Собираю на новый комп для работы над сайтом. Помогите деньгами
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 3)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Ната | 2017-08-11

Чтобы не навредить мышцам, можно утром заниматься в тренажерке на голодный желудок (просто не успеваю позавтракать), а потом после приема пищи через час делать кардио 1 час?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2017-08-10

здравствуйте! после родов пропорции тела изменились. руки, плечи, грудь живот стали большие. Как это все можно уменьшить в домашних условиях?.нижняя часть тела меня устраивает.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ната | 2017-08-10

После занятий на эллипсоиде у меня несколько дней спустя болят задние мышцы бедра, в передних мышцах чувствуется не боль, а ощущается их тонус, а также болят трицепсы и мышцы на спине. Можно ли считать эллипсоид - не просто кардиотренажер, а отчасти и силовой тренажер. Растут ли от занятий на нем мышцы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
надежда | 2017-08-09

Добрый день. Рост 173, вес 53 кг. Худощавое телосложение, но полноватые ноги внизу - икры и полные щиколотки (не перекачанные). Цель - рельефность (чтобы появился пресс и тонус ягодиц) и уменьшить объем ног внизу (просушить). Какую программу Вы бы посоветовали? Спасибо большое.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Кира | 2017-08-09

Здравствуйте. Занимаюсь дома,одеваюсь тепло,потею всегда(летом очень ),во время тренировки(около 90 мин.) не пью (отсутствует желание. Занимаюсь так более 15 лет. Недавно узнала,что жиры сгорают в легких и потому лучше мерзнуть чем потеть. Но с хондрозом опасаюсь заниматься в холоде. Как лучше одеваться для тренировок дома?

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Ната | 2017-08-09

Подскажите - можно ли считать нормальным такой режим тренировок - понедельник, среда, пятница силовая тренировка по 2 часа, вторник и четверг кардио на эллипсоиде по 2 часа, суббота и воскресенье - силовая тренировка 2 часа и кардио на элипсе 2 часа. Моя цель - поддержание формы и создание рельефа.

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Алина | 2017-08-05

Подскажите, пожалуйста, возможно ли накачать плечи хотя бы минимально занимаясь дома с весом 10 кг или эспандером? Большие не хочу, но хотя бы минимум. При этом не набирая массу

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Виктория | 2017-08-02

Здравствуйте.мой рост 176, вес 57. Меня беспокоит непропорциональность тела. Объём бёдер 92. Для моего роста мне кажется это нормальным. Но у меня зудой верх, плечи, руки, спина. На их фоне ноги кажутся толстоватыми. Я хочу это исправить, го не понимаю , как. Я не хочу набирать массу, что бы выросла спина, тогда вырастут и ноги с попой+ это насилие с едой а потом ещё и сушиться, что бы жирок убрать. Если сушиться сейчас, что бы ноги стали меньше, не станет ли верх ещё суше ( хотя по виду суше некуда)? Ну т плюс качество тело не оч ( целлюлит и небольшое галифе, ногам есть что терять). Помоги пожалуйста с подбором программы и питания!! И можно ли занимается дома? Что если питаться в основном белком - мышцы начнут расти?

ОТВЕТОВ:6
ОТВЕТОВ:6
Максим | 2017-08-01

Посмотрите пожалуйста на эту программу тренировок https://vk.com/doc140037972_448377566?hash=0a798139dbaa4181cf&dl=5d9340e0d9fe49ed8c Нормальная ли она? и что стоит там изменить?

ОТВЕТОВ:8
ОТВЕТОВ:8
Анна | 2017-08-01

Здравствуйте! Мой рост 160см, вес 45кг, хочу набрать вас, выбрала компьекс на массу, новичок. После тренировки что и когда можно кушать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2017-07-31

Здравствуйте. Посоветуйте хорошее упражнение для утепление мышц спины на перекладине. Не могу осилить стандартные подтягивания,есть ли какой-то аналог для новичка? или же простого веса пока будет достаточно? Спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Виктор | 2017-07-30

День добрый! Как правильно набрать мышечную массу в домашних условиях?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр | 2017-07-29

Здравствуйте,мне 14 лет и я хочу заниматься в домашних условиях,не могли бы вы посоветовать комплекс упражнений.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Максим | 2017-07-29

Достаточно ли тренировать одну мышечную группу раз в неделю, например раз в неделю качать пресс, или приседать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2017-07-29

Как увеличить в объеме ягодицы в домашних условиях, есть 2 гантели по 2кг))???

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Кэтэлин | 2017-07-28

Привет.Я начал заниматься по такой схеме..300 отжимания каждый день на протяжения 30 дней..вверх безусловно устает .А можно будет добавить к этому еще + 300 приседаний каждый день в течения 30 дней? Это не как не скажется на мышцах? ну там катаболизм??

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Максим | 2017-07-28

Достаточно ли прорабатывать одну мышечную группу раз в неделю, и будет ли при этом увеличиваться сила и объём?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Максим | 2017-07-28

Нормально ли в программе тренировок делать все упражнения по 5 подходов или это много?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Максим | 2017-07-28

задействованы ли плечи на турнике и брусьях, или при отжимании от пола и можно ли таким образом их прокачать?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ната | 2017-07-27

Каждый день силовая тренировка 2 часа, после этого 1ч на эллипсоиде. При этом много хожу в течении дня. Скажите - при таком режиме не повлияют ли кардионагрузки после силовой на мышцы? Из спортивного питания пью Л-Карнитин

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама