ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых: тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
ПОМОЩЬ
САЙТУ
НАШ КАНАЛ
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 7)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Эдуард | 2017-02-15

Доброго времени. Подскажите пожалуйста-та, возможно в домашних условия нагрузить ноги для набора массы. Есть мультикомплекс со штангой, но приседы в связи со сколиозам в грудном оделе не возможны. Приседал с гантелями, но сильно вес увеличить не могу-чувствуется нагрузка на позвоночник. Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2017-02-15

Если дома нет лавки для жима лежа, то на краю дивана по очереди выжимать каждой рукой гантелю есть смысл? И если есть, то какие по весу брать? (180/74/22). Благодарю.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Игорь | 2017-02-14

Начал тренить по этой программе https://tvoytrener.com/doma/doma_parni_massa2.php Но у меня дома из спорт. инвентаря только 1 гантеля вес которой варьируется - 6.4 - 7.8 - 9.2, и больше ничего. Я делаю жимы, тяги, махи т .д. на каждую руку поочередно. Но присед и становую с ней не сделать. Вопрос такой: стоит ли так тренироваться, либо забить и тренить со своим весом, а данную программу оставить до лучших времен? Или все же что-то можно делать и с одной гантелей?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Юлия | 2017-02-13

Здравствуйте, в одном из видео вы рассказывали о принципе тренировки для девушек с полным низом и худым верхом, а как быть так называемым яблочкам? Низ стройный , попа в порядке, но нет талии и широкие плечи? Как построить тренировку, чтобы ещё больше не испортить?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Максим | 2017-02-13

Добрый день! Какое количество раз вы мне посоветуете отжиматься от пола с отягощением на массу? Благодарю.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Валентина | 2017-02-13

Добрый день! Подскажите пож-та занимаюсь уже два месяца по программе 10.Комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» , сколько по ней еще заниматься,? Или подскажите пожалуйста по какой следующей заниматься упор на ноги и ягодицы? СПАСИБО))))))))))))

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Александра | 2017-02-09

Здравствуйте, мне 45 лет, рост 170, вес 60. Параметры 89-64-90. Но... на моих икрах лишние сантиметры жирка - очень хочу уменьшить объем икр. Подъемы на носках с массажным кремом и обертываниями не дают достаточный эффект. Может надо добавить что-то из препаратов? Буду очень благодарна за совет и помощь :)

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Алексей | 2017-02-09

Здравствуйте.Можно ли делать упражнения на пресс дважды за тренировку(в начале и конце) если тренируешься круговым методом?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Марина | 2017-02-08

Здравствуйте. Можно ли сочетать силовые и силовую аэробику? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Петя | 2017-02-08

здравствуйте я тренеруюсь ранно утром скажите это будет как-то влиять на результат?(сам на сушке ,4 дня силовые и 2 кардио)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анна | 2017-02-07

Здравствуйте!Подскажите, пожалуйста, какие упражнения нужно делать дома, чтобы пресс на талии был не в виде кубиков, а в виде продольных полос (прямые мышцы). Я делаю обычное подъемы туловища и быстро приходят именно кубики, но увы, они мне совсем не идут. Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2017-02-07

Здравствуйте,я бы хотела начать заниматься на турниках в летнее время,но так как физ.подготовки не хватает,я решила пройти программу "20 недель"отжиманий с увеличением повторов.Постановку рук использую на ширине плеч.Скажите,к лету от моих усилий будет толк?или что-то еще стоит добавить?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Анжелика | 2017-02-07

Добрый вечер.подскажите,рост 164,вес 60. Хотелось бы скинуть 4-5 кг,и иметь подтянутое тело.Особо не могу сказать что я фанат кубиков или рельефов.Не могли бы вы посоветовать тренировку дома,есть гантели разборные. Но у меня низ массивнее чем верхняя часть.за питанием слежу.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Константин | 2017-02-05

Здравствуйте! Меня зовут , Константин. Мне 21 год. Начал заниматься конца старого года в домашних условиях. Раньше занимался в тренажерном зале некоторое время ( около года), был очень большой перерыв. У меня такой вопрос: Я отжимаюсь с оттягощением в 20 кг , упражнение на грудь с разными отжиманиями, 4 подхода по 15 раз , всего упражнений 4. Тренирую грудь раз в 5-7 дней. Есть ли разница в восстановлении мышц в зале ( со штангой, с большими весами ) и в домашних условиях с оттягощением? Могу ли я тренировать грудь 2 раза в неделю? Колличество белка достаточно , около 100-170 грамм.Сон около 6-9 в среднем.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Елена | 2017-02-05

Какую выбрать тренировку для совершенно нетренированной женщины с больными коленями?Мой возраст 58 лет,вес 82.5 кг.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Антон | 2017-02-04

Здравствуйте! У меня болит плечо, но заниматься еще могу. Стоит идти к врачу, может ли он чем-то помочь или уже никак?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Диля | 2017-02-03

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, можно ли похудеть без кардиотренировок? Имеем: 38 лет, вес 62, рост 164, ребенку год, гв. Задача: вес 55-57, подтянуть мышцы. Занимаюсь 40-80 мин,смотря сколько ребенок спит. Понедельник, среда, пятница - пресс, ноги, ягодицы ( силовые с гантелями или утяжелителями), вторник, четверг - руки, спина, грудь (тоже силовые). Степпер сломался. Можно ли при таких занятиях добиться поставленной цели? Стараюсь соблюдать некоторые ограничения в питании. Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Валентин | 2017-02-01

Здравствуйте! Что более эффективно для набора массы: жим гантелей лежа по 7 кг каждая или обычные отжимания от пола, вешу 76 кг?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Наталья | 2017-02-01

ДОбрый день. Начала заниматься в зале в августе 2016 года. Занималась с тренером, цель - сбросить вес, подтянуться. Занималась 2-3 раза в неделю, за 5 мес похудела на 8 кг, стали проявляться мышцы на руках, заметно улучшилось самочувствие. В настоящий момент по ряду причин абсолютно нет времени посещать зал, хочу заниматься дома 2 раза в неделю. Цель все та же - похудеть еще на 5 кг надо и подтянуться. Подскажите пож-та по какой программе лучше заниматься.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Юлия | 2017-02-01

Здравствуйте, скажите как правильно построить тренировку дома на похудение, если крупный верх тела (плечи, спина), какие упражнения делать и какой брать вес

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама