6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 8
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 8

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Александра 2021-01-24

Здравствуйте! Мне 30 лет,рост 168 см, вес 75 кг. Очень хочу сбросить вес. Собираюсь заниматься дома, есть беговая дорожка, гантели по 3 кг,бодибар. Пожалуйста, порекомендуйте самую эффективную тренировку. Упор хочу делать именно на беговую дорожку.

ОТВЕТОВ:1
Виктория 2021-01-24

Здравствуйте. Мне 59 лет. Проблемы с лишним весом и 2 межпозвонковых грыжи в части позвоночника. Помогите подобрать программу для тренировок дома. Для укрепления мышц, растяжки суставов, но без большой нагрузки на позвоночник. Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Михаил 2021-01-24

Мне 45 лет, рост 178 см, вес 78 кг, раз в неделю занимаюсь в зале, 3 раза дома, есть штанга 50 кг, гантели, резинка, эспандер,гиря 24 кг. Составьте план для мышечного набора.

ОТВЕТОВ:1
Резеда 2021-01-24

Здравствуйте! Мне 44 года, телосложение эктоморф, очень сложно набрать вес. Есть ли у вас подходящие тренировки для набора веса?

ОТВЕТОВ:1
Маргарита 2021-01-23

Здравствуйте, хотела бы подбор упражнений такой, чтобы набрать вес и подкачать ягодицы, ноги и руки. Вес 42 кг, рост 172 см. Подскажите какой набор тренировок выбрать, чтобы сочетать все эти требования?

ОТВЕТОВ:1
Андрей 2021-01-21

Добрый день а можите составить план тренеровок дома на месяц для набора массы мне 28 лет вес 53 рост 180

ОТВЕТОВ:1
Ахмедхан 2021-01-21

Тренировки для силы

ОТВЕТОВ:1
Асет 2021-01-21

Здравствуйте. Мне 36 лет. Вешу 68. Рост 173. Сидячий образ жизни. Работа такая. Худощавый. Не особо развит спортивно. Хочу набрать мышечную массу. Новичок. Помогите пожалуйста выбрать тренировку и питание. Что пить гейнер или протеин. И т.д. спасибо за ранее.

ОТВЕТОВ:1
Инна 2021-01-20

Здравствуйте! Интересует такой вопрос как проводить тренировку в домашних условиях, если нужно для ног- нагрузки для увеличение мышечной массы, а для рук увеличение совсем не нужно, больше на рельеф. Сейчас занимаюсь с гантелями по 4 кг. Количество повторов упражнений для рук и ног одинаковы. Это 5-6 упражнений, по 3 повтора. 2-3 раза в неделю. Может для рук нужно больше повторов, или более частые тренировки. Подскажите пожалуйста.

ОТВЕТОВ:1
Елена 2021-01-20

Здравствуйте. Девушка 21 год, 156 рост, вес 73 кг. Цель похудеть до 50 кг. В первую очередь хочу избавиться от живота. Посоветуйте правильную диету. Спасибо большое)

ОТВЕТОВ:3
Ирина 2021-01-17

Добрый день! Моя цель набрать вес. Планирую заниматься дома. Из инвентаря есть утяжелители по 1 кг и по 2 кг. Возможно ли с их помощью полноценно проводить тренировки дома?

ОТВЕТОВ:1
Igor 2021-01-16

Мне 58 лет хочу заняться собой катаю ролик отжимаюсь приседаю качаю пресс по 60 раз с тремя подходами но хочется как то правильно подскажите как сделать.

ОТВЕТОВ:3
Андрей 2021-01-16

Рост 178 вес 54 как набрать вес

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий 2021-01-15

Добрый вечер, не могли бы Вы посоветовать программу 5-дневных занятий дома с гантелями для набора массы? (Из инвентаря есть ещё брусья и лавка для жима)

ОТВЕТОВ:1
Алексей 2021-01-14

Скажите тот комплекс что предложили мне, надо делать ежедневно череду тренировки, или же через день так же череду тренировки.

ОТВЕТОВ:5
Лера 2021-01-14

А как тут тренироваться????

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий Олейник 2021-01-14

Здравствуйте, не могу найти тренировку под свою ситуацию.. я хочу тренироваться дома.. не тренировался лет 10. Есть лишний вес. С оборудования есть скамья для жима, прямая штанга, кривая штанга, 2 гантели и 120кг свободного веса.

ОТВЕТОВ:1
Елена 2021-01-12

Спасибо за рекомендации тренировок для новичков, а скажите, сколько по времени ( месяц?) нужно тренироваться по одной программе? И ещё, если у меня рабочий день такой, что на перекусы нет времени? Как быть с ними?

ОТВЕТОВ:1
Елена 2021-01-12

Здравствуйте, мне 28 лет, немного себя запустила, ранее занималась в зале около полу года, сейчас моя цель подтянуть тело и весить хотябы 65 кг, сейчас мой вес 74 . С чего начать? И как не перегореть? Что исключить из питания вообще?

ОТВЕТОВ:1
Александр 2021-01-12

И еще, подскажите пожалуйста, какой должен быть интервал времени, между сменами планов тренеровок.

ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама