Вопросы по фитнесу: стр 1

Добрый день! Возможно получить консультацию по вас для женщины?

+Становую тягу и приседания со штангой хватает выполнять только раз в неделю если выкладаешься на все 100%. Остальные упражнения могу и два раза в неделю. +Если выполняешь этих два базовых упражнения, то старайся делать из в один тренировочный день чтобы поясница и спина напрягались один раз, а целую неделю отдыхали Верны ли эти утверждения?

Ещё вопрос,через сколько переходить на супер сеты для супер рельефа? И калорийность правильная?

Здравствуйте! Рост 165, вес 71. Цель 55. Похудение и рельеф. Ккал в день 1700. Вес доходил в том году до 55 с 87. Перерыв в тренировках 6 месяцев. Потихоньку начинаю. Подскажите пожалуйста План тренировок для дома и для зала!!! План питания!!!

Добрый вечер вот я запутался уже.Начал ходить в зал (почти месяц хожу)в начале делал все подряд т.е упражнения на все мышцы.Сначало был результат но потом я как будто раззудлся стал как в начале.Набрал пару кило с гейнером и еще с одним препаратом но дальше не растет масса.Счас хотел бы мощную программу тренировок для массы в тех что здесь были мало упражнений я их за мин 20 делаю вообще не хватает .Подскажите пожалуйста хорошую рабочую программу для набора массы не хотел бы потерять мотивацию и оставить зал,а также Скажите пожалуйста можно ли добавлять от себя управления в программу на те же мышцы?Так же на тренировке отдаюсь до последних сил, правильно ли это или нет или нужно определенное время тренироваться?

У меня программа тренировок базовый комплекс на массу и силу, почему у меня по времени выходит что я занимаюсь два часа и более? Вы же везде пишите что полтора часа ну или чуть больше,а я строго следую вашим рекомендациям, отдых в базовых упражнений 3-4 мин,не много ли это отдыхать?так и получается что разминка , тренировка и заминка у меня аж два с половиной выходит Уже с супругой поругался что еду в зал и меня нет три часа

Здравствуйте. Я начал ходить в зал, было 2-3 тренировки. Вес 65 рост 183. У меня с-образный сколиоз 2 степени. Есть ли упражнения которые не стоит делать или, наоборот, стоит?

Здравствуйте! Если во время тренировки чувствуешь, что не выполнишь программу на максимум (сил нет), лучше: 1. Доделать со сниженными нагрузками. 2. Перенести на "завтра". 3. Просто не доделывать и в следующую тренировку делать следующий тренировочный день.

Здравствуйте. Не совсем понял как тут расписаны подходы. Спасибо заранее

Здравствуйте, как убрать жир с лопаток и подтянуть внутренний сторону бедра

Приложение вылетает каждые 5 секунд! На черном фоне сообщение о какой-то ошибке. Скрин прикрепила. Как лечить? С уважением, Наталья.

Здравствуйте, я новичок. Хочу похудеть на 10 кг. Сейчас при росте 161 вешу 73 кг. Ношу одежду 50 размера Растерялась приложении. Не могу выбрать программу. Подскажите, пожалуйста, какую выбрать?

привет, можно ли использовать протеин и гейнер одновременно?

Здравствуйте есть для тренажёрного зала какая нить программа для новичка,и скажите пожалуйста на каких весах лучше делать что бы не надорваться,или с каким промежутком менять веса необходимо?

Здравствуйте скажите пожалуйста, после качания пресса потянул пупок будто побаливает возможно ли такое?

Здравствуйте, имею возможность ходить в зал 1 раз в неделю. Есть ли комплекс упражнений на один день для набора массы или поддержание формы? Спасибо.

Добрый день! У меня вопрос по поводу увеличения весов при выполнении упражнений. Например при выполнении жима лежа, как правильно подбирать вес, на увеличение с каждым подходом или работать с одним весом в каждом подходе?

Здравствуйте. Что значит 6-10/15+? Не могу найти описание

Добрый день! Рост 168, вес 95, необходимо похудеть до общепринятой нормы для моего роста, пока только похудение. НО есть проблема...наружный геморрой 2 стадии. Какие тренировки мне помогут для достижения цели? Очень нужен Ваш совет, профессиональный.

Здравствуйте, хочу похудеть, не получается Убрать живот, чтобы руки стали более подтянутыми и не толстыми, убрать Ляшки и подтянуть ягодицы Помогите какие упражнения нужно делать