6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 4
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 4

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Элнур | 2019-03-10

Хочу убрать бока и живот, ну точнее похудеть, какие тренировки посоветуете?

ОТВЕТОВ:1
Эдуард | 2019-03-10

Здравствуйте! Какие упражнения помогут мне накачать трапеции? Делаю шраги со штангой стоя но эффект особо не заметен за последние 3 мес, может есть ещё какие то упражнения для трапеции?

ОТВЕТОВ:1
Сулейман | 2019-03-10

Здравствуйте,а можете подсказать как быстро набрать рельеф за ранее спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Фарида | 2019-03-10

Как набрать вес с помощью тренировок в домашних условиях?

ОТВЕТОВ:1
Некрасова Елена | 2019-03-09

Доброго времени суток. К сожалению по состоянию здоровья мне пришлось бросить тренировки на 5 месяцев. Сейчас очень хочу вернуться в форму, но не знаю, с чего начать. Какой план более оптимален, чтобы встать снова в строй? Тренировалась около года, по 3 раза в неделю дома (гантели и штанга). Иногда защемляет седалищный нерв, одним из катализаторов являются как раз физ нагрузки, но они же в итоге тренируют организм и в дальнейшем защищают от этой напасти. Мне нужен лёгкий план для домашних тренировок без особого упора на низ и для рельефа. Пожалуйста подскажите, какой выбрать, и через какой срок после начала можно перейти на более продвинутые тренировки? С какого этапа начать подключать креатин? Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Игорь | 2019-03-09

Сергей, здравствуйте! На "Твой тренер" было упражнение "Обратный пуловер" (кажется, что оно так называлось) с гантелями, которые отводятся назад прямыми руками в наклоне. Из какого оно раздела я не помню. Если я назвал все правильно, прошу рассказать о нем подробнее. Спасибо!

ОТВЕТОВ:2
Богдан | 2019-03-09

Добрый день.При выборе тренировок дома,например для рельефа,много упражнений с весами,даже аналоги.Можно сделать программу без железа?

ОТВЕТОВ:1
Заира | 2019-03-09

Помогите убрать живот

ОТВЕТОВ:1
Юля | 2019-03-09

Хочу заниматься дома, но не могу подобрать для себя программу в вашем приложении т.к. все равно нужны штанги гантели и пр. чего у меня нет(

ОТВЕТОВ:1
Лика | 2019-03-09

Здравствуйте Можно подобрать тренеровку чтоб похудеть за месяц в домашних условиях без всякого оборудования только коврик

ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2019-03-08

Какие упражнения лучше делать, чтобы убрать жир с боков? Спасибо!

ОТВЕТОВ:2
Виктория | 2019-03-07

Здравствуйте. Занимааясь по программе «Супертело за 1 час в день», похудела за 2 недели на 2кг, что меня приятно удивило. На третью неделю вес остановился - 53,5 (+-200г), хотя я наоборот увеличила количество повторов упражнений. Слышала про плато при похудении. Это оно и есть? И нужно что-либо предпринимать? p.s каждую съеденную ккал не считаю, но за питанием слежу и на третьей неделе точно не ела больше прежнего.

ОТВЕТОВ:2
Елена | 2019-03-06

Как вылечить мышечную гипотонию?

ОТВЕТОВ:1
Наталия | 2019-03-05

Здравствуйте. У вас есть комплекс упражнений для занятий дома без гантелий и штанг?

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2019-03-05

Здравствуйте. Мне 34 года. Есть разборные гантели, гимнастический ролик и лишний вес. Занимаюсь каждый день, но толку никакого. Посоветуйте программу. Сколько раз в неделю и по сколько упражнений. Благодарю.

ОТВЕТОВ:5
Роман | 2019-03-05

Здравствуйте, помогите подобрать подходящую тренировку в домашних условиях. Хочу накачать мускулистое рельефное тело без применения штанг и гантель (собственный вес). Желательно, чтоб первые результаты были через 3 недели, в первую очередь, хочу прокачать грудь и пресс, ну и остальные части тела во вторую очередь. Также хочу, чтоб вы порекомендовали эти упражнения совместно с лфк при сколиозе и грудном кифозе. Мои данные : 26 лет, вес 80 кг, рост 176 см, среднего телосложения, периодически занимался в тренажёрном зале и домашних условиях

ОТВЕТОВ:1
Константин | 2019-03-04

В большей степени к какой группе мышц относится упражнение пуловер с гантелью на скамье? В приложениях пишут или грудь или спина

ОТВЕТОВ:1
Влад | 2019-03-04

Здравствуйте а как долго мне делать упражнение с колесом для пресса? Вы мне писали что 2 раза в неделю по 10 - 15 повторений... А сколько по времени? (месяц или два? И когда увеличивать нагрузку?) заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:2
Роман | 2019-03-04

Здравствуйте.подскажите отпимальное число тренировок с гантелями и своим весом,на рельеф и похудение

ОТВЕТОВ:5
Алина | 2019-03-04

Здравствуйте. Девушка, 26 лет. Рост 168, вес 56 кг. Последний год (месяца по 2-3 и такой же перерыв - болею) занимаюсь дома (в основном тренировки p4p по часу 3 раза в неделю) для общего развития всего тела. Решила принципиально улучшить качество тела, тк имеются лишние отложения на животе и бедрах. Не могу адекватно оценить себя и определиться с планом занятий. Сначала ли на массу, а потом на рельеф и сжиросжигание. Или наоборот.

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама