ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 9)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Катя | 2017-03-03

Здравствуйте! Подскажите,чем отличаются план круговой на все тело от плана кругового, где идет деление на низ и верх? Я имею ввиду в плане эффекта. Хотелось бы подтянуть все тело, подкачать попу

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Валентина | 2017-03-01

Доброго вечера???занимаюсь по вашей программе СУПЕР СЕТЫ ДЛЯ СУПЕР РЕЛЬЕФАуже 2месяца.На какую следующую программу (так же занятия дома)можно перейти.Хотелось бы так упор на ягодицы и ножки сделать.подскажите плиз.Спасибо что вы нас тренируете????

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Елена | 2017-03-01

Здравствуйте. Стоит ли заниматься на массу при наличии прослойки жира на животе и проблемных зон в области внутр. части бедра, а потом уже сушится? Рост 169, вес 46

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Федор | 2017-02-28

Видел на сайте таблицу соотношение тренировок разных групп мышц. Не могли бы скинуть?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Анатолий | 2017-02-28

Здравствуйте, для массы как лучше прдстроить упражнение отжимания. Лучше просто отжиматься от пола с отягощением или отжиматься на книгах без веса или с маленьким весом?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2017-02-27

Доброго времени суток. Я никак не могу подобрать для себя тренировки. Занимаюсь боями (не профессиональными) и нужно тело и сила +10кг набрать. Тренеруюсь дома, есть турник, штанга, брусья, гантели. До этого занимался, но чисто без программы. Помогите пожалуйста подобрать тренировку (желательно что бы их было как можно больше в неделю).

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Мирослав | 2017-02-27

Можно ли тренировать в день отдыха одной группы мышц - другую? Или должны быть отдыхи, чтобы совсем не было никаких тренировок?

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Maria | 2017-02-27

Здравствуйте! Посоветуйте какие мне взять следующие тренировки если мной уже пройдены вот эти две"План тренировок в домашних условиях для девушек на похудение" и "Круговые тренировки для женщин в домашних условиях «верх - низ»

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Вадим | 2017-02-26

Как потренить поясницу дома? Ведь подтягивания её не прокачивают же?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Лена | 2017-02-26

Здравствуйте! Какой взять комплекс для дома, что подтянуть все тело, без перекачки мышц? Рост 57, вес 51. Из лишнего только небольшой животик и очень хотелось бы подтянуть попу

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Влад | 2017-02-26

Здравствуйте. Хотел узнать, можно ли одновременно тренить несколько программ, например эту https://tvoytrener.com/doma/doma_parni_relief.php и вот эту https://tvoytrener.com/doma/turnik_brusia_trenirovki.php ?? Просто штагнги у меня нет, так что что-то из первой программы я не могу выполнять. Или все-таки стоит сосредоточиться на какой-то оджной программе?

ОТВЕТОВ:14
ОТВЕТОВ:14
Женя | 2017-02-26

Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста наиболее эффективные упражнения для пресса в домашних условиях. может какой то комплекс упражнений с количеством повторений. Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Олег | 2017-02-26

Добрый день. Как лучше всего выполнять выпады? С подставкой под ногу переднюю или без? В динамике или в статике?

ОТВЕТОВ:8
ОТВЕТОВ:8
Николай | 2017-02-26

Как можно накачать камбаловидную мышцу? Или она качается при отработки обычных упражнений на голень и отдельно её можно не качать?

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Максим | 2017-02-26

Жим гантелей сидя, махи перед собой, махи в сторону, махи в наклоне, протяжка - какие из эти упражнений прям обязательны для плечей?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Алексей | 2017-02-25

После стойки на кулаках появились на костяшках белые пятна, подскажите что это такое.Спасибо!

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Аня | 2017-02-25

Добрый день! Занимаюсь дома (силовые + йога + растяжка). При отведении согнутой ноги вбок часто появляется острая, но кратковременная боль в крестце. На четвереньках упр есть в йоге, стоя - в растяжке. В других упражнениях все ок, травм не было, родила ребенка 3.5 мес назад. Что это может быть? Стоит делать упр дальше и мышцы разработаются или пропускать их? Не хотелось бы что-то защемить или потянуть. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ярослав | 2017-02-25

Делаю подъемы на носки ежедневно медленно и задерживаясь в верзней точке. 3 подхода по 30-35 раз, мышцы забиваются также, но уже не болят как раньше на следующий день. Говорит ли это о том, что нужно увеличить подходы, повторения или добавить вес? Или вполне можно тренировать голени также продолжая работать со своим весом?

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Михаил | 2017-02-24

Проблема такая, что живот сильно выпирает. в то же время выпирают боковые кости таза, даже не знаю, массу набирать или худеть. Что посоветуете?

ОТВЕТОВ:8
ОТВЕТОВ:8
Александр | 2017-02-24

Приветствую! У меня вылазят вены на ногах. Можно еще как-то накачать ноги или уже все. И бегать можно? Буду ооочень благодарен за ответ!!!

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама