Собираю на новый комп для работы над сайтом. Помогите деньгами
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 8)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Ксения | 2017-05-06

Доброе утро ) Подскажите пожалуйста что такое спринты ?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Полина | 2017-05-06

Здравствуйте и спасибо за ваш сайт =) Есть ли такие программы тренировок для дома, где могут быть задействованы маленькие дети (вместо гири =)). Когда ребёнок не спит, он не всегда дает возможность заниматься. Я его использую как 8ми килограммовый утяжелитель для выпадов, приседаний и упражнений на руки. И мне нагрузка и ему весело и смешно. Но сама придумываю упражнения. Может есть какая-то продуманная подобная программа? Хотя вопрос наверно странный...

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вася | 2017-05-05

https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/kompleks_doma_pohydenie_mygiki.php по этому плану если заниматся 3 раза в неделю сколько можно кардио добавить ?1 тренировку?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Максим | 2017-05-03

Здравствуйте, когда нужно и нужно ли подтягиваться с дополнительным весом, и даст ли он более заметный результат?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Вика | 2017-05-01

Здравстувйте! Занимаюсь в домашних условиях. От природы форма ягодиц плоская. Пыталась всячески улучшить форму, но в итоге сильно растут квадрицепсы и раскачивются ноги изнутри. Делаю приседания с широкой постановкой ног, выпады, выпады в бок, махи ногой назад, зашагивания на табурет, становую. Может есть какой то вариант, как продолжать качать попу, но не раскачивать ноги? Может какие то упражнения брать? У меня еще вечная проблема- внутренняя поверхность бедер ( ушки, стоит поправиться и там толстовато, плюс еще мышцы раскачиваются). Пока что перестла качать попу, только прыгаю на скакалке, ноги подсушились, но и попа тоже( Рост 157, вес 50

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Алина | 2017-05-01

Здравствуйте, подскажите. Занимаюсь дома уже 7 месяцев, лишнего веса не было как такового, хотела привести тело в форму, был небольшой живот, благополучно ушел. Питание самое обычное, утром углеводы, в обед углеводы+белки, иногда просто углеводы, ужин только белки.Жиры в рационе есть. Но дело в том, что у меня сильно похудела попа, по бокам появились впадины, как отвисла немного, хотя упор я всегда делала на ноги и ягодицы, делала приседания, румынскую тягу, махи с утяжелителями, но попа стала выглядеть хуже. Да, у меня не большой рабочий вес, но в мои планы и не входит набирать массу. Но вопрос вот в чем - как вернуть попе прежний вид? Увеличить калории в питании? Но тогда начнет расти живот. Дилемма. Растить массу ягодиц я тоже не могу, имеются ограничения из-за артроза. Подскажите что-нибудь, надеюсь я нормально изложила проблему

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Оксана | 2017-04-30

Здравствуйте! Хочу тренироваться дома по Вашей программе комбинированных тренировок. Дома есть гантели, штанга, скамья, велотренаж. Мои параметры: возр.34г, рост 174см, вес 94кг. 2 года назад тренировалась почти 8 месяцев регулярно кардио+силовые в трен. зале + дефицит калорий, как результат -19кг. Сейчас вес вернулся( ВОПРОС: я правильно выбрала себе программу тренировок на Вашем сайте? По какой программе лучше тренироваться в домашних условиях, чтобы избежать обвисания кожи? Хочу тренироваться дома 3 р/нед и добавить 2 р/нед бег (на улице). СПАСИБО)

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Антон | 2017-04-29

Здравствуйте! Если я пропущу одну тренировку, много ли я потеряю? Пропускаю из-за головной боли.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
ахмед | 2017-04-29

У вас на сайте я выбра се комплекс тренировок называется: мужские тренировки в дом условиях на рельеф. Их принцип увеличение массы, сжигание жира, и придание рельефа. 1. У меня вопрос нужно ли есть после трени т.е. в период углеводного окна? Или нужно? 2. Обязательно делать этот комплекс суперсетами? Можно без них, по отдельности?

ОТВЕТОВ:15
ОТВЕТОВ:15
Максим | 2017-04-27

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как часто можно заниматься, и можно заниматься каждый день но с разными упражнениями, и скажите нормальная ли тренировка:1 день-1)подтягивания обратным хватом 5 подходов, 2)брусья 5 подходов, 3)подтягивания широким хватом 5 подходов, 4)отживания от пола с узким построением рук. 2 день-1)скакалка 20 минут 2)упражнения на прес, 3)приседания 5 подходов. И так повторяется 1 день 2 день и т.д. я делаю все упражнения без доп. веса, стоит ли добавлять доп. вес? и какие упражнения стоит делать чаще или реже? и можно ли этими упражнениями прокачать более мение всё тело, если нет то какие упражнения стоит добавить, при том что занимаюсь дома. P.s:мне 16 лет, и при приседании с ногами на уровне плеч сильно болят ноги в бёдрах и боль не мышечная, такое ощущение что болит кость.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Алексей | 2017-04-26

Добрый день! Выполняю упражнения с гантелями на руки и плечо давненько. Но имею полный "джентльменский набор": грыжи, протрузии и т.д. Бросать занятия категорически не хочу. Распространенные упражнения, (которые выполняю) создают осевую нагрузку на позвоночник. Могли бы ли Вы ли порекомендовать конкретно какие упражнения с гантелями можно выполнять на бицепс, трицепс и плечо. С уважением, Алексей Коновалов

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Айка | 2017-04-24

Здравствуйте тренер! Я очень худая, но есть бока и живот. Помогите пожалуйста )) что мне делать? С помощью упражнений можно ли убрать бока? Или только диета поможет? Но я сама худая, как мне быть????

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Максим | 2017-04-24

Добрый день,хочу начать заниматься по программе на брусьях и турнике(программа для наборы массы),но у меня цель наоборот сбросить лишний вес поэтому я занимаюсь кардиотренировками(бег и плавание),можно ли совместить эти тренировки что бы ускорить сброс лишнего веса?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Кирилл | 2017-04-23

Здравствуйте, я составил программу с упором на руки, по данной программе можно заниматься? Спасибо. 1 тренировка (Ноги, плечи) 1. Приседания со штангой на плечах 4х6-10 2. Подъём на носки сидя 4х10-15 3. Жим гантелей стоя 4х6-10 4. Махи гантелями в стороны 4х10-15 5. Жим штанги из за головы стоя/сидя 3х6-10 6. Подъём гантели перед собой 3х10-15 7. Скручивания на полу 3х15-20 2 тренировка (Спина ,бицепс) 1. Подъём ног лёжа 3х15-20 2. Тяга становая со штангой 4х6-10 3. Тяга штанги в наклоне 4х8-12 4. Сгибание рук со штангой стоя 4х10-15 5. Сгибание рук попеременно 4х10-15 6. Сгибание руки сидя через колено 3х10-15 7. Шраги 4х10-15 3 тренировка (Грудь,трицепс) 1. Жим гантелями лёжа 4х6-10 2. Разводы с гантелями лёжа 3х10-15 3. Жим штанги лёжа узким хватом 4х6-10 4. Французский жим с гантелями лёжа 4х10-15 5. Разгибание руки в наклоне 3х10-15 6. Сгибание запястий со штангой 3х10-15 7. Разгибание запястий со штангой 3х10-15 8. Скручивание на полу 3х15

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Индира | 2017-04-23

Добрый день. Мне 38 лет, вес 66 кг, рост 164 см. Хочу похудеть. Подберите для меня, пожалуйста, тренировку в домашних условиях и диету. Заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
шамхан | 2017-04-23

помогите составить программу тренировок на турнике и брусьях

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
александр | 2017-04-22

подскажите программу тренировок на уличную тренировку на турнике и брусьях на массу. спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2017-04-19

Здравствуйте, мне 50 лет при росте 165 вес 50 кг подскажите, какую программу диеты и тренировки дома выбрать для рельефа и набора мышечной массы.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
саша | 2017-04-19

Можно ли качать бицепс штангой 3 раза в неделю т.е. через день или этого много? Как надо правельно по времени?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Таня | 2017-04-19

добрый день вопрос на засыпку, нету ли у ьвас комплекса упражнений на растяжку?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама