6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 5
Подпишитесь:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 5

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Айгуль Мирзабекова | 2020-06-03

Здравствуйте! Какие упражнения можно делать на похудение, если учитывать что год назад у меня была травма, компрессионый перелом двух позвонков

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2020-06-03

Здравствуйте, заниматься планирую дома, есть гантели, скамья с штангой, турник и желание. Подскажите как можно и немного похудеть и подкачать грудь, руки, слегка пресс?

ОТВЕТОВ:1
Елена | 2020-06-03

Дд. Тип фигуры груша. Лишнего веса нет, но сильно выпирает передняя часть бедра и есть ушки. Как подтянуть низ тела, не увеличивая мышцы передней части бедра?

ОТВЕТОВ:1
Юра | 2020-06-03

здравствуйте.занимаюсь дома и на турнирах.занимаюсь около месяца.хачу набрать немного массы.но заметил что вроде начал худеть.мне знакомые говорят что не правильно занимаюсь.можете подскажите как правильно заниматься.я новичок в этом

ОТВЕТОВ:1
Гульнара | 2020-06-02

Добрый день. Цель:похудеть и иметь подтянутое тело. Какой план можете порекомендовать новичку? Спасибо

ОТВЕТОВ:4
Владимир | 2020-06-02

день добрый. собрался тренироваться в домашних условиях. на массу/силу из инвентаря есть разборные гантели до 20кг и лавка. составил примерный план на 4 тренировки через день. грудь-трицепс, ноги, верх спины-бицепс, низ спины-плечи. грудь-трицепс по плану выглядит так: жим гантелей лёжа отжимания от лавки сзади жим гантелей под углом вверх отжимания широким хватом разводы с гантелями под углом вверх французский жим одной рукой попробовал и выяснилось что трицепс за грудью "не успевает" - примерно на этапе отжиманий широким хватом работать отказывается. разводы с гантелями вроде как изолированное на грудь, но сделать не могу потому что тупо руки не разгибаются, страшно схлопотать гантелью по голове) брать маленький вес на разводы смысла вроде особого нет.. ну и французский жим тоже только с совсем маленьким весом получается - но тут вроде всё как и должно быть, он же там в конце как раз для того чтоб добить трицепс. посоветуйте что делать. у самого несколько вариантов: убрать из тренировки отжимания пересмотреть весь план и сделать например грудь-верх спины, ноги, руки, низ спины-плечи. или, может, ничего не делать, заниматься и ждать пока трицепс "догонит" грудь?

ОТВЕТОВ:5
Абдул | 2020-06-02

Ну и не только набрать вес ну и подкачать тело

ОТВЕТОВ:1
Абдул | 2020-06-02

Возраст 18 лет Рост 1.80 вес 65.4 Хочу набрать вес Посоветуйте пожалуйста или скиньте инструкцию если не сложно

ОТВЕТОВ:1
Артур | 2020-06-02

Здравствуйте, можно ли тренироваться рано утром на голодный желудок до завтрака?

ОТВЕТОВ:1
Юрий | 2020-06-02

Доброго дня,как Вы считаете, целесообразно ли объединять в трисеты упражнения на пресс: скручивание, поднос ног к груди в упоре лежа, подьём ног в висе. Или же наиболее эффективно будет выполнять эти упражнеия поочеоедно подходами?

ОТВЕТОВ:1
Данила | 2020-06-02

Приветствую. Меня зовут Данила,нуждаюсь в совете. На данный момент мой рост составляет 176см,а вес 110. Хочу похудеть,не имею цели тягать штанги(если понадобится буду). Требуется ваша помощь,если возможно,в составлении программы тренировок. Повторюсь что не хочу становится качком(извините если задел). Просто хочу красивое слегка рельефное тело,а так же неплохой запас выносливости. Наверное следует уточнить,что возраст мой 23 года. Занимаюсь пока что дома. Но при наличии программы,можно и в зал. Буду искренне рад если вы уделите мне время и внимание,в виде помощи в примерном составлении программы. Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2020-06-01

Здравствуйте.вес 99 кг. рост 172 см... не могу восстановиться после родов, прошёл уже год(((.что нибудь посоветуйте пожалуйста...

ОТВЕТОВ:1
Расул | 2020-06-01

Можно ли подростку приседать с весом( штангой, гантелями)?? Влияет ли это на роост.? Позвонки сжимаются ведь и человек становится ниже??

ОТВЕТОВ:1
Игорь | 2020-06-01

Как увеличить подтягивания

ОТВЕТОВ:1
Вера | 2020-06-01

Здравствуйте, рост 1,65- вес 78 , -27 лет .хочу похудеть и при этом выглядеть подтянутой 😔, порекомендуйте план тренировки и план питания. С чего начинать ? Буду благодарна за ответ

ОТВЕТОВ:1
Ксения | 2020-05-31

Доброго времени суток. Нашла ваш сайт в интернете, скачала на телефон и у меня есть вот такой вопрос. У меня вес 65кг. а рост 168. Появился живот и рябистые ляшки. Мне 30 лет. Хочется красивую фигуру, как можно этого достичь? В домашних условиях. И что нельзя кушать, а что нужно?

ОТВЕТОВ:1
Антон | 2020-05-31

Добрый день, Илья! У меня такой вопрос. Моё телосложение худое, вес 65 кг. Но нету мышечной массы, но есть полнота в районе живота. Какую мне выбрать тренировку, чтобы одновременно и от жира избавиться и мышцы подкачать, рельефность сделать? Так сказать, поменять килограммы жировых отложений на килограммы мышц? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Антон | 2020-05-31

Добрый день! У Вас есть программы тренировок разных категорий: для рельефа и для силы/массы. А если мне нужно и рельеф (пресс) и мышечная масса?

ОТВЕТОВ:1
Расул | 2020-05-31

Есть ли смысл приседать дома без веса??

ОТВЕТОВ:1
Максим | 2020-05-30

Здравствуйте.Мне 12 лет и вешу 48.6 килограммов. Хотелось бы сбросить килограммов 7-8.Можете мне что нибудь подсказать?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама