Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
НАША МИССИЯ >> На главную страницу

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 7)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Сергей | 2016-10-09

Здравствуйте. Подскажите комплекс тренировок в домашних условиях. Рост 181 вес 105. В наличии велотренажер, две гантели по 20кг и скамья для жима.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Наташа | 2016-10-09

Здравствуйте! Прошу пояснить. Занимаюсь дома, новичок. Рост 159, вес 52, комфортно себя чувствую в весе 49кг, т.е по собственным ощущениям считаю лишними 3 кг. Скажите, пожалуйста. можно ли мне сразу работать над мышцами (силовые) или нужно вначале с помощью кардио "добить" эти ненужные 3 кг? Или они уйдут потихоньку во время силовых тренировок? Запуталась... Спасибо, сайт ваш - чудо!!!

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Наташа | 2016-10-09

Здравствуйте! Прошу пояснить. Занимаюсь дома, новичок. Рост 159, вес 52, комфортно себя чувствую в весе 49кг, т.е по собственным ощущениям считаю лишними 3 кг. Скажите, пожалуйста. можно ли мне сразу работать над мышцами (силовые) или нужно вначале с помощью кардио "добить" эти ненужные 3 кг? Или они уйдут потихоньку во время силовых тренировок? Запуталась... Спасибо, сайт ваш - чудо!!!

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Александр | 2016-10-09

Здравствуйте. Тренируюсь три раза в неделю силовые и два раза кардио. Два дня отдыхаю. Хочется как то включить упражнения на статику... Как это лучше сделать? Добавить к силовым тренировкам или в те дни когда отдыхаю?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Анастасия | 2016-10-07

Здравствуйте! Около года знакома с вашим сайтом и занималась по нескольким программам....но не долго, видимо по этому результат не тот, который должен быть) Поэтому хочется совета специалиста. Возраст-31, вес в данный момент 46 кг.(но он скачет, неделя-две назад был 48 кг, зависит от того что ем), рост-155 см.Пожелания: красивые рельефные руки, плоский прокачанный животик, убрать бока, и конечно красивые накаченные ноги! Готова трудиться 3 раза в неделю. Подскажите самый наилучший план для моих целей в домашних условиях!?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Дмитрий | 2016-10-06

Здравствуйте,я хотел бы начать заниматься в домашних условиях,у меня из инвентаря есть только штанга - 20кг, гантеля -5кг, и еще две по 3кг.Мне 16 лет,вес 66кг,рост 175.Подскажите,пожалуйста комплекс тренировок для похудения.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Егор | 2016-10-04

Интересен вопрос при просмотре видео со Станиславом Линдовером я заметил что он постоянно расскачивается в тех или иных упражнениях допустимо ли это ? По поводу становой тяги в начале тренеровке так же советует ставить ее не в начало а в конец тренеровке так как говорит что после нее уже не будет прогресса как относитесь к этому? Так же в тяге штанге у него корпус не паралели полу правильно ли это? Сам делаю максимально прогибаюсь и сгибаюсь паралели подгибая ноги и берусь обратным хватом и веду к бедру

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
сергей | 2016-09-30

а скока примерно калорий сожжётся если качать пресс 1 подходом 100 раз без отдыха?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
серый | 2016-09-29

спасибо вам!)просто большое спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
сергей | 2016-09-29

привет.если чел будет каждый день качать прес скока может ,подтягиваться тоже скока может и отжиматься тоже самое(каждое один подход скока может ну например 1 подход пресса по 100 раз) и бег больше 2 км.будут ли у него изменения в орзанизме и внешние изменения (ну фигура там)и приэтом питаться нормально не хавать жирного и питаться около 2000ккал?

ОТВЕТОВ:8
ОТВЕТОВ:8
сергей | 2016-09-28

привет.такой вопрос.надо ли себя подготвливать перед тренажёркой?за большое время ?ну что б мыщцы не трафировались?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Лика | 2016-09-28

Здравствуйте! Скажите от прыжков на скакалке могут отекать ноги?Прыгать надо в обуви или без? и насколько она эффективна в плане подсушки бедер? Разумеется с правильным питанием

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Андрей | 2016-09-27

Здравствуйте, занимаюсь год на турнтке и брусьЯх, недавно в связи с учебой пришлось маленько подправить свою программу таким образом, что подтягиваюсь я ежедневно утро-вечер по 15 раз и на брусьях отжимаюсь 2-3 раза в неделю по 4 подхода 20-15-10-8. Хотел бы спросить будет ли эффект от таких тренировок, всмысле что будут расти мышцы и сила?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Маша | 2016-09-27

Здравствуйте! я похудела на 20 кг за год,занимаюсь и пп, качаю уже ровно год одну группу мышц-это ягодицы, т.к. тренируюсь дома, у меня одна штанга 30кг. 4-5 раз в неделю, моя программа: разминка 5минут, приседы со штангой, 50раз по 6 подходов, выпады со штангой 25раз по 3подхода, неправильный мостик со штангой 30кг на бедрах 50 раз по 3 подхода, и махи ногами с утяжелителями 50 раз по 3 подхода,затем планка 2 минуты и отжимания, пока я все это не сделаю, моя душа не спокойна. этот тренир.план у меня последние 5 месяцев, какие мои оштбки, и правильно ли тренить одну гр. мышц так часто. Очень жду ответа)

ОТВЕТОВ:7
ОТВЕТОВ:7
Макс | 2016-09-27

Здравствуйте! Время уже подошло менять план) последний план у меня был «Мужской комплекс упражнений на массу из 3-х разных недель». Стаж: 8 мес. 17 лет; вес 77, рост 184 см. Цель: набор мышечной массы. P.S. давление повышенное 150, хотя врач сказал все норм.

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Света | 2016-09-27

Добрый день! Подскажите, пожалуйста по какой программе мне заниматься, чтоб привести впорядок бедра и ягодицы.Они у меня не сказать что полные, но всю жизнь мучаюсь с внутренней поверхностью. Там как то широковато и ушки. Может это генетическая какая то предрасположенность. Занималась бегом, но равно бедра не были идеально подтянутыми.Бросила потому что бег плохо сказывается на ягодицах. Начала качать, но бедра только обрастают мышцами и становятся мощнее. За питанием слежу,оч редко бывают срывы. В последнее время образ жизни не оч подвижный, сидячая работа. Чувствую что стала слабеть задняя поверхность бедер. Рост 157, вес 50-51. Я сама можно сказать даже худовата, как говорят, а вот ноги мне все равно ненравятся, хочется изящности и подтянутости

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
владимир | 2016-09-27

Здравствуйте. Посоветуйте какую нибудь программу на массу для курса, пропик + турик. Заниматься буду дома есть штанга, стойки, скамья, турник, брусья, гантели.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
сергей | 2016-09-26

добрый вечер.вопрос :плиз не скидывайте ссылку на сушку а просто ответьте ваше мнение .хочу похудеть до кубиков раньше был на массе очень поправился теперь хочу попробывать худеть( ну до кубиков).можно ли до кубиков что б они явно выражались без треник а просто есть как ел,не заморачиваться по этому поводу (ну конеч тортики не хавать и всё такое)и к примеру ну там пресок качать,бегать и тд.и если это возможно то напишите примерно скока каких упражнений делать (без использования железа) можно ли ?и я просто интересуюсь(не подумайте мол вот сидит не чего не делает а кубики хочет)

ОТВЕТОВ:8
ОТВЕТОВ:8
Вика | 2016-09-26

Здравствуйте! А прыжки на скакалке помогут похудеть в бедрах? Если да, то по сколько минут прыгать

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Светлана | 2016-09-26

Здравствуйте! Мне 30, рост 163, всегда была худенькой, после родов в течение 6 месяцев набрала 8 лишних кг. Сейчас вес 68 (посчитала процент жира - 28,7). До беременности был 56-57. Нужно убрать хотя-бы 8 кг. Занималась круговыми тренировками с Джиллиан Майклс, быстрой ходьбой, но получалось сбросить только 2 кг, и они набирались снова. Прошу порекомендовать, какие мне нужны тренировки, чтобы избавиться от лишнего жира?Заниматься могу только дома, есть велотренажер и гантели. И еще: сколько раз в неделю заниматься кардиотренировками для достижения максимального результата?Как сочетать кардио и силовые?Очень благодарна за ответ!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама