6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 2
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 2

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Павел | 2019-03-17

Здравствуйте, у меня пару протрузия не больших 3-5 мм Боли озредко чувствую . Подскажите мне я раньше 3 месяца назад занимался дома по полной и все было нормально,но изредка была боль в не ловких положениях вне тренировки , обследовался и т.д. Часто у вас натыкался на упражнения без осевой нагрузки , хочу план для начала закачать спину а там со временем и спортзал . Подскажите какие лучше упражнения лечебные для закачки спины-поясницы ,хочу подготовиться к залу хоть и без осевой нагрузки но все же за спину нельзя забывать . Спасибо за понимание.

ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2019-03-17

Рост 179, вес 84 Хотела бы похудеть после 2 го кесарева(прошло 3 месяца), имеется пониженное давление и сколиоз

ОТВЕТОВ:1
Марина | 2019-03-17

Добрый день! Рост 164 вес 63,5 кг, рыхлое тело, нужно сбросить 9 кг. за 2 месяца, возраст 36 лет. Полскажите пожалуйста комплекс упражнений в домашних условиях. В вопросе, направленом ранее, указан не верный адрес почты

ОТВЕТОВ:3
Марина | 2019-03-17

Добрый день! Рост 164 вес 63,5 кг, рыхлое тело, нужно сбросить 9 кг. за 2 месяца, возраст 36 лет. Полскажите пожалуйста комплекс упражнений в домашних условиях.

ОТВЕТОВ:1
Алексей | 2019-03-16

Здравствуйте, хотелось бы спросить про питание и занятия, раньше имел хорошую форму тела, но увы набрал очень много веса и появился живот, в мои 26 выглядеть с таким животом не очень красиво знаю, хочется убрать живот хотябы в домашних условиях, так как из за работы не могу ходить в зал, да и незнаю какое питания лучше всего подойдет мне, мне посоветовал это приложения знакомый по работе которой похудел благодаря вам на 19 кг, и пришел в хорошую форму, можете что рибудь посоветовать ?надеюсь на ваше взаимопонимание, очень надеюсь что Ваш совет пойдет мне на пользу ,и хотя бы для начала я уберу свой живот????

ОТВЕТОВ:2
Александр | 2019-03-16

Здравствуйте. Я бы хотел получить комплекс тренирово. Но есть проблема, в 2016 году была травма плеча левой руки (Большой бугорок раздроблен, мышцы порваны) Была сделана операция. И в 2018 году была травма, обрыв бицепса правой руки. Рост 170см вес 90кг Цель: похудеть и набрать спортивную форму Раньше занимался, был в хорошей физической форме.

ОТВЕТОВ:1
андрей | 2019-03-16

Скажите , а как какой вес надо поднимать ногами , когда делаешь приседы , т.к я тренеруюсь дома , стоек для штанги нет , и штангу закидываю сам мой вес 71 кг поднимаю 55 кг и делаю с таким весом приседы если будут стойки с каким весом можно начать работать ?

ОТВЕТОВ:3
Галина | 2019-03-16

Домашняя тренировка для женщин без гантель. А упр. даются с гантелями. В домашних условиях нет штанги. Неужели необходимо покупка?

ОТВЕТОВ:1
Яна | 2019-03-15

Здравствуйте, помогите пожалуйста подобрать программу домашних тренеровок и диету на похудение.дано рост167 вес 61,желаемый вес 54. Желательно чтобы тренеровок была очень жирожигающая не более 1 час. В день хожу непрерывно 3 часа+уход за ребенком 7мес.грудью не кормлю. Раньше занималась в зале, в принципе и сейчас планирую но пока месяц вряд-ли будет возможность туда дойти(спасибо.

ОТВЕТОВ:4
Дарья | 2019-03-15

Здравствуйте!Можно ли накачать ягодицы дома , если выполнять одно базовое упражнение за тренировку( становую тягу) , а остальные изолирующие ( махи ногами на четвереньках , мостик и тд ) 4 тренировки в неделю?

ОТВЕТОВ:3
Alena | 2019-03-14

Здравствуйте, возраст 24, рост 168, вес 127 , работаю маникюршей , по этому вообще не подвижная работа , и та на дому , все в общем дома , тревожат очень боли в спине пояснице и шее, рука во время работы затекает левая( правша) , кушать стараюсь чаще от 4 до 6 раз , в зависимости как со временем . Интересует похудение и укрепление мышц , возможен набор мышц , из инвентаря разборные гантели которые можно стащить у мужа )).

ОТВЕТОВ:1
Виталий | 2019-03-14

Есть опыт тренировки в зале, на данный момент нет возможности ходить в зал, хочу начать заниматься дома, есть штанга на 50кг, 2 гантели по 12 кг!!! Не занимался уже около 8 месяцев, задача сейчас привести мышцы в тонус и после на рост массы идти, что можете посоветовать, какую программу выбрать? Для справки: мой рост 178 см, вес 88 кг.

ОТВЕТОВ:1
андрей | 2019-03-14

Как прокачать трапецевидную мышцу и сделать рельефней в дом . Условиях :имеются гантели на 10 гиря 16 ,штанга и турник

ОТВЕТОВ:1
Мария | 2019-03-14

Здравствуйте. Какую выбрать программу после троих детей и травмой коленного мениска 10 месяцев назад? Нужно сбросить 15 кг, и подтянуть все мышцы, особенно живот.

ОТВЕТОВ:1
Павел | 2019-03-14

И вот еще вопрос насчет прогрессии нагрузок для новичков. Какого веса должны быть штанга/гантели на начальном этапе? И когда (и на сколько) нужно увеличивать нагрузку?

ОТВЕТОВ:1
Павел | 2019-03-14

Здравствуйте. Подскажите, что нужно новичку знать в целом о бодибилдинге.

ОТВЕТОВ:3
Александр | 2019-03-13

В некоторых тренировках написано 3-4*8-12 это 3 4 подхода , а где то написано 6-10/15 это что значит 10 подходов

ОТВЕТОВ:1
Анатолий | 2019-03-13

Добрый день. Распишите пожалуйста тренеровку по дням для тренажора demyos с регулируемыми весами.

ОТВЕТОВ:3
Эдуард | 2019-03-12

Здравствуйте! Хотел бы поинтересоваться, у меня гриф на штанге диаметром 3.5 см, можно ли делать становую тягу с большими весами с таким диаметром грифа?

ОТВЕТОВ:4
Артем | 2019-03-12

Здравствуйте. Мне 34 года, рост 169, вес 60. Вел не активный образ жизни, поэтому болят суставы. Хотел бы поднабрать мышечной массы. Как тренироваться при болях в суставах?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама