Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 7)

Возможно при белковой диете (соевое молоко,соевый протеин) и при этом принимать л-тироксин,и тренировки само собой похудеть но что бы только жир,что бы масса сильно не горела,а скинуть хочк около 10 кг,время в запасе 2 месяца

Как накачать нижнюю часть груди в домашних условиях? просто отжимаюсь, подтягиваюсь на турнике обратным и широким хватами, и ещё отжимаюсь на брусьях но низ груди заметно отстаёт.

Добрый день! Подскажите пожалуйста! Сейчас идет набор в полицию,надо сдавать физо через месяц,а именно комплексное-силовое упражнение за 1мин. Какие упражнения мне надо выполнять,что б подготовиться и сдать хорошо? 26лет,186см,71кг. Спасибо))

Здравствуйте, у меня такой странный вопрос, обычно при постоянных тренировках результат должен расти, я составил себе програмку на турнике и брусьях, занимаюсь через день, уже как пол года, но количество повторений не растёт, и иногда замечаю что становиться труднее при тех же нагрузках.

Здравствуйте, скажите пожалуйста, сколько отдыхать непосредственно между самими упражнениями, а не подходами, заранее спасибо.

Добрый день! Подскажите пожалуйста при тренировках в зале и растяжках дома начинается тремер в мышцах пью магний+В6. Что делать или тремер это норм раньше такого у меня не было.

Добрый день. Две недели назад родила ребёнка, хотелось бы не затягивать с восстановлением форм. До беременности за пол года похудела на 23 кг, только диета без спорта. Качество тела, соответсвенно, не из лучших (нет подтянутости), потом беременность. Сейчас вешу 65 при росте 170, проблемная зона - живот. Хотелось бы похудеть до 57-58 и подтянуть тело. Подскажите лучший комплекс для данных целей, в условиях домашних тренировок. Заранее Вас благодарю!

Доброе утро, подскажите пожалуйста. Эффективны ли занятия с эластичной лентой для похудения ног и бедер! Что вы об этом можете сказать...

Здравствуйте , есть ли у вам программа тренировок ,для девушек ,на похудение , без оборудования , не новичок .

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, тренируюсь дома и поетому скудный инвентарь для тренировок. Гантели, турник и брусья. Гантели 12 кг и для некоторых упражнений нехватает веса. Можна ли прогресировать за счет количества порвторов а не увеличивая вес?

Качается ли пресс при подтягивании на турнике? и как убрать жир с живота, я и пресс качал и бегал, толку 0, пресс как бы есть, но его не видно, может есть какие то упражнения что бы убрать бока и низ живота, живот не висит.

Добрый вечер! У меня широкие плечи, широкая грудная клетка, слабовыраженная талия и узкие бедра. Рост 157, вес 49-50. На лишний вес не жалуюсь, но есть небольшой животик, хотелось бы подтянуть руки, внутреннюю поверхность бедер и подкачать ягодицы. Какая программа с вашего сайта мне подойдет? Желательно чтоб не на массу и чтоб мышцы не перекачать)

Здравствуйте, я слышал об упражнении вакуум, ефективно ли оно?

Здравствуйте, занимаюсь бодибилдингом пол года, но недавно узнал, что осевая нагрузка вредна для подростков. Помогите с программой тренировок, желательно 3 тренировки в неделю.

Здраствуйте, хотелось бы подтянуть живот, стать худее в этом месте, сейчас ничего критичного, но все же хочется похудеть немного. Какие упражнения эффективнее всего использовать для похудения в районе живота? Спасибо

Здравствуйте, такой вопрос, вот на руках и ногах не жировой прослойки, а на самом туловище прям в глаза бросается, что в этом случае лучше сделать?, чтоб не растерять мышцы. Спасибо

Добрый день! Такой вопрос при таких тренировок я смогу достичь хорошую форму при этом не терять существенно вес (5-7 кг жира нужно скинуть) а то руки нормальный а грудь и живот нет... ну так вот с утра тренировка груди(к примеру) после полудня пробежка 20-30 минут и сразу же тренировка груди (добивания) и уже после этого снова пробежка 20-30 минут и так каждый день. а на 6 день (суббота) тренировка отстающих мышц ...диета белковая и прием калории в день около 50-60% от суточный нормы. При таких тренировок смогу ли достичь нужного результата?

мне 26 лет рост 180 вес 77 хочу убрать бока и живот и увеличить мышечную массу и общую физ. подготовку, а также не большой рельеф и что посоветуете принимать бца, протеин или гейнер Благодарю за помощь.

Здравствуйте, мне 20 лет рост 183, вес 82 спостом никогда не занимался. Хочу начать заниматься но не знаю с чего начать? Тоже самое и с диетой? Хотелось бы убрать бока и живот. Что вы можете посоветовать. Живу в Минске.

Хочу убрать живот и бока Также накачать мышцы груди, рук и плеч посоветуйте программу и питания в домашних условиях гантелей и инвентаря не имею дома И что можно из спорь пит?