На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только полезные статьи от крутых специалистов. Стать автором. Рейтинг авторов. Заказать план тренировок

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 5)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Валера | 2017-10-22

добрый день Илья) комплекс на турниках и брусьях можно включать ноги и как это лучше сделать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2017-10-21

Доброго времени суток! Вес 38, рост 162. Хочу заниматься дома с гантелями на массу примерно в 17ч 3 раза в неделю. Физ. подготовка оставляет желать лучшего, но хочу набрать 7кг массы (в большинстве мышечной) точно. Возможно ли дома? Какой вес гантель рекомендуете?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
павел | 2017-10-21

Здравствуйте,начал заниматься тренировками на жиросжигание,но вес на пару кг.прибавился!не переедаю,стараюсь держаться диеты!провожу 3 тренировки в неделю! почему,что-то делаю не так??

ОТВЕТОВ:9
ОТВЕТОВ:9
Сергей | 2017-10-16

Здравствуйте, занимаюсь дома (Спасибо вашему сайту). Вопрос в следующим за год вырос из домашних гантелей, но тяжелее покупать домой не безопасно. Чтоб усложнить тренировку стал замедляться в местах максимальной нагрузки (влоть до остановки до 3-5 сек) во время упражнения, заметнее сильнее болят мышцы потом. Оправдан ли такой метод? И рад услышать советы по дополнительному утяжелению тренировки без покупки доп веса. Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Илья | 2017-10-15

Привет, такой вопрос Вообщем я эктоморф, работаю в ресторане и живу так же в нем, сам приезжий, тут есть гантели по 10 кг блины по 5 Мало чего но есть, можно ли как то набрать массу мне , могу купить креатина или протеина, просто очень мало блинов и гантель тут, что послветуте можно как нибудь набрать мышечную массу

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2017-10-15

Здравствуйте. Я выполняю отжимания от пола разных вариантов , в частности, с узкой постановкой рук и во время отжимания у меня слегка тянет и побаливает передняя часть плеча. Подскажите пожалуйста из-за чего это происходит и как вылечить и,как долго требуется времени на восстановление? Также тянет переднюю часть плеча после упражнения. Буду благодарен за консультацию и ответы на вопросы .

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Елена | 2017-10-11

Здравствуйте! Мне 42 года, вес 67 кг, сидячая работа. Занимаюсь по средам силовой тренировкой в тренажерном зале без тренера, по пятницам и воскресеньям танцами Должна ли быть силовая тренировка еженедельно одинаковой, на все группы мышц, либо только верх или низ? Я понимаю, что силовых нужно 2-3 в неделю, дома есть разборные гантели и бодибар, но выделить дополнительно 1-2 раза в неделю по 1,5 часа на силовые тренировки крайне затруднительно в связи с работой и дочерью-школьницей. Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Олеся | 2017-10-10

Здравствуйте, подскажите с чего начать, мне 22 вес 56рост 160см, хочется обрести рельеф и накачать мышцы живота и подкачать ягодицы, как сделать правильно,сначала похудеть и потом набирать или сразу набирать????

ОТВЕТОВ:9
ОТВЕТОВ:9
Алексей | 2017-10-01

Здравствуйте.У меня сейчас рост 178 см при весе 75 кг сейчас.Достигнут такой результат с помошью бега и силовых тренировок.В связи с этим у меня несколько вопросов: 1.Стоит ли мне дальше худеть или же вес соответствует моему росту? 2.На что нужно обращать внимание при похудении- на вес или в целом как визуально выглядишь? 3.Если худеть не надо, то как мне теперь тренироваться для поддержания веса? Занимаюсь в домашних условиях.

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Ринат | 2017-09-29

можно ли исправить искревление позвоночника делач какие не будь упражнение

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ринат | 2017-09-29

как за день можно накачаться

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Инна | 2017-09-19

Слышала что становая тяга и др упр с большими весами способствуют опущению матки яичников, это правда??

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юля | 2017-09-19

Здравствуйте. Подскажите упражнения которые задействуют исключительно ягодичные мышцы..

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Алина | 2017-09-15

Здравствуйте. Мне 27. Рост 175, вес 80 кг. Занимаюсь дома высокоинтенсивными интервальными тренировками. Знаю, что эта тема прилично надоела тренерам, но скажите пожалуйста, какой вес должен быть у гантелей, чтобы не перекачать мышцы?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Юлия | 2017-09-14

Здравствуйте, моему сыну 14 лет вес 57 рост 183, занимается плаванием 4 раза в неделю по 2 часа, тренер сказал добавить силовые тренировки. Не могли бы вы написать упражнения для для его возраста? Какого веса должны быть гантели, сколько подходов, отжимания, подтягивания и др. Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Светлана | 2017-09-14

Здравствуйте. Знаю, что после силовой тренировки нужно пить протеин. А как насчет кардио? Нужно ли после нее пить протеин или что то еще?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Игорь | 2017-09-12

Добрый день. В сочетании с чем от вакуума будет максимум пользы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Елена | 2017-09-12

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как убрать висячую и сморщенную кожу на животе.? Занимаюсь дома , пресс прощупывается , но из за кожи не видно ничего. И прошу посоветовать какую нибудь тренировку чтоб уменьшить объем талии (есть немного ушки на боках),попы и ляжек. В целом фигура устраивает. 164 вес 57. Худеть не хочу. Спасибо вам за раннее!

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Наталья | 2017-09-11

Доброго времени суток! В последнее время большое распространение получили ленточные и прочие эспандеры, с которыми очень удобно заниматься в домашних условиях, т. к. они занимают минимум места, легко крепятся, да и вообще просты в обращении.. Можно ли у вас на сайте найти упражнения с ними? Кроме того у вас есть замечательная программа по составлению тренировок он лайн, можно ли включить в ее инвентарь эспандеры, чтобы была возможность получить готовую гармоничную тренировку? Спасибо)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вика | 2017-09-10

Здравствуйте. Мне 22 года, пост 176, вес 56. У меня очень худой верх тела, тонкие руки, нет плеч, видны кости грудной клетки. При этом у меня нормальный них, идеальных объёмов (90 см). Как мне увеличить верх тела что бы избавиться от непропорциональности? Т е набрать массу только сверху а низ оставить таким же? Как питаться и как тренироваться дома? Какой вес лучше использовать? Есть эспандер до 30 кг. Хочется выглядеть красиво, пропорционально, а сейчас верх как у анорексички ...

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама