На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Стать нашим автором
Рейтинг авторов
Наши магазины спортпитания
Заказать план тренировок

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 9)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Вячеслав | 2018-05-08

Мужчина 48 лет. Нужна программа тренировок с гантелями и коврик в домашних условиях 2 раза в неделю на рост и силу мышечной массы и фигура

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2018-05-08

Добрый день, подскажите если делать упражнение бёрпи 5 раз в неделю, возможно ли иметь подтянутое тело?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Яна | 2018-05-08

Упражнения для подтянутого тела

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
татьяна | 2018-05-08

Здравствуйте, мне50, рост160, вес63, по колькулятору должен быть 53,5 лет назад я столько и весила, но была при этом дистрофиком, это некрасиво, когда поправилась до57-ми было идеально, сейчас весь жир в основном на талии и спине, а ноги остались худыми, мне бы сбросить 5 кг, но залов у нас нет, что делать, ем я мало, но только теперь не работаю и мало двигаюсь, особенно зимой, летом огород, велосипед, проще.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2018-05-07

Как тренировать спину и ягодицы, не задействуя косые мышцы пресса? Хочется сделать талию уже, чем есть (63), и объем живота уменьшить, жира нет, но выпивает, в вашей статье прочитала, что это можно сделать, занимаясь спиной и ягодицами, не делая наклоны с гантелями, чтоб не раскачивать косые, которые в объёме увеличат талию. А за счёт увеличения спины и ягодиц талия визуально будет более узкой. Прямые мышцы пресса можно качать? Как часто? Занимаюсь два-три раза в неделю, сначала на низ (ноги, ягодицы, пресс), в другой день на верх (спина, плечи, руки, грудь), и третий раз в неделю - круговая. Верно ли делаю? Что посоветуете с объем живота? Вакуум? Воды пью не много, соли тоже почти не ем. Питаюсь раз 4-5 в день небольшими порциями. После тренировок пью порцию протеина

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Валентина | 2018-05-07

Доброго дня!Помогите пожалуйста подобрать программу(жесткую).Набрала вес .Хочу похудеть и держать тело в тонусе.мои параметры рост158, вес 59 кг.29 лет занимаюсь дома(гантели, резинки все имеется)Заниматься могу 3 раза в неделю. Бегать не могу с коленом проблемы.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Анастасия | 2018-05-07

Добрый день. Всегда была в хорошей форме, но сейчас появилась проблема, на фоне отсутствия физ нагрузок и неправильном питании в определённый период - объем талии и живота увеличился на 4 см, рост не большой 162, вес 49-50 и поэтому выперающий живот, как у беременной очень видно. Привожу мышцы в тонус, мышцы пресса есть, жира на животе нету вообще, он сухой, можно сказать, но объем есть. Делаю вакуум. Жидкости пью не много. Раньше было 61-62см, сейчас 65-66. Вес при старых см был тот же. Как исправить?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Максим | 2018-05-06

Можно ли уменьшить талию за счёт снижения жировой прослойки, или нужно делать отдельно упражнения как не пресс?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Артём | 2018-05-06

Здравствуйте , составил с помощью калькулятора тренировку . Там прописано бег или прыжки с скакалкой . Можно заменить бег по лестнице, или ещё чем нибудь?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Максим | 2018-05-06

Здавствуйте, я слышал что при беге горит не только жир а и мышцы, правда ли это, и сколько и в каком темпе нужно бегать что бы расходовать только жир?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Елена | 2018-05-05

Доброе утро.Занимаюсь уже 2 года,а низ живота не могу убрать ,да и трицепс не могу накачать висит. Питаюсь домашней едой

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2018-05-04

Здравствуйте ! Спасибо большое за чудо -приложение ,и сайт! Быстро надоедают тренировки ,а здесь все расписано и можно подстраивать под себя. Вопрос мой в следующем ,я выполняю тренировки жиросдигающие с упором на ноги и ягодицы,в последнее время при приседаниях и выпадах у меня «хрустят»колени и суставы в чем дело ? В технике ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2018-05-04

Здравствуйте ! Спасибо большое за чудо -приложение ,и сайт! Быстро надоедают тренировки ,а здесь все расписано и можно подстраивать под себя. Вопрос мой в следующем ,я выполняю тренировки жиросдигающие с упором на ноги и ягодицы,в последнее время при приседаниях и выпадах у меня «хрустят»колени и суставы в чем дело ? В технике ?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
володимир | 2018-05-03

Хочу программу тренировки дома есть гантели и експандер и питания для похудения

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Людмила | 2018-05-03

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста марку какой фирмы преобрести спортивную скамью для занятий дома.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Маша | 2018-05-03

Здравствуйте! Необходимо подтянуть все тело. Как лучше тренироваться? Разом делать все упражнения или делить, например день низ, день верх?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Тенш | 2018-05-02

Тагшл

ОТВЕТОВ:0
ОТВЕТОВ:0
Ольга | 2018-05-01

Здравствуйте,я вешу 104 кг,набрала около 15 за беременность,после родов прошло 8 месяцев,ребенок на искусственном вскармливании.Вес после родов набираю снова.Питаться правильно и вовремя не получается.Скажите возможно ли при домашних тренировках снизить вес,прибегая к помощи бадов,без особых диет,если да,то за какое время я смогу потерять 10 кг,хотя бы.Или нужно в спортзал и жёсткую диету?Не могу отказаться от сладкого,ем и реву(Есть что то,что поможет мне на дух не переносить эти конфеты и торты!)Заранее спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2018-04-30

Здравствуйте! После родов прошло пять месяцев, хочется привести свое тело в порядок, порекомендуйте тренировку. Спортивного инвентаря к сожалению не имею. Мои параметры:рост 172 см., бюст 98., талия 85 см.,бедра 105 см., вес 73. Проблемные места ноги и ягодицы, не оставляя без внимания и другие группы мышц) Цель похудение.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Катя | 2018-04-30

Здравствуйте! Как подтянуть область лопаток и подмышек? Какие упражнения делать ( для дома) но не хотелось бы накачивать, просто подтянуть, подсушить

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама