На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только полезные статьи от крутых специалистов. Стать автором. Рейтинг авторов. Заказать план тренировок

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 9)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Рина | 2017-08-18

Здравствуйте.Мой вес 50 кг., рост 169.Хотелось бы набрать массу.Возможно ли это в домашних условиях и сколько можно набрать? Сколько времени может занять набор массы при умеренных тренировках 3 раза в неделю?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Люба | 2017-08-16

Здравствуйте. Мне 50 лет, у меня выпирает живот и поправилась внутренняя часть бедра. Рост 164, вес 60 кг. Я ни когда не занималась спортом и не ходила в спорт зал. Из подручных средств есть гантели, коврик для фитнеса. Недавно занялась скандинавской ходьбой. Какие упражнения вы посоветуете?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Наталья | 2017-08-15

Здравствуйте, мне 52 года,рост 170 см вес 68 кг. Начала заниматься по вашей программе на рельеф. Сколько мне надо употреблять белка ? Зависит ли это от возраста ? Нагрузка средняя.

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Александр | 2017-08-14

День добрый! вопрос такой! можно ли тренироваться на массу 7 дней в неделю или лучше делать перерыв? программа расчитана на 3 тренировки по 2 группы мышц.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Татьяна | 2017-08-14

У меня опущение внутренних органов после 4 родов с пролапсом прямой кишки (начальная стадия). Вес 80, объем живота 100 см. Есть ли система тренировок для исправления опущения и похудения без вреда? Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Елена | 2017-08-14

Здравствуйте! Начала тренироваться с диском здоровья "Грация". Комплекс упражнений взяла из Интернета. Каждое упражнение повторяю 100 раз. А как заполнить дневник тренировки в моем случае? Писать каждое упражнение отдельно или есть показатели для всего комплекса? Вот подборка видео из которых я брала упражнения https://www.youtube.com/results?search_query=%D0%B4%D0%B8%D1%81%D0%BA+%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Сергей | 2017-08-13

Здравствуйте! Скажите, повышение давления при беге - это нормально? Бегаю 20 мин. Свое 110/60, на 15 минуте измерял было 133/70 ЧСС 90, на 20 мин 128/68 ЧСС 88. Чрез 12 мин после бега давление стает своим, ЧСС 68.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ната | 2017-08-11

Чтобы не навредить мышцам, можно утром заниматься в тренажерке на голодный желудок (просто не успеваю позавтракать), а потом после приема пищи через час делать кардио 1 час?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2017-08-10

здравствуйте! после родов пропорции тела изменились. руки, плечи, грудь живот стали большие. Как это все можно уменьшить в домашних условиях?.нижняя часть тела меня устраивает.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ната | 2017-08-10

После занятий на эллипсоиде у меня несколько дней спустя болят задние мышцы бедра, в передних мышцах чувствуется не боль, а ощущается их тонус, а также болят трицепсы и мышцы на спине. Можно ли считать эллипсоид - не просто кардиотренажер, а отчасти и силовой тренажер. Растут ли от занятий на нем мышцы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
надежда | 2017-08-09

Добрый день. Рост 173, вес 53 кг. Худощавое телосложение, но полноватые ноги внизу - икры и полные щиколотки (не перекачанные). Цель - рельефность (чтобы появился пресс и тонус ягодиц) и уменьшить объем ног внизу (просушить). Какую программу Вы бы посоветовали? Спасибо большое.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Кира | 2017-08-09

Здравствуйте. Занимаюсь дома,одеваюсь тепло,потею всегда(летом очень ),во время тренировки(около 90 мин.) не пью (отсутствует желание. Занимаюсь так более 15 лет. Недавно узнала,что жиры сгорают в легких и потому лучше мерзнуть чем потеть. Но с хондрозом опасаюсь заниматься в холоде. Как лучше одеваться для тренировок дома?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Ната | 2017-08-09

Подскажите - можно ли считать нормальным такой режим тренировок - понедельник, среда, пятница силовая тренировка по 2 часа, вторник и четверг кардио на эллипсоиде по 2 часа, суббота и воскресенье - силовая тренировка 2 часа и кардио на элипсе 2 часа. Моя цель - поддержание формы и создание рельефа.

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Алина | 2017-08-05

Подскажите, пожалуйста, возможно ли накачать плечи хотя бы минимально занимаясь дома с весом 10 кг или эспандером? Большие не хочу, но хотя бы минимум. При этом не набирая массу

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Виктория | 2017-08-02

Здравствуйте.мой рост 176, вес 57. Меня беспокоит непропорциональность тела. Объём бёдер 92. Для моего роста мне кажется это нормальным. Но у меня зудой верх, плечи, руки, спина. На их фоне ноги кажутся толстоватыми. Я хочу это исправить, го не понимаю , как. Я не хочу набирать массу, что бы выросла спина, тогда вырастут и ноги с попой+ это насилие с едой а потом ещё и сушиться, что бы жирок убрать. Если сушиться сейчас, что бы ноги стали меньше, не станет ли верх ещё суше ( хотя по виду суше некуда)? Ну т плюс качество тело не оч ( целлюлит и небольшое галифе, ногам есть что терять). Помоги пожалуйста с подбором программы и питания!! И можно ли занимается дома? Что если питаться в основном белком - мышцы начнут расти?

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Максим | 2017-08-01

Посмотрите пожалуйста на эту программу тренировок https://vk.com/doc140037972_448377566?hash=0a798139dbaa4181cf&dl=5d9340e0d9fe49ed8c Нормальная ли она? и что стоит там изменить?

ОТВЕТОВ:8
ОТВЕТОВ:8
Анна | 2017-08-01

Здравствуйте! Мой рост 160см, вес 45кг, хочу набрать вас, выбрала компьекс на массу, новичок. После тренировки что и когда можно кушать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2017-07-31

Здравствуйте. Посоветуйте хорошее упражнение для утепление мышц спины на перекладине. Не могу осилить стандартные подтягивания,есть ли какой-то аналог для новичка? или же простого веса пока будет достаточно? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Виктор | 2017-07-30

День добрый! Как правильно набрать мышечную массу в домашних условиях?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2017-07-29

Здравствуйте,мне 14 лет и я хочу заниматься в домашних условиях,не могли бы вы посоветовать комплекс упражнений.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама