Вопросы по фитнесу: стр 3

Подскажите пожалуйста, только начал заниматься на наращивание мышц, можно ли уже начать мне принимать протеин? Или подскажите, какое спортивное питание лучше выбрать?

Здравствуйте, мне 30 лет мой вес 59 кг. Проблемная зона живот и бока. Хочу начать заниматься в спортзале, чтобы подтянуть тело и скинуть пару лишних килограммов. Подскажите пожалуйста с каких упражнений мне начать тренировки. И как правильно пытаться. Спасибо.

Если у меня есть небольшой ещё живот, стоит ли мне делать упражнения на пресс? По идее он под жиром увеличит только живот

Хочу сделать два курс подряд. С какого начать Пропик+Мастерон по 100 на 6 нед через день + метан по 3 таб на 4 нед. Либо с суст энка окси на 8 недель?

Пропик+Мастерон на 6 нед. + метан на первые 4 нед. по 3 таб. ИЛИ же 500-750 энантата в неделю + 300 мастерона в неделю + 50 таб оксиметалона на 10 недель? Какой курс лучше? Чтобы вот топ было.

Я Асадбек мне 17 рост 169 вес 59 у меня права сторона была парализована посли операции все вроде в норме но парализованная сторона слаба и вот я хожу в фитнес из-за того что у меня одна рука и нога слобовата тренировки получаются не очень что вы порекомендуете за ранье спасибо

Добрый день! Я начинающий спортсмен,очень хочу узнать про прогрессию нагрузок. Стоит ли добавлять по 1 кг к весу снаряда каждый месяц или раньше? С уважением, Артём

Здравствуйте.Перед утренней тренировкой(домашняя кардио и Беговая дорожка) за сколько по времени завтракать можно?

Здравствуйте, начал заниматься в зале, до этого также занимался. Хочется набрать в весе рост:172 вес:51 можно ли упражнения для увеличения мышц?

Здравствуйте, вес 93 , рост 184, хотел бы скинуть немного и сделать формы груди , пресса и.д. какая тренировка в зале подойдёт, и сколько ккал можно употреблять в день?

куда сохраняеться план занятий который сделал через калькулятор

Здравствуйте! Начала заниматься спортом дома 2 месяца назад по другой программе ( тогда ещё вашего приложения не знала). Питание на 1400 ккал, вес 55 кг ( был), сегодня 53 кг, рост 160 см. Сначала тоже брала белка и углеводов 50/50, но потом начались сильные вздутия, отеки и регулярная констипация( до этого была, но не постоянная). Но продолжала так питаться около 1 месяца, чем ухудшила своё жкт. Гастроэнторолог рекомендовал понизить белок в половину. Понизила белок до 25% и тем самым увеличила жиры и углеводы и вес встал. Теперь уже пошёл 3 месяц, вес стоит и жкт тоже не нормально работает. Тренировки продолжаю так же дома. Что посоветуете?

Добрый день. Нормализовал свое питание но возник вопрос.И так цель у меня просушиться ,все углеводы стараюсь съесть в первой половины дня но вот не знаю что делать до тренировки съесть угоеводы или нет перед тренировкой? (P.S работаю с весом собственного тело)

Здравствуйте, подскажите пожалуйста а где можно получить тут план тренировок на неделю? А то я мало что в этом понимаю

Добрый день! Подскажите пожалуйста, составил себе дневник тренировок, возможны ли изменения в дневнике, а именно дополнить ещё упражнения в имеющиеся? Заранее спасибо

Можно ли принимать сывороточный протеин в то время, когда принимаешь казеин Принимать сыворотку после тренировки, а казеин только на ночь

Можно ли исключить пробежку из разминки или она обязательна?

Почему убрали возможность смотреть видео из самих программ тренировок? Раньше было гораздо удобнее)

Приветствую! На курсе АС на наборе массы некоторые источники рекомендуют принимать креатин моногидрат, объясняя что мяса красного мало едим и его не хватает, а другие говорят. что он не нужен на курсе А что бы Вы посоветовали при недостатке мяса?

Подскажите, пожалуйста, какие упражнения выполнять при проблемах в поясничном отделе (остеохондроз/грыжа)