ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых: тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
ПОМОЩЬ
САЙТУ
НАШ КАНАЛ
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 3)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

оксана | 2017-03-30

Добрый день! Подскажите,пожалуйста,программу тренировок.Мне 38,рост 164,вес 92.В наличии гантели 2кг,утяжелители для ног по 2кг.(новичок)

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Ирина | 2017-03-30

Здравствуйте. Занималась в тренажерном зале 1,5 года. похудела на 20 кг. Сейчас вес 64 кг. Рост 168 кг. Болит поясница, к врачу ходила, причину не нашли (предположили что возможно грыжа но маленькая совсем) поэтому в зале занималась с тренером по программе все 1,5 года. Сейчас хочу продолжить занятия дома (есть степпер, фитбол, гантели). пыталась сама подобрать программу.но у меня не получается. подобрала 1 программу, но после пару занятий стала болеть спина. Помогите пожалуйста. Спасибо

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Наталья | 2017-03-29

Добрый вечер. Занимаюсь 2- 3 раза в неделю силовыми тренировками и кардио ежедневно дома на степпере 30-45 минут. После степпера начинает ныть поясница, после силовых не ноет (становая, гиперэкстензия и тд). Даже если неделя перерыва в тренажерке, кардио оставляю и поясница ноет (те это не перегрузка). Травм и заболеваний позвоночника нет. Вес 52 кг. При шагание корпус наклоняю чуть вперед, попу "отклячиваю" (не знаю какое слово подобрать), слежу чтоб колени не выходили за носки. В чем мб проблема? Заранее спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Даниил | 2017-03-29

Здравствуйте. Я не могу набрать массу. Ем правильно, тренируюсь качественно. Не растёт! Помогите в чём беда, тренируюсь уже больше месяца на массу-то есть уже у меня должно быть +3,4 кг мышц, а их нет. Как было после похудения 57-58 кг так и осталось. Если что мне 12 лет,170 см рост, 58 кг вес.

ОТВЕТОВ:9
ОТВЕТОВ:9
Саша | 2017-03-29

добрый день. вопрос по поводу тренировок. как лучше поступить с кардио. оставить на после силовых ( 30 минут) или все же делать между сплитами 5-10 минут? цель согнать вес. спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Даниил | 2017-03-29

Здравствуйте. Я занимаюсь по этому https://tvoytrener.com/doma/doma_parni_massa2.php . Какова его продолжительность

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Елена | 2017-03-28

Добрый день!Подскажите,пожалуйста, тренировку в домашних условиях.Мой рост 168.Начинала заниматься в зале ноябрь-декабрь 2016 г,затем перестала посещать.Было 58 кг,сейчас 53-54.Хотелось бы привести мышцы в тонус, подтянуться, в тренажерный зал собираюсь пойти примерно через месяц. Спасибо за ответ!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Олеся | 2017-03-27

Добрый день! Моему сыну 15 лет, рост 180, вес 60-65(давно не взвешивался). В общем высокий и худенький) У него немного искривлены ноги Х-образно. Скажите можно ли как то исправить фитнес упражнениями? Или может подкачать худые ножки) и не так заметно будет? Заранее благодарю за ответ!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Maxim | 2017-03-23

Здравствуйте, ввёл в тренировку отжимания от пола с весом. И как-то я заметил, что у меня громко издает звуки с плеча. Никаких болей никогда не было. Может быть это опасно?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Лена | 2017-03-23

Здравствуйте! Какой комплекс лучше взять, чтоб подтянуть, подкачать тело? Супер тело или Верх-низ? Как лучше делить или проробатывать все сразу за тренировку?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Инесса | 2017-03-23

Добрый день! Подскажите,пожалуйста,какую подобрать мне программу для похудения после родов.Мой вес 69,рост 164, 32 года.Бегаю на эллиптическом тренажере 40 мин в день,похудела на 6 кг, считаю калории,но снижение веса остановилось.Проблемные зоны- руки,живот,ноги.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Андрей | 2017-03-23

Спортзала в городе нет. Занимаюсь дома, цель тренировок жиросжигание и рельеф. Рост 163, вес 78. Из спорт инвентаря две гантели разборные по 10 кг два, блина по 5кг, скакалка, экспандер, велосипед. Посоветуйте в сторону какого спортинвентаря стоит задумываться для увеличения эффективности тренировок дома.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Настя | 2017-03-20

Здравствуйте,какую тренировку лучше взять чтобы уменьшить сами ляшки(с внутренней части) и руки сзади(там где трицепс)все остальное полностью устраивает,на диетах и добавках уже не сижу месяца 4 просто питаюсь на поддержание,т.к. в скором будущем планируем ребенка,рост 179 вес 61.5

ОТВЕТОВ:12
ОТВЕТОВ:12
Антон | 2017-03-16

Читал здесь, что для девушек норма веса - рост минус 112. А для парней тогда какая норма?

ОТВЕТОВ:9
ОТВЕТОВ:9
дЖЕСУС | 2017-03-15

у меня такой вопрос,у меня есть пресс,ну когда в расслабленом состоянии то он как бы выпирает,из за чего это может быть? может быть из за того что я занимаюсь в зале с поясом?или от того что я много ем и растянулся желудок?что посоветуете

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Salta | 2017-03-14

Здравствуйте! Выбрала себе методику "супер тело за 1 час в день " у меня такой вопрос: в какое время дня желательно заниматься. И обязательно ли каждый день в одно и то же время заниматься, у меня маленький ребёнок не думаю что так получится((( спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2017-03-13

Добрый день спортсмены. У меня вышла не очень приятная ситуация :( До родов я занималась спортом , для поддержания фигуры , два раза в неделю мне было достаточно . В беременность много набрала , и планировала после родов активно заняться своим телом . Ну у меня было экстренное кесарево сечение .... Скажите пожалуйста смогу ли я заниматься , приседать с штангой , бегать , подтягиваться и самое главное качать пресс . Может у вас встречались женщины кто после кесарева восстанавливал свою спортивную форму . Буду очень благодарна за ответ , мне он очень нужен ....

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Таня | 2017-03-13

добрый день, у меня возник вопрос, а что будет происходить с мышцами, если нагружаать их каждый день, тоесть не давать время на восстановление и отдых?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Владимир | 2017-03-10

Здравствуйте ? У меня вопрос по тренировке дельт. Я делаю по четыре подхода на каждый пучок с паузой 1 минута между подходами и по 2-3 минуты между пучками.Вес подбирают так, чтобы делать где-то 12 движений в подходе и чтобы последние давались с трудом. Вопрос такой. Достаточно ли одного упражнения на пучок и что я делаю неправильно? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Макс | 2017-03-10

Здравствуйте. 3 месяца ежедневно занимаюсь по видеотренировкам Тони Хортона Power 90. Гантели по 12 кг., физ. подготовка никакая, ранее не занимался. Сначала начали болеть локти, а потом еще и колено заболело. Что делать? Мазать суставы надо чем-нибудь? Выходные раз в неделю (по расписанию занятий) обязательно нужно делать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама