ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
ЗАКАЗАТЬ
ПЛАН
ТРЕНИРОВОК
НАШ КАНАЛ
На главную страницу

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 2)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Айна | 2017-06-04

Здравствуйте! Хочу набрать вес, вес 47кг, рост 168см. Занимаюсь по комплексу супертело за 1 час в день. У меня плечи шире чем бедра. Там много упражнений на руки, потом плечи не станут еще шире или еще более заметной? Ноги худые, попа отсутствует, есть бока. Правильно ли я выбрала комплекс? Еще кормлю грудью.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Кирилл | 2017-06-04

Сергей, на всякий случай поднимаю вопрос выше. Полагаю, был несколько инкорректен. Дело тут в том, что (согласно информации) мышечная масса может у новичков и людей после длительного перерыва в тренировках набираться при дефиците калорий, т.е. при помощи запасенных ресурсов, а не исключительно жира в организме. А дефицит калорий, в свою очередь, ведет к уменьшению содержания жира. Здесь достаточно подробная статья на русском языке, которую проверял в английских источниках: http://zozhnik.ru/odnovremennoe-szhiganie-zhira-i-rost-myshc-dokazatelstva-ot-uchenyx

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Владислав | 2017-06-04

Если я буду чередовать , турник , брусья с отжиманиями,гонтелями на бицепс , то есть день турник, брусья , день отдых и день отжимания и гантели.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Олеся | 2017-06-04

Здравствуйте,подскажите пожалуйста как избавиться от циллюлита? Есть гантели по 3кг

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Аня | 2017-06-03

Здравствуйте! 5 дней назад начала делать комплекс Супертело за 1 час в день. Гантели сперва взяла 3 кг общий вес. Через 2 дня увеличила на 5 кг ( по 2,5 кг каждая) сегодня заметила что кость правой руки иногда болит, когда резкие движения делаю. Ноющая резкая боль. Это значит я неправильно делаю?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
хан | 2017-06-03

Здравствуйте как правильно употреблять бца, протеин и жирожигатель при домашних тренировках и в каких порциях И хочу убрать живот с боками но дома не имею инвентаря для тренировок посоветуйте программу, также хочу улучшить рельеф и увеличить мышечную массу.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Кирилл | 2017-06-02

Доброго времени, прочитал касательно т.н. рекомпозиции у новичков, коим являюсь. Рост 1.87, вес 70, жирец присутствует - не совсем сухой. Правильно ли я понял, что для лучшего эффекта мне не стоит добиваться ни дефицита, ни профицита калорий (т.е. ~2500 ккал/сутки), и сделать фокус на белке (~2.35 г/кг веса)? А также какую программу тренировок выбрать: на рельеф или массу?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Философ | 2017-06-02

Приветствую! Если заниматься каждый день на турнике, например, делать по 40 подтягиваний, не помешает это росту мышц?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
миша | 2017-06-01

подойдет ли такая тренировка утром кардио а вечером силовая или лучше кардио сразу после силовой,я думаю если утром кардио то сгорят те калории набраные за день а не те запасные ну а если вечером сразу после силовой то те.поправьте меня если не так?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Елена | 2017-06-01

Добрый день. Я дома занимаюсь на велотренажёре по 30-40 мин и при этом сбрасываю 270-300 ккал. Сколько я должна съедать до тренировки и после по ккал? И считается ли это полноценная тренировка или надо ещё чем то заняться?

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Anea | 2017-06-01

слышала что если не увеличивать вес то мышца адаптируется к нагрузке и перестает расти. это правда?

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Максим | 2017-05-30

Сильно ли мешает езда на велосипеде набору веса? И есть ли толк есть сухое молоко для набора?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Stas | 2017-05-28

Возможно при белковой диете (соевое молоко,соевый протеин) и при этом принимать л-тироксин,и тренировки само собой похудеть но что бы только жир,что бы масса сильно не горела,а скинуть хочк около 10 кг,время в запасе 2 месяца

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Максим | 2017-05-27

Как накачать нижнюю часть груди в домашних условиях? просто отжимаюсь, подтягиваюсь на турнике обратным и широким хватами, и ещё отжимаюсь на брусьях но низ груди заметно отстаёт.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Константин | 2017-05-26

Добрый день! Подскажите пожалуйста! Сейчас идет набор в полицию,надо сдавать физо через месяц,а именно комплексное-силовое упражнение за 1мин. Какие упражнения мне надо выполнять,что б подготовиться и сдать хорошо? 26лет,186см,71кг. Спасибо))

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Максим | 2017-05-24

Здравствуйте, у меня такой странный вопрос, обычно при постоянных тренировках результат должен расти, я составил себе програмку на турнике и брусьях, занимаюсь через день, уже как пол года, но количество повторений не растёт, и иногда замечаю что становиться труднее при тех же нагрузках.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Кирилл | 2017-05-24

Здравствуйте, скажите пожалуйста, сколько отдыхать непосредственно между самими упражнениями, а не подходами, заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Таня | 2017-05-24

Добрый день! Подскажите пожалуйста при тренировках в зале и растяжках дома начинается тремер в мышцах пью магний+В6. Что делать или тремер это норм раньше такого у меня не было.

ОТВЕТОВ:4
ОТВЕТОВ:4
Наталина | 2017-05-21

Добрый день. Две недели назад родила ребёнка, хотелось бы не затягивать с восстановлением форм. До беременности за пол года похудела на 23 кг, только диета без спорта. Качество тела, соответсвенно, не из лучших (нет подтянутости), потом беременность. Сейчас вешу 65 при росте 170, проблемная зона - живот. Хотелось бы похудеть до 57-58 и подтянуть тело. Подскажите лучший комплекс для данных целей, в условиях домашних тренировок. Заранее Вас благодарю!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марго | 2017-05-19

Доброе утро, подскажите пожалуйста. Эффективны ли занятия с эластичной лентой для похудения ног и бедер! Что вы об этом можете сказать...

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама