6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 3
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 3

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Javokhir | 2019-02-08

Бег и с упражнениями с турником утром , вечером тренировка с 7.5 кг гантелями . 3-4 раза в неделю . Подойдёт ли мне такая тренировка ? Уже 4 месяца не занимаюсь спортом.

ОТВЕТОВ:2
Артём | 2019-02-08

Да и рост мой 190см, вес 90кг.

ОТВЕТОВ:1
Артём | 2019-02-08

Здравствуйте, уважаемые товарищи тренера.В первую очередь, хочу поблагодарить вас, за это прекрасное приложение(наткнулся на него сегодня). Мне 21 год, я вегетерианец, занимаюсь закалением(купаюсь в чёрном море зимой и хожу в шортах),вот уже 3 года, это я не ради красного-словца, просто хочу детально описать свою болячку. С 15 лет у меня начало болеть правое плечо(после сна или к ночи). Ходил к врачам, делали рентген плеча, все чисто, недавно в 19 лет был повторно(боли не прошли), повторно делали рентген(плеча)-чисто, помимо плеча, так же проверили шейный отдел, и тут всё хорошо. Есть слегка заметный сколиоз(в наше время, у кого его нет). В итоге все чётно, проблему так и не выявили, это меня подтолкнуло ещё в 18 лет постепенно поменять образ жизни. На турникетами подтягиваться могу только узким хватом , при широком хвате ощущаю в плечах дискомфорт в плечах. Недавно приобрёл комплект (штанга и гантели, общий вес 50 кг). Тренируюсь гантелями(3 месяца уже).Вес на данный момент, 9 кг каждая. Проблемы(дискомфорт) в плечах испытываю только, при разведении гантелей в стороны, при данном упражнении уменьшаю рабочий вес до 4кг. Подскажите программу тренировок, инвентарь (штанга, гантели, турник). Заметил, что плечо меньше беспокоит(привыкает к нагрузкам). В покое оно не болит. Буду ждать вашего совета, спасибо вам ещё раз!

ОТВЕТОВ:0
Дмитрий | 2019-02-08

Здравствуйте. Я фрилансер. Мне 36 лет, росто 176, вес 76, всю жизнь весил 65, после трех летна фрилансе пузо отросло и проблемы с сердечно сосудистой в следствии отсутствия нагрузок. Посоветуйте тренеровки для восстановления и далее для поддержки тонуса организма в домашних условиях. Спасибо.

ОТВЕТОВ:2
Роман | 2019-02-08

Здравствуйте. Такой вопрос. Я работаю по графику 2/2 по 12 часов,возвращаюсь домой поздно. Могу я заниматься в свои выходные 2/2 и два дня отдыха? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
Виктор | 2019-02-08

Могли бы подсказать упражнения для снижение веса. Особенно на нижнюю часть тела, т.е.ноги, живот. Вес 85кг, рост 170 см. Работаю вахтовым методом, по возвращению домой стараюсь бегать, активно заниматься, но масса 80 - 83 держиться.

ОТВЕТОВ:2
Алексей | 2019-02-08

Здравствуйте)))подскажите пожалуйста как в домашних условиях убрать живот и сбросить вес)))есть штанга 60кг есть брусья на стене.мне 28 лет рост 178 вес 110

ОТВЕТОВ:1
Евгения | 2019-02-07

Я Вам очень благодарна за данную программу Вы мне очень сильно помогли, у меня мышечная слабость и я смогла сделать 3 круга по 5 кг по 20 упражнений, 0оя мой муж меня называл уебищем простите. Вы самый лучшие и действуйте так дальше. stefashka2014@mail.ru или Евгения Боева в контакте!!! "очень рада буду Вас услышать

ОТВЕТОВ:1
Олег | 2019-02-07

Добрый день.Хотел обратится за советом,мне 35 лет ,вес 87 .Хочу набрать 95 и набрать массу при этом.Какие правила,какие диеты,занятия в домашних условиях.Спасибо заранее

ОТВЕТОВ:1
Артур | 2019-02-07

Сушка и кардио

ОТВЕТОВ:1
Анжела | 2019-02-07

Здравствуйте! При росте 163 см я веду 45 кг, хочу набрать вес. Как это сделать дома

ОТВЕТОВ:2
Катя | 2019-02-07

Здравствуйте.Подскажите пожалуйста.Я хочу заняться домашними тренировками,упор буду делать на ягодицы и бедра,также хотела и укрепить верх(грудь,руки,пресс).Как мне чередовать комплексы и какие именно нужны?Есть только гантели.

ОТВЕТОВ:1
Влад | 2019-02-06

Здравствуйте, начал заниматся в домашних условиях, ( сам по себе худощавого телосложения) подскажите как с помощью тренеровок и какого без болезненого питания набрать не много веса, не кто не дает конкретный ответ вообщем в растеренности, или может какая программа нужна? За ранее спасибо, надеюсь на вашу помощь.

ОТВЕТОВ:1
Асатбек | 2019-02-06

Здравствуйте мне 14 очень сильно хочу иметь рельефное тело и мне нужно план тренеровок на 3 дня со штангой никаких турников и гантелей только штанга

ОТВЕТОВ:1
Эрик | 2019-02-06

Скажите пожалуйста мне 16 лет рост 180, вес 61, какие лучше упражнения использовать для набора массы дома?

ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2019-02-06

Здравствуйте! Мне 30 лет, рост 174,тренируюсь дома, на массу, за последние 10 дней поправилась на 2 кг и теперь вешу 54,5, хотя раньше когда не занималась, ела и сладкое и жирное и тело не менялось. По вашим статьям начала считать бжу,ем белок 95-105гр в день (не протеин, обычную еду) и калории считаю, иногда выходит даже больше чем нужно, но проблема в том, что появился живот, которого никогда не было и я уже боюсь набирать массу. Вопрос как такое возможно, что я делаю не так? А ещё плюс ко всему этому растяжки появились на бедрах и несколько на животе. Прошу, помогите

ОТВЕТОВ:5
Леся | 2019-02-06

Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста оптимальную тренировку в домашних условиях. Мне 55лет, вес 69кг,рост 164 Хочется подтянуть мышцы и немного похудеть. Есть комплект -гантели и штанга. Заранее спасибо, буду очень благодарна.

ОТВЕТОВ:1
Мария | 2019-02-06

Здравствуйте, я хочу похудеть, выбрала диету в вашем приложении и занимаюсь по 5звёздочной программе дома (та, где три по три по три), плюс кардионагрузки на работе почти каждый день (много хожу, в т.ч. по сугробам, а также верховая езда). Вопрос следующий - какой пульс должен быть во время силовой тренировки? У меня в покое пульс 80-82, подходы и круги делаю без отдыха совсем, но всё равно выше 110 ни разу не поднимался. Замеряю сразу после окончания тренировки. Восстанавливается до 80 полностью в течение полминуты, минута максимум. При этом мышцы устают как следует, дрожат, дыхание сбивается на некоторых сложных упражнениях. А пульс не растёт. Насколько эффективны такие тренировки?

ОТВЕТОВ:2
Павел | 2019-02-06

Здравствуйте, какую программу в дом. условиях лучше выбрать на рельеф из предложенных в приложении. Рост 185. Вес 93. Давление бывает повышенное.

ОТВЕТОВ:1
Павел | 2019-02-06

Здра

ОТВЕТОВ:0
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама