Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 8

Здравствуйте. Не получается набрать массу. Занимаюсь 5 раз в неделю. Принимаю гейнер. Ем на убой. Рост 178, вес 63. Занимаюсь дома с гантелями. Может увеличить вес гантелей???? Или ещё что.

Здравствуйте, я девушка 20 лет, при росте 160см у меня вес 40кг и я хочу набрать мышечную массу, как мне это сделать в домашних условиях?

Скачивал другие приложения чтобы накачать пресс и бицепс.Кончно они работают но эфект очень медленный. Помогите составь поан тренировок на бицепс и пресс(желательно стобы 6 кубиков накачать)есть гантеля и экспандер

Здравствуйте. Занимаюсь дома. Шведская стенка, скамья, турник переставной, брусья, стойки, штанга и гантели д26, блины чуть больше 100кг. Вашу 124 при росте 178. Не первое моё похудение, основы и принципы знаю(худел уже пару раз на 45кг) Вопрос больше по тренингу. Цель - похудение с развитием силы и мышечной выносливости, добиться большей функциональности тела. Тренировка состоит из приседаний, тяги в наклоне, становой, жиме лежа, сгибание разгибание рук, скручивания, подтягивания(пока горизонтальные к животу и к груди широким хватом с упором в шведскую стенку). Знаю, подход не особо правильный, вес на штанге определяется весом самого слабого упражнения. В данном случае жим. Но за весами не гонюсь. Спокойно худею, не перенапрягаясь(2 работы, дети, силы экономить приходится =)) Теперь вопрос, знаю, многие советуют разнообразить тренировки, стоит ли это делать в моем случае? Как часто меняют упражнения (ведь у меня каждую тренировку обычный фуллбоди). Можно ли делать упражнения с трх петлями и просто собственным весом в дни отдыха? Так сказать небольшие тренировки разминки минут по 20 для общего тонуса. Успеть тело отдохнуть от таких нагрузок? Также имеется возможность изредка позаниматься гирями, в промежуточные дни. Буклет ли этого достаточно, чтобы разнообразить и дать встряску организму от привычной тренировки?

Здравствуйте! Не могу понять почему у меня после тренировки не болит бицепс. Тренеруюсь днём, ближе к вечеру, а встаю утром и бицепс не болит. Максимум дак это связки в предплечье болят и то не всегда. Роста не наблюдаю. Что делать? Подскажите. P.S. Из упражнений: 4 подхода на турнике обратным хватом, 4 подхода подъём грифа на бицепс, иногда когда силы остаются то 2 подхода подъёма гантелей. P.S.S Остальные мышцы после тренировки болят

Есть вариант заказать видеотренировку, чтобы через флешку в телевизоре заниматься . Не короткие видео, а 40-50 минут полноценной тренировки?

Добрый день. Как заказать индивидуальный видео план тренировок?

В какое время суток лучше заниматься?

Как можно похудеть за 2 мес на 10кг в домашних условияхСейчас вес 69 Рост 157

Добрый день.У меня грыжи шейного отдела и протрузии грудного отдела позвоночника.Какие упражнения можно делать в домашних условиях для бёдер и ягодиц?В частности можно ли делать приседания? Спасибо.

Здравствуйте! Я вешу 49 кг рост 170 .Можете мне составить план для занятий в домашних условиях 3-4 раза в неделю .На массу и силу.

Как за месяц убрать ушки на бедрах?

Реально ли похудеть в домашних условиях кг на 10-20 за месяц?

Здравствуйте! Сможете ли составить план тренировок для девушки 33 лет, год ходила в зал (исключительно железо с тренером 3 р в неделю), но сейчас вынуждена заниматься в домашних условиях. Из оборудования фитнес ленты, 2 разборные гантели по 10кг, стулья)..Из заболеваний: ВСД, сидячая работа по 8 часов (это тоже болезнь)), шейный остеохондроз. И как лучше переводить день из Украины? Был опыт?

14 лет, вес 60кг, рост 176см. Хочу накачать руки и грудь, можете пожалуйста составить какую-то программу.

Не могу грамотно составить свою программу в домашних условиях. Из оборудования есть гантели. Не могли бы вы помочь и будет ли эффект от тренировок дома?

Спасибо но я и так занимаюсь через день Домашний комплекс упражнений для мужчин на массу из 3-х разных недель по етой програме что посоветуете

Домашний комплекс упражнений для мужчин на массу из 3-х разных недель нужно есть до и после тренировки или не важно бо у меня плечи шире стали а бицепс не растет что посоветуете буду ждать ответ спасибо

Здравствуйте. Скажите пожалуйста,сколько времени нужно тренироваться,что бы увидеть рельеф на своём теле?

Здравствуйте. Пару месяцев назад скинул 8 кг из за стресса, переживании. С 77 до 69 кг. Хочу вернуть свой вес и плюс до 80 кг. Посоветуйте пожалуйста упражнения или тренировки в домашних условиях. Дома спортинвентаря нет. Спортом не занимаюсь. Возраст 31, рост 177 см. Спасибо.

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной