Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 8

Помогите подобрать программу тренировок для эктоморфа, на набор мышечной массы. Рост 168см, вес 57. Заранее благодарю!

Как похудеть

Здравствуйте мне нужны схемы,как правильно делать упражнения,что бы от этого был толк.РS:в розпоряжении турник,брусья,штанга 20 и 40 кг.

Тренировка с 16 кг гиря

здравствуйте можно ли при тренировке голени менять сложность например: если делаешь подъёмы на одной ноге сложно можно перескочить на две ноги.спасибо.

Здравствуйте. Можно ли считать отжимания и приседания перед тренировкой разминкой?

Помогите мне составить список тренировок

Доброе утро! С каким инвентарём лучше заниматься? Штанга либо гантели? К сожалению нужно выбрать пока что, что то одно ((

Видел недавно упражнение на плечи.подьем гантелей стоя вдоль тела снизу в верх.эфективно ли оно?

Здравствуйте. Мой график тренировок .П. Грудь плечи. В .спина трицепс. П. ноги бицепс. Одно упр. базовое и два вспомогательных. Как на ваш взгляд?

Я выполняю небольшое количество упражнений,без повторов,отдыхаю 3 минуты между упражнениями,делаю всё в среднем темпе, и все равно сильно устаю,пульс учащается.Особенно сложно выполнять бег на месте,приседания,прыжки,устаю сильно.Может у меня плохая выносливость?Как её улучшить?Больше ходить,или начать бегать?

Возраст 34 Рост 164 Вес 64 Хотелось бы сбросить кг 8-10 Работа малоподвижная, спортом регулярно никогда не занималась. Вегетарианка. С чего лучше начать (так чтобы не шокировать несчастный, к нагрузке не привыкший организм)

Добрый день!. Хочу подтянуть руки и область подмышек в домашних условиях. Есть 2 разборные гантели по 3 кг. У меня широкие плечи и спина, подскажите, пожалуйста, какие упражнения мне можно выполнять, с каким весом и каким методом?

Усердно стараюсь накачать пресс и ничего не получается. Пробовал множество приложений, не помогает. :(

Тренировки дома

здравствуйте. хотел узнать в Вашем приложении или на сайте есть упражнения с экспандером? заранее спасибо за ответ. у Вас очень хорошее приложение, все понятно и просто, большое спасибо.

У меня ноет поясница, работа статическая, приходится стоять по 10ч в день. Можно ли делать гиперэкстензию каждый день и ли с заменой день гиперэкстензия а день турник и доставать носками до планки?

А можете посоветовать, тренировку так же для фигуры груши, только для занятий дома? И возможно ли вообще похудеть если заниматься дома?

Привет. Хочу научиться делать горизонт на полу в домашних условиях. Какие упражнения помогут мне научиться этому ?

Подобрать правильность тренировок.