Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 6

Вы мне посоветовали тренировку в домашних условиях на рельеф,в описании написано что она на рельеф и на массу.А мне надо на похудение и на рельеф.Так какая мне нужна хотелось бы уточнить.Нужно сбросить килограмм 8-10 и придать рельеф телу.

Як зробити хароший рельеф

Здравствуйте! Можно ли набрать мышечную массу не набирая вес? Просто я похудел до 100 кг. и не хотелось бы снова набирать вес. Спасибо.

Привет!А как можно прокачать все мышцы, чтоб они равномерно "болели"накачивались...добавлять в избранное и делать?! ...а как просчитать какое количество раз надо делать, чтоб где-то неперекачать а где-то недокачать мышцы...

Здравствуйте. Мне 47 лет. Вес 74 кг. Хочу выбрать комплекс тренировок для похудения и подтяжки мышц. Скажите, какой вес гантелей применим для меня в упражнениях?

Занимаюсь регулярно спортом но не набрать мышечную массу что делать

Добрый день, Илья! Я собираюсь заказать у Вас индивидуальный план тренировок. Насколько я понимаю, он будет чем-то отличаться от стандартного плана. Упражнения будут кардинально меняться или те же упражнения, только вес больше/меньше? И на основе чего будет составляться план? Наверное, надо будет свои данные написать? Спасибо!

Здравствуйте. Помогите пожалуйста с выбором комплексной тренировки и упражнений. Мой рост 189 вес 85. Есть небольшой живот, хотелось бы от него избавится и при этом набрать мышечную массу (руки, грудь...) из инвентаря есть гантели от 10 до 25 кг, штанга 20-25кг,турник, брусья,скамейка. Заранее благодарю.

Здравствуйте, подскажите как убрать жир внизу живота? Без диет, и потери массы

Мне 50 лет,работаю водителем большегрузных авто,тренируюсь не так часто как хотелось бы,что посоветуете предпринять для эффективного тренинга,начинаю толстеть....

Добрый день. Я отказался от тренировок в зале, т.к. дома есть тренировочная комната скачал приложения для подтягивания, отжимания на брусьях, отжиманий от пола, прокачки пресса и приседания. Хочу их разбить по дням, они для занятий через день каждое+ через день бегаю на дорожке. Помогите как их лучше разбить? С учётом что еще хочу периодически прокачивать плечи. Есть так же лавка с изменением угла, гантели и штанга.

Добрый день! Подскажите ,пожалуйста, как часто можно тренировать предплечья? Есть ли программа?

Помогите пожалуйста составить план тренировок в домашних условиях, у меня такая проблема у меня искривление грудной глетки, получается одна больше другой, хочу накачать грудь что бы это все забилось мышцами и небыло так сильно заметно. Имеется дома турник , брусья, гриф, гантели

Вот у меня нет гантелей дома без них можно как нибудь сделать массивной тело, просто все тренировки сдесь основаны с дополнительной нагрузкой, а без неё можно сделать массивной тело или же нет?

Я поступил в институт на первый курс, и чтобы попасть на военную кафедру мне нужно раскачаться за 6-7 месяцев. Мне нужно подтягиваться более 30 раз и отжиматься более 50 раз, также мне нужно довольно быстро бегать , и плавать Какую программу тренировок вы можете посоветовать мне?

Доброго времени суток, мой вопрос заключается вот в чем: мне 15 лет, вес 56, рост около 170. Есть желание набрать мышечной массы, стать самим по себе больше. Знаю, что рост еще не окончен, и я буду сам по себе становиться больше, но все же хочется стать действительно сильным. Прошу помочь с подбором тренировки и диеты!

Здравствуйте, я тренируюс дома у меня есть гантели и турник подскажите пожалуйста программу тренировок для продолжаюших

Как набрать вес дома

Здравствуйте, скажите пожалуйста, это нормально, если при подтягивании обратным хватом ощущается боль в предплечье больше чем в бицепсе?

Здравствуйте! Вопрос по отжиманиям.Цель развить грудную мышцу. Вес 110кг.В качестве разминки широким хватом отжимаюсь 50. Потом на подставках получается 30,20 и по 15. 5 подходов. Не много ли я делаю раз для разминки? И стоит ли начинать отжиматься с отягощением для увеличения Мышечной массы?Или регулировать вес что бы получалось отжаться не более20 раз? Спасибо!