Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер. О проекте, Помочь проекту, Реклама, Стать нашим автором, Рейтинг авторов, Политика конфиденц.

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 6

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Андрей | 2018-09-23

Добрый день, очень хочу раскачаться, но врачи запрещают упражнения со штангой. Тренируюсь в домашних советах. Какие упражнения Вы можете посоветовать в такой ситуации?( очень хочу привести тело в порядок) Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2018-09-23

Здравствуйте. Мне бы набрать вес. Работа связана с физическими нагрузками. Пытаюсь заниматься 3 раза в неделю. 1 это грудь и трицепс ; 2 бицепс и спина ; 3 ноги и плечи. В теории понимаю что такое быстрые углеводы и медленные , так же белки. Но не знаю с чего начать составлять диету для набора мышечной массы. Не подскажите с чего начать? По поводу упражнений. Дома есть всё для занятий.

ОТВЕТОВ:1
Игорь | 2018-09-23

Сергей, здравствуйте! У меня очередной вопрос. Руководствуясь вашими рекомендациями, составил комплекс "Фулбоди" из 8-ми упражнений с гантелями, 3х10-12 повт. 2 раза в неделю. В принципе, можно ли выполнять каждое упражнение до отказа или лучше достигать околоотказных ощущений (за 2-3 повтора до наступления отказа прекратить выполнение)? Дело в том, что после моих попыток достичь некоего максимума в каждом упражнении, на утро сильно растет пульс в покое (недавно дошло аж до 120 уд.) и давление. О себе: мне 59 лет, опыт занятий имею, вредные привычки отсутствуют. :-) Заранее спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:1
Жанна | 2018-09-23

Здравствуйте! Меня зовут Жанна. Месяц назад родила, малыша кормлю сама. После родов тело потеряло тонус, ну, и, конечно, живот в печальном состоянии. Какой из комплексов посоветуете для приведения тела в тонус и жиросжигание? Спасибо

ОТВЕТОВ:4
Бекзат | 2018-09-22

Zanimatsa

ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2018-09-20

Будут ли программы для набора массы дома, где нет спортивных снарядов? Или программы для набора массы во дворе на турнирах?

ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2018-09-20

Мешает ли секс наращиванию мышц? Если да, то сколько им можно заниматься, не помешав росту мышц?

ОТВЕТОВ:1
Yoma | 2018-09-19

Здравствуйте хотел бы узнать чем лучше заниматься первым рельефом тела или набор массы мышц?в идеале Я хочу набрать мышечную массу рост-175,вес-75, мне-19 но боюсь что без рельефа я не достигну хорошего тела так что хотел бы у вас спросить об этом

ОТВЕТОВ:1
Ева | 2018-09-18

Здравствуйте, я купила себе эспандер, не нарезинке, а вот который к ноге крепится, можно ли заниматься с эспандером и с вашей программой тренировок? Или это уже большая нагрузка?

ОТВЕТОВ:1
Нелли | 2018-09-18

День добрый хотелось бы узнать о тренировках в домашних условиях, но у меня варикозная болезнь нижних конечностей

ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2018-09-17

Добрый день,после рождения ребенка набрала вес,был 64 сейчас 56, нет времени на посещения спортивного зала,но очень хочу привести свое тело и физ здоровье в порядок.порекомендуйте пожалуйста алгоритм тренировки для этого ,чтобы подтянуть тело,и как убрать то,что теперь немного обвисло.спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2018-09-15

Здравствуйте. Хочу начать домашние тренировки по вашим советам и видео. Моя проблемная зона ноги. Но, у меня варикоз. Пожалуйста подскажите какие упражнеия можно делать, чтобы в погоне за стройностью не нанести себе вреда? Заранее благодарна.

ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2018-09-15

Добрый день! Можете вы прислать или составить план тренировка для человека с травмой спины. Ходить не может.

ОТВЕТОВ:1
Ерлан | 2018-09-15

Как накачать грудные мышцы руки и пресс - комплекс упражнений можете предоставить

ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2018-09-13

Добрый день, помогите разобраться какой программой тренировки мне заниматься в домашних условиях, мой рост 174,вес 64, всё тело как холодец, хочу убрать живот, подтянуть ягодицы, укрепить мышцы спины, так как ношу маленького ребёнка и спина ноет, мне нужна ну интенсивная тренировка, чтобы прочувствовать все мышцы и сделать тело рельфным, дома есть скакалка, и гантели по 2 кг. Еще очень нужны упражнения от сутулости. После родов необходимо себя привести в порядок. Подскажите как и что правильно делать!? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Ева | 2018-09-10

Скажите, можно ли нарастить массу без тяжёлых весов и т.д. А простыми упражнения на ягодицы пресс и спину?

ОТВЕТОВ:2
Никита | 2018-09-09

Здравствуйте. Недавно купил гантели, стал заниматься. Рабочий вес был 6 кг. Спустя 1.5 недели появились неприятные ощущения в области локтя на правой руке. При нагрузке гантелями, чувствую как на локте бегают какие-то связки(что точно я не знаю) и слышны похрустывания от локтя. Скажите, были ли у ваших знакомых нечто похожее и вообще, наверное, стоит прекратить тренировки? До занятий с гантелями подобного не замечал. Скажите, можно было травмировать локоть за столь короткий период времени? Заранее благодарю за ответ.

ОТВЕТОВ:1
Пётр | 2018-09-09

Добрый день! Тренируюсь на турниках,используя вашу 2-х месячную программу,были визуальные, объемные,силовые результаты,но после 2-х недельного перерыва они пропали без следа.Почему не происходит качественный прирост?Занимаюсь с утяжелителями ,45 лет.С уважением, Пётр

ОТВЕТОВ:0
Пётр | 2018-09-09

Добрый день! Тренируюсь на турниках,используя вашу 2-х месячную программу,были визуальные, объемные,силовые результаты,но после 2-х недельного перерыва они пропали без следа.Почему не происходит качественный прирост?Занимаюсь с утяжелителями ,45 лет.С уважением, Пётр

ОТВЕТОВ:0
Пётр | 2018-09-09

Добрый день! Тренируюсь на турниках,используя вашу 2-х месячную программу,были визуальные, объемные,силовые результаты,но после 2-х недельного перерыва они пропали без следа.Почему не происходит качественный прирост?Занимаюсь с утяжелителями ,45 лет.С уважением, Пётр

ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама