Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 5

Здравствуйте! Я занимаюсь заниматься в домашних условиях. Хотел бы узнать есть ли какая-нибудь тренировка, где работа происходит только с собственным весом или хотя бы на родину сос своим весом?

Здравствуйте, не могу выбрать комплекс программы. Мой рост 165, вес 50, хочу красивый пресс, попу и накачать руки. Помогите выбрать мне программу упражнений.

Здравствуйте. Получится ли улучшить фигуру занимаясь по 60 минут через день на велотренажере?

Здравствуйте. Я худощавый. Хотел бы хороший рельеф. 21год. Рост 170. Вес около 60. Желательно в домашних условиях. Тренировку и диету

А, если у меня побаливают ноги с предыдущей тренировки. Тренировался я в четверг а сегодня суббота, стоит ли заниматься?)

Если я тренировался в четверг на ноги, и бегал в пятницу они будут восстанавливаться, если я побегал?) Им же нужно вроде как востанавливаться)

Здравствуйте! Недавно узнала,что степпер можно заменить ходьбой по лестнице. Подскажите,пожалуйста, сколько калорий при среднем темпе я смогу сжечь ,благодаря такому кардио? (Вес 58,5; рост 164) Заранее спасибо

Здравствуйте! в дом. условиях планирую убрать противную жировую складку вокруг поясницы и накачать попу одновременно. Располагаю штангой 15 кг и двумя парами блинов 2,5 и 5 кг. вместо гантелей возьму бутылки с водой, найду что-нибудь, есть скакалка. Не хотела отвлекать, но такое разнообразие тренировок, помогите собрать в одну индив. программу Параллельно делаю растяжку всего тела. Подскажите, пожалуйста, в какой последовательности кардио, силовая, растяжка, питание, отдых, какой распорядок дня и недели? Спасибо за приложение в любом случае! Карина 26 лет, 174 рост, 63 вес, 90-90-99, привет из Башкирии

Добрый день. Хочу привести себя в порядок после второго декрета. Рост 164 см, вес 57 кг. Планирую заниматься дома, т.к. в зал пока ходить стесняюсь... живот растянут не сильно, но кожа на нем дряблая, попа в апельсине ???? и без желаемой формы, руки в районе предплечья толстые)) ощущение, что мышцы атрофированы полностью))) Подскажите, пожалуйста, подходящие тренировки, чтобы привести организм с мышцами в тонус и вывести из состояния спячки! Про диеты я прочитала, калькулятор мне все посчитал. А какое-то ещё специальное питание должно присутствовать для облегчения тли ускорения процесса наращивания мышечной массы?

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста какой раздел мне необходимо выбрать для похудения?в домашних условиях, дома есть и вело дорожка и гантели разных весов. Заниматься есть возможность ежедневно. Прошу Вас помочь мне с данным вопросом. Рост 160, вес 80, сбросить до 50 (большой набор веса во время беременности) Заранее благодарю *

Здравствуйте! Мне 37 лет, у меня варикозное разширение вен . И проблема с ягодицами (они плоские и это с детства ). Реально ли вообще хоть как то подкачать попу в домашних условиях при варикозе. Живу в деревне поэтому ходить в тренажёрные залы нет возможности

План тренировок на прокачку пресса + убрать немного подкожный жир

Привет моя рост 180см а вес 94 а как снижать вес

Здравствуйте, хочу быстро начать ягодицы!! Вот прямо что бы новая Ким Кардашьян. Посоветуйте пожалуйста эффективную тренировку ????

Добрый день, я постоянно в разъездах и ищу комплекс параллельно к бегу, бегаю каждый день, хотелось бы рельеф тела, упражнения на пресс и подтянуть кожу, на ягодицы подкачать, поднять, худеть вроде худею но нет рельефа и обвисла кожана животе, да и руки Но в зале нет возможности заниматься то есть без тренажеров Идеально было бы комплекс на все группы мышц, все тело Буду благодарна )) С уважением Юлия

Хочу поправиться ,какие упражнение нужны?

Здравствуйте хотел узнать тут у вас написано 2 тренировки на похудение . Это получается обе тренировки сразу делать или как обьясните.

Здравствуйте! Мне 27лет.Мой рост 183 а вес 56 кг. Пожалуйста посоветуйте программу для набора вес!!

Мне нужно зделать программу тренеровок для дома

Здравствуйте , подскажите пожалуйста как убрать внешние и внутренние уши в домашних условиях ?

Резиновые петли