Вопросы по фитнесу: стр 7

Здравствуйте! Занималась по данной программе 2 месяца, подскажите, на какую программу перейти, что бы подкачать ягодицы, 3 раза в неделю в зале.

Разумно ли менять хват каждую тренеровку или нужно работать с одним хватом дольше? ( допустим тяга верхнего блока- 1 широкий хват, 2 узкий хват)

Здравствуйте, воспалились сухожилия на руке, поставили диагноз синдром де кервена, скажите, подскажите пожалуйста, есть ли смысл заказывать индивидуальную программу? Или до выздоровления практиковать только кардио? Приседания, выпады, пресс, но все без отягощения?

Здравствуйте! Можете посоветовать упражнения что бы научиться подтягиваться дома Турника нет но есть гантели 15 лет Рост 184 Вес 82 кг

Здравствуйте! У меня вопрос, который беспокоит уже около трёх месяцев. Получил травму, как не знаю, скорее всего при тренировки бицепса. Болит мышца правой руки, скорее всего плечелучевая. Вычеслить не могу так как болит внутри, но не сустав и не брахиалис. Больно при нагрузке. Особенно при упражнении молотки, тяги вертикального блока к груди и подтягивания. Если сталкивались с таким, как бороться с недугом? Грамотного хирурга в населённом пункте у меня нет.

Здравствуйте! Хотела бы узнать, можете сделать план тренировок в зале для себя. 38 лет, 58 кг, 180 см рост. Из заболеваний иногда бывает артериальное повышенное давление, старая травма колена, оно не беспокоит, но его не перегружаю специально, протрузии шейного отдела позвоночника. Слабый мышечный корсет, за счёт чего очень слабые руки. Хотела бы по возможности укрепить. Можно программу подготовить с учётом этих нюансов со стороны здоровья?

Добрый вечер! Возник вопрос по тренировкам дома. Скажите, пожалуйста, можно ли, имея лишь пару гантель по килограмму набрать мышечную массу (рельеф) девушке? Тренируюсь 4 месяца. Заранее спасибо за Ваш ответ!!

При любой физ. нагрузке появляется чувство тошноты. (если не остановиться, то может и стошнить). Есть лишний вес:рост 174 см вес 97кг. С этим можно как то бороться или дело времени и постоянной нагрузки?

Здравствуйте, меня зовут Юля,мне 28 лет,после рождения ребенка прошло 4 года, очень набрала вес. С ростом 156 имею вес 86 кг. Очень хочу похудеть,купила абонемент в зал на пол года,но не знаю с чего начать. 2 месяца назад перенесла операцию по удалению пупочной грыжи. Есть проблемы с коленными суставами. Пожалуйста помогите подобрать тренажёры какие мне можно использовать,чтоб не навредить здоровью. Заранее спасибо.

Как начать вторую неделю? Как мне создать какой небуд расписанию чтоб программа сама показала что делать далее какую нагрузку на вторую неделю и так далее?

Выбрал программу для мужчин, для дома из трёх разных недель, как на счёт отказных подходов, нужно ли доходить до отказа или делать с запасом 1-2 повторение ? Спасибо

Есть ли тренировки для рельефа без супер сетов?

Удалите пожалуйста потом мою фотографию , спасибо )

Здравствуйте! У меня гиперлордоз, перекос таза и сколиоз . Сказали нужно укреплять широчайшие , особенно правую сторону , убрать смит , и убрать становые на каждую ногу ! Я запуталась ( Т.к Думала , что надо заниматься наоборот левой стороной, ибо у меня оставало все левые пучки левой дельты( и ещё думала что если перекос нужно по отдельности все тренировать! Скажите пожалуйста с какой программы мне начать тренироваться ? Стаж полгода.

Можно ли тренироваться два раза в день?

Здравствуйте !!!подскажите пожалуйста какую выбрать программу?давно не занимался,я любитель,и не знаю что выбрать.Мне нужна тренировка для того чтоб просто был рельеф и силовая е та в которой были руки ,плечи и грудь ну и спина только это ноги ну мне не принципиальна!подскажите пожалуйста что выбрать ?Заранее спасибо

Добрый день! Подскажите тренировку в домашних условиях ра рельеф и силу! Рост 184 вес 76 худощавый. Дома турник 3 в 1. Дома только подтягиваюсь (цель 25), но хотелось бы красивое тело тоже. И может питание какое (ем что хочу и сколько хочу, при этом вес прыгает 2-3 кг). Спасибо!

Здравствуйте. Есть ли планы тренировок для беременных в зале для поддержания нормального мышечного тонуса?

Здравствуйте, подскажите тренировку для набора массы лет 14, рост 182, вес 67. Тренировки 4 раза в неделю хотелось бы на спину, плечи и грудь. Ну и на ноги

Доброго дня!подскажите пожалуйста хороший план тренировок на похудение.180/120.хочу скинуть до 100