Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер. О проекте, Помочь проекту, Реклама, Стать нашим автором, Рейтинг авторов, Политика конфиденц.

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 3

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Михаил | 2018-12-01

Добрый день Илья, очень нравится ваше приложение и сайт, очень многие вещи я понял просто прочитав ваши статьи. Я занимаюсь в домашних условиях, составил план на 4 тренировки. Рост 176 см, вес 69 кг на утро. Дома есть штанга, скамья, стойка, скамья для пресса/гиперэкстензии, турник, ну и куча всяких мелочей таких как как упоры для отжиманий, ролик, эспандеры и др. Можно как то вам скинуть свой план тренировок для коррекции, он у меня в экселе?? Цель у меня набор мышечной массы, но без жира. В детстве я был очень жирный, сейчас я страшный липофоб. Из спорт пита пью протеин Whey Shake и БСАА после тренировки и в первой половине дня. Был бы очень рад получить от вас совет.

ОТВЕТОВ:1
Людмила | 2018-11-30

Здравствуйте,дома есть экспандеры и степпер.Хочу убрать висцеральный жир(вываливается живот).Можно ли вечером кардио или в какое время суток будет лучше?Или лучше с экспандерами подобрать аналогичные упражнения?

ОТВЕТОВ:3
Вадим | 2018-11-29

Добрый день! Хотел бы проконсультироваться насчёт сжирожигания, т.к в своих тренировках зашел в тупик. В общем вкратце попытаюсь объяснить. Мне 30 лет, вес 85 кг на данный момент. Начал заниматься полтора года наза в домашних условиях при наличии гантель. Но к гантелям подошел чуть позже, пару месяцев приучал тело, отжиманиями, подтягтваниями и тд. Дальше начал бегать по утрам, в итоге за 4 месяца очень исхудал, скинул с 85 до 73кг,но при этом веса начал поднимать понемногу больше, живот, бока так и остались. После этого решил перестать делать кардио, начал есть и усердно заниматься гантелями. В итоге грудь хорошо расширилась, но так же и ожирел живот, бока, и снова 85 кг,но уже больше мышц. При всем этом я на удивление делаю без проблем упражнения на пресс и бегаю, и на скакалке прыгаю и тд. Кардио идет без осложнений. Но живот так и не ушел. Сел на диету, 4- 5 раз питание 2000ккал. (Работа сидячая). Занимаюсь 3 раза в неделю, кардио пока что делаю редко, боюсь исхудать И вот увидел что есть такие тренировки как круговые, с весом,без остановки. В итоге моя цель и вопрос, хочу чтобы ушли живот и бока, до пресса видимого, не исхудать заново.И нужно ли делать, если вдруг эти круговые тренировки - то что нужно, кардио в свободные дни?

ОТВЕТОВ:3
Олеся | 2018-11-29

Как похудеть

ОТВЕТОВ:1
Олеся | 2018-11-29

Меня 110 килограмм как похудеть

ОТВЕТОВ:1
Артур | 2018-11-29

И у меня есть турник,но нету всяких гантелей или штанг

ОТВЕТОВ:1
Артур | 2018-11-29

Дайте пожалуйста,эффективную программу тренировок.Я занимаюсь 3 раза в неделю

ОТВЕТОВ:1
Алина | 2018-11-28

Как можно убрать животик после родов без диет с загружены днем

ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2018-11-28

Здравствуйте хочется набрать вес ,вешу 38 кг в 19 лет рост 175 Подскажите по питанию и домашних тренировках

ОТВЕТОВ:1
ольга | 2018-11-28

Какие упражнения посоветуйте для усиления мышц спины дома

ОТВЕТОВ:1
Станислав | 2018-11-28

Добрый день ! Нет прогресса на турнике хочется сделать больше повторений но как то ни как максимально 9 и все .

ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2018-11-28

Здравствуйте, мне 21 вес 58 кг рост 167 см. Подскажите тренировку, для укрепления бёдер и мышц рук, а так же хотелось бы убрать животик. Так же какую диету можно к ней подобрать? Уровень активности у меня низкий. Заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Aliaksei | 2018-11-26

По какой схеме заниматься дома

ОТВЕТОВ:1
Евгений | 2018-11-26

Тренировки 3 раза в неделю, 45 лет, 76кг, новичок, упражнение протяжка со штангой: какой вес установить?

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2018-11-25

Здравствуйте! Скажите как такое может быть занимаюсь.увеличиваюсь в обьемах.а на весах вес не меняется.

ОТВЕТОВ:1
Илья | 2018-11-25

Можете посоветовать упражнения для кистей рук ?

ОТВЕТОВ:1
Ержан | 2018-11-25

Меня зовут Ержан.Мне 15 .Рост:167см.Вес:57кг.И я очень слабый,маленький и худой.Что мне надо делать?Какие программы есть для меня?Какие питание?

ОТВЕТОВ:1
Джапар | 2018-11-25

Я бывший спортсмен хочу заниматься спортом по тренировки каратэ мне 65 лет 100 кг 170 см дайте пожалуйста мне программу заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
Джапар | 2018-11-24

Хочу получить полное программа по карате

ОТВЕТОВ:1
Галина | 2018-11-22

Здравствуйте. У вас прекрасное приложение. Я, достаточно, продолжительное время им пользуюсь, и очень довольна им. Сейчас столкнулась с тем, что забеременела, и дальше продолжать тренироваться как все я не могу. Хотелось бы предложить вам составить программу упражнений, которые помогали бы поддерживать мышцы в тонусе и при этом не вредили плоду.

ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама