Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 5

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, эти тренировки подойдут эктоморфу?

Чуть не забыл, мне скоро 36, рост 176 а вес ну где то 60+ - Дрищ короче, что то с этим нужно делать. Если можно подскажите с чего лучше начинать

И да!, я в спорте новичок, устал просто, появились друзья воркраутеры, тоже хочется

Здравствуйте, только что бросил курить, стаж 19лет с недавними попытками бросить, последняя была пол года назад, бросал на два месяца. А вопрос такой:можно ли заниматься физнагрузкой с самого первого дня отказа от курения? Хочется найти замену и начать менять свою жизнь курильщика, на здоровую жизнь.

Как увеличить число подъем переворотов на турнике?

Как выбрать подходящую для себя тренировку? На дому аж 30 шт. И как решить что лучше для меня,? Растерялась

Здравствуйте! Скажите, а для тренировки в домашних условиях методом одного подхода для похудения, сколько кругов комплекса надо делать?

Извините, но можно узнать, как набрать мышечную массу, комплекс каких упражнений можно использовать. Мой возвраст 14 лет, пол женский, долгое время не занималась спрртом и физ нагрузками по причине проблем со здоровьем, но вот я восстановилась со здоровьем, а мышцы покинули меня, лето свободное и охото набрать мышцы, т. к. тренажеры уличные всегда в открытом доступе. Я веган, но курс питания более менее сбалансирован, но можно было бы от вас получить рекомендацию по поводу питания вегана. Вес около 52.Отжимаюсь кузнечиком около 20 раз. Обычно до 80и. На турнике раньше max было 10 раз га четырёх пальцах, сейчас могу только раза 4.Заранее, спасибо за ответ.

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, комплекс упражнений для домашней тренировки. Мне нужно похудеть и накачать попу рост 160 вес 69. Фигура "яблоко" Основное скопление жира на животе, спине и руках. Занимаюсь дома, есть гантели от 1,5 до 10кг, но у меня протрузия и запрет на поднятие тяжестей (гинекология и почки) свыше 3 кг. Раньше занималась, да и сейчас достаточно вынослива. Сложность хотелось бы среднюю или чуть выше. Спасибо

Доброго времени! Прошу помощи в выборе и обосновать свой ответ. Сразу оговорюсь: возможности ходить в зал нет. А проблема такая. Хочу купить тренажёр, стоит выбор между: велотренажер, эллипсоид и гребной тренажер. Цель: привести мышцы в тонус, согнать жир с живота, поработать над прессом. Диета предусмотрена. Над прессом планируются ещё простые упражнения: подъем корпуса на полу. Ну и планка. Что посоветуете и почему?

Здрастуйте. Есть гантели. 5.5 кг. Я новичек. Прошу помочь с тренировками дома. Бицепс трицепс, грудь. Могу сделать одну гантель 7 кг, но пока тяжело. Как правильно качатся?

При режиме 3 раза в неделю, могу ли я давать нагрузку на икры в каждой тренировке или все же лучше пропускать? Одну или две?

Добрый вечер, подскажите, если у меня вот такой расклад. Утром 1 час езды на велосипеде, и в обед также, вечером км 1-2 бега и хулахуп. При этом меньше есть и пить больше воды, можно ли похудеть? Так чтобы было заметно

Здравствуйте, можете посоветовать план тренировок в домашних условиях есть 2 разборные гантели(1-6кг), штанга 20кг,турник, мне 17 лет, рост 182см, вес 83кг, телосложение среднее, хотел бы больше рельефа и мышечной массы. Спортом занимался но был перерыв.

Добрый день. Можно ли тренироваться по вашей программе при беременности?

Здравствуйте, хочу очень сильно похудеть и подтянуть рельеф, мне 17, вес 97кг, рост 179. Раньше занимался в качалке фигура была более менее, щас вообще заплыл, с чего мне начать восстановление прежней фигуры? И как быстрее похудеть?

хочу збрасивать за неделю по 1 кг? сколько стоит нужно бегать часов в неделю?)

Можно ли без пп похудеть до лета ? Я треню дома

Я не пониаю вашу программу-сама должна записать кол-во повторений...сама должна себе найти упражнения? Поясните,пожалуйста,вашу систему тренировок

Добрый день! В приложении умных весов Picooc пишет,что у меня малый процент скелетных мышц,а вот мышечная масса в норме.Как увеличить скелетные мышцы и нужно ли? Добавлю,что мне нельзя поднимать больше 5 кг. Занимаюсь в основном без отягощения. Может какие то специальные упражнения нужно делать?Еслида, то сколько и как часто?

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной