На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Стать нашим автором
Рейтинг авторов
Наши магазины спортпитания
Заказать план тренировок

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 3)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Лена | 2018-03-27

Здравствуйте! Подскажите, как подтянуть руки без перекачки мышц? Делаю упражнения вкруговую с гантелями, но почему то только мышцы накачиваются, а хочется более просушенных и просто подтянутых рук. Занимаюсь с разборной гантелей 3 кг. На печи упражнения не делаю ( так как они итак широкие) спину тоже осбо не трогаю. В основном сгибание на бицепс, отжимания, французский жим, пуловер.Может вес гантелей надо меньше? Пробовала уменьшить дак я вообще нагрузки не чувствую)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Евгения | 2018-03-26

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, что нужно делать чтобы накаченные мышцы ног (верхняя часть) уменьшились в объеме??? Спасибо

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Натали | 2018-03-26

Добрый день,3 мес назад стала мамой,было пкс,раньше занималась три года по вашим тренировкам результат супер, сейчас хочется привести тело в порядок,какую тренировку мне можно взять, но к сожалению дома,и нет гантелей(рост 179 вес 63,руки не нравятся,мышцы пропали ,дрябло смотрится и внутренняя сторона ног тоже не айс,на живот делаю ваккум

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Аня | 2018-03-26

Здравствуйте.после упражнений болит голова.. почему?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2018-03-25

Здравствуйте,подскажите пожалуйста,добавляю тренировку в дневник у меня на каждое упражнение указано количество повторений и подходов,не могу найти вес?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Денис | 2018-03-25

Как правильно тренироваться на массу? Правильно ли я понимаю, что нужно подбирать такой вес, чтобы максимум сделать с этим весом 10-15 повторений? К примеру, разводы лёжа с гантелями, каждая гантеля по 9,75кг=могу сделать максимум за 1 подход раз 30, а на массу получается нужно 15? Делал как-то 15 раз за 1 подход, и никаких болевых ощущений не почувствовал, а вес гантели увеличить нет возможности, как поступить чтобы тренироваться на массу?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Салина | 2018-03-24

Как можно подкачать попу в домашних условиях?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2018-03-22

Спасибо вам большое за ответ! :-)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
софья | 2018-03-22

Как в домашних условиях похудеть за 2 месяца , при этом быть подтянутой и с рельефом

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2018-03-22

То есть взять как еще одно упражнение или можно чередовать в подходах?(Я о жимах и разводках)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2018-03-21

Здравствуйте,подскажите пожалуйста как мне лучше чередовать упражнения разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье и жим гантелей лежа на гориз.скамье? Через раз или два месяца одно, потом другое? Как лучше? Спасибо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
миша | 2018-03-21

как пракачать нижний участок груди и тот что по середине?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Артур | 2018-03-20

Ещё раз здравствуйте! Я чистый эктоморф 62кг 182см. Не могли бы вы посоветовать какие упражнения делать для набора массы в домашних условиях? Есть турник, брусья, штанга

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Николай | 2018-03-20

Здравствуйте! Занимаюсь по программе "Тренировки дома на массу с упором на мышцы рук" уже почти месяц, я думаю цель понята, прочел что продолжительность занятий по этой программе не более 2-3 месяцев..По какой программе посоветуете заниматься по истечении этого срока, в домашних условиях (гинтели, штага имеются), спасибо!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2018-03-20

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, комплекс для занятий дома. Желательно чтоб не длинные были тренировки. Хотелось бы подтянуть все тело без перекачки мышц. Рост 157, вес 50-52. Из лишнего хотелось бы подсушить животик.Мышцы хорошо откликаются на нагрузку, особенно мышцы рук, а хотелось бы руки подтянуть ( зона подмышек) Сама ширококостная, широкие плечи, поэтому боюсь делать на них какие либо упражнения. Спортом занимаюсь уже давно, в частности с вашего сайта брала тренировки, но постоянно меняла, помимо еще прыгаю на скакалке.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Саша | 2018-03-19

Как можно кочатся дома

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Руслан | 2018-03-18

Здравствуйте, у меня сильно отстает середина груди. Вас в упражнениях не нашел ничего на середину груди. Что можете посоветовать и что скажете по поводу "Жима одной гантели двумя руками"? Жим на раз 130 кг.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
СТАС | 2018-03-17

когда делаю сгибание на бицепс с лёгким весом по 25-30 раз чювствую памп и мышцы болят сильно наверное и за молочной кислоты ну а когда с весом потяжелее на 10 раз боль не такая уж сильноя но зато мышцы истощаются сильнее.хотел бы узнать боль всегда озночает рост?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Екатерина | 2018-03-16

После родов увеличалась грудь. Грудью почти не кормила, но она все равно не уменьшилась и даже опустилась. У меня 5 размер груди, раньше не висела. Как похудеть в груди(уверена там больше жира, чем желез) и поднять, сделав более упругой?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Екатерина | 2018-03-16

После родов (КС) прошло 7 месяцев. Остался большой живот, свисающий над шрамом. Начала дома заниматься, но почти не чувствую пресс за слоем жира. Помогите! Как сделать живот плоским?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама