги поднимать выше пояса в течение всего рабочего дня. Работа идет командировками по 1-3 дня, между командировками сидим в офисе обрабатывам. Проблема собственно в том, что командировка в 1 день уже довольно тяжело, а недавно мы проходили 5 дней. В принципе про тренировки речи не идет так как устаю, речь идет о том чтобы как то успевать восстанавливаться после работы к работе, т.к. ноги ватные, еле хожу, сбросил 4 кг за 5 дней, хоть мне и тяжело сбросить, сейчас вешу 73 при росте 179, обычный вес 77. Ем 3к+ ккал качественной пищей, сплю часов по 9 в день и этого не хватает чтобы восстановиться. Если есть какие способы помочь организму помимо сна и питания они бы мне очень помогли. Заранее спасибо.

Доброго времени суток. Вес 94кг, рост 176. Занимаюсь с ноября прошловго года ну и иногда пропускаю. Хочу красивый рельеф как итог. Мне нужно сначала на силу поработать какое то время или сразу можно в программу рельефа уходить? Жму 70кг от груди 8 раз по 3 подхода На бицепц 35 кг на 8-10 по 3 подхода тяну С ногами все нормально. Ещё убрать пузо хочу

Здравствуйте, скажите пожалуйста, можно ли перед силовой и после заниматься кардио по 20 минут на дорожке? Главная цель похудеть. Вес немного уходит, в объемах мышц особо не заметил, но веса стал больше тягать. Муж. рост 178 вес 87