Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 5

Есть ли тренировки без турника и гантелей, т.е. чисто со своим весом? У меня нету турника и гантелей

Здравствуйте, хотел уточнить а сколько подходов нужно делать в каждом из упражнений?

Здравствуйте, помогите мне научится отжиматься от пола, что бы локти отводились назад, щас я максимуму могу отжаться на коленях 10 раз

Добрый день! Какая на Ваш взгляд самая точная формула, по которой можно расчитать суточное потребление ккал?

Добрый день! Я тренируюсь дома,моя цель похудеть, тренажерного зала поблизости нету. Поясню напримере: я делаю упражннние 1подход 35раз(не принципиально).Мне делать не легко,но и не сложно, что больше нет сил. На следующий день крепатуры нету. Мой вопрос:Как узнать, что моя тренировка не эффективная или эффективная? Нужно ли увеличивать нагрузку,кол-во раз или подходов!? Крепатура показатель, что была эффективная тренировка?

Можете рекомендовать тренировку дома без штанги с гантелями для рельевных мышц за 3 месяца

Здравствуйте. Мне 14 лет и мой вес 44 и мой рост 163 я бы хотел набрать массу и рельевные мышцы можно ли все это сделать за 2 месяца

Добрый вечер!Подскажите программу тренировок для девушки,25лет,161см,54кг. Занятия на дому 2-3р.в неделю. Цель тренировки:пресс,подтянуть бедра,ягодицы. Спасибо

Почему у меня крылья не правильно растут? ПраваЯ по больше, левая по меньше?

Здравствуйте?Спасибо всем вам за вашу работу и созданное вами данное приложение?Подскажите пожалуйста у меня межпозвоночная грыжа в пояснитце, я стараюсь делать упражнения дома но появляется боли и зжение в пояснице каким кремом или гелем можно мазать пояснитцу чтоб уменьшилась боль. Какие тренировки и диету для занятием дома вы мне по рекомендуете, мой рост 170, вес 99 кг, возвраст 35 лет. Начинающий спортцмен:? Спасибо большое?

Добрый день! Мои данные: возраст - 41, рост - 182, вес - 99. Хочу загяться тренировками по снижению веса и развитию мышц. Но по факту могу заниматься дома с утра минут по 20-30 и 1 раз в неделю в тренажерке. Какую программу лучше рассматривать?

Мнр нужно накачать мусколы и пресс

Здравствуйте а можно делать упражнение которые с гантелями без гантель ? Просто нет возможнасти купить я дома качаюсь спасибо.

Здраствуйте, хочу набрать мышечную массу рост 172 вес 50 , дома нет штанг и гантелей, что посоветуете?

Здравствуйте, хочу сбросить вес тренировками дома,рост 156, вес 75. Подскажите пожалуйста с чего начинать?Спасибо

Курс тренировок гантели+ турник от новичка до спеца мужчина

Посоветуйте программу тренировок для эктаморфа для набра мышечной массы или подобное. Из инвентаря имеется турник, гантели. Заранее благодарю!)

Добрый день. Побывал в разделе тренировок но так и не определился с выбором, там расчет на 2 дня в неделю, а работать хочу каждый день. Из арсенала нет ничего, планирую купить турник с брусьями. Хочу скинуть массу и сделать из себя не булку а среднее что то:) Подскажите на какую тренеровку делать акцент. В приоритете верхняя часть тела

Доброго времени суток! Хочу набрать мышечную массу. Мои габариты - вес 81 на голодный желудок, рост 182 см. Хочу подтянуть вес до 90кг и выше. В своем распоряжении имею следующий инвентарь - ленты-жгуты, на 25кг и на 45кг, ролик для пресса, упоры для отжиманий, брусья, турник и прочие элементы на стадионе:) Так же есть гейнер от maxler, 4.5 кг. Как мне сообразить программу тренировок и схему употребления гейнера? Сам занимаюсь кроссфитом, но то для поддержания формы. Заранее спасибо!

Подскажите, пожалуйста упражнения для прокачки низа живота. Спасибо