Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 7

Здравствуйте! Хочу набрать мышечную массу. В спорт зал не хожу, занимаюсь дома 2 раза в неделю. Есть петли эспандеры (20-30 кг и 45-55 кг), а также гиря 17 кг. По телосложению-эктоморф. Возможно ли набрать массу с таким инвентарем?

Здравствуйте. Нахожусь в декрете. Подскажите пожалуйста какие тренировки лучше выбрать чтоб скинуть немного вес и убрать живот

Здравствуйте! мне 16, хочу узнать с чего мне начать чтобы накачать руки и плечи, по сколько раз в день все это делать.

Здравствуйте!Скажите можно ли убрать бока и живот с помощью обруча хулахуп.И если да,то сколько в день его нужно крутить?Может еще какие то упражнения делать?

Здравствуйте я тренируюсь дома можно ли дома накачать попу?

Подскажите пожалуйста план тренировок 3 раза в неделю. В наличии есть штанга с блинами, скамья для штанги(+ наклонная скамья)гантели 2*8кг 2*12кг. план тренировок на силу что с чем совмещать и по каким дням?

Здравствуйте.Зашла в приложение и ничего не понимаю.. Какие упражнения мне надо делать?)))

Uyda shug‘ullanish

Здравствуйте Илья скажите пожалуйста чего можно добиться дома имея гантели разборные 1-32 кг , резинки 1-60 кг ,турник , фитбул и ролик для пресса ,если резину и метал совмещать можно заменить зал и добиться , значительных объем мышц !! естественно речь не идёт о выступлении и мистер Олимпия, ваше мнение реально на это ,знаю варкают занимаясь без железа достигает больх мыщ

Дотоый день. У меня одна почка опущена. Подскажите пожалуйста упражнения что бы укрепить мышцы спины/поясницы.

Как прокочать всё своё тело

Как можно прокочать всё своё тело

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, что мне лучше подойдёт. Я после 3 родов. Грудью не кормлю. Нужно максимально похудеть и подтянуть тело . Рост 172см , вес 100кг . Дома есть гантели.

Здравствуйте хотелось бы набрать вес какую программу вы посоветуете учитывая что у меня межпозвоночная грыжа?

Подходы как делать Написано: подтягивания 4-5×8-12 Не понимаю

Дайте план тререровки

Здравствуйте. Сделал самостоятельно программу, по принципу: 1 неделя Верх-Низ-Верх, 2 неделя Низ-Верх-Низ. Но не знаю будет ли она достаточно эффективной. Можете пожалуйста проверить?

Добрый день! Подскажите какой комплекс тренировок мне подойдет больше? рост 156,вес 77(планирую сбросить 20-25 кг).не занималась примерно пол года(переодически начинаю тренироваться в зале потом все это дело благополучно забрасываю,10 кг скину и все по новой..лень,некогда и прочие отмазки). на данный момент могу заниматься дома(штанга в сборе до 30кг,гантели по 4 кг,резинки,скакалка,степ платформа-все имеется для базовой тренировки). На данный момент выбрала 'ДОМАШНИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ НА ПОХУДЕНИЕ',или вы что то другое посоветуете?

Доброе утро, подскажите пожалуйста нравиться ваша программа на телефоне но не могу понять как подобрать тренировку, чтобы турник брусья получилось делать в какой-то день отдельно от штанги и гантелей, так как турник и брусья на улице. Спасибо за помощь

Добпый вечер. Очень не люблб делать кардио. Можно ли похудеть и подтянуть тело, делая только тренировки на рельеф.