Вопросы по фитнесу: стр 7

Здравствуйте, нужна программа для набора массы и силы , 2 раза в неделю , быстрый метоболизм , работа физически тяжёлая! Сжигаю тысячи по 3 за смену !

Хотелось бы подобрать план тренировок для тренажерного зала. Мне 16 лет, вес 61 кг рост 178 см. Диеты особо не соблюдают, но ем в основном мясо, овощи и крупы

Добрый день, плохо восстанавливаются мышцы( предплечья) , в чем может быть причина, подскажите пожалуйста. Например: я потренировался в понедельник , и вот на протяжении 4 дней болят мышцы предплечья

Здравствуйте.43 года,иногда,редко ,хожу в зал,не регулярно,хочу привести себя и свои мышцы в тонус.Слабые ноги,но есть проблема с тазобедренным суставом.Питаюсь умеренно.Лишнего веса практически нет,разве что кг 3-4 можно убрать,особенно животик.Какой план тренировок наметить? Заранее спасибо за ответ 😊

Добрый вечер Илья я уже писал вам как то, вот пишу опять, я тренируюсь уже третью неделю 7 тренировок на разные группы мышц, один день прокачиваю мышци на сл день иду в бассеин и там есть сауна наверное не стоит в нее ходить после заплывов при наборе массы что скажете? И ещё я принимаю протеин три раза в день 1- сразу после пробуждения, 2- за час до тренировки вместе с креатином, 3- после тренировки скажите это норм или как лучше пить что бы лучше было ?

Здравствуйте! Купил протеин и креатин как мне его принимать мой вес 52 кг. Вместе или раздельно? Как лучше после или до тренировки, утром или вечером,или утром протеин а после тренировки креати

Хочу себе программу, из инвентаря гантели и петли, 172см рост, и 78кг вес, хотел бы привести в тонус тело. Какая цена программы, и куда произвести оплату?

Здравствуйте! Подскажите, тренировки силовые + кардио раздельно или вместе, что лучше для похудения (на 10 кг)?

Добрый день. Скажите, пожалуйста, можно ли похудеть только в определенных частях тела. Это плечи и живот.

Добрый день. Хочу поделиться. Раньше не занималась. 2 месяца делала упражнения, женский комплекс с резинками дома на рельеф 3 раза в неделю. Не вижу никаких изменений в теле. Вес 58. Рост 160Мне 49лет. 2 месяца ниочем, год надо заниматься наверно чтоб увидеть разницу.

Как узнать сколько могу поднимать штанги никогда не пробовал? Со скольки начать?

Здравствуйте! Хочу спросить хожу в зал 2,5 месяца, но масса не растёт первый месяц набрал 1,5кг мышц а дальше масса стояла на месте, силовые чуть чуть повышаю, но вес на месте, вот хочу взять протеин или креатина что больше подойдёт для набора массы(хочу набрать+-5кг) и можете посоветовать рабочий протеин или креатин (смотря что вы посоветуете) хочу в районе 4000тысяч или взять и то и то, но в районе 4000 тыс.

Доброе время суток,хотела узнать,данные комплексных упражнений каторые у меня есть сейчас подойдут ли для спины с небольшим ксалиозом и остеохондрозом

Если нет возможности из-за работы питаться нормально, то можно ли просто пить протеин и различные добавки?

Здравствуйте. Вчера тренеровался в зале на всё тело. Всё болит. Не будет ли плохим если сегодня в зал пойду ещё раз, я занимаюсь не долго, 3й месяц

Здравствуйте,у меня проблема.я занимаюсь с железом на массу но у меня мышщы не болят,когда тренеруюсь болят а на следующий день нет! Что посоветуйте ?

здравствуйте, если сочетать протеин с креатином, нужно ли еще пить что-то сладкое для усвоения креатина?

Здравствуйте. Тренировки разделены на 1,2 и т.д. это разделение на дни?

Здравствуйте, хотел бы спросить много хейта у Леван Сагинашвили что он использует фарму или якобы не может быть такой силы у натурального рестлера правда ли это?

Здравствуйте. Тренировки разделены на 1,2 и т.д. их делать в разные дни?