Вопросы по фитнесу: стр 8

Может пора ТОП обновить, а?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста по какой программе лучше заниматься, чтобы убрать живот?2 родов, КС (3 года назад) небольшой диастаз.Тип фигуры-яблоко. Вес 55, рост 165. 2 раза в неделю тренировка в бассейне, плавание брассом по 1000-1500 м. Хотелось бы добавить рельеф и убрать живот. Питание 1600-1800 калорий.Образ жизни активный.

Здравствуйтке что такое разминочные и рабочие подходы, чем они отличаются, и сколько отдыхать между ними?

У меня расширение вен какие нагрузки на ногу нельзя делать ?

Как правильно создать программу тренировок при графике работы 2/2?

Здравствуйте,подскажите пожалуйста на какие гормоны нужно сдавать анализы,сидя на курсе?

Здравствуйте, считаю белки без углеводов получается 144г белка, а с углеводами получается 190г белка. От чего отталкиваться?

Можно ли тренироваться вместо, допустим, пн ср пт - вт ср чт? 3 дня подряд. Потом примерно недельку восстанавливаться. Понятно, что не желательно так, но не критично ли?

Здравствуйте. Подскажите, можно ли при похудении обойтись без протеина? У меня инсулинорезистентность, я сомневаюсь, что мне его можно. Спасибо.

3-4х12-20 Здравствуйте как это понимать?

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как вы относитесь к совмещению курения и занятий спортом? И может ли курение, по вашему мнению, стать причиной появления выраженного целлюлита и тормозить рост мышечной массы?

Я новичок,хотела бы тренировку на укрипление голеностопа и силовую -круговую

Скажите пожалуйста, какую тренировку выбрать для похудения. Мужчина, 45 лет. Рост 185. Вес 113. Стаж тренировок большой. Спасибо.

Здравствуйте, при отжиманиях, поднятии вверх гантель и подобных упражнений, где задействуется локоть слышу постоянный хруст, который даже после часа тренировки не прекращается, не знаете с чем это может связано?

Можно ли одну неделю тренироваться тяжело а низком диапазоне повторений а другую неделю легко в более высоком диапазоне повторений? Будет ли это эффективно для пробития застоя в весах

Здравствуйте. Прошла генетический тест, который выявил: 1. «избыточный вес, связанный с лептином» (недостаточно вырабатывается). Можно ли повысить искусственным образом его, каким-либо препаратом? 2. «Избыточный вес из-за повышенного содержания жиров в питании». Приложение для подсчета калорий посчитало, что мне нужно съедать 150г углеводов, 60г белков и 40г жиров. До какого значения сократить кол-во жиров, чтобы было достаточно? Учитывая то, что сейчас я питаюсь ориентировочно на 1200кк, мой рост 164, вес 62 Заранее спасибо за ответ!

Здравствуйте. Подскажите какие упражнения противопоказаны при болях в пояснице ?

Здраствуйте хотел узнать у вас мнение как вам такой 5 дневный сплит, вообще занимаюсь 6 р в неделю вот хочу сократить до 5 чтоб по больше отдыхать я не фанатик просто нравится заниматься Спина-бицепс :Понедельник Грудь-трицепс :Вторник Плечи :Среда Ноги :Четверг Грудь-руки :Пятница Отдых :Суббота Отдых :Воскресенье

После тренировок стали болеть колени и локти. С чем это связано?

Зравствуйте.Я новичек.Хочу сбросить 25кг.Нужна помощь в составлении питания и помощь в составлении программе тренировок.Нога после операции на реабилитации,перелом лодыжки с разрывом связок и поставили пластину.