Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 7

Сколько дней нужно заниматься, чтобы набрать массу?

здравствуйте, можете ли вы составить программу тренировок на орбитрек для похудения

Здравствуйте. Смогли бы вы подобрать мне программу тренировок для того чтобы накачать ягодицы, чтоы они приобрели красивую форму. Дома у меня имеется только гири, масса которых 1 кг

Хождение по лестнице многоповторное можно ли считать за кардио тренировку ?

Здравствуйте мне нужно сбросить вес и похудеть, какие тренеровки нужны, точнее упражнения

Добрый день. Мне 31, рост 170, вес 51. Хотела бы набрать массу и подкачать икры и ягодицы. Подскажите пожалуйста план тренировок в домашних условиях. Из спорт.инвентаря имеются утяжелители на ноги по 1кг, гантели по 1,5кг, фитнес резинки, обруч, скакалка

Добрый день, скажите пожалуйста, можно ли заниматься дома каждый день, если я хочу снизить жирок? Мой вес 60 кг, рост 164, ем на 1600-1800 ккал. До этого сброшнно 20 кг. И вот около полугода вес не уходит, болтается только 1 кг туда сюда. А я хочу более сухое тело. ПС: приложение супер, как только откроют залы, буду тренить по вашим тренировкам 💪

Добрый день, замена коленного сустава 2013г что можно Приседания запретили

Здравствуйте. Мне 23 года, телосложение худое, но живот большой. Сейчас карантин, все закрыто и за выход на улицу штрафуют. Инвертаря нету. Посоветуйте план тренировки и питания. Почта тоже закрыта. То есть купить или заказать спорт инвертарь невозможно

Добрый день рост 173 вес 90кг чет набрал я .. вот теперь не пойму какую тренировку выбрать в приложении для занятий дома... хочу чтоб живой ушел и рельеф появился.. спасибо

Здравствуйте, рост у меня 160, а вес 59. Очень хочется похудеет хотя бы на 3-4 кг , с чего лучше начать , хочу тренероватся дома !

Здравствуйте , мой вес 64 кг, рост 163см, начала заниматься дома,бегаю вторую неделю по 20мин 4-5 раз в неделю . У меня сидячая работа. Хочу подтянуться и сбросить лишний вес ,хотелось бы вернуться в прежнюю форму 55 кг,можно мне подобрать комплекс упражнений и питание 🙏🏻

Привет. Сейчас на карантине и хочу составить программу на 5 дней из подручных средств. В наличии: турник (узкий и широкий хват), брусья, гриф для жима лежа (использую его и для армейского жима) и блины общим весом под 40 кг, покрышка от камаза, несколько обычных покрышек. Стаж занятий в зале 2 года, сейчас вынужденный перерыв из-за карантина. Буду очень благодарен за совет.

Здравствуйте, есть ли упражнения для домашних условий?

Здравствуйте. А можно ли как-то увеличить скоростную выносливость при беге (например, я 100 м пробегаю за 13 сек, а хочу за 10) с помощью силовых тренировок. Если да, то как?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста пару-тройку эффективных упражнений на ягодичные мышцы, хочется подтянуть их. И как избавиться от дряблости в районе трицепса, подскажите пожалуйста.

Здравствуйте, что посоветуете ? Вес 51.5 кг, рост 177, 15 лет

20 лет. Худощавый. 65 кг на рост 175. Как набрать массу ?

Убрать живот дома

Доброго времени суток! Пишу по следующим вопросам. 1) Занимался по вашим программам - 4-х разовые тренировки с резиной на массу (сложность выше среднего), результат отличный! Добился необходимых целей. Питание соблюдал по вашему образцу диеты под этот режим тренировок. Результатом вполне доволен, спасибо! Теперь хочу нагнать рельеф, инвентарь тот же, две резины по 45 и 25 кг соответственно, упоры для отжиманий, ролик для пресса, скакалка. Но вес хочется сохранить - в районе 90-92 кг. Что можете посоветовать? Следующий вопрос. 2) Давно заметил, что правая рука физически более развитая, т.е. сильнее. Я правша, к слову. Визуально левая и правая одинаковые, но если приглядеться, то заметно, что правая слегка крупнее. Как догнать левой правую по размерам, можете что-нибудь посоветовать? К новой диете планирую брать протеин, можно подобрать диету на рельеф с сохранением массы с употреблением протеина? Так же планирую брать ВСАА. Спасибо