Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
НАША МИССИЯ >> На главную страницу

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 4)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

инна | 2016-12-01

Подскажите как тренироваться после декретного отпуска.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
саша | 2016-11-27

Повесил турник в комнате одна сторона оказалась на 2 см ниже другой перебивать вариантов нет это очень плохо или можно все таки заниматься

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
вика | 2016-11-27

Здравствуйте! Скажите, почему, когда я начинаю заниматься с гантелями, у меня распухают мышцы, или это норма? Работаю не на массу, а наоброт, хочу схуднуть, занимаюсь по круговой и приходится делать кардио, иначе у меня ноги вообще мощными становятся. Или может изначально это всегда так мышцы откликаются на нагрузку, а потом буду худеть? Питаюсь как на похудение

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
сергей | 2016-11-27

добрый день.раньше занимался бодибилдингом,а сейчас что бы не нарастало не чего я провожу очень маленькую треню со своим весом.я делаю упражнения лесенкой я вам сейчас напишу как я делаю а вы можете мне сказать достаточно ли этого или там что нибудь нужно убавить или прибаить ну вы поняли.и вообще нужно ли это делать и в чём плюс.пожалуйста.и так я начинаю делать с 1 раза и дохожу до 16.я это делаю:сделал 1 раз (отжиманий) сделал один глубокий вдох-выдох,сделал 2 отжимания сделал 2 глубоких выдоха и вдоха ,сделал 3 отжимания сделал 3 вдоха -выдоха и т.д.а когда дошол до 16 делаю в обратном порядке точно также с вдохами. + также подтягивания тока там максимальный не 16.

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Аня | 2016-11-25

Подскажите программу, чтоб быстрее привести себя в форму к Новому году. Не толстая, о недавно была дже худовата. рост 157, весила 48, сейчас думаю кг 51- 52, судя по джинсам стали туго. Необходимо убрать животик, подсушить талию, бедра и все тело пдтянуть. Как заниматься? Нужно ли кардио и как питаться?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Михаил | 2016-11-24

Здравствуйте.Мне 48 лет.У меня скалеоз.Подскажите пожалуйста, можно ли мне заниматься на турнике и какие еще упражнения можно делать?В арсенале имеется тренажер,скамья с углами наклона, штанга, гантели. И вопрос по спортивному питанию. Непереносимость лактозы и глютена. Посоветуйте какую спортивную добавку принимать?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
лариса | 2016-11-24

Здравствуйте! Скажите, если я занимаюсь по круговой тренировке, как лучше делать кардио, в конце тренировки минут по 20 или же в отдельный день от 40 минут и свыше? Худеть сильно не хотелось бы, скорее подтянуть все тело ( из лишнего животик, бедра бы подсушить). Дело в том, что, занималась круговыми без кардио. Мышцы хорошо откликаются на нагрузку, особенно на ногах, а вот жирок слабо уходит. Начинала с программы "Супер тело за час" и квадры раскачались. Не могу понять, толи мне просто нужно реже заниматься, тобишь реже трогать ноги, толи мне вообще противопоказаны выпады. Несколько месяцев не качала ноги, делала только кардио, сейчас хочу вернуться к тренировкам но не знаю по какой лучше программе и как ее сочетать с кардио?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
оля | 2016-11-23

подскажите комплекс для похудения наиболее эффективный и как лучше его сочетать с кардио? рост 158, вес 51-52. надо убрать животик, подсушить область талии. бедра. подтянуть руки, попу

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Миша | 2016-11-21

можно любое кардио будь то бег велик или эллипсойд заменить табатой?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Иван | 2016-11-21

какое отличее между этями 2 программами? //tvoytrener.com/doma/relief_ganteli_mujiki.php //tvoytrener.com/doma/pohydenie_mujiki.php

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Александр | 2016-11-21

Доброго времени суток! Подскажите, по какой программе лучше заниматься в домашних условиях! Рост 165 Вес 80 Образ жизни - сидячий Цель - похудение; рельеф Инвентарь: скакалка; разборные гантели до 25кг 2шт С уважением, Александр

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Екатерина | 2016-11-20

Здравствуйте, подскажите пожалуйста будет ли эффективна тренировка построенная следующим образом ,если цель сбросить около 10 кг,и при этом сделать тело подтянутым; кардио 10 минут на эллипсе, затем 10 упражнений с небольшими весами 3-4 круга, и в конце еще 10 минут кардио.Заранее благодарю за ответ

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Максим | 2016-11-19

Вечер добрый! Качаюсь уже год, генетически худой верх и толстый низ. Качаюсь на набор массы. Ноги я хочу сделать рельефными. Правильно ли я делаю, если у меня только два упражнения на ноги: сначала разгибания ног в тренажере 4х10 [пауза 1мин.], а затем приседания с гантелями 6х15 по 2.5кг [пауза 1мин.]. Ну и три раза в неделю бег.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алина | 2016-11-19

Я не на массе, не на сушке и не худею, занимаюсь силовыми. Сама по себе я худенькая, но живот не подтягивается, хотя пресс качаю.Питание нормальное, ничего лишнего. Что можно сделать? Может кардио добавить? Просто и так худая, поэтому кардио не занимаюсь

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
маня | 2016-11-18

добрый вечер! Мне бы хотелось подтянуть все тело и убрать излишки.Подсушить животик, талию, ноги. Рост 158, вес 51. Была 48, вина всему сладенькое)) Дело в том что давно уже с вашим сайтом знакома и не новчок в спорте. но почему то стоит мне начать заниматься, я обрастаю мышами и становлюсь какой то мужикоподобной. А я всего лишь хочу подтянуть фигуру. где ненужно убрать, подкачать. Месяца 2 уже не занималась с гантельками, мышцы сдулись и меня это радует. Вопрос вот в чем. Как мне все таки нужно заниматься, какая программа мне больше подойдет? Вот, например, мышцы на ногах у меня хорошо отклиаются на нагрузку, квадры первым делом, а ягодичные не очень. Перестала вообще качать, прыгаю на скакале, чтоб хоть как то держать ноги в тонусе, о я думаю этого мало?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Юлия | 2016-11-18

Добрый день еще раз! Вторую неделю занимаюсь по комплексу для женщин "Суперсеты для супер рельефа". Комплекс отличный, но остается открытым вопрос по прессу. Думаю, что за несколько лет ежедневной проработки кора я перекачала косые и боковые мышцы (как это определить наверняка?), поскольку талия стала шире. И живот, хоть и небольшой, но не уходит полностью. По кардио проблема - есть позвоночная грыжа, бегать не могу, прыгать особо тоже. Хожу пешком в быстром темпе на работу (минимум 40 минут), всего в день шагаю более 10 тыс. шагов. Вопрос по боковым и косым мышцам, а также по тому, как избавиться от лишнего жира - получается, только жиросжигатель мне в помощь?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
521 | 2016-11-17

будут ли качаться мышцы ног от приседаний с собственным весом, если я новичок и до этого вообще никогда не занималась? говорят, что на начальном этапе ноги могут немного подкачиваться от упражнений с собственным весом

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Аня | 2016-11-17

Здравствуйте! объясните будут ли расти мышцы если выполнять упражнение не до отказа? например приседаю с гантелями(общий вес 20кг)15-20 раз и чувствую что могу еще, но это уже многоповторка получается (может ли такое быть если нарушена техника выполнения?) и еще в приседаниях и выпадах не чувствую именно ягодичную мышцу, такое ощущуение что вообще ничего не чувствую, нету связи мозг-мышца? что посоветуете делать?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Алина | 2016-11-16

Здравствуйте! Что можете сказать по поводу тренировки с эспандером? Если все упражнения в тренировке делаются только с эспандером? Вот сейчас в продаже мелькает гимнастическая палка с эспандером, думаю, представляете, что это. Так вот интересует, это трата времени и сил или действительно можно не плохо тренироваться с эспандером, если нет гантелей? Объясните пожалуйста, подходит ли эспандер для легкой подкачки мышц и сбросу лишних кг?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Макс | 2016-11-15

Здравствуйте! Можна в один день иметь два одинаковые упражнения, если тренироваться дома?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама