Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 5

Здравствуйте! Посоветуйте программу тренировок для дома, есть гантели, сколько тренировочных дней и какие группы мышц тренировать. Заранее благодарю!

Здравствуйте. А у меня с младенчества одно неврологическое заболевание, прогрессирование которого в том же возрасте остановилось и возобновилось через 16 лет, было осущественно хирургическое вмешательство, очень долгое ограничение физических нагрузок. До этого времени при занятиях атлетизмом за год тренировок набрал 9 кг мышечной массы (у вас есть калькулятор). Уже потерял 2 кг. Можно ли восстановить потерянное по окончанию ограничения физических нагрузок?

Доброго времени суток, подскажите чем отличается тренировки на рельеф от на массу и силу? И что нужно делать в первую очередь новичку? Имею рост 183см и 71 кг. Основная моя цель, убрать бока на животе, сделать пресс более менее видным и еще, сделать руки сильнее и все это в домашних условиях!

Тренируюсь дома. Есть скамия для жима,приседа..штанга,гантели и блины. Тренируюсь уже не три года,но нет постоянства. То раз в неделю,то три. То с большими весами,то со срелними,то ради пампинга больше. И не могу определииться... С таким стажем тренировок лучше всё тело за одну треню или всё таки разделять т.е. фулбоди или сплит?

Набить пресс

Добрый день. Есть штанга и гантели хочу тело спортивное как фитнес бикини, сейчас нужно убрать жир вес 60 кг, рост 163. Посоветуйте комплекс упражнений для дома на три тренировки в неделю

Добрый день,у меня было второе кс прошло только 2 месяца очень хочется начать заниматься но сама себе программу составить не могу,не могли бы вы посоветовать какие упражнения можно.мой рост 1.50 вес 60 кг

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, по какой программе мне тренироваться. Заниматься хочу дома. У меня широкие плечи, широкая грудная клетка, нет талии. Бедра не сказала бы что узкие, после родов расширились. Проблемные места- животик, зона лопаток, внутренняя поверхность бедер, ягодицы плоские. Рост 157, вес 53

Здравствуйте, колесо для пресса с какой мышечной группой лучше совмещать?

Как укрепить мышцы шеи

Добрый день, мне 42 кг, рост 158,вес 50. Помогите пожалуйста подобрать тренеровку дома для укрепления мышц. Спасибо

Как подтянуть все тело и избавиться от целлюлита в домашних условиях. Рост 157 вес 57 возраст 24 Пару месяцев назад весила 50-51кг. Вес прибавился после смены гормональных препаратов

Скажите пожалуйста, можно ли делать упражнения на пресс, если было кесарево?с момента операции прошло 3 месяца и есть небольшой диастаз на стадии срастания мышц обратно

Добрый день! Вешу 50 рост 176 22 года . Подскажите пожалуйста тренировку на массу . Желательно без гейнеров

Здравствуйте, у меня сутулость и выпирает живот,не могли бы подсказать план тренировок какой подойдет?

Груди слабые , руки , пресс и плечи , ноги норм занимался всю жизнь футболом любительским .

Никогда не качал эти части тела , а сейчас хочу ими заняться , нет возможности это делать в зале , думаю заняться этим дома. Страдаю сах диабетом . Не на массу , а просто их накачать и привести в порядок верхнюю часть своего тела

Только 2 гантели

Как в дом условиях накачать грудь, пресс , плечи и руки

Добрый день. Подскажите планирую похудеть и подкачаться, мой рост 175 см, вес 90 кг. Какую программу посоветуете?