Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 8)

Сергей , подскажите пожалуйста тренировки и питание с упором на ягодицы +сжиросжигание +рельеф ( хочется стройную подтянутое тело, тонкую талию и " хорошие " ягодицы)))) рост 164,вес 56-57 , возраст 35.

Здравствуйте. Занимаюсь дома. У меня худой низ, большой вверх. Какая программа подойдёт, чтобы уменьшить объемы рук, уменьшить размеры талии? Просто не нашла готовую тренеровки с такой проблемой. Спасибо.

Здравствуйте! После небольшого перерыва делала силовые упражнения на ягодицы, общий вес гантелей 6кг. Теперь у меня болит кость (незнаю как точно называется) чуть выше копчика. Это нормально или может я неправильно делаю? Вообще кроме мышц кость должна болеть?

Привет. Не нашёл поиск по запросу упражнения с резинкой или эспандером. Такие примеры есть у вас в приложении?

Здравствуйте Увас есть бесплатное план тренировок в домашних условиях?

добрый вечер! хочу подтянуть верх тела ( руки, спину), но у меня широкие плечи, не хотелось бы их накачивать и перекачивать. Подскажите, какие упражнения мне исключить? Занимаюсь дома

После беременности мой когда-то упругий и подтянутый живот как-будто "порвался".растянута кожа. 16 лет прошло (пресс качаю 2-3 раза в неделю), а кожа так до конца не восстановилась. Возжожно прокачкой пресса восстановить её или все мои усилия бесполезны?

Здравствуйте.Занимаюсь по вашей методике месяц.Вес уходит неохотно,но начали появляться от силовых упражнений бицепсы(Это должно так быть?И снова вопрос:на данном этапе похудения это не лишнее?Ведь цель-скинуть вес,а не нарастить мышцы.

Доброго дня! Скажите пожалуйста, можно ли выполнять домашний комплекс из 2-х тренировок с упором на бедра и ягодицы при предрасположенности к варикозу? Спасибо!

Я составил тренировку на вашем сайте и в разделе инвентарь выбрал гантели и турник.Но в моей тренировке нет подтягиваний на турнике.Хотя я могу подтягиваться по 3-5 раз.Почему-так?

Как правильно подобрать вес гантелей для занятий дома на массу и рельеф

Здравствуйте! Меня интересует упрожнения для роста попы)) она у меня отсутствует) можно буду делать упражнения только для попы, для рук,спины и груди не буду делать упражнения! Где найти такие упражнения? И как часто делать? Сколько раз в неделю. Рост 168 вес 48

Здравствуйте,можно ли заниматься утром (бег каждый день) на голодный желудок только допустим выпить всаа, будет ли лучше жиросжигание или нет смысла?

Здравствуйте! Не получается подтянуть руки, вместо обычной подтяжкии просушки лишь накачивается мышцы и руки становятся мощнее. Питание соблюдаю, ем даже меньше положенного. Не пойму в чем дело, может не упражнения делаю или что то исключить наоборот. Занимаюсь с весом 2,5 кг делаю молот, фр.жим, отжимания, пуловер. Без веса махи всякие.

Спасибо.

Вернее план тренировок

Если можно то пришлите полное видео тренировок с подробной информацией. Гантели 4-8 кг

Мужчина 48 лет. Нужна программа тренировок с гантелями и коврик в домашних условиях 2 раза в неделю на рост и силу мышечной массы и фигура

Добрый день, подскажите если делать упражнение бёрпи 5 раз в неделю, возможно ли иметь подтянутое тело?

Упражнения для подтянутого тела