Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 5)

Первый день какой мышцы работает второй день какой

Здравствуйте, мой рост 156 , вес 42. Хочу накачать ягодицы и подсушить немного бёдра, какие упражнения подойдут чтобы меньше было нагрузки на икры, потому что они у меня очень сильно накачены. Заниматься могу только 2 раза в неделю. И ещё у меня есть проблема с питанием, могу не кушать по 4 дня т.к. работаю поваром и от вида еды воротит. Какие спортивные питания и добавки посоветуете когда начну заниматься?

Хотелось бы узнать как развить именно физическую силу. Хочу чтобы руки были сильные для драки.

Простите за не внимательность заместо ц, й.

Сдравствуйте уважаемый, скажите пожалуйста какую програму тренеровок и питания подобрать для набора мышечной масссы?

Подскажите тренировку для ягодиц в домашних условиях

Здравствуйте вопрос по упражнению Наклоны с гантелей/диском за спиной, не совсем понятно как делать. Держать гантели за спиной и наклон куда? В сторону или в перед?

Добрый день. Мне 38 лет, вес 61, рост 164. Фигура-груша, хотела бы похудеть на 5-6 кг, ну и проблемную зону "расшевелить", бедра и ягодицы ну никак не хотят убираться))) Посоветуйте, с какого комплекса лучше начать? Спасибо

Добрый день! Немного запуталась в приложении. Калькулятор расчитал систему тренировок в зале, но хотелось бы тренироваться в домашних условиях + диета. Вес 70 кг при росте 168. Понимаю что нужно худеть, в сети много упражнений, но вот сочетать правильно я их не могу. Благодарю за то что дочитали вопрос до конца и готовы ответить)

как научиться подтягиваться?

Пользуюсь гейнером как пить

Здравствуйте. Ситуация такая. 3 месяца назад родила малыша. Месяц назад перенесла операцию по удалению желчного. И потеряла 10 кг. Сейчас вес 43 кг при росте 162 см. Подскажите пожалуйста как набрать правильно массу и какие упражнения для подтянутости тела дома после родов при наборе веса.

Чем лучше завтракать

Какие тренировки нужны самые первые для похудения

В какие часы нужно проводить тренировки для набора мышечной массы?

Я хочу похудеть. С чего начать не знаю. Как я правильно понимаю для начала нужна жирожигающая тренировка? С чего начать

Какие делать упражнения для набора мышечной массы девушке?

оброго времени суток. Очень рада, что нашла Ваше приложение. Надеюсь оно мне поможет. О себе. 41 год, рост 164, вес 64. В анамнезе териотоксикоз с рецедивом. Пила Тирозол. 3 года назад, на момент окончания лечения, весила 80. За 2 года скинула 10кг. Без спорта. Ела мало. Само ушло. С сентября по декабрь 2017 занималась 2-3 раза в неделю плюс утяжеленный обруч. Минус 3 кг. В объема уменьшилась, мвщцы чуть подтянулись. Результат мне нравился. В силу ситуации занятия прекратила. С января по нынешний момент похудела на 3кг. Тут скорее нервы. По ощущениям кожа обвисла, есть жирок ?особенно трицепс, талия, пресс, внутр часть бедра?Мышцы как будто сгорели. Собственно вопрос. Какую направленность тренировок и питания выбрать: похудение или рельеф? Хочется еще бы не только скинуть 2-3 кг, но и мышцы увидеть :? Спасибо, что дочитали до конца :?

Мне 47лет вес85,рост176см,хочу похудеть и рельеф,что посоветуете?

Добрый день . Хотел поинтересоваться действительно ли планка так эффективна как о ней говорят , и сколько можно делать в день?