Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 5

Хочу увеличить мышца груди

Здравствуйте.Скажите,пожалуйста,могу ли я заниматься на массу и бегать?

Добрый день. Насколько я знаю, от силовых тренировок нужно отдыхать, приемлемо пн., ср., пт.-силовая, а вт., чт., сб. пробежка 40 мин.

Здравствуйте! Огромное СПАСИБО за такое великолепное приложение! Да еще и бесплатное! Я очень удивлена Вашей багородностью в наши дни! Вопрос такой: Калькулятор подобрал индивидуальную тренировку на 4 дня в неделю. В рекомендации указано, что выполнять следуетв ПН, ВТ, СР и ЧТ - т. е 4 дня подряд. А в оставшиеся следубщие 3 дня отдых? Можно ли 3 дея отдыха разлелить между тренировками или ьудет не эффектмвно?

Здравствуйте, уже как 2 месяца родила ????хочу привести себя в форму ???? но не знаю с чего начать ( помогите составить план тренировок ????на данный момент мой вес 69 кг при росте 151 см

Здравствуйте , а можно исключительно турником сделать широкую спину ?

Подскажите пожалуйста, какие выполнять упражнения,если есть проблемы в области пресса и бедер(ушки),я немного прибавила в весе, хотелось бы исправить ситуацию

Здравствуйте! Начались проблемы из-за лишнего веса. Решил заняться собой. В тренажёрный зал ходить не получается т.к. работа 6-1. Рост 189, вес 120. Дома из инвентаря только гиря 32 и гимнастический ролик. В сутки употребляю не более 1600 ккал. Как добиться максимального результата в короткие сроки и на что обратить особое внимание. Спасибо.

Доброго времени суток, мне 40 лет, рост 175 см., вес 85 кг., посоветуйте программу занятий в домашних условиях с гантелями, турником и брусьями. Цель: привести тело в порядок и далее заниматься спортом.

Добрый день! Сыну 13 лет. В анамнезе: кифоз угол 29. Занимается персоналкой с инстр.в зале 2 раза в неделю. Дома нужно доп.заниматься? Если да, то можно ли заказать Вам инд.план? Спасибо!

Приветствую! Очень напряжённый график работы, спорт зал позволить себе не могу, хочу купить штангу, брусья и турник, заниматься дома после работы. Питаюсь тоже как попало можете ли посоветовать, как привести себя в порядок если я дрыщ????

Добрый день, не так давно у меня обнаружили пертрузии поясничного отдела позвоночника. Хотелось бы узнать могу ли я подтянуть тело без вреда и ухудшения состояния? И как именно?

Добра! Мне 49 лет. Подтягиваюсь широким хватом сверху 7 раз. Отжимаюсь от пола 15 раз. Приседания - 40~60раз. Какую посоветуете программу для занятий на природе (турник в лесу)?

Здравствуйте! Мой рост 160, вес 60 кг.После трёх родов имеется обвисший живот, присутствует небольшой варикоз на ногах, какую тренировку выбрать в домашних условиях, чтобы появилась красивая талия)

Добрый день. Порекомендуйте упражнения для формирования талии. Даже когда я худая у меня ее нет. Тип фигуры Н. Плечи и бедра меня устраивают т.е. раскачивать их для контраста я не буду. Возможно ли уделить внимание именно талиеобразующим упражнениям или тем которые прорабатывают ее максимально как в зале так и дома. спасибо.

Как лучше чего уменьшить бедра?

Рост 193 вес 73 как набрать вес примерно 90 что бы весить

Скажите, пожалуйста , а что делать при толстых ногах , верх тела атлетичный , но ноги в объеме большие по сравнению с верхом тела , какая жировая прослойка должна быть на ногах ?

День добрый очень нужен ваш совет Илья больше года занимаюсь по вашему приложению, спсибо вам за эту возможность, но вот с чем столкнулась: делала перерыв по здоровь делала операцию и получается не занималась пару месяцев перед опирацией и уже месяц после, планирую возобновить тренировки, так вот во время перерыва сильно ушли объемы с рук и ног больше чем в половину получается была отечность сильная, занималась через день или когда как, по комплексам домашние 4тренировки в неделю, кардии не делала, разминку делаю, вес гантели 3кг, 5кг, и гриф16г не больше, воды пью много всегда не меньше 2х литров в день, так вот в чем моя ошибка почему отекаю сильно, что я делаю не правельно? За рание спасибо вам за ответ)

Как правильно сделать тренировку дома если нет оборудования и что делать если немогу набрать вес

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной