ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу
скачать приложение

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 3)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Юлия | 2017-09-14

Здравствуйте, моему сыну 14 лет вес 57 рост 183, занимается плаванием 4 раза в неделю по 2 часа, тренер сказал добавить силовые тренировки. Не могли бы вы написать упражнения для для его возраста? Какого веса должны быть гантели, сколько подходов, отжимания, подтягивания и др. Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Светлана | 2017-09-14

Здравствуйте. Знаю, что после силовой тренировки нужно пить протеин. А как насчет кардио? Нужно ли после нее пить протеин или что то еще?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Игорь | 2017-09-12

Добрый день. В сочетании с чем от вакуума будет максимум пользы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Елена | 2017-09-12

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как убрать висячую и сморщенную кожу на животе.? Занимаюсь дома , пресс прощупывается , но из за кожи не видно ничего. И прошу посоветовать какую нибудь тренировку чтоб уменьшить объем талии (есть немного ушки на боках),попы и ляжек. В целом фигура устраивает. 164 вес 57. Худеть не хочу. Спасибо вам за раннее!

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Наталья | 2017-09-11

Доброго времени суток! В последнее время большое распространение получили ленточные и прочие эспандеры, с которыми очень удобно заниматься в домашних условиях, т. к. они занимают минимум места, легко крепятся, да и вообще просты в обращении.. Можно ли у вас на сайте найти упражнения с ними? Кроме того у вас есть замечательная программа по составлению тренировок он лайн, можно ли включить в ее инвентарь эспандеры, чтобы была возможность получить готовую гармоничную тренировку? Спасибо)

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вика | 2017-09-10

Здравствуйте. Мне 22 года, пост 176, вес 56. У меня очень худой верх тела, тонкие руки, нет плеч, видны кости грудной клетки. При этом у меня нормальный них, идеальных объёмов (90 см). Как мне увеличить верх тела что бы избавиться от непропорциональности? Т е набрать массу только сверху а низ оставить таким же? Как питаться и как тренироваться дома? Какой вес лучше использовать? Есть эспандер до 30 кг. Хочется выглядеть красиво, пропорционально, а сейчас верх как у анорексички ...

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Светлана | 2017-09-10

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста когда лучше тренироваться: утром после завтрака или вечером после ужина? И сколько нужно выждать времени после еды перед тренировкой? И еще вопрос: какой вид кардио выбрать, если лишнего веса 20 кг и болят колени?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
миша | 2017-09-09

можно ли звмениь гантели гирями?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Екатерина | 2017-09-07

Стоит ли совмещать силовые тренировки с кардио, если в приоритете потеря массы, или лучше сначала привести в норму кг, а потом делать мышцы, рельеф?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Добрый человек | 2017-09-07

Женщина 160см 56кг уровень новичок. Хочу начать тренировки дома. Какие упражнения посоветуете делать и сколько раз.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Яна | 2017-09-05

Здравствуйте.Пожалуйста, направьте,так сказать,на путь истинный)))Живу в маленьком городке и хорошего спортзала,а тем более тренера нет,поэтому приходится вариться в собственном котле))) Исходные данные: 35 лет,рост 172см, вес 63кг. Занялась похудением:диета+занятия по Джиллиан Майклс.В итоге сбросила 13кг (начальный вес был 76кг). Задачи:подтянуть,конечно,все тело,НО главное-у меня "сдулись" ягодицы((( Посоветуйте комплекс "мер"(упражнения+рекомендации по питанию) для того,чтобы накачать(не знаю как правильно назвать) ягодицы.Порекомендуйте, пожалуйста,с чего вообще начинать:сушка или не сушка,на массу ли надо..Запуталась((( Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Денис | 2017-09-04

Добрый день. Я учусь подтягиваться на одной руке, сначала подтягивался с цепью, а потом перешел на медленные опускания на одной руке, и вот тут начались проблемы. Сначала у меня болело в грудном отделе спины вдоль позвоночника, было тяжело дышать, прошел небольшой курс магнитотерапии и болеть перестало, но подтягиваться еще не научился, а болит в районе лопаток и край груди когда опускаюсь или когда подтягиваюсь держась другой рукой за плечо. Занимаюсь уже два месяца, получается на левой руке с табуретки до носа подтянуться, но боль в грудной части спины не дает выше подтянуться, а на правой руке пытаюсь, так таболь еще сильнее. Что мне делать? Прекращать тренировки или как?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Вероника | 2017-09-02

Здравствуйте. А есть у Вас комплекс упражнений с резинкой (экспандер) для женщин?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Нина | 2017-09-01

Здравствуйте. Какой комплекс посоветуете для избавления от дряблой кожи в области подмышек и эффекта "крыльев летучей мыши"? Дома занимаюсь ВИИТ, но эта область мало прорабатывается.

ОТВЕТОВ:5
ОТВЕТОВ:5
Сергей | 2017-08-31

Скажите, если делаю подъемы ног на турнике (90-160 градусов), то скручивания лежа на полу можно не делать, ведь на турнике больше мышц задействовано.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Валентина | 2017-08-31

Как убрать так называемые "уши"? Как питаться и заниматься если у меня форма тела "груша"?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Валенттина | 2017-08-31

Здравствуйте. Каким образом можно похудеть во внутренней стороне ляжек? При ходьбе они трутся друг от друга, от этого не комфортно, хочу чтобы они похудели и были упругие, а не болтались как желе. Как убрать выпячивающий живот и подтянуть его? И как подтянуть попу и имеется жир на руках в верхней части (около плеча), как убрать и подтянуть? Спасибо за ответ.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Олеся | 2017-08-31

Здравствуйте.У меня вопрос,помогите пожалуйста, вразумительного ответа в интернете не нашла.я занимаюсь дома по тренировкам Джиллиан Майклс,тем которые у неё считаются силовыми (нет проблемным зонам чаще всего).но они вообщем-то не на вес,а на количество повторов рассчитаны.хочу понять:можно не мучать себя кардио в виде бега или прыжков,а заниматься 5 раз в неделю на разные группы мышц по её тренировкам? Вес лишним не назовёшь,но несколько кг ещё не помешало б убрать,как по мне,локально ,конечно,что увы невозможно по определению.параметры:возраст 27, рост 172,вес 59. Спасибо большое!

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Валентина | 2017-08-30

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, у меня рост 163 вес 65. Впринципе всё в норме. Но я не занимаюсь спортом и соответственно ноги (ляжки) , попа, живот и руки выглядят не очень, их нужно подтянуть и сбросить жир. Как это правильно сделать? Нужна ли сушка? С чего начать? Какие упражнения посоветуете для подтяжки тела?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александр Борисович | 2017-08-28

Здравствуйте! У меня два вопроса к вам. 1) При каком весе можно начинать сушиться? то есть до скольки считается нормальным набрать массу что бы потом начать сушиться? 2) мой рост 180, вес 98 кг,сам эктоморф, хочу пляжную форму, мне уже можно начинать сушиться или стоит набрать еще 5 -10 кг массы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама