Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 6)

Здравствуйте, у меня вот такой вот вопрос. Если я хочу накачать ягодицы, избавиться от боков и живота, но у меня есть капелька лишнего веса на ногах и животе в каком порядке мне все это делать? Сначала похудеть, а потом набирать массу на ягодицах?

Можно ли делать два упражнения на бицепс два на трицепс два на плечи и пару на пресс и так два раза в неделю?

здравствуйте. мне 18 лет. хочу набрать массу. подскажите с каких тренировок можно начать в домашних условиях? спасибо

Новичок. Есть пара грыж межпозвонковых. Скакалку врач не разрешает пока. Хочу похудеть. Какую программу выбрать для похудения без скакалки и штанги? (штанги нет), гантели есть.

Начала силовые тренировки, направленные на похудение, в дальнейшем планирую набор мышечной массы. Как при этом мне похудеть в талии , есть ли упражнения, направленные именно на эту зону помимо планки и вакуума, и как их выполнять - с основной силовой тренировкой или же отдельно ? Спасибо )

Добрый день. Подскажите как можно делать в дом.условиях гиперэкстензию? Тренажёра то такого нет дома. Можно ли заменить упражнением лодочка? Заранее спасибо

Какие упражнения можно делать утром

Добрый день! Мой муж начал тренировать нашего сына в до ашних условиях.Сам когда то ходил в зал,занимался с трениром, представление как правильно выполнять упражнения имеет. Сын 4года занимается миксфайтом, сейчас ему 14. С первой же пренировки муж навешал 28кг веса на штангу и сын делает жим лёжа (60 кг,180 см). Можно ли начинать сразу с такого веса тренировки?

Добрый день. Мне 34 года, вес 53 кг при росте 162 см. 10 месяцев назад была полосная операция, связанная с кишечником. Появился живот и увеличились бедра. 2 месяца делала дыхательные упражнения, типа вакуум, кошка. Не подействовали, вес на месте, проблемные зоны не изменились. Качала пресс, приседала, делала выпады , мостик , планку 2 месяца, ничего не изменилось. Есть сколиоз и остеохондроз, боли в пояснице. . В зал ходить нет возможности. Подскажите эффективный комплекс упражнений дома, пожалуйста.

Здравствуйте! Очень хочу набрать не отяб 5 кг, попы нету и ноги спички, Но бока есть и небольшой живот! Вес 51, рост 169. Какой план выбрать? С упором на бедра и ягодицы или комплекс в котором есть упражнения на 3 недели?

Какие тренировки более эффективные для набора мышцы? Я вот не могу набрать вес.

Зарабатывай дома лучший http://oplata.trade/732q2

А какие упражнения можно сделать с гирями? И какие лучше подходят в домашних условиях.

Нет, я калории считаю просто

Занимаюсь 3 месяца на брусьях, укрепился, но не набрал ничего. Как заниматься на брусьях на массу, для набора веса? без турника!

Здравствуйте, можете ли вы подобрать комплекс упражнений под фитнес-станцию(марку я напишу) штангу и гантели, для дома, на рельеф, для мужчины и женщины,на 2 месяца. Не бесплатно конечно.

Илья,подскажите,пожалуйста, как правильно выбрать комплекс упражнений в приложении, если моя цель тренировок - развитие гибкости тела.Хочу сесть на шпагат!Спасибо:)

Здравствуйте. Подскажите какой комплекс упражнений делать для конкретного похудения...????, для девушек.... В домашних условиях, есть инвентарь, беговая дорожка, гантели с разными весовыми категориями. Заранее огромное спасибо)))

Когда занятие ??

Когда нонятия