6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 7
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 7

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Роман | 2019-10-04

Сколько раз в неделю тренеровать трапецию? Стоит ли сразу после тренировки насыщаться белками и углеводами? Когда лучше тренироваться: утром или вечером(возможно днём)? Возможно ли набирать мышечную массу параллельно сбрасывать жировую?если да, то как?(рацион питания, программа тренировок, желательно с железом)

ОТВЕТОВ:1
Лена | 2019-10-04

Привествую уважаемые тренеры. 42 года. 62 кг.Вся в целлюлите.Хочу заняться спортом без тренажеров. Для подтяжки тела. Посоветуйте программу. Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Азамат | 2019-10-04

Здравствуйте,вы могли бы предложить схему тренировок строго с гантелями?

ОТВЕТОВ:1
Азамат | 2019-10-04

Здравствуйте, вы могли бы мне предложить план тренировок с гантелями?

ОТВЕТОВ:1
Артем | 2019-10-03

Добрый день. Прошу прощения, если этот вопрос уже обсуждался - не смог найти. Какие тренировки будут эффективнее для набора сухой массы? 1 - Одно полноценное занятие на час-полтора (предположим, мы тренируем бицепс со штангой, три-четыре подхода по 12 раз) или 2 - Или бОльшее количество подходов в течение дня (предположим, каждые час-полтора-два один подход на 12 раз). В первом случае мышцы по ощущениям "загружаются" сильнее. Но во втором случае получается вдвое больше общее количество повторений упражнения в сутки. Как думаете, что эффективнее для набора массы?

ОТВЕТОВ:2
Элинка | 2019-10-02

Здраствуйте, я хочу набрать мышечную массу... у меня рост 1.57, а масса 44. Хочется нормального телосложения. Устала подбирать одежду под себя...

ОТВЕТОВ:2
Елена | 2019-10-02

Доброе утро! Подскажите комплекс зарядки без нагрузок на колени. Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Елена | 2019-09-30

Как накачать попу(сделать её объмной) дома худой девушке?)

ОТВЕТОВ:1
Yedil | 2019-09-30

Что делать если не могу отжиматься на брусьях, но по программе надо 5-6?

ОТВЕТОВ:2
Роман | 2019-09-30

Здравствуйте, я занимаюсь в домашних условиях, мой спортинвентарь это две гири 16 и 24 кг. Есть ли программы тренировок гирями в домашних условиях? Спасибо.

ОТВЕТОВ:2
Настя | 2019-09-30

Добрый день. На дюкане похудела с 80 кг до 60, 30 лет рост ,163, хочу ещё скинуть до 53 кг и рельеф красивое тело , реально ли это за 5 месяцев , считая ккал 1600 ( по калькулятору ) и занимаясь тренировкой супертелотза час 4 раза в неделю с весом ,7 кг штанга ? Заранее спасибо .

ОТВЕТОВ:2
Павел | 2019-09-29

Здравствуйте.Я ростом 178 см при весе 82-83 кг.В целом я не толстый ну ноги немного полноваты. Хотелось бы весить где то 77-78 кг и при этом рельефное,подтянутое тело ну своего рода как пляжник например.Как нужно заниматься чтоб добиться этого?

ОТВЕТОВ:3
Саша | 2019-09-29

Здравствуйте. Я начал заниматься по вашей программе похудения для новичков 3 раза в неделю, а в остальные дни занимаюсь час на элептическом тренажёре. Хотел спросить можно ли ещё и после силовых тренировок три раза в неделю в эти же дни занимаюсь на элептическом тренажёре . Если да то сколько по времени , и через какой промежуток времени. Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Саша | 2019-09-27

Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста какой план тренировок подойдёт для подростка 12 лет для похудения . Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Ибра | 2019-09-26

Нужен план тренировок дома для девушки что бы подтянуть формы)

ОТВЕТОВ:6
Наталья | 2019-09-23

Добрый вечер,хочу похудеть , дома есть тренажёр электрический ,не могу составить тренировки ,чтобы был эффект.

ОТВЕТОВ:1
Лара | 2019-09-23

Мой рост 167 см , вес 69. Хочу похудеть до 58. Подскажите по какой программе?

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2019-09-23

Здравствуйте. Я бы хотела привести себя в форму после родов. У меня 10 лишних кг . Подскажите пожалуйста как это можно сделать в домашних условиях?

ОТВЕТОВ:1
Мария | 2019-09-23

Здравствуйте) вес 41 кг рост 164. Как набрать вес? И есть ли какие нибудь упражнения чтобы можно было спайки убрать(кесарево 3 года назад)

ОТВЕТОВ:1
Иван | 2019-09-22

Спасибо за советы! Но дело наобарот не втом что они маленькие а в том что они слишком сильные для моего возраста. По этому я могу сделать хоть 100 подъёмов с гантелей весом в 5 кг на одной ноге. Я занимаюсь по программе (делаю пока икры не откажут) практически без отдыха но икры выросли за месяц только на 2см с 36 до 38см. Но дело даже не в наборе массы мышц а в рельефе. Я хотел бычтобы мои икры были в форме "перевёрнутого седца" как у боудибилдеров хотя я придерживаюсь строгой белковой диеты для набора. Можете пожалуйста сказать как мне добится желаймого рельефа. Зарание гигантское спасибо.

ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама