Вопросы по фитнесу: стр 5

Доброго времени! Меня зовут Илья. Мне 38 лет. Рост 180 вес 78 кг. Хочу консультацию курса на массу. Занимаюсь в зале около 3 лет. Активный образ жизни лыжи, горные походы, велосипед. Тяжело набираю вес.

А программы тренировки на уличной площадке где только турник и брусья почему не сделаете у меня проблемы со спиной и тяжолое поднимать нельзя а заниматся хочу

Восстанавливаются ли мышцы (пресс) если тренировать другие (ноги и т.д)

Мне надо убрать живот, и мышцы тела подкочать.

Очень нравиться ваше приложение большое спасибо за него. Скажите что нужно для того чтобы набрать мышечную массу,выносливость и силу? Как питаться ,принимать ли что то из спорт питания. Вес 93 рост 184, возраст 46. Заранее спасибо

Здравствуйте. Я из города Магадана. Закалывал у вас две программы. Первая из суперсетов для похудания, вторая из трисетов. 89140385552. Можете мне их продублировать. А то телефон сломался и никак не восстановить. Заранее благодарю!

Здравствуйте. 34 года, рост 162, вес 61. Нужно убрать живот и бока после 4-ых родов (прошло 5 месяцев), подтянуть и нарастить мышечную массу ягодиц, убрать дряблость со всех участков тела. Подскажите пожалуйста диету и какие упражнения выполнять в тренажёрном зале.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, сейчас много рекомендации и тд и тп. про занятия с использованием резиновых лент. Допустим отжимания с резиной. Но резина даёт нагрузку не на всем этапе выполнения упражнения. При сгибании рук резина полностью ослабевает и даёт нагрузку только ближе к полному разгибанию рук. Как и на что это влияет при выполнении отжиманий? Какой вобще эфект от резины?

Слышал про кристальные отжимания, где руки распологаются так, что пальцы складываются в треугольник. Идут на трицепс. Сам не знаю, вот и спрашиваю, на самом деле хороши такие отжимания, или всё таки для красивой картинки?

Здравствуйте ,такой вопрос рост 180 вес 110 ,хочу одновременно и скинуть и перегнать какую-то часть жира в мышцы ,рельев как токовой меня не интересует ,что посоветуете по треножорам может какой-то диете и по употреблению протеина ( нужно ли )? Заранее большое спасибо

Доброго времени суток. У меня основная проблема в том, что я не знаю, с чего начать - похудение или набор мышечной массы. Заметна жировая прослойка на животе и бёдрах. В данный момент у меня вес 63 кг, рост 1.73 м, 28 полных лет. Телосложение мезоморф с уклоном в эктоморфа (окружность запястья 16 см).

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, программа тренировок дома на массу с упором на руки рассчитана примерно на 2-3 месяца, комплекс состоит из трех тренировок в неделю. Вопрос: каждая неделя тренировок одинаковая или в приложении есть возможность выбора недели и соответственно чередования упражнений на целевую группу мышц, к примеру 1 неделя жим гантелей лежа, 2 неделя жим гантелей на наклонной скамье ??

Универсальный комплекс тренировок для мужчин на 5 тренировок подходит для начала ? Начать с него сразу можно ?

Добрый вечер! Произошла такая ситуация: я набираю мышечную массу (уже 5 кг есть) и в процессе набора очень внезапно прибавила 2 кг жира. Качество тела стало в разы хуже. Понимаю, что проблема в питании, которое у меня слетело недели на 2,5, но что теперь делать? Просто исключить быстрые углеводы или эффективнее будет немного просушиться? Очень некомфортно с лишними кило...

Здравствуйте , 22 года рост 1.88 , вес 96 кг , купил абонемент в зал , занимался в юности воркаутом хотел вернуть форму , с чего начать ? Заранее благодарю

У меня грыжи поясничного отдела. Какие упражнения посоветуете для укрепления мышц поясницы?

Здравствуйте, у меня вопрос по программе тренировок. Раньше постоянно занимался спортом, но за последние два года почти перестал,из-за этого набрал вес где-то килограмм 15-20, сейчас вешу 105 кг при росте 180. Купил абонемент в зал и бассейн по две тренировки в неделю там и там. Можете подсказать программу из имеющихся в приложении на 2 раза в неделю?

Здравствуйте , хотел ещё спросить по поводу курения , сильно ли оно влияет на процесс тренировок , темп развития организма ? Препятствует ли набору мышечной массы ,и похудению и сушке ?

Добрый день. Что лучше в плане эффективной проработки мышц - упражнения с гантелями или их аналоги на тренажерах? Например, жим гантелей под углом сидя или грудной тренажер сидя и др. Спасибо.

Здравствуйте. Возраст 28. Рост 168 см. Вес 76 кг. Только начинаю заниматься. Подскажите пожалуйста, какой вес гантелей выбрать для предложенных программ по снижению веса. (Онлайн тренер) Проблем с ОДА/ССС не имею. Заранее благодарю!