На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Стать нашим автором
Рейтинг авторов
Наши магазины спортпитания
Заказать план тренировок

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 7)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Алтын | 2018-04-13

Здравствуйте, я делаю ваккум на голодный желудок утром, при выполнениитого упражнения у меня очень болит живот ( когда втягиваю ), будто тянет что-то внутри, это нормально?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Никита | 2018-04-12

Для чего нужно упражнение Вакуум?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Мария | 2018-04-12

Здравствуйте! Тренируюсь уже полгода дома, 3 раза в неделю. Всегда делаю в упражнениях 2 подхода по 30-40 раз, предпочитаю работать со штангой (много подходов по чуть-чуть не люблю - ощущения почему-то не те). Вес штанги варьирую от 10 до 15 кг в зависимости от упражнений. Как-то подняла штангу в 23 кг. 20 раз и это был просто кайф! Но потом к сожалению разболелась спина, мечтаю в будущем дойти до желаемых 25 кг. Параметры 105-80-100, вес 65 кг. Родители и знакомые очень недовольны тем, что я накачала плечи и руки как у мужика, говорят - надо тренироваться по другому. Неужели и правда надо менять тренировку под общий стандарт? Я не хочу делать много повторов по 10-15 раз, а снижать вес - это вообще кощунство! Как теперь быть?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2018-04-12

Здравствуйте меня зовую юлия я б хотела спросить какими тренировками убрать живот и сколько времени надо на это?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Наталья | 2018-04-09

Мне ответьте пожалуйста.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Илона | 2018-04-09

Здравствуйте! С каким весом девушке качать руки чтоб они не перекачались, а просто подтянулись и просушились и сколько делать повторений? Дело в том, что я хочу просто подтянуть руки, подсушить маленько, а получается, что мышцы накачиваю. Занимаюсь с гантелями 3 кг, а меньше пробовала брать, я не чувствую нагрузку вообще

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Ирина | 2018-04-09

Добрый день. Моему сыну 15. Он занимается дома на массу. Можно ли ему между днями основных тренировок на массу тренировать выносливость и взрывную силу? Какое спортивное питание питание можно ему принимать непосредственно перед тренировкой и в течении дня? Не вредно ли это для растущего организма?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
oleg | 2018-04-08

Здравствуйте, 16 лет, рост 186, вес 76. Есть приличный живот, возможно ли его убрать бегаю кардио 3-4 раза в неделю ? Или подскажите эффективные упражнения чтобы его убрать . Очень буду благодарен !

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
оля | 2018-04-08

как подтянуть область подмышек?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Елена | 2018-04-08

Добрый день! Очень хочется подтянуть верх тела,но боюсь перекачать..еще у меня мышцы хорошо поддаются нагрузке и широкие плечи. Какие упражнения мне можно делать и с какими весом?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Ирина | 2018-04-08

Добрый день. Подскажите, как правильно менять программу тренировок каждые два месяца. Менять всю программу целиком или сами упражнения? Тренируюсь дома на рельеф супер сетами.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Марина | 2018-04-08

Здравствуте! Подскажите, пожалуйста, если все тело ослабленно, нужно подтянуть лучше разом все упражнения делать ..ну на все тело или лучше прорабатывать по отдельности? день верх..день низ..

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Ирина | 2018-04-08

Добрый день. Что лучше для тренировки в домашних условиях на рельеф? Раздельные упражнения или сеты? Я встретила мнение, что сеты неэффективны. Заранее благодарна.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Милана | 2018-04-07

Добрый день! Какую мне взять тренировку для дома чтоб подтянуть, подкачать тело, при этом чтоб она не занимала много времени? Рост 157 вес где то 51-52 из лишнего низ живота,остальное бы хотелось просто подтянуть , работа сидячая мышцы не в тонусе

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Аля | 2018-04-06

Нет я хочу похудеть

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Elena | 2018-04-06

Добрый день! Как избавиться от огромного живота, у меня весь жир накоплен в этой части, так как у меня сидячая работа и малоподвижный образ жизни. Сейчас я занялась бегом. Подскажите, какие упражнения выполнять для удаления выступающего обвисшего живота. Это мне жить мешает, ни наклониться, ни одежду модную одеть.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Людмила | 2018-04-06

Добрый день, фигура песочные часы, но низ тяжеловат, ближе к груше, какие выбрать тренировки дома чтобы убрать жир и целлюлит на попе и бедрах, подкачать низ, талию. Ваши рекомендации. Заранее спасибо)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2018-04-06

Здравствуйте, сейчас сижу на диете, приближенной к сушке и занимаюсь по вашей программе для рельефа с упором на ягодицы.Все в первые.Но какие упражнения добавить?КАК СДЕЛАТЬ ТАЛИЮ БОЛЕЕ УЗКОЙ И УБРАТЬ БОКА???Р.s.после родов талия и низ живота "жилейные", бока квадратные(объем талии сейчас 74 см,было 66.Бока тоже на 10 см увеличились

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
славик | 2018-04-05

привет как использовать прогресию во всех подходах или в последние 2?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
славик | 2018-04-05

привет,прогрессия нагрузок нжна в каждом подходе или в последние 2?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама