Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 7

Можете мне составить план как набрать массу правильного питания??

Добрый вечер. Пишу уже с отчаянием, помогите пожалуйста. Я вешу 65 при росте 152. На диетах срываюсь, если не вижу результата. Купили абонемент с мужем. Ходим 2 недели примерно 7 тренировок. Муж уже скинул 5 кг, я ни одного. Подскажите диеты,недорогие и без рыбы. И какие упражнения лучше для похудения. Спасибо!

Здравствуйте, я девушка с ростом 155 и весом 42, маленькая с подтянутым телом. Хочу подтянуть грудь, попу ягодицы, и красивую талию. С хорошо прокаченым прессом, наверно нижнем. Вес такой всю жизнь, ем все что угодно, нужно ли мне сначала набрать вес ?Или Можно добиться с помощью тренировок на рельеф , побольше попы ?груди?И красивого живота?

Здравствуйте! Подскажите какие упражнения выполнять в домашних условиях чтобы похудеть?

Вообще нет инвентаря! Могу пресс качать и отжиматься и еще я на костылях после операции

Здравствуйте. Хочу начать тренировки для похудения дома с гантелями. График работы сменный две смены в день с 8 до 20, выходной, две смегы с 20 до 8, отсыпной и два выходных. Как построить график тренировок и режим питания?

Добрый день! У меня есть возможность тренироваться каждый день. Можно ли каждый день?

Здравствуйте! Я выбрал программу роста и набора массы, и на первом же упражнении ступор. У меня нет турника, НИЧЕГО нет. Могу жим делать, пресс качать.

Добрый вечер,мне 39 лет рост162 вес 70 подскажите диету и упражнения для сушки Дома 3 раза в неделю занимаюсь с гантеля ми + кордео тренажер,но пож жиром не видно моих мышц,что делать?

Здравствуйте меня зовут Шохрух и я мечтаю иметь столбообразные ноги. Хочу накачать ноги хочу научиться качать ноги кроме приседания и приседаний с гантелями и хочу накачать ноги легким способом

Как часто можно качать шею чтобы накачать бычью шею и 2-й вопрос как часто можно качать икроножные мышцы для набора массы

Здравствуйте, насколько часто нужно делать вакуум, чтобы увидеть результат

Доброго времени суток. Хочу добавить веса при подтягиваниях... Не знаю что лучше выбрать "Ремень для подвешивания отягощений" http://domsport24.ru/aksessuary-dlya-turnikov/poyas-dlya-podveshivaniya/remen-dlya-podveshivaniya-otyagoshcheniy-k-poyasu-neylonovyy или комбинацию из "Пояса для пауэрлифтинга" http://domsport24.ru/aksessuary-dlya-turnikov/poyasa-dlya-pauerliftinga/poyas-dlya-pauerliftinga-kozhanyy-dvuhsloynyy-na-pryazhke-s-60-80-sm и цепи к нему такой http://domsport24.ru/aksessuary-dlya-turnikov/%D0%BArepleniya-dlya-gruza-na-atleticheskiy-poyas или такой http://domsport24.ru/aksessuary-dlya-turnikov/poyas-dlya-podveshivaniya/aksessuar-na-poyas-dlya-podveshivaniya-otyagoshcheniy-kozhanyy Какой вариант лучше? Заранее спасибо.

Здравствуйте! Мне 22, вес 64 при росте 173! Хочу похудеть, в особенности убрать целлюлит на ногах и попе! Посоветуйте упражнения дома и диету! Спасибо!

Спасибо за совет. Скажите, используя домашний комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа», чтоб правильно составить рацион, какой коэффициент активности брать в расчет КБЖУ, если учесть что работа в офисе + туда-обратно пешком?

С чего начать жирному

С чего начать жирному

Здравствуйте! Мне 14 лет, рост 170 вес 77 кг... Хотел бы узнать как мне питаться и тренироваться в домашних условиях. Цель: Рельефное тело.

Какими упражнениями накачать мышцы груди в домашних условиях,а также сколько подходов делать.

Можно ли пить воду сразу после тренировки?