Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 6

Хочу заняться собой

Добрый день, Скажите как за пол года накачать ягодицы, по каким упражнениями нужно заниматься дома, чтоб был результат, инвентарь есть, штанга, блины, фит.резинка.

Здравствуйте Илья немогу держать диету из за слоадкого в конце дня что нибудь да съем сладкое печенье с вареньем или др что нибудь как с этим бороться и начал набирать вес жир

Два тренировки в неделю лутше или четыры тренировки в не делю лутше

Мне 32, мой вес 63, рост 172. Фигура - морковка: есть много лишнего на руках, на талии и животе, а на ягодицах совсем ничего. Мечтаю об округлой подтянутой фигуре спортивной фигуре. С чего начать? Скинуть лишнее при помощи сушки и кардио и начать работать над ягодицами или сначала ягодицы и потом уже сушка?

Здравствуйте, можно похудеть тренируясь только дома?

Как нужно тренировать все мышцы за неделю занимаясь через день

Здравствуйте. Меня устраивает мой вес, единственное хочу убрать живот, подтянуть попу и убрать целлюлит. Что надо сделать?? Мой вес 54 кг при росте 157

При наличии штанги и скамьи для жима,какие упражнения поделать,что б прокачать все мышцы тела за одну тренировку дома пока я на карантине,что б не растерять мышцы?

Здравствуйте, с Наступившим Новым Годом! Я давно не занималась, в активе только танцы. Лишнего веса нет. Хочу начать заниматься, подтянуть все тело, но все спортзалы у нас закрыты. Дома ни гантелей, ни штанги нет. С чего начать в домашних условиях и что порекомендуете купить? Есть ли рекомендации по питанию (если худеть не нужно)? Заранее спасибо за ответ!

У меня не получается уснуть раньше 2-3 часов ночи. Но просыпаюсь где-то в районе 8-10 часов. Есть ли смысл если я буду качаться или из- за такого сна всё усилия пойдут впустую и качаться бессмысленно?

Идея для новых упражнений - использовать турник как верхний блок.

Вот со спортзалом пока что нет возможности, только дома, есть гантели, 8 килограммовые, лавка, турник, груша,

Рост 191 вес 64, худой совсем, подскажите пожалуйста программу набора, и какое лучше спорт пит взять,

У меня есть переворотный турник с брусьями и гонтейли 20 кг. Пожалуйста помогите подобрать программу для наращивания мышечной массы в домашних условиях. О себе мне 35 лет опыт тренировок в тренажёрном зале есть но нет возможности его посещать.заранее спасибо. С уважением Роман

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, упражнения для укрепления большой заднеберцовой мышцы.

На пресс

Добрый день уважаемые тренеры. Мне 19. Рост 170 см, вес 47 кг. Пропорции - 85/55/90. Никак не могу набрать массу. От слова "совсем". Подскажите пожалуйста правильное питание, при тренировках, как немного увеличить пропорции? Тренируюсь дома. Из инвентаря гантели, беговая дорожка, резинка. Благодарю за ответ.

Помогите составить программу тренировки, в основе которой лежат базовые упражнения. Мне 43 года. Тренироваться буду дома. У меня имеется турник для подтягивания и отжимания, гантели скамья, стойка под штангу и 2 штанги.

Здравствуйте а если высушить мясо будет ли в нем станоситься больше креатин а?