ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу
скачать приложение

Вопросы по тренировкам в домашних условиях
(страница 16)

Вопросы и ответы по тренировкам в домашних условиях Вы можете задать свой вопрос с помощью формы внизу страницы. Наши специалисты ответят на него сегодня или завтра. Вы также можете ответить на уже существующие вопросы, или найти уже готовый ответ на ваш вопрос.

Елена | 2017-02-05

Какую выбрать тренировку для совершенно нетренированной женщины с больными коленями?Мой возраст 58 лет,вес 82.5 кг.

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Антон | 2017-02-04

Здравствуйте! У меня болит плечо, но заниматься еще могу. Стоит идти к врачу, может ли он чем-то помочь или уже никак?

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Диля | 2017-02-03

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, можно ли похудеть без кардиотренировок? Имеем: 38 лет, вес 62, рост 164, ребенку год, гв. Задача: вес 55-57, подтянуть мышцы. Занимаюсь 40-80 мин,смотря сколько ребенок спит. Понедельник, среда, пятница - пресс, ноги, ягодицы ( силовые с гантелями или утяжелителями), вторник, четверг - руки, спина, грудь (тоже силовые). Степпер сломался. Можно ли при таких занятиях добиться поставленной цели? Стараюсь соблюдать некоторые ограничения в питании. Спасибо.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Валентин | 2017-02-01

Здравствуйте! Что более эффективно для набора массы: жим гантелей лежа по 7 кг каждая или обычные отжимания от пола, вешу 76 кг?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Наталья | 2017-02-01

ДОбрый день. Начала заниматься в зале в августе 2016 года. Занималась с тренером, цель - сбросить вес, подтянуться. Занималась 2-3 раза в неделю, за 5 мес похудела на 8 кг, стали проявляться мышцы на руках, заметно улучшилось самочувствие. В настоящий момент по ряду причин абсолютно нет времени посещать зал, хочу заниматься дома 2 раза в неделю. Цель все та же - похудеть еще на 5 кг надо и подтянуться. Подскажите пож-та по какой программе лучше заниматься.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Юлия | 2017-02-01

Здравствуйте, скажите как правильно построить тренировку дома на похудение, если крупный верх тела (плечи, спина), какие упражнения делать и какой брать вес

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вика | 2017-01-31

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, влияет ли бег на ягодицы?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Ирина | 2017-01-30

Здраствуйте. хочу спросить. занимаюсь дома силовой тренеровкой и стараюсь правильно питаться. что нужно делать. чтобы при силовых тело было подтянутое и чем питаться чтобы не поправлятся при силовых тренировках? т.е. возможно подтянутое тело и немного схуднуть. мой рост 160, вес 44 кг. ( не хочется прибавлять массу тела при силовых) занимаюсь с гантелями (блины) штанга, заходы на лавку.

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Аля | 2017-01-30

Здравствуйте. Будут ли расти ноги и ягодицы, занимаясь три раза в неделю, но при условии что питание будет не массонаборным? У меня нет возможности есть на набор так много, я ем нормально, скажем так питание для поддержания веса, но хотелось бы немного увеличить мышцы ног. тренируюсь со средними весами пока, так как я новичок. гантели по 3,5 кг каждая, утяжелители на 3 кг. занимаюсь по вашей программе с упором на ноги и ягодицы, но 3 раза в нед. Заранее спасбо

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
наташа | 2017-01-30

Здравствуйте! какой взять комплекс, чтоб подтянуть все тело и убрать небольшой животик? Хотелось бы подкачать попу, ноги. Но не хотелось бы перекачанности и выпирающих мышц. Рост 158, вес 51

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
ольга | 2017-01-29

Здравствуйте! После родов прошел год... кожа дряблая, висит немного животик, есть бока , опустилась попа. Какими упражнениями в домашних условиях с подручными средствами можно исправить эти недочеты моего тела??? по родов ходила в спорь зал 6 мес, мне 28 лет, 50 кг, 164 рост

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Денис | 2017-01-28

Здравствуйте! Решил встать на путь исправления и примкнуть к людям ведущим ЗОЖ, купил мультисианцию. И сразу ряд вопросов, с надеждой ,что Вы мне поможете. Есть ли универсальная программа тренировок на мультисианции?(можно ли у Вас её заказать)+ хотелось бы получить консультацию по спортивному питанию(что, как, и сколько).

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Виктория | 2017-01-27

Добрый день! Мой рост 176, вес на данный момент 59 кг, хотя обычный 57. Меня полностью устраивает моя фигура пропорции. Виден пресс, животика нет. Единственный минус ягодицы, объемом я довольна, но они совершенно не упругие, плюс целлюлит, а так же внутрення часть бедер. Подскажите пожалуйста, помогут ли мне приседания, выпады, мостик без веса, просто на количество? Ни худеть, ни набирать я не хочу. Чищу питание, не ем сладкое и мучное. И есть какие упражнения ну внтреннюю поверхность?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Марина | 2017-01-26

Здравствуйте! Не нашла в дневнике тренировок знаменитое упражнение планка. Подскажите как рассчитать энергозатраты упражнения в минуту. Заранее большое спасибо!!!

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Юля | 2017-01-24

Здравствуйте! Рост 167, вес 48кг - по ИМТ недобор веса, НО есть сильно заметный животик (внизу живота) и "бока". Подскажите как лучше начать заниматься - имею введу нужно ли диетой/тренировками похудеть, а потом на массу начинать работать или работать на массу, но делать планку/вакуум и животик уйдет?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Вераника | 2017-01-22

Здравствуйте! Скажите, махи ногами с резиной в стороны какие мышцы укрепляют?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Александра | 2017-01-22

Здравствуйте, мама попросила подобрать для нее не сложный комплекс упражнений для тренировок в дом условиях, направленый на похудение. НО она кормит грудью (4 месяца уже) и у нее варикоз. Что посоветуете?

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Таня | 2017-01-22

добрый день, у меня вопрос по вот этой программе https://tvoytrener.com/doma/kompleks_ganteli_devushki.php для рук и ног тот же вес гантели брать? просто становую и французский жим я делаю обычно с разными весами, все таки ноги сильнее рук

ОТВЕТОВ:1
ОТВЕТОВ:1
Милана | 2017-01-21

Добрый день! Хотелось бы подтянуть все тело, убрать небольшой животик. Но дело в том, что у меня мышцы очень хорошо откликаются на нагрузку. Особенно квадрицепсы. стоит начать заниматься и фигура становиться какой то мужеподобной, а мне не хочется выпирающих мышц, а просто подтянуть подкачать все тело. Не могу понять,какую взять программу и сколько раз по ней тренироваться. Рост 157, вес 50

ОТВЕТОВ:3
ОТВЕТОВ:3
Anna | 2017-01-21

Добрый день! Помогите!:) Вопрос по времени тренировки. Родила 2.5 мес. назад. 3 недели занимаюсь силовыми трен-ми дома. Цель: вес 50 кг и мышцы в тонусе. Инвентарь: гантели, штанга, утяж-ли. Программа: 10 минут кардио и разм + 40 минут силовые + 10 минут растяжк. В понед. и пятницу делаю бедра и ноги (присяд, выпады, зашагивания, махи - понедельник классика, пятница - упор на внутр. поверхн. бедра.) Среда: спина и руки: отжимания, жим, разводки, пресс. Мне очень нравится программа, вижу прогресс (-2 кг за 3 недели, сейчас рост 159, вес 56). НО с маленьким ребенком выделить непрерывных 60-70 минут на тренировку почти невозможно. Каждая тренировка с перерывами получается на "успокоить-покачать", и мышцы остыли, и настрой ушел... Было бы удобно заниматься по 25 минут в день, включая разминку. Зато каждый день или даже 2 раза в день. Подскажите, будет толк если мою программу разбить на 25-минутные мини-трени, которые буду делать каждый день? 1 упр из базы и 1 добивающее. Например, "3 минуты прыжки на скакалке, 2 минуты разминка + присяд 3 подхода + махи нахад с утяжелителем 3 подхода + 5 мин растяжка, все с минимальным временем отдыха между подходами, сек по 30". И заниматься каждый день. Или через день, но таких тренировок в день делать 2, скажем утром с присяд + махи, вечером "выпады + подьем на носки"   Или лучше поискать другие программы, какие тогда? Всякие берпи почему-то очень нелюблю:( Заранее большое спасибо!

ОТВЕТОВ:2
ОТВЕТОВ:2
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ЗАДАТЬ ВОПРОС
E-mail: для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст вопроса


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама