6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 2
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вопросы по тренировкам в домашних условиях: стр 2

Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Вероника 2021-04-08

Здравствуйте. Хочу приобрести домашний тренажёр, но затрудняюсь с выбором. Два года назад сильно и резко похудела. Сейчас набрала лишний вес. Хотелось бы, чтобы при тренировках было задействовано как можно больше групп мышц. А особенно пресс, внутренняя сторона бёдер и рук. Буду очень благодарна за ответ. Ж 48 лет

ОТВЕТОВ:1
Александр 2021-04-08

Здравствуйте, 28 лет рост 173 вес 70кг мышц нету очень худой но пузо очень большое. Если начну тренировку на похудания боюсь вообще 1 кости останутся. Посоветуйте план тренировок и питание. Дома есть гантели по 8кг.

ОТВЕТОВ:3
Михаил 2021-04-07

Здравствуйте, какую разминку выбрать перед силовыми тренеровками с гантелями то в интернете видел много разных и не знал какую выбрать и чтобы много времени не занимала?

ОТВЕТОВ:3
Патинка 2021-04-07

Здравствуйте после родов прошло 5 месяцев было опушение органов. при опушение какие тренировки посоветуете дома делать? Хочу подтянуть все тело.

ОТВЕТОВ:1
Умид 2021-04-06

Здравствуйте я занимаюсь дома, начинаю с 7 утра на зал время нету, в такое время близко нету зало, да и дома штанга турник Гира все есть купил и экспандер, тренируюсь вторник четверг суббота, начал с маленькими весами , некоторые упражнения доють уже легко некоторые,( брюс) 3*20 с не легко турник 3* 6 когда стоит добавлять вес? Уже месяц как начал заниматься, и обезательно нужно менять программу тренировки по которой щас тренируюсь или по ней можно увеличить подходи и вес , когда нужно будет увеличить чтобы не было микро травмы?

ОТВЕТОВ:1
Илья 2021-04-06

Здравствуйте!Подскажите пожалуйста, примерно пол года назад задался целью-похудеть,весил 95 кг. при росте 182 см.,снизил калорийность и с учётом кардио и 3-х дневных тренировок с железом (веса маленькие т.к. спортом не занимался никогда) удалось снизить вес до 80 кг.,но сильно ушли мышцы, а живот и бока осталисьнемного, теперь хочется набрать МЫШЕЧНУЮ массу,подскажите пожалуйста, как тренироваться и питаться,чтобы мышечная масса росла,пусть даже медленно, а жир с живота и боков уходил, сейчас питаюсь с небольшим профицитом калорий и занимаюсь по сплиту 3 раза в неделю без кардио,СПАСИБО!

ОТВЕТОВ:4
Татьяна 2021-04-05

Добрый день! Подскажите пожалуйста, что эффективней упражнения с гантелями или с резинками? Есть ли существенная разница?

ОТВЕТОВ:1
Маргарита 2021-04-05

Здравствуйте, мне 30 лет, вес 58,хочу похудеть и рельеф, с чего начать?

ОТВЕТОВ:3
Илья 2021-04-05

Доброго времени суток! Подскажите пожалуйста упражнения для похудения, если болят стопы даже просто от ходьбы (метатарзалгия)

ОТВЕТОВ:1
Михаил 2021-04-04

Я хотел узнать, можно ли заниматься одной гантелью просто скоро домой собираюсь купить гантели данны вопрос может не совсемь уместым мне сказали что битумные гантели плохие и их лучше не брать а другие сразу две гантели купить не могу вот так ли можно одной? Времено по работать?

ОТВЕТОВ:3
Алексей 2021-04-04

Здравствуйте! Возраст 37. Вес 95. Рост 183. Без стажа тренировок. Телосложение: Руки и ноги худые, вес сосредоточен на животе и по бокам. Начал бегать три раза в неделю. Какой комплекс лучше выбрать, набор массы или похудение? Дома есть турник, брусья, скамья, штанга со стойкой, разборные гантели. Работа сидячая. Заранее спасибо!

ОТВЕТОВ:2
Дамби 2021-04-03

Здравствуйте! У меня пивной живот скажите пожалуйста как избавиться

ОТВЕТОВ:1
Андрей 2021-04-03

Какую программу можете посоветовать для силы💪? Парень 14 лет , рост 184 см , вес 75 кг Имеются гантели и турник.Раньше нёмного увлекался воркаутом

ОТВЕТОВ:1
Иван 2021-04-03

Какую можете посоветовать програму тренировок на силу Парень, 14 лет , 183 см , 76 кг

ОТВЕТОВ:1
Константин 2021-04-03

Здравствуйте. А что значит, если у меня не болят мышцы на следующий день при тренировке на массу на отказ?

ОТВЕТОВ:1
Пётр 2021-04-01

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, каким комплексом упражнений можно скинуть вес, и развить силу. Возраст 46 лет, рост 175 см. Вес 112кг.

ОТВЕТОВ:1
Сергей 2021-03-30

Здравствуйте, меня интересует вопрос насчет плечей. Мне 15 лет, плечи узкие. Какие упражнения делать, чтобы увеличь ширину плечей? Сам делаю жим штангой(13кг) за голову по 12 раз 2 подхода и отжимания 30 раз 2 подхода. Так 2 раза в день.

ОТВЕТОВ:1
Ирина 2021-03-30

Здравствуйте, Подскажите, пожалуйста, какой инвентарь лучше всего подходит для домашних тренировок? Есть ли какой-то необходимый минимум, без которого тренировки не принесут пользы? До карантина я ходила в зал 2-3 раза в неделю, а теперь приходится учиться заниматься дома. Спасибо :)

ОТВЕТОВ:1
Артём 2021-03-30

Здравствуйте! Если закончил все тренировки за неделю, начинать их сначала или они обновляются как-то?

ОТВЕТОВ:2
Наталья Эрли 2021-03-30

Я выбираю определенный инвентарь и тренировку на дому. Лавку исключаю. Мне приложение выбирает упражнения, но в основном все с лавкой. Перепроверила, ее в инвентаре нет. Я думаю, это ошибка. У меня нет никакой опоры подобия лавки.

ОТВЕТОВ:1
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса

Помогите сайту. Без должной поддержки этот раздел закроется.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама