Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 8)

Круговая тренировка и приметы это одно и то же?

Здравствуйте!!! Может подскажите программу для занятий 2 через 2 в домашнем спортзале (штанги гантели турник брусья) спасибо

Программа тренировок

Фітнес

Добрый день) У меня вес 56 кг при росте 168 см., 17 лет. В общем довольно худой, не очень высокий подросток. Хочется увеличиться в массе, но не чересчур сильно, и накачать мышцы. Какую тренировку в домашних условиях мне для этого выбрать? И как я понимаю нужно правильное питание для этого?

Здраствуйте!Меня зовут Роман мне 14 лет(ектоморф)..помогите пожалуйста составить программу треннировок(в домашних условиах)

Здравствуйте.Подскажите. пожалуйста с чего начать.Решили с мужем заняться спортом ( похудеть, накачать формы).Если я правильно поняла, сначала надо похудеть, а потом качать мышцы? Какое должно быть питание? у меня рост 171. вес 82.У мужа рост 186 рост 128. Спасибо за помощь

Здравствуйте. Меня зовут Максим. Хотел бы получить Вашу консультацию по питанию и программе тренировок.

Здравствуйте. Разьясните пожалуйста мне одну вещь. Сейчас дома занимаюсь по программе с гантелями для различных групп мышц. В программе пишется что каждое упражнение направлено на укрепление и развитие той или иной группы мышц.Что это значит? Чего можно добиться занимаясь по такой программе-накачаешь мышцы или что то другого добьёшься? Заранее спасибо.

как качать прес быстро и легко для наченающих в домашних условиях

скажите пожалуйста, какой перерыв должен быть между подходами в домашней тренировке для набора массы (сделал 10 раз и сколько подождать, чтобы начать делать новый подход) или лучше кругами: сделал каждое упражнение по 10 раз, подождал и снова сделал каждое упражнение по 10 раз...подскажите) спасибо!

Когда пишется вес по занятиям на гантели он общий или это для каждой отдельно ?

Я хочу учится барьба

Здравствуйте! Пока занимаюсь дом , подскажите упражнения что б убрать складку под ягодицами ? Предположила что выпады с весом , а что еще добавить?

Тренировку составлять мне? Или есть готоваЯ тренировка?

Kak nabrat ves

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, решила начать набирать вес (восстанавливаюсь сейчас после кахексии, 170/37) и не знаю с чего начать, про питание поняла, а про тренировки. Какой вес гантель выбрать для начала тренировки (спортом никогда не занималась)?

Здравствуйте,как дома можно убрать живот?

Kak nabirat ves ya ochen xudaya 40kg a vozrast 25 goda

Какие выполнять упражнения и сколько подходов для бедер, ягодиц и пресса в домашних условиях. Есть только штанга,обруч,гим. мяч, степпер, скакалка. Цель поддержание формы.