ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых: тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
НАШ КАНАЛ
На главную страницу

Вопросы по спортивной физиологии
(страница 1)

Вопросы и ответы по спортивной физиологии Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Андрей | 2017-03-23

Добрый день! Мне 42 года, вес 81, рост 178. Вес больше сосредоточен вокруг талии (живот, бока). Недавно завязал с алкоголем и сигаретами. В последнее время (лет 10) был далек от спорта. Решил серьезно заняться здоровьем и своим телом. Нашел на этом сайте тренировочный план для похудения в домашних условиях (в зал не хочу ходить, да и некогда) и диету для похудения. В субботу и воскресенье хожу в бассейн, проплываю не менее километра за сеанс. Вопросы: 1. Прав ли я в своем выборе плана тренировок, если хочу убрать жир на животе и боках, и набрать мышечную массу на руках, спине, груди? 2. После 1-й тренировки (245 приседаний в общей сложности) третий день не могу ходить - болят ноги! Как быстрее восстановить болеющие мышцы? 3. На сгибе кисти левой руки при отжиманиях боль сильная. Сделать перерыв или к врачу уже идти? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
макс | 2017-03-21

такое дело, можно ли изменить генетику? я худой, дрищ. можно ли как то измениться что б быть хорошо подкаченым. что посоветуете.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Оля | 2017-03-21

Здравствуйте. Я занимаюсь в тренажерном зале 2 месяца (3 раза в неделю). Мой вес 54 кг при росте 167 см, немного полноваты ноги, поэтому делаю на них упор , пытаюсь подсушить. Стала замечать, что на верхней поверхности ног стали образовываться ямки. Нормально ли это?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2017-03-20

Добрый вечер! Помогите разобраться. Когда выполняю упражнения на ягодицы (например выпады) на следующий день больше болит левая ягодица (извините ща такое высказывание), да и при одинаковом количестве выполнений слева жжение происходит раньше. Какая сторона получается меньше развита и что делать? Вроде думаю, что нужно добивать больше правую, раз жжение происходит на большее количество повторений. С другой стороны вроде левая отстаёт, Ее и нужно добивать. Заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Ваня | 2017-03-20

сдал анализы у врача и сердце немного увеличена.сказал что ничего страшного это не болезнь ,немного похудею и уменьшится.так вот такой вопрос как тренироватся при этом? обычно или с возрост. интенсивности

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Кирилл | 2017-03-18

здравствуйте, можно что-нибудь придумать с одной пачкой метана 100 таб по 10 мг? если можно еще пкт напишите)

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Сергей | 2017-03-17

Здравствуйте при пп и тренировками можно избавится от гинекомастии?

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Руслан | 2017-03-15

Мне 34 года зовут Руслан, После нового года сдал кровь на анализ и выявили повышенный сахар в крови 18. На тот момент вес был около 115. Прошел недельный курс лечения - системы. И начал принимать Сиафор это было где то 20.01.17 . С середины февраля стал посещать бассейн и на данный момент 07.03.2017 мой вес 100 кг. при росте 179 это еще учитывая что у меня широкая кость и массивное телосложение. Востановилось давление упал сахар до нормы. И продалжаю худеть. Благо у меня жена медик и вовремя вправила мозги - заняться своим здоровьем. Сейчас начал посещать тренажерный зал. В общем сегодня решил подсчитать Ккал И выходит такая картина. В день без тренировок я трачу 2891. В тренажерном зале в среднем выходит 266. В бассейне около 300. График тренировок такой Вт-бассейн(Б) ср-тренажерка(Т) чт-Б пт-Т сб-Б вс-Т При этом питание у меня исключает сладкое и сахар . А ем 3-раза в день нормальную человеческую пищу за общим столом. В общем ни какого дискомфорта не испытываю. Но хочу услышать ваше мнение - на счет резкого похудения свыше 15 кг. за месяц. Почему в бассейне тратится больше ккал? Сиафор это для диабетиков , но он обладает жиросжигающим свойством, а если подключить L-Карнитин то вобще высохну что ли? Я вот думаю что не стоит его подключать - может быть не совместимость препаратов или нет? Ну и пожелания....

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Данил | 2017-03-11

Здравствуйте! Неделю назад начало болеть колено (судя по всему накосячил в одном из упражнений). Неприятная боль в правом колене ближе к левому краю возникает когда я делаю упражнение на заднюю часть бедра, как теперь быть? Минимальный вес на правую ногу давать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2017-03-09

Здравствуйте. Сколько дней в неделю лучше всего качать пресс?я девушка, 22 года, вес 52 кг. Цель - сделать более рельефней. При условии я на пп. И еще как лучше чередовать дни, сколько мышци дрлжны отдыхать, и сколько упражнений нужно делать в день? заранее спасибо за ответ

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Людмила | 2017-03-09

Сегодня во время выполнения отжимания от скамьи сзади как будь-то что-то резко "лопнуло" в верней части грудной клетки. Теперь побаливает.Что делать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Максим | 2017-03-08

Здравствуйте, после долгого ожирения я начал заниматься спортом. Сильно скинул, потом решил накачаться и начал работать на массу. За 0.5 года неплохо набрал и сейчас начал сушиться. Всегда моей главной проблемой были икры, они очень массивные. После похудения они уменьшились, но незначительно,так как я сушусь, то хотел бы уменьшить их, как это сделать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Кристина | 2017-03-06

Всем привет! Подскажите, п-та, что произошло и как справиться... до октября 2016г. весила 63кг, но в конце резко стала весить 73кг, при чем не меняла ни пищу, ни калорийность, ни время тренировок..и т.п., вообще, ничего...Паника! Прошла обследования всевозможные, врач поставил диагноз - Хроническая усталость!(т.к. все анализы, Узи - все идиально, только на работе 2 года без отпуска) к сегодняшнему дню вешу 70кг, пробовала уменьшать калорийность, менять интенсивность тренировок все бес толку, вес стоит как вкопанный, Кто подскажет что произошло? (тренировки 5 раз в неделю по часу, кушаю 5 раз в день не превышая 1500-1800ккал, рост 162, 32года, мышечная масса приличная) Спасибо заранее..

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Алина | 2017-03-05

Я начала заниматься бегом. Сама я стройная, лишнего веса нет вообще. Занимаюсь бегом для здоровья. Но очень не хочу, чтоб ноги худели еще больше. Скажите, если я худая, то похудею ли я от бега еще больше? И что делать, чтоб не худеть от бега?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Диана | 2017-03-04

Здравствуйте. Занимаюсь в тренажорном зале уже 3 года(С ПЕРЕРЫВАМИ). Когда делаю силовые упражнения с гантелями на бедра и ягодицы, у меня одновременно увеличивается прямая мышца бедра. Какие упражнения мне подойдут, чтобы не увеличить прямую мышцу еще больше? Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Анна | 2017-03-04

Добрый вечер. У меня такой вопрос, с какой периодичностью лучше тренироваться?имею ввиду сколько дней подряд тренироваться и сколько дней перерыв, или лучше через день чередовать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
ник | 2017-03-01

такое дело, полё на дзюдо, там было офп, бег отжимания и т.д. мне стало плохо, голова кружится и тошнит. с чем это может быть связано?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2017-02-28

Здравствуйте. Мне 34 года, вес 62 кг. Пять лет назад (до рождения ребёнка) весила 53 кг. Сейчас начала ходить в зал. Хочу вернуть прежний 42 размер. Жир в попе, бёдрах и полное отсутствие талии. Как лучше заниматься? Как сбросить лишнее?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2017-02-28

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста,почему при разминке,когда делаю вращательные движения,да и не только,суставы хрустят и щёлкают,при этом боли нет??

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2017-02-28

Добрый день! В июне 2016 года был парцеллярный бурсит с дальнейшим вскрытием, на данный момент ничего не беспокоит (бывает небольшой дискомфорт). Вопрос: можно ли занимать групповыми видами спорта: Hot Iron степы или тренажерный зал?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама