6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по фитнесу: стр 5
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по фитнесу: стр 5

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Евгений 2022-06-15

Здравствуйте. Я из города Магадана. Закалывал у вас две программы. Первая из суперсетов для похудания, вторая из трисетов. 89140385552. Можете мне их продублировать. А то телефон сломался и никак не восстановить. Заранее благодарю!

ОТВЕТОВ:3
Мария 2022-06-15

Здравствуйте. 34 года, рост 162, вес 61. Нужно убрать живот и бока после 4-ых родов (прошло 5 месяцев), подтянуть и нарастить мышечную массу ягодиц, убрать дряблость со всех участков тела. Подскажите пожалуйста диету и какие упражнения выполнять в тренажёрном зале.

ОТВЕТОВ:3
Вячеслав 2022-06-15

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, сейчас много рекомендации и тд и тп. про занятия с использованием резиновых лент. Допустим отжимания с резиной. Но резина даёт нагрузку не на всем этапе выполнения упражнения. При сгибании рук резина полностью ослабевает и даёт нагрузку только ближе к полному разгибанию рук. Как и на что это влияет при выполнении отжиманий? Какой вобще эфект от резины?

ОТВЕТОВ:1
Владимир 2022-06-14

Слышал про кристальные отжимания, где руки распологаются так, что пальцы складываются в треугольник. Идут на трицепс. Сам не знаю, вот и спрашиваю, на самом деле хороши такие отжимания, или всё таки для красивой картинки?

ОТВЕТОВ:3
Barkev 2022-06-14

Здравствуйте ,такой вопрос рост 180 вес 110 ,хочу одновременно и скинуть и перегнать какую-то часть жира в мышцы ,рельев как токовой меня не интересует ,что посоветуете по треножорам может какой-то диете и по употреблению протеина ( нужно ли )? Заранее большое спасибо

ОТВЕТОВ:1
Богдан 2022-06-14

Доброго времени суток. У меня основная проблема в том, что я не знаю, с чего начать - похудение или набор мышечной массы. Заметна жировая прослойка на животе и бёдрах. В данный момент у меня вес 63 кг, рост 1.73 м, 28 полных лет. Телосложение мезоморф с уклоном в эктоморфа (окружность запястья 16 см).

ОТВЕТОВ:2
Антон 2022-06-14

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, программа тренировок дома на массу с упором на руки рассчитана примерно на 2-3 месяца, комплекс состоит из трех тренировок в неделю. Вопрос: каждая неделя тренировок одинаковая или в приложении есть возможность выбора недели и соответственно чередования упражнений на целевую группу мышц, к примеру 1 неделя жим гантелей лежа, 2 неделя жим гантелей на наклонной скамье ??

ОТВЕТОВ:3
Роберт 2022-06-13

Универсальный комплекс тренировок для мужчин на 5 тренировок подходит для начала ? Начать с него сразу можно ?

ОТВЕТОВ:1
Анастасия 2022-06-13

Добрый вечер! Произошла такая ситуация: я набираю мышечную массу (уже 5 кг есть) и в процессе набора очень внезапно прибавила 2 кг жира. Качество тела стало в разы хуже. Понимаю, что проблема в питании, которое у меня слетело недели на 2,5, но что теперь делать? Просто исключить быстрые углеводы или эффективнее будет немного просушиться? Очень некомфортно с лишними кило...

ОТВЕТОВ:2
Роберт 2022-06-13

Здравствуйте , 22 года рост 1.88 , вес 96 кг , купил абонемент в зал , занимался в юности воркаутом хотел вернуть форму , с чего начать ? Заранее благодарю

ОТВЕТОВ:3
Александр 2022-06-13

У меня грыжи поясничного отдела. Какие упражнения посоветуете для укрепления мышц поясницы?

ОТВЕТОВ:1
Владислав 2022-06-13

Здравствуйте, у меня вопрос по программе тренировок. Раньше постоянно занимался спортом, но за последние два года почти перестал,из-за этого набрал вес где-то килограмм 15-20, сейчас вешу 105 кг при росте 180. Купил абонемент в зал и бассейн по две тренировки в неделю там и там. Можете подсказать программу из имеющихся в приложении на 2 раза в неделю?

ОТВЕТОВ:1
Роберт 2022-06-13

Здравствуйте , хотел ещё спросить по поводу курения , сильно ли оно влияет на процесс тренировок , темп развития организма ? Препятствует ли набору мышечной массы ,и похудению и сушке ?

ОТВЕТОВ:3
Дмитрий 2022-06-13

Добрый день. Что лучше в плане эффективной проработки мышц - упражнения с гантелями или их аналоги на тренажерах? Например, жим гантелей под углом сидя или грудной тренажер сидя и др. Спасибо.

ОТВЕТОВ:2
Александр. 2022-06-13

Здравствуйте. Возраст 28. Рост 168 см. Вес 76 кг. Только начинаю заниматься. Подскажите пожалуйста, какой вес гантелей выбрать для предложенных программ по снижению веса. (Онлайн тренер) Проблем с ОДА/ССС не имею. Заранее благодарю!

ОТВЕТОВ:2
Ольга 2022-06-13

Добрый день. Какие ограничить/исключить упражнения, если у меня 1 грыжа в грудном отделе, вторая поясничном + сколиоз?

ОТВЕТОВ:1
Ардрей 2022-06-12

Добрый вечер! Скажите пожалуйста , как часто надо менять упражнения, чтобы мышцы не привыкали к нагрузке?

ОТВЕТОВ:1
Даниил 2022-06-12

Добрый день. Настолько я знаю, чтобы набрать мышечную массу, помимо тренеровок, необходимо употреблять калорий больше, чем нужно для поддержания текущего тела. Сейчас мне это проблематично. Месяца 3 назад я весил 53 килограмма, пока целенаправленно не стал нормально питаться. Сейчас 63 на 172 сантиметра, мышц недостаток. Скажите, пожалуйста, а если бы с 53-х я не только нормально бы питался, но ещё и занимался, мышечная масса бы набралась, была бы в норме? Потому что тогда я употреблял действительно больше, чем для веса 53, пока до края не дошёл. Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Сергей 2022-06-12

Здравствуйте! Подскажите как правильно начинать тренеровку в треножорном зале, после еды или перед едой ,если после приема пищи,то через сколько времени можно?

ОТВЕТОВ:2
Анастасия 2022-06-12

Здравствуйте! Я новичок, занимаюсь около чуть больше недели, стараюсь выкладываться на тренировках, но на следующий день у меня нет совсем мышечной боли. Это признак того, что стоит добавить нагрузку? Спасибо!

ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Фото, если надо (не более 5 мб. Формат: png, jpg, jpeg, gif, jfif)


Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама