Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 8

Доброго времени суток! Подскажите пожалуйста упражнения для похудения, если болят стопы даже просто от ходьбы (метатарзалгия)

Я хотел узнать, можно ли заниматься одной гантелью просто скоро домой собираюсь купить гантели данны вопрос может не совсемь уместым мне сказали что битумные гантели плохие и их лучше не брать а другие сразу две гантели купить не могу вот так ли можно одной? Времено по работать?

Здравствуйте! Возраст 37. Вес 95. Рост 183. Без стажа тренировок. Телосложение: Руки и ноги худые, вес сосредоточен на животе и по бокам. Начал бегать три раза в неделю. Какой комплекс лучше выбрать, набор массы или похудение? Дома есть турник, брусья, скамья, штанга со стойкой, разборные гантели. Работа сидячая. Заранее спасибо!

Здравствуйте! У меня пивной живот скажите пожалуйста как избавиться

Какую программу можете посоветовать для силы💪? Парень 14 лет , рост 184 см , вес 75 кг Имеются гантели и турник.Раньше нёмного увлекался воркаутом

Какую можете посоветовать програму тренировок на силу Парень, 14 лет , 183 см , 76 кг

Здравствуйте. А что значит, если у меня не болят мышцы на следующий день при тренировке на массу на отказ?

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, каким комплексом упражнений можно скинуть вес, и развить силу. Возраст 46 лет, рост 175 см. Вес 112кг.

Здравствуйте, меня интересует вопрос насчет плечей. Мне 15 лет, плечи узкие. Какие упражнения делать, чтобы увеличь ширину плечей? Сам делаю жим штангой(13кг) за голову по 12 раз 2 подхода и отжимания 30 раз 2 подхода. Так 2 раза в день.

Здравствуйте, Подскажите, пожалуйста, какой инвентарь лучше всего подходит для домашних тренировок? Есть ли какой-то необходимый минимум, без которого тренировки не принесут пользы? До карантина я ходила в зал 2-3 раза в неделю, а теперь приходится учиться заниматься дома. Спасибо :)

Здравствуйте! Если закончил все тренировки за неделю, начинать их сначала или они обновляются как-то?

Я выбираю определенный инвентарь и тренировку на дому. Лавку исключаю. Мне приложение выбирает упражнения, но в основном все с лавкой. Перепроверила, ее в инвентаре нет. Я думаю, это ошибка. У меня нет никакой опоры подобия лавки.

Здравствуйте. Мне 38 лет рост 157 Вес 50 кг. В одежде выгляжу стройной, но на животе жирок выглядит не очень. Как и ноги и под мышками висит. Как мне заниматься если Заниматься 3 раза в неделю?

Здравствуйте а у вас тренеры бесплатно занимаются с человеком ? Я думаю тренера найти

Здравствуйте! У меня имеется турник , с четырьмя хватами: широкий, прямой, обратный и узкий параллельный. Подскажите программу тренировок именно с этими хватами. Спасибо!

Огромное спасибо за вашу работу! Мне 24, рост 163, вес 55. Хочется рельефное стройное тело, сейчас просто стройная, есть проблемная зона низ живота. Какую тактику мне выбрать, подскажите, пожалуйста. 3 р/нед по вашей программе заниматься начала чисто на рельеф. Питание наладила, ккал на сутки для сброса веса, считала у вас в калькуляторе, белки 1,5-2 г на кг, У - не более 150 в день, жиры примерно 1-1,3 г на кг. Одновременно убрать жир и в тонус привести мышцы с такой тактикой получится?Или еще добавить аэробные нагрузки, помимо 3 анаэробных?

Здравствуйте! Посоветуйте программу тренировок для дома, есть гантели, сколько тренировочных дней и какие группы мышц тренировать. Заранее благодарю!

Здравствуйте. А у меня с младенчества одно неврологическое заболевание, прогрессирование которого в том же возрасте остановилось и возобновилось через 16 лет, было осущественно хирургическое вмешательство, очень долгое ограничение физических нагрузок. До этого времени при занятиях атлетизмом за год тренировок набрал 9 кг мышечной массы (у вас есть калькулятор). Уже потерял 2 кг. Можно ли восстановить потерянное по окончанию ограничения физических нагрузок?

Доброго времени суток, подскажите чем отличается тренировки на рельеф от на массу и силу? И что нужно делать в первую очередь новичку? Имею рост 183см и 71 кг. Основная моя цель, убрать бока на животе, сделать пресс более менее видным и еще, сделать руки сильнее и все это в домашних условиях!

Тренируюсь дома. Есть скамия для жима,приседа..штанга,гантели и блины. Тренируюсь уже не три года,но нет постоянства. То раз в неделю,то три. То с большими весами,то со срелними,то ради пампинга больше. И не могу определииться... С таким стажем тренировок лучше всё тело за одну треню или всё таки разделять т.е. фулбоди или сплит?