Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 7

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Артур | 2018-11-29

И у меня есть турник,но нету всяких гантелей или штанг

ОТВЕТОВ:1
Артур | 2018-11-29

Дайте пожалуйста,эффективную программу тренировок.Я занимаюсь 3 раза в неделю

ОТВЕТОВ:1
Алина | 2018-11-28

Как можно убрать животик после родов без диет с загружены днем

ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2018-11-28

Здравствуйте хочется набрать вес ,вешу 38 кг в 19 лет рост 175 Подскажите по питанию и домашних тренировках

ОТВЕТОВ:1
ольга | 2018-11-28

Какие упражнения посоветуйте для усиления мышц спины дома

ОТВЕТОВ:1
Станислав | 2018-11-28

Добрый день ! Нет прогресса на турнике хочется сделать больше повторений но как то ни как максимально 9 и все .

ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2018-11-28

Здравствуйте, мне 21 вес 58 кг рост 167 см. Подскажите тренировку, для укрепления бёдер и мышц рук, а так же хотелось бы убрать животик. Так же какую диету можно к ней подобрать? Уровень активности у меня низкий. Заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Aliaksei | 2018-11-26

По какой схеме заниматься дома

ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2018-11-26

Тренировки 3 раза в неделю, 45 лет, 76кг, новичок, упражнение протяжка со штангой: какой вес установить?

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2018-11-25

Здравствуйте! Скажите как такое может быть занимаюсь.увеличиваюсь в обьемах.а на весах вес не меняется.

ОТВЕТОВ:1
Илья | 2018-11-25

Можете посоветовать упражнения для кистей рук ?

ОТВЕТОВ:1
Ержан | 2018-11-25

Меня зовут Ержан.Мне 15 .Рост:167см.Вес:57кг.И я очень слабый,маленький и худой.Что мне надо делать?Какие программы есть для меня?Какие питание?

ОТВЕТОВ:1
Джапар | 2018-11-25

Я бывший спортсмен хочу заниматься спортом по тренировки каратэ мне 65 лет 100 кг 170 см дайте пожалуйста мне программу заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
Джапар | 2018-11-24

Хочу получить полное программа по карате

ОТВЕТОВ:1
Галина | 2018-11-22

Здравствуйте. У вас прекрасное приложение. Я, достаточно, продолжительное время им пользуюсь, и очень довольна им. Сейчас столкнулась с тем, что забеременела, и дальше продолжать тренироваться как все я не могу. Хотелось бы предложить вам составить программу упражнений, которые помогали бы поддерживать мышцы в тонусе и при этом не вредили плоду.

ОТВЕТОВ:2
Ирина | 2018-11-22

Здравствуйте! Рост 157, вес колеблется 50-52. Проблемные места: небольшой животик ( низ живота), жирок в зоне лопаток и подмышек. Остальное все просто нужно подтянуть. Посоветуйте, пожалуйста отптимальную программу для дома. Время на тренировки максимум час. Дома есть сборные гантели по 3 кг. Мышцы откликаются хорошо на нагрузку, раньше занималась, опять же дома по всяким видео. Пыталась делать акцент на спину, руки, но получалось только наращивать мышцы, жирок до конца не уходил все равно. Кардио делаю каждый день, прыгаю на месте. Работа сидячая, совсем без спорта не могу) По питанию следующее: раньше старалась придерживаться принципов правильного питания..углеводы с утра, вечером клетчатка, белок, дробное питание с перекусами, больше белка. Сейчас ем как получится из за занятости. Приемов пищи мало.НО, все равно стараюсь по возможности есть здоровую пищу. Срыв бывает раз в неделю, позволяю себе сладкое. А так я вообще не ем сладкое, мучное и всякие вредности.

ОТВЕТОВ:1
Иван | 2018-11-22

Существует ли для любителей тренировок с отягощениями такое понятие, как безопасный вес тела и самих отягощений? Например, у меня сейчас рост 194 см и вес 72,5 кг. Если верить разным формулам, то могу качаться где-то до 95 кг. Но такой вес - это норма или максимум, который начнёт нагружать организм? Может, есть смысл остановиться на 85, скажем? То же самое с отягощениями. Во многих книгах написано, что для разных базовых упражнений надо жать 1,5-2 своего веса. Нормально ли стремиться к такому весу обычному человеку?

ОТВЕТОВ:2
Ибрагим | 2018-11-22

Девушка хочет набрать массу подкачать попу в домашних условиях но нет гантелей ,как нибудь по другому это возможно?

ОТВЕТОВ:3
Игорь | 2018-11-21

Скажите пожалуйста сколько раз в день мне нужно тренироваться на тренажёре чтобы вес уходил ?

ОТВЕТОВ:1
Антон | 2018-11-21

Здравствуйте,подскажите пожалуйста тренировку,работаю 2/2 ,есть штанга,брусья ,турник,гантели на массу,рост 176,вес 80,и когда заниматься

ОТВЕТОВ:10
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама