Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер. О проекте, Помочь проекту, Реклама, Стать нашим автором, Рейтинг авторов, Политика конфиденц.

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 3

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Алексей | 2018-09-28

Добрый день. Мне 42 года. Скажите пожалуйста, до какого возрасте можно без ущерба для позвоночника заниматься дома 16 кг гирей? Я ее бросаю вверх с наклонами. Просто пару месяцев назад покидал без должного разогрева, и легкие болевые ощущение в спине, в повседневной жизни очень раздражали. Задумался теперь. Хотя это упражнение очень нравится.Обычно это пару раз в недель два подхода по 30раз на каждую руку. Спасибо

ОТВЕТОВ:2
Мария | 2018-09-27

Здравствуйте, у меня не всегда болят мышцы после ваших программ тренировок( обычно после каждой болят), это нормально? Или я неправильно выполняю упражнения?

ОТВЕТОВ:1
Михаил | 2018-09-26

Здравствуйте! Подскажите ю, пожалуйста, чем можно заменить кардиотренажеры при их отсутствии в домашних условиях? Например, в программах рельефа

ОТВЕТОВ:1
Евгения | 2018-09-26

Здравствуйте, буду очень благодарна ответу. Скажите пожалуйста, почему при приседании или даже при поднимании по лестнице болят колени. Мне 21 год, а вес 55 кг при росте 167, родила ребенка почти год назад. Разминку делаю перед упражнениями. Может какой нибудь комплекс витамин нужно пропить. Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
Илья | 2018-09-25

Здравствуйте Мне 35, рост 180, вес 64 Со вредными привычками завершил около 5 лет назад. Ем достаточно много, при увеличении потребления пищи появляется сонливость и общая лень. В целом физической активности хватает - зарядка 15 минут ежедневно, строительство своего дома. Хочу с минимально возможными затратами времени набрать хотя бы 5 кг. Посещение зала пока только в перспективе через год. Есть только коврик и возможность приобрести немного железа. Какой алгоритм действий посоветуете? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Наталья | 2018-09-24

Здравствуйте! Мне 28 лет ,63/168. Параметры 90/76/96. Хочу подобрать тренировку в домашних условиях (имеется шведская стенка, брусья и скамья) для похудения и рельефа. Готова заниматься 5 раз в неделю.

ОТВЕТОВ:1
Андрей | 2018-09-23

Добрый день, очень хочу раскачаться, но врачи запрещают упражнения со штангой. Тренируюсь в домашних советах. Какие упражнения Вы можете посоветовать в такой ситуации?( очень хочу привести тело в порядок) Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2018-09-23

Здравствуйте. Мне бы набрать вес. Работа связана с физическими нагрузками. Пытаюсь заниматься 3 раза в неделю. 1 это грудь и трицепс ; 2 бицепс и спина ; 3 ноги и плечи. В теории понимаю что такое быстрые углеводы и медленные , так же белки. Но не знаю с чего начать составлять диету для набора мышечной массы. Не подскажите с чего начать? По поводу упражнений. Дома есть всё для занятий.

ОТВЕТОВ:1
Игорь | 2018-09-23

Сергей, здравствуйте! У меня очередной вопрос. Руководствуясь вашими рекомендациями, составил комплекс "Фулбоди" из 8-ми упражнений с гантелями, 3х10-12 повт. 2 раза в неделю. В принципе, можно ли выполнять каждое упражнение до отказа или лучше достигать околоотказных ощущений (за 2-3 повтора до наступления отказа прекратить выполнение)? Дело в том, что после моих попыток достичь некоего максимума в каждом упражнении, на утро сильно растет пульс в покое (недавно дошло аж до 120 уд.) и давление. О себе: мне 59 лет, опыт занятий имею, вредные привычки отсутствуют. :-) Заранее спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:1
Жанна | 2018-09-23

Здравствуйте! Меня зовут Жанна. Месяц назад родила, малыша кормлю сама. После родов тело потеряло тонус, ну, и, конечно, живот в печальном состоянии. Какой из комплексов посоветуете для приведения тела в тонус и жиросжигание? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Бекзат | 2018-09-22

Zanimatsa

ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2018-09-20

Будут ли программы для набора массы дома, где нет спортивных снарядов? Или программы для набора массы во дворе на турнирах?

ОТВЕТОВ:1
Владимир | 2018-09-20

Мешает ли секс наращиванию мышц? Если да, то сколько им можно заниматься, не помешав росту мышц?

ОТВЕТОВ:1
Yoma | 2018-09-19

Здравствуйте хотел бы узнать чем лучше заниматься первым рельефом тела или набор массы мышц?в идеале Я хочу набрать мышечную массу рост-175,вес-75, мне-19 но боюсь что без рельефа я не достигну хорошего тела так что хотел бы у вас спросить об этом

ОТВЕТОВ:1
Ева | 2018-09-18

Здравствуйте, я купила себе эспандер, не нарезинке, а вот который к ноге крепится, можно ли заниматься с эспандером и с вашей программой тренировок? Или это уже большая нагрузка?

ОТВЕТОВ:1
Нелли | 2018-09-18

День добрый хотелось бы узнать о тренировках в домашних условиях, но у меня варикозная болезнь нижних конечностей

ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2018-09-17

Добрый день,после рождения ребенка набрала вес,был 64 сейчас 56, нет времени на посещения спортивного зала,но очень хочу привести свое тело и физ здоровье в порядок.порекомендуйте пожалуйста алгоритм тренировки для этого ,чтобы подтянуть тело,и как убрать то,что теперь немного обвисло.спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2018-09-15

Здравствуйте. Хочу начать домашние тренировки по вашим советам и видео. Моя проблемная зона ноги. Но, у меня варикоз. Пожалуйста подскажите какие упражнеия можно делать, чтобы в погоне за стройностью не нанести себе вреда? Заранее благодарна.

ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2018-09-15

Добрый день! Можете вы прислать или составить план тренировка для человека с травмой спины. Ходить не может.

ОТВЕТОВ:1
Ерлан | 2018-09-15

Как накачать грудные мышцы руки и пресс - комплекс упражнений можете предоставить

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама