ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 3)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Анастасия | 2017-06-08

Добрый день! хочу начинать утро с получасовой пробежки + уделять время прессу и крутить обруч, в какой промежуток в данном случае вставить завтрак,и что он примерно должен в себя включить, возможно поделить его на части? ведь эффективность лучше на пустой желудок, но и энергии будет негде браться на такие нагрузки. Заранее большое спасибо за ответ))

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Юлия | 2017-06-07

Добрый день! Мне 34 года. Ходила 2 месяца в зал( результат маленький), бегаю по утрам 1 месяц по 4 км. Вес 56 кг,рост 167. Хочу сбросить 5 кг, убрать жир с живота,а главное привести в порядок ноги+ ягодицы- появился целюлит и жир прям в коленях((. Раньше был вес 51 кг. Подскажите какую программу выбрать для девушки для домашних тренировок. И бег оставлять по утрам? Спасибо.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Максим | 2017-06-07

Здравствуйте, мне 16, несколько лет назад были проблемы со спиной сейчас более мение нормально, но иногда побаливает поясница, можно ли мне заниматься железом? или стоит ограничиться турником и брусьями?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Ольга | 2017-06-05

Добрый вечер, у нас с вами очень большая разница во времени. Я всегда пользуюсь вашими программами. Всегда дружу со с портом. Последнии 10 лет очень особенно. Сейчас я просто не вижу результата на своей пятой точке. Почитала в инете и оказывается , что по природе женщина имеет 4 вида попы. И если одно упражнение хорошо для одной формы, то для другой это не работает. При чем, это было видео и тренер чётко рассказал о формах и о упражнениях. Не могли бы вы мне написать четкие упражнения для ягодиц формы квадрат. А программа моя " супер тело за час" . Я периодически меняю программы у вас. Спасибо большое.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Камила | 2017-06-04

Здрасьте) после упражнений на вес, что нельзя кушать и пить? И сразу после тренировок нужно кушать?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Айна | 2017-06-04

Здравствуйте! Хочу набрать вес, вес 47кг, рост 168см. Занимаюсь по комплексу супертело за 1 час в день. У меня плечи шире чем бедра. Там много упражнений на руки, потом плечи не станут еще шире или еще более заметной? Ноги худые, попа отсутствует, есть бока. Правильно ли я выбрала комплекс? Еще кормлю грудью.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Кирилл | 2017-06-04

Сергей, на всякий случай поднимаю вопрос выше. Полагаю, был несколько инкорректен. Дело тут в том, что (согласно информации) мышечная масса может у новичков и людей после длительного перерыва в тренировках набираться при дефиците калорий, т.е. при помощи запасенных ресурсов, а не исключительно жира в организме. А дефицит калорий, в свою очередь, ведет к уменьшению содержания жира. Здесь достаточно подробная статья на русском языке, которую проверял в английских источниках: http://zozhnik.ru/odnovremennoe-szhiganie-zhira-i-rost-myshc-dokazatelstva-ot-uchenyx

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Владислав | 2017-06-04

Если я буду чередовать , турник , брусья с отжиманиями,гонтелями на бицепс , то есть день турник, брусья , день отдых и день отжимания и гантели.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Олеся | 2017-06-04

Здравствуйте,подскажите пожалуйста как избавиться от циллюлита? Есть гантели по 3кг

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Аня | 2017-06-03

Здравствуйте! 5 дней назад начала делать комплекс Супертело за 1 час в день. Гантели сперва взяла 3 кг общий вес. Через 2 дня увеличила на 5 кг ( по 2,5 кг каждая) сегодня заметила что кость правой руки иногда болит, когда резкие движения делаю. Ноющая резкая боль. Это значит я неправильно делаю?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
хан | 2017-06-03

Здравствуйте как правильно употреблять бца, протеин и жирожигатель при домашних тренировках и в каких порциях И хочу убрать живот с боками но дома не имею инвентаря для тренировок посоветуйте программу, также хочу улучшить рельеф и увеличить мышечную массу.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Кирилл | 2017-06-02

Доброго времени, прочитал касательно т.н. рекомпозиции у новичков, коим являюсь. Рост 1.87, вес 70, жирец присутствует - не совсем сухой. Правильно ли я понял, что для лучшего эффекта мне не стоит добиваться ни дефицита, ни профицита калорий (т.е. ~2500 ккал/сутки), и сделать фокус на белке (~2.35 г/кг веса)? А также какую программу тренировок выбрать: на рельеф или массу?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Философ | 2017-06-02

Приветствую! Если заниматься каждый день на турнике, например, делать по 40 подтягиваний, не помешает это росту мышц?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
миша | 2017-06-01

подойдет ли такая тренировка утром кардио а вечером силовая или лучше кардио сразу после силовой,я думаю если утром кардио то сгорят те калории набраные за день а не те запасные ну а если вечером сразу после силовой то те.поправьте меня если не так?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Елена | 2017-06-01

Добрый день. Я дома занимаюсь на велотренажёре по 30-40 мин и при этом сбрасываю 270-300 ккал. Сколько я должна съедать до тренировки и после по ккал? И считается ли это полноценная тренировка или надо ещё чем то заняться?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Anea | 2017-06-01

слышала что если не увеличивать вес то мышца адаптируется к нагрузке и перестает расти. это правда?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Максим | 2017-05-30

Сильно ли мешает езда на велосипеде набору веса? И есть ли толк есть сухое молоко для набора?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Stas | 2017-05-28

Возможно при белковой диете (соевое молоко,соевый протеин) и при этом принимать л-тироксин,и тренировки само собой похудеть но что бы только жир,что бы масса сильно не горела,а скинуть хочк около 10 кг,время в запасе 2 месяца

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Максим | 2017-05-27

Как накачать нижнюю часть груди в домашних условиях? просто отжимаюсь, подтягиваюсь на турнике обратным и широким хватами, и ещё отжимаюсь на брусьях но низ груди заметно отстаёт.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Константин | 2017-05-26

Добрый день! Подскажите пожалуйста! Сейчас идет набор в полицию,надо сдавать физо через месяц,а именно комплексное-силовое упражнение за 1мин. Какие упражнения мне надо выполнять,что б подготовиться и сдать хорошо? 26лет,186см,71кг. Спасибо))

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама