6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по фитнесу: стр 3
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по фитнесу: стр 3

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Владимир 2022-01-19

Нашёл инфу)

ОТВЕТОВ:0
Владимир 2022-01-19

Добрый день. Я Новичек. 4х разовая тренировка на этой неделе(пн, ср, пт, вс) , а на следующей получается 3х разовая(вт,чт,сб) Двигаться в таком формате и не обращать внимание на дни недели или где-то добавлять день но при этом получится 2 дня подряд. Как быть?

ОТВЕТОВ:1
Антонина 2022-01-19

Здравствуйте. Вес 71 кг Рост 169 см, хотелось бы вес скинуть и тело более рельефное.

ОТВЕТОВ:1
Игорь 2022-01-19

Уже качаюсь года двв, может чуть больше и тренировки были на гипертррфию мышц с 8-12 повторениями, пробывал и многоповторку из 15-20 повторений. Вообщем работать на силу, где 2-5 повторений что-то как-то не моё, неноавились очень эти малоповиорки, но мышцы не росли, а тут уже недели 4 тренюсь в режиме малоповторки и вроде как , хотя не вроде , а точно рост мышц пошёл. Такое может быть, что тренировки на силу запускают и явную гиперирофию мышц? Везде встрачаю инфоомацию, что если хочешь прям мышцы большие то 8-12 повторений, а в тренировках на силу останешься дрыщем, простосильным.

ОТВЕТОВ:1
Денис 2022-01-18

Добрый вечер Мой рост 180, вес 80+ уже Почти никогда не занимался, пару тройку месяцев в универе только, был в нормально телосложении и в последнее время как то набрал жирок, живот уже нормальный и бока Купил вот абонемент в спортзал на полгода Хотел бы узнать план тренировок и питания, чтобы убрать бока и живот. В планах особо нет набирать мышечную массу, хотелось бы красивый рельеф просто ) Можете подсказать ?

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий 2022-01-18

Здравствуйте, при выборе тренировки из инвентаря оставил галочки у штанги и скамьи, но в подобранных комплексах на массу нет ни одного упражнения со штангой, есть только без инвентаря. Как подобрать комплекс если дома есть только штанга с обычной стойкой и скамья?

ОТВЕТОВ:1
Наталья 2022-01-18

Здравствуйте. В тренировке указано 3×10-20 это три подхода по 10 раз и 20 сек перерыв?

ОТВЕТОВ:1
Александр 2022-01-18

Как добавить комплекс упражнений из Калькулятора в свой дневник?

ОТВЕТОВ:1
Владимир 2022-01-18

Здравствуйте, рост 178, вес 75, 20 лет, хочу начать заниматься, но покачто без гантелей и прочего, на дому, не подскажите программу

ОТВЕТОВ:1
Владимир 2022-01-18

Здравствуйте,занимаюсь в зале фитнес клуба больше года,результат есть,но не ожидаемый,как хотелось бы, по ходу занятий выработал свой комплекс тренировок,не очень эффективный,так как тренировка включается в упражнения на различные группы мышц,но нужен конкретный результат,а именно классический жим штанги лёжа на 70кг более 30 раз,бег на 3 км менее,чем за 14:40,а так же бег на 100 метров на максимум. По параметрам, пол мужской,возраст 35 лет,вес 92 кг (к сожалению стабильный, желательно сбросить 10 кг) рост 172 см,из ограничений есть 2 грыжи в поясничном отделе позвоночника. Подскажите пожалуйста,какой комплекс тренировок наиболее оптимальный подобрать, из моих результатов это подтягивание широким хватом 3 подхода по 6 раз, жим штанги лёжа 3подхода из них 100 кг 6 раз, 90 кг 8 раз и 80 кг 8 раз,бег 3 км на беговой дорожке более 14:30

ОТВЕТОВ:3
Лилия 2022-01-18

Добрый день. Мне 50 лет. Рост 164 вес 73 кг. Хочу позаниматься в тренажёрном зале. Можно посоветовать программу

ОТВЕТОВ:1
Евгений 2022-01-18

Хочу потдержать Ваш проект переводом на АльфаБанк. Кроме номера карты приложение просит внести Имя Держателя. Напишите пожалуйста кого писать.

ОТВЕТОВ:1
Дарья 2022-01-18

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли мне заниматься на силовых тренажёрах с нефроптозом почки 1 ст. Врач категорически запрещает поднимать тяжести. Может быть есть какие то случаи из вашей практики, что силовые упражнения никак не повлияли на дальнейшее развитие этой болезни? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Карен 2022-01-18

Добрый вечер.Уважаемые знатоки подскажите рабочий ли препарат из аптеки андреол который втирают?

ОТВЕТОВ:3
Александр 2022-01-17

Здраствуйте,рост 179 вес 66 14 лет можно тренировку на набор мышечной массы в тренажерном зале хожу 4 месяца

ОТВЕТОВ:2
Александр 2022-01-17

Здраствуйте,рост 179 вес 65 14 лет что лучше пить из спортивного питания для увелечения физической подготовки и массы

ОТВЕТОВ:1
Анна 2022-01-17

Здравствуйте. Подскажите, возможно ли полноценно употреблять пищу 2 раза в день (не включая перекусы), при похудении. Если в кратце, то при 2х разовом питании и перекусах у меня нет чувства голода, т.к все пространство занимает большое количество употребляемой воды. Дело в том, что утром я совершенно не могу ничего есть, до обеда могу выпить ~1-1.5 литра воды и перекусить (орехи ~15-20 грамм, зефир ~42 грамма и т.п), на обед я могу полноценно поесть, потом до ужина такие же перекусы и полноценный ужин

ОТВЕТОВ:1
Анна 2022-01-17

Здравствуйте. Подскажите, можно ли принимать bcaa 2.1.1 совместно с протеином, особенно при похудении. Ибо сколько я не стараюсь, но мне не удаётся получить нужное количество аминокислот и белков от обычной еды.

ОТВЕТОВ:1
Евгений 2022-01-17

Здравствуйте . подскажите пожалуйста . проблемы со сном . плохо засыпаю, постоянно просыпаюсь, сон неглубокий .38 лет тренируюсь 3 раза в неделю по 1,5 часа в вечернее время. Спать ложусь в 22.00 встаю 05.00 После тренировки и в дни отдыха принимаю габу иногда мелатонин.может знаете как улучшить качество сна. Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Роман 2022-01-16

Доброго времени суток! Хотел поинтересоваться какое упражнения оказывает лучшее воздействие на бицепс ? Концентрированный подъем гантелей на бицепс, подъем гантелей с поворотом запястий, или же Подъем штанги узким, широким хватом ? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Фото, если надо (не более 5 мб. Формат: png, jpg, jpeg, gif, jfif)


Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама