Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 6

Хочу укрепить мышцы и набрать мышечную массу. Ж.п, Вес 52, рост 169. Какие упражнения следует делать, какую диету соблюдать? 🙇🏼‍♀️

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста план тренеровок для снижения веса и рельефа тела в домашних условиях? Спасибо.

Подскажите. Хотел бы массу и силу, но возможности нет ходить в зал и дома нету железа. Хожу иногда на турник и брусья. Какие виды упражнения и на три 3 раза в неделю Вы посоветуюте. Не видел на сайте для себя что то.

Какими упражнениями можно накачать руки

Здравствуйте,как подобрать вес для персональной программе для новичков

Добрый день! Помогите пожалуйста с подбором упражнений и их техникой выполнения для женщин после кесарева сечения. Проблема в том, что живот не уходит, хотя качаю пресс регулярно. Ольга 33 года.

Что значит: 3-4х8-12 в тренировках

Здравствуйте! Планируете ли вы добавлять в приложение программу (план) кардио тренировок с помощью велосипеда/велотренажёра? П.с. очень нравится ваше приложение, спасибо вам!

Как увеличить колличество подтягиваний

Здравствуйте! Есть ли смысл в дни силовых тренировок работать суперсетами, если в другие дни бег 30-40 мин. Силовые дома 2 раза в неделю на все группы мышц раздельным методом по 15-20 повторений. Цель-рельеф

Здравствуйте, мне 16, занимаюсь дома Проблемы с прокачкой ног, так как дома не удобно их качать, но я долго занимался футболом(5лет) и ноги у меня развиты намного лучше, чем тело сверху Качаю все групы мышц, кроме ног, скажется ли это на прокачке других мышц??

Какую лучше брать резинку для тренировок дома?

Здравствуйте. Мне 21 год, рост 149 см, вес 51 кг. Хочу похудеть, занимаясь дома (инвентаря нет ПОКА ЧТО, при необходимости буду приобретать), соблюдаю правильное питание. В ближайшее время покупаю велосипед, планирую в будущем времени ездить в день по 45+ минут (начну с 20 минут в день) в дополнении к тренировкам дома. Каково ваше мнение по поводу данного подхода?

Здравствуйте,где прочитать ответ на вопрос

Накачать спину и руки на турники

Здравствуйте,заказывал персональный план тренировок на массу и силу для занятия дома 2 раза в неделю,пришло,спасибо.Как подобрать вес,на плечи,ноги,спина,пуловер?

Подбор веса новичку

Здравствуйте,как подобрать вес для новичка на массу и силу,2 тренировки в неделю

Добрый день! Мне 33 года. После родов похудела. Сейчас вешу 48 кг. При росте 164. Мой нормальный вес 52кг. (До беременности). Посоветуйте пожалуйста тренировки дома (карантин) для набора мышечной массы. Все мышцы тела слабые. Заранее благодарю!

Добрый день!)) Во-первых, очень хочу поблагодарить Вас за прекрасное приложение!!!! Большущее спасибо) И у меня вопрос: помогите, пожалуйста, подобрать программу их тех, что у Вас есть (запуталась). Мой вес 70; рост 169; я тренируюсь дома (но у меня все есть и штанга и резинки, гантели, гиря, скамья); я хочу скинуть вес примерно 2-4 кг и сделать релеф, качество тела, выносливость, силу))) Огромное спасибо))) очен жду ответа!!! Ещё раз Благодарю Вас!!!