Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
НАША МИССИЯ >> На главную страницу

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 8)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Лика | 2016-09-28

Здравствуйте! Скажите от прыжков на скакалке могут отекать ноги?Прыгать надо в обуви или без? и насколько она эффективна в плане подсушки бедер? Разумеется с правильным питанием

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Андрей | 2016-09-27

Здравствуйте, занимаюсь год на турнтке и брусьЯх, недавно в связи с учебой пришлось маленько подправить свою программу таким образом, что подтягиваюсь я ежедневно утро-вечер по 15 раз и на брусьях отжимаюсь 2-3 раза в неделю по 4 подхода 20-15-10-8. Хотел бы спросить будет ли эффект от таких тренировок, всмысле что будут расти мышцы и сила?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Маша | 2016-09-27

Здравствуйте! я похудела на 20 кг за год,занимаюсь и пп, качаю уже ровно год одну группу мышц-это ягодицы, т.к. тренируюсь дома, у меня одна штанга 30кг. 4-5 раз в неделю, моя программа: разминка 5минут, приседы со штангой, 50раз по 6 подходов, выпады со штангой 25раз по 3подхода, неправильный мостик со штангой 30кг на бедрах 50 раз по 3 подхода, и махи ногами с утяжелителями 50 раз по 3 подхода,затем планка 2 минуты и отжимания, пока я все это не сделаю, моя душа не спокойна. этот тренир.план у меня последние 5 месяцев, какие мои оштбки, и правильно ли тренить одну гр. мышц так часто. Очень жду ответа)

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Макс | 2016-09-27

Здравствуйте! Время уже подошло менять план) последний план у меня был «Мужской комплекс упражнений на массу из 3-х разных недель». Стаж: 8 мес. 17 лет; вес 77, рост 184 см. Цель: набор мышечной массы. P.S. давление повышенное 150, хотя врач сказал все норм.

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Света | 2016-09-27

Добрый день! Подскажите, пожалуйста по какой программе мне заниматься, чтоб привести впорядок бедра и ягодицы.Они у меня не сказать что полные, но всю жизнь мучаюсь с внутренней поверхностью. Там как то широковато и ушки. Может это генетическая какая то предрасположенность. Занималась бегом, но равно бедра не были идеально подтянутыми.Бросила потому что бег плохо сказывается на ягодицах. Начала качать, но бедра только обрастают мышцами и становятся мощнее. За питанием слежу,оч редко бывают срывы. В последнее время образ жизни не оч подвижный, сидячая работа. Чувствую что стала слабеть задняя поверхность бедер. Рост 157, вес 50-51. Я сама можно сказать даже худовата, как говорят, а вот ноги мне все равно ненравятся, хочется изящности и подтянутости

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
владимир | 2016-09-27

Здравствуйте. Посоветуйте какую нибудь программу на массу для курса, пропик + турик. Заниматься буду дома есть штанга, стойки, скамья, турник, брусья, гантели.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
сергей | 2016-09-26

добрый вечер.вопрос :плиз не скидывайте ссылку на сушку а просто ответьте ваше мнение .хочу похудеть до кубиков раньше был на массе очень поправился теперь хочу попробывать худеть( ну до кубиков).можно ли до кубиков что б они явно выражались без треник а просто есть как ел,не заморачиваться по этому поводу (ну конеч тортики не хавать и всё такое)и к примеру ну там пресок качать,бегать и тд.и если это возможно то напишите примерно скока каких упражнений делать (без использования железа) можно ли ?и я просто интересуюсь(не подумайте мол вот сидит не чего не делает а кубики хочет)

ОТВЕТОВ:8
ОТВЕТОВ:8
Вика | 2016-09-26

Здравствуйте! А прыжки на скакалке помогут похудеть в бедрах? Если да, то по сколько минут прыгать

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Светлана | 2016-09-26

Здравствуйте! Мне 30, рост 163, всегда была худенькой, после родов в течение 6 месяцев набрала 8 лишних кг. Сейчас вес 68 (посчитала процент жира - 28,7). До беременности был 56-57. Нужно убрать хотя-бы 8 кг. Занималась круговыми тренировками с Джиллиан Майклс, быстрой ходьбой, но получалось сбросить только 2 кг, и они набирались снова. Прошу порекомендовать, какие мне нужны тренировки, чтобы избавиться от лишнего жира?Заниматься могу только дома, есть велотренажер и гантели. И еще: сколько раз в неделю заниматься кардиотренировками для достижения максимального результата?Как сочетать кардио и силовые?Очень благодарна за ответ!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Игорь | 2016-09-26

Здравствуйте. 3 недели назад у меня удалили грыжу межпозвоночного диска (L5 S1) поясничного отдела. Есть ли у Вас, в Вашем багаже знаний, лечебно-физкультурный комплекс для реабилитации для таких как я? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2016-09-23

Добрый день! 6 месяцев беременности: появился жуткий целлюлит в области бедер (от колен до поясницы). Подскажите комплекс упражнений (в домашних условиях) и питание. До беременности занималась плаванием и немного силовыми тренировками дома. Спасибо за ответ! С уважением, Татьяна

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Юлия | 2016-09-21

Здравствуйте! подскажите как подтянуть грудь после диеты упражнениями..есть гантельки

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Елена | 2016-09-20

Здравствуйте! Мой рост 158см, вес 91,5 кг. Занимаюсь на тренажерах у Бубновского С.М. уже второй месяц. За это время скинула 7 кг и немного подтянула мышцы. Вопрос такой: внизу живота висит жировой фартук. Есть ли упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях для избавления от сего безобразия?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Олег | 2016-09-20

Какие физические упражнения выполнять при миопии(плохое зрение)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
юля | 2016-09-19

Здравствуйте! Не могу определиться с программой тренировок в домашних условиях. Хотелось бы получить вашу помощь) Впринципе стройная, но не совсем подтянутая. Хотелось бы подсушить небольшой животик, область талии, подтянуть и подкачать бедра и ягодицы, ну и руки подтянуть, но чтоб не перекачать. У меня плечи широкие,по возможности чтоб их не затрагивать. Широкая грудная клетка, талия выражена слабо, бедра стройные, но проблемки с внутренней стороной, ягодицы плосковаты. Но опять же когда начинаю качать ноги , они становятся мощнее а не изящнее, видимо мне еще кардио нужно делать. Рост 158,вес 51. Как вообще лучше тренировать мне все тело за тренировку или делить?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2016-09-18

Здравствуйте. Вопрос у меня такой: Хочу улучшить подтягивания... Подсказали что можно попробовать с помощью пирамиды наоборот... Но подтягиваться тогда нужно каждый день. Как это сочетать с тренировками если если на самих тренировках и так два раза в неделю подтягивания?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Екатерина | 2016-09-14

Добрый день! у меня два месяца назад родился ребенок. Хотела у вас спросить, с какого времени можно начать заниматься спортом?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Денис | 2016-09-12

Здравствуйте. Недавно отжимался на брусьях с моими одногрупниками, которые о спорте знают мало чего. И говорят, что я неправильно отжимаюсь. Мол надо, говорят, до самого низа опускаться, в то время как я отжимался, опускаясь до уровня в 90° в локте. И сколько видео видел, где говорят что надо опускаться до предела. Правильные отжимания это какие? И можно видео с правильной техникой?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Alina | 2016-09-12

Здравствуйте! вопросы у меня такие: нужно существенно подкачать попу (дома. нет вр на спортзал) ск нужно заниматься в день? когда можно увидеть существенные результаты от упражнений?и еще. планка. от нее есть эффект и какой? ск нужно делать? что вы думаете о контрастном душе? жду ответа. заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
марина | 2016-09-11

Здравствуйте! подскажите, как подтянуть и подсушить руки, какой метод лучше использовать? И чтоб не перекачать плечи. Лишнего веса нет, но хочется большее изящных рук , внутренние стороны. советую с маленьким весом заниматьс девушкам, чтоб не перекачаться, а я вот с маленьким толком ничего не чувствую

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама