Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 8

Здравствуйте. Как подобрать тренировки правильно дома. Скинуть нужно 20 кг за 6 мес. ПП соблюдаю.

Доброго времени суток, вопрос таков .Я профан во всех смыслах. Хочу начать заниматься, в зал нет возможности ходить,работаю на стройке 4 года почти, а результата ноль,физуха с утра и до вечера, ноги руки и т.д занята. Может подскажете что и с чего нужно начать чтоб результат был, рацион и отдельные упражнения. Рост 175 вес около 65

Как подтянуть ноги дома? Девушка

программу для тренировки, на силу и похудение, дома, без тренажеров с 5:30 до 6:00

Девушка 20 лет,вес-54 кг. Как убрать ушки на бёдрах?

у меня есть нормально видимой пресс,только некоторые кубики плохо видно, вот хочу посоветоваться какую тренировку выбрать?Или же делать тренировку при какой я убрал жир и появился пресс?)

Для похудения при соблюдении дефицита ккал , что будет лучше выполнять ежедневно супертело за час ( вес гири 5кг) или силовые 3 раза в неделю + 2 раз кардио? Или разницы нет ?

Как можно похудеть, даже точнее убрать живот...после родов остался живот обвисает) хотелось бы убрать... ????

Как Ускорить и скинуть лишний вес во время тренировок!мне 28 лет рост 1,70 вес 95кг

Илья, добрый день! Уточните, пожалуйста, как бороться с висцеральным жиром на животе? Проходила эл.скрининг, показало незначительное образование жира, после кесарева. Не могу похудеть и вернуть себя в дородовую форму. Принципы спорт.и правильного питания знакомы, ранее постоянно тренировалась в зале. Сейчас дома.

Здравствуйте. Можете ли вы составить мне комплекс упражнений. В домашних условиях. У меня есть турник, брусья гиря16кг. Гантели. Ну разумеется отжимания.

План тренировок хочу себе

Здравствуйте! Эффективны ли упражнения с отягощениями для ног для сжиросжигания?

Добрый день,не могли бы мне подсказать по какой программе лучше заниматься эктоморфу в домашних условиях?Есть турник 3 в 1,гантели и штанга

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста бесплатно. Мне 38 лет,рост 178,вес 108 хотел бы скинуть вес для своего роста и убрать живот. Может подскажите пожалуйста.

Я занимаюсь дома, у меня нет ни штанг, ни тренажоров. Как получить домашний комплекс?

Мне 38 рост 178 вес 108, хочу согнать жир и живот. Подскажите пожалуйста как это правильно сделать.

Как в домашних условиях развить выносливость за месяц?

Здравствуйте. У меня такой вопрос: Я тренируюсь уже 7 недель и набрал 10кг веса, но проблема в том что уже почти неделю вес стоит на месте, стал чуть больше калорий наедать, не помогает. С тренировками тоже всё норм, постоянно непривычная нагрузка. Белка наедаю примерно 130-140г при моём весе 80кг. Углеводов тоже хватает. Не пойму в чем дело, резко перестал идти вес. В чём может быть проблема?

В упражнениях связанных с шеей нет боковых сгибаний, эффективны ли они? Достаточно ли делать только обычные сгибания?