Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 7

Здравствуйте, занимаюсь по 4 х дневной на массу и силу. Можно добавлять упражнения или не стоит. Не очень прорабатывается задняя дельта.

Приведтсвую можете підказати скільки треба качати біцепс би був твердий

Я хочу набрать вес,и увеличить ягодицы,занимаюсь дома 8 месяцов,подтенула их а хочица увеличить.Какие упражнения делать и сколько?Вес 52 кг.И какие упражнения нужны чтоб укруглить попу,по бокам как бы срезаная ,нехватает обэма.

Надо делать 2 тренировки в день?

Как поднять штангу70кг быстро скажите пж упражнение

Добрый день.Скажыте пожалуста у вас можна вычеслить програму на набор мышечной масы под себя?

Программа упражнения для дома. Гантели,штанга, скамья,турник. Программа 3 дня в неделю. Можно увеличивать вес нагрузки, И можно добавить упражнения на бицепс и трицепс или просто постепенно добавляем вес нагрузки.

Добрый день. За полгода похудела на 20кг, соответственно хочется подтянуть теперь кожу, и тело в общем.какой комплекс посоветуете дома и диету .хочется еще скинуть кг 10. Спасибо.

Здравствуйте! Скажите пожалуйста можно ли выполнять круговую тренировку ( 45 минут) и сразу кардио 20 минут 6 дней в неделю?

Здравствуйте подскажите пожалуйста как похудеть можно на 15,20кг?

План тренировок в домашних условиях на массу со штангой и гантелями.Вот программа по которой тренировки.

Занимаюсь дома.По указаний Вами тренеровок 3 дня в неделю.Инвентарь штанги,гантели,универсальная скамья.Цель увеличение мишечной сами. В программе очень маленькие веса. Можно для лутшего результата . Чем-то заменит. Мне 43 года вес 82 кг рост 186.

Здравствуйте. Мне нужно увеличить количество подтягиваний и отжиманий от пола и от брусьев с собственным весом. Я 2 дня занимался, а потом уходил на двое суток. У меня график такой 2/2. Прогресса не было, наверное не успевали восстанавливаться мышцы. Подскажите, пожалуйста, как правильно составить тренировку? Рост 193 см., вес 92 кг. Спасибо.

когда качаешь ноги в начале тренировки лучше делать упражнения без гантель и штанг (разные выпады, приседания) только потом переходить к ним? или в конце тренировки? как лучше будет.

Здравствуйте. Пытаюсь подобрать программу тренировок для новичка. Имею возможность тренироваться раз в три дня. Какой план, на сколько раз в неделю, иметь смысл выбирать программу тренировок?

Здравствуйте. Рост 183см Вес 67кг Проблема состоит в том что на животе есть жир,как в максимально короткие сроки можно его уничтожить(2-3 месяца). Тренировки доступны в данный момент только дома.

Забыла написать простите был повреждён позвоночник..

Добрый вечер,подскажите план тренировок дома новичку при пупочной грыже и диастазе? Цель:похудение в области живота и талии,заранее спасибо за ответ.

Упражнение для пресса.

Доброй ночи! Мне 33 года, рост 164 см вес 59 кг. Имею возможность тренироваться дома ( Фитнес станция Hammer Ferrum TX2 и штанга жим лёжа), но не знаю с чего и как начать! Хочу подтянуть всё тело! Посоветуйте пожалуйста план тренировок! Спасибо.