6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по прочим темам: стр 1
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по прочим темам: стр 1

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Абылай 2021-05-16

Здравствуйте. Я пару месяцев назад заказал программу тренировок в зале. Потом я договорился, что также закажу программу домашних тренировок. Оговорил с тренером, что программа можно получить не к спеху с оплатой в 500 р. Заглядывал в очередь недели 3 назад, был в очереди в середине, а сегодня смотрю меня вообще нет. Никто со мной не связывался, анкет не было. Почему так получилось?

ОТВЕТОВ:1
Оксана 2021-05-15

Доброго времени суток. Три месяца хожу в тренажерку на персональные тренировки. Пришла с целью устранения ростовесового дефицита, верх накачать, ну и жир с ляшек согнать. На момент начала весила 46кг при росте 156. Сейчас 43кг. Тренеровки проходят с весами от 2 до 7кг на гантелях, по 20-50 повторений, в 4-5 подходов с отдыхом от 30 сек до 2 мин. На тренажёрах веса от 15 до 25 кг, по 15- 25 повторений с 3-5 подходами. Выползания в планку со стоячего положения, бег с гантелями по лестнице, поворотные планки, отжимания и т.д. - тоже все от 30 до 50 раз в 3-5 подходов. Каждая тренировка длится 1,5-3 часа. Есть стала больше: мясо, творог -примерно по 200гр. в день, крупы сыры овощи, яйца. Сладкое, мучное вообще не ем. Пью не менее 2л. чистой воды в день (не считая зелёного чая без сахара) В общем посчитала и около 1,8 кг. съедаю). Хотя тренер определил диету на 1400каллорий. Сердце в спокойном положении бьётся 97 -113 ударов в минуту. А мышц и рельефа как не было, так и нет. Жир на ляжках стал не равномерно распределенным, т.е верхняя часть ноги с заужением между бедром и коленом. Ещё заметила, что такие же упражнения в многоповторке делают все его клиентки (в основном с избыточным весом). А будет ли набор массы? И как заставить хитрозадого тренера работать, ведь оплачено за пол года вперёд(((

ОТВЕТОВ:4
Ася 2021-05-13

Добрый день! Задача поставлена так, нужно похудеть на 20 кг за 3, 5 месяца, то есть нужно терять по 1,5-2кг веса за неделю. При росте-163, вес-85, возраст-31. Реально ли это и как это можно сделать в домашних условиях ??? 😊🙈

ОТВЕТОВ:2
Пожилая кислота 2021-05-13

Здраствуйте, я хочу что бы вы мне составили тренеровку. Я хочу что бы было ограничение по силе одной мышцы, ограничение 25% веса, от идеального возростного веса, то есть, бицепс двухглавая мышца, значит поднимет 50% моего ивв веса. Можете добавить в таблицу такое, что бы я написал свой возраст и таблица выводила сколько я могу поднять максимум кг, а так же вычесляла с помощью моего реального веса, сколько кг отнять во время того или иного упражнения так как мой вес может тоже делать нагрузку. А так же я хочу накачать все мышцы, обсалютно, но конечно какие возможно, всм например мышцы, разводящия и сводящия пальцы рук, пальцы ног. А ещё я хочу что бы вы мне составили разминку и заминку. А ещё можете написать что мне может пригодится в этой тренеровке? Я видел ваше видео где вы говорили как снимать боль сильными прыжками с колен, Я по фитнесу 0. А ещё я хочу что бы каждая одна мышца Могла быть использовона 40 раз, Сейчас мне 13,5 лет. Возьмётесь? Сколько это будет стоить?

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий 2021-05-11

Можно ли на гзт добавлять к тесту деку курс в год,а так один тест идёт постоянно

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий 2021-05-11

На ГЗТ два года возраст 42 дозировки 250- 600 в неделю один тест,нужно ли разжижать чем кровь,и есть ли раздница между просто ацетилкой и кардиомагнилом стоит ли переплачивать и печень вроде как грузит кислота

ОТВЕТОВ:1
Галина 2021-05-11

Здравствуйте, хочу нарастить мышечную массу и набрать вес,только начала ходить в зал. Что делать,нужен план питания.помогите

ОТВЕТОВ:1
Рабазан 2021-05-10

Как быстро набрать вес мышечную массу

ОТВЕТОВ:13
Татьяна 2021-05-10

Здравствуйте,у меня нету стрелочки влево- вправо и избранное

ОТВЕТОВ:2
Денис 2021-05-10

Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Я парень, вес 100 кг, рост 177, присутствует живот и в целом лишний вес. Какие тренировки посоветуете дома и в зале, и диету. Спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:2
Евгений 2021-05-07

Влияет ли курение на рост мышц?

ОТВЕТОВ:1
Евгений 2021-05-06

Сколько раз в неделю должно быть кардио?

ОТВЕТОВ:1
Евгений 2021-05-06

Здравствуйте Интересует вопрос. На каком расстоянии нужно ставить крепления для резиновых петель на стене в нижней точки, средней и высокой (в см от пола)? за ранее благодарен

ОТВЕТОВ:1
Шамиль 2021-05-06

Здравствуйте, как нужно рассчитать вес гантелей и штанг ?

ОТВЕТОВ:1
Александр 2021-05-05

Как зарегистрироваться и подобрать тренировку?

ОТВЕТОВ:1
Роман 2021-05-05

Здравствуйте, знаю идеальный график тренировок-через день, но из за работы у меня так не получается, т. к. работаю графиком 2/2. Причем в эти 2 рабочих дня не могу вписать тренировку (18 часов в сутки занят). Можно ли заниматься 2 дня подряд, в свободные дни? Или лучше 2 раза в неделю? Занимаюсь дома (гантели сборные, скамейка, турник, брусья)

ОТВЕТОВ:1
Мухаммед 2021-05-02

Илья, а вы умеете подтягиваться на 1 руке? ( Я думаю да))

ОТВЕТОВ:0
Умакс 2021-05-02

Какие нужо сдать анализы, если не набираешь вес? Сам худой, рост 182 вес 77. Ем все что попадется, но вес не набираю, сам эктоморф. Может нужно анализы какие либо сдать?

ОТВЕТОВ:1
Юлия 2021-05-02

Добрый день, подскажите, по каким причинам не уходит вес, хожу в спорт зал 3 раза в неделю, за тренировку выполняю по 10 упражнений 5 сетами по 20 повторений, после 20 минут кардио, ем не больше 1500 ккал в день БЖУ соблюдаю, качество тела стало лучше, жир уменьшился, но вес не уходит, из-за чего это может быть?

ОТВЕТОВ:3
Евгения Полякова 2021-04-30

Здравствуйте. Сколько стоит индивидуальный план тренировки у вас? И на сколько дней?!

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама