На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Стать нашим автором
Рейтинг авторов
Наши магазины спортпитания
Заказать план тренировок

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 9)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Zulfiya | 2018-01-04

Kak nabirat ves ya ochen xudaya 40kg a vozrast 25 goda

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Лида | 2018-01-04

Какие выполнять упражнения и сколько подходов для бедер, ягодиц и пресса в домашних условиях. Есть только штанга,обруч,гим. мяч, степпер, скакалка. Цель поддержание формы.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
иван | 2018-01-02

Скажите пожалуйста, а есть комплексы упражнений для дома без снарядов (штанги. Гантелей или брусьев). Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алена | 2017-12-28

Добры день! Скажите, можно ли делать упражнение пуловер лежа девушкам, у кого широкая грудная клетка? Просто читала, что это упражнение расширят грудную клетку, но она так же подтягивает спину, вытягивает осанку

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2017-12-27

Здравствуйте, подскажите как подтянуть область подмышек в домашних условиях? Когда одеваю лифчик или спортивный бра вываливается некрасивая складка. Вроде сама не толстая. Рост 157, вес 51. Раньше больше была, после родов резко похудела. Может лишняя кожа или не в тонусе просто. Но я с осторожностью отношусь к упражнениям на руки, так как боюсь их перекачать, а плечи итак широкие

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2017-12-27

Здравствуйте! Понятно, что нужно периодически менять программу тренировок. Можно ли выбрав 2 или 3 программы, менять их одну за другой "по кругу"? Например 4 месяца первая, затем вторая, затем снова первая? И т. д.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Вика | 2017-12-26

Доброе утро! Чтобы увеличить ту или иную часть тела её надо качать чаще или реже? отстающую часть имеется ввиду

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Кристина | 2017-12-26

Скажите, а комплекс "Супертело за 1 час" для любого типа фигуры подходит?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Илхам | 2017-12-25

М

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
анна | 2017-12-25

Здравствуйте! Скажите, подойдет ли программа "верх-низ" для перевернутого прямоугольного треугольника ( широкие плечи, талии почти нет, бедра узкие)? Читала что нужно развивать низ, а как с верхом быть? вообще не тренировать? У меня мышцы хорошо откликаются на нагрузку, боюсь перекачать верх и стать еще массивней там

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Леонид | 2017-12-24

Здравствуйте, мне 15 лет, рост 165, вес 70 (преимущественно жировая масса). Уже многое спрашивал у вас и, пожалуй, на ближайшее время это последняя проблема) Помогите, пожалуйста, составить план тренировок. Мне бы хотелось "прокачать" свои подтягивания, отжимания, пресс, а также бицепс и трицепс в домашних условиях. Сами тренировки я примерно составил, но мне нужно их как-то распределить, желательно с одним выходным. Хотелось бы, чтобы было 1-3 тренировки на пресс, 3 на отжимания, 3 на бицепс-трицепс с гантелями. Подтягивания я, обычно, тренирую в школе на переменах, поскольку мои 2-1-1-0,5-0,5 не занимают много времени)

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Иван | 2017-12-24

Здравствуйте, тело сложении средняя, как посоветуете тренироваться с суперсетвми или как обычно? 70 кг рост 180

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Дмитрий | 2017-12-24

Как накачать кубики пресса. Я дима, мне 7 лет

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Милана | 2017-12-22

Добрый день! Хотелось бы услышать вашего профессионального мнения, какая программа тренировок подойдет моему типу фигуры. Я спортом конечно занимаюсь и по вашим программам с сайта, но видимо что то делаю не так). У меня широкие плечи, широкая грудная клетка, слобовыраженная талия, узкие бедра, плоские ягодицы. Есть небольшой нижний животик послеродовой. Поправляюсь сверху: руки, талия вообще расплывается; бедра полнеют изнутри ( внутренняя поверхность). Рост 157, вес колеблется 49-53. Стараюсь питаться правильно, ограничиваю себя в сладком, мучное вообще не ем. Кардио делаю каждый день ( прыжки на месте от 20 до 30 минут) Занимаюсь в последнее время круговыми тренировками на все тело сразу. мышцы хорошо откликаются на нагрузки, особенно квадрицепсы, на руках. Т.е каждый день стараюсь не качаться.. как то так))) Хотелось бы подтянутую женственную фигуру без супер мышц

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Людмила | 2017-12-21

Здравствуйте! Уже три недели (по 3 тренировки в нед.) занимаюсь по программе индивидуального подбора комплекса упражнений "тренер онлайн" . При тренировках не устаю, не потею, мышцы потом не болят, чувствую какой-то недогруз, вес(масса) не увеличивается. Подходов делаю 3 по 15. Добавила в начало каждой тренировки гиперэкстензию- делаю её легко. Мне продолжать тренироваться по этому комплексу упражнений ещё месяц или можно добавить ещё по упражнению к каждой тренировке? Или усложнить те упражнения, что пока делаю? Ещё вопрос: можно ли половину тренировки делать утром, а другую вечером или эффективность будут снижаться?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Кристина | 2017-12-17

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста какой тип тренировки мне выбрать в домашних условиях? Мне 19 Вес 53. Хочу подкачать все тело. Жир есть хотя бы 2кг но скинуть. Хочу повышенные нагрузки.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Эдуард | 2017-12-12

Добрый день.Можно ли заменить турник и брусья, если поблизости нету? Или заменить упражнения с ними?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Хаям | 2017-12-09

Здравствуйте, хочу поблогадарит вас за программ, очень задуманные и эффективные, хочу спросить что я уже 2 месяца тренировался по сепер сетам, а щас по какой программе тренироваться, набрал 5 кг, 73 кг 180 рост,

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Карина | 2017-12-09

12-20 это что?от12 до 20 раз а подходов сколько

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Виктория | 2017-12-05

Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, можно ли отжиманиями накачать плечи? Как лучше отжиматься? Главная цель именно руки и плечи, возможности в зал ходить пока нет, дома только (а гантелей нет). Вот и подумала про отжимания. И можно ли это сделать без набора массы? ( плечи не нужна здоровые, но что быьхотя бы были, потому сейчас дрыщ)

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама