6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 5
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 5

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Инна 2021-01-20

Здравствуйте! Интересует такой вопрос как проводить тренировку в домашних условиях, если нужно для ног- нагрузки для увеличение мышечной массы, а для рук увеличение совсем не нужно, больше на рельеф. Сейчас занимаюсь с гантелями по 4 кг. Количество повторов упражнений для рук и ног одинаковы. Это 5-6 упражнений, по 3 повтора. 2-3 раза в неделю. Может для рук нужно больше повторов, или более частые тренировки. Подскажите пожалуйста.

ОТВЕТОВ:1
Елена 2021-01-20

Здравствуйте. Девушка 21 год, 156 рост, вес 73 кг. Цель похудеть до 50 кг. В первую очередь хочу избавиться от живота. Посоветуйте правильную диету. Спасибо большое)

ОТВЕТОВ:3
Ирина 2021-01-17

Добрый день! Моя цель набрать вес. Планирую заниматься дома. Из инвентаря есть утяжелители по 1 кг и по 2 кг. Возможно ли с их помощью полноценно проводить тренировки дома?

ОТВЕТОВ:1
Igor 2021-01-16

Мне 58 лет хочу заняться собой катаю ролик отжимаюсь приседаю качаю пресс по 60 раз с тремя подходами но хочется как то правильно подскажите как сделать.

ОТВЕТОВ:3
Андрей 2021-01-16

Рост 178 вес 54 как набрать вес

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий 2021-01-15

Добрый вечер, не могли бы Вы посоветовать программу 5-дневных занятий дома с гантелями для набора массы? (Из инвентаря есть ещё брусья и лавка для жима)

ОТВЕТОВ:1
Алексей 2021-01-14

Скажите тот комплекс что предложили мне, надо делать ежедневно череду тренировки, или же через день так же череду тренировки.

ОТВЕТОВ:5
Лера 2021-01-14

А как тут тренироваться????

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий Олейник 2021-01-14

Здравствуйте, не могу найти тренировку под свою ситуацию.. я хочу тренироваться дома.. не тренировался лет 10. Есть лишний вес. С оборудования есть скамья для жима, прямая штанга, кривая штанга, 2 гантели и 120кг свободного веса.

ОТВЕТОВ:1
Елена 2021-01-12

Спасибо за рекомендации тренировок для новичков, а скажите, сколько по времени ( месяц?) нужно тренироваться по одной программе? И ещё, если у меня рабочий день такой, что на перекусы нет времени? Как быть с ними?

ОТВЕТОВ:1
Елена 2021-01-12

Здравствуйте, мне 28 лет, немного себя запустила, ранее занималась в зале около полу года, сейчас моя цель подтянуть тело и весить хотябы 65 кг, сейчас мой вес 74 . С чего начать? И как не перегореть? Что исключить из питания вообще?

ОТВЕТОВ:1
Александр 2021-01-12

И еще, подскажите пожалуйста, какой должен быть интервал времени, между сменами планов тренеровок.

ОТВЕТОВ:3
Игорь 2021-01-11

Здравствуйте можно узнать где взять хорошую программу тренировки дома без инвертора для набора масы nЧто тренеровать по очереди группы мышц

ОТВЕТОВ:1
Мирлан 2021-01-11

Добрый день, можете написать мне что делать в домашних условиях и накачаться. Рост 184 вес 75 nСпасибо

ОТВЕТОВ:1
Иван иван 2021-01-10

Здравствуйте подскажите пожалуйста хочу похудеть и накачаться одновременно.Мой рост 180см а вещу 95кг

ОТВЕТОВ:1
Рабазан 2021-01-09

| 2021-01-9nМожна во-так пондельник, спина,грудь тропеция, трицебс бицепс,предплечи, а вторник, ноги, плечи, шея, пресс. Во-так всю неделю кто воскресенья.

ОТВЕТОВ:1
Рабазан 2021-01-09

Можна во-так пондельник, спина,грудь тропеция, трицебс бицепс,предплечи, а вторник, ноги ,шея, пресс. Во-так всю неделю кто воскресенья.

ОТВЕТОВ:1
Алексей 2021-01-09

Добрый вечер, просмотрел тренировки которые вы мне посоветовали, как для новичка. Пошёл купил шведскую стенку с турник ом 3 в1, брусья и, скамейка для жима. Преобрёл гантели и штангу, вес штанги пока 6аборная до 50кг.Подскажите пожалуйста с какого веса гантели начанать и когда наращивать вес гантели, тоже самое и со штангой. Напоминаю я новичёк.

ОТВЕТОВ:3
Аня 2021-01-09

Здравствуйте. Хотела бы спросить! Мне 20 лет, мой рост 165 и вес 59 кг хотела бы сбросить не подскажете как? 😊

ОТВЕТОВ:1
Марина 2021-01-09

Здравствуйте, как нужно питаться и какие упражнения выполнять, чтобы добиться плоского живота. Сама я очень худая и живот немного есть из-за слабости мышц скорее всего

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама