6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 2
Подпишитесь:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 2

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Юрий | 2020-06-02

Доброго дня,как Вы считаете, целесообразно ли объединять в трисеты упражнения на пресс: скручивание, поднос ног к груди в упоре лежа, подьём ног в висе. Или же наиболее эффективно будет выполнять эти упражнеия поочеоедно подходами?

ОТВЕТОВ:1
Данила | 2020-06-02

Приветствую. Меня зовут Данила,нуждаюсь в совете. На данный момент мой рост составляет 176см,а вес 110. Хочу похудеть,не имею цели тягать штанги(если понадобится буду). Требуется ваша помощь,если возможно,в составлении программы тренировок. Повторюсь что не хочу становится качком(извините если задел). Просто хочу красивое слегка рельефное тело,а так же неплохой запас выносливости. Наверное следует уточнить,что возраст мой 23 года. Занимаюсь пока что дома. Но при наличии программы,можно и в зал. Буду искренне рад если вы уделите мне время и внимание,в виде помощи в примерном составлении программы. Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:1
Татьяна | 2020-06-01

Здравствуйте.вес 99 кг. рост 172 см... не могу восстановиться после родов, прошёл уже год(((.что нибудь посоветуйте пожалуйста...

ОТВЕТОВ:1
Расул | 2020-06-01

Можно ли подростку приседать с весом( штангой, гантелями)?? Влияет ли это на роост.? Позвонки сжимаются ведь и человек становится ниже??

ОТВЕТОВ:1
Игорь | 2020-06-01

Как увеличить подтягивания

ОТВЕТОВ:1
Вера | 2020-06-01

Здравствуйте, рост 1,65- вес 78 , -27 лет .хочу похудеть и при этом выглядеть подтянутой 😔, порекомендуйте план тренировки и план питания. С чего начинать ? Буду благодарна за ответ

ОТВЕТОВ:1
Ксения | 2020-05-31

Доброго времени суток. Нашла ваш сайт в интернете, скачала на телефон и у меня есть вот такой вопрос. У меня вес 65кг. а рост 168. Появился живот и рябистые ляшки. Мне 30 лет. Хочется красивую фигуру, как можно этого достичь? В домашних условиях. И что нельзя кушать, а что нужно?

ОТВЕТОВ:1
Антон | 2020-05-31

Добрый день, Илья! У меня такой вопрос. Моё телосложение худое, вес 65 кг. Но нету мышечной массы, но есть полнота в районе живота. Какую мне выбрать тренировку, чтобы одновременно и от жира избавиться и мышцы подкачать, рельефность сделать? Так сказать, поменять килограммы жировых отложений на килограммы мышц? Спасибо!

ОТВЕТОВ:1
Антон | 2020-05-31

Добрый день! У Вас есть программы тренировок разных категорий: для рельефа и для силы/массы. А если мне нужно и рельеф (пресс) и мышечная масса?

ОТВЕТОВ:1
Расул | 2020-05-31

Есть ли смысл приседать дома без веса??

ОТВЕТОВ:1
Максим | 2020-05-30

Здравствуйте.Мне 12 лет и вешу 48.6 килограммов. Хотелось бы сбросить килограммов 7-8.Можете мне что нибудь подсказать?

ОТВЕТОВ:1
Артур | 2020-05-29

Вешу 83 кг хочу быть 75 как мне быть?

ОТВЕТОВ:1
Расул | 2020-05-29

Как насчёт того, что осевые,вертикальные нагрузки на позвоночник до 18 лет не рекомендуется??

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2020-05-29

Можно ли накачать бицепс на турнике с утежилителями, за месяц на 10 см.

ОТВЕТОВ:1
Нурасыл | 2020-05-28

Как можно быстро набрать массу с гантелями дома ,мне 14лет

ОТВЕТОВ:1
Кирилл | 2020-05-28

Здравствуйте, решил давать нагрузку на все группы мышц каждый день, как мне сгруппировать упражнения, супер сеты или просто по повторениям? И не будет ли перетренированности?

ОТВЕТОВ:7
Юрий | 2020-05-27

Доброе время суток. Сперва хочу поблагодарить Вас за сайт и канал. По объективным причинам у меня есть возможность заниматься только на турнике, брусьях и отжимания соответственно, со своим весом. Сейчас у меня пять раздельных тренировок в неделю. Я уже использовал все указанные Вами уровни сложности, кроме утяжеления. Как Вы считаете, есть смысл переходить к тренировкам методом чередующихся трисетов. И если да, то сколько максимально делать рабочих подходов каждого трисета, по сколько повторений (цель занятий: сохранеие веса, рельеф и незначительный силовой прогресс) и нужно ли использовать со временем утяжилители? Заранее спасибо.

ОТВЕТОВ:6
Виктория | 2020-05-27

Здравствуйте, хотела проконсультироваться. Имею проблему с лишним весом :68 кг при росте 164,девушка 17 лет. На протяжении многих лет пытаюсь сбросить вес, в итоге не получается, какую программу посоветуете и питание? Образ жизни средний, опыт в тренирвоках есть, занималась в тренажёрном зале с персональным тренером и на групповых занятиях, сейчас занимаюсь дома, выдерживаю любой вид нагрузки, буду очень благодарна.

ОТВЕТОВ:1
Расул | 2020-05-27

Как прогрессировать не изменяя вес снаряда??

ОТВЕТОВ:1
Александр | 2020-05-27

Также, да. На массу.

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама