6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 9
Подпишитесь:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 9

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Денис | 2020-02-03

Добрый день ещё раз извиняюсь что 3 сообщение подряд, просмотрел все тренировки, думаю должен справится с Домашний унив. Комплекс для мужчин на 5 дней. Или 5 в одном. Как раз они на 2 месяца, да тяжёлые, но если мне подойдут, справлюсь. Спасибо огромное, буду ждать вашего ответа обязательно. Подкину прямо сейчас на вашу великолепную программу, лучше ничего не видел.

ОТВЕТОВ:1
Денис | 2020-02-03

Забыл добавить, ем около 1900-2000каллорий, сжигаю около 2700.тренируюсь 5 раз в неделю. И хотел спросить сколько можно в неделю заниматься, чтобы успевать восстанавливаться. Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Денис | 2020-02-03

Добрый день, наверно ситуацию опишу немного не стандартную. Мне 30 лет, рос 178, вес сейчас 89кг.хочу скинуть до 80. Вот в чем проблема, нахожусь я на судне, питание не выбираю, но за каллориями слежу, повар в друзьях) белковые погоны делает, дак вот, есть в каюте у меня 1 штанга 30кг,2 штанга 15кг, есть скамейка, гантели - 6.5кг,гантели -10кг.есть гантеля-13кг(одна). На этом все, теперь вопрос какого плана лучше придерживаться. Не сказал бы я что я новичок прям, но и не профи. Цель похудеть и приобрести рельеф. Что посоветуете. Повторюсь за диетой слежу максимально, есть килограмм протеина. Сывороточного. На 100 гр 80.белков. И что то около 350каллорий. Углей и жиров по минимуму. Покупал в Голландии. 1 3action, другой 2sports.Закажу программу индивидуальную обязательно перед тем как поеду домой, да забыл сказать я о работать мне ещё 2.5 месяца. Ну и судя по тому как люди в очереди стоят скмдывая по 500р)я в очереди долгой стоять не буду. Спасибо вам заранее, очень жду ответа, пока есть связь, сами понимаете..моряки.

ОТВЕТОВ:1
Alena | 2020-02-03

Мне 18. Рост 163 вес, 43 кг. Как мне набрать вес и какие упражнения нужны для тренировки?

ОТВЕТОВ:1
Маргарита | 2020-02-02

При росте 159 см вешу 39 кг... Хочу прибавить 7 кг. Посоветуйте план тренировок, которые способствует увеличению мышечной массы в ягодицах, плечах и икрах????Мне 16

ОТВЕТОВ:1
Константин | 2020-02-02

Здравствуйте. Хотим с сыном (11 лет) заниматься в дом.условиях. из инвентаря есть гантели и турник. 3 раза в неделю.

ОТВЕТОВ:1
Олег | 2020-02-02

доброго времени суток! Собралч себе дома небольшой спортзал. из инвентаря - турник с различными типами хвата, 8 блинов по 5кг, 8 - по 2,5, 4 по 1,25кг, 2 грифа гантельных, 1 гриф штанги, 4 силовых ленты, универсальная скамья для жима и пресса, гимнастический ролик, скакалка стропы для турника, упоры для отжиманий. мой рост 188см, вес - 95 кг, возраст 32 года. цель - офп. Пожалуйста помогите составить комплексный план тренировок с учётом имеющегося инвентаря по дням. планирую заниматься через день с максимальной эффективностью. хотелось бы распределить по дням работу над различными группами мышц , "по блокам" грамотно, эффЕктивно и чтобы при этом иметь возможность встать с кровати с утра)) плюс пробежка в дни отдыха. пробовал набросать самостоятельно но отсутствие опыта в этой сфере и огромное количество возможных упражнений с данным инвентарём приводит меня в сомнение и замешательство. очень прошуВашей помощи в этом нелёгком вопросе. заранее благодарю!!!

ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2020-02-02

Добрый вечер, какой вес гантели должна быть для упражнений ног и рук

ОТВЕТОВ:2
Алексей | 2020-02-01

Дома имеется штанга, скамья для жима, с регулировкой угла. Гантели разборный общий вес гантели 20кг.какие упражнения можно делать с этим инвентарем, желательно три раза в неделю, для на бора массы, и нужно убрать живот.

ОТВЕТОВ:1
Иван | 2020-01-31

А можно ли проводить силовую тренировку натощак (утром после сна)? Если нет, то почему?

ОТВЕТОВ:3
Екатерина | 2020-01-30

Тренируюсь сама дома неделю, возобновила тренировки, делаю каждый день на бицепс одновременно в каждой руке по 5 кг, когда опускаю руки щёлкает где вены это нормально? И про пресс когда делаю наполу подъем ног сначала 90 градусов держу по 16 сёк и опускаю до 45 снова держу начала болеть поясница из за чего, когда поясница в этот момент не оторвана от пола?

ОТВЕТОВ:2
Екатерина | 2020-01-30

Какую посоветуете тренировку дома, рост 150 вес 54, хочется похудеть на 10 кг, пол года назад весила 62, вес 54 тоже не радует, и что посоветуете с питанием.

ОТВЕТОВ:3
Сергей | 2020-01-30

Здравствуйте. Подскажите можно ли в вашем приложении создать план тренировок 2 дня дома(гиря, гантели) и два дня в зале в неделю. Или это надо делать два отдельных плана. Заранее благодарю.

ОТВЕТОВ:2
Татьяна | 2020-01-30

Илья, здравствуйте. Есть ли тренировки для женщин в положении?

ОТВЕТОВ:2
Леся | 2020-01-29

Добрый день!В ближайшее время у меня будет операция, после нее я буду ходить три месяца в гипсе на руке.Занимаюсь уже год, поэтому не хочу пропускать тренировку.На определенные упражнения я нашла альтернативу как обходиться без гантелей и грифа.Но есть два упражнения (самых любимых!)не знаю как с ними быть - присед и становая.Как сделать нагрузку без гантелей или грифа? Может с эластичной лентой попробовать? Например во время приседа встать на ленту, а концы завязать в области шеи...и растягивать при выпрямлении. Будет ли эффект? Если да, то что придумать со становой? Или есть еще какие то аналоги? Заранее благодарю!

ОТВЕТОВ:1
Назар | 2020-01-29

Доброго времени суток. Как мне понять с какими весами делать жим лёжа на похудения?

ОТВЕТОВ:1
Юрий | 2020-01-28

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, программу тренировок для домашних условий (утяжелители по 2 кг, гантели по 12 кг разборные) для жиросжигания. Рост 189 см, вес 86 кг. Ранее занимался в тренажерном зале, но был длительный перерыв. Заплыл жирком. Хотелось бы сбросить лишние кг, а потом постепенно набрать форму и сухую мышечную массу. Но сначала хотя бы начать дома - 1-1,5 мес. Также рекомендации по питанию. Спасибо за внимание!

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2020-01-27

Такой вопрос если качать пресс Нижний и верхний лучше будет если перед тем как согнуть тело я буду вытягивать живот и потом уже наклоняться к коленями это поможет именно избавиться от жира на животе соответственно вместе с бжу, или разницы нет как его выполнять с втянутыи животом или нет

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2020-01-27

Какие есть упражнения на внутренние мырщ бёдер, так же и задняя часть бедра что бы уходили сантиметры, много разной в интернете информации а разобраться не могу.

ОТВЕТОВ:1
Кирилл | 2020-01-27

Добрый день! Не могли бы Вы посоветовать тренировки, хочу убрать живот. Рост 170, вес 67. Руки и ноги худые, живот большой, особенно низ живота. Хотелось бы набрать массу немного и убрать живот. Пытаюсь питаться правильно. Занимаюсь в домашних условиях, имеются гантели и колесо для пресса.

ОТВЕТОВ:5
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама