6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 9
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 9

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Кирилл | 2019-01-19

Здравствуйте помогите набрать вес и подскажите комплекс питания и тренировок дома. Рост 183. Вес 65.

ОТВЕТОВ:1
Лена | 2019-01-19

Здравствуйте! У меня такая проблема...рост 157 ,вес 52-53. Не худая, и не полная, но телу не хватает подтянутости, тобишь мышц. массы. Худела после родов не правильно, большой упор делала на кардио. С вашим сайтом знакома давненько. Но не одну программу до конца не прошла. В основном, для меня предпочтительны круговые тренировки: и на все тело сразу и времени меньше занимают ( т.к работа, после работы семья..ребенок..заботы). Дак вот я к чему клоню...как только я начинаю заниматься с весом ( в данном случае у меня гантели ро 3 кг), я становлюсь каким то качком....чувствую как вместо того чтоб просто подтянуть все, у меня накачиваются мышцы и я становлюсь мощнее, бросаю сразу, естественно это дело и опять налегаю на кардио. Жирок то может так и топится, но силуэта то нет. Может это так и должно быть, мышцы просто так откликаются на нагрузку, нужно дать время и у меня постепенно будет уходить лишний жирок и появляться рельеф??? Питание конечно у меня хромает, работа такая, что порой вообще некогда поесть, но как видите моим мышцам , видно и этого хватает, раз стоит начать заниматься, даже с минимальным весом уже что то качается)))) Что вы мне посоветуете?? Хочется просто все подтянуть, подсушить, а выходит, что становлюсь мощнее((( Я сама по себе коренастая, ширококостная, рост небольшой, хочется выглядеть изящной, а не качком. Без силовых нагрузок на кардио и моем питании я просто становлюсь плоской неподтянутой доской

ОТВЕТОВ:1
Зайнаб | 2019-01-18

Здравствуйте. Хочу похудеть после родов сильно набрала. Рост 157вес 66 кг

ОТВЕТОВ:1
Максим | 2019-01-18

Без гантелей можно как-то накачать мышцы?

ОТВЕТОВ:1
Виктория | 2019-01-18

Доброе утро. У Вас такое разнообразие тренировок, я не много потерялась. Подскажите пожалуйста как лучше выбрать. Мне 43 рост 164 вес 52. Занимаюсь лет 20 дома. Набор инвентаря есть. Придерживаясь правильного питания. Хотелось бы набрать массу , развить выносливость и силу.

ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2019-01-17

Здравствуйте, скажите пожалуста можно ли заниматься в домашних условиях после выкидыша, была чистка лежала 5 дней в стационаре.

ОТВЕТОВ:1
Анна | 2019-01-17

Здравствуйте ,подскажите ,что я делаю не так ,при приседаниях у меня горят ноги ,а вот ягодицы я совсем не чувствую .Может я не правильно приседаю или так по началу и должно быть ?

ОТВЕТОВ:1
Анна | 2019-01-16

Ещё один очень важный вопрос Бросаю курить ,тренить очень трудно идёт задышка . Как восстановливать дыхание чтобы было легче ?

ОТВЕТОВ:1
Олеся | 2019-01-16

Мне нельзя прыгать и бегать, чем можно заменить бег и прыжки в домашних тренировках для кардионагрузки?

ОТВЕТОВ:2
Олеся | 2019-01-16

У меня плоскостопие, прыгать и бегать нельзя, чем можно заменить бег и прыжки при домашних тренировках для кардионагрузки?

ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2019-01-16

Доброго времени суток. Посоветуете программу тренировок для ребенка 9 лет.

ОТВЕТОВ:4
Ольга | 2019-01-16

А кроме диеты.физические упражнения в домашних условиях можете подсказать.

ОТВЕТОВ:1
Анна | 2019-01-16

Здравствуйте ,скажите пожалуйста возможно ли накачать и увиличить ягодицы в домашних условиях при росте 156 вес 42 кг . Вес набираю максимум до 48 и практически тут же сбрасую .До 16 лет была 55 кг , а после 17 вот 42 при том что ем всё подряд . Это плохо или наоборот мне легче подкачаться будет ?

ОТВЕТОВ:1
Руслан | 2019-01-16

Доброе утро. Такой вопрос! Я занимаюсь уже ровно 1 год, я знаю что не стоит никуда никогда торопиться, время дает о себе знать. Сначала занимался на рельеф,тело, результаты есть, я предпочитаю улицу, турник, брусья, отжимания это то что я больше люблю чем зал. Ничего против зала не имею, ходил ровно месяц. Делал становую тягу, жим штанги лежа и т.д Но улица все же ближе мне. Вес мой составляет 78 кг рост 174. Теперь вопрос! Как мне набрать массу до 80 кг мышечной???? Скажу что именно делаю каждый вечер. Турник, брусья отжимания и различные виды на этом же инвентаре. Хочу до 80 мышечной набрать. Питаюсь не скажу что прям конкретно на ПП,но и всякую ерунду не ем. Подскажите пожалуйста что для этого делать?

ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2019-01-15

Здравствуйте. Я очень сильно поправилась. После последних родов очень сильно . сейчас мой вес 96 кг. В тренажерный ходить нет возможности. + гипертония 3степени . перегрузки неразрешают. Бегаю 3 месяца по утрам . подскажите что можно мне применить чтоб начать хоть как-то худеть.

ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2019-01-15

Здравствуйте, мне 29 лет вес 68 рост 167 одни роды были, подскажите тренировки и упражнения дома?

ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2019-01-15

Здравствуйте!Я Мама в дикрете,рост1,59,вес90,инвентаря нет,как похудеть?

ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2019-01-15

Мой рост 173 вес 51 , на вид очень худая. Но после родов слегка появился живот и очень колоритные ноги и попа. Посоветуйте как набрать вес и избавится от целостной корки дома

ОТВЕТОВ:1
Сергей Мировский | 2019-01-14

Доброго времени суток! Во-первых, огромное спасибо за Вашу работу! Отличные программы тренировок, советы, приложение, канал на ютубе! Спасибо что бесплатно! У меня такой вопрос: какими упражнениями со штангой либо гантелями (без турника и брусьев) можно заменить тягу вертикального блока и тягу горизонтального блока так, чтоб задействовать те же мышцы спины? Другими словами нужны альтернативные варианты. Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2019-01-14

Сколько нужно отдыхать между упражнениями и подходами?

ОТВЕТОВ:4
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама