Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 7)

а правда что творог перед сном вреден (при наборе массы) типа он какую та слизь.я это не утверждаю где то прочитал

Здравствуйте.Пойдёт ли на завтрак(набор массы) : яичница из 3 яиц,или каша,чай и бутерброд или что то из хлебобулочных изделий? и вопрос ,я что то подзабыл а что нужно есть перед треней и после если можно то с примером.

Обязательно заниматься растяжкой ног, помимо разминочной? Шпагат, бабочка, лотос ну и все в таком духе?

Подскажите, такой вариант подойдет: Понедельник и четверг-отжимания широким хватом с подставками для рук 3 по 12, вторник и пятница узкий хват с подставками также 3 по 12 + ваша программа на брусья и турник на 4 тренировки в неделю. Или отжиманий побольше нужно?

Подскажите как лучше всего отжиматься и какие виды и как чередовать? Узкие, широкие, книги, с наклоном и т.д.

Добрый вечер. Если нет лавки для жима и гантеля всего одна, то можно заменить жим лежа и развод, отжиманиями широкими и брусьями например?

Добрый день.Какую вы посоветуете тренировку подростку 15 лет(чтоб не сломать себя)Но тока чтоб прогресс был виден кстати если пригодиться при выборе трени то я уже занимался на массу

Здравствуйте! Цель подтянуть ягодицы,внутреннюю поверхность бедра,живот,а у Вас есть план тренировок с упором на ягодицы, могу ли я выполнять только первую часть тренировки т.е. на низ, плюс кардио и пп. и примерно сколько раз в неделю выполнять надо?

Достаточно ли приседаний и выпрыгиваний чтобы ягодицы оставались подтянутыми? Или стоит еще какие-либо упражнения выполнять на них?

Вопрос такой. Делаю выпады 2 по 15 в статике и 1 в динамике по 15 на каждую, то бишь 30. Без особого труда, и чтобы после этого ног окончательно забить, делаю 20 выпрыгиваний. Говорит ли это о том, что нужно добавить вес? Или можно вполне тренироваться со своим, просто увеличив число подходов?

Добрый день вопрос .1)возможно ли в дом условиях сделать видимыми мышцы пресса(прям чтоб видно было без напрегания) 2)нужна ли треня или всётаки тока белковая диета

добрый день.как стать фитнес тренером.какое образование и всё-всё.

Добрый день. При упражнениях на пресс начинается тяжесть легкая и изжога, особенно при боковых скручивыаниях и велосипеде. Занимаюсь поздно. Почему так и что делать?

Здравствуйте, возможно ли совмещать фитнес (nike kinekt) и бодибилдинг?

Здравствуйте.Такой вопрос а вы можете мне дать план треннировок тока на спину(хочется ток её подкачать)и возможно ли что бы прям видно было все мышцы спины или не как?ну разумеется с питанием на массу?пожалуйста дайте план если есть .

Здравствуйте! Подскажите,чем отличаются план круговой на все тело от плана кругового, где идет деление на низ и верх? Я имею ввиду в плане эффекта. Хотелось бы подтянуть все тело, подкачать попу

Доброго вечера???занимаюсь по вашей программе СУПЕР СЕТЫ ДЛЯ СУПЕР РЕЛЬЕФАуже 2месяца.На какую следующую программу (так же занятия дома)можно перейти.Хотелось бы так упор на ягодицы и ножки сделать.подскажите плиз.Спасибо что вы нас тренируете????

Здравствуйте. Стоит ли заниматься на массу при наличии прослойки жира на животе и проблемных зон в области внутр. части бедра, а потом уже сушится? Рост 169, вес 46

Видел на сайте таблицу соотношение тренировок разных групп мышц. Не могли бы скинуть?

Здравствуйте, для массы как лучше прдстроить упражнение отжимания. Лучше просто отжиматься от пола с отягощением или отжиматься на книгах без веса или с маленьким весом?