Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 8

Какие упражнения можно делать дома, чтобы накачать спину и плечевой сустав?

Как тренироваться тем, у кого дома нет ни гантелей, ни тем более штанги? У меня разъездной характер работы, я живу в чемодане, никогда не знаешь когда следующий перелет, поэтому тренажерка тоже не вариант. Что же делать?

Здравствуйте, мне 17 лет, вес 53 кг, хочу подкачать ягодицы, пресс и спину У меня дома кроме 2 кг гантель и утяжелителей с резиновым эспандером ничего нет, могу ли я добираться результата в домашних условиях?

Как назначить план и как правильно подобрать упражнения?

Как правильно составить план занятий и упражнений?

Здравствуйте! Я бы хотел узнать какие упражнения помогут мне укрепить и прокачать тело без всяких тренажёров. А так же как набрать вес. Мой вес составляет 50-53кг, при росте 180. Помогите пожалуйста.

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как правильно подобрать вес гантелей . Я новичок. Выбрал курс похудения в домашних условиях. У меня вес 95кг. Рост 172. Муж. Спасибо.

Надо план тренеровок дома на массу без инвинтаря.....зарание спасибо

Здравствуйте,за 6 мес скинула 8 кг.Сейчас вешу 67.3 при росте 158.До этого занималась на степпере,была операция на животе.Сейчас пресс качать разрешили.И вот у меня получается:стройные ноги и попа,"пивной живот" и "крылья на спине" Как действовать дальше,если дома только фитбол 65 см и степпер.Сейчас вес остановился,пытаюсь опять запустить метаболизм.Помогите!

Подскажите пожалуйста,какой комплекс тренировок мне выбрать,чтобы заниматься дома 3-4 раза в неделю,но без штанги.

Добрый день. Хотелось бы узнать, как рассчитать количество потраченных калорий за конкретную тренировку. Ведь интенсивность и упражнения бывают разные. Во мне 54 кг, 167 см. Тренировку выбирала для рельефности без изменения веса.

Здравствуйте! Занимаюсь с гантелями в домашних условиях через день. Недавно приобрёл турник + брусья + пресс. Подскажите ,пожалуйста,как все это совместить?

Доброго времени суток. У меня цирроз печени и варикозно расширенные вены пищевода 2й степени. Рост 180 см, вес 104 кг. Мне нужно избавляться от лишнего веса. Как мне лучше тренироваться в домашних условиях, с учетом моего состояния здоровья? Спасибо.

занимаюсь по впшим программам месяца три. рост 160,вес 54. цель-чуть похудеть,но придать рельеф мышцам. какую программу посоветуете?занимаюсь дома,есть гантели,штанга,тренажер для пресса,беговая дорожка,скакалка,универсальный тренажер на все группы мышц и есть утяжелители на ноги. спасибо

Здраствуйте! моему сыну 16 лет он весит 95кг диагнос поставили лабильная гипертония ,была родовая травма -вывих отланты,в 12 лет ему ставили предсахарный диабет ,мы лечились,сбросили 8 кг ,затем опять набрали , что вы нам посоветуете?

Хочу похудеть и накачаться

Какими упражнениями быстро и эффективно накачать ягодицы ?

Использовал калькулятор в вашем приложении и упражнения в основном были со штангой. Можно ли штангу чем нибуть заменить?

Добрый вечер, подскажите с чего начать занятие плаванием. Стоит ли сразу идти в бассейн тли сначала позаниматься в зале? Есть ли программа тренировок и рекомендации именно для пловцов? 18 лет, вес 80, рост 182. Интересуют не просто походы как хобби, а максимально возможный результат. (Также если можете подскажите все что модно по плаванию ресурсы, приложения, гаджеты). Заранее спасибо.

Здравствуйте! Помогите подобрать тренировку в домашних условиях. Основной приоритет на ягодицах. Также хотелось бы убрать дряблый живот и внутреннюю часть бедра и подтянуть грудь и руки. Хотелось бы конечно уровень не самый легкий.