6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 2
Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 2

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Алёна | 2019-05-14

Добрый день. Подскажите, с какой тренировки лучше начать занятия? Мой рост 160, вес 67 кг. 4 месяца назад родила ребёнка. Скопление жира в области живота, спины рук, тип фигуры яблоко. Хотелось бы избавиться от живота и подтянуть и по возможности увеличить ягодицы. Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
Вика | 2019-05-14

Здравствуйте, хочу похудеть. 18 лет, 63 килограмм, 160 см . Подскажите, пожалуйста, упражнения. Могу заниматься только в домашних условиях. На счёт диет - трудно.

ОТВЕТОВ:1
Иван | 2019-05-13

Здравствуйте,я вешу 59кг. Всегда худой был,рост 174-176. Отжимают нормально,100 подходами делаю,правильно. Брусья 50 делаю приседания 50,подтягивания 30, гантелей нету,иногда на руки портфель с бутылками воды. Иногда с потрфелем на расстяжку отжимание на стульях,питаюсь как обычно,1-2 раза в день,не жирной пищей,овсянка с сахаром,гречка рис,макароны,жареное не им. (Редко) пью рыбий жир,но прироста не вижу,немножко есть,скажите могу ли я остаться как бы со своим телесложением,но со средним рельефом всех мышц? Рельеф от такого как описал получится?

ОТВЕТОВ:1
Вадим | 2019-05-13

Подскажите тренировку для груди,спины,и руки.Инвентарь турник и штанга с блинами

ОТВЕТОВ:13
Самира | 2019-05-12

Посоветуйте пожалуйста, упражнения для качки всего тела, особенно руки, жопу, и живот убрать, в домашних условиях... Заранее спасибо!!!!

ОТВЕТОВ:2
Юлия | 2019-05-11

Здравствуйте! Скажите, могу ли я разбить тренировку на 2 части? Например, утром делать тренировку на нижнюю часть тела, а вечером на верхнюю? И заниматься по полчаса? Тренировки провожу дома со штангой и гантелями для похудения

ОТВЕТОВ:3
Натали | 2019-05-10

Здравствуйте, я хочу похудеть и подтянуть кожу, ожирение 2 степени, физ подготовки нет, 42 года, с чего начать

ОТВЕТОВ:1
Ольга | 2019-05-09

Добрый день пожалуйста подскажите комплекс тренировок для дома для похудения с варикозным расширением вен нижних конечностей (1 стадия) и признаками варикозного расширения вен малого таза. Мне 38 лет я давно не занималась, года 3-4 назад тренировались в зале. Нужен конкретный комплекс разрешённых упражнений. Возможно не один, а несколько для чередования(верх низ и ещё какие нужны? ). Тут как раз не понимаю как определиться сколько тренировок на какие части тела нужно больше). Занятия предполагаю 3 р в неделю. Дома есть резинка и гантели. Так же есть компрессионное белье. Сейчас чувствую слабость, понимаю что начать нужно постепенно. Мой рост 1.63м, вес 67 кг. Хотела бы сбросить 7 кг. По питанию планирую перестать есть сладкое мучное. Чтобы с чего то начать. Очень надеюсь на вашу помощь. Заранее благодарю

ОТВЕТОВ:1
Максим | 2019-05-07

Здравствуйте, мне 16 лет. Очень люблю спорт! Качаю пресс по одной программе по видео. Хочу чтобы был виден пресс хорошо. Занимаюсь дома, питаюсь тем что приготовят. Какую программу лучше выбрать что бы накачать именно верхнию часть тела (спина, пресс, руки, грудь)

ОТВЕТОВ:6
Луиза | 2019-05-07

Добрый день, Илья! А можно ли попросить Вас, составить индивидуальный план тренировок по вашему приложению?готова купить)

ОТВЕТОВ:1
Александра | 2019-05-07

Здравствуйте,подскажите программу для укрепления мышц (в особенности рук и ягодиц) в домашних условиях. Рост 166 см, вес 47 кг

ОТВЕТОВ:1
Софья | 2019-05-07

В какое время суток лучше заниматься спортом? (Можно ли выполнять УТРОМ , например , натощак вакуум, планку, приседания и скручивания или делать пробежку?)

ОТВЕТОВ:1
Василий | 2019-05-05

Добрый день! Я парень, 15 лет, вес 52 кг, рост 180. Хочу набрать массу и подкачатся дома (на зал денег нету), с чего лучше начать и что можете по советовать?

ОТВЕТОВ:1
Дмитрий | 2019-05-05

Здравствуйте. Хотел бы спросить, как можно выровнять по размеру мышцы (бицепсы) на обоих руках? Подскажите пожалуйста, каким образом.

ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2019-05-05

Сутулюсь. Очень худая хочу рельефное тело и массу. Как есть знаю. Но у меня ВСД и слабое давление. Как тренироваться?

ОТВЕТОВ:1
Анастасия | 2019-05-05

Красивые мышцы и видно их было. Поправляюсь, начну с двух раз в неделю и надо к июню красивые мышцы иметь видные

ОТВЕТОВ:0
Артем | 2019-05-04

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, можно ли делать планку, если вчера делал упражнения на пресс ?

ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2019-05-04

По поводу увеличения грудных мышц. Отжимания так же эффективны, как и гантели? И если в упражнениях с гантелями можно взять вес потяжелее, что заставит мышцы расти, то как это сделать в отжиманиях? Как увеличить нагрузку?

ОТВЕТОВ:1
Юсуп | 2019-05-04

Здравствуйте у меня наблюдается такая проблема вот я сейчас нахожусь на ферме и веду активный образ жизни прохожу за день не меньше 30 км работаю руками выполняю физическую работу и начал такой образ жизни месяц назад когда у меня вес был 98 кг Через месяц я сбросил его до 91 и как бы я сильно я не занимался больше сбросить вес я не могу из тренажеров У меня есть перекладина, гиперэкстензия, брусья и скамья для пресса, подскажите пожалуйста что мне стоит что мне надо сделать чтобы сбросить вес хотя бы до 87 Заранее спасибо

ОТВЕТОВ:1
Юлия | 2019-05-03

Добрый день! Хочу заниматься с резинками. Подскажите можно ли заниматься каждый день по 4 упражнения по 4 подхода. Каждый день на разные группы мышц? Или через день будет более эффективнее?

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама