Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 8

Здравствуйте,а как можно убрать ямки на бедрах ,округлить их ?

Здравствуйте, мне 16 лет, я занимался в зале год, сейчас дома (есть гантели и штанга со скамьей для жима лежа). У меня годные - отсиающая группа мышц, посаветуйте как исправить проблему? За питанием особо не слежу,но вешу мало 57 кг. (Подскажите, какие упражнения дома лучшее и что нужно изменить в питании)

Добрый Вечер! Не совсем понял между какими тренями 4нед перерыв???

Как можно быстрее сбросить

Я хочу похудеть, и хочу сбросить 20 кг

Добрый день! Подскажите пожалуйста тренировку дома без железа,имеется лишний жир в основном на животе 192/100,хочется его убрать и потом рельеф вообще возможно сделать без тяжестей???

Здравствуйте! Рост 188,вес 70. Цель-набор мышечной массы 10кг.планирую достичь за 7-8 месяцев. Подскажите какая программа подойдёт. Рядом с домом площадка, дома разборные гантели, турник.

Здравствуйте. Девушка, возраст:20 лет. Вес:49-50 кг Рост: 158 Помогите правильно подкачать объёмно попу, увеличить бедра и сузить талию. Спасибо :)

Здравствуйте, хочу набрать мышечную массу, рост 162, вес 40кг, 30 лет, можно ссылку на тренировку, + режим питания, пожалуйста.

Здравствуйте, как подобрать вес гантель, чтоб был прогресс?

Здравствуйте, хочу набрать массу, программа питания составлена, какую программу тренировок нужно выполнять?

Здравствуйте. А с каким процентом моего веса я работаю в отжиманиях и подтяганиях?Отжимания: от пола, от скамьи, от пола с ногами на скамье. Подтягивания: прямой (широкий, средний, узкий), обратный(узкий, средний).

Здравствуйте, дорогой тренер, я заметил , что неравномерно развиты трапеции ,одна больше другой, как исправить? Заране спасибо

Добрый день! Не подскажете? Смогу ли я набрать мышечную массу в домашних условиях, тренируясь каждый день, но при этом питаясь только 1-2 раза в день

Здравствуйте. В тренировках новичок, в основном занимаюсь на эллипсе дома. Хотелось бы улучшить и округлить ягодицы. Посоветуйте комплекс, пожалуйста 🙏

Добрый день. Занимаюсь 3 раза в неделю, два на низ, раз верх и раз кардио. Плохо поднимается янолица в чем может быть причина. Как увеличить и поднять ягодичную в домашних условиях пока карантин. Максимум есть гантели по 10 кг делаю и становую и румынку, приседы плие, обычные, болгарские выпады, мостик, махи разнообразные.. Делаю вроде все, но уже почти год как занимаюсь, а попа висит. Стоит только если напрячь. В чем может быть дело. Спасибо

Хочу набрать мишичну массу при росте 160 сантиметров, а весе 40 килограм

Добрый день! Подскажите у вас есть тренер Лфк который может подобрать программу тренировок

Здравствуйте, рост 1.72 вес 49 кг. Хочу набрать вес, не знаю как. Посоветуйте пожалуйста как в домашних условиях набрать вес, гантелей и штанги нету...

Здраствуйте. Подскажите пожалуйста диету и тренировки для похудения , сколько раз в неделю нужно делать. Калькулятор показал что я должна тратить 1245 калорий для похудения. До карантина я ходила 2 месяца в спортзал . Сейчас я делаю тоже упражнения , стараюсь питатся правильно ,п'ю достаточно воды, но всеравно вес стоит. Спасибо)